Ich heiße Yvonne, bin 50 Jahre alt, habe 5 Kinder im Alter von 27,25,24,20 und 10 Jahren und einen Ehemann. Außerdem habe ich zwei Katzen und einen kleinen Spitzhund.
Ich kämpfe schon mein ganzes Leben mit meinem Gewicht. Seit einiger Zeit lebe ich mit der
30 g. Fett Methode und ich kann sagen, es bringt was.
Mein Problem ist es, wenn ich nicht aufschreibe, habe ich keinen Überblick, was ich alles esse. Das hat zur Folge, dass ich dann ständig am essen bin.
Ich bin Zahnarzthelferin, aber zur Zeit arbeite ich nicht. Bin gerne in unserem Garten und laufe sehr gerne mit dem Hund. Ich gehe gern Shoppen, koche und backe sehr gerne. Bin gern mit Menschen zusammen, die das gleiche Problem haben wie ich. Wohne und lebe in Berlin.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Woche 09.08. bis 15.08. :
Woche 16.08. bis 22.08. :
Mir ging es gut mit Höhen und Tiefen. Es ist mir nicht immer leicht gefallen. Musste auch mal „Stopp“ sagen, so nicht. Möchte immer das es schnell geht mit der Gewichtsabnahme. Werde die nächste Woche damit entspannter umgehen. Positives Denken fällt mir schwer. Ich habe in dieser Woche Gewicht verloren und freue mich sehr darüber-
Woche 23.08. bis 29.08. :
Die Woche war nicht so gut, hatte einen Schweinchentag und mehrere Ausrutscher. Warum? Habe mir bei Stress und Ärger keine Zeit für meine Ernährung genommen. Dadurch ist ständig etwas in meinen Mund gewandert. Positiv ist, dass ich weiter mache und nicht aufgebe, wie sonst. Warum habe ich immer Ausreden bereit, wenn ich diese Ausrutscher bekomme.
Woche 30.08. bis 05.09. :
Merke, dass ich wetterfühlig bin, mir ging es nicht so gut. Ich muss Wege suchen, um mit einem nicht so guten Tag umzugehen und werde die nächste Woche mehr auf mich achten müssen.
Freue mich auf die nächste Woche. Diesmal gebe ich nichttttttttttttttttt. auf.
Woche 06.09. bis 12.09. :
Mir geht es besser, werde diesmal nicht aufgeben. Gewicht verändert sich nach unten. Körperlich fühle ich mich gut. Mit dem Aufschreiben klappt es noch nicht so gut. Wird diese Woche besser.
Woche 13.09. bis 19.09. :
Das Aufschreiben war besser aber noch nicht gut. Mein Gewicht verändert sich nur langsam nach unten. Bewege mich im Haushalt, aber der Sport kommt noch zu kurz.
Manchmal denke ich warum mir alles so schwer fällt. Positives Denken fällt mir schwer. Auf in eine nächste Woche.
Woche vom 20.09. bis 26.09. :
Mir geht es wieder gut, ich hatte einen richtigen Absturz.Ich habe mich an den Süßigkeiten festgehalten und bin wieder in alte Verhaltensformen zurück gefallen.
Nein, dass will ich nicht. Durch ein nettes und motivierendes Gespräch mit Susanne, habe ich mich wieder gefangen und mache weiter.
Dankeeeeeeeeeee.
Jetzt geht es weiter, die vergangenen Tage sind vergessen.
Woche 27.09. bis 03.10. :
Die Woche war unterschiedlich, aber nicht so, wie ich mir das wünsche. Der Ärger und der Stress holten mich immer wieder ein. Aber ich gebe nicht auf.
Woche 04.10. bis 10.10. :
Die Woche war nicht so, wie ich erhofft habe. Ich weiß nicht was ich wirklich will.
Woche 11.10. bis 17.10. :
Komme nicht mehr ins Program. Weiß nicht was los ist. Wo ist meine Motivation? Was soll ich machen um weiter zu machen.????????????????????????
Woche 18.10. bis 24.10. :
Ich werde meinen Weg finden (denke viel darüber nach). Die Woche konnte ich mich wieder mehr motivieren. Habe weniger Süßes bei Stress gegessen. Werde weiter kämpfen, von allein werde ich nicht schlank. Möchte dafür mehr tun, nicht locker lassen.
Woche 25.10. bis 31.10. :
Habe mich nicht gut gefühlt, bin die Woche den Weihnachtssüßigkeiten verfallen. Gleich mehr auf der Waage.
Woche 01.11. bis 07.11. :
Die Woche war viel besser als sonst. Habe mir weniger Druck gemacht und mehr entspannt. Da ich fest entschlossen bin in Berlin eine Gruppe zu eröffnen, habe ich mich ein bisschen zurechtgemacht. Ich finde man sollte als gutes Bespiel voran gehen. Die Ausstrahlung hängt auch von der Kleidung, den Haaren und den schönen Zähnen ab. Alles dies haben wir, dann sollte es auch gezeigt werden. Ein bisschen flott zurechtgemacht, man hat gleich ein super Körpergefühl.
LG, Yvonne
Woche 08.11. bis 14.11. :
Die Woche war so, wie sie sein sollte. Ich war super im Programm. Hatte die ganze Woche ein tolles Körpergefühl. Bin motiviert und freue mich auf die nächste Woche.
Woche 15.11.bis 21.11. :
Die Woche war sehr positiv. Ich bin im Program ohne Druck. Tausche und lasse dafür das eine oder andere weg. Habe die Gruppe in Berlin eröffnet. Freue mich auf meine Damen, um weiter mit Spaß und Freude die Ernährung umzustellen.
Woche 22.11 bis 28.11. :
Die Woche war gut, habe den vielen Versuchungen auf dem Weihnachtsmarkt stand gehalten. Es hilft mir sehr, dass ich gerade zu dieser Weihnachtszeit eine Gruppe eröffnet habe. Man denkt mehr positiv und will durchhalten. In kann nur jedem empfehlen eine Gruppe zu besuchen.
Woche 29.11. bis 05.12. :
Die Woche war gut. Ich muss mich damit abfinden, dass die Abnahme nicht so schnell bei mir geht. In meiner Selbsthilfegruppe hier in Berlin werden wir immer mehr. Das freut mich sehr!!
Woche 06.12. bis 12.12. :
Bekomme wieder ein Sättigungsgefühl. Ich merke, wenn ich satt bin, auch wenn noch was auf dem Teller ist. Meine Süßigkeiten teile ich mir ein. Das sind alles kleine Erfolge für mich. In meiner Gruppe ist ein nettes miteinander und das freut mich sehr.
Woche 13.12. bis 19.12. :
Die Woche war gut. Ich habe gemerkt, man sollte mit ganzem Herzen bei der Sache sein. Dann geht alles besser. Über Weihnachten sehe ich alles ein bisschen entspannter.
Woche 20.12. bis 26.12. :
Ich habe das erste Mal über die Feiertage nicht zugenommen. Habe bewusst gegessen. Jetzt kann es weiter gehen.
Woche 27.12. bis 02.01. :
krank
Woche 03.01. bis 09.01. :
Mir geht es gesundheitlich wieder besser. Nun freue ich mich auf die nächste Woche und auf meine Gruppe am Mittwoch.
Woche 10.01. bis 16.01. :
Die Woche war gut, bin wieder mehr im Programm. Wünsche mir für die nächste Zeit einige Teilnehmer mehr in meiner Gruppe.
Woche 17.01. bis 23.01. :
Urlaub
Woche 24.01. bis 30.01. :
In den Monaten habe ich gemerkt, dass ich als erstes mein Denken verändern muss.
Was mir durch dieses Program auch immer besser gelingt.
Es hat mir sehr viel gebracht, da ich mich jetzt besser kenne und weiter an mir arbeite. Auch meine Gruppe, die ich in Berlin habe zeigt mir, dass man nicht allein ist mit diesem Problem. Ich habe gelernt immer wieder aufzustehen und weiter zumachen. Nie aufzugeben, es gibt immer einen eigenen Weg, den man für sich finden wird. Mir geht es gut bei diesem Programm. Ich fühle mich besser, als bei jeder anderen Ernährungsumstellung. Ich wünsche allen die meinen Text lesen, dass sie durchhalten und ihren Weg finden.
Liebe Grüße Yvonne