Ich heiße Silke, bin 44 Jahre alt, verheiratet und habe eine Tochter.
Von Beruf bin ich Arzthelferin. Meine Hobbies sind Lesen, Kochen und Musik.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Meine erste Woche war mit drei Kilo Abnahme erfolgreich obwohl ich eine Feier dabei hatte. Allerdings gibt es einige Dinge an denen ich arbeiten muss: Trinken (vergesse ich immer wieder) und Bewegung!! Ich habe mich trotz Fettpunkte zählen verwöhnt und nur leckere Sachen gegessen, damit der Genuss nicht auf der Strecke bleibt
Woche 09.08. bis 15.08. :
Die zweite Woche war bei mir sehr chaotisch. Ich muss einfach genau aufschreiben was ich esse, sonst verliere ich den Überblick. Ansonsten fühle ich mich sehr wohl mit dem Programm und abgenommen habe ich auch.
Woche 16.08. bis 22.08. :
Meine Woche hatte Höhen und Tiefen. Wasser trinken und Bewegung hat geklappt. Allerdings hatte ich zwei „offizielle“ Einladungen in Restaurants und das war nicht einfach. Positiv ist, dass meine Hosen schon sehr viel lockerer sitzen. Auf in die nächste Woche.
Woche 23.08. bis 29.08. :
Diese Woche lief wie von allein. Ich fühle mich rundum wohl, die Hosen sitzen lockerer und ich habe mein Bewegungspensum steigern können. Dafür gab es als Belohnung in dieser Woche eine asiatische Vitalmassage.
Woche 30.08. bis 05.09. :
Das Programm funktioniert wie von selber. Es gibt auch keine Probleme wenn ein Restaurantbesuch ansteht, weil grundsätzlich alles erlaubt ist. Toll!
Mir ist in dieser Woche aufgefallen, dass ich seit Programmbeginn keine Schokolade gegessen habe. Was soll ich sagen: es fehlt mir nicht!
Jetzt geht es erst mal in den Urlaub und ich bin gespannt und hoffe, dass mir auch in dieser Zeit der Umgang mit dem Essen gut gelingen wird.
Woche 06.09. bis 12.09. :
Ich hatte in der letzten Woche Urlaub und war an der Nordsee. Das Essen hat ganz gut geklappt. Obwohl ich wirklich auf Süßigkeiten und Kuchen verzichtet habe, zeigt die Waage ein Kilo mehr an. Jeden Tag Restaurant-Essen macht sich bemerkbar. Jetzt wird wieder durchgestartet und die Fettpunkte werde ich genau aufschreiben und zählen.
Woche 13.09. bis 19.09. :
Ich fühle mich sehr wohl mit dem Programm und esse wirklich gut und reichlich, damit keine Heißhungerattacken aufkommen können. In dieser Woche habe ich gemerkt, dass ich besser mit dem Programm umgehen kann, wenn ich arbeiten gehe. Zurzeit habe ich noch Urlaub und mein Tagesablauf ist ganz anders als sonst. Mein „Urlaubskilo“ von der Nordsee ist wieder weg und noch ein bisschen mehr. Meine Hosen sind alle zu weit und rutschen, deshalb habe ich mir eine schöne neue Jeans, eine Kleidergröße kleiner gekauft.
Auf in die nächste Woche!
Woche vom 20.09. bis 26.09. :
Diese Woche war sehr stressreich. Die Praxis, in der ich arbeite wurde umgebaut und renoviert und nun lag es an uns Mitarbeitern, alles wieder einzuräumen und für morgen bereit zu sein. Mein Tagesablauf war komplett anders und ich habe manchmal einfach vergessen zu essen. Das hat sich natürlich am Abend gerächt und ich hätte manchmal den Kühlschrank leer essen können. Habe ich aber nicht getan, sondern versucht es irgendwie hin zu biegen. Die Waage zeigt weniger an und ich hoffe es holt mich in der nächsten Woche nicht wieder ein.
Woche 27.09. bis 03.10. :
Diese Woche war genauso chaotisch wie die letzte Woche. Dadurch, dass ich jetzt einen neuen Boss habe, war ein Abschiedsessen nach dem anderen auf der Tagesordnung und alles ist durcheinander geraten. Natürlich bleibt das auch meiner Waage nicht verborgen und eine Zunahme von 800g ist die Folge. Ich verzage aber nicht, sondern gehe mit Volldampf in die nächste Woche. Fettpunkte zählen und Sport stehen ganz oben auf meiner Wochenliste.
Woche 04.10. bis 10.10. :
Diese Woche war wieder eine gute Woche für mich – auf der Waage und auch sonst. Ich hatte keine Einladungen zum Essen (eine habe ich ausgeschlagen) und habe die ganze Woche selbst gekocht und somit selbst bestimmt was ich esse. So kann es weiter gehen. Der Sport muss noch mehr werden und regelmäßiger, aber ansonsten bin ich zufrieden mit mir. Ich wünsche allen eine gute nächste Woche!
Woche 11.10. bis 17.10. :
Meine Woche war geprägt von einem außer Kontrolle geratenen Blutdruck. Im Moment stimmt der vorne und hinten nicht und ich werde neu eingestellt. Daher habe ich mich körperlich nicht sehr wohl gefühlt, aber trotzdem meine Punkte gezählt und auch Sport gemacht.
Woche 18.10. bis 24.10. :
Diese Woche habe ich mich wieder sehr viel besser gefühlt. Mein Blutdruck ist wieder unter Kontrolle und ich habe nicht mehr ständig das Gefühl, dass der Fußboden näher kommt. Mein Highlight der Woche war ein Hosen- und Stiefelkauf. Die Hose eine Kleidergröße weniger. Meine Füße sind auch „weniger“ geworden, denn von solchen Stiefeln konnte ich die letzten Jahre nur träumen………….. jaaaaaa so kann es weiter gehen!!!!!!!
Woche 25.10. bis 31.10. :
Meine letzte Woche war in Sachen Essen sehr unregelmäßig. Bedingt durch meinen Job habe ich zurzeit Überstunden ohne Ende mit denen nicht immer vorher zu rechnen ist. Dadurch ist mein eingespielter Tagesablauf etwas aus dem Ruder gelaufen. Ich kann wunderbar ohne Essen auskommen, aber wenn ich dann nach Hause komme überfällt mich ein Mordshunger. An manchen Tagen ist es mir gelungen gut damit umzugehen, an anderen weniger. Für die nächste Woche bin ich jedenfalls gewappnet und habe vorgesorgt und mehr Zeit für Sport eingeplant, denn der kam auch zu kurz.
Woche 01.11. bis 07.11. :
Ich fühle mich wie ein Hamster im Rad – ich renne und renne und nichts passiert auf der Waage. Vielleicht lag es auch am opulenten Frühstück mit meinen Freundinnen. In der nächsten Woche werden die Punkte ganz genau gezählt und eifrig Sport gemacht.
Woche 08.11. bis 14.11. :
In der vergangenen Woche lief es bei mir wie am Schnürchen. Ich habe es geschafft jeden Tag Sport zu machen, genügend zu trinken und meine Fettpunkte gut „auszuleben“. Die Belohnung kam heute Morgen auf der Waage und ich fühle mich unendlich gut.
Ein anderes Phänomen ist, dass ich meine Hose, die ich vor einem Monat gekauft habe schon ohne aufzumachen ausziehen kann. Es tut sich wirklich viel an und mit meinem Körper.
Woche 15.11.bis 21.11. :
In der vergangenen Woche habe ich es wieder geschafft jeden Tag Sport zu machen. Außerdem klappt das Trinken und die Ernährung im Moment wie von selbst. Ich fühle mich körperlich richtig gut und auch die Waage hat mich wieder belohnt.
Woche 22.11 bis 28.11. :
Meine Woche verlief wieder sehr gut. Das Trainingsprogramm, das mein Mann für mich ausgearbeitet hat und natürlich auch überwacht macht viel Spaß. Das richtige Essen klappt immer besser und ich probiere ständig neue Rezepte aus um Abwechslung zu haben. Ab nächster Woche habe ich jede Woche eine Weihnachtsfeier, natürlich mit Essen gehen und ich bin gespannt wie ich es schaffe das Essen in meinen Tagesplan einzubauen.
Woche 29.11. bis 05.12. :
Meine Woche war phantastisch. Obwohl ich zwei Weihnachtsfeiern und Geburtstag hatte, habe ich essenstechnisch alles in meinen Plan eingebaut. Jeden Tag Sport dazu und die Abnahme klappt wunderbar. Ich arbeite daran, dass ich es schaffe auch die restlichen Weihnachtsfeiern so gut zu meistern. Mittlerweile habe ich verstanden, dass es ohne Sport nicht funktioniert und setze meinen Trainingsplan jeden Tag in die Tat um. Es gibt Tage an denen würde ich viel lieber etwas anderes tun, aber es gibt mir so ein gutes Gefühl, wenn ich meinen inneren Schweinehund besiegt habe.
Woche 06.12. bis 12.12. :
In der letzten Woche habe ich fleißig Sport gemacht, der mir auch wieder eine Abnahme beschert hat, die ich wahrscheinlich ohne Sport nicht erreicht hätte. Wieder zwei Weihnachtsfeiern und die eine davon habe ich auch in allen Bereichen, Alkohol und Essen, genossen. Der Abnahmepfeil zeigt nach unten und das ist die Hauptsache. Bisher habe ich die Vorweihnachtszeit ganz gut für mich gemeistert und den Rest schaffe ich auch noch.
Schöne Woche für alle :-)
Woche 13.12. bis 19.12. :
Wieder eine Woche abgehakt. Die Weihnachtsfeiern sind nun endlich geschafft und nun steht „nur noch“ Weihnachten auf dem Programm, dass ich hoffentlich genauso gut überstehe, wie die Vorweihnachtszeit. Der Sport ist zurzeit meine Rettung, denn sonst würde ich sicher zunehmen. Geschenkt wird einem absolut nichts und es ist immer wieder ein neuer Kampf, den ich jeden Tag antrete gegen meinen schlimmsten Feind: mich und meinen inneren Schweinehund!
Woche 20.12. bis 26.12. :
Urlaub...
Woche 27.12. bis 02.01. :
Urlaub
Woche 03.01. bis 09.01. :
Nach zwei Wochen Urlaub habe ich diese Woche wieder fleißig Fettpunkte gezählt und Sport gemacht. Die Vorweihnachtszeit habe ich besser durchgestanden als Weihnachten und Silvester. Da habe ich doch der Versuchung nachgegeben und einige Dinge gegessen, die nicht unbedingt „schlanktauglich“ waren. Nun geht es mit einer großen Portion Motivation in den Endspurt der ersten Staffel.
Woche 10.01. bis 16.01. :
In der vergangenen Woche habe ich mein Programm wieder sehr gut geschafft und bin mit meiner Wochenabnahme sehr zufrieden. Der Sport ist etwas zu kurz gekommen und ich merke, dass er mir fehlt. Für nächste Woche steht wieder mehr Sport auf dem Programm und weiter fleißig Fettpunkte zählen.
Woche 17.01. bis 23.01. :
Mit mehr Sport hat es in dieser Woche nicht geklappt. Mein neuer Fulltime-Job, den ich seit Anfang des Jahres habe, raubt im Moment all meine Kräfte. Das Essen klappt dagegen wunderbar und ich konnte wieder ein Kilo weniger abhaken. Und nun beginnt die letzte Woche der ersten Staffel. Ich werde auch in der zweiten Staffel dabei bleiben und weiter an meinem Gewicht arbeiten.
Woche 24.01. bis 30.01. :
Die letzte Woche ist vorbei. Wie schnell 6 Monate vergehen. Auch diese Woche habe ich wieder abgenommen und bin sehr stolz, dass ich 6 Monate durchgehalten habe und mein Gewicht reduziert habe. An dieser Stelle vielen Dank an Susanne für ihre Unterstützung und dass sie dieses Sonderprogramm gestartet hat.
Für mich geht es direkt weiter in die 2. Staffel, denn ich möchte noch mehr abnehmen bis zum Sommer.
Ich habe mich bei dir die ganze Zeit sehr gut aufgehoben gefühlt und mit diesem Programm kann ich sehr gut umgehen, so dass es ein fester Bestandteil meines Lebens geworden ist. Auch die am Anfang "verhasste" Positivliste. Ja sie hat mir sehr geholfen viele Dinge jetzt anders zu sehen. Und mittlerweile fällt auch meiner näheren Umgebung die "Verwandlung" auf.
Ich freue mich auf die 2. Staffel!!!!!