Ich heiße Martina, bin 51 Jahre, verheiratet und habe 1 Sohn. Von Beruf bin ich Angestellte.
Meine große Leidenschaft ist der Eishockeysport der DEL, in dem ich ein Mitglied in einem Fanclub bin. Ein weiteres Hobby ist Nordic-Walking.
Wie war die vergangene Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche vom 01.02. bis 06.02.:
Die erste Woche ist um und ich habe auch schon abgenommen. Theoretisch hat man sich mit dem Programm auseinandergesetzt aber wenn man es dann tatsächlich beginnt, es ist schon eine Umstellung, aber ich bin total motiviert und freue mich auf diese Umstellung. Jetzt weiß ich wieder wie Obst schmeckt. Nächste Woche werde ich mir auch meine Fettpunkte ankreuzen. Dann bis nächste Woche, ich freu mich drauf.
Woche vom 07.02. bis 13.02.:
So nun ist die zweite Woche um und ich fühle mich gut und habe auch wieder abgenommen. Nun nehme ich mir jeden Tag vor Sport zu machen aber damit klappt es nicht so ganz, an diesem Thema muss ich noch arbeiten. Genauso wie mit dem Trinken, da schaffe ich gerade mal meine 1,5 Liter am Tag , wenn überhaupt. Aber wie gesagt, ich arbeite daran. Ich freue mich auf die nächste Woche.
Woche vom 14.02. bis 20.02.:
So nun ist die dritte Woche um und ich habe meinen ersten Stillstand. Ich bin etwas enttäuscht darüber, denn ich habe sogar weniger gegessen als erlaubt. Eine Erkältung ist mir dazwischen gekommen und daher klappte es diese Woche nicht so toll. Ich werde aber nicht den Kopf hängen lassen und nächste Woche wieder voll in die Ernährungsumstellung einsteigen. Bis nächste Woche, ich freu mich drauf.
Woche vom 21.02. bis 27.02.:
Die vierte Woche ist um und ich habe wieder abgenommen. Da aber meine Erkältung schlimmer wurde, habe ich diese Woche das Bett hüten müssen. Ich habe nicht viel essen können, weil ich überhaupt keinen Geschmack hatte und nicht schlucken konnte, dafür aber gaaaaanz viel getrunken. Ab Montag steige ich wieder normal in das Programm ein und freue mich auch darauf, dass es wieder mit der Ernährungsumstellung weiter geht, denn man hat ja viele gute Vorsätze, die man auch nach und nach alle einhalten möchte. Dann bis nächste Woche, ich freue mich drauf.
Woche vom 28.02. bis 06.03.:
Die fünfte Woche ist um und ich habe meinen zweiten Stillstand zu verzeichnen. Da ich immer noch gesundheitlich angeschlagen bin, habe ich das Problem mit dem Essen. Ich kann nicht so viel essen, bin dann manchmal aber ausgehungert und heute war so ein Tag. Ich habe aber trotzdem immer noch einigermaßen auf die Fettpunkte geachtet. Die ganze Zeit war ich sogar unter 30 Fettpunkten. Aber heute überkam es mich. Also hoffe ich nun auf eine neue Woche mit guten Vorsätzen und ohne irgendwelche Zwischenfälle (gesund werden und bleiben). Bis nächste Woche, ich freu mich drauf.
Woche vom 07.03. bis 13.03.:
Die 6. Woche ist um und ich habe wieder etwas abgenommen, nachdem ich nun endlich wieder gesund bin. Wieder so ganz in das Programm zu kommen ist aber auch nicht so leicht, man muss sich doch ganz schön zusammenreißen, aber es macht ja auch Spaß wenn man die ersten Erfolge an seiner Kleidung feststellt. Leider klappt es noch nicht so richtig mit der sportlichen Aktivität aber ich bin weiterhin dran meinen kleinen Schweinehund zu überwinden, nur ich darf mich selber nicht unter Druck setzen, dann wird das nichts. Ich weiß aber auch, wenn ich Sport regelmäßig machen würde, dann wäre die Abnahme noch besser, deshalb bleibe ich dran, mich regelmäßig zu bewegen. Ich freue mich schon auf nächste Woche, bis dann.
Woche vom 14.03. bis 20.03.:
Die siebte Woche ist um und ich habe heute eine kleine Zunahme gehabt. Schade eigentlich, aber dies war vorhersehbar. Nachdem ich ganz gut die Wochen der Erkältung vom Gewicht her hinbekommen habe, tat ich mich diese Woche schwer, weil ich an der Arbeit drei Verabschiedungen von Kolleginnen hatte, ja es waren drei und deshalb dreifach so tragisch. Ich werde mich jetzt aber nicht unterkriegen lassen und meine Fettpunkte, die ich esse, wieder in meiner Liste ankreuzen, damit es diese Woche besser mit der Abnahme klappt und ohne irgendwelche Feiern!!.In der kommenden Woche werde ich darauf achten, was ich esse, ich freu mich drauf, bis dann.
Woche vom 21.03. bis 27.03.:
Die achte Woche ist um, wie schnell die Zeit vergangen ist und heute habe ich wieder eine Abnahme. Wenn ich so die ersten Wochen mal zurückblicke, dann muss ich sagen, dass es mir sehr gut tut in die Wochentagsliste jeden Tag 3 positive Begebenheiten einzutragen. Ich habe mich zuerst etwas schwer getan, aber jetzt fehlt mir direkt etwas, wenn ich mich nicht abends davor setze und meinen Tag noch einmal Revue passieren lasse. Diese Woche habe ich meine Fettpunkte abgestrichen und ich muss ehrlich sagen, dass es tatsächlich hilfreich ist. Ich werde es die kommende Woche wieder machen. Ich wünsche noch eine erfolgreiche neue Woche, ich freu mich drauf.
Woche vom 28.03. bis 03.04.:
So die 9. Woche ist um und ich habe wieder etwas abgenommen. Habe mir mehr von dieser Woche erhofft, es war nicht der Erfolg, den ich gerne gehabt hätte. Ich muss wahrscheinlich mehr an meiner sportlichen Aktivität arbeiten, aber dies ist nicht ganz so einfach. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und mich erstmal hinsetze, war es dies schon, dann habe ich keine große Lust mehr mich umzuziehen und loszugehen. Irgendetwas muss ich mir einfallen lassen, damit das auch noch klappt. Also auf eine neue Woche, ich freu mich drauf.
Woche vom 04.04. bis 10.04.:
Nun ist die 10. Woche um und es hat sich wieder etwas auf der Waage in Richtung „Traumfigur“ getan. Ich werde wohl längere Zeit dazu brauchen mein Gewicht herunter zu bekommen. Aber man hat es sich auch nicht innerhalb kurzer Zeit angefuttert. Trotzdem werde ich an mir weiter arbeiten und dran bleiben. Denn ich möchte es schaffen noch einiges abzunehmen. Mal sehen, was es nächste Woche neues zu berichten gibt. Ich freu mich schon drauf.
Woche vom 11.04. bis 17.04.:
KEINE MAIL PC defekt
Woche vom 18.04. bis 24.04.:
Die 12. Woche ist um und ich habe wieder abgenommen. Ich freue mich doch sehr darüber, denn es ist ein kleiner Meilenstein auf dem Weg zum großen Ziel. Ostern habe ich ganz gut lösen können, denn ich habe nicht viele Süßigkeiten eingekauft und somit bin ich nicht in die Versuchung gekommen. Ich muss dazu sagen, dass ich kein kleines Kind mehr habe, meine beiden Männer wollten auch nicht viele Süßigkeiten und somit konnte ich diese Situation gut lösen. Ansonsten waren wir Brunchen, dort konnte ich genug zu essen finden und in meine Fettpunkteliste abstreichen, trotz Ostern. Ich freue mich auf die nächste Woche und hoffe, dass sie auch wieder erfolgreich sein wird, ich gebe mein bestes.
Woche vom 25.04. bis 01.05.:
So, nun ist schon die 13. Woche um und ich habe wieder einen Stillstand. Ich muss aber bemerken, dass ich jetzt mit meinem Mann eine Woche Urlaub hatte. Da wir auch viel unterwegs waren, habe ich nicht viel trinken können und mit dem Essen war es auch nicht viel besser. Mal ein Brötchen auf die Hand, abends ein Stückchen Pizza oder auch einen Salat, es ist keine so geregelte Woche gewesen wie sonst. Aber ab nächste Woche geht es wieder los, da werden wieder die Fettpunkte abgestrichen. Auf die nächste Woche freue mich schon, also bis dann
Woche vom 02.05. bis 08.05.:
Die 14. Woche ist um und ich habe wieder etwas abgenommen. Diese Woche lief soweit ganz gut. Habe diese Woche frei gehabt und schon mal mit dem Frühjahrsputz angefangen, soweit bin ich durch. Ich habe nicht oft an das Essen gedacht, dafür viel getrunken. Also mir geht es richtig gut. Ich freue mich schon auf die nächste Woche. Bis dann.
Woche vom 09.05. bis 15.05.:
So nun ist die 15. Woche um aber ich bin mit mir nicht ganz zufrieden. Ich habe nicht so die Fettpunkte gezählt. Dann bin ich auch noch am Samstag zum Brunchen gewesen und somit habe ich eine leichte Zunahme. Aber was soll es, Augen zu und durch. Nächste Woche werde ich wieder konsequent Fettpunkte zählen. Ich freue mich schon auf diese Herausforderung. Bis nächste Woche.
Woche vom 16.05. bis 22.05.:
Die 16. Woche ist um und ich habe einen klaren Stillstand, leider. Irgendwie komme ich seit 3 Wochen nicht so richtig von der Stelle. Es ist auch noch ein gesundheitliches Problem dazu gekommen. ich muss Medikamente einnehmen. Vielleicht habe ich ja in der nächsten Woche eine Abnahme. Man soll die Hoffnung nie aufgeben. Ich werde es schaffen!!!!!
Woche vom 23.05. bis 29.05.:
Nun ist die 17te Woche um und ich habe endlich wieder abgenommen. Diese Woche lief auch ganz gut, trotz zwei Mal Kaffee und Kuchen. Aber es war keine Sahnetorte, sondern Obstkuchen. Ich bin gespannt auf die kommende Woche, was so alles außerplanmäßig wieder auf einen zukommt. Ich muss wieder öfter das Wort „NEIN“ in meinem Wortschatz unterbringen.
Woche vom 30.05. bis 05.06.:
Die 18te Woche ist um und ich habe wieder etwas abgenommen. Es hätte normal mehr sein müssen, aber da ich zur Zeit noch Medikamente nehmen muss, bin ich schon über Kleinigkeiten zufrieden. Auch das man im Moment kein rohes Gemüse essen soll, ist essenstechnisch sehr einschränkend. Ich hoffe, dass die nächste Woche wieder besser laufen wird.
Woche vom 06.06. bis 12.06.:
Die 19te Woche ist um und ich habe wieder etwas abgenommen. Diese Woche verlief soweit ganz gut, aber ich hatte ein Problem das TRINKEN. Obwohl es warm ist, habe ich nicht so das Bedürfnis zu trinken, vor allem wenn ich an der Arbeit bin. Dadurch, dass z.Z. viel zu tun ist, vergesse ich es einfach, aber so geht es nicht nur mir, meine Kolleginnen haben auch das Problem. Also auf eine neue Woche mit mehr Trinken, klappt vielleicht besser, denn ich habe wieder eine Woche Urlaub.
Woche vom 13.06. bis 19.06.:
Die 20. Woche ist um und ich habe etwas zugenommen. Da ich eine Woche mit meinem Mann Urlaub hatte und wir viel unterwegs waren, habe ich es ehrlich gesagt genossen nicht 100%ig auf meine Fettpunkte zu gucken. Also, am Montag geht es wieder erneut los mit dem Zählen und Abstreichen, aber darauf freue ich mich auch schon wieder. Dann bis nächste Woche.
Woche vom 20.06. bis 26.06.:
Die 21. Woche ist um und ich habe wieder abgenommen, langsam aber sicher komme ich auch an das Ziel, aber es bringt mir persönlich auch nichts, wenn ich mich unter Druck setze, dann erreiche ich genau das Gegenteil. Ich freue mich schon auf die kommende Woche, mal sehen, was die wieder bringen wird.
Woche vom 27.06. bis 03.07.:
Nun ist die 22. Woche um und ich habe einen Stillstand. Da ich in letzter Zeit sehr wenig getrunken habe, habe ich gesundheitliche Probleme bekommen. Nun muss ich auch etwas mehr Fett essen und viel, sehr viel trinken. Aber man kann sich ja an alles gewöhnen, allerdings langsam. Also dann bis nächste Woche.
Woche vom 04.07. bis 10.07.:
So, nun ist die 23. Woche um und ich habe wieder abgenommen. Mit dem Trinken, vor allem regelmäßig, meine 1,5 Liter Wasser oder Tee, klappt es auch ganz gut. Mal sehen, wie es mir in meinem Urlaub damit ergeht. Ich melde mich jetzt erst einmal für die nächsten 2 Wochen wegen Urlaubs ab. Na dann bis in drei Wochen. Ich freu mich drauf.
Woche vom 11.07. bis 17.07.:
Urlaub
Woche vom 18.07. bis 24.07.:
Urlaub
Woche vom 25.07. bis 31.07.:
Die 26. Woche ist um und die zweite Staffel ist nun beendet. Am Ziel bin ich noch nicht, aber das wär auch zu viel des Guten. Ich hatte jetzt 2 Wochen Urlaub, der mir ganz gut bekommen ist, da ich mein Trinkverhalten total umgestellt habe und auch etwas mehr Fett esse, seitdem klappt es jetzt gut mit dem abnehmen, ich bin sehr glücklich darüber.
Ich möchte hier noch einen ganz großen DANK an Susanne aussprechen, sie war immer da, wenn man mal Probleme hatte oder Motivation rund um das Abnehmen brauchte. Ohne sie hätte ich es nicht geschafft, so viel abzunehmen, wie ich es bis zu diesem Zeitpunkt geschafft habe.
Vielen Dank dafür!!!!!!!!
Dann auf ein Neues, die dritte Staffel ruft.