Ich heiße Christine, bin 52 Jahre alt und verheiratet.
Ich habe eine Tochter von 21 Jahren, sowie einen Sohn von 18 Jahren.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Woche 09.08. bis 15.08. :
Ich glaube es kaum- Ich habe nun die erste Woche rum und sogar den Versuchungen den Rücken gekehrt. Das Ergebnis dieser Woche ist, dass mich meine Feindin (die Waage) angelächelt hat. Nun bin ich allerdings eine Woche im Urlaub mit all inklusive……ob sie mich dann auch noch anlächelt????
Woche 16.08. bis 22.08. :
Meine Woche war urlaubstechnisch sehr erholsam, bezüglich der Ernährung eigentlich gut, da ich nicht zugenommen und auch nicht abgenommen habe. Das ich mich gut gefühlt habe, wenn man eine Woche mal nicht kochen muss, ist ja wohl klar.
Woche 23.08. bis 29.08. :
Eigentlich war ich mit der Woche zufrieden. Hatte einen Tag, der nicht so gut klappte. Sportlich habe ich noch zu wenig gemacht, welches ich nächste Woche versuchen werde zu ändern.
Woche 30.08. bis 05.09. :
Hatte diese Woche leider zwei kleine Ausrutscher, und zwar kam abends der Hunger und ich konnte und wollte einfach nicht auf die Fettpunkte achten. Mit der Bewegung klappt es auch nicht so gut, da ich eigentlich ein Sportmuffel bin. Allerdings werde ich mich nächste Woche in unserem Hallenbad nach Aqua-Fitness erkundigen. Diese Sportart habe ich noch nie gemacht. Ich wünsche allen Teilnehmern eine erfolgreiche Woche.
Woche 06.09. bis 12.09. :
Nun ist diese Woche auch schon wieder zu Ende und ich habe mich sehr gut gefühlt. Mit der Abnahme bin ich auch zufrieden. Dank dem Tipp von Susanne abends Quark mit Obst zu essen, waren die Heisshungerattacken auch sehr gut in den Griff zu bekommen. Was meine sportliche Aktivität angeht, bin ich noch nicht zufrieden, daran werde ich versuchen kommende Woche zu arbeiten. Wünsche allen Teilnehmern eine schöne Woche und nicht so viele Ausrutscher.
Woche 13.09. bis 19.09. :
Leider war die Woche gefühlsmäßig nicht so wie sie sein sollte. Ab Donnerstag musste ich abends lange überlegen bis mir positive Ereignisse eingefallen sind. Dann hatte ich noch zwei Verabredungen zum Abendessen, welche ich nicht ablehnen konnte. Das Ergebnis ich habe diese Woche nicht abgenommen. Ich hoffe die nächste Woche wird besser.
Woche vom 20.09. bis 26.09. :
Diese Woche habe ich mich eigentlich gut gefühlt, allerdings bin ich 2x in die Fettfalle geraten, da ich keine Zeit zum Aufschreiben hatte. Dafür habe ich es geschafft meine Trinkmenge zu steigern. Allerdings war die Gewichtabnahme nicht so wie erhofft. Kommende Woche beginnt endlich der Aqua-Fitnesskurs, mal sehen, ob das die richtige Sportart ist.
Woche 27.09. bis 03.10. :
Die letzte Woche ging sehr schnell um, habe mich rund um wohl gefühlt. Aqua-Fitness-Kurs hat begonnen, es könnte meine Lieblingssportart werden. Zusätzlich bin ich noch 3x die Woche Fahrrad gefahren. Ich hoffe die Motivation, was die sportlichen Betätigungen angeht hält auch die kommende Woche an. Weiterhin gelingt es mir immer besser mich an die 30 FP zu halten bzw. auch reichlich zu trinken.
Schönen Gruß an die anderen Teilnehmer
Woche 04.10. bis 10.10. :
Die vergangene Woche war im grünen Bereich, ich fühlte mich sehr gut. Laut meiner Personenwaage habe ich mein erstes gesetztes Ziel erreicht. Meine Abnahme geht zwar sehr langsam, aber es geht runter. Ich arbeite jetzt daran noch mehr Bewegung in meinen Tagesablauf einzubauen. Bis nächste Woche.
Woche 11.10. bis 17.10. :
Bis Mitte der Woche lief alles nach Plan. Leider streckte mich dann ein fieberhafter Infekt nieder, so dass ich essenstechnisch in das alte Schema gefallen bin und ich habe nur wenig getrunken. Trotzdem zeigt mir die Waage einen geringen Gewichtsverlust an.
Woche 18.10. bis 24.10. :
Ich fühle mich pudelwohl. Die Woche verging wie im Flug. Fettpunkte sowie Grundumsatz und Trinkmenge waren immer im grünen Bereich. Habe mich allerdings nur 3x sportlich betätigt. Ich muss nächste Woche den inneren Schweinehund öfters besiegen. Bin mit der Gewichtsabnahme mehr als zufrieden.
Grüße an alle Mitstreiterinnen.
Woche 25.10. bis 31.10. :
Aufgrund eines Todesfalles in der Familie ging es gefühlsmäßig etwas drunter und drüber, so dass ich vergaß die Fettpunkte sowie den Grundumsatz aufzuschreiben. Das Ergebnis war, dass ich geringfügig zugenommen habe. Für die kommende Woche habe ich mir vorgenommen wieder anzufangen, dass heißt ordentlich die Fettpunkte / Grundumsatz zu berechnen sowie mich wieder sportlich zu betätigen.
Woche 01.11. bis 07.11. :
Die Woche verlief sehr gut. Fettpunkte, Grundumsatz sowie Trinkmenge sind im grünen Bereich gewesen. Habe diese Woche festgestellt, dass meine Jeans zu weit sind, daher am Samstag Einkaufsbummel gemacht. Ich hoffe, dass es nächste Woche weiter so gut mit der Abnahme läuft. Bis nächste Woche
Woche 08.11. bis 14.11. :
Diese Woche war meine Abnahme sehr gering, obwohl ich dachte alles richtig gemacht zu haben, was Fettpunkte u.s.w. angeht. Vielleicht liegt es daran, dass meine Bewegung etwas zu kurz kam. Für die nächste Woche habe ich mir vorgenommen mehr Bewegung in den Tagesablauf einzubauen.
Woche 15.11.bis 21.11. :
Bis auf einen Tag dachte ich alles richtig gemacht zu haben. Allerdings zeigte mir meine Waage heute eine geringfügige Zunahme. Werde kommende Woche genauer aufschreiben und mehr Sport treiben.
Woche 22.11 bis 28.11. :
Ich kann für die Woche nur Positives melden. Alles lief nach Plan, selbst meine Sportaktivitäten. Am Wiegetag machte mich meine Personenwaage glücklich, sie zeigt 2 kg weniger an. Ich wünsche allen Mitstreiterinnen einen schönen ersten Advent.
Woche 29.11. bis 05.12. :
Diese Woche habe ich mich prima gefühlt. Ich war mit meiner Familie eine Woche in Trier bzw. Umgebung. Erholung pur, allerdings essenstechnisch nicht so gut, da wir Vollpension hatten.
Woche 06.12. bis 12.12. :
Ich würde sagen diese Woche lief alles rund, obwohl ich versucht habe die Fettpunkte bzw. Trinkmenge nicht schriftlich festzuhalten. Anscheinend geht es auch ohne schriftliche Dokumentation, denn ich habe abgenommen. Zudem habe ich mich pudelwohl gefühlt. Bis zur nächsten Woche. Ich wünsche allen Teilnehmerinnen einen schönen 3. Advent.
Woche 13.12. bis 19.12. :
Mein Hausarzt hat mich direkt von seiner Praxis in mein Bett geschickt. Aufgrund dieser akuten Erkrankung fällt Sport dieses Jahr erst einmal aus. Schade, denn ich hatte mich endlich an Bewegung bzw. Sport gewöhnt. Mal sehen wie es von nun an mit der Abnahme weiter geht. Wünsche allen Teilnehmerinnen ein schönes Weihnachtsfest.
Woche 20.12. bis 26.12. :
Trotz Verbot vom Arzt Sport zu machen bzw. die gefürchteten Weihnachtstage habe ich alles gut überstanden. Meine Waage zeigte sogar einen kleinen Verlust der Pfunde an. Über diesen Erfolg freue ich mich. Ich wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr und weiter Erfolg beim Abnehmen.
Woche 27.12. bis 02.01. :
Leider kletterte meine Personenwaage geringfügig nach oben, was eigentlich kein Wunder war, denn zwei Geburtstage und auch noch Silvester waren zu viel. Habe jetzt aber wieder angefangen FP und die Trinkmenge zu kontrollieren. Mache jetzt unter dem Motto „ wir schaffen das“ wieder weiter. Wünsche allen Teilnehmerinnen viel Erfolg im neuen Jahr.
Woche 03.01. bis 09.01. :
Gesundheitlich bin ich wieder fit, d.h. ich darf endlich wieder Sport machen. Da ich letzte Woche eine Zunahme verzeichnete, schickte mir Susanne eine Liste mit guten Vorsätzen, welche ich gleich an die Kühlschranktür hängte. Ergebnis : zugenommenes Gewicht wieder weg plus einige 100g zusätzlich.
Woche 10.01. bis 16.01. :
Habe wieder mit Sport angefangen, hätte allerdings etwas mehr sein dürfen. Leider kam abends fast immer der innere Schweinehund und verführte mich, so dass ich die Fettpunkte öfter überschritten habe. Das Ergebnis war leider keine Abnahme, allerdings auch keine Zunahme. Ich hoffe nächste Woche siegt wieder die Vernunft. Wünsche allen Mitstreiterinnen eine erfolgreiche Woche.
Woche 17.01. bis 23.01. :
Obwohl in dieser Woche das Wetter sehr grau war, habe ich mich pudelwohl gefühlt. Es hat alles geklappt: Der Schweinehund hat sich nicht gezeigt, die Fettpunkte sowie Trinkmenge waren im grünen Bereich. Wünsche Allen eine schöne erfolgreiche letzte Woche.
Woche 24.01. bis 30.01. :
Nun ist die letzte Woche vorbei, obwohl bei mir das Gewicht nicht jede Woche nach unten ging,
(der innere Schweinehund war stärker) bin ich mit meiner Abnahme sehr zufrieden. Diese Ernährung (30 Fettpunkte pro Tag) ist im Alltag sehr gut durchzuführen, selbst Familienangehörige konnte ich überzeugen. Ich danke Susanne für die Hilfe und die guten Ratschläge in dieser Zeit, ohne diese Unterstützung wäre ich nicht soweit gekommen.