Ich heiße Monika, bin 43 Jahre alt und habe 3 Kinder. Ein Sohn 19 Jahre und 2 Töchter 16 Jahre und 9 Jahre alt. Ich habe schon seit sehr langer Zeit mit meinem Gewicht zu kämpfen. Nun habe ich wieder neuen Mut gefasst und will endlich mein Gewicht reduzieren. Schon lange bestimmt es meinen Alltag und meine Laune. Das will ich nicht mehr. Ich bin gespannt, wie es mir ergeht.
Wie habe ich mich gefühlt und wie war die Woche ?
Woche 23.08. bis 29.08. :
Diese Woche stellte für mich ein Neuanfang dar. Der Urlaub in Bredstedt, die Zeit mit Susanne, mich immer mehr annähern an den Gedanken, dass ich es doch noch einmal probieren soll, es auch für mich die Aussicht auf ein Normalgewicht gibt. So ist es mir in dieser Woche gut gelungen regelmäßige Mahlzeiten einzuführen und umzusetzen. Fettpunkte habe ich noch nicht exakt ermittelt, sondern nur überschlagen. Dies wird nun die Aufgabe für die kommende Woche sein, meine 30g Fettpunkte zu zählen.
Woche 30.08. bis 05.09. :
Eigentlich war die Woche für mich ganz gut, aber warum immer eigentlich? Ich habe es auf jeden Fall geschafft regelmäßig und fettarm zu essen und ungefähr die 30 Fettpunkte eingehalten. Das war gut oder es war schlecht fällt mir doch schwer zu sagen. Es zieht sich eine Unsicherheit durch die Woche, schaff ich es oder schaff ich es nicht, nicht offen aber so in meinem Innersten verbirgt sich doch die Angst vorm Scheitern. So habe ich das Aufschreiben der positiven Gefühle als Training erlebt, manche Erlebnisse bewusst als positiv abzuspeichern. Aber an manchen Tagen habe ich das Aufschreiben glatt wieder vergessen. Auch das Aufschreiben meiner 30 Fett Punkte lässt deutlich zu wünschen übrig. Also habe ich noch einiges vor mir.
Aber ich bin guter Dinge.
Woche 06.09. bis 12.09. :
Nach 2 Wochen Urlaub fing mein Alltag wieder an. Ich musste mir gut überlegen was ich esse, wenn ich den ganzen Tag über bei der Arbeit bin. Dies ging für mich überraschend gut. Ich kam mit der zugeteilten Portion sehr gut zurecht und hatte auch keinen Hunger. Auch mit dem Trinken klappt es bisher. Also bin ich mit dieser Woche ganz zufrieden, denn meine Waage zeigt doch immer weniger an, wenn auch langsam.
Woche 13.09. bis 19.09. :
Diese Woche erlebte ich nach wie vor ganz gut, auch wenn ich an zwei Tagen doch zu kämpfen hatte, meine Unruhe nicht mit Essen auszugleichen. Auch beim Trinken muss ich immer wieder darauf achten, dass ich es nicht vergesse. Doch fühle ich mich schon deutlich besser, als vor dem Start mit dem Sonderprogramm.
Woche 20.09. bis 26.09. :
Diese Woche fing noch ganz gut an, aber Mitte der Woche habe ich leider einen Absturz erlitten. Trotzdem habe ich das Programm wieder aufgenommen und kann stolz sagen, dass ich nicht zugenommen habe, aber auch leider nicht abgenommen habe. Ich bin eher wieder mehr motiviert weiter zu machen und ich lasse mich nicht von meinem Vorhaben abbringen abzunehmen.
Woche 27.09. bis 03.10. :
Diese Woche verlief bei mir ganz gut, nachdem es mir nicht so gut ging. Aber im Nachhinein bin ich doch stolz nicht zugenommen zu haben. Auch habe ich aktuell wieder ein wenig abgenommen, was mir viel auftrieb gibt. Ich fühle mich damit richtig gut. Viele Grüße von Monika
Woche 04.10. bis 10.10. :
Mir geht es gut und mit dem Programm läuft es super. Ich habe wieder gut abgenommen, was mich sehr stolz macht. Es fällt mir im Moment auch gar nicht schwer, meine 30 Fettpunkte einzuhalten. Ich habe mir auch was Schönes zum anziehen gekauft, um es mir auch da gut gehen zu lassen.
Grüße Monika
Woche 11.10. bis 17.10. :
Es geht mir nach wie vor ganz gut, wenn ich auch am Wochenende einen Durchhänger hatte. Mit dem Abnehmen bin ich zufrieden. Manchmal hätte ich es gerne schneller, aber dann sage ich mir gleich, dass es mir, so wie es läuft, ganz gut geht. Ich esse mich nach wie vor satt und ich muss nicht wirklich auf viel verzichten. Grüße Monika
Woche 18.10. bis 24.10. :
Hallo, es macht langsam Spaß mich schlanker zu erleben. Fühle mich richtig gut dabei! Langsam denke ich wie es wäre noch 10 kg weniger zu haben. Ich freue mich so darauf. Mittlerweile habe ich auch wieder Lust mich mit Freunden zu treffen. Also es läuft gut, auch wenn ich nach wie vor sehr achtsam sein muss, vor allem wenn ich meine Gefühlsschwankungen habe.
Liebe Grüße von Monika
Woche 25.10. bis 31.10. :
In dieser Woche habe ich viel erlebt. Ich habe versucht mich mal um mein Liebesleben zu kümmern und das gleich mit Erfolg. Das heißt, ich bin in der Woche 2 Einladungen gefolgt, die mir sehr gut getan haben. Ob was daraus wird, war mir eigentlich unwichtig. Ich habe mir auch gesagt OK, so wie ich jetzt bin, so bin ich jetzt eben noch. Das hat mir geholfen. Aber mal interessant zu sein für jemand, das hat mir sehr gut getan. Also so viel, wie ich da unterwegs war, war ich schon eine Ewigkeit nicht mehr. Doch Ende der Woche kam der Einbruch - Krank. Vielleicht hat es mich doch ein wenig zu sehr angestrengt. Und am Wochenende ging es mir richtig schlecht. Fieber, starke Rückenschmerzen, Knieschmerzen, also volles Programm. Bin gespannt, wie ich das alles psychisch wegstecke?
Liebe Grüße Monika
Woche 01.11. bis 07.11. :
Diese Woche war wieder Alltag angesagt, nachdem ich wieder gesund bin. Aber insgesamt fühle ich mich noch nicht so ganz stabil. Trotzdem versuche ich dies nicht mit essen zu kaschieren außer an einem Tag, wo ich mal mehr gegessen habe, läuft es gut. Dem Trinken muss ich nach wie vor hinterher rennen. Jetzt sind es, als ich eingestiegen bin in das Sonderprogramm von Susanne, genau 11 Wochen und ich habe seitdem genau 11kg abgenommen. Darüber freue ich mich sehr, auch wenn ich gleichzeitig denke, dass noch so viele Kilos vor mir liegen. Ein neues Bild habe ich Susanne ja geschickt, bin gespannt auf eure Bilder und wie es euch so geht.
Lg Monika
Woche 08.11. bis 14.11. :
Diese Woche war für mich schwierig. Ich bin in alte Essmuster verfallen, anfangs kaum bemerkt und ruck zuck 1 kg mehr L Mir ging es auch gefühlsmäßig nicht so gut. Deshalb war ich immer auf der Suche nach etwas Essbaren. Es waren eindeutig die Tage vor den Tagen. Na ja, jetzt geht’s wieder weiter. Es war ein Warnschuss, wie schnell es mit dem Zunehmen gehen kann!!!
Nun fühle ich mich wieder wohler und freue mich schon die nächsten Kilos los zu werden
Lg Monika
Woche 15.11.bis 21.11. :
Diese Woche verlief wieder recht „normal“. Ich hatte nicht mehr ständig das Gefühl, dauernd essen zu müssen. Konnte mich wieder entspannen und nur dann essen, wenn ich hungrig war. Das ist für mich eine Erleichterung, zu spüren, eine schlechte Woche auch hinter mir lassen zu können. Denn das war vor gar nicht so langer Zeit nicht so. Da habe ich mich richtig damit fertig gemacht und Schwupps war es nicht nur eine Woche, sondern gleich 2, 3 oder 4 und dann, war das ganze Gewichtsdilemma wieder da und alle negativen Gedanken, wie „ich schaff das nie“… etc. Ich habe diese Woche auch wieder 1.5 kg abgenommen :-)
Lg Monika
Woche 22.11 bis 28.11. :
Jede Woche verläuft doch immer anders. Unsicherheit bezüglich der Portionen, die ich gegessen habe, oder wiederum ein gutes Gefühl für den Tag, wechseln sich ab. Wachsamkeit gegenüber meinem Gewicht ist nach wie vor gut, denn es wollen sich immer wieder alte Gewohnheiten einschleichen. Ansonsten bin ich sehr zufrieden mit meinem bisherigen Verlauf. Fühle ich mich doch schon um einiges besser. Auch achte ich vielmehr auf mein Aussehen und Kleidung. Zwar nicht jeden Tag aber eine deutliche Veränderung zu vorher. Diese Woche habe ich nicht abgenommen aber mein Gewicht gehalten. Dieses zu akzeptieren fällt mir zwar schwer, aber so ist das halt beim Abnehmen.
Lg Monika
Woche 29.11. bis 05.12. :
Meine Woche verlief ruhig und ausgeglichen. Ich war viel zum Essen eingeladen, wo ich gut mit dem Angebot umgehen konnte. Habe mich danach gut gefühlt, weil ich nicht zu viel essen musste. Ansonsten kommt ja jetzt die Weihnachtsplätzchenzeit und ich bin gespannt, wie ich damit umgehen kann. Habe mir natürlich vorgenommen mich so wenig wie möglich verführen zu lassen. LG Monika
Woche 06.12. bis 12.12. :
Auch diese Woche ist mal wieder geschafft. Es ging mit dem Abnehmen gut und ich konnte bisher um die ganzen verführerischen Essangebote einen weiten Bogen machen. Aber durch die Kinder kommen sie einem doch hin und wieder ganz schön nah. Bisher bin ich zufrieden. Meine Weihnachtseinkäufe habe ich auch schon zum großen Teil erledigt. Das einzige was nicht klappt, ist das Trinken. Das hat sich leider wieder eingeschlichen, dass ich es vergesse. Will die Woche fest dran denken. LG Monika
Woche 13.12. bis 19.12. :
Diese Woche verging recht ereignislos. Das Abnehmen klappt gerade gut, worüber ich mich sehr freue. Wenn ich auch immer mal wieder ungläubig staune und dem nicht recht traue. Um das Trinken muss ich mich noch mehr kümmern. Es klappt nur, wenn ich mich immer wieder daran erinnere. Das ist mir diese Woche zum Teil gelungen. Also muss ich da weiterhin dran bleiben. Euch allen eine gesegnete Weihnachtszeit. LG Monika
Woche 20.12. bis 26.12. :
Es war eine schöne, wie auch anstrengende Woche. Mit dem Essen ging alles gut. Ich hatte bisher nicht das Gefühl, dass ich mehr essen musste, als für mich gut war. Das empfand ich als große Erleichterung. Durchaus habe ich ein wenig Nachtisch, sowie Plätzchen gegessen. Aber eben nur ein wenig. Hoffe es geht so weiter, so dass ich meinem Ziel immer näher kommen kann. Euch allen ein gutes neues Jahr und bis bald! Monika
Woche 27.12. bis 02.01. :
Mir ging es auch nach Weihnachten ganz gut. Zu Silvester sind wir zu meiner Mutter gefahren. Da war das Angebot sehr reichlich und ich konnte nicht ganz wiederstehen. Ansonsten war es doch ein wenig belastend dort. So bin ich auch noch auf dem Weg nach Hause krank geworden. Leider, das frustet mich immer ein wenig. Ich hoffe Ihr seid alle gesund!! Bis bald .LG Monika.
Woche 03.01. bis 09.01. :
Diese Woche war sehr gemischt für mich. Erst krank, dann Frustgefühl und dann zu viel Essen.
Na ja, da ging es mir nicht so gut, als ich das mal wieder bei mir beobachtet habe. Dennoch habe ich das nur 2 Tage zugelassen. Ich bin, was ich bisher kaum gemacht habe, gleich an 3 Tagen walken gegangen. Da bin ich jetzt stolz und will das beibehalten, es geht so viel leichter als vor meiner Abnahme. Diese Woche habe ich nichts Abgenommen sondern ein wenig zugenommen. Aber ich starte wieder mit neuem Elan ins neue Jahr. Mein Ziel bald unter 100!!!!!!
LG Monika
Woche 10.01. bis 16.01. :
Diese Woche verlief wieder sehr gut. Ich hatte keine Mühe meine Mengen einzuhalten und ich fühlte mich richtig gut. Außer am Wochenende kam Besuch, da war durch Kuchen die Verführung groß. Aber letztendlich ging das auch gut „nur“ 2 Stückchen :-)
Und ich habe wieder abgenommen :-)
LG Monika
Woche 17.01. bis 23.01. :
Diese Woche verlief recht ereignislos. Konnte mich gut ans Programm halten und habe wieder abgenommen, was mich stolz macht. Klar so kleine Momente, wo ich mal dran denke, etwas nebenbei zu essen, kommt immer mal wieder vor. Doch sie werden schon deutlich weniger, vor allem wenn ich daran denke, was für schöne Kleider ich bald anziehen kann. LG Monika
Woche 24.01. bis 30.01. :
So, jetzt geht die 1.Staffel mit Susanne zu Ende. Und es hat sich seit dem so viel verändert. Vor allem die letzten Wochen, wo meine Abnahme deutlich sichtbarer wurde. Wie war ich doch verzagt, traurig, bis sehr deprimiert, bevor ich Susanne kennen lernte. Schon im April 2010 habe ich mit der 30g Fett Methode angefangen und mit Susannes Büchern 5 kg abgenommen. Ich fühlte mich aber immer noch sehr unsicher und alleine. So beschloss ich im Sommer 2010 zu Susanne an die Nordsee zu fahren. Dort verbrachte ich 1 Woche Urlaub mit meinen Kindern. Die Gespräche und gemeinsamen Aktivitäten und die Einladung beim Sonderprogramm mit zumachen, waren dann mein Durchbruch. Immer mehr glaube ich jetzt an mich. Die Anbindung im Sonderprogramm gab mir so viel Halt und Durchhaltevermögen. Ich hätte es nie für möglich gehalten, dass ich so viel abnehmen würde. Im Sonderprogramm 22kg und mit den 5kg davor sogar 27kg !! Unglaublich. Habe 2/3 geschafft. Ich mache weiter und bin in der 2.Staffel dabei. Essen wird mein Leben weiterhin mitbestimmen und so werde ich immer aufpassen müssen. Aber ich weiß jetzt nach einem Ausrutscher (die ich sicherlich noch viele haben werde) geht es wieder weiter. LG Monika