Mein Name ist Gabi und ich bin 57 Jahre alt.
Ich wohne in Berlin, bin verheiratet und habe 2 erwachsene Töchter.
Ich bin Verwaltungsangestellte. Da ich ein Familienmensch bin, koche und backe ich sehr
gerne. Ich bin lustig, mit mir kann man Pferde stehlen.
Ich liebe die Natur und das Meer, reise sehr gerne.
Durch mein Übergewicht bin ich sehr träge, was Sport betrifft, das wird
sich durch die Abnahme sicher schnell ändern.
Also ich bin super motiviert. Gesundheitlich habe ich durch mein
Übergewicht leider "Federn" gelassen. Ich möchte wieder körperlich
fit und leistungsfähig sein.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Ich bin total motiviert in das Programm eingestiegen. Ich war richtig gut drauf.Leichte Anfangsschwierigkeiten, die Fettpunkte zu berechnen. Ist halt noch sehr ungewohnt.Mit dem sportlichen Teil hapert es noch, hoffe noch auf die Gründung einer Selbsthilfegruppe in Berlin, um dem Schweinehund in mir den Kampf anzusagen.
Heute, am Sonntag, das letzte Mal im eigenen Garten gegrillt ( wir geben ihn zum 15.08.2010 ab). Der Nudelsalat war fettarm, kleines Grillsteak, mal sehen, was morgen die Waage sagt. Leider vergesse ich oft das Trinken.
Woche 09.08. bis 15.08. :
Langsam schwinden die Pfunde, was sich sogar schon etwas am Hosenbund bemerkbar macht. Freue mich, dass das Programm leicht zu verstehen und auch anwendbar ist. Also habe ich alles richtig gemacht. Die Woche war super. Bin richtig beschwingt und gut drauf, bin froh, dass es das Sonderprogramm und Frau Schmidt gibt. Fühle mich gut aufgehoben. Mit dem Programm komme ich gut klar, auch das Trinken klappt jetzt besser. Sport muss noch besser werden, bin aber bemüht. Wir schaffen das!!
Woche 16.08. bis 22.08. :
War eine erfolgreiche Woche. Fühle mich seit dem Sonderprogramm-Beginn irgendwie beschwingt und schon etwas leichter. Es fällt mir alles so viel leichter, besonders das Treppensteigen. Muss nicht mehr so Schnaufen. Meine Freundin Ulrike war nicht so gut drauf, habe sie wieder zum Lachen gebracht, was mir ein gutes Gefühl gibt.
Habe ein gutes Gefühl WIR SCHAFFEN DAS !!
Woche 23.08. bis 29.08. :
Habe die Woche wieder viel positiv gedacht und war fröhlich wie immer. Besonders schön war, das meine Tochter wieder einmal da war, habe mich sehr gut gefühlt. Mein Mann und ich wollen wieder mal ein paar Tage verreisen, haben schon Prospekte gewälzt. Fahre besonders gerne ans Meer. Werde morgen gleich eine Woche Urlaub einreichen. Freue mich, dass es in Berlin auch bald eine Selbsthilfegruppe gibt. Meine Freundin Ulrike hat mir ein Päckchen geschickt mit köstlichem Kräutertee und Honig, dazu noch eine tolle Duftkerze und einen lieben Brief dazu geschrieben, so konnte ich mit dem Wohlfühlen gleich beginnen.
Woche 30.08. bis 05.09. :
Diese Woche ist schon wieder viel zu schnell vergangen. Stieftochter und Enkelin (2 Jahre) sind für ein paar Wochen aus Amsterdam zu Besuch, da ist kaum Zeit zum Relaxen. Trotzdem habe ich mich gut gefühlt, bin mal wieder kaum zum Sport gekommen, aber dafür hält mich die Kleine auf Trapp. Meine Freundin Ulrike unterstützt mich oft mit lieben Karten. Diese hat mich gestern erreicht.
Diese positive Botschaft möchte ich an alle, die es nicht so gut haben, weiterreichen. Sie bedeutet: Auch nach trüben Tagen folgt auch wieder Sonnenschein. Und positive Gedanken bringen Glücksgefühle und die machen das Leben leichter. Hab halt immer ein Lächeln bereit, jeder wird es dir danken.
WIR SCHAFFEN DAS!!
Liebe Grüße von Gabi aus Berlin
Woche 06.09. bis 12.09. :
Habe mich wie immer super gefühlt, die Woche ist auch wahnsinnig schnell vergangen. Meine Freundin Ulrike ruft immer an und fragt nach dem Stand der Dinge. Gewichtsabnahme war zwar nicht doll, bin aber nicht unzufrieden darüber, freue mich über jedes Gramm, was weg geht. Durch meine Medikamente schmelzen die Pfunde langsamer , ist aber OK. Wichtig ist nur, dass ich nicht an mir zweifele, eher das Gegenteil ist der Fall. Ich bin immer guter Dinge, das muntert auch die Anderen auf, denen es nicht so gut geht. Ich mache immer lustige Bemerkungen, so müssen die Kollegen auch mal schmunzeln. So bin ich gern gesehen.
Eine positive Lebenseinstellung ist wichtig, damit lebt es sich leichter und länger.
Liebe Grüße sendet Gabi aus Berlin
Woche 13.09. bis 19.09. :
Diese Woche ist wieder einmal super schnell vergangen. Obwohl ich nach wie vor sehr motiviert bin, mache ich bei Bedarf auch manchmal eine Ausnahme, so wie diese Woche. Der Freund meiner Stieftochter hat einen Job in der Schweiz angenommen und so haben wir an einem Abschiedsessen beim Inder teilgenommen. Dabei habe ich mal keine Fettpunkte gezählt, was sich natürlich etwas negativ auf der Waage bemerkbar machte. Trotzdem bin ich gut gelaunt und das Essen hat mir Spaß gemacht.
Durch den mehrwöchigen Besuch der Tochter (aus Amsterdam) und des 2-jährigen Enkelkindes meines Mannes ist zurzeit bei uns viel los. Es wird viel unternommen, viel geredet und viel gelacht, dabei ist der Sport etwas zu kurz gekommen, wir haben uns aber trotzdem gut bewegt.
Noch ein Gruß an alle, die hier diese Seite anklicken. Mit etwas Humor geht alles leichter.
Liebe Grüße von Gabi aus Berlin
Woche vom 20.09. bis 26.09. :
Mein Mann hat seit Tagen eine Erkältung, bin heute auch mit leichten Halsschmerzen wach geworden. Aber Unkraut vergeht nicht. Unser Enkelkind fordert mich den ganzen Tag, bin nur hinter ihr her, damit sie nichts runterreißt. Macht aber Spaß, fühle mich noch gut in Form, werde von Tag zu Tag besser. Es kann mich halt nichts aus der Ruhe bringen. Sonst war die Woche super. Hat alles bestens geklappt, Stieftochter und Enkelkind fliegen kommenden Freitag für 2 Wochen nach Finnland zu einem Geburtstag. Während dieser Zeit, vom 9.10. bis 16.10.2010, fahren wir für eine Woche an die polnische Ostseeküste (zur Belohnung, weil ich so brav war).
Wünsche allen eine schöne Woche.
Bis bald Gabi aus Berlin
Woche 27.09. bis 03.10. :
Die Woche ist wieder super schnell vergangen. Habe mich gut gefühlt. Habe auch wieder ein Durchhaltepäckchen von meiner Freundin Ulrike geschickt bekommen. Drinnen war selbst gemachte Holunderbeermarmelade und selbst getrocknete Mangostreifen. Habe gleich probiert, war alles köstlich. Es lag auch ein lieber Brief dabei. Habe mich sehr gefreut. Da fällt das Durchhalten nicht schwer.
Nur das sportliche muss bei mir noch besser werden, dann geht das Gewicht auch schneller runter. Bin aber guten Mutes, da ich kommendes Wochenende mit meinem Mann für eine Woche an die polnische Ostseeküste fahre. Eine Woche Kururlaub, herrlich. Die haben wir uns redlich verdient. Dann komme ich endlich dazu, mal wieder Schwimmen zu gehen. 10 Anwendungen sind auch dabei.
Alles Liebe Gabi aus Berlin
Woche 04.10. bis 10.10. :
Die Woche habe ich mich wieder viel eingebracht. Ist mir besonders leicht gefallen, einige Überstunden zu machen. Hab mich trotzdem gut gefühlt. Außerdem hatten 2 Kollegen Geburtstag, da habe ich auch mal Ausnahmen gemacht, hatte hinterher doch ein wenig schlechtes Gewissen, weil ich im Wochenergebnis 600 g zugenommen habe. Aber ich bin guten Mutes. Das Gesamtergebnis hinterher zählt. Und am Samstag geht es eine Woche an die polnische Ostseeküste, incl. Vollpension, hoffentlich geht das gut. Werde dafür viel Sport machen, immer positiv denken.
Liebe Grüße
Gabi aus Berlin
Woche 11.10. bis 17.10. :
Diese Woche war herrlich. Sind am 09.10.2010 an die polnische Ostseeküste gefahren. Morgens um 6.30 Uhr mussten wir am Busbahnhof sein und haben uns dann ganz gemütlich und entspannt nach Kolberg/Polen fahren lassen. Wir hatten die ganze Woche super Sonnenschein. Na ja, wenn Engel in den Urlaub fahren. Schönes Hotel direkt am Strand und gleich gegenüber die große Seebrücke. Überall Schaumkrönchen und kreischende Möwen, blauer Himmel und Sonne pur. Habe 1037 Fotos gemacht.
Früh und abends Buffet (kalt und warm) was hat denn hier wohl die wenigsten Fettpunkte? Also das Bauchgefühl musste helfen. Mittags wurde ein 4-Gänge-Menue serviert. Vorsuppe, Salat, Hauptgericht oder Pudding bzw. Obst. Bei den Hauptgerichten konnte ich zwischen 3 Varianten wählen, so dass ich mich meißt für Geflügel entschieden habe.
Nachmittags am Strand gab es dann noch einen leckeren Latte und zwischendurch einen Apfel und so habe ich die mich über die Woche gerettet. Jeden Tag sind wir stundenlang am Strand marschiert, was dazu beigetragen hat, dass ich nicht zugenommen habe. Am Abreisetag hat es dann geregnet, so ist uns der Abschied nicht so schwer gefallen.
Liebe Grüße Gabi aus Berlin
Woche 18.10. bis 24.10. :
Trotz des Handycaps mit meiner Rippe (bin im Urlaub gestürzt), die bei Bewegungen recht weh tut, fühle ich mich gut. Bin ständig am Einsalben. Na das wird schon wieder. Bin dadurch sportlich sehr eingeschränkt, gehe aber doch nächste Woche zum Arzt, wenn es bis dahin nicht besser ist. Freue mich auf Susannes Rückkehr, sie hat bestimmt viel zu berichten. Trotz Urlaub habe ich etwas abgenommen, bin richtig stolz auf mich.
Habe wieder ein liebes Paket von meiner Freundin Ulrike bekommen. Eingemachtes, Marmelade, Tee und selbstgetrickte Socken für mich und meinen Mann. Meine treue Seele, habe ihr auch etwas geschickt.Ein gutes Gefühl, wenn jemand an dich denkt.
Liebe Grüße von Gabi aus Berlin
Woche 25.10. bis 31.10. :
Diese war noch einmal sehr stressig aber schön. Habe trotzdem alles gemacht, was ich machen wollte. Die letzte Zeit vorerst mit dem Enkelkind. Morgen Abend bringen wir die beiden zum Flughafen und dann geht es ab nach Australien. Fühle mich trotzdem gut, genieße jede freie Minute. Heute ist mein Mann mit Tochter und Enkelin gleich morgens um 8.30 Uhr zum Zoo aufgebrochen. Sie kamen erst um 17.30 Uhr wieder nach Hause. Da hatte ich seit langer Zeit mal etwas Zeit für mich.
Da meine Mutter 2 Tage verreist ist, habe ich mich um meinen 81jährigen Vater etwas gekümmert. Habe für ihn Essen gekocht, ihm etwas Gesellschaft geleistet, war eine Runde mit ihm Spazieren. . Man kann ja nie genug Pluspunkte sammeln. Ich bin dankbar für jeden schönen Tag, versuche auch immer ein offenes Ohr für Andere zu haben. So muntere ich oft meine Freundin auf, der es häufig nicht gut geht. Ich wünsche allen eine schöne und erfolgreiche Woche.
LG von Gabi aus Berlin
Woche 01.11. bis 07.11. :
Fühle mich sehr gut und genieße einfach das Leben. Mache mir keinen Stress auch wenn mal 200 g mehr auf der Waage sind. Meine Mutter hatte Geburtstag und das Essen war sehr lecker. Muss auch mal sein.
Ansonsten freue ich mich über jeden Tag. Mit meiner Gesundheit geht es nach und nach besser. Selbst die kleinsten Fortschritte machen mich froh.
Grüße alle anderen aus dem Sonderprogramm, haltet durch, es wird gut, jeder ist seines Glückes Schmied.
Dank Dir liebe Susanne, werden wir es schaffen, Du bist unser bestes Beispiel.
Viele liebe Grüße sendet Euch Gabi aus Berlin
Woche 08.11. bis 14.11. :
Die Woche ist wie immer schnell vergangen und hat mir viel Freude gebracht.
Leider kommt der Sport oft zu kurz, das muss sich noch bessern. Ansonsten bin ich sehr zufrieden. Da jetzt schon Halbzeit ist, muss ich mich noch etwas am Riemen reißen, damit es mit der Abnahme noch besser klappt.
Freitagabend stand unverhofft meine Freundin Lissy aus München mit ihrem Freund vor der Tür, wollte uns überraschen. War dann noch ein sehr schöner Abend und wir haben viel gelacht.
Samstag kam meine Tochter Melanie mit ihrem Freund zu Besuch, sie wohnen derzeit in Frankreich, das war auch was fürs Herz.
Nächsten Monat ist dann schon Weihnachten, da bekommen wir sicher auch wieder Besuch. Da ich so brav war, bekomme ich sicher schöne Geschenke.
Schön wäre es, wenn meine Freundin Ulrike wieder ganz gesund würde, sie ist derzeit im Krankenhaus, will ihr morgen ein Päckchen schicken, damit sie auch bald wieder Lachen kann.
LG von Gabi aus Berlin
Woche 15.11.bis 21.11. :
Schon wieder ist eine Woche super schnell vergangen. Ich habe mich gut gefühlt. Auch das erste Treffen der neuen Berliner Selbsthilfegruppe empfand ich als positiv. Unsere Gruppenleiterin heißt Yvonne und ist sehr nett, außer mir waren noch Theresa und Kerstin da. Mal sehen, wie es weiter geht. Da wir noch keinen geeigneten Gruppenraum haben, treffen wir uns jetzt jeden Mittwoch um 17.00 Uhr in Yvonnes Gartenlaube. Natürlich können wir dann noch keinen Sport machen, z. B. Nordic Walking. Es ist abends in der Kolonie stockdunkel und schon recht kühl. Wir werden das Beste daraus machen.
LG von Gabi aus Berlin
Woche 22.11 bis 28.11. :
Die vielen Feierlichkeiten fordern ihren Tribut. Diese Woche mal wieder zugenommen, 300 g. Na nicht so schlimm, das kriege ich schon wieder hin. Dafür war das eine herrliche Woche, man kann immer mal eine Ausnahme machen.
Wir haben ja jetzt eine Berliner Selbsthilfegruppe, das finde ich schön. Sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Dabei wird auch viel gelacht und Yvonne bringt immer etwas Leckeres mit. Yvonne hat einen schönen Raum gefunden. Vielleicht kommen ja bald noch einige dazu.
Diese Woche habe ich mich wie fast immer, sehr gut gefühlt. Das mit der 30 g Fettmethode ist bequem und leicht hinzukriegen. Habe bisher noch nicht gehungert. Muss nur noch hinkriegen, etwas Sport zu machen. Dann ist alles perfekt.
Allen eine schöne Woche. LG Gabi
Woche 29.11. bis 05.12. :
Wieder super Woche. Und wieder super schnell vergangen. Nur noch 2 Jahre und 4 Monate früh Aufstehen, dann habe ich es geschafft. Dann bin ich durch Altersteilzeit freigestellt. Das wird ein Leben. Ich sehe mich schon in Gedanken schlanker, fit und vital überall hinreisen. Werde dann meinen Lebensabend so schön wie nur möglich gestalten. Ansonsten ist jetzt mittwochs immer unser Gruppentreffen. Es wird auch viel gelacht und es ist schön, andere Mitstreiterinnen zu treffen.
In diesem Sinne wünsche ich mir viele weitere Treffen.
LG von Gabi
Woche 06.12. bis 12.12. :
Auch diese Woche habe ich mich gut gefühlt, obwohl ich keine Gewichtsabnahme habe. Esse wahrscheinlich immer noch etwas zu viel.Muss noch eine Woche Arbeiten, dann habe ich eine Woche frei. Muss mich mehr mit dem Programm befassen und auch mal an mich denken. Beim wöchentlichen Treffen kann ich das ja mal Ansprechen. Bin froh, dass es jetzt die Gruppe gibt. Wenn das Wetter besser wird, können wir uns ja dann auch mal zum Sport treffen. Der kommt bei mir definitiv zu kurz.
Woche 13.12. bis 19.12. :
Die Woche begann gut und endete etwas schlechter.
Montag war noch alles in bester Ordnung. Dienstag ging mein Mann Einkaufen und stürzte, da es glatt war. Als ich am Nachmittag von der Arbeit nach Hause kam, war er immer noch dabei, seinen Fuß zu kühlen. In der Nacht fragte er mich, ob ich frei nehmen könnte, er müsse doch zum Arzt, der Fuß schmerzte schlimmer und war sehr dick, und er konnte kaum auftreten. Am Mittwochmorgen rief ich meinen Chef an und nahm einen Urlaubstag, danach fuhr ich meinen Mann gleich zum Arzt. Dieser schickte uns zum Röntgen ins Krankenhaus.
Ich war erst noch ganz gelassen, bis der Arzt dann das Röntgenbild sah und sagte, Fraktur des linken Außenknöchels. Wenn der Fuß etwas abgeschwollen ist, kommen sie bitte am Montag nüchtern zur OP. Mein Mann bekam einen speziellen Schuh mit fester, unbeweglicher Sohle an und dann durfte ich ihn erst einmal wieder mitnehmen. Da er eine Platte eingesetzt bekommt, muss er 7 Tage im Krankenhaus bleiben. Also wird das wohl nichts mit einem schönen Weihnachtsfest. Meine Kinder können diesmal auch erst im Januar kommen. Dann werde ich Weihnachten erst im Krankenhaus zu Besuch sein und dann gehe ich zu meinen Eltern. Mein Tantchen und meine Schwester mit Mann werden auch kommen. Na ja, mache ich das Beste daraus, es gibt sicherlich Schlimmeres.
Ich wünsche Euch allen schönen Weihnachten und bleibt schön gesund.
LG Gabi aus Berlin
Woche 20.12. bis 26.12. :
Diese Woche habe ich so richtig genossen. Mein Mann, mit dem gebrochenen Fuß, brauchte ja dann doch nicht ins Krankenhaus (ein kleines Wunder ist geschehen). Und da ich die Woche Urlaub hatte, konnte ich ihm viel zur Hand gehen und wir konnten es uns gut gehen lassen.
Fühle mich sehr gut, auch wenn ich ein paar Gramm zugenommen habe. Ab Morgen geht es wieder weiter mit dem Programm.
Meine Freundin Ulrike ist auch rechtzeitig aus dem Krankenhaus entlassen worden, was mich sehr froh macht.
Hoffe, dass alle die Feiertage bei bester Gesundheit feiern konnten und viel Spaß hatten.
LG Gabi aus Berlin
Woche 27.12. bis 02.01. :
Diese Woche habe ich mich wieder sehr gut gefühlt. Ich bin nach wie vor sehr dankbar, dass mein Mann mit seinem gebrochenen Fuß nun doch nicht vor Weihnachten operiert werden musste. Wir haben es uns die Feiertage gut gehen lassen und viel Zeit zusammen verbracht. Außerdem habe ich mir für das neue Jahr vieles vorgenommen. Also fangen wir gleich damit an. Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr.
LG Gabi aus Berlin
Woche 03.01. bis 09.01. :
Mir geht es auch diese Woche ganz gut. Bin auf dem richtigen Weg. Durch die Unterstützung von Susanne und durch die Gruppe komme ich nach und nach auch ans Ziel. Meine Freundin unterstützt mich auch sehr. Ich muss halt auch mehr für mich tun, vor allen Dingen Sport. Aber ich fühle mich auch für alles verantwortlich. Wie z.B. für meinen alten Vater, der im April 82 Jahre alt wird und den ich 2 x die Woche betreue, wenn meine Mutter nicht da ist. Ich bin halt ein positiver Mensch, der trotz allem viel Freude am Leben hat.
Ich schaffe das.
LG Gabi aus Berlin
Woche 10.01. bis 16.01. :
Auch diese Woche war super. Habe mich trotz der vielen Arbeit gut gefühlt. Auch der viele Regen in dieser Woche hat mich nicht runtergezogen. Mein Mann hatte Geburtstag, ihm geht es jetzt auch schon besser, darf den Fuß aber noch nicht so viel belasten. Haben einen schönen Geburtstag gefeiert. Die Gäste waren sehr zufrieden mit dem leckeren Essen. Habe auch alles probiert, nur immer kleine Portionen. Und es geht doch, habe nichts zugenommen. Jetzt muss ich nur noch ein bisschen mehr an mich denken, d. h. mehr Sport in meinen Alltag einflechten. Dann würde es mit dem Abnehmen etwas schneller gehen. Aber gut Ding braucht Weile.
Das wird schon, bin auch nicht ungeduldig.
LG Gabi aus Berlin
Woche 17.01. bis 23.01. :
Diese Woche hat mir wieder Spaß gemacht. Habe begonnen, auch etwas für mich zu tun.
Gestern (22.01.11) hat mich die Sonne raus gekitzelt. Bin mit meinen Nordic-Walking-Stöcken eine Stunde marschiert. Diese für mich noch ungewohnte Tätigkeit hat mir dann heute einigen Muskelkater beschert. Aber ich habe es getan. Und ich werde es bei jeder Gelegenheit wieder tun. Hat mir auch viel Freude gemacht. LG von Gabi aus Berlin
Woche 24.01. bis 30.01. :
Habe eine angenehme Woche gehabt. Meine Tochter Melanie war aus Frankreich zu Besuch bei uns und wir haben einige schöne Tage verlebt. Trotz eines Stück Kuchens und einmal Essen gehen habe ich nicht etwas abgenommen. Langsam weiß ich, wie es geht.Freitag habe ich frei genommen und wir waren in einer Therme zum Schwimmen und einem Saunagang. Samstag bin ich wieder eine Stunde mit meinen Nordic-Walking-Stöcken gelaufen. Wir hatten herrlichen Sonnenschein, es war aber etwas frisch, 3 Grad Minus. Ich muss mich noch etwas daran gewöhnen, denn ich hatte wieder Muskelkater. Bin aber stolz, dass ich durchgehalten habe. Übung macht den Meister. Jetzt habe ich schon viel mehr Puste, brauche keine Pause zwischendurch. Ich halte länger durch.
Wünsche allen Teilnehmern alles Gute.
LG von Gabi aus Berlin