Ich heiße Monika, bin 50 Jahre alt, verheiratet und habe 2 Söhne und eine Tochter (19 Jahre, 29 Jahre und 32 Jahre) Seit 10 Monaten bin ich stolze Omi. Beruflich gehöre ich der Teamleitung in einem Modeunternehmen an. Wenn ich Zeit habe, lese ich sehr gerne, walke oder mache mit meinem Mann eine Radtour.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Woche 09.08. bis 15.08. :
Woche 16.08. bis 22.08. :
Voller Elan bin ich an den Start gegangen, nur positive Gedanken, diesmal schaffe ich es. Schade, dass ich, wegen meines Knies noch nicht walken kann. Das hat mir ein schlechtes Gewissen gemacht. Nun habe ich das auch mit dem Grundumsatz endlich verstanden. Eigentlich fühle ich mich richtig gut und bin voller Elan. Schön wäre es Gleichgesinnte an der Seite zu haben. Am 4.Tag habe ich mich zu Fischbrötchen verleiten lassen, da bin ich natürlich über meine Fettpunktegrenze von 30g gekommen. Man kann noch so motiviert sein, es geht auch schnell wieder rückwärts. Heute habe ich einen derben Rückschlag erlebt, denn plötzlich war es 1 KG mehr ……..hmmmm. Was mache ich falsch?
Woche 23.08. bis 29.08. :
Diese Woche war Anfangs recht schwierig, aber dann kam aus irgendeinem Grund ein Schwung nach oben. Ich fühle mich richtig gut und denke nun meinen Weg gefunden zu haben. Vieles hatte ich auch noch nicht so richtig verstanden. Eine große Herausforderung hatte ich am Freitag – Geburtstag und Essen gehen- aber ich hatte auch das diesmal super im Griff. Ich habe auf Nachtisch verzichtet.
Woche 30.08. bis 05.09. :
Diese Woche lief erstaunlich gut. Ich konnte mich auch wieder ein bisschen mehr bewegen und hoffe das es nach meiner OP, jeden Tag ein bisschen besser wird. Und sogar abgenommen habe ich ein wenig.
Na wenn das nicht motiviert !
Woche 06.09. bis 12.09. :
Irgendwie war in dieser Woche vieles anders. Ich habe mich besser gefühlt, als in der vergangenen Zeit. Meine Motivation war besser! Auch habe ich mich mehr bewegt…….mindestens jeden 2. Tag für eine Stunde. Mitte der Woche hatte ich einmal, für ca. 2 Stunden einen gewaltigen Heißhunger, eine ganze Flasche Wasser hat mich davon befreit und ich war stolz auf mich. Es wäre schön, wenn es so weiter geht.
Woche 13.09. bis 19.09. :
Diese Woche kann ich nur positives Berichten, denn alles lief ausgesprochen gut. Nicht ein einziges mal habe ich an irgendetwas Negatives gedacht, jedenfalls nicht ,was die Ernährungsumstellung betrifft. Ein bisschen viel Stress und Ärger auf der Arbeit…o.k. dadurch darf ich mich aber nicht beirren lassen. Das fällt mir oft wahnsinnig schwer und dann kommt der Frustfresser wieder hervor und das geht gar nicht.
Sport könnte ich auf jeden Fall ein bisschen mehr machen. Sehr motiviert haben mich die lobenden Worte von Susanne, das gibt mir doch gleich wieder Schwung für die nächste Woche.
Abgenommen habe ich aber am Ende nur 100g, da hatte ich mir mehr erhofft.
In diesem Sinne liebe Grüße an alle Gleichgesinnten
Woche vom 20.09. bis 26.09. :
Diese Woche kann ich nur positives Berichten. Es lief wie am Schnürchen. Ich habe mich bewegt ich habe mich bewusst ernährt, eigentlich das erste mal wo durchgängig alles gut verlaufen ist. Mein Wohlbefinden (Körperlich) verbessert sich auch schon langsam und ich kann schon von lockeren Hosen sprechen. WOW und ein UHU bin ich auch noch geworden. Zusammenreißen muss ich mich immer sehr an meinen freien Tagen, da kommt die Versuchung. Diese Woche habe ich all dem gut wiederstanden.
Liebe Grüße an alle
Woche 27.09. bis 03.10. :
Diese Woche war es sehr anstrengend, mich an die Fettpunkte zu halten. Ich denke bei mir liegt es ganz oft am Stress oder auch am Frust. Der kommt meistens, wenn ich wieder irgendwas nicht erreicht habe ( Arbeit) was ich aber sehr gerne erreichen wollte. Aber dennoch habe ich etwas abgenommen. Sport mache ich sowieso schon wieder zu wenig und ich weiß auch noch gar nicht, wie ich das in Zukunft richtig auf die Reihe kriegen soll. Aber jetzt kommt eine neue Woche und ich hoffe sie wird besser.
Liebe Grüße an alle
Woche 04.10. bis 10.10. :
Am Anfang der Woche dachte ich wieder einen dieser Rückfälle zu bekommen. Ich habe gegessen, bis die Tafel Schokolade weg war. Danach habe ich mich schlecht gefühlt und zum Glück lief alles am nächsten Tag wieder normal. Leider habe ich das natürlich an der Abnahme gemerkt, die dadurch ganz gering ausfiel. Aber das musste mal sein. Neue Woche und neues Glück! Allen Mitstreitern eine schöne Woche!!
Woche 11.10. bis 17.10. :
Diese Woche fing am Montag sehr gut an. Ab Dienstag war es schlimm. Ich habe keine Ahnung was los war. Es hat nichts geklappt, nur der Stress auf der Arbeit war da. Das war vielleicht auch das, was mich ein bisschen zurück geworfen hat. Dadurch war ich auch sehr deprimiert und ärgerlich über mich selbst. Deshalb war es 1 KG mehr diese Woche. Ich hoffe die anderen hatten mehr Erfolg.
Liebe Grüße an alle
Woche 18.10. bis 24.10. :
Die Woche war wieder nicht gut und ich habe auch nichts abgenommen. Ich weiß selbst nicht was los ist. Meine einzige Erklärung ist das ich arbeitstechnisch sehr viel Stress hatte. Es klingt eigentlich mehr nach einer Entschuldigung, aber wie komme ich da raus? Nächste Woche noch mal eine große Herausforderung….. eine Woche Seminar.
Lieben Gruss an alle von Moni
Woche 25.10. bis 31.10. :
Diese Woche will ich am besten abhaken, denn ich war auf einem Seminar, dort wurde natürlich nur gegessen , gelernt und nur gesessen .Ich lege diese Woche nun mal beiseite und fahre morgen in den Urlaub, danach geht es dann wieder richtig weiter.
Liebe Grüsse an alle
Woche 01.11. bis 07.11. :
Ein toller Wochenbeginn…….ab in den Urlaub. Ich bin der Meinung, dass ich auch im Urlaub alles wunderbar im Griff hatte, denn auch wenn man ein Stück Kuchen drin war, habe ich die langen Strandläufe zum Ausgleich gehabt.
Ich fühle mich gut und kann auch endlich mal abschalten und entspannen.
Liebe Grüße aus Prerow (Fischland Darß) von Moni
Woche 08.11. bis 14.11. :
Bis Mittwoch lief alles Super, dann aus dem Urlaub nach Hause und alles lief aus dem Ruder.
Mich holte, gedanklich, der Stress aus dem Seminar ein und ich habe ein bisschen Frustessen betrieben, was mich natürlich im Nachhinein wahnsinnig ärgert, aber da muss ich nun durch und ich sehe positiv in die neue Woche und hake diese einfach mal ab.
Liebe Grüße Moni
Woche 15.11.bis 21.11. :
Begonnen hatte die Woche sehr gut, dann kam wieder dieses Gefühl alleine zu sein, was ich ja nicht wirklich bin, aber von dem Moment an, ist es schrecklich etwas positives zu finden. Zum Ende der Woche wurde es dann wieder besser. Ab Montag muss ich wieder arbeiten und ich denke, dass alles dann wieder normaler zugeht und ich wieder richtig starten kann.
Gruss an alle von Moni
Woche 22.11 bis 28.11. :
Am Anfang der Woche habe ich mich total schlecht gefühlt, da ich auf ein Ergebnis wartete und ich in dieser Zeit kein bisschen an meine Ernährung dachte. Es gingen mir nur negative Sachen durch den Kopf.Leider ist es somit die zweite Woche, die ich abhaken muss und keinen Erfolg hatte. Aber nun geht es mir wieder gut und ich starte voller Elan in die neue Woche.
Liebe Grüße Moni
Woche 29.11. bis 05.12. :
Zum Beginn der Woche war alles so was von positiv und ich war motiviert und habe mich an alles gehalten, sogar Sport habe ich gemacht. Tja was ist dann passiert………ich habe Rückenschmerzen bekommen und an etwas gedacht , wo ich nicht mehr in dem Maße denken sollte und bin wieder in mein altes Muster gefallen.
Ab da lief nichts mehr und ich weiß auch nicht, wie ich diesen inneren Sch.- Hund wegschicken soll.
Warum ist das alles nur so schwer………da habe ich so tolle Unterstützung und trotzdem klappt es nicht so, wie ich es mir gewünscht habe.
Aber ich gebe nicht auf.
Auf in die neue Woche mit lieben Gruß an alle anderen!!!!!!
Woche 06.12. bis 12.12. :
Essenstechnisch habe ich mich gut gefühlt, denn ich habe ja kaum FP zu mir genommen, durch meine Magen und Darm Geschichte. Eine dicke Erkältung kam noch dazu und dann zuletzt eine Entzündung im Rücken die mit Cortison behandelt werden musste. Heute fühle ich schon wieder bedeutend besser und morgen geht es wieder ganz normal los.
Liebe Grüße von Moni
Woche 13.12. bis 19.12. :
Mein großes Problem war diese Woche, das ich durch das wieder genau aufschreiben, den Tag gut im Griff hatte, aber dann kam der Abend und alles war vorbei. Ganz normal gegessen und überhaupt nicht auf FP geachtet. Es muss doch auch dieser Schw.- Hund zu bändigen sein.
Lieben Gruss von Moni
Woche 20.12. bis 26.12. :
Diese Woche habe ich mich anfangs noch super gefühlt, dann kam wieder dieser Knick. Bei mir hat es, denke ich, sehr viel mit Weihnachten und einer privaten Angelegenheit zu tun. Ich bewältige da etwas nicht, was mich dann in solchen Situationen einfach umhaut.
Aber nun ist alles vorbei und ich kann nicht sagen, das ich viel und total unüberlegt gegessen habe. Nein und zugenommen habe ich auch nicht, das ist doch schon mal sehr viel wert . Ich gebe die Hoffnung nicht auf und wünsche allen einen Guten Rutsch ins Jahr 2011, vor allem
Danke
Gruss Moni
Woche 27.12. bis 02.01. :
Für mich war es eine extreme Woche und ein Schock, als ich auf die Waage ging. Depris ohne Ende, dann aber die Erleuchtung, indem ich mir sagte:“ Moni was machst du eigentlich, du hast schon soviel geschafft und weil Weihnachten ist oder Du zu Hause bist, fängst du das Essen an? Nein so geht es nicht weiter!!!!!!
Ab heute ist Schluss ………du hörst wieder in Dich hinein und lebst nach den Regeln. Neues Jahr, neues Glück und den Schweinehund habe ich im Schnee vergraben!!!!! Allen ein gesundes und pfundeschmelzendes Jahr,wünscht Moni
Woche 03.01. bis 09.01. :
Eigentlich habe ich mich diese Woche total gut gefühlt, merke aber wie ich mit meinen seelischen Kräften am Ende bin. Endlich hat es mit meinem lang ersehnten Termin geklappt und ich hoffe, dass mir dann geholfen wird. Nun war soweit aber alles so positiv bis ich auf die Waage ging. Ich habe zugenommen, warum das? Ein bisschen geknickt bin ich schon, aber aufgeben tue ich nicht auf gar keinen Fall.
Bis nächste Woche mit lieben Grüßen an alle von Moni
Woche 10.01. bis 16.01. :
Tja diese Woche habe ich mich eigentlich gut gefühlt. Meine Seminararbeit ist so gut wie fertig. Ich habe eine Einladung zur Goldenen Hochzeit bekommen, was ich mir als absolutes Zeil gesetzt habe um einige Kilos los zu werden, denn da soll etwas Tolles zum Anziehen her. Abgenommen habe ich wieder nicht viel, aber trotzdem gehe ich auch die nächste Woche voller Elan an.
Liebe Grüße an alle
Woche 17.01. bis 23.01. :
Bis Mittwoch dieser Woche habe ich mich sehr gut gefühlt.Suche aber immer noch nach einer guten Lösung, abends nicht so einem Heißhunger zu verfallen. Manchmal gelingt es und manchmal leider nicht. Ich hoffe, das ich es in den Griff bekommen werde, denn genau das ist jedes Mal wieder mein Verhängnis. Donnerstag bekam ich dann Halsschmerzen und seit Freitag liege ich nun mit einer dicken, fetten Grippe. Nun starte ich morgen wieder mit einer spannenden, neuen Woche.
Herzliche Grüße von Moni
Woche 24.01. bis 30.01. :
So nun ist die letzte Woche der ersten Staffel, des Sonderprogramms vergangen, leider ist diese Staffel für mich nicht so erfolgreich gelaufen, lag nicht am Programm sondern einzig an mir. Manchmal konnte ich diesen Willi in mir nicht vertreiben und dann auch sehr viele private und berufliche Anspannungen. Genau deshalb mache ich jetzt auch die zweite Staffel mit und jetzt klappt es, da bin ich mir ziemlich sicher.
Ich wünsche allen Teilnehmern alles Gute!!!! Moni