Ich bin Susanne, verheiratet und habe 2 Söhne (10 und 13 Jahre alt). Von Beruf bin ich Heilerziehungspflegerin, d.h. ich assistiere Menschen mit einer geistigen und körperlichen Behinderung in ihrem Alltag diesen zu bewältigen. Im Moment arbeite ich Teilzeit.
Ich bin 41 Jahre alt und wenn mir etwas Zeit übrig bleibt, verbringe ich diese, außer mit meiner Familie gerne mit Freunden, in unserem kleinen Garten, oder nehme mir die Zeit zum Filzen.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Woche 09.08. bis 15.08. :
Ich bin erstaunt, wie leicht es mir fällt die fettreichen Lebensmittel zu ersetzen. Trotz Besuch, der ständig am Essen ist, klappt es super. Alle fühlen sich schwer, müde und voll nach dem Essen und ich mich satt, zufrieden und nicht müde. Da muss ich manchmal schon in mich hinein lächeln.
Woche 16.08. bis 22.08. :
Wir hatten Besuch, es war recht anstrengend und trotz großem Ausrutscher hat alles super geklappt. Ich bin so stolz, dass ich nach dem Ausrutscher weiter gemacht habe. Es lohnt sich.
Woche 23.08. bis 29.08. :
Woche 30.08. bis 05.09. :
Trotz Urlaub und wenig Bewegung, anstatt Wandern Touristen und Rentnerprogramm, war ich dann doch erfolgreich. Mein Mann brachte es an einem Urlaubstag auf stolze 160 Fettpunkte, ich hab das mal nachgerechnet, ich hatte 34 Fettpunkte verbraucht, für Urlaub eine gute Bilanz und war trotzdem satt und zufrieden. Dank sei dem Bayrischen Apfelstrudel!!!
Woche 06.09. bis 12.09. :
Da noch Ferien sind, mein Mann noch Urlaub hat, ich aber schon wieder arbeite, war alles anders als sonst, essenstechnisch anstrengend, aber ich habe es dann doch gemeistert. In allem eine Super Woche, kann stolz auf mich sein. Jedoch war die Waage nicht derselben Meinung, 600g!!! Zunahme, das ist gemein. Vielleicht doch zu viele Kohlenhydrate, zu wenig Wasser? Ich lass mich nicht unterkriegen, nächste Woche flutscht es hoffentlich
Woche 13.09. bis 19.09. :
Die Woche hat schlecht begonnen, da ich ja eine Zunahme hatte und mir nicht klar war warum, wissen tu ich es immer noch nicht, aber Susanne hat mich motiviert und ich habe meine Kohlenhydrate mehr im Auge behalten. Danke. Am Donnerstag zeigte die Waage eine weitere Zunahme, das war echt frustig, bis ich auf die Idee kam zu schauen, wie es meinen Mitstreiterinnen so geht. Danke an Euch alle für Eure ehrlichen Berichte. Ich bin nicht allein, das ist gut zu wissen.
Wir schaffen das!!!
Ich werde mich nicht mehr unter der Woche wiegen, denn heute zeigte die Waage eine Abnahme.
Euch allen eine erfolgreiche Woche!
Woche 20.09. bis 26.09. :
Ein Woche voller Stress. Von einem Termin zum anderen gestresse. Zur Arbeit auch noch und die Kinder nicht zu vergessen. Damit alles gut wird und ich nicht einen Essflash bekomme, hatte ich immer brav einen Apfel, Wasser und ein Rosinenbrötchen in der Tasche. Das war oft meine Rettung. Obwohl der Haushalt auf der Strecke blieb, habe ich mir eine ¾ Stunde Pause am Tag gegönnt und das richtig eingeplant.
So ging es und die Waage hat es mir gedankt. Wir schaffen das!!!
Liebe Grüße an alle!
Woche 27.09. bis 03.10. :
Trotz vieler Feste ging es dann doch noch. Viele Kohlenhydrate, aber trotzdem wenig Fett. So tröpfelt es langsam, aber wenn ich daran denke, was ich zuvor täglich an Fett zu mir genommen habe…Oh je. Es ist nicht immer einfach und manchmal helfen mir meine Colafläschchen über den Süßhunger hinweg. Hoffentlich schaffe ich es auch noch diese zu reduzieren. Ganz liebe Grüße an Alle.
Woche 04.10. bis 10.10. :
Eine extrem anstrengende Woche. Es lief nicht alles, wie ich es geplant hatte. Noch vor einigen Wochen hätte das im „Schokoladenfiasko“ geendet. Diese Woche dachte ich daran, dass ich nicht alleine bin und es gibt schon Mandarinen, lecker! Danke!
Woche 11.10. bis 17.10. :
So, nach all dem Stress in den letzten Wochen musste es ja so kommen, ich bin total erkältet. Also, alles etwas langsamer angehen, aber was mich erstaunte, trotzdem zeigte die Waage erfreuliches. Vielleicht ist Gelassenheit doch der richtige Weg. An alle Liebe Grüße aus dem kalten Süden!
Woche 18.10. bis 24.10. :
Jetzt bin ich dann doch noch richtig flach gelegen mit meiner Erkältung. Das Gute ist, dass ich dann nicht viel essen kann, dafür ist der Stoffwechsel etwas verlangsamt. Was soll´s, weiter geht´s irgendwie. Ich habe mir vor langer Zeit einen Rock gekauft und mich nicht getraut ihn anzuziehen. Der passt mir jetzt super und ich finde er trägt nicht auf. Ich bin glücklich und stolz.
Woche 25.10. bis 31.10. :
Schokoküsse, welch ein Genuss!! Das war manchmal meine Rettung. Pfannenkuchen, mit nur einem Ei, fettarmer Milch, viel Apfel hinein geschnippelt und nur ein Hauch von Fett in der Pfanne, das war das Highlight der Woche, zumindest bei meinen Kindern.
Woche 01.11. bis 07.11. :
Eine schreckliche Woche, zumindest gesundheitlich. Alles wird gut und es geht wieder aufwärts!!
Woche 08.11. bis 14.11. :
Alles ging noch recht langsam diese Woche von Statten, aber es wird. Da mein Stoffwechsel erst wieder auf das normale Level kommen muss, hatte ich bei all den Anstrengungen natürlich eine leichte Zunahme. Was soll´s.
8 Kg sind weg und weg ist weg.
Es geht weiter!
Woche 15.11.bis 21.11. :
Stillstand, vielleicht doch zu viele Kohlenhydrate diese Woche und zu wenig getrunken. Macht nichts, neue Woche, neue Chance. Ich muss wieder mehr trinken!!
Woche 22.11 bis 28.11. :
Viel trinken, das war mein Motto diese Woche. Ich habe es wieder geschafft und die Abnahme funktioniert wieder. Winter im Süden, ich mag den Winter nicht, da ich immer über den Berg zur Arbeit fahren muss und das oft am Abend, doch das Schnee schippen verbrennt Kalorien, also muss ich es positiv sehen. Wir schaffen das!!
Woche 29.11. bis 05.12. :
Diese Woche war eine Herausforderung. Einmal Essen im Restaurant und eine Geburtstagseinladung im Restaurant mit Menü. Ich habe mich zwar vorbereitet, doch trotzdem war es schwer. Nur eine kleine Abnahme. Hoffe die nächste Woche läuft wieder besser.
Woche 06.12. bis 12.12. :
Wow, ich habe es doch tatsächlich geschafft all den Weihnachtsplätzchen kaum Beachtung zu schenken. Wahrscheinlich, oder hoffentlich sind die jetzt für immer beleidigt.
Woche 13.12. bis 19.12. :
Bin etwas beleidigt, meine Waage zeigt nicht so recht was ich sehen will. Trotz all den Versuchungen habe ich es ganz gut gemeistert. Nun ja, es ist einfach so, Stillstand, auch da muss ich wieder durch. Es geht weiter. Wir schaffen das!!
Woche 20.12. bis 26.12. :
Eine wahre Herausforderungen mit so vielen Weihnachtsversuchungen, aber es hat sich gelohnt. Die 7 steht als erste Zahl auf der Waage!!! Juhuu!!!
Frohe Weihnachten!!
Woche 27.12. bis 02.01. :
Soo viel Essen, ich habe versucht es in Grenzen zu halten. Manchmal gab es jedoch kein Entrinnen. Zum Glück zeigt die Waage immer noch die 7. Uff, die Festtage sind geschafft.
Woche 03.01. bis 09.01. :
Es sind noch Ferien, alles ist noch etwas anders als sonst, aber viel Zeit für Spaziergänge, das tut gut. Das Trinken fällt mir diese Woche etwas schwer, aber ich hoffe das wird auch wieder. Ansonsten bin ich einfach immer wieder erstaunt, wie einfach doch alles geht, manchmal etwas langsam, dafür habe ich aber nie das Gefühl, dass ich auf irgendwas verzichten muss. Klasse!!
Woche 10.01. bis 16.01. :
Mein Mann hat seinen Geburtstag gefeiert. Eigentlich habe ich mich den ganzen Tag gut gehalten, bis meine Freundin den Nachtisch brachte und ich erst später erfuhr, was da alles drin war. Schon zu spät, selber schuld!! Nächste Woche wird wieder besser.
Woche 17.01. bis 23.01. :
Eine super anstrengende Woche, zumindest psychisch. Dank sei nochmals an die Colafläschchen, die mich über die Woche gerettet haben. Trotz alle dem zeigte die Waage etwas weniger an.
Ich bin glücklich.
Woche 24.01. bis 30.01. :
Diese Woche lief wieder recht gut und ich kann nur sagen, die letzten 6 Monate gingen so schnell vorbei. Trotz aller privaten Turbulenzen konnte ich gut im Programm bleiben und es fiel mir nicht mal so schwer.
Dafür bin ich so dankbar!!
3 KG möchte ich noch schaffen und dann kommt das Halten. Das wird meine neue Herausforderung sein. Ich bin so gespannt auf alle Eure Nacherfotos. In der 2. Staffel darf ich weiter mitmachen und darüber freue ich mich sehr, es wird mir sicher nach, wie vor eine große Stütze sein.
Liebe Grüße aus dem Süden, wir schaffen das!! Susanne.