Mein Name ist Sabrina, ich bin 27 Jahre alt, wohne am Niederrhein und bin seit November 2010 verheiratet. ;-)
Kinder haben wir leider noch keine.
Ich bin gelernte Bürokauffrau und arbeite in der Kundenbetreuung eines Call Centers.
Ich bin schon seit meiner Kindheit dick und habe schon etliche Diäten ausprobiert. Leider erfolglos!
Aber ich bin sehr optimistisch, dass ich es mit Susannes Hilfe schaffe!!! Ich weiß wofür ! ;-)
Wie war die vergangene Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche vom 01.02. bis 06.02.:
Die 1. Woche ist nun vorbei. Ich bin sehr motiviert in das Programm gestartet. Die Punkte zu zählen, daran muss ich mich jedoch noch gewöhnen. Ein gutes hat es jedenfalls… Ich achte endlich auf das, was sich in den Lebensmitteln befindet. Gesportelt habe ich noch nicht. Aber ich habe ein Ergometer, auf das ich auch ab Morgen meinen Popo schwingen werde. Unser Fleisch brate ich schon seit einigen Tagen in Wasser. Klappt wirklich wunderbar!
Ich habe nun endlich angefangen auch darauf zu achten, wie viel ich trinke, denn das habe ich meistens vergessen und so kam ich oft auf nur etwa 1 Liter am Tag. In dieser Woche habe ich immer zwischen 1,5 – 2 Liter getrunken. In der Hinsicht bin auch super stolz auf mich! Das achten auf meine Ernährung und das Trinken hat auch zum ersten Erfolg geführt, denn die Waage hatte mich heute Morgen gerne und zeigte ein Minus von 1,1 kg. ;-)
So starte ich motiviert in die zweite Woche.
Woche vom 07.02. bis 13.02.:
Und schon ist auch die zweite Woche vorbei. Ob es Einbildung ist, das weiß ich nicht, aber ich habe das Gefühl, das ich aktiver werde. Kann kaum noch still sitzen bleiben und möchte mich bewegen soweit wie es mein Rücken zulässt. Zu meinem Mann sage ich jetzt immer: Jeder Schritt macht schlank!!! Und das aus meinem Mund! ;-) Das ist ja weiß Gott auch nicht schlecht. Aber vorher war ich froh, wenn ich sitzen bleiben konnte. Auch in dieser Woche habe ich mich größtenteils gut gefühlt. Eine Nacht und den Tag ging es mir nicht gut. Aber das ist auch wieder besser. Ansonsten komme ich nach wie vor mit dem Programm gut zurecht und bin noch total motiviert! Auch bin ich sehr zuversichtlich, dass dieses ein Programm ist, welches ich nicht vorzeitig abbrechen werde, was bisher meistens so war, da mir alles viel zu umständlich war und ich leider zu wenig Geduld hatte. Dieses Mal habe ich auch eine tolle Unterstützung, denn mein Mann zieht das Programm mit durch!
Auch die Waage war am Samstag wieder mein Freund! Die Abnahme beträgt 1,2 kg. Kleine Schritte, aber ich bin froh dass es so klappt! Auf diesem Weg grüße ich auch alle anderen Mitglieder und wünsche euch und mir weiterhin viel Motivation, Spaß und purzelnde Pfunde!
WIR schaffen das!!!
Woche vom 14.02. bis 20.02.:
In dieser Woche gibt es nicht wirklich etwas zu berichten. Mich hat die Grippe erwischt und ich liege seit Tagen flach. Ich hoffe, dass ich in der kommenden Woche wieder besser mit durchstarten kann. Auf der Waage zeigte sich ein minimales Minus, aber da bin ich in dieser Woche voll zufrieden mit. Seid alle lieb gegrüßt!
Woche vom 21.02. bis 27.02.:
Die Woche war wirklich durchwachsen. Am Wochenanfang hatte mich die Grippe noch im Griff. Aber dann ging es langsam wieder bergauf. Leider ging es mir körperlich nicht besonders gut. Vor 3 Wochen hätte ich dann wirklich auf jegliche Bewegung verzichtet, aber ich habe dennoch meinen Hintern hochbekommen und mich bewegt, so wie es mein Rücken und mein Kreislauf zuließen. Ich merke, dass ich mir immer mehr Gedanken über das Essen mache und sich mein Essverhalten geändert hat. Am Freitag konnte ich jedoch nicht widerstehen. Wir waren mit einer Gruppe von 20 Leuten (eine Abnehmgruppe aus dem Internet) beim Chinesen essen. Mein Mann und ich gehen nie essen, denn ich habe damit große Probleme in der Öffentlichkeit. Ich habe es dennoch geschafft von dem tollen Buffet ein wenig genießen zu können. Und ich bereue NICHTS. Dafür fällt unser Belohnungstag am Wochenende eben aus. Ich bin nach wie vor sehr motiviert und starte freudig in die 5. Woche!!!
Ich habe einen großen Wunsch, den ich uns bald erfüllen möchte und dafür kämpfe ich! Für meine eigene, kleine Familie!! Seid alle lieb gegrüßt und habt weiterhin viel Spaß und Erfolg!
WIR schaffen das!!!!
Woche vom 28.02. bis 06.03.:
Diese Woche war nicht meine Woche… Es gab einige Up and down´s, war unmotiviert… Mitte der Woche hatte ich dann ein aufmunterndes Gespräch mit Susanne. Danke dir noch mal dafür! Von da an ging es wieder besser. Die Waage brachte dann am Samstag die Wahrheit ans Licht. Habe zugenommen. Aber ich lasse mich jetzt nicht unterkriegen und packe es jetzt wieder richtig an! Jetzt erst recht!
Woche vom 07.03. bis 13.03.:
Die Woche ist sehr gut gewesen. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und meine Punkte jeden Tag gezählt. Habe mir einen Mini Block gekauft den ich ständig bei mir trage wenn ich unterwegs bin und trage immer alles ein. Auch habe ich mich wieder ein wenig mehr bewegt. Allerdings habe ich meine Fahrzeiten auf meinem Ergometer reduziert, da ich große Schmerzen im Schritt bekam beim Fahren. Ich verteile meine Fahrzeit nun auf den Tag und steigere mich nach und nach. Ich wollte zu viel auf einmal und habe nicht auf meinen Körper gehört. Da ich wieder nicht genügend getrunken habe, steht nun in jedem Raum eine Flasche Wasser und ein Glas. Dieses fülle ich und trinke es in einem aus wenn ich mich in dem Raum befinde. Ich wünsche allen eine schöne und Erfolgreiche Woche
Woche vom 14.03. bis 20.03.:
Diese Woche war wieder eine sehr gute Woche. Ich habe mich an das tägliche Punkte notieren gewöhnt, habe genügend getrunken und mich bewegt. Anfang der Woche stand wieder ein Geburtstag an, an dem ich wie schon die Woche zuvor, dankend auf Kuchen verzichtet habe. Das machte mir auch nichts aus. Bin stolz auf mich!!! Ich bin wieder voll motiviert und habe Spaß an dem was ich mache! Mein Mann geht nun bald für ca. 3 Monate nach Shanghai und diese Zeit werde ich nutzen um mich noch intensiver der Ernährungsumstellung zu widmen. Er verführt mich doch ab und an (unbewusst) mit etwas gekochtem, was vielleicht nicht allzu gut ist. Auch die Waage zeigte erneut ein Minus, was mich in ein super Wochenende starten lies und ich genauso motiviert in die nächste Woche starte. Ich grüße euch alle und wünsche euch eine erfolgreiche Woche!!!
Woche vom 21.03. bis 27.03.:
Die Woche lief wieder super! Kein Heißhunger, keine Gelüste, genügend getrunken, gesund gekocht… Habe Spaß daran mich zu bewegen, was mitunter am Wetter liegt! Am Sonntag fand die Taufe meines Patenkindes statt und ich habe auch hier wieder den Kuchen abgelehnt. Auch habe ich erneut festgestellt, dass ich fettiges Essen mittlerweile einfach eklig finde. Schon der Anblick… Das alles dankte mir auch wieder meine Waage! Ich konnte ein Minus verzeichnen, was mich sehr freut! Auf nächsten Samstag freue ich mich ganz besonders, denn wir besuchen meine beste Freundin in Hanau die ich seit etwas mehr als 2 Jahren nicht gesehen habe und von dort aus fahren wir nach Bad Orb zu Susannes Vortrag! Habt alle eine schöne und erfolgreiche Woche!!! Lg Sabrina
Woche vom 28.03. bis 03.04.:
Die Woche ging schnell vorbei. Habe mich die ganze Woche aufs Wochenende gefreut, sodass die Tage wie im Flug vergingen. Am Samstag haben wir in Hanau meine Freundin und ihr Baby besucht und danach sind wir nach Bad Orb gefahren, um uns den Vortrag von Susanne anzuhören und sie persönlich kennenzulernen. Dort kamen wir leider wegen eines Staus eine halbe Stunde später an und konnten leider aus familiären Gründen nicht lange bleiben. Das tat uns sehr leid, da wir den Vortrag gerne ganz mitbekommen hätten. Aber es war toll Susanne persönlich kennenzulernen. Alles lief in der Woche auch wieder gut. Nur das Trinken kam wieder etwas zu kurz. So steht nun wieder überall ein Glas und eine Flasche Wasser. Die Waage zeigte ein kleines Minus, aber auch damit bin ich zufrieden. Hautsache es tut sich etwas J. So wie es zurzeit läuft, kann es weitergehen!!! Bald kommt wieder die warme Jahreszeit. Diese zieht einen an die frische Luft, man trinkt automatisch mehr und isst Leichteres. Ich grüße euch alle und wünsche euch eine schöne Woche mit vielen, purzelnden Pfunden! Sabrina
Woche vom 04.04. bis 10.04.:
Die Woche war super!!! Mein Mann und ich hatten Urlaub bevor er in 4 Wochen für 3 Monate nach Shanghai fliegt! Wir haben uns dazu entschlossen diesen zu genießen und auch zu essen worauf wir Lust haben! Eine Zunahme kalkulieren wir ein und das ist auch in dieser Woche für uns kein Problem. Ihr werdet sicher sagen wir sind verrückt, aber so sind wir eben. Wir haben einiges unternommen und die Zeit wirklich genossen…Die Waage zeigte auch am Wochenende ein ordentliches Plus, aber das nehme ich in Kauf… Ich habe die Woche dann noch einmal Revue passieren lassen und habe mit Erschrecken festgestellt, das man sooo lange braucht um einige Kilos abzunehmen, es aber sooo schnell geht bis man die Kilos wieder drauf hat. Nu ist aber vorbei mit der Schlemmerei und ich steige wieder voll mit ein! Den Pfunden wird wieder der Kampf angesagt!!! Habt ALLE eine schöne und erfolgreiche Woche!!! LG Sabrina
Woche vom 11.04. bis 17.04.:
Es geht mir sehr gut und die Woche verlief super. Swing Stick und Thera-Band kamen auch zum Einsatz und mein Ergometer zeigt wieder einen höheren Kilometerstand an. Mein Rücken scheint sich so langsam an die Bewegung zu gewöhnen, denn an einigen Tagen war ich schmerzfrei, was mich sehr freut. Am Wochenende haben wir auch unseren Grill endlich wieder angeworfen. Das Wetter war herrlich und wir haben die Zeit genossen. Viel Zeit bleibt uns leider nicht mehr, da mein Mann in einigen Tagen für ca. 3 Monate nach Shanghai fliegt. Daher genieße ich momentan jede freie Minute mit ihm. In das Programm habe ich mich nach der „Genuss-Woche“ letzte Woche auch wieder sehr gut eingefunden. Das zeigte auch am Samstag die Waage. Konnte ein Minus von 1,3 kg verzeichnen. So kann’s weitergehen! Ich wünsche euch eine tolle, sonnige Woche! LG Sabrina
Woche vom 18.04. bis 24.04.:
Die Woche verlief wieder ganz gut. Habe mich auf ein schönes, langes Wochenende gefreut und Ende der Woche wurde ich dann krank, sodass ich ab Karfreitag flach gelegen habe. Nur am Ostersonntag musste ich mich zum Essen bei meinen Schwiegereltern blicken lassen. Wieder zu Hause angekommen war mein Bett aber wieder mein bester Freund… Ich habe auch wieder was abgenommen. So kann’s weitergehen. Kleine Schritte, aber ich bin froh dass sich etwas tut. Ich hoffe ihr hattet alle schöne Ostern!!! Wünsche euch allen eine schöne Woche mit purzelnden Pfunden! Gruß Sabrina
Woche vom 25.04. bis 01.05.:
In dieser Woche gibt es nicht viel zu berichten. Die Grippe hat mich erwischt und den größten Teil der Woche flach liegen lassen. Aus diesem Grund gibt es auch nur eine kleine Abnahme, denn mein Appetit hielt sich in Grenzen. Die meisten Tage lag ich mit meinen Punkten unter 20 Punkten. In der nächsten Woche wird es sicher wieder besser. Ich wünsche Euch eine schöne Abnehmwoche!! Lg Sabrina
Woche vom 02.05. bis 08.05.:
Die Woche war sehr durchwachsen. Hatte Stress auf der Arbeit und mit meinem Auto. Im Großen und Ganzen war die Woche aber okay. Viel habe ich nicht zu berichten. Hatte eine leichte Zunahme…
Hätte ich mal nicht am Samstagabend noch lecker Gegrilltes gegessen, hätte dieses Ergebnis vielleicht anders ausgesehen. Nächste Woche sieht’s wieder anders aus… So langsam geht es nun ans Eingemachte. Mein Mann fliegt am Freitag für ca. 3 Monate nach Shanghai. Ich hoffe, dass ich bis zu seiner Rückkehr noch einiges abgenommen habe. Ich wünsche euch allen eine schöne Woche!!!
Lg Sabrina
Woche vom 09.05. bis 15.05.:
Keine gute Woche… Musste nur am Montag arbeiten, war lange allein zu Hause, da mein Mann auch noch arbeiten musste. Ich hatte einige Frust - Fressanfälle. Mein Mann ist am Freitag (13.05.) nach Shanghai geflogen… Habe mir eigentlich fest vorgenommen nicht aus Frust zu fressen, aber habe den Kampf verloren. Die nächste Woche läuft hoffentlich besser… Ich wünsche euch allen eine gute Woche! Lg Sabrina
Woche vom 16.05. bis 22.05.:
Die erste Woche ohne meinen Mann habe ich schon überstande ;-) Am Montag hatte ich einen heftigen Durchhänger, aber dann ging es wieder besser. Ich versuche meine Punkte einzuhalten, habe nicht jeden Tag gekocht, aber ich habe abgenommen. So wie in dieser Woche kann es gerne weitergehen… Ich habe mir die neuen Bilder von euch angesehen und es ist sehr motivierend, diese Veränderungen zu sehen! Weiter so!!! Ich wünsche euch eine schöne Woche!!!
Woche vom 23.05. bis 29.05.:
Diese Woche war super! Das Highlight war, dass ich bei der Geburt weißer Schäferhund Welpen zuschauen durfte. Meine Freundin züchtet diese… Es war einfach herrlich!! Auf der Waage ist es auch in dieser Woche wieder bergab gegangen. Ich habe meine erste Grenze, die ich erreichen wollte erreicht… Und da möchte ich nicht mehr drüber weg kommen! So kann es weitergehen. Ich bin sehr zufrieden. Ich wünsche euch eine schöne, erfolgreiche Woche! Lg Sabrina
Woche vom 30.05. bis 05.06.:
Meine Woche war wieder gut. Mit der Abnahme bin ich auch wieder voll zufrieden. Habe mich bewegt und auch genügend getrunken. Ich komme sehr gut alleine zurecht und hoffe, dass ich alles so beibehalten kann, wenn mein Mann wieder zurück ist. Ich zähle schon die Tage bis zu seiner Rückkehr. ;-) Ich wünsche euch ALLEN eine erfolgreiche Woche!!! Gruß Sabrina
Woche vom 06.06. bis 12.06.:
Meine Woche war wieder gut. Viel gibt es eigentlich nicht zu berichten. Sie war gut ausgefüllt und ich habe mich genügend bewegt.Die Rückkehr meines Mannes rückt auch immer näher… Ich freue mich schon so sehr! Bin dahin will ich meine 10 kg voll haben…Habt eine schöne Woche!
Lg Sabrina
Woche vom 13.06. bis 19.06.:
Eine tolle Woche… Auch in dieser Woche gibt es nicht viel zu berichten. Ich bin aktiver geworden und habe Spaß daran. So soll es auch bleiben, wenn mein Mann wieder zu Hause ist. Wir haben vereinbart mehr zu unternehmen. So wie es zurzeit läuft, kann es weitergehen! Ich bin sehr zufrieden!! Ich wünsche euch allen eine schöne Woche!!! Lg Sabrina
Woche vom 20.06. bis 26.06.:
Die Woche verging wie im Flug. Am Donnerstag hatte ich Geburtstag und habe fast den ganzen Tag bei meiner Freundin verbracht, da mein Mann ja noch weg ist. Habe auch nicht gesündigt. Das habe ich mir für Sonntag aufgehoben, denn da hat mich ein Teil meiner Familie besucht. Und was soll ich sagen?!?!? Ich habe mich selbst gezügelt und es gab für mich lediglich ein Stück Erdbeerkuchen. Mehr wollte ich nicht, denn ich bin mit meiner Abnahme zurzeit so zufrieden, dass ich sie mir nicht versauen möchte :-) Ansonsten kann ich eigentlich nur sagen, das es mir super geht, ich bin aktiver geworden, WILL mich bewegen und fühle mich wohl!!! So MUSS es weitergehen und das schaffe ich auch!!! Habt alle eine schöne, sonnige Woche!!! Lg Sabrina
Woche vom 27.06. bis 03.07.:
Wieder eine gute und ausgefüllte Woche. Auch in dieser Woche bin ich mit meiner Abnahme mehr als zufrieden!!! Viel gibt es aber auch wieder nicht zu berichten. Außer das ich nun endlich bald in ein Fitnessstudio gehen werde. Habe mich alleine nie getraut, nun aber jemanden kennengelernt, der mich mitnimmt ;-) Ich wünsche euch allen eine super Woche mit viel Sonnenschein und einigen purzelnden Pfunden!!! Lg von Sabrina
Woche vom 04.07. bis 10.07.:
In dieser Woche ist nicht viel gewesen… Habe lediglich eine Freundin besucht, bin arbeiten gewesen und habe viel mit meinem Mann über Skype gesprochen. Noch circa 2 Wochen, dann ist er endlich wieder zu Hause… Es wird aber auch langsam Zeit :-)
Eine für Samstag geplante Geburtstagsfeier wurde leider auf den 30.07. verschoben, da die Gastgeberin mit einer ordentlichen Lungenentzündung ans Bett gefesselt ist.. Einen Vorteil hat es, denn mein Mann kann daran teilnehmen. Einen Tag zuvor kommt er nach Hause!! Am Samstag war ich super frustriert, weil ich gut zugenommen habe… Habe meine monatlichen Beschwerden und die werfen mich momentan, was das Abnehmen betrifft, aus der Bahn, denn ich hatte die vorgenommene Abnahme von 10kg in der Zeit in der mein Mann weg ist, fast geschafft… Naja, aber ich gebe nicht auf und versuche weiterhin dieses Ziel zu erreichen!!! Sonntagabend lag ich dann auch noch mit Husten, niesen, Halsschmerzen und Schüttelfrost flach. Heute geht es mir ein wenig besser, aber ich halte mich mit allem noch ein wenig zurück, da mein Kreislauf nicht besonders mitspielt… So, auf eine neue Woche, in dieser ich euch viel Erfolg wünsche!
Lg Sabrina
Woche vom 11.07. bis 17.07.:
Meine Woche war echt nicht gut. Habe zwar wieder gut abgenommen, aber von meinem Arzt eine Diagnose bekommen, die mich total aus der Bahn geworfen hat. Drum habe ich mich auch dazu entschieden, an der nächsten Staffel nicht teilzunehmen, auch wenn ich es gerne würde. Aber ich bleibe am Ball, mache alleine zu Hause weiter. Mein Mann ist auch ab dem 29.07. endlich wieder zu Hause. Hoffe, dass sich dann einiges bessert. Ich wünsche euch ALLEN eine schöne und erfolgreiche Woche! Lg Sabrina
Woche vom 18.07. bis 24.07.:
krank
Woche vom 25.07. bis 31.07.:
Tja, so schnell verging nun die Zeit! Ich kann nur sagen: Danke Susanne!!!! Ich habe einiges über mein Eßverhalten und die richtige Ernährung gelernt!!!
Ich lebe nun danach und werde mich weiterhin daran halten, auch wenn ich nun erst einmal mit dem Sonderprogramm pausieren werde…
Mit meiner Abnahme bin ich zufrieden. So kann es nun auch weitergehen!!
Ich wünsche ALLEN Teilnehmern weiterhin viel Erfolg und ebenso allen neuen Teilnehmern!!!!
Vielen, vielen Dank Susanne!! Für alles!! Du hast mir immer mit Rat und Tat zur Seite gestanden und warst eine riesen Hilfe!!!! Lg von Sabrina