Ich heiße Gesa, bin 33 Jahre alt, verheiratet und habe einen 7jährigen Sohn. Ich fahre gerne an die Ostsee, sammel Urlaubssand und mag Hunde. Ich möchte an diesem Programm teilnehmen, weil ich etwas für meine Gesundheit tun möchte und mir dann auch etwas mehr Lebensqualität erwarte. Ich freue mich, dabeisein zu dürfen.
Mein Motto:
Zum Erfolg gibt es keinen Fahrstuhl, man muss schon die Treppe nehmen.
Wie war die vergangene Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche vom 01.02. bis 06.02.:
Die ersten vier Tage liegen hinter mir. Und was soll ich sagen? Es war leichter, als ich dachte. Da ich kein Wassertrinker bin, sind die ersten Tage eigentlich immer wie ein Entzug. Das hatte ich dieses Mal komischerweise nicht. Obwohl ich zugeben muß, das ich immer noch zu wenig trinke. Aber ich arbeite dran. Das Sportprogramm fiel diese Woche auch noch aus, aber auch das folgt. Alles in allem geht es mir mit diesem Programm sehr gut.
Woche vom 07.02. bis 13.02.:
Diese Woche ging es endlich voran mit der Abnahme. Das motiviert. Am Dienstag war das Wetter so schön, das ich mit meinem Sohn spontan an einen nahegelegenen See gefahren bin und einen ausgiebigen Spaziergang mit ihm gemacht habe. Das Essen nach dem Fettpunkte-System klappt sehr gut. Koche die Rezepte aus Susannes Kochbuch nach. Ich fühle mich eigentlich sehr wohl und vermisse nichts. Und das ist ja die Hauptsache.
Bis nächste Woche!
Woche vom 14.02. bis 20.02.:
Diese Woche war sehr ruhig und ohne besondere Ereignisse. Bin mit meinem Mann ein paar Mal in zügigem Schritt spazieren gegangen, was mir sehr gut tat. Seit ein paar Tagen fühle ich mich viel energiereicher. Eigentlich war mein Akku mittags sonst schon fast erschöpft. Aber die letzten Tage war das total anders. Ist wohl die positive Nebenwirkung einer viel besseren Ernährung. Auch meine Rückenschmerzen sind seit ein paar Tagen verschwunden. Und die waren so schlimm, dass ich die Hausarbeit teilweise unterbrechen musste. Auch auf der Arbeit gab es Tage, wo es nur mit Schmerzmittel ging. Ob es mit der Abnahme zusammenhängt - keine Ahnung?! Auf jeden Fall fühlt sich das sehr gut an. Mit meiner Abnahme bin ich sehr zufrieden. Bis nächste Woche :-)
Woche vom 21.02. bis 27.02.:
Hallo zusammen!
Die Woche lief gut. Habe bis auf 2 Tage mein Soll erfüllt. Ein Kegelabend und ein Geburtstag waren der Grund. Aber das stört mich auch nicht weiter. Habe mir für solche Tage auch erlaubt, das zu essen, worauf ich Lust habe. Dann geht es zwar nicht so schnell mit der Abnahme, aber mich treibt ja auch nichts. Ich habe für mich einfach festgestellt, dass ich damit am besten klar komme und ich somit nicht so den Gelüsten verfalle.
Wünsche euch allen eine schöne Woche :-)
Woche vom 28.02. bis 06.03.:
Diese Woche war ruhig und ohne nennenswerte Vorkommnisse. Habe an 4 von 7 Tagen endlich mal ausreichend Wasser getrunken. Das merke ich auch am nächsten Tag auf der Waage. Aber trotzdem muss ich mich immer wieder zwingen zu trinken. Bis nächste Woche!
Woche vom 07.03. bis 13.03.:
So da bin ich mal wieder. Diese Woche war eine sehr traurige Woche. Ein sehr enger Freund ist am Samstag an Krebs gestorben mit 50 Jahren. Meine beste Freundin hat in der 22. Ssw. einen Abbruch gemacht, weil das Baby schwerstbehindert zur Welt gekommen wäre. Es wurde am Freitag beerdigt. Am gleichen Tag schlief mein Cousin im Krankenhaus ein mit Mitte 40. Nächste Woche stehen also 2 Beerdigungen an. Das einzig positive an dieser Woche ist, das ich es nicht mit Essen bewältige. Ich habe mich stattdessen um meine Freundinnen gekümmert so gut es ging. Ich wünsche allen eine schöne Woche. Bis nächste Woche.
Woche vom 14.03. bis 20.03.:
Wie ich in der letzten Woche schon berichtete, habe ich diese Woche 2 Beerdigungen hinter mich gebracht. Seitdem geht es mir schon wieder etwas besser. Mir fällt auf, das ich nicht mehr aus Frust esse. Früher hätte ich dieses schlechte Gefühl im Essen ertränkt (und mich zwangsläufig danach wieder schlecht gefühlt). Aber ich lerne anders damit umzugehen. Wobei reden mir sehr viel dabei hilft. Mit meiner Abnahme läuft es gut und das bleibt hoffentlich auch so. Bis bald!
Woche vom 21.03. bis 27.03.:
Hallo zusammen!
Diese Woche habe ich viel gearbeitet. Das ist zur Ablenkung immer gut, da gibt es keinen Kühlschrank in den ich gucken könnte :-) Versuche jetzt jeden Mittwochvormittag schwimmen zu gehen. Das tut mir sehr gut. Schwimmen ist neben Walken das Einzige, wozu ich mich aufraffen kann. Und wo mir hinterher nicht alles weh tut. Habe glücklicherweise auch einen Mann, der sagt „Komm, wir gehen spazieren!“. Das motiviert ja auch noch. Auch wenn ich gestehen muss, dass ich das trotzdem manchmal ablehne. Aber es geschehen ja auch nun mal keine Wunder in einem so „schweren“ Leben. Aber wie sagt man so schön – ich bin auf dem Wege der Besserung :-) Wünsche euch eine schöne Woche
P.S.: Ich habe die 10kg Marke geknackt. Darüber freue ich mich natürlich sehr.
Woche vom 28.03. bis 03.04.:
Hallo zusammen! Diese Woche war nicht sehr aufregend. Versuche jede Woche schwimmen zu gehen und mich zuhause mit Tätigkeiten abzulenken, die man nicht jede Woche macht; z. B. den Dachboden zu entrümpeln und die Küche von unnützem Tupper zu befreien. Das tut nicht nur meiner Figur gut, sondern auch der Seele...dieses aufgeräumte Gefühl :-) Bis nächste Woche
Woche vom 04.04. bis 10.04.:
Diese Woche lag ich mit Mandelentzündung und Erkältung im Bett. Doch zwischendurch musste ich arbeiten. Krank machen ist bei uns zurzeit nicht drin, da wir eine Dauerkranke (leider Krebs) haben und meine Chefin kurz zuvor eine Vollzeitkraft entlassen hat. Somit sind wir unterbesetzt und Ersatz ist momentan nicht zu finden. Also geht man krank zur Arbeit. Daher gibt es auch nicht viel zu berichten. Muss so langsam wieder auf die Füße kommen. Wünsche euch eine schöne Woche. Bis bald.
Woche vom 11.04. bis 17.04.:
War Sa, So, Mo noch immer krank. Am Dienstag ging es langsam wieder bergauf. Musste es auch... denn krank machen auf der Arbeit ist nicht drin. Ein Dankeschön bekommt man natürlich trotzdem nicht. Mittwoch und Freitag haben wir unseren Dachboden entmüllt und zur Mülldeponie gefahren. All die liebgewonnenen Dinge, wo man meint, irgendwann braucht man sie noch mal. 5 Jahre später liegen sie immer noch unberührt auf dem Dachboden oder im Keller. Meine Abnahme kommt etwas ins stocken, aber es geht immer noch runter. Aber dieser Punkt war zu erwarten und somit bin ich zufrieden mit mir. Und jetzt freue ich mich erst mal auf meinen Urlaub. Am Montag geht es für eine Woche an die Ostsee. Ferienwohnung mit Meerblick..Bis nächste Woche!
Woche vom 18.04. bis 24.04.:
Endlich Urlaub! Am Montag ging es los. Eine Woche Ostsee. Der Tag fing schon gut an, denn die Waage zeigte Gutes an :-). Wir hatten 7 Tage Sonnenschein und Wind (aber das gehört ja an der See dazu). Wir sind viel am Strand gelaufen und haben Muscheln und Steine gesucht – die Schätze unseres Sohnes. Abends sind wir meistens essen gegangen. Alles in allem sind wir gut erholt zurückgekommen und wie schon vermutet...
wir haben beide zugenommen :-(
Bei mir waren es 1,5kg...mein Mann sogar das Doppelte...das gab mir schon wieder ein besseres Gefühl :-)Nun kann es mit dem Abnehmen weitergehen. Bis nächste Woche!
Woche vom 25.04. bis 01.05.:
Hallo zusammen! Diese Woche war wieder arbeiten angesagt. So nebenbei habe ich versucht meine angefutterten Urlaubspfunde wieder loszuwerden. 300g fehlen mir noch. Aber das ist nicht schlimm. Eigentlich bin ich sogar sehr zufrieden mit mir. Hätte gedacht, das es länger dauert. Und nun geht es wieder ernst an die Sache ran. Bis nächste Woche!
Woche vom 02.05. bis 08.05.:
Ach ja…die guten Vorsätze… Alles kam anders. Habe am Montag schweren Herzens meine Kündigung geschrieben. Weil mir der Zustand auf der Arbeit einfach nicht gut tut. Am Dienstag habe ich es nicht geschafft, sie abzugeben… Am Mittwoch kam dann das Gespräch mit der Chefin und den Kollegen. Habe die Kündigung vorerst zurückbehalten und warte jetzt ab, ob sich etwas ändert…Wenn nicht…meine Kündigung ist geduldig.Aber um dabei aufs Essen zu kommen…ich bin ein Frustesser und es ist so schwer da raus zu kommen. Das hat man diese Woche dann auch auf der Waage gesehen. Es ist kein dramatisches Ergebnis, aber eben nicht das, was man sich wünscht. Mal sehen, ob sich alles wieder normalisiert. Bis nächste Woche
Woche vom 09.05. bis 15.05.:
Tja, nichts hat sich normalisiert… Am Donnerstag hat´s geknallt auf der Arbeit. Bin nach hause gefahren und habe geweint…Damit stand die Entscheidung fest. ICH KÜNDIGE!!! Seit 1 ½ Wochen leide ich unter Magenschmerzen, die dann auch den Rest des Bauches in Mitleidenschaft gezogen haben. Muss nun Medikamente nehmen. Aber solange dieser Stress nicht vorüber ist, werden die Schmerzen bleiben. Was das Essen betrifft…wie ich letzte Woche schon schrieb: ich bin ein Frustesser. Daher tut sich momentan nichts. Allerdings musste ich feststellen, dass ich nicht mehr die Mengen in mich reinstopfe. Früher habe ich bei Problemen gegessen, bis mir der Magen weh tat. Das mache ich heute nicht mehr. Aber ich vernachlässige das Programm, weil ich denke, meiner Seele etwas Gutes tun zu müssen. In 2 Wochen habe ich alles überstanden. Dann wird alles besser. Bis nächste Woche!
Woche vom 16.05. bis 22.05.:
Hallo zusammen! Wieder eine Woche geschafft. Ich habe die Woche damit verbracht, den Ärger auf der Arbeit nicht so dicht an mich ranzulassen bzw. mich mit meiner Entscheidung, zu kündigen abzufinden. Glücklicherweise habe ich ganz liebe Kollegen, die meine Entscheidung total verstehen und nicht böse auf mich sind. Immerhin hätte ich sie in noch mehr Arbeit gestürzt…aber die Chefin hat ja „glücklicherweise“ Ersatz für mich gefunden. Aber was soll´s. Ich muss jetzt nach vorne schauen und an mich denken. Ich nehme mir ein halbes Jahr Auszeit und ab nächste Woche stürze ich mich wieder voll und ganz in dieses Programm. Dazu kommt, das wir am Donnerstag eine frohe Botschaft erhalten haben…wir bekommen Ende Juli einen Appenzeller Sennenhund Welpen, für den ich dann ganz viel Zeit habe…und der, wenn er groß ist, für meine Fitness sorgt J Ganz liebe Grüße an euch, meine lieben Mitstreiterinnen oder Mitkämpferinnen.
Woche vom 23.05. bis 29.05.:
Hallo liebe „Kolleginnen“! Ich habe es geschafft…Meine Kündigungsfrist ist beendet und ich hatte meinen letzten Arbeitstag. Es ist ein befreiendes Gefühl. Aber trotzdem muss ich mich in nächster Zeit erst einmal daran gewöhnen. Am Montag geht es für mich in Susannes Programm wieder los, nach 3 psychisch, sehr anstrengenden Wochen, in denen ich für meine Abnahme einfach den Kopf nicht frei hatte. Trotz einer kleinen Zunahme, bin ich sehr stolz auf mich, keine Fressattaken in dieser Zeit bekommen zu haben. Habe einfach nur das Falsche gegessen, was ich mir in dieser Zeit, aber einfach erlaubt habe. Somit ist ja schon eine kleine Verbesserung zu „früher“ eingetreten und das freut mich sehr. Ich wünsche euch und mir eine schöne Woche. Bis bald.
Woche vom 30.05. bis 05.06.:
Meine erste Woche ohne Arbeit und es geht mir gut. Habe aus unerklärlichen Gründen 2 kg zugenommen. Aber vielleicht hat das doch mit den letzten Wochen zu tun, in denen ich nicht auf das Programm geachtet habe. Seit Montag versuche ich langsam ins Programm zurückzufinden. Und bin auch gleich die ersten 3 Tage mit dem Fahrrad zur Schule gefahren, um meinen Sohn hinzubringen und wieder abzuholen. Danach waren Ferien. Man hat mein Po gelitten. Ich bin einige Jahre nicht mehr regelmäßig Rad gefahren. Habe mir dann am Mittwoch erst mal einen bequemeren Sattel gekauft, den ich dann ab Montag teste. Bis nächste Woche!
Woche vom 06.06. bis 12.06.:
Diese Woche war ganz gut. Bin ganz tapfer jeden Tag Fahrrad gefahren. Morgens und mittags meinen Sohn zur Schule bringen und abholen. Das wollte ich ja eisern durchziehen. Bin auch echt stolz auf mich. Am Donnerstag konnten wir dann leider nicht fahren, weil es geregnet hat, wie aus Eimern. Ein halbes Kilo bin ich zum Glück auch wieder los. Obwohl ich mit meinem Eßverhalten noch nicht ganz zufrieden bin. Aber es wird wieder. Bis bald.
Woche vom 13.06. bis 19.06.:
Hallo an alle! Letzten Samstag bin ich gestürzt. Da das linke Knie wohl geprellt ist, war es nix mit Fahrrad fahren. War gerade so froh, dass mein Hintern sich an den Sattel gewöhnt hat. Ich bin gerade wieder auf einem guten Weg, meine tägliche Wasserration zu schaffen. Mein Essensplan wird auch wieder besser. Bis bald.
Woche vom 20.06. bis 26.06.:
Diese Woche war ruhig. Mein Knie schmerzt noch immer nach meinem Sturz. Aber Prellungen sind ja bekanntlich meist schmerzender als Brüche. Also abwarten. Habe mich wieder aufs Fahrrad gesetzt, aber nur langsame und kurze Strecken gefahren. Da die Bewegung eindeutig fehlt, merke ich das leider auch auf der Waage. Es kann nur aufwärts gehen. Es braucht halt seine Zeit. Bis nächste Woche!
Woche vom 27.06. bis 03.07.:
Hallo zusammen. Mein Knie ist noch immer nicht in Ordnung. Aber ich versuche leichte Bewegung in den Alltag zu bringen. Fahrrad fahren und Walking, so viel wie das Knie zulässt. Habe diese Woche nicht viel Wasser getrunken. Man merkt doch sofort, wenn man es sich nicht sichtbar hinstellt, ist es vergessen. Leider geht das Gewicht auch nur schleppend runter. Bis nächste Woche.
Woche vom 04.07. bis 10.07.:
Hallo zusammen. Waren viel unterwegs diese Woche. Habe mir meistens Obst und Gemüse eingepackt. Mein Knie fängt an Probleme zu machen und nächste Woche muss ich wohl doch zum Arzt. Da meine Bewegung deshalb echt nur eingeschränkt ist, tut sich beim Gewicht nicht viel. Auch meine Motivation leidet darunter, wenn man nicht so kann, wie man will. Ich versuche mich zu beherrschen mit dem Essen. Der Zeitpunkt, das unser Hundebaby bei uns einzieht rutscht auch immer näher (evtl. nächste Woche) und damit versuche ich mich abzulenken. Ich wünsche euch allen eine schöne Woche.
Woche vom 11.07. bis 17.07.:
Hallo zusammen! Wir haben diese Woche Urlaub und haben einige Tagestouren unternommen. Wir sind viel gelaufen, haben es uns aber zwischendurch auch gut gehen lassen. Was man dann am Freitag auch auf der Waage gesehen hat – 1kg mehr L Nächste Woche bekommen wir endlich unseren Hund und dann habe ich wieder eine Aufgabe. Und darauf freue ich mich. Bis nächste Woche.
Woche vom 18.07. bis 24.07.:
Diese Woche war eine ganz neue Erfahrung. Am Dienstag haben wir unseren kleinen Hundewelpen abgeholt. Seitdem dreht sich alles um diesen Hund. Man läuft nur hinterher und guckt, ob sie irgendwo einen See hinterlassen hat oder ob sie einen machen will. Und dann heißt es: Hund untern Arm und schnell raus. Die ersten Nächte war ich ab 3 Uhr wach und hab gelauscht, ob der Hund wach ist und raus muss. Dementsprechend müde war ich am Tag. Der Vorteil an der ganzen Sache ist…man hat keinen Gedanken ans Essen. Und so viel an der frischen Luft war ich in letzter Zeit auch nicht mehr. Wenn sie erst mal stubenrein ist, dann wird es wohl besser und einfacher. Bis nächste Woche!
Woche vom 25.07. bis 31.07.:
Hallo zusammen! So schnell sind diese 6 Monate vergangen…
Fazit: Ich habe mich immer sehr wohl und aufgehoben gefühlt. Kann dieses Programm wirklich jedem weiter empfehlen, der abnehmen möchte. Ich habe in den 6 Monaten 11kg verloren und bin sehr zufrieden. Natürlich hätte es mehr sein können. Aber ich weiß selbst, woran es liegt. Werde nun allein weitermachen und wünsche allen bleibenden und neu dazugekommenen Teilnehmern viel Erfolg in der 3. Staffel.
Dir, Susanne wünsche ich weiterhin viel Erfolg mit Deinem Programm und Deinen „Schützlingen“.