Ich heiße Marianne, bin 72 Jahre alt und bin verheiratet. Ich habe eine Tochter und einen Enkel. Meine Hobbys sind: Kochen, Lesen, Malen, Chorsingen, Basteln, Musik, sportliche Aktivitäten und die Natur.
Ich bin ein Familienmensch.
Deshalb reise ich gerne zu meiner Schwester nach Frankreich oder zur anderen Schwester nach Kanada.
Wie war die vergangene Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche vom 01.02. bis 06.02.:
Am gewichtsmäßigem Erfolg gemessen war das wohl nicht so toll – diese Woche. Immerhin 300 Gramm weniger. Besser als nichts! Das kann ja nur noch besser werden. Also üben, üben, üben…..
Aller Anfang ist ja bekanntlich nicht leicht. Auf ein Neues!
Woche vom 07.02. bis 13.02.:
In meinem Leben hat sich nichts wesentlich verändert. Nur achte ich auf die Fettpunkte. Das klappt schon ganz gut. Doch jede Lexikon braucht Zeit zum Üben. Und wir sind ja erst am Anfang. Verhaltensweisen sind eben oft tief verwurzelt. Manchmal bin ich ambivalent. Das ganze üben darf nicht meine Tage dominieren. Schon Jesus sprach: Der Mensch lebt nicht vom Brot allein.
Woche vom 14.02. bis 20.02.:
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, weil es sich dafür viel bewegen muss. Bei mir fehlt eindeutig die Bewegung, auf Grund einer Hüfterkrankung. Ich würde sehr gerne spazieren gehen. Doch zurzeit ist mir nur Wassergymnastik und Schwimmen möglich. Immerhin. Vielleicht sollte ich auch nochmal meinen Grundumsatz kontrollieren und etwas auf die Kalorien schauen. Ansonsten geht es mir gut mit der 30g Fett Methode. Mein Motto: Ich will und ich werde es schaffen!!
Woche vom 21.02. bis 27.02.:
Gefahr erkannt, Gefahr gebannt! Erst jetzt habe ich erkannt, dass ich ein Problem mit meiner Figur habe.“Ein Leben lang“ habe ich mit vielen Diäten darauf reagiert, anstatt es zu lösen. Eine regelrechte Symptombehandlung. Schluss damit! Ab sofort werde ich mich auf dieses Problem konzentrieren, um es zu lösen. Ziel: Traumfigur Weg:
Analysieren der Symptome, was sagen sie mir?Änderung meiner Einstellungen, besonders bezüglich meiner Essgewohnheiten. Nahrungsumstellung, viel frisches Wasser trinken, viel Bewegung (wenn es wieder möglich ist) Hilfe annehmen ( Susanne Schmidt -) weitere Informationen einholen, vielleicht sogar das Problem als Geschenk betrachten, nämlich als Möglichkeit, mehr über sich selbst zu erfahren; geduldig Schritt für Schritt der Lösung des Problems näher zu kommen.
Mein Motto: Ich vertraue mir. Ich werde es schaffen
Woche vom 28.02. bis 06.03.:
Es war eine Woche wie jede andere, mit Höhen und Tiefen. Besondere Disziplin in Sachen Ernährung war nicht nötig. Nur immer wieder Aufmerksamkeit und Bewusstwerdung. An Motivation fehlte es nicht. Zu „Durchbrüchen“ oder „Rückfällen“ ist es nicht gekommen. Mein Motto: Ich will und ich werde es schaffen!
Woche vom 07.03. bis 13.03.:
Mit der erhofften Gewichtsreduzierung hat es diese Woche endlich geklappt. Da sich Gefühle wie, Enttäuschung, Mutlosigkeit und Wut mit Hoffnung, Zuversicht und Entschlossenheit abwechseln, ist jeder Tag von einer unterschiedlicher Einstellung zum Essen und dem Abnehmen geprägt. Zum Glück jedoch, haben die letztgenannten Drei immer wieder die Oberhand gewonnen. Resümee: Es gibt immer eine Lösung. Aber die ist mit Sicherheit nicht zu resignieren. Mein Motto weiterhin:
Ich will und ich werde es schaffen!!
Woche vom 14.03. bis 20.03.:
Stillstand auf dem Weg zur Traumfigur. Doch es geht mir gut und ich bin weiterhin zuversichtlich. Vielleicht sind solche Ruhepausen auf einer langen Strecke nötig, um bei diesem Innehalten nachzudenken. So können Körper, Geist und Seele weiterhin als Einheit agieren. Und so kann ich mit den gewonnenen Erkenntnissen kraftvoll weitergehen. Mein Motto: Ich vertraue mir und ich werde es schaffen!!
Woche vom 21.03. bis 27.03.:
Langsam komme ich meinem Etappenziel näher. 5kg weniger. Einerseits freut mich das. Andererseits interessiert es mich viel mehr, warum ich das Problem der Übergewichtigkeit habe und wie ich es grundsätzlich lösen kann. Mein Motto: Auf keinen Fall aufgeben, sondern durchhalten und weitermachen.
Woche vom 28.03. bis 03.04.:
Diese Woche lief sehr gut. Ich bin im Urlaub und habe mich sehr wohlgefühlt. Ich bin beweglicher geworden und habe auch was abgenommen. Nur leider weiß ich es nicht genau, da ich keine Waage hier habe.
Woche vom 04.04. bis 10.04.:
Hurra, erstes Etappenziel erreicht. 5 kg weniger. Obwohl ich 2-mal in alte Verhaltensweisen verfiel. Die „Umprogrammierung“ dauert bei mir wohl etwas länger. Mein Motto: Immer wieder aufstehen und weiter machen.
Woche vom 11.04. bis 17.04.:
Diese Woche verging wie im Fluge. Es gab viele gute Momente. Ich würde dann gern die Welt anhalten. Doch alles hat seinen vorbestimmten Lauf. Was ich jedoch ändern kann ist mein Gewicht. Langsam und stetig. Mein Motto: Ich will und ich werde es schaffen.
Woche vom 18.04. bis 24.04.:
Dieses war die Woche der Herausforderungen. Zwei Geburtstage und Ostern gefeiert. 300g zugenommen. Ich verbuche es dennoch als Erfolg. Denn früher wäre es sicher mehr gewesen. Mein Motto: Bloß nicht unterkriegen lassen und weiter machen.
Woche vom 25.04. bis 01.05.:
In dieser Woche bin ich erfolgreich zum zweiten Etappenziel gestartet. Es sollen wieder 5 kg weniger sein. Die ersten 5 kg habe ich bereits geschafft. Das ist ein gutes Gefühl. Mein Motto: Ich werde es schaffen.
Woche vom 02.05. bis 08.05.:
Obwohl ich etwas zugenommen habe, war das die Woche der Entschlossenheit, mein Eßverhalten nachhaltig zu verändern und der Freude darüber, dass einiges schon ganz gut klappt. Mir ging es an allen Tagen richtig gut. Mein Motto: Ich werde es schaffen.
Woche vom 09.05. bis 15.05.:
Noch immer bin ich motiviert mein Ziel „Traumfigur“ zu erreichen. Jedoch nicht mehr so verbissen. Ohne Reue erlaube ich Rückfälle. Wobei sich mein Eßverhalten schon positiv verändert hat. Ich sehe der neuen Woche positiv entgegen. Mein Motto: Ich werde es schaffen!!
Woche vom 16.05. bis 22.05.:
Diese Woche war manchmal von Ungeduld geprägt. Ich hatte mir mehr Tempo erhofft. Wirklich enttäuscht bin ich jedoch nicht. Ich nehme ja ab, wenn auch ganz langsam. Mein Motto: Ich werde es schaffen.
Woche vom 23.05. bis 29.05.:
Diese Woche war mitten im Fluss des Lebens; viel Trauer, viel Leid, aber auch Dankbarkeit und Freude. Da treten Fettpunkte und Co schon mal in den Hintergrund. Doch ich habe trotzdem keine Zunahme zu verzeichnen. In der kommenden Woche geht es weiter. Mein Motto: Ich werde es schaffen.
Woche vom 30.05. bis 05.06.:
Das war die Woche der Freude und glücksvollen Begegnungen und Begebenheiten. Immer begleitet von einem gemeinsamen, festlichen Essen. Da ich Gast war, hatte ich wenig Einfluss auf die Fettpunkte. Dennoch mein Motto: Ich werde es schaffen.
Woche vom 06.06. bis 12.06.:
Das Leben ist voller Überraschungen. Da habe ich doch anstatt ab. Zugenommen. Was solls… Mein Motto. Nicht aufgeben, sondern weitermachen.
Woche vom 13.06. bis 19.06.:
Das war die Woche der wohltuenden Begegnungen. Erfüllt von innerer Gelassenheit und völlig unaufgeregt habe ich mich dem Fluss des Lebens von einer Begebenheit zum nächsten festlichen Höhepunkt tragen lassen. Ganz leicht, so fast nebenbei, habe ich an Gewicht verloren.
Mein Motto: Weiter so!!
Woche vom 20.06. bis 26.06.:
Gewicht gehalten. Früher hätte ich gemeldet: Leider nichts abgenommen. Das ist das wunderbare Ergebnis meiner Übungen mein Denk- und Eßverhalten zu verändern.. Also, in dieser Woche hatte ich Freude am Leben, an jedem Tag. Mein Motto. Weiter so.
Woche vom 27.06. bis 03.07.:
Wenn wir aufmerksam sind, können wir ein Leben lang Erkenntnisse gewinnen. In dieser Woche wurde mir so einiges über mein Eßverhalten klar, wie ambivalent ich in manchen Situationen bin. Ich sage mir: Sommer, Eisbecher, Sahne und Co. Wenn ich nämlich zu Gunsten meines augenblicklichen Wohlbefindens, gegen mein gestecktes Ziel >>Traumfigur<< verstoßen möchte.
Mein Motto: Wachsam bleiben, zielstrebig den gewählten Weg weitergehen.
Woche vom 04.07. bis 10.07.:
Eine japanische Weisheit sagt: Die Lebensdauer ist dieselbe, ob man sie weinend oder lachend verbringt. Ich habe mich ganz klar für das Lachen entschieden. Egal was passiert, aber ich werde nicht jammern. Mit dieser Einstellung hatte ich eine gute Woche. Mein Motto: Das Mögliche in die Tat umsetzen, das Unmögliche lassen.
Woche vom 11.07. bis 17.07.:
Thema dieser Woche war: Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Also habe ich die Signale meines Körpers beachtet und entsprechend gehandelt. Somit hatte ich eine gute Woche. Mein Motto: Weiter so!!
Woche vom 18.07. bis 24.07.:
Seit 1 Woche bin ich an der Nordsee. Der Sturm hat all meine nichtssagenden kleinen Probleme hinweggefegt. Nun ist viel Zeit für das Augenblickliche, bezüglich der Farbenvielfalt um uns, der Form der Blumen, Sträucher, Bäume und Wolken. Es ist Muße, die Schönheit der Natur wahrzunehmen und das glücksvolle Gefühl ein Teil all dessen zu sein.. Mein Motto: Alles wird gut!!
Woche vom 25.07. bis 31.07.:
Hiermit verabschiede ich mich von der 2ten Staffel. Ich habe insgesamt 6 kg abgenommen und mein Eßverhalten positiv verändert. Im Februar des nächsten Jahres werde ich wieder dabei sein. Bis dahin werde ich mein jetziges Gewicht halten.
Ich wünsche Euch allen weiterhin viel Erfolg und alles Gute. Marianne