Wochenresümées der Teilnehmer zu der Frage:
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche vom 23.01.2012 bis 30.01.2012
Vorname: Angela
In dieser Woche ging es mit der Abnahme wieder besser. Ich habe viel Sport gemacht. Meine Blutwerte haben sich alle verbessert!! Die Gewichtsabnahme ging bei mir nicht so schnell, bin aber trotzdem sehr zufrieden. Ich werde auf jeden Fall mit der 30 Gramm Fett Methode weitermachen. Meine Haut sieht auch gut aus!
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Vorname: Angelique
Hier kommt mein letztes Resümee. Als erstes möchte ich ein ganz großes Dankeschön an Susanne richten, die mir in der Zeit des Sonderprogramms zur Seite stand. Sie hat immer ein Ohr und auch einen Ratschlag. Danke Susanne. Mein Ziel auf der Waage ist noch nicht ganz erreicht. Allerdings ist das auch nicht mehr mein Maßstab. Mein persönliches Ziel ist erreicht. Ich halte nun seit knapp
2 Jahren mein Gewicht, mal mehr mal weniger. Es geht mir gut dabei und das ist mir wichtig.
Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg für alle Abnehmwütigen J
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Vorname: Anja
Diese Woche war gespickt von allerlei verführerischen Leckereien – Frühstücksrunde einer Kollegin, zwei Geburtstagsfeiern am Wochenende…. die Waage ist zwar ein kleines bisschen nach oben geklettert, aber die Tage zwischendrin, konnte ich gut auf die Punkte achten, und somit war das Plus nur gering ;0) Auf geht’s in die neue Woche – mit hoffentlich weniger Verführungen!
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Vorname: Birgit
Ich schreibe jetzt mal alles wieder auf, vielleicht hilft das. Ich weiß nicht, was im Urlaub bei Dir anders war, außer dass ich null Arbeit hatte, sondern mich nur meinem Thema widmen konnte . Sport und mager essen und schöne Dinge ansehen und genießen. Montags bin ich immer wieder neu motiviert...
Wir schaffen das... GLG Von Birgit
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Vorname: Claudia
So, nun ist tatsächlich schon wieder ein halbes Jahr vorüber….Leider fehlt mir noch einiges, bis ich mein Ziel erreicht habe. Dennoch kann ich sagen, dass sich in meinem Leben und in meinem Kopf trotzdem eine Menge verändert hat. Ich freue mich auf die nächste Staffel und wünsche allen Mitstreitern weiterhin alles Gute!
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Vorname: Gesa
Hallo Susanne, bin leider auch noch die letzte Woche krank gewesen und falle auch diese Woche noch bis einschl. Mittwoch aus. Ich hoffe dann geht es endlich besser. Die Talkshow habe ich mir angesehen, war sehr interessant. Lieben Gruß Gesa
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Vorname: Hana
Diese Woche war ich krank, es fehlte mir an Bewegung, die ganzen Tage habe ich geschlafen. Aus langer Weile esse ich viel zu viel, an zwei Tagen waren es richtige Fressorgien. Das zeigt, dass ich die Ernährungsumstellung doch nicht so im Griff habe, wie ich dachte. Leider habe ich zugenommen, was mich ärgert, weil die Waage wieder eine 8 statt 7 vorne zeigt. Dennoch bin ich glücklich, denn im August zeigte die Waage über 100 Kg! Jetzt trage ich drei Kleidergrößen weniger, bin wieder sportlich und selbstbewusster. Ein großes DANKE an Susanne: für ihre tolle Unterstützung und die Motivation, die immer zur richtigen Zeit kam. Ich wünsche Euch allen weiterhin eine gute Zeit!
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Vorname: Inge
Hallo zusammen. So schnell sind 6 Monate vergangen und wir alle haben einiges bei uns bewirkt. Ich habe fast 30 kg abgenommen und fühle mich, obwohl ich immer noch „als sehr übergewichtig“ gelte, leicht wie eine Feder. Ich kann das Programm und die Zusammenarbeit mit Susanne mit guten Gewissen weiterempfehlen. DANKE nochmals. Ich habe mich für die nächste Staffel angemeldet und wünsche uns allen weiterhin viel Erfolg beim Kampf mit den Pfunden. LG Inge
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Vorname: Iris
Urlaub
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Vorname: Julia
In dieser Woche lief es wieder ganz gut. Ich habe mich an alles gehalten und so langsam wieder mit dem Sport angefangen. Ich liebe es bei diesem Wetter draußen zu laufen. Und die Abnahme motiviert mich weiter zu machen, denn es sind nur noch 4,1 kg zum nächsten Ziel. J
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Vorname: Monika M.
Ich hatte diese Woche noch sehr viel Bewegung weil ich mit meinem Pflegehund immer unterwegs war. Das tat mir sehr gut und ich habe deshalb auch 1 kg abgenommen. Es gab aber auch viele Gemüsegerichte die sehr lecker und sättigend waren.Das Programm neigt sich ja jetzt dem Ende zu und ich bin froh dabei gewesen zu sein. Meine Abnahme ist zwar nicht so groß ausgefallen wie erhofft, aber dennoch bin ich zufrieden. Aber es ist noch ein weiter Weg für mich und deshalb nehme ich auch am nächsten Programm wieder teil. Ich wünsche allen Teilnehmern weiterhin viel Erfolg bei ihrer Abnahme. LG Monika
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Vorname: Olivia-Uschi
So, das halbe Jahr ist rum. Ehrlich gesagt hatte ich mir mehr Abnahme erhofft, andererseits wiege ich nun etliches weniger als vor 6 Monaten. Warum also immer meckern, lieber positiv in die Zukunft schauen. Die nächste Staffel bringt wieder neue Motivation und ich möchte so lange dabei bleiben, bis ich es geschafft habe. Leider war der Januar ein mieser Monat, verbunden mit Zunahme. Da ich mich aber kaum bewegen kann/darf und Kortisonspritzen in den Rücken bekomme, nehme ich das jetzt als gegeben hin und denke: Mädels, wir haben uns gut geschlagen. Es gibt wenig Verzicht, man muss sich öfter mal am Riemen reißen, aber grundsätzlich lebt man mit dieser Methode prima. Den inneren Schweinehund muss man versuchen im Zaum zu halten. Ich hoffe, ihr macht weiter mit mir in der kommenden Staffel. Und um jedes Kilo, das wir weniger wiegen als letztes Jahr im Juli, können wir stolz sein. Stellt euch mal die ca. 200 kg, die wir abgenommen haben, in Butterpäckchen vor:-)
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Vorname: Renate
Meine letzte Woche war stressig und ich war lange und unregelmäßig unterwegs und auch noch 2-mal beim Arzt. Ich habe es nur 1 mal zum Schwimmen geschafft und eingeladen waren wir am Wochenende auch noch. Nix gut! Die Waage zeigt leider wieder etwas mehr und ich kämpfe auch immer wieder mit meiner Verdauung. Grhhh. Nölen hilft aber bekanntlich nichts, sondern nur BewegenJ Deshalb war ich heute schwimmen und morgen gehe ich auchJ
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Vorname: Sabine L.
Diese Woche war ich krank (ganze Familie).Hatte wenig Bewegung. Hatte viele Arzttermine; Muss viele Entscheidungen treffen. Ist mir alles ein bisschen zu viel. Ich sage mir jetzt: Kommt Zeit, kommt Rat’. Übe Gelassenheit. Auch wenn ich bei dieser Staffel kein Gewicht verloren habe, so habe ich es doch zu mindestens gehalten (mit Schwankungen).Habe gelernt mich besser zu beobachten und mehr auf meine Gefühle zu schauen.
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Vorname: Sabine S.
Die Woche war Stress pur, in der vergangenen Woche hatte ich einen bösen Ausrutscher in vergangene Zeiten, was mir wieder gezeigt hat, das alles wirklich noch nicht ganz in Fleisch und Blut übergegangen ist. Aber das ist ok ich hab es mir verziehen. Der Umzug steht an, ich nehme Abschied, jeden Tag ein bissel, das ist traurig aber auch gut, es wird was neues Anfangen. Am 01.02 beginnen
5 heiße Tage, dann der neue Job zum 01.03, die Vorbereitungen auf meine sportlichen Aktivitäten, deshalb nehme ich es der Waage auch nicht krumm, das sie mehr anzeigt, da ich weder im Plan bin noch Sport mache, das ist dann halt diese Woche mal so, solange es in dem Bereich bleibt. Ich bin mir sicher, sie werden wieder schmelzen wenn der Tagesablauf wieder ab dem 05.02 ein wenig Normalität annimmt. Die neue Staffel beginnt und ich bin glücklich über die Abnahme des letzten halben Jahres, es hat sich so viel getan nicht nur gewichtstechnisch. Auch im Kopf und das war glaube ich fast noch ausschlaggebender als die Abnahme. Jeder Ballast auf meiner Seele macht sich unter anderem auch in Kilos breit und die Kombination aus Seele und Körper heilen und diese Methode, werden mich schließendlich ans Ziel bringen.
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Vorname: Sarah
So das Sonderprogramm ist vorbei und bin dankbar ,dass ich dabei sein durfte. Ich denke, das ich sonst locker 20 Kilo wieder drauf hätte. Danke Susanne, dass du Woche für Woche für mich da warst. Nun freue ich mich auf unsere Selbsthilfegruppe und hoffe da endlich ein UHU zu werden.
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Vorname: Saskia
Nicht gemeldet
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Vorname: Sonja
Die 3. Staffel des Sonderprogramms ist in wenigen Tagen zu Ende. Mein Gewicht ging rauf und runter und wieder rauf. Leider ist es in der letzten Woche auch wieder nach oben gegangen, so dass ich leider kein Erfolg verzeichnen konnte. Ich weiß, dass in den nächsten Tagen die sich angesammelten Wassereinlagerungen wieder weg sind, ich kann – hoffentlich – wieder Sport machen. Aufgeschrieben wird auch wieder und mein Lymphgerät auch wieder mehr benutzt. Das Trinken muss wieder besser werden. Ich habe so eine tolle Liste zum Abhaken, ob ich alle Punkte am Tag erfüllt habe (Punkt aufgeschrieben, mind. 1,5 l getrunken, Sport, Lymphgerät) – diese wird doch wieder ausgepackt. Ich habe mich zu früh drauf verlassen, dass es auch ohne die Liste funktioniert. Also geht’s motivierter in die nächste Staffel! *sing* – dieser Weg wird nicht einfach sein …*sing*
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Vorname: Susanne
Wie schnell doch so 6 Monate vergehen. Die Staffel ist vorbei und mein Fazit ist, dass ich mein persönliches Minimalziel erreicht habe. Sicherlich wäre die Abnahme ohne meine schwere Erkrankung und den 2monatigen Ausfall höher ausgefallen, aber ich bin rundum zufrieden und freu mich auf die nächste Staffel. Nachdem ich es vorher mehrere Jahre mit Weight Watchers probiert hatte und dabei aber auf Dauer nur mein Geldbeutel abgenommen hat, denke ich, dass ich die für mich geeignete Ernährungsumstellung dank Susanne gefunden habe. Das Programm ist leicht durchzuführen und eigentlich auch leicht durchzuhalten (wenn da nicht manchmal „Günter“ wäre:-).
Ich freue mich auf die nächste Staffel und danke Susanne dafür, dass sie immer für mich da ist und mir mit Rat und Tat zur Seite steht.
Mein Ziel für die nächste Staffel: ICH WERDE DEN UHU FANGEN UND FÜR IMMER WEGSPERREN!!!!
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Vorname: Ute
Alles oder nichts, ganz oder gar nicht! Ich ziehe es durch, alle Tage im Programm und ich fühle mich sehr gut. Besonders der Sport bringt mir sehr viel Spaß und „essenstechnisch“ vermisse ich nichts, auch nicht „meine Naschis“...so soll es weiter gehen. LG Ute
Woche vom 16.01.2012 bis 22.01.2012
Vorname: Angela
Diese Woche hat ganz normal begonnen, Sport und Ernährung soweit ok. Ich wurde leider krank. Ab Sonntag lief es wieder einigermaßen normal, nun kann es wieder weiter gehen.
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Vorname: Angelique
Moin moin, puh ha, noch ne Woche ohne Sport. Die Woche verlief relativ antriebslos. Nun muss es langsam mal besser werden. Mehr kann ich dazu gar nicht sagen. Ich will endlich wieder die Kurve kriegen. Bis nächste Woche.
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Vorname: Anja
Diese Woche war gespickt von allerlei verführerischen Leckereien – Frühstücksrunde einer Kollegin, zwei Geburtstagsfeiern am Wochenende…. die Waage ist zwar ein kleines bisschen nach oben geklettert, aber die Tage zwischendrin, konnte ich gut auf die Punkte achten, und somit war das Plus nur gering ;0) Auf geht’s in die neue Woche – mit hoffentlich weniger Verführungen
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Vorname: Birgit
Gewicht gehalten kann sich auch gut anhören, wenn man weiß wie man gefeiert hat. Ich wünsche allen einen tollen Start ins Jahr mit viel Schwung und guten Abnahmen. Die tollste Bewegung im Freien ist das Schwimmen im Winter bei Schnee und Eis unter freiem Himmel. Das Wasser ist schön warm und obenrum muss man eine Kopfbedeckung tragen….Bademütze o.ä. das ist herrlich. Diese Woche habe ich davon 2x 1 Std geschafft. Mit an- und ausziehen und Duschen ist das immerhin schon 3 Std Bewegung
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Vorname: Claudia
Mal wieder eine ganz gemischte Woche. Langsam finde ich nach einer längeren Pause auch wieder in mein Sportprogramm zurück. Ich hoffe bald wieder mit Erfolg! Allen eine schöne Woche!
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Vorname: Gesa
krank
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Vorname: Hana
Diese Woche kam ich nicht so oft zum Laufen wie ich wollte und merke, wie gefährlich das ist: ich habe viel gegessen, mal aus Frust, mal aus Langweile, mal habe ich mir eingebildet: die Pizza muss ich unbedingt haben! Aber die neue Woche bringt neue Motivation, wieder mehr auf FP und Mengen zu achten und sich mehr Bewegung zu gönnen. Ich wünsche Euch allen eine schöne zufriedene Woche!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vorname: Inge
Zugenommen…Hilfe!!! So stabil, wie ich immer meinte, bin ich doch noch nicht. Diese Woche waren viel zu viele Versuchungen und ich konnte oft nicht immer widerstehen. Die Quittung hab´ ich jetzt … aber ich gebe nicht auf. Die nächsten Tage muss ich mich wieder mehr dem Wesentlichen widmen.
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Vorname: Iris
Meine Woche lief eigentlich gut nach Plan. Konnte mich gut an die FP halten. Das Wochenende lief dann wieder in die andere Richtung. Freu mich aber, dass ich trotzdem abgenommen habe.
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Vorname: Julia
Diese Woche war wieder etwas schwieriger, was man auch an meiner minimalen Abnahme sieht. Aber ich mache weiter, denn ich habe jetzt schon so viel abgenommen und ich will endlich mein Wunschgewicht erreichen.
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Vorname: Monika M.
Diese Woche hatte ich einen lieben Freund zur Untermiete. Timmi ist ein lieber Rauhaardackel und er ist noch sehr jung. So hatte ich mehr Bewegung, als sonst und habe mich sehr gut dabei gefühlt. Jeden Tag mit ihm Gassi gehen. Aus diesem Grund habe ich auch eine gute Abnahme zu verzeichnen. Mal schauen, was die Waage in der nächsten Woche sagt, denn so lange bleibt er noch mein Gast.
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Vorname: Olivia-Uschi
krank
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Vorname: Renate
Meine letzte Woche war ganz ok. Ich war 2 mal Schwimmen und habe (oh Wunder) endlich mal nach dem Schwimmen die Wassergymnastik mitgemacht – die war aber Ü-70. Naja, auf jeden Fall wäre Aqua-power richtig gut, weil ich gerne im Wasser bin. Die Waage zeigt dank Stress aber nur wenig weniger- aber immerhin. Bin wieder onJ Ich arbeite also weiter dran und freue mich schon auf den Frühling, denn dann fällt mir das Bewegen, z.B. Rad fahren wieder leichter.
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Vorname: Sabine L.
Diese Woche war anstrengend mit meinen Mitmenschen. Da mir viele Sachen nicht mehr passen, bzw. weil ich mich abgrenze oder durchsetze, führt dieses automatisch zu Auseinandersetzungen. Das stresst sehr, führt aber zu Klärungen und stärkt meine Position. Ich merke, wie viele Kleinigkeiten mich stören. Ich hab es satt, wie manche Menschen mich behandeln. Zur Zeit bin ich fast schon ‚angriffslustig’. Ich habe gelernt auf meine Gefühle zu achten und nicht die Bedürfnisse von anderen zu erfüllen. Jedenfalls habe ich damit Erfolg. Bestimmt hängt das mit dem Buch zusammen, welches ich wirklich empfehlen kann, dass ich so wütend auf mich und die Egoisten bin. Jedenfalls bin ich nicht mehr zu jedem nett; halte Disharmonien aus; grenze mich ab; setze mich durch; gebe Kontra
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Vorname: Sabine S.
Zieht um, keine Meldung
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Vorname: Sarah
Diese Woche lief sehr aus dem Ruder, ich habe gesündigt ohne Ende und die Rechnung dafür auch erhalten. Zum Glück gibt es bei uns ab Februar eine Selbsthilfegruppe. Ich erhoffe mir da noch mal einen großen Antrieb . Allen eine gute letzte Woche.
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Vorname: Saskia
Ich bin ja im Urlaub, darum habe ich keine Gewichtskontrolle. Aber ich denke, etwas hoch geht es schon. Hier gibt es nur All In Buffet und das ist sehr FETT, so wie die Südländer eben kochen. Ich habe die ersten 2 Tage geschlemmt. Nun versuche ich mich zurückzuhalten und meinen Magen hauptsächlich mit Salat und Obst zu füllen. Aber das Essen, besonders der Nachtisch ist hier sehr, sehr lecker ;) Aber irgendwann muss man ja auch lernen, mit so etwas umzugehen. Ich gebe mir Mühe nicht zu sehr zu schlemmen! Ich bin sehr gespannt, was die Waage in Deutschland sagt, wenn ich zurück bin. Es gibt hier ein Super Fitnessstudio, das ich nun auch ab morgen besuchen werde. Zumindest 1 Stunde pro Tag. Dann habe ich zumindest den Sport als Ausgleich. Ich wünsche allen eine schöne Woche :)
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Vorname: Sonja
Diese Woche war ich wieder ganz gut im Plan. Perfekt noch nicht, aber ich habe auch nicht übermäßig viel über die Stränge geschlagen. Ich bin zufrieden. In der nächsten Woche werde ich wieder ein wenig Neues in den Alltag einbringen. Es stehen einige Termine an, die unbedingt wahrgenommen werden müssen. Ich habe aber auch gemerkt, dass ich mir viel mehr Ruhepausen gönnen muss. Die kommen in der Woche irgendwie zu kurz. Ich schlafe zwar sehr oft früh ein, werde dann aber nachts wach und schlafe nicht bzw. nur sehr schlecht wieder ein, weil mir zuviel im Kopf rumschwirrt. Ich muss lernen mir in einigen Punkten selber zu helfen – sonst hilft mir keiner. Und in vielen Punkten muss ich den Kopf einfach mal ausschalten. Packen wir es an, es geht weiter im Plan.
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Vorname: Susanne
Es war wieder eine durchwachsene Woche. Meine stufenweise Wiedereingliederung in den Beruf hat begonnen. Mit 2 Stunden Arbeitszeit pro Tag hat es mir wieder Spaß gemacht, endlich unter meinen Kollegen zu sein. Mit der Ernährung hat es diese Woche sehr gut geklappt. Bis ich am Donnerstagabend den Versuch gemacht habe, ohne Kohlenhydrate auszukommen, was dann den Tag drauf einen Fressflash zur Folge hatte. Dennoch konnte ich eine geringe Abnahme verzeichnen und bin zufrieden.
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Vorname: Ute
Toller Start ins neue Jahr 2012. Ich freue mich über meine Abnahme. Unglaubliche Willenskraft und Stärke spüre ich in mir, um mein Ziel zu erreichen. 2012 wird mein Jahr J Es steht 3:4, 3 gute Tage im Programm und 4 richtig schlecht, ja ich muss kämpfen!!! Doch im Sportprogramm bin ich richtig gut und zufrieden! Weiter geht's. Lg Ute
Woche vom 09.01.2012 bis 15.01.2012
Vorname: Angela
Diese Woche verlief ziemlich ruhig. Ich musste nach Lübeck zu einem Seminar, konnte nicht so gut auf die Punkte achten. Natürlich mussten wir auch in den Marzipanladen ;-) Entschärft hat das
Ganze dann noch ein Besuch in Scharbeutz mit einem langen Spaziergang an der Ostsee!
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Vorname: Angelique
Moin moin, ich kämpfe… damit ich mein Gewicht halte. 2 x Grieche, und dann wieder 4 Tage 30 Punkte. Da tut sich nicht wirklich was. Ein paar Tage noch, dann geht es wieder los mit dem Sport und dann hoffentlich auch mit der Gewichtsabnahme. Bis nächste Woche…
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Vorname: Anja
Die Woche hat echt Spaß gemacht. Das Punkte einhalten verlief gut. Für den Sport muss ich noch das passende finden. Z. Zt. parke ich mein Auto etwas weiter von der Arbeit weg, damit ich laufen muss. Ich wünsche allen eine schöne Woche.
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Vorname: Birgit
Diese Woche haben wir vor lauter Freude darüber, dass ich wieder unter Menschen darf weil ich kein Mumps habe, zweimal Freunde eingeladen und schön gefeiert. Bei uns gibt es immer leckeres Essen und trotzdem habe ich etwas abgenommen.
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Vorname: Claudia
Es war eine Woche mit Höhen und Tiefen und auch wieder mit Futtereinbrüchen…Es ist noch einiges zu tun- Auf geht’s!
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Vorname: Gesa
Die Woche lief ganz gut. Hatte die FP gut im Auge und habe oft am Abend für das Mittagessen im Büro vorgekocht. Meine Fitnessgeräte hatte ich auch wieder in Gebrauch. Ich hoffe dies bleibt auch so. Schöne Woche wünscht Gesa
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Vorname: Hana
Diese Woche war sehr angenehm, der Alltag kehrte ein und damit auch der Rhythmus, den ich wohl sehr brauche: so hatte ich jeden Tag Sport: Laufen, Radfahren und Langlaufen. Zurzeit esse ich mehr Kohlenhydrate als sonst, die FP halten sich aber im Rahmen und ich sehe das Abnehmen nicht mehr so engstirnig wie am Anfang vom Programm. Die Waage zeigte eine neue Zahl vorne, ein unglaubliches Gefühl! Bin so sehr froh darüber! Ich wünsche uns allen eine schöne neue Woche, die uns unserem Ziel ein Stück näher bringt.
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Vorname: Inge
Es war für mich eine sehr schöne Woche. Ich war beim Skifahren und habe die Sonne genossen. Endlich kann ich das wieder ohne Probleme machen. Meine Kondition ist wunderbar. Essenstechnisch war ich diese Woche weniger mit mir zufrieden, aber das muss auch mal sein.
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Vorname: Iris
Endlich mal wieder eine für mich super Abnahme. Habe die Woche FP gezählt, Sport geschafft, viel getrunken. Das Wochenende war sehr anstrengend, da Dienst im Krankenhaus. Keine Zeit zu essen und arbeiten im Laufschritt.
Wünsche allen eine schöne Woche.
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Vorname: Julia
Ich habe ins System zurück gefunden und freue mich sehr darüber. Die ersten Tage waren hart und es war schwer manchen Versuchungen zu widerstehen. Ich habe deshalb ganz viele Alternativen gewählt und mich so an meine Punkte gehalten.
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Vorname: Monika M.
Ich habe mich diese Woche endlich mal wieder in das Programm eingefunden. Nur beim Sport hapert es mal wieder wegen meiner starken Knieschmerzen. Und dann kam das Wochenende mit einem unerwarteten Besuch. Wir sind Essen gegangen, haben ausgiebig gefrühstückt und nachmittags gab es Kuchen aus der Bäckerei. Aber trotzdem habe ich abgenommen. Ich muss lernen mich besser auf solche Momente einzustellen. Allen eine weitere schlanke Woche. LG Monika
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Vorname: Olivia-Uschi
krank
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Vorname: Renate
Meine zweite Woche im Neuen Jahr lief endlich wieder in besserer Spur. Die Punkte habe ich überwiegend eingehalten und war immerhin 2 mal Schwimmen. Meine Verdauung funktioniert auch wieder und nun hoffe ich mal, das es jetzt wieder weiter bergab geht;-)
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Vorname: Sabine L.
Eigentlich fing die Woche gut an: Endlich wieder ein Sättigungsgefühl (vielleicht eine Wirkung vom homöopathischen Mittel).Aber dann habe ich mich leider zu wenig bewegt und ‚automatisch’ mehr Hunger verspürt. Leider auch auf Süßes. Analyse/Plan: Sport zu zweit;/zweimal die Woche genussvoll ein Stück Kuchen. Wöchentlich eine schlechte gegen eine gute Gewohnheit ändern / umsetzten; Essprotokoll.
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Vorname: Sabine S.
Ich bin wirklich froh, dass ich so früh angefangen habe, es sind nur noch 14 Tage bis zum Umzug und ich habe das Gefühl mir wächst alles über den Kopf, aber es ist ja eigentlich alles geplant und die Abnahme bestätigt mir das ich anscheinend bei Stress nicht mehr in die Verhaltensweise ESSEN verfalle. Es ist mir in den letzten Wochen wieder vieles bewusst geworden. Essen klappt gut, trinken ist auch super. Sport im Moment leider immer noch zu wenig aber bei dem ganzen auf und ab der Treppen und die Kartons von einer Ecke in die andere Räumen, ist das sicher nicht ganz so schlimm und ich weiß, ich komme schnell wieder rein. Denn für nach meinem Umzug habe ich schon 5 Termine in neuen Fitnesscenter zum Probetraining. Ich weiß einfach, dass ich es nicht schleifen lassen möchte. ES GEHT MIR GUT!
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Vorname: Sarah
Die letzte Woche war sehr aufregend. Ich gehe jetzt 4-mal die Woche wieder arbeiten und fühle mich dadurch viel ausgeglichener. Essenstechnisch habe ich einmal abends gesündigt, aber das war ok.
Gemüse und Obst gehören wieder jeden Tag dazu. Ich hoffe, dass es so weiter geht und die Waage weiter lieb zu mir ist. Allen eine schöne und erfolgreiche Woche
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Vorname: Saskia
Meine Woche war OK! Ich habe wieder viel Sport gemacht aber auch gern gegessen. Allerdings die meiste Zeit lief es echt gut und ich bin wieder gut im Programm. Ich fliege am 19.01 für 2 Wochen in den Urlaub und das mit All inclusive. Ich bin sehr gespannt. Also ich melde mich für die kommenden 2 Wochen ab und wünsche allen gutes Gelingen und bis bald :)
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Vorname: Sonja
In dieser Woche habe ich Susannes Abhakliste verwendet. Aufschreiben, viel Trinken, Bewegung und Lymphamat. Mit Ausnahme der Bewegung konnte ich täglich alles abhaken. Die Bewegung habe ich irgendwie noch nicht wieder einbauen können. Samstag wollte ich so gern zum Sport gehen, leider konnte ich mich kaum bewegen, weil ich solche Schmerzen in den Beinen hatte, dass ich nicht wusste, wie ich mich bewegen sollte. Sitzen, liegen, laufen – alles tat furchtbar weh. Zum Glück hatte ich ein paar Menschen, die mir ein paar Tipps gegeben haben. Ganz schmerzfrei bin ich noch nicht, habe das Wochenende sehr ruhig gestaltet. Entspannung tut auch mal sehr gut. Wenn das Gewicht weiter runter geht, bin ich auch zufrieden und mehr motiviert!
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Vorname: Susanne
Die letzte Woche war bei mir durchwachsen. In der Bewegung war ich mal wieder eingeschränkt wegen meiner Gelenke, habe es aber trotzdem auf 30 Minuten täglich gebracht. Das Trinken viel mir an manchen Tagen schwer und es schlich sich wieder Heißhunger ein.
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Vorname: Ute
Ich mach es kurz, ... bin etwas vom Weg abgekommen, die Disziplin, alles aufzuschreiben und zu kontrollieren kippte Mitte der Woche und das Chaos brach herein. Rette mich gerade wieder an "Land" und es geht weiter. LG Ute
Woche vom 02.01.2012 bis 08.01.2012
Vorname: Angela
Diese Woche verlief wieder recht gut. Ich konnte wieder dreimal zum Sport. Mit dem Trinken
funktioniert es auch immer besser. Außerdem habe ich ein neues Programm für die WII
bekommen….Zumba…einfach klasse! Meine Kilos, die ich über Weihnachten angefuttert habe, bin ich auch wieder los!
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Vorname: Angelique
Moin moin, bedingt durch Fieber und Halsschmerzen musste ich aufs Essen mehr oder weniger verzichten. Dafür hab ich mein Feiertagskilo wieder verloren. Man kann allem etwas Positives abgewinnen. Sobald ich wieder fit bin will ich wieder Sport einbauen
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Vorname: Anja
Ich fühle mich sehr energiegeladen und genieße es wieder kontrolliert zu essen. Auch emotional geht es mir wieder besser - das ewige Kranksein hat mich voll geschafft.
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Vorname: Birgit
Tatsächlich hat die Abnahme im neuen Jahr geklappt. Zwar nicht so richtig gut, aber immerhin etwas ist runter. Viele gute Vorsätze zieren den Beginn des Jahres immer in der Hoffnung, dass es dieses Jahr mal klappt. Susanne gibt ja genug positive Impulse und dann werden wir es diesmal schaffen. Im Moment kämpfe ich mit Mumms, weiß noch nicht so genau, ob es noch schmerzhafter wird, oder ob ich auf dem Weg der Besserung bin.
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Vorname: Claudia
krank
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Vorname: Gesa
Diese Woche ist ganz gut gelaufen. Habe, nach den Schlemmerwochen zu Weihnachten und Silvester, die FP einigermaßen im Auge gehabt. Ich hoffe mir gelingt es auch die nächsten Wochen so motiviert zu bleiben und meine FP einzuhalten. Lieben Gruß Gesa
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Vorname: Hana
Diese Woche hatte ich Schwierigkeiten ins Programm zurück zu finden, fühlte mich müde und schlapp. Zwar hatte ich eine Stunde am Tag Sport, es war aber weniger, als ich wollte, ich war aber zu müde dazu. Diese Woche habe ich viel Fettes und Süßes gegessen, keine große Menge, aber immer wieder hier und da ein Stück probiert. Fühlte mich gar nicht gut danach, voll und demotiviert (jetzt ist auch schon egal) und rechnete mit einer fetten Zunahme. Ich glaubte meinen Augen nicht, die Waage zeigte eine kleine Abnahme! Das kann ich mir nicht erklären. Auf jeden Fall freue ich mich jetzt auf diese neue Woche mit ihrem Alltagsrhythmus und dass ich ins Programm zurückfinde. Ich wünsche Euch allen eine schöne schlanke Winterwoche!
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Vorname: Inge
Ein neues Jahr und neues Glück…leider macht die Waage nicht so mit, wie ich will. Ich habe fast alles richtig gemacht und „nuuur“ 300 g abgenommen. Das muss besser werden. Die Feiertage habe ich ganz gut geschafft, war zwar schon schwer, aber es hat sich gelohnt. Auf geht´s zum Endspurt…wir schaffen es!! LG Inge
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Vorname: Iris
Meine Woche war sehr anstrengend, wir haben den kompletten Flur renoviert. Die Schlepperei hat das Fitnessstudio erspart. Leider hat diese Woche auch meinem Gewicht geschadet. Ich hatte mich so gefreut, dass ich nach den Feiertagen nicht zugenommen habe, nun kommen die Nachwirkungen.
O.K, diese Woche kann nur besser werden!!!!!!!
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Vorname: Julia
Ich habe in den letzten Wochen nicht immer nach der Methode gelebt, weil es mich zusätzlich zu meiner momentanen privaten Situation einfach überfordert hat. Ich habe fast immer gegessen, was ich wollte und bin dennoch zufrieden, dass die Zunahme nun nicht so riesengroß war. Ich weiß, wenn ich mich jetzt wieder genau daran halte, dass die Kilos ebenso schnell wieder runter sind. Und ich weiß auch, dass ich das schaffe! :)
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Vorname: Monika M.
krank
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Vorname: Olivia-Uschi
Es war die erste Woche mit unserem Hund Pelle. Das Laufen „müssen“ hat Vor- und Nachteile. Einerseits ist es gut, jeden Tag in Bewegung zu kommen, andererseits sitzt auf einer Schulter das kleine Teufelchen und sagt: Wenn du so oft laufen musst, kannst du auch mal naschen. Muss noch lernen, wieder strikt im Programm zu bleiben. Außerdem freue ich mich darauf, dass morgen meine Aquakurse wieder beginnen. Alles in allem bin ich aber sehr zufrieden. Ich wünsche euch allen eine schöne und bewegungsreiche Woche.
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Vorname: Renate
Meine erste Woche im Neuen Jahr lief aus dem Ruder. Habe meine Punkte nur grob überschlagen und konnte zweimal den Versuchungen nicht wiederstehen Sport war auch nicht drin, demzufolge zeigt die Waage deutlich mehr und ich fühle dieses Mehr auch deutlich Nun hoffe ich , dass ich mich in der nächsten Woche wieder auf Erfolgskurs bringe;-)
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Vorname: Sabine L.
Sehr gute Woche: Bin viel gelaufen und geschwommen. Ich versuche abends keine Kohlenhydrate mehr zu essen. Fühle mich fit. War beim Heilpraktiker, der mir erst mal ein homöopathisches Mittel für die Schilddrüse gab. Bin gespannt auf die weitere Behandlung. Jedenfalls hab ich z. Zt. mehr Power und bin optimistisch
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Vorname: Sabine S.
Das Jahr geht genauso arbeitsreich weiter, wie das letzte aufgehört hat. Drei Tage Berlin standen an, die ich gut über die Bühne bekommen habe, trotz einer Käseplatte am Mittwoch und einem Cocktail am Freitag sind 200 Gramm runter und das ohne Sport. Der muss eindeutig wieder mehr werden.
Aber ich ziehe um, bereite mich auf einen neuen Job vor, es ist viel zu organisieren und zu packen und ich bin schon glücklich das ich mich trotz des Stresses ganz gut im Plan bewege, ich versuche halt mehr Spaziergänge zu unternehmen und bin recht glücklich auch trotz einem schweren Tag in dieser Woche, nicht in Fressanfälle verfallen zu sein.
Vorgenommen habe ich mir, trotz des Umzugsstress, drauf zu achten mir auch Zeit für mich zu nehmen. Auch für die Abschiede die hier in Köln anstehen. Ich weiß, dass es schmerzhaft ist. Ich hasse Abschiede, aber sie müssen sein! Wichtig ist, dass ich die Traurigkeit zulasse und nicht herunterschlucke. Das führt zu Fressanfällen – ich weiß das alles, aber es ist auch wenn was neues schönes bevorsteht, nicht einfach gute Freunde hierzulassen. die mir sicher erhalten bleiben, aber sie sind eben doch nicht mal einen Stockwerk über mir. Es stehen aufregende Wochen bevor und ich hoffe das ich alles so schaffe wie ich es mir vorgenommen habe.
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Vorname: Sarah
Meine Woche verlief wirklich gut, seit langem mal wieder eine Woche ohne Ausnahmen oder Ausrutscher. Mehr Gemüse steht nun wieder auf dem Essensplan und das schmeckt sogar meiner kleinen Tochter, seit Neuem liebt sie rohes Gemüse. Abnahme ist leider weniger als erwartet, aber Hauptsache nach unten.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war durchwachsen, habe mich manchmal nicht so unter Kontrolle, wie ich es gern hätte.
Habe über Silvester und Neujahr ein paar Kilos zugelegt und bekomme sie nur langsam runter. Aber ich war wieder zum Spinning, Es war klasse und ich war noch echt fit für eine solange Pause ;)
Leider, bin ich nun wiedermal krank und da ist Spinning eher schlecht:/Aber ich hoffe, das ich schnell wieder fit bin und es wieder zum Sport gehen kann. Eine Schöne Woche euch :)
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Vorname: Sonja
Mein Plan war: Neues Jahr, neuer Anfang und weniger Gewicht. Ich habe allerdings unterschätzt, dass es diesmal sehr schwer werden wird, wieder ins Programm zurück zu kommen. Mein Anfangsgewicht vom Sonderprogramm ist fast wieder da, entsprechend demotiviert bin ich. Aufgeben ist auch in 2012 keine Option für mich. Ich greife wieder an und bin 2012 erfolgreicher, als ich es die letzten Wochen im alten Jahr war.
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Vorname: Susanne
Diese Woche lief es wieder besser. Ich finde mich langsam in den Alltag zurück und Sport und Ernährung finden wieder ihren richtigen Weg.
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Vorname: Ute
Toller Start ins neue Jahr, ich freue mich über meine Abnahme. Unglaubliche Willenskraft und Stärke spüre ich in mir, um mein Ziel zu erreichen. 2012 war mein Jahr , also..... in diesem Sinne wünsche ich allen viel Kraft und Freude. LG Ute
Woche vom 19.12.2011 bis 01.01.2012
Vorname: Angela
Ein frohes neues Jahr wünsche ich allen! Nun ist das neue Jahr da und meine guten Vorsätze auch. Ab heute werden die Punkte wieder ganz genau eingehalten. Auch geht es heute wieder mit dem Sport im Studio los, ich freue mich schon darauf!
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Vorname: Angelique
Im Urlaub gab es wenig gesundes. Das erste Mal stand im Bad eine Wage. Nach einer Woche hab ich es nicht mehr ausgehalten und hab mich raufgestellt. Begeisterung – keine Zunahme, obwohl es nur Weißes Brot und auch mal Alkohol gab ;-) – Das hat mich angespornt auch in der zweiten Urlaubswoche Maß zu halten. Das gute – in Ägypten gibt es keine Schoki
Nun bin ich zurück und habe die Weihnachtszeit ohne Zunahme gemeistert. Darüber freu ich mich.
Allen ein schönes neues Jahr. Weihnachten habe ich ganz gut überstanden. Ich habe nicht auf Punkte geachtet, aber mich auch nicht einfach vollgestopft. Silvester gab es dann Raclette. Zunahme – 1 kg. Nun ja, für mich noch überschaubar. Im neuen Jahr geht’s wieder los.
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Vorname: Anja
krank
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Vorname: Birgit
Weihnachten ist für mich eine schlechte Abnahmezeit, aber ich freue mich auf ein neues Jahr mit einer guten Abnahme.
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Vorname: Claudia
Die Feiertage sind geschafft! Ich kann nur sagen, dass ich froh darüber bin, denn meine Hosen haben auch schon besser gepasst….Allen ein frohes und gesundes neues Jahr!!!
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Vorname: Gesa
Also die Weihnachtstage und Silvester habe ich mal so richtig in vollen Zügen genossen. Habe mir das Essen und auch das ein oder andere Glas schmecken lassen. Silvester habe ich auch gut hinter mich gebracht, so dass ich jetzt wieder motiviert durchstarten kann. Also allen "Mitstreitern" ein glückliches, gesundes und zufriedenes Jahr 2012. LG Gesa
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Vorname: Hana
Allen wünsche ich viel Gesundheit und Zufriedenheit im neuen Jahr! Bis Weihnachten schaffte ich es keine Plätzchen zu essen und keinen Glühwein zu trinken. Nach Weihnachten konnte ich nicht mehr widerstehen. In den letzten zwei Wochen habe ich keine FP gezählt, habe zwar keine Unmengen, aber doch viel Süßes gegessen. Eine leichte Zunahme trotz mindestens 1,5 mal laufen am Tag, ist die Folge. Jetzt freue ich mich, dass der Alltag wieder einkehrt und ich meinen Rhythmus wieder zurück habe.
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Vorname: Inge
Wieder geht eine sehr anstrengende Woche vorbei und die Kilos schwinden. Bis auf meinen sehr heftigen Migräneanfall am 1. Weihnachtsfeiertag lief es ganz gut. Die heiße Phase mit all den Verlockungen haben wir geschafft und nun steht nur noch Silvester ins Haus….Das schaffen wir auch noch. Allen ein gutes und gesundes Neues Jahr 2012 …und vor allem ein schlankeres 2012 LG Inge
Das wird heute kein Wochenresümee, sondern eher ein Jahresrück- und ausblick. Wir haben jetzt ein ganz großes Stück unserer Abnahme geschafft und was soll ich sagen…es macht Spaß. Jeder Tag, den wir um unser Gewicht kämpfen, ist es wert. Wir gewinnen so viel neue Lebensqualität. Jede Art von Bewegung fällt mir leichter, das Herumtollen mit den Kindern macht endlich Freude…Ich wünsche uns allen ein noch schlankeres, gesundes Neues Jahr 2012… Denn bis jetzt habe ich fast 28 kg abgenommen!!!!!!!! LG Inge
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Vorname: Iris
Die letzten 2 Wochen habe ich keine FP gezählt. Die Weihnachtszeit genossen. Es gab auch Stresstage, viel gefeiert und gut gegessen. Über die Silvestertage habe ich gearbeitet mit Erkältung. Das war nervig, ließ sich aber nicht ändern. Am Montag auf die Waage und ich war baff erstaunt. Gewicht gehalten! Konnte es gar nicht glauben. Kein Gramm zugenommen! Freu. Nun soll es aber wieder bergab gehen. Liste führen und mehr Sport steht aus dem Programm. Wünsche allen ein erfolgreiches, gesundes und frohes neues Jahr.
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Vorname: Julia
Im Moment fällt es mir sehr schwer mich an gewisse Regeln zu halten. Einmal, weil es gerade so viele leckere Sachen gibt und eine Veranstaltung die nächste jagt und weil ich, wenn ich ehrlich bin, einfach keinen Kopf dafür habe. Ich versuche an Tagen, an denen ich nicht eingeladen bin, auf süßes und deftiges zu verzichten, um die Ernährung auszugleichen, aber es klappt nicht immer.
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Vorname: Monika M.
Ich hatte die ganze Woche meine Brüder als Handwerker im Hause und musste auch selbst noch mithelfen. Ich war abends immer dermaßen erschöpft, dass ich gleich ins Bett gefallen bin und musste am nächsten Morgen wieder früh weitermachen. Ich werde ab heute wieder wie gewohnt die Listen vollständig ausfüllen! LG Monika
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Vorname: Olivia-Uschi
In den letzten beiden Wochen hat sich mein Leben komplett verändert. Wir hatten einen Antrag zur Adoption eines Hundes gestellt und sollten ihn Ende Februar bekommen. Drei Tage vor Hl. Abend der Anruf, dass er am 1. Weihnachtstag aus Spanien ausgeflogen wird. Nun bestimmt der kleine Kerl unser Leben und Essen ist total zweitrangig. Ich hatte schon vorher überlegt, was ich Weihnachten koche. Es waren leckere, aber fettarme Dinge und dabei ist es auch geblieben. Allerdings hatte mein Sohn sich Herrencreme gewünscht und ich habe mitgegessen. War ja Weihnachten :-) Außerdem habe ich mir eine Packung Lindor von Lindt genehmigt. Und Silvester gab es leckere Berliner. Ich denke, es war ein Ausnahmeweihnachten, dadurch wenig ans Essen gedacht und auch nicht zugenommen. Und nun geht’s wieder weiter mit 30 g Fett, viel spazieren gehen mit Pelle und einem hoffentlich gesunden und leichten Jahr. Und das wünsche ich euch allen!
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Vorname: Renate
Meine beiden Wochen mit den Feiertagen waren ganz ok. Natürlich habe ich die eine oder andere kleine Verlockung dann doch zu mir genommen. Aber das hielt sich in Grenzen. Die Waage zeigt ½ kg mehr. Ich bin aber froh, dass es nicht mehr ist und nächste Woche ist das zumindest wieder runter, da bin ich ganz zuversichtlich. Ich wünsche Susanne und allen Teilnehmerinnen ein gesundes glückliches und natürlich auch schlankeres Jahr 2012 Und jetzt gehe ich meine guten Vorsätze an
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Vorname: Sabine L.
Habe mir Weihnachten nix verboten. Habe genossen und gesündigt. Keine Bewegung. Natürlich war der Blutzucker bestimmt wieder höher. Also befand ich mich am Anfang des Teufelskreislaufes. Zusätzlich teilte mir mein Arzt mit, dass ich neben der (jahrelangen) Schilddrüsenunterfunktion, eine viel zu kleine Schilddrüse habe. Ich schob Frust und dachte, hat doch alles keinen Sinn’. Bin eben körperlich blockiert. Wie soll ich abnehmen, wenn die „Maschine“ nicht funktioniert?!
Ich habe den Teufelskreislauf noch im alten Jahr durchbrochen: Dachte: Nein, ich gebe nicht auf. Auch wenn mein Körper (Schilddrüse) an dieser wichtigen Funktion ‚streikt’. Ich ergebe mich nicht dem „Schicksal/Diagnose“. Für/gegen Alles ist ein Kraut gewachsen. Und ich suche solange einen guten Heilpraktiker, bis ich ihn gefunden habe. Habe mich viel bewegt. Bin zur Arbeit gelaufen, war schwimmen.’ Jeder ist sein eigener Schamane’, sagte mir mal eine weise Frau. Mein Ziel/Vorsatz für dieses Jahr: Ich kümmere mich um mich selbst und schiebe meine wichtigen Anliegen nicht lange auf die lange Bank, sondern erledige es gleich.
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Vorname: Sabine S.
Tja, rückblickend waren die zwei Wochen entspannend. Ich hab zwar gearbeitet wie ein Tier, zwischendrin noch Kartons gepackt und viele Dinge organisiert, aber es ist ein Licht am Ende des Tunnels, ich hab sogar ein bissel was abgenommen und das trotz des sündigen Neujahrstages. Da ich die Feiertage weitgehend gearbeitet habe, war gestern mein Lieblingsessen angesagt und die KH merke ich heute an der Waage. Aber egal – es war gut und der richtige Start für mich ins 2012.
Vorgenommen habe ich mir, dass ich weiter am Ball bleibe, dass ich mich noch disziplinierter an meine Essenspläne halte und viel, viel mehr trinken möchte. Auch der Sport wird wieder mehr werden müssen. Ich habe mich für 5 Sportevents angemeldet, die ich nicht als letzte bestreiten möchte. Also geht’s ran an den Speck. Schön langsam aber stetig. Mir geht’s gut und ich denke und hoffe, dass noch eine Weile so bleibt.
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Vorname: Sarah
Ein frohes neues Jahr wünsche ich uns allen. Weihnachten war schön, hat mich fast 4 Kilo gekostet, aber nun bin ich wieder voll dabei und es klappt seit ein paar Tagen auch wirklich wieder super. Ich schaue nun nach vorne und glaube an ein Erfolgreiches Jahr. 2011 hat mich schon über 50 Pfund leichter gemacht und 2012 wäre dasselbe noch mal toll.
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Vorname: Saskia
Vor Weihnachten habe ich mir mein größtes Geschenk selbst gemacht und zwar die 69,8 auf der Waage :))) gesehen. Meine Weihnachten waren sündig ;) Hatte auch gut zugelegt, habe aber innerhalb einer Woche fast alles wieder runter. Jetzt nach Silvester ist es wieder etwas mehr, aber auch das bekomme ich wieder weg. Ich habe mir Silvester einen weiteren Traum erfüllt und war in einem Kleid auf einem Silvesterball :) Das Jahr 2011 war ein super tolles, sehr aufregendes und auch sehr anstrengendes Jahr!!! Ich bin gespannt was das Jahr 2012 noch so bringt ;)
Allen ein schönes Jahr 2012
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Vorname: Sonja
Leider bin ich im Moment nicht so konsequent, wie ich gerne wäre. Ich merke gerade, wie wichtig es für mich ist, aufzuschreiben, zu zählen, Positivlisten zu führen. Das alles habe ich in den letzten Wochen vernachlässigt, so dass ich mich nicht mal auf die Waage traue. Sonntag war ich nicht drauf und das was ich am Montag gesehen habe, wollte ich nicht wahrhaben. Ich war so geschockt, dass ich mir das Gewicht nicht mal gemerkt habe. Am Sonntag soll es weniger sein, denn das es deutlich mehr war, habe ich gesehen. Gestern war es wieder schwer im Programm zu bleiben. Bis Mittag ging
Es und am Abend hab ich dann wieder rein gehauen, Absturz in alte Verhaltensmuster. Allerdings mit einer Veränderung: Ich habe langsam und bewusst gegessen und auch versucht, jeden Bissen zu genießen. Heute schütze ich mich wieder selber vor mir und es geht weiter im Programm.
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Vorname: Susanne
Die Feiertage sind vorbei und mit 1 kg Zunahme kann ich leben. Dazu musste ich mal wieder sämtliche Bewegung einstellen, da ich krank war was mich ziemlich lahmgelegt hat. Ich wünsche allen ein frohes und gesundes Jahr 2012 begleitet von einer bombastischen Abnahme.
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Vorname: Ute
Ich fühle mich prächtig! Eigentlich könnte alles bleiben wie es ist, wenn nicht der innige Wunsch nach dem Normalgewicht wäre. Täglich mache ich mit Freude Sport, verzichte weiterhin auf meine Naschis, doch abnehmen tue ich nicht. Ich möchte für die kommende Zeit noch mehr Kraft aufwenden, um meine Ernährung zu optimieren, wieder alles aufschreiben und reflektieren (meine Kampfansage ). In diesem Sinne allen Mitstreitern ein tollen Start in die erste Januarwoche und liebe Grüße von Ute
Woche vom 12.12.2011 bis 18.12.2011
Vorname: Angela
Oh, dieses viele Essen überall! Weihnachtsfeiern, Kaffee trinken und Weihnachten. Hoffentlich geht es schnell vorbei! Wie soll man da die Punkte einhalten J…unmöglich. Ich wünsche Euch allen frohen Weihnachten!!
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Vorname: Angelique
Urlaub
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Vorname: Anja
krank
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Vorname: Birgit
Stehengeblieben ist ein Erfolg für mich in dieser wunderschönen Vorweihnachtszeit. Jetzt müssen wir noch Sylvester überstehen und dann geht es mit neuem Schwung ins nächste Jahr voller Abnehm-Elan.
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Vorname: Claudia
Hallo zusammen!
Nach längerer Krankzeit bin ich leider immer noch nicht wieder so ganz fit und finde auch erst ganz langsam und nicht so einfach wieder ins Programm zurück. Aber…. nicht die Hoffnung aufgeben! Allen schöne Weihnachten!
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Vorname: Gesa
Diese Woche hatte wieder viele "Aufs und Abs". Dabei kam das regelmäßige Essen manchmal leider zu kurz. Und die Feierlichkeiten gehen ja nun auch immer weiter. Aber ich versuche möglichst nicht zuzunehmen. Ich wünsche allen ein schönes Weihnachtsfest und möglichst wenig Stress.
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Vorname: Hana
Bis auf den gestrigen Sonntag hielt ich den FP-Rahmen ein, konnte fast täglich vor der Arbeit joggen, am Weihnachtsmarkt und bei geschenkten Plätzchen kam ich nicht in Versuchung. Ich kaufte mir eine neue Hose in einer kleineren Größe, packte sie ein, werde sie unter den Christbaum legen. Im Sommer habe ich nicht geglaubt, dass NWD so toll funktioniert. Mittlerweile bin ich mir sicher, dass ich mich meinem Ziel nähere – wörtlich Schritt für Schritt. Gestern hatte ich Lust auf liebevoll gebackenen Plätzchen, es war ein harmonischer Nachmittag, aber dann dachte ich, ich stehe doch um 5.30 auf und laufe, das mache ich doch nicht kaputt. Habe stattdessen aber eine fette Pizza gegessen. Ich wünsche uns allen eine schöne Woche und frohe Weihnachten mit Genuss
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Vorname: Inge
Diese Woche war sehr anstrengend…der Weihnachtstrubel überrollt mich. Ich bin schon wieder verschnupft. Das ewige „sich krankfühlen“ nervt und produziert unnötig Hunger…ich fühle mich mies, also brauch ich was zum Essen. Der Mechanismus funktioniert noch immer und ich bekämpfe ihn mit Magerquark, Obst und mageren Schinken. Es gibt so viele Möglichkeiten sich fettarm zu ernähren. Allen eine schöne Woche und ein schönes Weihnachtsfest…LG Inge
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Vorname: Iris
Meine Woche war, was das Abnehmen betrifft, erfolgreich. Habe allerdings keine Punkte gezählt, die Weihnachtsfeiern und Märkte genossen. Schwere Zeit zum Durchhalten. Nach den Feiertagen geht’s dann wieder richtig los. Wünsche allen schöne Weihnachtstage.
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Vorname: Julia
Tja, was soll ich sagen, es ist die Zeit der Versuchungen und ich konnte diese Woche nicht widerstehen. Zu viele Weihnachtsfeiern und zu viele leckere Sachen. Werde am Mittwoch zum Gruppentreffen kommen, um neue Motivation schöpfen zu können.
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Vorname: Monika M.Krank. Ich habe die ganze Woche leider mit einer Erkältung im Bett gelegen und habe mit Weihnachtsgebäck gesündigt. Daher auch eine Zunahme. Hoffe nächste Woche sieht es wieder besser aus.
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Vorname: Olivia-Uschi
Ich hatte eine schöne Adventswoche. Allerdings hat die Vorweihnachtszeit mich nun – einschließlich der Nascherei – doch in ihren Bann gezogen. Bedingt dadurch eine Zunahme, was mich aber nicht verwundert. Meine Aquafitnesskurse sind zu Ende, die neuen beginnen erst nach den Weihnachtsferien, von daher hatte ich auch nicht so viel Bewegung. Trotzdem bin ich guter Dinge und freue mich auf das Weihnachtsfest. Ich wünsche euch allen eine wunderschöne letzte Adventswoche und ein frohes, gesundes und glückliches Fest im Kreise von lieben Menschen, die ihr gerne um euch habt.
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Vorname: Renate
Meine Woche war halbwegs ok, ich schwächele immer noch ein wenig. An vielen Ecken lauern Leckereien und ich war oft unterwegs, was die fettarme Ernährung nicht erleichtert. Meine Punkte habe ich deshalb 2 Mal überschritten, war einmal schwimmen und bin erstaunt, dass die Waage trotzdem ein bisschen weniger anzeigt.Ich habe diese Woche aber 3 Mal Komplimente über mein Aussehen bekommen, was mich echt motiviert, wieder mehr auf Essen und Bewegung zu achten J
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Vorname: Sabine L.
Hatte noch eine Woche Urlaub und zwei Geburtstage. Habe meinen Geburtstag mit meinem Mann in der Sauna verbracht. Leider ist unser Sohn wieder erkrankt (chronischer Verlauf), weshalb ich mir Sorgen mache. Es ist natürlich auch Stress eine 1:1 Betreuung. Aber es ist Land in Sicht: Ich habe wieder sechs freie Tage und kümmere mich dann um mich.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche eine winzige Abnahme, das freut mich, weil ich bei meinem Papa war und da eigentlich bisher immer zugenommen habe. Ich habe auch keine FP gezählt. Das hat mir gut getan, mal an nichts denken zu müssen. Durch den Umzug, und den Küchenkauf in dieser Woche und viel organisatorisches Zeug, habe ich sowieso so viele Dinge im Kopf. Auch der Vorstellungstag bei einem potentiellen Arbeitgeber war gut und ich habe mich „gut verkauft“ – glaube ich – Ich war zumindest selber zufrieden und habe mich bei den 5 Aufgaben trotz 9 Beobachter inkl. zwei Psychologen nicht irre machen lassen. Ich war ich und das tat gut. Diese Woche läuft trotz Weihnachten oder gerade wegen Weihnachten normal, da ich die Feiertage alleine verbringen werde. Ich werde es mir aber dennoch gut gehen lassen und im Rahmen für mich kochen. Und ich werde regelmäßiger Sport machen, da ich mich ja für meine Events im Sommer angemeldet habe. Das tue ich für mich und darum wird es auch gemacht…..
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Vorname: Sarah
Leider hatte ich grippetechnisch noch mal einen heftigen Rückfall. Mein Mann musste sogar wegen mir zuhause bleiben. Nun geht es seit Freitag wieder bergauf. Meine Eltern sind schon angereist und bleiben nun über Weihnachten. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit meiner Familie und werde versuchen essenstechnisch nicht allzu sehr über die Stränge zu schlagen. Euch allen ein frohes Weihnachtsfest.
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Vorname: Saskia
Hallo, ich wurde nun so oft angeschrieben, warum ich nicht mehr meine Woche niederschreibe, das ich mir jetzt mal die Zeit genommen habe zu schreiben. Ich hatte die letzten Wochen nach Stern TV einfach viel um die Ohren. Meine Wochen nach Stern TV waren aufregend und es hat sich einiges verändert. Aber eins bleibt, ist der WILLE abzunehmen ;) Ich wiege nun 70,4 kg und bin sehr happy :)
Ich würde mir gern zu Weihnachten die 6 vorn schenken, mal sehen ob das funktioniert! Eine Woche habe ich ja noch! Ich komme immer locker auf meine Fettpunkte, achte aber sehr darauf, das ich nicht nasche oder außer der Reihe esse. Es funktioniert im Moment super mit 3 Mahlzeiten und mehr brauche ich auch einfach nicht. Und selbst einen Schlemmertag gönne ich mir. Allerdings esse ich nur eine Mahlzeit ohne drauf zu achten! Nun bin ich gespannt auf die Weihnachtsfeiertage und wie ich diese meistern werde, aber ich bin sehr zuversichtlich :) Ich wünsche ALLEN schöne Weihnachten!!!
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Vorname: Sonja
In dieser Woche habe ich aus Zeitgründen wieder nur grob überschlagen, wie viele Fettpunkte ich zu mir nehme. Ich habe aber schon bemerkt, dass ich auch unbewusst zu fettärmeren Lebensmitteln greife. Obwohl ich Stress hatte, war ich essenstechnisch gut im Plan. Ab 19.12. habe ich Urlaub bis Weihnachten und in dieser Woche werde ich mich voll und ganz um mich kümmern. Ich möchte zur Ruhe kommen und mir einige Gedanken über mich und mein Leben machen und einiges umplanen. Alles langsam und der Reihe nach und einen Schritt nach dem anderen gehen. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut und ich muss lernen Geduld zu haben. Auch wenn mir das ungeheuer schwer fällt, werde ich damit leben müssen und das Beste daraus machen. Also auf geht’s in eine schlanke ruhige Woche!
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Vorname: Susanne
Ich bin wieder drinnen im Programm und ein paar Pfund sind auch schon weg. Ich denke, ich bin wieder auf dem richtigen Weg. Mit der Bewegung geht’s leider nur langsam aus gesundheitlichen Gründen. Aber jeden Tag 30 Minuten ist ja auch schon mal was.
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Vorname: Ute
Es fällt mir doch schwer auf Kurs zu bleiben, ich bin abgelenkt und kompensiere meine aufkommende Naschlust mit Käse. Bin weiterhin „Naschifrei“, lasse aber andere „Sünden“ zu. Blicke nach vorne, denn es geht weiter. LG Ute
Woche vom 05.12.2011 bis 11.12.2011
Vorname: Angela
Diese Woche war wieder gut. Meine Kondition wird immer besser. Durch das Training habe ich in 4 Wochen 6 cm Bauchumfang verloren. Ich habe den Vertrag gleich um ein halbes Jahr verlängert,
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Vorname: Angelique
Urlaub
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Vorname: Anja
krank
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Vorname: Birgit
Diese Woche war ich nicht erfolgreich, denn ich war in Berlin übers Wochenende und habe dort mit Freunden gefeiert. Die Plätzchenzeit macht mir keine großen Schwierigkeiten, aber das deftige Essen ist auch nicht zu verachten. Es ist ja generell keine einfache Zeit so vor Weihnachten und um Weihnachten herum. Kann man ja froh sein, dass nichts Schlimmes mit der Waage passiert.
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Vorname: Claudia
krank
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Vorname: Gesa
Diese Woche war wieder recht durchwachsen. Ich habe zwar ein wenig abgenommen, aber den Versuchungen in der Weihnachtszeit zu widerstehen, ist echt schwierig. Und dann die ganzen Weihnachtsfeiern. Bis Ende dieser Woche schon drei Stück. Naja, ich versuche mein Bestes und hoffe ich bleibe die nächste Woche am Ball. Bis bald Gesa
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Vorname: Hana
Diese Woche war sehr stressig für mich, nichts hat funktioniert wie es sollte, ans Abnehmen hatte ich keine Zeit zu denken. Fettarme Ernährung und Joggen lief eher automatisch mit, sie wurden mittlerweile zum Automatismus, was mich sehr freut. Obwohl ich den Stress und Frust nicht mit Essen zu bekämpfen versuchte, will ich mich nicht auf den Lorbeeren ausruhen will, weiß ich, wie leicht ich in alte Verhaltensmuster zurück fallen kann. Bin froh, dass ich mich auch zu der nächsten Staffel angemeldet habe. Ich wünsche Euch allen eine schöne leichte und stressfreie Adventswoche.
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Vorname: Inge
Es geht abwärts…langsam aber immerhin. Mein Gewicht wird von Woche zu Woche weniger. Mein großer Pferdefuß ist der Sport. Ich glaube, ich muss ein paar neue Disziplinen erfinden: Kinder hüten, Shoppen, Weihnachtstrubel,…Ich gelobe Besserung. Allen einen schönen Advent…LG Inge
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Vorname: Iris
Meine Woche lief nicht so doll. Habe mal wieder zugenommen. Bekomme einfach die Kalorienmenge nicht in den Griff. Hinzu kommen die sich alle 4 Wochen wiederholenden Fressanfälle. Hoffe nächste Woche legt sich das.
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Vorname: Julia
Dieses Wochenende war ich kurzfristig verreist, sodass ich mich nicht wiegen konnte. Ich habe jedoch ein gutes Gefühl, denn ich habe nach den Punkten gelebt und meine neue Hose fängt schon wieder an zu schlabbern. Im Moment fällt mir das Trinken ein wenig schwer, weil ich bei der kalten Jahreszeit nicht viel Durst auf kalte Getränke habe. Versuche deswegen zurzeit viel Tee zu trinken.
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Vorname: Monika M.
Ich war die Woche leider größtenteils krank. Die Abnahme glaube ich, ist durch den wenigen Appetit zu erklären.
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Vorname: Olivia-Uschi
Es war eine schöne Woche, die auch schon wieder wie im Flug verging. Trotz zweier Treffen mit Freundinnen und einem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt habe ich abgenommen. Ich hab jetzt einen neuen Zehner vorne und könnte nur tanzen vor Freude. Natürlich war auch Sport dabei, aber im Moment macht mir alles Freude. Wünsche euch eine schöne neue Adventswoche.
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Vorname: Renate
Meine Woche war halbwegs ok, ich schwächele ein wenig. An vielen Ecken lauern Leckereien und Glühwein! Meine Punkte habe ich deshalb 2 Mal überschritten und dank fast keiner Bewegung nichts abgenommen. Ich nehme mir also wieder vor, bewusst zu essen, alle Leckerlies liegen zu lassen und wenigstens ein wenig sportlich zu betätigen. Das fällt mir im Moment so schwerL
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Vorname: Sabine L.
Bin wieder in der freien Natur gelaufen. Das tut mir einfach gut. Diese Woche waren zwei Feiern. Beim Brunch ließ ich das Frühstück ausfallen und aß gleich zu Mittag (viel Gemüse).Leider bin ich manchmal noch ein Frustesser. Das muss ich lernen, Geschehnisse anders zu verarbeiten. Das ist zurzeit mein Thema. Im Dezember haben wir vier Geburtstage, Weihnachtsfeier vom Verein und der Arbeit. Na und dann noch die Feiertage. Ich persönlich kann nicht so häufig hintereinander schlemmen. Als Ausgleich esse ich morgens Obst und lasse mal das Mittagessen weg und gehe spazieren. Da habe ich zum Glück die Kurve raus. ’Kriminell’ wird es bei mir abends und bei Frust. Aber der Mensch ist ja ein Gewohnheitstier. Also muss ich alte Gewohnheiten durch neue ersetzten. Ich versuche es.
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Vorname: Sabine S.
Ich freu mich, es läuft auch wenn mal Tage dabei sind, die nicht so toll sind und ich im Moment leider nicht so viel Sport mache, wie mir und meinem Rücken gut tun würde. Aber es ist alles so spannend im Moment. Neue Wohnung, Planungen etc. und ich nehme trotz des Stresses ab und das finde ich enorm, da sonst bei Stress immer mal was zwischendurch in meinem Mund gewandert ist. Ich auch abgenommen habe, obwohl mein Vater drei Tage da war, wo das Gewicht da doch normal stehen bleibt oder nach oben wandert. Ich freu mich einfach über so viele Dinge im Moment, das die Abnahme irgendwie nebenbei läuft. Damit das aber nicht so bleibt habe ich mich wie geplant für das Berlin Radrennen und den Triathlon Sprintdistanz angemeldet. Für letzteres habe ich eine Trainingsgruppe gefunden, die sich auf Menschen wie mich (lol wie das klingt) spezialisiert hat und die meinen, dass sie mich so fit bekommen, dass ich am 21.07 auf jeden Fall ins Ziel komme. Da ich weiß dass die 12 Wochen Vorbereitungen nur die Spitze des Trainings sind, MUSS ich ja auch wieder den Arsch hoch kriegen. Aber ich freu mich drauf, trotz Umzugs- und Arbeitsstress, denn leider will das ganze ja auch finanziert werden…. In diesem Sinne hoffe ich auf eine sportliche, positive Woche, die ich in Hamburg verbringen werde….mal schauen ob da auch der Trend weitergeht, das ich TROTZ des Besuches dort, abnehme?
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Vorname: Sarah
Ich bin krank. Hatte ja erst vor kurzem die Grippe und nun schon wieder, aber so richtig. Dadurch lief diese Woche nichts nach Plan, außer dass ich viel getrunken habe. Ich hoffe, dass es nun wieder bergauf geht mit meiner Gesundheit. Allen einen schönen 3. Advent
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Vorname: Sonja
Diese Woche war definitiv nicht meine. Alles ging schief. Ich konnte mich kaum an meinen FP-Rahmen halten, habe nicht genug getrunken, konnte aufgrund einer Verletzung meine Kompressionen nicht komplett tragen und habe vor allem gefuttert ohne Ende. Ich habe auch nicht aufgeschrieben sondern nur die Positiv-Liste geschrieben, was nicht einfach war, denn es hat kaum was Positives gegeben. Punkte habe ich nicht gezählt, nur ganz grob überschlagen. Ich habe mit einer heftigen Zunahme gerechnet, die ja auch völlig berechtigt gewesen wäre. Ich war sehr erleichtert, als ich einen Stillstand hatte. Ab Montag geht’s weiter im Programm.
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Vorname: Susanne
Nach längerer Krankheit und einem Rehaaufenthalt, habe ich mich seit Montag wieder ganz gut ins Programm zurückgekämpft. Vielleicht hat dieser Warnschuss mich nun endlich auf den richtigen Weg gebracht.
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Vorname: Ute
Bin zufrieden! Die Adventszeit ist nicht meine große Abnehmzeit. „Halten“ und genießen ist meine derzeitige Devise und dies weiterhin ganz ohne Naschis! LG Ute
Woche vom 28.11.2011 bis 04.12.2011
Vorname: Angela
Diese Woche verlief recht gut. Mit dem Fahrrad- Training im Studio komme ich gut klar. In zwei Wochen habe ich durch das Training 2cm an Bauchumfang verloren. Meine Kondition wird immer besser. Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Urlaub
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Vorname: Anja
krank
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Vorname: Birgit
Diese Woche habe ich wieder abgenommen und bin zufrieden damit. Konnte auch nur 2-mal
schwimmen gehen, aber dennoch hat sich etwas auf der Waage getan.Susanne und Saskia im Fernsehen bei Stern TV waren toll zu sehen. Wie hübsch die beiden nach der Abnahme sind. Ich freue mich schon auf mich… Kann nur etwas dauern…. ;) ;) ;)
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Vorname: Claudia
krank
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Vorname: Gesa
In dieser Woche hat rein gar nichts geklappt. Habe keine FP gezählt und bin von einem Termin zum anderen (beruflich und privat) gehetzt. Habe gegessen was mir zwischen die Finger gekommen ist. Habe daher diese Woche auch ein Kilo zugenommen und hoffe, dass ich nächste Woche wieder die Kurve bekomme.
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Vorname: Hana
Diese Woche bin ich umgezogen. Unsere Küche ist noch nicht angeschlossen und ich esse deswegen im Moment anders. Die FP m Blick zu behalten ist aber kein Problem. Trotz Job und Umzug – oder vielleicht deswegen - nehme ich mir täglich eine Stunde Zeit zum Joggen, am besten gleich in der Früh. Zwar ist es kalt und dunkel bzw. neblig, aber diese Zeit gehört nur mir und meinen Gedanken, und ich brauche in der neuen Umgebung meine Gewohnheit. Außerdem nahm ich mir vor, in der ganzen Advents- und Weihnachtszeit keine Plätzchen und andere Süßigkeiten zu essen. Allen eine ruhige und leichte Woche!
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Vorname: Inge
Wieder eine Woche geschafft und es lief ganz gut. Ich widerstehe den Weihnachtsplätzchen und Nikoläusen, die ganz unverschämt in unser Haus kommen. Die Verlockungen vor Weihnachten sind schon sehr heftig. Das Highlight der Woche war die Stern TV Sendung. Der Bericht und auch die Bilder waren Motivation total. Wir können es schaffen…LG Inge
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Vorname: Iris
Diese Woche lief besser. Zwar nicht ganz nach Plan, aber ich hab endlich mal wieder etwas abgenommen.
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Vorname: Julia
Ich hatte in dieser Woche viel Stress und leider nicht immer Zeit zu kochen und habe deshalb viele Brötchen und Brot gegessen. Daher wahrscheinlich auch die minimale Abnahme. Aber Hauptsache weniger. Ich komme meinem nächsten Zwischenziel immer näher und freue mich über jedes Gramm weniger. Worüber ich ganz froh bin, ist die Tatsache, dass ich bis jetzt den Weihnachtsleckereien widerstehen kann und ich hoffe, dass das auch so bleibt. Ich freue mich auf die nächste Woche.
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Vorname: Monika M.
Die Woche war die reinste Katastrophe! Ich hatte keinen Sprudel im Haus und so habe ich die ersten 3 Tage Mezzo Mix getrunken. Das hat mir zu meinem Leidwesen viel zu gut geschmeckt. Weiter ging es dann mit TK-Pizza, -Flammkuchen und Döner. Ich hatte wohl von Anfang an zuviel Zucker im Blut. Das einzige was mich dann stoppen konnte war meine Erkältung am Wochenende. Ich muss unbedingt wieder zur neuen Ernährungsform zurückfinden...Aber trotzdem habe ich 600 g abgenommen?? Freu!!
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Vorname: Olivia-Uschi
Ich hatte diese Woche doch ein wenig Frust wegen der Zunahme, obwohl ich es schnell abhaken wollte. Ansonsten lief alles nach Plan und ich sehe es mittlerweile als eine Art Sport, mich gesund und fettarm zu ernähren. Leider hat das Außenbecken meines Schwimmbades am Donnerstag geschlossen. Jetzt gehe ich nur noch zweimal wöchentlich zur Aquafitness, habe aber zu Hause das Rudergerät entstaubt und Freitag damit angefangen. Ist noch sehr anstrengend und der Schweiß läuft. Mache aber nicht zu viel und möchte jeden Tag ein kleines bisschen steigern. Ich wünsche euch eine schöne Adventswoche mit wenig Versuchungen.
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Vorname: Renate
Ich habe mich ganz gut gefühlt, meine Punkte habe ich nur 1 Mal überschritten. Die Waage ging wieder etwas runter, was mich bestärktJ Es könnte mehr sein. Noch immer ist Bewegung wenig. Immerhin war ich einmal los in der Woche. Ich nehme mir also wieder vor, nicht nur bewusst zu essen, sondern mich auch sportlich zu betätigen.
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Vorname: Sabine L.
Diese Woche war stressig. Viele Termine, Kind krank. Hatte unregelmäßig wenig Bewegung und dadurch oft Hunger. Habe wenig auf FP geachtet. Habe jetzt Urlaub und achte mehr auf mich.
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Vorname: Sabine S.
Ich bin Mitte der Woche auch wieder gut in den Plan gekommen. Die ersten Tage waren noch schwierig, da ich einfach erst am Mittwoch zum Einkaufen gekommen bin. Trinken könnte besser sein. Aber auch das wird wieder. Ich werfe Ballast ab mit jedem Ball der Angst den ich für mich bearbeite. Nun auch äußerlich mit 21 kg seit Beginn im Mai und in meinem Leben. Bei meinem Umzug werfe ich gerade alles in den Müll, was ich in der Zeit hier in dieser Wohnung nicht mehr eines Blickes gewürdigt habe. Manches kommt einen guten Zweck zugute. Manches in den Müll. Aber weg von mir. Frei! Ich sein! Platz schaffen für neues! Diese Woche wird mich folgendes Zitat begleiten: Du bist das Wichtigste in deinem Leben. Du bist einmalig! Deshalb lebe dein Leben mit Achtung vor dir selber. Ganz bewusst und voller Liebe. UND ich werde versuchen es mal mit drei Mahlzeiten zu probieren. Das hat Donnerstag bis Sonntag schon ganz gut geklappt. In diesem Sinne….
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Vorname: Sarah
Die Woche war eigentlich ok. Durch unerwarteten Besuch habe ich mal wieder viel Stress und gleiche das natürlich mit Essen aus. Ich falle halt doch noch sehr leicht zurück in alte Verhaltensmuster. Ich versuche die Weihnachtszeit essenstechnisch trotzdem zu genießen, aber ich wäre froh, wenn sie schon rum wär-(nur essenstechnisch natürlich). Ich liebe Marzipan, Zimtsterne und Co. Und kann einfach nicht dran vorbei, wenn es irgendwo was gibt. Allen einen schönen 2. Advent und eine gute neue Abnehmwoche.
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Vorname: Saskia
Nicht gemeldet
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Vorname: Sonja
In dieser Woche ist mir vieles zu viel geworden. So gut es ging, habe ich mich aus dem bevorstehenden Stress rausgezogen und Termine verschoben und Prioritäten gesetzt. Alles was ging wurde verschoben. Ab Mittwoch habe ich auch nicht mehr aufgeschrieben, aber ich habe bewusst und langsam gegessen und die Auswahl meiner Mahlzeiten fettarm gestaltet. Wie viele FP ich zu mir genommen habe, weiß ich nicht. Ich habe das Gefühl gespürt, dass ich auch für andere Menschen wichtig bin. Am Donnerstag war unsere Weihnachtsfeier. Ich habe mich dazu entschlossen, das „volle Programm“ mitzumachen und habe mich der Wandergruppe angeschlossen. Insgesamt 7 km sind wir durch das bergische Land (der Name kommt zwar nicht daher, hat ihn aber zu Recht!) gewandert und es ging in der Tat oft hoch und wieder runter. Die Kollegen haben mich allesamt wissen lassen, wie toll sie das finden, dass ich durchgehalten habe. Ich war ja schließlich die Schwerste! Sehr zufrieden bin ich nach 2 Stunden Wanderung zzgl. Pause mit den anderen am Restaurant angekommen. Das Ambiente im Lokal und der Abend an sich war total schön und gemütlich. Heute war mein Konzert vom Chor, für das wir das ganze Jahr geübt haben. In diesem Jahr habe ich mir neue Chorkleidung, d.h. einen Blazer gekauft.. Den wollte ich dann heute zum Konzert anziehen. Dass er nicht mehr passte, hab ich nicht bedacht! Im Gegenteil, heute Morgen habe ich noch gedacht, ich habe gar nix zum Anziehen! Dass mir die Sachen fast zu groß sind, hätte ich nicht erwartet. Meine Umplanung der Kleidung war auch kein Fehler. Ich habe sehr oft gehört, wie hübsch ich darin aussehe und sogar ICH stand vor dem Spiegel und hatte den Gedanken: „Hey, Du siehst ja richtig gut aus!“ Dieses Bild nehme ich mit in die neue Woche! So kann es weitergehen! Auf in eine neue erfolgreiche Woche
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Vorname: Susanne
Die letzten Wochen war ich leider krank und konnte das Programm nicht so genau einhalten. Aber nun geht es mir langsam wieder etwas besser und ich versuche Stück für Stück wieder einzusteigen.Viele Grüße von Susanne
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Vorname: Ute
Weiterhin „OHNE“, Ihr wisst schon?! keine Naschis!! J . Stolz!! Hatte eine tolle Woche, fühle mich stabil und sehe mein Ziel vor Augen, nur meinen Wiegetag werde ich umlegen,.... Sonntagmorgen!! Geht doch gar nicht!! In der Adventzeit ist nun eine Feier nach der anderen. Also am Freitag, VOR der Feierei ist wohl motivierender und ein Kontrollblick am Anfang der Wochen, .... ja so mache ich es!
LG Ute
Woche vom 21.11.2011 bis 27.11.2011
Vorname: Angela
Diese Woche verlief wieder recht gut. Das Training im Sportstudio macht Spaß und die ersten Erfolge sind auch schon da! Mit dem Gewichtsverlust bin ich zufrieden. Mein Hosenanzug (den ich noch nie getragen habe) passt wieder - was für ein tolles Gefühl!
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Vorname: Angelique
Moin moin, die Woche lief mittelmäßig. Überall lauern die Verlockungen. Wir haben eine Riesentrommel (3kg) gefüllt mit kleinen Naschies (Mars, Twix, Bountie usw.) bekommen. Es fällt mir schwer zu widerstehen. Ich hoffe im Urlaub bleib ich von den Süßigkeiten verschont.
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Vorname: Anja
Zurzeit nichts Neues. Ich fühle mich gut, aber leider sinkt das Gewicht nicht…Ich wünsche allen eine schöne 2. Adventswoche.
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Vorname: Birgit
Diese Woche war sehr spannend. Der Weihnachtsmarkt war ein großer Erfolg und die Kindertafel wird eine große Spende von ca. 3000 Euro erhalten. Ich war nur 2-mal schwimmen und habe deshalb nichts abgenommen. Der tägliche Sport sollte eigentlich zur Gewohnheit werden. Aber so viel Arbeit hält mich dann manchmal doch davon ab 1,5 – 2 Std täglich zu opfern und schwimmen zu gehen. Irgendwie ist die Arbeit immer wichtiger, aber eigentlich müsste mein Körper mir wichtiger sein. Ich weiß es, kann es aber nicht immer umsetzen. Allen Mitstreitern eine tolle Woche und schaut Euch Susanne und Saskia am 30.11. um 22.15 Uhr im Fernsehen an, es wird bestimmt ein wunderbarer Abend, Susanne ist live jedenfalls genial.
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Vorname: Claudia
krank
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Vorname: Gesa
Diese Woche habe ich mich nicht so gut gefühlt. War am Montag und Dienstag nicht so ganz auf der Höhe. Und der Rest der Woche lief auch nicht so richtig rund. Leider habe ich auch etwas zugenommen. Mal sehen wie die nächste Woche wird.
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Vorname: Hana
Diese Woche hatte ich in der Arbeit frei, trotz Umzug am Wochenende und einiger Verpflichtungen konnte ich mir Zeit für mich nehmen, das hieß: länger schlafen, in aller Ruhe schön (fettarm!) für Freunde kochen, ohne Termindruck joggen gehen, abends lesen, mehrere Kuchen backen. Das hat mir einfach eine Freude gemacht! Eigentlich muss ich die FP nicht mehr so genau zählen, intuitiv bleibe ich immer im Rahmen, da ich meistens immer die gleichen Gerichte und Mengen davon esse. Die Waage zeigt eine Abnahme, ich freue mich riesig! Allen eine schöne weitere Woche, die uns zum Ziel bringt!
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Vorname: Inge
Die Waage ärgert mich ein bisschen. Ich fand es war eine ganz gute Woche und was sagt die Waage…600 g weniger…Na, ja! Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen…oder es macht gerade seinen Winterschlaf. Das „Abnehmen“ läuft in meinen Leben ganz nebenbei und das ist gut so. Eine neue Woche und eine neue Chance. Wir werden es schaffen! LG Inge
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Vorname: Iris
Nun steck ich die Quittung für die ganze Feierei ein und habe zugenommen. Die Woche war nicht so doll. Bis auf einmal kein Sport geschafft, krankes Kind zu Hause und die Fettpunkte nicht aufgeschrieben. Zu viele Kalorien. Neue Woche, FP zählen und Pfunde verlieren. So mein Plan.
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Vorname: Julia
Ich hatte eine schwierige Woche, habe mich allerdings an meine Punktzahl gehalten. Meine Rückenschmerzen sind endlich weg, sodass ich nächste Woche endlich wieder Sport machen kann und positiv weiterlaufen kann.
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Vorname: Monika M.
Ich war leider den größten Teil der Woche mit einer Erkältung im Bett und hatte daher fast keinen Sport. Trotzdem 400 g weniger auf der Waage. Ich hoffe, die kommende Woche geht es wieder bergab auf der Waage.
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Vorname: Olivia-Uschi
Die letzte Woche habe ich mit meinem Mann in Dänemark verbracht. Wir hatten traumhaftes Wetter, windstill, sonnig und warm. Habe weder meinen geliebten Krabbensalat, noch den Kümmelkäse oder die kleinen Schweinereien mit Marzipan nachmittags gegessen. Wir hatten einen Pool im Haus, sodass ich jeden Morgen und jeden Abend 30-40 Minuten geschwommen bin.Gestern habe ich allerdings gesündigt. Wir waren den ganzen Tag unterwegs und das Einzige, was es um 22.30 Uhr noch zu essen gab (zu Hause hatten wir noch nichts) war Pizza. Habe also eine kleine Pizza gegessen mit Champignons und Krabben. Klar, auch Käse war drauf. Und die Waage zeigt mir heute Morgen ein sattes Plus von 1,8 kg. Das kann ja wohl nicht wahr sein. Diese Woche schiebe ich Frust. Aber wenn die Waage meint, sie könnte mich ärgern, hat sie sich getäuscht. Komme gerade von Aquafitness und setzte nun alle meine Kräfte daran bis Weihnachten die 130 kg zu unterschreiten.
Ich wünsche euch allen eine schöne Adventswoche und viel friedliche und freundliche Stimmung.
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Vorname: Renate
Ich habe mich ganz gut gefühlt, meine Punkte habe ich nur 1 Mal überschritten. Die Waage zeigt wieder deutlich weniger an, was mich natürlich freutJ Mir fehlt noch immer Bewegung, das ist für mich bei kaltem Wetter echt problematisch, und in Gang zu kommen, fällt mir schwerer, als auf das eine oder andere Essen zu verzichten.L Ich nehme mir also wieder vor, nächste Woche schwimmen und zum Kiesertraining zu gehen. Auch das Thema Aquafitness steht noch immer auf Halde. möchte ich noch mal kümmern, das ging in den letzten Wochen unter!
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Vorname: Sabine L.
Diese Woche war ich auch wieder demotivierend. Hatte keine sportliche Betätigung; aß Süßes; hab nicht hundert prozentig auf FP geachtet. Zurzeit lese ich das Buch:“Warum die nettesten Frauen am schnellsten dick werden.“Gewicht verlieren und freundlich bleiben. Von einer Psychologin namens Karen R. Koenig. Das hilft mir. Ich kann dieses Buch empfehlen. Ich versuche meine Ursache zu „finden“ und neue Lebenskompetenzen und gesunde Selbstfürsorgestrategien zu entwickeln, begleitend mit der 30 Gramm Fett-Methode. Will nix unversucht lassen.
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Vorname: Sabine S.
Wie war diese Woche? Lecker, alkoholreich und mit der Schulung jeden Tag super anstrengend und mit den beiden zwei Euro großen entzündeten Blasen schmerzreich. ABER ich habe so viele positive Eindrücke erlebt, erfahren und so viele schöne Dinge gesehen, gehört und genossen, dass dies alles nebensächlich ist. Auch, dass ich Wasser eingelagert habe ohne Ende macht mich nicht depressiv. Auch das ich 800 Gramm Zunahme habe, da zum einen die Füße doppelt so dick sind wie normal und ich jeden Tag trotz der „Gehschmerzen“ in vollen Zügen genossen habe. Und ich im Gegensatz zu früher dennoch relativ gezügelt war. Es gab jeden Tag lecker Mittagessen. Es standen immer Süßigkeiten auf den Tischen und nach der Mittagspause gab es immer Gebäck und Kuchen. Aber ich habe lieber und oft in den Obstkorb gegriffen. Zwar auch mal in die Süßigkeiten, aber wenn ich früher eine Handvoll herausgeholt hätte, so war es jetzt eine Kleinigkeit. So war es über den Tag verteilt ok. Beim nächsten Mal schaffe ich es sicher, statt 7 mal zuzugreifen, nur einmal oder gar nicht hinzulangen.
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Vorname: Sarah
So ich habe verstanden, dass ich mir zu viel Druck mache. Die nächsten vier Wochen ist bei mir Weihnachtszeit. Ich werde sie genießen mit allem was dazu gehört. Aufpassen, das Programm natürlich weiter machen. Aber wenn dann bei einer Feier mal 100 FP gegessen werden, dann ist das für mich ok.Das heißt nun aber nicht, dass ich die nächsten vier Wochen futtere und danach 10 Kilo wieder mehr habe. Ein wenig nach unten oder wenigstens Halten bis Neujahr wäre schön.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war SUPER!!! Ich nehme im Moment super ab! Ich kann mich super an die Fettpunkte halten. Sport ist immer noch wenig, aber ich bin den ganzen Tag auf den Beinen und unterwegs. Habe nun 60 kg weniger!!! :) Mehr muss man doch nicht schreiben....
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Vorname: Sonja
Viel Trinken und innerhalb von max. 40 FP bleiben ist leider nicht die Lösung gewesen, die ich mir erhofft habe. Und meine Waage hat mich gar nicht mehr lieb, denn die Zahlen gehen in die falsche Richtung. Fast habe ich mein Sonderprogramms-Start-Gewicht wieder erreicht. Im Moment bin ich einfach nur deprimiert, frustriert und möchte aufgeben. Es läuft überhaupt nicht rund und ich bin an einem Punkt, wo ich diese „Egal-Stimmung“ habe. Aber da Aufgeben für mich keine Option ist, werde ich am morgigen Montag noch einmal anfangen. Es muss doch mal wieder runter gehen mit dem Gewicht. Es erwartet mich eine stressige und hoffentlich erfolgreiche Woche – also ran an die Pfunde
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Vorname: Susanne
krank
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Vorname: Ute
Ich bin soooo... happy. Weiterhin komme ich ohne Haribo und Co. aus. Die Abnahme ist mäßig, aber kontinuierlich und das stimmt mich so froh. Die Zeit des langen Stillstands scheint gebrochen und das Ziel ist wieder klar vor Augen. Ich werde am Mittwochabend bei Stern TV am Fernseher „kleben“ und freue mich so für Saskia und Susanne. Euch allen eine erfolgreiche Woche. LG Ute
Woche vom 14.11.2011 bis 20.11.2011
Vorname: Angela
Das war eine Woche genau nach meinen Wünschen. Regelmäßig Sport, schöne Spaziergänge im Wald, tolle Filme und Musik satt, der 4. Geburtstag meines Enkels, Kaminfeuer und ne tolle Lektüre…
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Vorname: Angelique
Moin moin, die Woche lief gut, nur am Wochenende wurde zuviel geschlemmt. Essen gegangen Rumkugel und Berliner, und auch ein paar Naschis zuviel. Es fällt schwer den Kuchen und Keksen in der Weihnachtszeit aus dem Weg zu gehen. Besonders in der Firma wird es jetzt mehr. Aber ich habe unseren Urlaub vor Augen. Diese Woche wird noch mal was getan. Euch eine schöne Woche.
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Vorname: Anja
Ohne meine Schilddrüsentabletten fühle ich mich nicht so toll. Ich versuche auf meine Punkte zu achten, aber mich ärgert es zurzeit, dass ich trotzdem zunehme. Vermutlich hängt es wirklich mit dem verlangsamten Stoffwechsel zusammen…
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Vorname: Birgit
Eine wunderbare Woche mit schönen Ereignissen liegt hinter mir und ich konnte sogar eine Abnahme verbuchen. Der Adventsmarkt steht bevor und nimmt viel Zeit in Anspruch, aber ich freue mich auch sehr darauf. Morgen ist es endlich soweit. Ich muss heute noch 2 Kuchen backen und dann habe ich 10 Bleche Plätzchen, 40 Gläser Marmelade und 27 Flaschen Schlehenlikör und 700 Kunstkarten anzubieten.
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Vorname: Claudia
Meine Woche war sehr stressig und hatte viele Höhen und Tiefen. Wegen meinem Fuß habe ich leider noch Sportverbot. Aber trotzdem habe ich fast 1 kg abgenommen.
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Vorname: Gesa
Diese Woche ging es wieder besser. Bin gut gestartet und habe diese Woche die Punkte super gut im Blick gehabt. Habe mich auch wieder am Mittwoch sportlich betätigt. Mit meiner Abnahme bin ich sehr zufrieden. Bis nächste Woche Gesa
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Vorname: Hana
Am Dienstag habe ich bei einem Stehempfang viel zu viel Fettes verschlungen, als ob die FP nicht zählen würden, wenn sie schnell und von anderen unbemerkt verschwinden. Der Auslöser war, dass mir eine Bekannte, die ich jahrelang nicht gesehen habe, sagte, ich hätte zugenommen. Sie meinte es nicht negativ, und sie hatte natürlich recht, aber in mir rief es diese Reaktion hervor. Außerdem dachte ich, ich hätte letzte Woche zugenommen. Ganz kurz dachte ich daran, alles hinzuschmeißen. Dann bekam ich eine aufbauende Mail von Susanne und seit Mittwoch läuft alles gut. Diese Woche war privat für mich sehr stressig. Ich stehe vor wichtigen Entscheidungen, die ich unter Zeitdruck fällen muss, das kostet mich im Moment viel Kraft. Statt mir Energie durch Essen zuzuführen, gehe ich aber lieber laufen. Die Waage belohnte mich mit einer Abnahme. Ich wünsche Euch allen eine schöne neue Woche!
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Vorname: Heidi
Urlaub
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Vorname: Inge
Ich hatte diese Woche zwei kranke Kinder und jede Menge Stress und trotzdem habe ich abgenommen. Ich freue mich total. Der Sport kam wieder mal zu kurz. Ich gelobe Besserung. LG an alle von INGE
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Vorname: Iris
Die Feiern werden weniger. So viele Geburtstage. Bin froh wenn der November rum ist. Hatte mir vorgenommen wenigstens das Gewicht zu halten diese Woche. Hat geklappt. Nächste Woche wird es ruhiger und ich hoffe auf weniger Gewicht. Alle eine schöne Woche.
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Vorname: Julia
Leider eine leichte Zunahme, bedingt durch eine Woche mit Schmerzmittel.
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Vorname: Monika M.
Ich habe die Woche über viel Obst und Rohkost gegessen um einer Erkältung entgegen zu wirken und war viel spazieren um Bewegung zu haben. Trotzdem habe ich eine Zunahme und das frustriert doch etwas. Nur der Wellnessurlaub am Wochenende lässt das etwas vergessen...
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Vorname: Olivia-Uschi
Die Woche lief prima und war schnell vorbei. Bin bei herrlichem Wetter draußen geschwommen und habe auch Aquafitness und Aquawirbelsäulengymnastik gemacht. Es ist wieder eine Abnahme zu verzeichnen, worüber ich mich natürlich sehr freue. Am Samstagmorgen hat mein Mann mich „gekidnappt“ und nun sind wir für eine Woche in Dänemark und lassen es uns mit eigenem Innenpool gut gehen. Aus vielen vorangegangenen Urlauben weiß ich, wie viel leckeren fetten Käse, Krabbensalat und irre süßen Kuchen es hier gibt. Hoffentlich bleibe ich starkJ
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Vorname: Renate
Ich habe mich ganz gut gefühlt, meine Punkte habe ich 2 Mal überschritten.Die Waage zeigt leider mehr an, was mich enttäuscht, aber auch nicht wundert.L
Jetzt hänge ich doch ein wenig durch :-( Die fehlende Bewegung bzw. viel zu wenig, Verdauungsprobleme und kleine Sünden geben mir einen Denkzettel.L Also muss ich mich wieder mehr zusammenreißen. Ab nächster Woche muss ich wieder regulär arbeiten, das lenkt ab und gibt einen anderen Rhythmus.;-) Ich nehme mir vor, nächste Woche schwimmen und zum Kiesertraining zu gehen. Auch um das Thema Aquafitness möchte ich mich noch mal kümmern, das ging in den letzten Wochen unter!
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Vorname: Sabine L.
Diese Woche ging es mir nicht gut. Viel Streit. Habe wieder zu Süßem gegriffen und zu viele Kohlenhydrate gegessen (altes Verhaltensmuster).Dementsprechend fühle ich mich körperlich. Gestern und heute bin ich viel gelaufen. Das tat mir gut. Zurzeit schlafe ich sehr gut, weil ich mich bewege und keinen Mittagsschlaf mehr halte. Außerdem lese ich abends wieder, anstatt in die ‚Glotze’ zu starren.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche war eine gute Woche. Irgendwie bleibe ich ohne große Planung in den FP. Wenn ich sie abends notiere, bin ich erstaunt, das ich in den von mir vorgegebenen 33-39 FP bleibe. Bin natürlich aber weiterhin achtsam mit mir und dem Essen. Die Abnahme ist wichtig – natürlich – aber ich merke, je mehr sich von den Knoten und den Schmerzen in mir löst und das nicht nur den körperlichen die mich in den letzten zwei Wochen stark beeinträchtigt haben, geht es leichter. Ich spüre, dass ich mir mehr Vertrauen kann und die Signale meines Körpers und die Wünsche in mir zur Kenntnis nehmen darf und leben darf. Mit einer Abnahme von 900 Gramm habe ich mir die vorgenommenen 500-1000 Gramm gut erreicht und freue mich einfach, dass ich die 3 in der Mitte sicher als vergangen ansehen kann. Aufregende Wochen stehen mir bevor. Die nächste Woche bin ich in Berlin und hoffe, dass meine Vorsätze auch eingehalten werden und das, wenn nicht, mein Notfallplan greift. Danach gehen die ersten Anmeldungen für meine sportlichen Ziele im nächsten Jahr los (60 km Radrennen Berlin, 57 km Radrennen in Hamburg und ebenfalls in Hamburg der spinnerte Traum den Triathlon mitzumachen). Ich weiß, dass ich das kann, wenn ICH WILL und die Liebe in mir bestimmen darf, geht alles. Und ein Umzug steht an -- Februar ist so schnell da. Die Welt dreht sich rasant und ich bin mitten drin. Wie schön es wohl sein wird, die Welt mit meinem Wunschgewicht zu erobern? Ich werde es sicher schaffen das herauszufinden. Geduld, Liebe und Achtsamkeit mit mir werden mich meinen Weg hoffentlich weitergehen lassen.
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Vorname: Sarah
Diese Woche war ich schon wieder besser im Programm. Zwar gab es immer noch Ausrutscher, aber ich bemühe mich diese im Rahmen zu halten. Viel Bewegung und viel Trinken klappten auch wieder. Nun kommt die Weihnachtszeit und ich werde versuchen so fettarm wie möglich da durch zu gehen. Mein Mann steht zum Glück sowieso nicht auf Plätzchen. Das heißt, ich werde auch kaum welche im Haus haben. Auf geht’s in eine neue Woche.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war sehr gut. Ich habe im Moment wenig Hunger und komme was das Essen angeht, super zurecht. Nur der Sport bleibt im Moment auf der Strecke, da ich mit meinen beiden Puppen alleine bin. Und allgemein viel zu tun habe. Aber ich werde den Sport wieder aufgreifen und was tun!
Ich wünsche allen eine schöne Woche
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Vorname: Sonja
Es ist zum Heulen. Diese Wassereinlagerungen machen mich wahnsinnig! L Ich habe die letzten zwei Wochen mal analysiert. Esse ich mehr als 40 FP hab ich abgenommen, bleibe ich im unteren bis mittleren 30FP-Bereich verzeichne ich mehr Gewicht auf der Waage. In der kommenden Woche experimentiere ich ein wenig und habe mir selbst ein bis zwei Aufgaben gestellt. Die Anzahl weiter erhöhen werde ich aber nicht, es gibt Anderes, was ich ausprobieren will. Regeln, die auch für die Lymphtherapie wichtig sind. Neue Woche, es geht weiter, denn: Aufgeben gibt’s nicht, Ich bleibe am Ball und muss Geduld haben. Denn Niemand hat gesagt, dass der neue Weg ins glückliche, schlanke Leben einfach wird.
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Vorname: Susanne
krank
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Vorname: Ute
Wieder eine Woche ohne meine Naschis!!! (ganze 29 Tage) Resultat: Steigerung meines Selbstwertgefühls, ja ich schaffe es! Die Abnahme ist trotzdem schleppend, aber die Zahlen auf der Waage sind bekanntlich ja nicht Alles! Ich halte an meinem Naschiverzicht weiterhin fest und mache einfach weiter, bis ich an mein Ziel komme.
Woche vom 07.11.2011 bis 13.11.2011
Vorname: Agnes
Bei mir hat sich vom Gewicht her nichts verändert, mir geht’s soweit ganz gut, bekomme wegen den Schmerzen jetzt Akupunktur von einer chinesischen Ärztin. Im Geschäft ist jetzt Hausputz angesagt. Ansonsten geht’s gut. Auch Dir alles Gute und danke für Deine Hilfe. Bis bald Agnes
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Vorname: Angela
In dieser Woche habe ich angefangen alles peinlichst genau aufzuschreiben Ich habe dann sehr schnell erkennen können, dass der Fehler bei der Größe der Portionen lag. Natürlich habe ich auch den Grundumsatz nicht außer Acht gelassen. Also auf Punkte und gleichzeitig Kalorien geachtet. Nun bewegt sich auch endlich wieder etwas, obwohl ich am Sonntag einen richtigen „Freßtag“ hatte.Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Moin moin, ich habe mein Gewicht gehalten, obwohl ich wegen meiner Erkältung kein Sport machen konnte. Nächste Woche geht es wieder ran an den Speck :-)
... allen eine schöne Woche.
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Vorname: Anja
Endlich geht es mir mit meinem Knie wieder besser. Allerdings machen sich leider die fehlenden Schilddrüsenhormone auf der Waage bemerkbar. Ich bleibe am Ball und versuche bis zur Sonographie nicht weiter zuzunehmen…
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Vorname: Birgit
Diese Woche hat mich der Arbeitsalltag wieder. Ich bin fleißig ins Freibad schwimmen gegangen und war nicht so erfolgreich wie bei Susanne in Bredstedt. Aber immerhin habe ich etwas abgenommen. Die Gestaltung eines feinen, kleinen Adventsmarktes nimmt unsere Zeit zusätzlich in Anspruch, aber es macht auch Spaß, denn die Unterstützung dient einem guten Zweck-- der Kindertafel--.
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Vorname: Claudia
Diese Woche lief eher schlecht als recht. Ich hatte wenig Bewegung, da mich mein Fuß doch sehr plagt. Ich hoffe nur, dass es bald wieder besser wird. Allen eine erfolgreiche Woche!
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Vorname: Gesa
Die Woche fing gut an. Aber dann lief es nicht mehr so gut. Bei mir in der Familie und im Freundeskreis haben diesen Monat ganz viele Personen Geburtstag. Da findet auch schon mal die eine oder andere Feier statt. Dadurch wurde mein FP-Rahmen diese Woche etwas sehr gesprengt. Habe daher auch etwas zugenommen und hoffe, dass die kommende Woche besser klappt.
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Vorname: Hana
Diese Woche war sehr schön und ruhig. Obwohl ich mein Ess- und Sportverhalten nicht geändert habe, zeigte die Waage eine geringfügige Zunahme. Das verstehe ich zwar nicht, lasse mich aber davon nicht beeindrucken und freue mich auf die nächste Woche!
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Vorname: Heidi
Diese Woche ging es mir nicht so gut. Ich hatte ganz schöne Schmerzen im Kniegelenk. Wasser hat gutgetan. Ansonsten ging es mir so weit ganz gut. Mini Schrittchen vorwärts. Außerdem muss ich mal schauen, damit ich jetzt in der kalten Jahreszeit nicht wieder in alte Gewohnheiten abrutsche. Wo es so früh dunkel ist, ist die Verführung schon sehr groß. Habe Zettel am Kühlschrank und Vorratsraum gehängt, damit es mir in Erinnerung bleibt. Auf in die neue Woche.
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Vorname: Inge
Diese Woche war voll von Aufs und Abs. Die Waage spielt leider etwas verrückt. Kann auch sein, dass ich einfach zu ungeduldig werde. Denn es waren nur 700g Abnahme. Also machen wir weiter. Wir schaffen es…LG Inge
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Vorname: Iris
Meine Woche war sehr arbeitsreich, verbunden mit vielen Versuchungen. Die konnte ich alle locker verbannen. Dann kam das Wochenende, viel gefeiert, viel gefuttert. Bin froh, dass ich keine Zunahme hatte, sondern sogar noch 100g weniger.
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Vorname: Julia
Ich habe es diese Woche abgelehnt mich zu wiegen, weil ich die ganze Woche starke Schmerzmittel gegen Rückenschmerzen nehmen musste und somit sehr viel essen musste, um diese zu vertragen. Nächste Woche geht’s weiter :-)
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Vorname: Katrin
Ich bin mal wieder so richtig krank, was echt total nervt. Seit den OPs am Hals, habe ich echt Probleme ohne Ende, bin anfällig wie nie. Ich liege echt nur noch flach ..Eine gute Woche ...Kati
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Vorname: Monika M.
Das trinken und einhalten der FP hat gut geklappt und deshalb auch eine gute Abnahme. Hoffe nächste Woche geht das so weiter.
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Vorname: Olivia-Uschi
Trotz gesundheitlicher Probleme lief es diese Woche wieder besser. Habe zwar nur wenig abgenommen, bin aber weiter hoch motiviert.
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Vorname: Renate
Ich habe mich ganz gut gefühlt. Meine Punkte habe ich ein Mal überschritten. In Punkto Bewegung war ich leider faul und nur einige Male spazieren. Nun bin ich schon wieder erkältet. Deshalb muss ich den Sport noch etwas hinausschieben. Die Waage zeigt etwas weniger, was mich natürlich erleichtert :-)
Nehme mir vor, sobald ich fit bin, den Sport wieder aufzunehmen. :-)
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Vorname: Sabine L.
Diese Woche waren wieder zwei große Feiern. Die Gesellschaft tut mir sehr gut. Ich habe viel gelacht, aber eben auch Alkohol getrunken und gut gegessen. Trotzdem achte ich schon darauf, dass ich an solchen Tagen nicht allzu viele FP zu mir nehme. Diese Woche werde ich ausschließlich Obst zum Frühstück essen. Soll unter anderem entschlacken. Heute Morgen (1.Tag) gab es Mango.
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Vorname: Sabine S.
Nachdem ich die letzten Wochen nach der Rückkehr aus Hamburg nicht wirklich was gebacken bekommen habe und wieder an Gewicht zugenommen hatte, so habe ich doch auch in dieser Zeit gemerkt, ich bin nicht mehr ganz so ungezügelt. Ein Gespräch mit Susanne hat mir dann geholfen. Ich habe mir Gedanken gemacht und ich bin zu dem Ergebnis gekommen: ich habe sonst alles gegessen wie ein Vielfraß.
Aber ich WILL KEIN TIER SEIN. ICH BRAUCHE KEINEN WINTERSPECK.
Ich habe Kleidung, die mich wärmt, eine Heizung die funktioniert und anscheinend ist das in meinem Kopf angekommen. Ich habe durch die Medikamente immer noch viel Wasser im Körper. Auch in den Fußgelenken, aber trotzdem gut an Gewicht verloren. Ich freu mich!!!!!!!!!!!! Zudem sind viele, viele Entscheidungen gefallen und es war als fiele eine Last von mir ab. Nun heißt es die nächsten Monate durch den Stress eines Umzugs, Vorbereitungen und zwei neue Auftraggeber nicht wieder in zu viel Hektik zu verfallen, um das gerade wieder zurück geholte Gefühl nicht zu verlieren.
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Vorname: Sarah
Ich habe mir diese Woche selbst versaut. Schwiegermutter war da, haben viel zusammen geredet und geschlemmt. Am Dienstag ist dann mein Mann ins Krankenhaus und ab dann gab’s viel Fast Food, weil das Krankenhaus über 100km weit weg ist und wir dadurch viel unterwegs waren. Ich weiß ich hätte alles anders machen können diese Woche, aber ich habe mal wieder nicht durchgehalten.Im Moment ist wirklich der Wurm drin. Aber zum Glück bin hier im Sonderprogramm und werde so immer wieder dran erinnert weiter zu machen. Das will ich auch, und hoffe auch ganz, ganz schnell die Kurve zu kriegen. Allen eine erfolgreiche Woche.
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Vorname: Saskia
Seit ich bei Susanne nach langer Zeit mal wieder auf der Waage war und sie (die Waage) sehr unnett zu mir war, läuft es wieder super ;)Ich habe mich seit wieder super an alles halten können. Ich muss aber sagen, dass ich Samstag zum 40ten einer Freundin war und da habe ich auch richtig gefeiert. Mit allem was dazu gehört!! Aber ich war auch die meiste Zeit auf der Tanzfläche und hatte sehr viel Spaß :) Am Sonntag waren wir dann essen, weil mein Freund für 6 Wochen weg ist, sozusagen als Abschiedsessen! Das habe ich noch genossen. Seit Montag bin ich wieder voll dabei.Meine Gruppen Mädels und Jungs sind auch trotz Vorweihnachtszeit super dabei! Der Verzicht lohnt sich wirklich, ich fühle mich super!
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Vorname: Sonja
In dieser Woche hatte ich Besuch einer lieben Freundin. Sie schafft es, mich durch gezielte Fragen auf den bestimmten Punkt zu bringen. Kein leichtes Gespräch für mich, viele Tränen, denen aber auch wieder mal Entscheidungen gefolgt sind. Alles nicht einfach, aber hat ja auch Niemand gesagt, dass es einfach wird. Es ist besser mit vielen kleinen Schritten das Ziel zu erreichen, als mit einem großen ein Bein zu brechen! Also geht’s mit kleinen Schritten auf den neu angelegten Weg mit dem Richtungspfeil „Glückliches Leben“. Ich schaff das!
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Vorname: Susanne
krank
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Vorname: Ute
20 Tage ohne meine „Naschis“!! Ich halte weiter an meinem Plan fest. Alle „Baustellen“ gleichzeitig gut zu meistern gelang mir diese Woche nicht, denn mein Sportprogramm war nicht ausgeschöpft und meine Speisen nicht immer Low Fat. Zufrieden bin ich trotzdem mit meiner Abnahme/mein Gewicht und schaue motiviert auf die kommende Woche. LG Ute
Woche vom 31.10.2011 bis 06.11.2011
Vorname: Agnes
Mir geht es gut, habe aber nichts abgenommen. LG von Agnes
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Vorname: Angela
Diese Woche war soweit ok. Das Trinken klappte. Nur das Gewicht macht mir Sorgen, ich hänge im Moment fest. Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Moin moin, in der vergangen Woche hat sich nicht viel getan. Vermutlich weil ich so erkältet war. Bei mir geht es zurzeit schleppend voran, aber ich bleibe hartnäckig. Bis nächste Woche ….
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Vorname: Anja
Momentan ist es wie angestemmt. Statt Abzunehmen ist die Waage nach oben geklettert – musste die ganze Woche das Bein hoch lagern und Schmerztabletten nehmen. Bin ab Montag wieder auf der Arbeit und hoffe, dass es dann auch mit dem Abnehmen wieder in geregelten Bahnen läuft.
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Vorname: Antonia
Letzte Woche war ich gesundheitlich angeschlagen und konnte nicht zum Aquajogging und -fitness. Wenigstens habe ich es aber geschafft, einigermaßen regelmäßig walken zu gehen. Und endlich klappt auch das Trinken wieder. Ich glaube, ich bin wieder im Programm angekommen, das Gewicht jedenfalls geht weiter nach unten.
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Vorname: Birgit
Diese Woche war ich zusammen mit meinem Mann eine Woche in Bredstedt und habe den Abnehmurlaub mit ganz vielen tollen Informationen von Susanne genossen. Es ist ein Vorrecht Susanne live zu erleben und zu sehen, wie ihr jeder einzelne Mensch mit seinen Abnehmproblemen ans Herz gewachsen ist und wie sie sich kümmert und bemüht. Ich hoffe sehr, dass ich die guten Ratschläge zu jeder Zeit wieder aus meinem Gedächtnis abrufen kann.
Susanne hatte eine geniale Aqua Trainerin, bei der wir 4 mal jeweils 1 Stunde aufgemischt wurden. Dieses Training hat viel Spaß gemacht und ordentlich Energie gekostet, ganz besonders schön waren die Ansagen auf Plattdütsch und die Musik dazu.
Gerne empfehle ich diese schöne und erfolgreiche Zeit als Urlaub jedem weiter, der es sich zeitlich erlauben kann. Wir haben es sehr genossen und sind sehr entspannt und erholt wieder zurück gekommen, zudem mit einem guten Ergebnis von minus 3 kg. :-)
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Vorname: Claudia
Es war wohl meine bislang sportlichste Woche, aber leider steht die Waage still. Trotzdem: ich habe mich sehr wohl gefühlt und es hat mir auch viel Spaß gemacht. Allen eine schöne Woche!
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Vorname: Gesa
Diese Woche habe ich mich gut gefühlt. Im Büro lässt der Stress zwar nicht wirklich nach, aber ich konnte damit in dieser Woche besser umgehen. Meine Fitnessgeräte habe ich auch wieder in Gebrauch gehabt. Ich hoffe, dies bleibt auch so. Schöne Woche!!
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Vorname: Hana
Diese Woche war von meiner Antriebslosigkeit keine Spur. Da ich auf einer Konferenz in Prag war, habe ich täglich in Restaurants gegessen. Es fiel mir leicht, nur die fettarmen Speisen zu bestellen. Trotzdem aß ich dort öfter und mehr als zu Hause. Leider habe ich sehr wenig getrunken. Beim Konferenzdinner aß ich auch ein kleines Stück Kuchen, ich habe es genossen. Da das Hotel direkt am Stromovka, dem ältesten und größten Park Prags befand, ging ich dort fast jeden Tag joggen. Die Waage hat mich nach beinahe drei Wochen Stillstand mit einer Abnahme von 2,4 kg überrascht. Ich wünsche uns allen eine neue schöne Woche, die uns Leichtigkeit bringt!
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Vorname: Heidi
Diese Woche lief es nicht so gut. War gestresst und meine miese Laune hat sich natürlich auch auf die Bewegung und alles niedergeschlagen. Aber so ist es halt im Leben. Auch Wassergymnastik hatte diese Woche Pause. Ich war zumindest jedoch schwimmen. Ansonsten habe ich auch im Garten was gemacht. Diese Woche habe ich mir vorgenommen, wieder die Gymnastik zu besuchen und aufs Essen zu achten. Also bis nächste Woche.
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Vorname: Inge
Der wunderschöne Herbst hat diese Woche alles überstrahlt. Mich fasziniert immer mehr, wie wenig ich ans „Abnehmen“ denke und wie viel ich den ganzen Tag über Essen kann. Es funktioniert so ganz nebenbei, man muss auf fast nichts verzichten. Mein erstes „Abnehmdrittel“ habe ich jetzt geschafft und es fühlt sich sehr, sehr gut an. LG Inge
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Vorname: Iris
Die Woche lief nicht so toll. Konnte nicht täglich die FP einhalten, habe zu wenig getrunken und der Sport ist auch zu kurz gekommen. Habe aber trotzdem ein wenig abgenommen.
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Vorname: Julia
Juhu, mein Körper hat sich wieder richtig eingependelt, nach der Magen Darm Grippe in der vorletzten Woche. Ich hab jetzt schon 17,5 Kilo abgenommen und ich bin so stolz. Und das schönste sind die ganzen Komplimente, die ich bekomme, das gibt mir die richtige Motivation auf jeden Fall weiter zu machen. Und ich muss sagen, dass es im Moment ganz von allein läuft. Ich zähle fast keine Punkte mehr, sondern weiß, was ich essen kann. Und das schönste ist, dass ich seit langem wieder Spaß am Sport habe, weil ich merke, wie gut es meinem Körper tut. So kann es weiter gehen und ich freue mich auf nächste Woche. J
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Vorname: Katrin
Wieder eine 50/50 Woche. Einige Tage klappt es super gut, andere wieder nicht. Vor allem am Wochenende habe ich zurzeit so meine Schwierigkeiten, weil mein Schatz und ich immer so leckere Sachen kochen. Natürlich gibt’s fettarm , aber davon dann nicht wirklich wenig. Daran werde ich nun arbeiten. Doch sonst war es eine gute Woche!
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Vorname: Monika M.
Meine Woche war mit dem Essen diese Woche sehr gut und die Abnahme dementsprechend erfreulich. Leider konnte ich jedoch wenig Sport machen, da meine Knie ziemlich schmerzten. Ich hoffe, dass es das nächste Woche wieder besser geht.
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Vorname: Olivia-Uschi
krank
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Vorname: Renate
Ich habe mich ganz gut gefühlt, war aber in Punkto Bewegung zu faul, nachdem ich im Urlaub vorher täglich unterwegs war. Meine Punkte habe ich einige Male überschritten und deshalb nichts abgenommen. Aber auch nicht zugenommen. Da bin ich schon mal erleichtertJ Nehme mir vor, mich wieder sportlich zu betätigenJ
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Vorname: Sabine L.
Gewichtszunahme. Hab mich wenig bewegt und mehr FP gegessen. Irgendwie fehlt mir die Motivation, obwohl es mich nervt/stört, dass ich beim 1.Hilfekurs ‚diskriminiert’ werde:“Tja, das ist anstrengend“ und ich sollte mich nach Herzmassage nicht so doll auf den Brustkorb der Puppe/Person abstützen…,so der Mentor mit einem Grinsen. Warte ‚Junge’ in zwei Jahren sehen wir uns wieder. Vielleicht brauche ich solche Anspielungen um loszulegen?! Aber solche Leute brauchen auch einen Dämpfer. Bin sauer!! Ich starte neu durch. Fühle mich unbeweglich. Habe mir meine Motivationsgründe, Ziele und Pläne aufgeschrieben.
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Vorname: Sabine S.
Selbstvorhersehbare Prophezeiung….nun ist sie da, einen kleinen Zweifel in meinem Kopf gab es immer und nun ist es passiert. Das geht schon ganz schön lange gut dachte ich. Wann kommt der Einbruch. Nun ist er da und mit was für einer Zunahme….
Seit Mittwoch liege ich wieder flach, ab unterem Lendenwirbel geht gar nichts mehr, teilweise so schlimm, dass ich schon beim Kopf bewegen das Gefühl habe ein Stromschlag durchfährt den ganzen Körper – Der Spruch, wenn der Schmerz nachlässt – tröstet mich. Mit der Angst, wann kommt der nächste Schub. JA und ich dachte heute in der Nacht, ich werfe alles hin ich gebe auf. Ich esse normal, ein bissel weniger FP aber ich mache auch keinen Sport und dann diese Zunahme. Klar steht auf der Packungsbeilage Zunahme durch Wassereinlagerungen, aber in den Füssen ist diesmal nichts zu sehen und ich hab die Schallgrenze wieder erreicht. So wird das nichts mit meinem Ziel…ich könnte Kotzen… Zudem der Gedanke an eine OP stimmt mich nicht wirklich ruhiger.….Aber was tue ich….tapfer sein, wie immer versuchen nicht in alte Verhaltensweisen zu fallen…in den FP zu bleiben, zu versuchen mich zu entspannen….den Tag abhaken und auf einen besseren Tag morgen..eine neue Woche mit hoffentlich weniger Schmerzen…
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Vorname: Sarah
Am Montagmorgen war der Schock, insgesamt hat mich der Urlaub nun über 3 Kilo gekostet. Es ist echt zum heulen. Bin nun seit Dienstag wieder konsequent dabei und was soll ich sagen, der Zeiger auf meiner Waage rührt sich kein Stück. Aber ich mache weiter und hoffe, dass das Gewicht bald wieder runter geht. Euch allen eine schöne Woche.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war ganz gut. Ich komme langsam wieder rein und achte wieder mehr auf das, was ich esse. Mein geliebtes Fitnessstudio ist im Moment leider zeitlich nicht drin, aber das soll mich diese Woche auch nicht aufhalten darum wird heute der Crosstrainer abgestaubt und los geht’s ;)
Also an alle, rockt die Woche! ;)
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Vorname: Sonja
In dieser Woche habe ich mir 2 Tage gegönnt, an denen ich mal nicht aufgeschrieben habe. Ich bin im Rahmen geblieben, aber genaue Fett-Angaben habe ich nicht. Mittwoch war mir das dann alles zu unsicher und ich habe wieder aufgeschrieben. So ganz trau ich mir da noch nicht, dass es nicht zu unübersichtlich und damit viiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeel zu fett wird. Außerdem ist mein Sonderprogramm-Tagebuch für mich wichtig geworden! Dann habe ich auch wieder eine Standpauke meiner Physiotherapeutin erhalten, weil die Lymphtherapie ins Stocken gerät. Zufrieden bin ich mit dem Zustand meiner Beine auch nicht. Warum fällt es mir so schwer mich um mich zu kümmern?
Ich habe im näheren Umfeld gemerkt, wie wichtig es ist, dass man auf seine Gesundheit achtet. Wie schnell kann was passieren. Das ist mir schon mehr als einmal gezeigt worden. Ich habe nur eine Gesundheit und um die muss ich mich wirklich mehr kümmern. Warum fällt es mir so schwer, meine Gedanken immer wieder zu mir zurück zu holen? Warum ist mir alles Andere wichtiger als ich? Warum bin ich mir selber so unwichtig? Fragen über Fragen, doch eines steht fest:
Ich will nicht mehr so konsequent inkonsequent sein! ich will es schaffen und das werde ich auch!!
Denn: AUFGEBEN IST FÜR MICH KEINE OPTION!!!!
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Vorname: Susanne
krank
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Vorname: Ute
Tag 15 meines Selbstversuches ohne „meine Naschis“ und es geht. Ja besser, als ich dachte. Somit habe ich meine „Umgebung“ gestaltet, indem ich sie gar nicht erst kaufe und mache es mir leichter die Veränderung anzunehmen. Herz und Hirn, also Gefühl und Verstand müssen gleichermaßen bearbeitet werden. Ein großes Abnahmewunder könnte ich mit meinem „ohne Naschi“ nicht erzielen, aber ich empfinde große Zufriedenheit, so weit schon mal gekommen zu sein. Liebe Grüße Ute
Woche vom 24.10.2011 bis 30.10.2011
Vorname: Agnes
Habe mich ganz gut gefühlt aber leider nichts abgenommen, leider etwas gesündigt. Bis nächste Woche. Agnes
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Vorname: Angela
Diese Woche war soweit o.k. Am Samstag habe ich mit einem Kunden Brot gebacken, dabei gab es auch Kaffee und Kuchen. Das Brot ist übrigens richtig gut geworden! Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Hallo, mein Gewicht habe ich diese Woche mit Mühe und Not gehalten. Nun hat es mich erwischt und ich lieg flach. Mal sehen, wie die nächste Woche läuft. Bis dahin liebe Grüße
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Vorname: Anja
Im Moment geht bei mir alles drunter und drüber. Mein großer Sohn hat eine Lungenentzündung und ich habe mir am Freitag das Bein verdreht. Kann kaum laufen und das Knie ist stark angeschwollen. Zum genauen Rechnen blieb nur wenig Zeit und Nerven, sodass ich grob über den Daumen gepeilt habe. Das Ruhigstellen des Beines macht sich auch bemerkbar, sodass ich diesmal nur einen Stillstand auf der Waage hatte. Zurzeit ist der Wurm drin. Hoffe es wird bald wieder
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Vorname: Antonia
Nach einem Gespräch letzte Woche mit Susanne musste ich ganz schön an mir arbeiten und das Besprochene erst mal Sacken lassen. Aber ich habe mir Mühe gegeben und glaube nun wieder im Programm angekommen zu sein – wenn auch anders als gedacht. Aber erfolgreich. Es geht wieder bergab – und ich will dabei bleiben und es schaffen. Ich gehe mit einem guten Gefühl in die nächste Woche und freue mich auf das restliche Programm.
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Vorname: Birgit
Urlaub
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Vorname: Claudia
Diese Woche lief ganz gut. Um mit meinem Sportprogramm mal endlich zu Rande zu kommen, hab ich mich für die Wintermonate im Fitness-Studio angemeldet. Ich hoffe es geht gut voran! Allen einen guten Start in die zweite Hälfte des Sonderprogramms!
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Vorname: Gesa
Diese Woche lief leider nicht gut. Im Büro war Hektik, Stress, endlos Diskussionen und Arbeitsbesprechungen angesagt. Dabei kam das regelmäßige Essen leider zu kurz. Ich habe nur so zwischendurch etwas gesessen und es musste schnell weiter gehen. Dadurch habe ich auch noch weniger getrunken. Mit dem ausreichenden Trinken habe ich ja sowieso Schwierigkeiten. Ich hoffe diese Woche kann ich besser mit dieser Situation umgehen.
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Vorname: Hana
Diese Woche fehlte mir irgendwie der Antrieb, Motivation und auch die Leichtigkeit, mit der ich meine Disziplin eingehalten habe. Ich weiß nicht warum, es ist nichts passiert, ich habe nicht mehr Stress als sonst. Zwar bewegte ich mich immer im FP-Rahmen, doch hatte ich ständig Lust auf was Fettes und Süßes. In der Früh musste ich mich richtig zwingen joggen zu gehen, wobei mir das Aufstehen sonst nichts ausmacht. Dabei sind gerade drei Monate vergangen! Aber Hauptsache durchgehalten und nicht aufgegeben! Ich wünsche uns allen eine schöne und leichte Woche. Wir haben gemeinsam die Halbzeit geschafft und einige Kilos abgeworfen, wir halten durch!
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Vorname: Heidi
Ich komme gerade vom Pizzaessen. Es war ein richtig lustiges Wochenende. War auch zweimal zum Aquafitness und es hat richtig Spaß gemacht. Im Moment geht es ganz gut. Vom täglichen Wiegen bin ich abgekommen, ich mache es jetzt einmal in der Woche. Hatte ich gerade einen Schlemmertag ist es halt ein bisschen mehr, aber es ist auch am nächsten Tag wieder weg. So werde ich versuchen weiterzumachen.
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Vorname: Heike
Ich habe zwar gerade Ferien, habe mir aber unnötigen Stress gemacht, weil ich mich nach einem anderen Auto umgesehen habe. Und dringende Arbeiten aufgeschoben habe. Beides hält mich nachts wach und dann bin ich tagsüber nicht gerade ein Energiebündel.. Bin aber froh, dass ich trotz meinem schlechten Eßverhalten nicht so viel zugelegt habe.
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Vorname: Inge
Ich war diese Woche etwas ungeduldig und „verfressen“. Ich habe Schwierigkeiten bei kaltem Wetter viel zu trinken. Auch mein Sportprogramm lässt etwas zu wünschen übrig. Ich werde mich wieder mehr anstrengen müssen. Mädels, die erste Halbzeit haben wir geschafft!!! Echt super. Ich drücke uns allen die Daumen, dass wir die zweite Hälfte auch noch erfolgreich beenden. LG Inge
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Vorname: Iris
Meine Woche lief ganz ruhig. Leider war das Wochenende mit Einladungen und essen reichlich bestückt. Aber schön. Habe am Ende der Woche mal die Kalorien zusammengezählt. Kein Wunder, dass das Gewicht nicht bergab geht. Habe zwar die FP eingehalten, aber zu viele Kalorien für meinen Grundumsatz gehabt. Daran muss ich arbeiten. Ich hoffe, die nächste Woche klappt das endlich mal mit der Gewichtsabnahme. Allen eine schöne Woche.
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Vorname: Julia
Wie ich es mir gedacht habe.. Ich habe diese Woche zugenommen. Das lag eben an der Magen-Darm Grippe. Aber diese Woche geht’s weiter. J
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Vorname: Katrin
Mein Urlaub ist leider schon wieder rum, aber trotzdem ist es bei 1 Kilo weniger geblieben .Damit kann man doch durchaus zufrieden sein, oder? Ich bin noch immer nicht sooo dabei , wie ich es gerne hätte, aber einige private Sorgen lassen mich manchmal doch über die Stränge schlagen. Trotzdem kommt aufgeben für mich üüüüüberhaupt nicht in Frage!!!
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Vorname: Monika M.
Ich habe mich diese Woche definitiv zu wenig bewegt. Ich hatte starken Stress in der Partnerschaft und da hatte ich einfach keinen Kopf zum Sport. Positiv ist aber, dass ich mich nicht mehr mit Süßigkeiten oder übermäßigem Essen beruhige, wenn ich Enttäuschungen, Frust oder Ärger habe. Und manche Gewohnheiten haben sich inzwischen sehr gefestigt, z.B. brauche ich ein Frühstück, mittags esse ich mich satt und trinke immer genügend. Leider ist diese Woche aber keine Abnahme zu verzeichnen.
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Vorname: Olivia-Uschi
Es war wieder eine Woche, die wie im Flug verging. War zwar dreimal schwimmen, aber leider fällt diese und nächste Woche Aquafitness wegen Herbstferien aus. Beim Essen hatte ich keine Schwierigkeiten. Heute waren wir in der Stadt. Mein Mann hat eine Currywurst gegessen und es fiel mir gar nicht schwer zu widerstehen. Ich kenne mich ja selbst nicht mehr J Wir haben uns dann draußen hingesetzt und einen Cocktail getrunken. Ich hatte einen Fruit Punch, lecker. An solchen Dingen kann ich mich nun total erfreuen und das gefällt mir. Und die Waage zeigt wieder ein Minus.
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Vorname: Renate
In den vergangenen 2 Wochen war ich im Urlaub. Ich hatte gute Vorsätze, konnte aber beim Essen die Punkte regelmäßig nicht einhalten und habe dann auch das Zählen der Punkte aufgegeben. An der See ist der Appetit nach Bewegung an der frischen Luft, besonders großL Ich hatte gute Vorsätze bezüglich der Bewegung dabei und habe mich z.T. wegen schlechten Gewissens möglichst viel bewegt: geradelt, geschwommen oder spazieren gegangen und 1 mal habe ich auch das Laufband getestet. Und tatsächlich zeigt die Waage trotz zu viel Essen 1 Kg weniger an- darüber freue ich mich totalJ Und das motiviert mich so, dass ich heute gleich wieder eine Radtour gemacht habe und morgen wieder schwimmen geheJ Bin also nach Erkrankung wieder in Bewegung und das tut gutJ
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Vorname: Sabine L.
War diese Woche krank (Grippe).Hatte deshalb wenig Bewegung. Hatte zwei Chaostage (Geburtstage).Habe bewusst geschlemmt und genossen. Das war richtig lecker. Hatte großen Hunger. Und in Gesellschaft schmeckt es besser. Ich merke, wenn ich ‚normal’ esse, also mehr als 30 Gramm Fett am Tag, ist mir danach etwas übel. Das sehe ich als positiv an, dass sich mein Körper umgestellt hat. Auch wenn ich seit Beginn dieser Staffel keine große Gewichtsreduzierung verzeichne, ist es ein kleiner Erfolg für mich, dass ich mein Gewicht halte. So ganz langsam ändert sich mein Eßverhalten. Aber ich muss noch Einiges verändern und vertiefen.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche war eine schwierige für mich, weil ein trauriger Jahrestag anstand. Dieses Jahr konnte ich leider aus beruflichen Gründen deshalb nicht nach Stockholm fliegen, das hat mich traurig gemacht, aber nicht zu Fressanfällen wie sonst geführt. Ansonsten war die Woche geprägt von viel Organisationsarbeit und es drehte sich die Welt ein wenig schneller, als ich reagieren konnte. In solchen Zeiten neige ich normal zu zwei Extremen. Entweder esse ich wie ein Elefant oder ich muss mich zum Essen zwingen. Diese Woche habe ich den Mittelweg gefunden. Sport war ok, nicht ganz so wie geplant, aber ich bin zufrieden. Der Kraulkurs den ich angefangen habe, hat mir super viel Spaß gemacht. Auch wenn ich nicht wusste, was für Muskeln ich in den Beinen noch so habe. Nach dem Radfahren dachte ich, ich würde alle kennen, weit gefehlt J Für die kommende Woche habe ich mir vorgenommen zu versuchen auch mal vier Stunden zwischen den Mahlzeiten zu lassen.
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Vorname: Sarah
Ich bin wieder daheim. Leider hat mich der Urlaub viele Nerven und leider auch mehr Gewicht gekostet. Aber nun geht’s weiter. Es ist immer das Gleiche bei mir. Wenn es mir gut geht, dann kann ich auch gut abnehmen, aber läuft irgendwas schief oder platzt etwas ungeplant in mein Leben, dann bin ich der Frustesser. Auf geht’s in die nächste Woche ohne Stress.
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Vorname: Saskia
Ich war die Woche krank und konnte nur einmal Sport machen. Zwei Tage habe ich kaum was gegessen, weil ich so unfit war. Das habe ich danach aber wieder aufgeholt:/ Hatte nach den zwei Tagen großen Hunger. Aber nun geht es mir besser und morgen starte ich wieder durch!! JUHU Sport!!! Das hätte ich vor einem Jahr nicht für möglich gehalten ;) Allen eine gute Woche :)
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Vorname: Sonja
Diese Woche verlief ganz gut. Ein kleiner Schritt für die Welt – aber ein großer Schritt für MICH! Ich habe in meinem Leben ein paar Dinge verändert. Mit nur ganz kleinen Mitteln kann ich viele Sachen verändern (z.B. ein paar Schuhe ins Auto und ich kann immer und jederzeit selber mit dem Auto fahren). Die Umsetzung hat auch gut geklappt und ich bin stolz auf mich. In der Mitte der Woche war ich super optimistisch, dass ich abgenommen habe. Ein Blick auf die Waage war schon toll, allerdings war die Euphorie weg, als ich heute Morgen auf der Waage wieder nur das Gewicht der letzten Woche gesehen habe. Diese Wassereinlagerungen machen mich noch wahnsinnig, aber das ist KEIN Grund aufzugeben, oder? Ich bleibe am Ball!
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Vorname: Susanne
Krank
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Vorname: Ute
Eine ganze Woche ohne meine geliebten Naschis !!! Und was soll ich euch sagen: es geht! und ich fühle mich wie befreit! Mit Freude betrachte ich die Ware auf dem Fließband und denke: Schaut alle her, da findet Ihr keine Naschis. Mein Mann und mein Sohn haben sich ihre Ration selber gekauft, geht doch! Meine 3 Highlights der Woche waren zum einen die Abnahme (endlich), der Besuch bei Susanne (Motivation pur) und das ich tatsächlich schon 8 Tage ohne gekaufte Süßigkeiten (Haribo) und Kuchen/Kekse auskomme. Ich nehme mir zwar die Lieblingsnaschis, gebe mir aber die Möglichkeit einen Schokopudding/Wackelpudding selbst zu kochen und zu genießen.
Allen eine gute Abnehmwoche und liebe Grüße von Ute
Woche vom 17.10.2011 bis 23.10.2011
Vorname: Agnes
Auch diese Woche habe ich mich sehr gut gefühlt, mir geht gut, auch wenn ich nur wenig abgenommen habe. Bis nächste Woche.
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Vorname: Angela
Diese Woche ging es so einigermaßen. Ich habe momentan große Schlafstörungen, so dass ich den ganzen Tag müde bin. Mit dem Abnehmen klappt es ganz gut. Wasser schmeckt jetzt auch nicht mehr so gut, ich bevorzuge nun Früchte- und Kräutertees! Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Moin moin, in dieser Woche hat sich bei mir nicht so viel getan. Ich hab einfach nur gehalten. Liebe Grüße und bis zur nächsten Woche…
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Vorname: Anja
Diese Woche lief schon wieder besser. Habe wieder angefangen abzunehmen und fühle mich auch wieder besser. Jetzt habe ich endlich Urlaub und freue mich schon riesig auf die Zeit mit den Kindern u. meinem Mann. Ich wünsche allen eine schöne Woche und viel Erfolg.
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Vorname: Antonia
Nicht gemeldet
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Vorname: Birgit
Keine Ahnung ob ich abgenommen habe, denn die Waage zeigt ERROR an und ich weiß noch nicht, was ich denken soll. Lasse mich einfach nächste Woche überraschen….
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Vorname: Claudia
Diese Woche möchte ich mich nur ganz kurz melden. Es war und ist diese Woche so einiges gewesen und ist auch noch immer, so dass ich keinen Kopf für Essen, Listen etc. hatte. Ich hoffe es wir in den nächsten Tagen alles wieder besser und ich bin dann wieder voll dabei.
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Vorname: Gesa
Meine Woche lief im Großen und Ganzen ganz gut. Habe an einigen Tagen ausreichend getrunken, was für mich eine wirkliche Leistung darstellt. War aber auch mit Freundinnen unterwegs. Wir waren lecker beim Spanier essen und danach noch etwas trinken. Trotzdem habe ich ganz gut abgenommen. Bin zufrieden.
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Vorname: Hana
Diese Woche war sehr stressig. Mein Freund und ich ziehen zusammen. Das Semester hat angefangen und mein Tagesrhythmus ist durcheinander. Ich fühle mich gestresst. Am Samstag aß ich am Abend, nachdem ich in der neuen Wohnung viel getan habe, eine kleine aber fettige Pizza. Ich hatte seit zwei Wochen Lust darauf. Gestern waren wir beim Chinesen, es war viel zu viel. Sonst bin ich aber fast täglich gelaufen oder Rad gefahren und habe die Punktezahl problemlos eingehalten. Ich wünsche Euch eine schöne Woche, die uns näher ans Ziel bringt.
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Vorname: Heidi
Schon wieder eine Woche vorbei. Ich weiß gar nicht wo die Zeit bleibt. Zurzeit ist es wieder mal sehr hektisch, vor allem auf der Arbeit. Da kommt das Trinken viel zu kurz und das merkt man dann schon gewaltig. Im Moment gibt es viele Kartoffeln. Diese Woche war ich zur Aqua Fitness und noch zusätzlich einmal schwimmen. Das tut einfach gut. Wenn ich mich aufraffe, merke ich es eigentlich immer, dass es mir danach richtig gut getan hat. Bis nächste Woche.
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Vorname: Heike
Nicht gemeldet
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Vorname: Inge
Die Woche war ganz in Ordnung. Ich bin wieder in der Arbeit und dass lenkt sehr gut vom Essen ab (außer wenn der große Frust kommt…Ha, Ha). Mit jedem Gramm weniger, fühle ich mich stärker. Wir können es zusammen schaffen!
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Vorname: Iris
Habe mit Susanne telefoniert, da ich echt gefrustet war. Bei mir läuft’s momentan nicht mit der Abnahme. Werde diese Woche zusätzlich die Kalorien beachten und hoffe, dass es dann besser klappt. Sport und Trinken klappt gut, FP halte ich auch ein, aber das Gewicht will nicht weniger werden.
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Vorname: Julia
Ein tolles Abnahmeergebnis, nur leider liegt es daran, dass ich diese Woche eine wunderschöne Magen-Darm-Grippe hatte und nicht wirklich feste Nahrung zu mir nehmen konnte. Aber die Zahl auf der Waage war trotzdem schönJ.
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Vorname: Julia G.
In der Woche haben mir Susannes E-Mails und das Telefonat sehr gut getan, um mir mal wieder bewusst zu machen, wo ich stehe und wo ich eigentlich mal hin will. Ich möchte mal Klamotten in jedem Laden kaufen und wie alle anderen Sport machen können. Ich möchte endlich wieder in alle Sitze oder Stühle passen. Damit ich mir das Ziel vor Augen führen kann, habe ich mir zuerst alles aufgeschrieben, was ich momentan nicht kann oder was mir schwer fällt. Ich habe es dann in positive Sätze umgeschrieben. Dies werde ich noch auf einem Plakat gestalten mit dem Bild von dir, wo ich einen schlanken Körper habe. Ansonsten bin ich froh, dass ich diese Woche nichts zugenommen habe. Am Donnerstag hatte ich Geburtstag und war mit meinem Mann essen. Am Freitag habe ich etwas gefeiert, am Dienstag hat eine Freundin mich zum Frühstück eingeladen. Ich habe darauf geachtet, dass ich davor und danach nicht so viel esse. Und wenn ich nun aus dem Haus gehe, nehme ich mir immer ein Stück Obst mit. Dein Buch finde ich total motivierend. Alles Liebe Julia
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Vorname: Katrin
Mein Urlaub ist leider schon wieder rum, aber trotzdem ist es bei 1 Kilo weniger geblieben. Damit kann man doch durchaus zufrieden sein, oder? Ich bin noch immer nicht sooo dabei, wie ich es gerne hätte, aber einige private Sorgen lassen mich manchmal doch über die Stränge schlagen. Trotzdem kommt aufgeben für mich üüüüüberhaupt nicht in Frage!!!
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Vorname: Monika M.
Juhu, ich habe endlich 10 kg seit Staffelbeginn abgenommen! Ich trage jetzt eine Kleidergröße weniger. Meine Ausdauer hat sich verbessert und ich fühle mich super. Bis auf meine Knieschmerzen, die sind Fluch und Segen zugleich, weil ich mich deshalb viel bewegen muss. Ich wünsche allen weiterhin viel Spaß beim Abnehmen.
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Vorname: Olivia-Uschi
Auch diese Woche verging ganz schnell. Habe viele Vorhaben in die Tat umgesetzt, war oft schwimmen und auch zur Aquafitness. Abends zweimal weg gewesen und schon ist wieder Sonntag. Die neue Ernährungsform ist mir schon in Fleisch und Blut übergegangen. Der Einkauf ist mittlerweile auch Routine. Ab und zu gibt es mal kleinere Ausrutscher, diese Woche war es ein halbes Brathähnchen, aber ich bin ja keine Heilige.Möchte genau so weiter machen, ohne Druck und mit viel Lust. Ich wünsche euch allen schöne Herbstferien bzw. goldene Oktobertage.
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Vorname: Renate
Urlaub
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Vorname: Sabine L.
Gute Woche. Habe mich oft bewegt. Habe meinen inneren Schweinehund öfter überwunden und mit ins Boot (auch mal nachgegeben) geholt. Hatte einen Chaostag (Geburtstagsfeier).Mein Körper sagt mir auch, dass ich jetzt satt bin oder Appetit auf frischen Salat habe. Aber leider immer wieder abends kommt das Verlangen nach was ‚Schönem’ (Süßes, etc.).Das ist die Macht der Gewohnheit. Diesen Dreh/Disziplin hab ich echt noch nicht drauf. Habe deswegen noch mal das Programm gelesen. Werde abends Magerquark mit Obst essen. Warmer Tee soll den Magen auch beruhigen. Bin gespannt.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche war ich bei Papa und er vorher hier, 4 mal essen gehen mit Freunden in Hamburg und im Schrank bei Papa Weihnachtsnaschis, haben mir ein wenig das Genick gebrochen. Aber egal, heute Abend geht es einfach weiter und nächste Woche ist das wieder weg. Alles gut! Ich lese gerade ein wundervolles Buch, das mir wieder zeigt, das der Geist viel bewegen kann, wenn das Ego mal ausgeschaltet ist. Positives Denken und die Liebe zu mir, bringen mich immer wieder auf den richtigen Weg. Selbst wenn mal eine Woche daneben war und das ist doch schon mal ein guter Weg. Ich freue mich auf eine Woche voller Sport. Morgen fängt mein Kraulkurs an. Danach geht’s ins Fitti. Nachmittags bekomme ich lieben Besuch. Die Seele wird gestreichelt und je mehr sie heilt desto leichter wird der Weg. In diesem Sinne. Ich liebe Zitate diese Woche begleiten mich zwei:
Der einzige Mensch, der sich vernünftig benimmt, ist mein Schneider. Er nimmt jedes Mal neu Maß, wenn er mich trifft, während alle anderen immer die alten Maßstäbe anlegen in der Meinung, sie passten auch heute noch. George Bernard Shaw, irischer Dramatiker, 1856-1950
Eine Erfolgsformel kann ich dir nicht geben; aber ich kann dir sagen, was zum Misserfolg führt: Der Versuch, jedem gerecht zu werden. Herbert Swope
Deshalb mache ich es mir als erstes selber Recht.
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Vorname: Sarah
Mein Urlaub hat sich zum Alptraum entwickelt. Ich bin nun dabei, Schwiegermama aufzufangen, einige Angelegenheiten hier noch zu erledigen, wo ich helfen kann. Essenstechnisch habe ich seit Dienstag nicht einen Tag gezählt. Die Waage hält sich aber Gott sei Dank. Ich bin froh, wenn ich nächsten Freitag wieder nach Hause fahre zu meiner kleinen tollen heilen Familie.
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Vorname: Saskia
Diese Woche waren viele Geburtstage und ich habe sie genossen mit allem drum und dran und hatte viel Spaß! Ich feiern und tanzen wieder gerne und das tue ich im Moment auch! Ich lebe gerade wieder und achte weniger aufs Abnehmen mehr auf: „nicht zunehmen“ bei dem ganzen Gefeiere ;)
Aber seit heute (Montag) geht es wieder brav zu, zumindest bis zum Wochenende ;) Allen eine schöne Woche und ein besonders schönes Wochenende ;)
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Vorname: Sonja
In dieser Woche lief es schon wieder etwas besser als in der letzten Woche. Es gab einen Moment, wo ich nur noch Naschereien im Kopf hatte. Ich habe auch den Fehler gemacht und hatte welche da. Das hatte eigentlich einen anderen Grund, aber ich habe zumindest erkannt, dass ich noch nicht so weit bin, dass ich mir Naschzeugs einteilen kann. Daran werde ich zukünftig noch etwas ändern.
Ich möchte so gern ein glückliches und schlankeres Leben führen. Dieser Weg wird nicht einfach sein …..
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Vorname: Susanne
Diese Woche ist bei mir nicht gut gelaufen. Hatte irgendwie den totalen Durchhänger und auch nicht mehr aufgeschrieben. Meistens habe ich mir abends nach dem Abendessen den ganzen Tag kaputtgemacht durch zügelloses und völlig sinnloses Hineinstopfen aller möglichen Dinge. Dafür war ich mit dem Gewicht noch ganz zufrieden. Habe allerdings diese Woche zum ersten Mal ans Aufgeben gedacht, da ich mich irgendwie überhaupt nicht im Griff habe. Ich hoffe aber, dass es ab morgen wieder richtig klappt mit Aufschreiben und allem drum und dran. Denn ich will es ja schaffen. Ich will nicht aufgeben - ich will es durchziehen.
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Vorname: Ute
Meine Woche verlief recht gut, drei Einladungen waren zu meistern! Viel Bewegung und gute Laune. Habe einen 100 Tage Selbstversuch aufgestellt: keine Naschis essen und noch bedeutender für meine Familie…. auch keine kaufen. Das heißt, sie müssen selber los und „Ihre“ Leckereien besorgen. Werde nächste Woche berichten, ob.......?!
Woche vom 10.10.2011 bis 16.10.2011
Vorname: Agnes
Habe mich recht gut gefühlt, bis auf den Samstag, da war wieder der Stress sehr stark. Hatte leider keine Zeit zum Wiegen, aber einige Sachen schlabbern jetzt an mir. Weiter in die nächste Woche, dann ist auch hier beruflich der Herbst bald zu Ende und es wird etwas ruhiger. Liebe Grüße Agnes
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Vorname: Angela
Nun ist der Alltag auch hier wieder eingekehrt. Der Urlaub ist vorbei und ich habe mich diese Woche genau an die Punkte gehalten. Mit dem Erfolg das die Waage 1,5kg weniger anzeigte! In dieser Woche war viel Arbeit im Garten, da es ja fast jeden Tag gefroren hat. So konnte ich mich gut ablenken. Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Moin moin, in dieser Woche habe ich es wieder geschafft mich ordentlich zu bewegen. Am Wochenende wurde geschlemmt. Aufs Wasser trinken muss ich achten. Alles im allem bin ich mit mir zufrieden. Bis nächste Woche….
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Vorname: Anja
Die Woche lief gesundheitlich gar nicht gut. Habe mich nur so rumgeschleppt. Mit dem Essen habe ich einfach nicht die Muße gehabt aufzupassen, wobei ich mich gar nicht so toll dabei gefühlt habe. Ab Donnerstag habe ich endlich ein paar Tage mit den Kindern frei, worauf ich mich sehr freue. Jetzt geht’s wieder richtig los. Wünsche allen eine erfolgreiche Woche.
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Vorname: Antonia
Nun ja, ich halte mein Gewicht im Moment. Abnahme war leider nach mehreren Einladungen letzte Woche nicht drin. Freue mich auf die neue Woche, in die ich schon mit einem extra Sportprogramm gestartet bin und steige mit viel Elan wieder neu ein. Man muss nur immer einmal mehr aufstehen, als man hinfällt!
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Vorname: Birgit
Diese Woche war immer noch gruselig, wenigstens konnte ich 4 x Aqua Training absolvieren und habe mich im Wasser sehr, sehr wohl gefühlt. Bald haben wir Urlaub bei Susanne und dann hole ich mir den ultimativen Kick bei ihr und dann geht die Post endlich ab….. J J J
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Vorname: Claudia
Diese Woche lief sehr gut bei mir. Ich hab mich viel bewegt und konnte mich trotz Einladungen gut an meine Punkte halten. Ich merke, je weniger Stress ich mir mache, umso besser nehme ich ab. Lasst es Euch gut gehen in der nächsten Woche!
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Vorname: Gesa
Die Woche fing gut an. Habe eine Einladung zum Essen gehabt und da auch nette Gerichte gefunden, die meine FP für diesen Tag nicht völlig gesprengt haben. Dann kam aber die nächste Einladung für diese Woche und am Wochenende gab es dann auch noch selbstgemachte Pizza. Dadurch wurde mein FP-Rahmen etwas sehr gesprengt. Habe daher auch etwas zugenommen und hoffe, dass diese Woche besser klappt.
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Vorname: Hana
Die ganze Woche verbrachte ich auf einer Tagung im polnischen Łódż, so dass ich zwischen all den Vorträgen und Workshops keine Fettpunkte gezählt habe. Es war alles neu für mich, die Tagung bestimmte den Tages- bzw. Essensrhythmus. Zum Glück hatte ich meine Laufsachen dabei und konnte mit einem Stadtplan ausgerüstet zu den wichtigsten Sehenswürdigkeiten dieser wunderbaren Stadt (der größte jüdische Friedhof in Europa, russische und deutsche Kirchen usw.) hinjoggen. Auch sonst ging ich viel zu Fuß, verzichtete auf die Straßenbahn. In den Restaurants bestellte ich meistens einen Salat, oder – eine tolle Sache, die ich in Polen entdeckte – einen Rohkostteller. Zweimal habe ich etwas anderes gegessen und war dermaßen voll, dass ich es bereute. Auch am Flughafen habe ich dann – eher aus Langweile- mehr gegessen. Dennoch ein Kilo weniger, worüber ich mich sehr, sehr freue. Ich wünsche Euch allen eine schöne neue Woche mit viel Erfolg. Wir kommen jeden Tag unserem Ziel näher.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vorname: Heidi
Meine Freundin Heike war die Woche auch in Bad Orb. Ja das spornt schon an, wenn man diese Bilder von dem Treffen der Erfolgreichen sieht. Da ich aber eher der „langsam Abnehm Typ“ bin, war es für mich eine gute Woche. Ich war auch beim Arzt wegen meiner Schilddrüse. Vielleicht geht’s
ja mit der Umstellung der Einnahme ein bisschen anders. LG Heidi
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Vorname: Heike
Diese Woche war hektisch, aber ich versuche die Tage momentan einen nach dem anderen zu nehmen. Ich habe auch wieder mit Entspannungsübungen begonnen.
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Vorname: Inge
Ich habe die Virusgrippe „überlebt“ und starte jetzt mit neuem Elan wieder durch. Wie ich auf unserer Resümee-Seite gelesen habe, waren sehr viele krank. Ich hoffe Euch geht´s allen wieder besser. Ich habe einen schönen Spruch gefunden: „ Ändere Dich und es ändert sich Dein Leben.“ Ich finde, dass ist ein gutes Motto für unsere Aktion. Diese Woche habe ich meinen Kleiderschrank etwas ausgemistet – Spaß total. Allen eine erfolgreiche Woche…LG Inge
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Vorname: Iris
Bei mir ist der Wurm drin. Wieder nur eine Abnahme von 100g.Habe meine FP eingehalten, bis auf einen Tag. Habe Sport gemacht und genug getrunken habe ich auch. Ich gebe nicht auf, obwohl ich echt gefrustet bin.
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Vorname: Julia
Ich war letzte Woche im Urlaub und hatte mir von Anfang an vorgenommen mich grob an die Regeln zu halten. Ich habe meine Sportkleidung und meinen Badeanzug mitgenommen. In dem Hotel angekommen, habe ich mich dann zwei Tage voll ausgelebt und dann habe ich mich ab dem dritten Tag zurückgehalten und ich muss sagen, dass es mir gar nicht so schwer fiel. Zusätzlich habe ich mich jeden Tag bewegt. Und dann habe ich auf der Waage eine Überraschung erlebt. Ich habe abgenommen und somit mein nächstes Zwischenziel erreicht. Ich bin erst mal von der Waage gesprungen und durchs ganze Haus gehüpft. Ich hab mich so gefreut und bin stolz auf mich.
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Vorname: Julia G.
Die Woche war wieder sehr unterschiedlich, dank deiner Nachricht ist mir klar, dass ich mich im Kreis drehe. Auf eine Art fehlt mir Zeit oder die richtige Einteilung meiner Zeit, andererseits schade ich mir weiter. Durch das Zunehmen als Opfer für etwas Zeit. Mir wird gerade viel bewusst aber das umsetzten klappt nicht. Liebe Grüße Julia
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Vorname: Katrin
Urlaub und trotzdem 1 Kilo weg J
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Vorname: Monika M.
Die Woche lief total aus dem Ruder. Ich bin seit langem mal wieder zu McDonalds gefahren und habe mir ein großes Menü bestellt. Dann gab es Mitte der Woche eine Pizza und am Wochenende beim Einkaufen musste ich dann auch mal Lebkuchen ausprobieren. Meine Motivation ist zzt. leider gar nicht mehr vorhanden. Aber dennoch eine Abnahme von 600 g, was ich mir nicht erklären kann.
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Vorname: Olivia-Uschi
Die Woche verging wie im Flug. Ich merke, dass die Lust mich zu bewegen so langsam wiederkommt. Wenn ich morgens nicht im Schwimmbad bin, wirbele ich durch die Wohnung und tue Dinge, die ich sonst gerne aufgeschoben habe. Die Waage zeigt auch endlich mal wieder ein gutes Kilo weniger und ich starte sehr zufrieden in eine neue Woche. Was mir übriges gar keine Schwierigkeiten macht, ist das Trinken. Ich lese hier so oft, dass viele von euch Probleme damit haben. Allerdings trinke ich den ganzen Tag Mineralwasser mit Kohlensäure, dabei sollte man ja stilles Wasser bevorzugen. Und abends gönne ich mir gerne mal Cola zero als Ersatz für Süßes.
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Vorname: Renate
In der vergangenen Woche habe ich mich noch immer mit der Bronchitis rumgequält und fühlte mich immer noch sehr angeschlagen. Ich habe wieder gearbeitet, aber für den Sport hatte ich noch keine Kraft. Seit dem Wochenende geht’s endlich besser. Meine Punkte habe ich nur so grob überschlagen. Trotzdem zeigt die Waage wieder etwas weniger an. Am Mittwoch fahre ich in Urlaub und nehme mein Fahrrad und gute Vorsätze mit. Ich möchte auf jeden Fall den Fitnessraum des Hotels testen;-) und fleißig Schwimmen und Radfahren. Und natürlich mich am Frühstücksbuffet zusammenreißen;-) Das ist mir vor einigen Wochen auch gelungen, ich bin also guter Dinge.
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Vorname: Sabine L.
Obwohl ich diese Woche keinen Sport gemacht habe, habe ich abgenommen. Ich hatte drei Nachtdienste und war etwas ‚runtergefahren’. Hatte keine Lust. War müde. Positiv: Haben neuen Stellvertreter, der die Dienstplanwünsche sehr berücksichtigt. Somit brauche ich nur ganz selten Nachtdienst machen. Super. Über mich habe ich gelernt, dass ich solange weiter mache, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Und wenn es auch länger dauert. Ich merke, dass das Frustessen nix bringt. In zwei Monaten habe ich Geburtstag und die Weihnachtsfeiern gehen los. Bis dahin, schenke ich mir eine Kleidergröße kleiner.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche war durch den Wechseldienst mit Spät – Früh und Nachtdienst ein wenig über den von mir geplanten Punkten, aber immer noch im Rahmen. Ich bin in meinem Sportplan geblieben und auch die Trinkmengen waren ok. Ich freue mich auf nächste Woche die ich bei meinem Vater verbringen werde und dort einige Freunde treffen werde. Ich bin gespannt, wie ich die Essenseinladungen FPmässig überstehe. Habe mir aber bereits einen Notfallplan erstellt und hoffe, dass ich diesen besser als sonst einhalten kann. Eine Abnahme war auch zu verzeichnen und ich weiß selbst, wenn ich in der Woche zunehmen sollte, wird es danach wieder angepackt und die Tendenz wird sein: weiter nach unten ….
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Vorname: Sarah
Nun bin ich im Urlaub bei meinen Schwiegereltern. Habe mir gleich noch am ersten Tag Lebensmittel für mich gekauft und versuche mir oft separat was zu kochen. Das klappt nun bisher auch sehr gut. Alle haben mich ja nun seit April nicht gesehen und sind begeistert von meiner Abnahme. Ich werde die kommende Woche noch viele alte Freunde wieder treffen und einen Abend gehen wir auch zusammen zum chinesischen Buffet. Mal schauen ob ich mich da einigermaßen beherrschen kann, denn ich liebe chinesisches Buffet. Ich wünsche uns allen eine gute Abnehmwoche
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Vorname: Saskia
Meine Woche war gut, ich halte weiterhin 4 Stunden Essenspause zwischen den Mahlzeiten ein. Ich komme so super klar, besser als wenn ich öfter esse. Es sind diesen Monat so viele Geburtstagsfeiern dass ich diesen Monat froh bin, wenn ich mein Gewicht halte und nicht zunehme. Und die Hälfte des Monats ist um und die Waage ist noch auf meiner Seite ;) Ich wünsche allen eine schöne Woche und denkt dran…… die Lebkuchen in den Regalen liegen dort SEHR gut und wollen auch dort bleiben bis Weihnachten ;)
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Vorname: Sonja
In dieser Woche lief essenstechnisch fast alles nicht sonderlich gut. Aber so ging’s mir auch nicht. Ich habe viel nachgedacht und für mich eine Entscheidung getroffen. Ich habe mich entschieden, dem bequemen, gut eingelaufenen und unglücklichen Lebens-Weg den Rücken zu kehren und den neuen Weg in Richtung Glücklich sein eingeschlagen. Es wird sicherlich nicht einfach, aber das Leben ist kein Wunschkonzert. Ab morgen greife ich auch in Sachen Lymphtherapie wieder an. Auch wenn ich weiß, dass die Zunahme nicht nur Wasser ist, habe ich die Therapie doch etwas schleifen lassen. Das soll nun vorbei sein. Ich habe begriffen, dass ich mich viel mehr um mich selbst kümmern muss! Packen wir es an und ich werde es schaffen!
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Vorname: Susanne
Diese Woche bin ich wirklich etwas frustriert. Die Woche war in meinen Augen so gut - ich war im Fettpunkterahmen und hab mehr Sport gemacht, als je zuvor und mich rundum wohl und energiegeladen gefühlt. Trotzdem zeigt die Waage fast 1 kg mehr an. Das sind so die Momente, die mich unheimlich frustrieren. Wenn ich weiß, ich hab alles richtig gemacht, dann frohen Mutes auf die Waage steige und so enttäuscht werde. Aber ändern kann man nix. Weiter geht’s.
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Vorname: Ute
Urlaub
Woche vom 03.10.2011 bis 09.10.2011
Vorname: Agnes
Hallo, hallo, ich fühle mich trotz einiger kleiner Rückschläge sehr gut. Mit dem Einkaufen klappt es super. Obwohl ich jetzt sehr viel Arbeit habe, koche ich regelmäßig. Das habe ich im letzten Herbst nicht gemacht. Ich werde mir nächste Woche eine neue Hose zulegen, denn jetzt fängt das Hosenschlackern an, schön. Bis bald
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Vorname: Angela
Wir waren in dieser Woche mit dem Wohnmobil im Urlaub. Auch in dieser Woche bin ich ganz gut zurechtgekommen. Ich habe einige leckere Sachen probiert, das wurde dann wieder mit Fahrrad fahren und langen Spaziergängen an der See wett gemacht. Allerdings machte das Radfahren auf Nordstrand bei Windstärke 6 von vorn, keinen Spaß mehr ;-) Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Moin moin, diese Woche war ich faul. Kein Sport, nicht genug getrunken und dann auch noch ne Tüte Schaumlakritz. Nun ist die Tüte leer, es ist Montag und ich starte wieder. Alles gut J Bis nächste Woche
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Vorname: Anja
krank
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Vorname: Antonia
Meinen großen Hänger habe ich leider nach wie vor nicht überwunden. Aber nachdem ich letzte Woche ein Kilo zugenommen hatte, bewege ich mich tendenziell wieder nach unten mit dem Gewicht. Ich mache auch wieder tapfer Sport und musste feststellen, dass sich die Aquagymnastik wirklich auszahlt, weil ich deutlich fitter geworden bin und auch wieder leichter länger und flotter schwimmen kann. Ich hoffe in der kommenden Woche wieder voll einzusteigen und wünsche allen anderen viel Erfolg.
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Vorname: Birgit
Eine Woche, die keiner haben muss. Mein Mann kam ins Krankenhaus und ich habe gesündigt wie nie, klebrige Getränke und Schokolade haben mich diese Woche begleitet und zudem konnte ich keinen oder wenig Sport treiben. Jetzt ist er wieder an meiner Seite und auf dem Wege der Besserung und ich ebenfalls. ;) ;) ;)
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Vorname: Claudia
Diese Woche nach dem Urlaub war sehr stressig und ich habe so meine Probleme wieder in das Programm zurück zu finden- aber ich will und ich werde es auch schaffen! Allen eine schöne Woche!
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Vorname: Erika
Urlaub
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Vorname: Gesa
Diese Woche hat gut geklappt. Habe meine FP eingehalten, meine Listen geführt und an manchen Tagen auch ausreichend getrunken. Hinzu kommt, dass ich diese Woche wieder meine Fitnessgeräte im Keller benutzt habe. Dabei unterstützt mich eine Freundin und wir Zwei haben ordentlich auf dem Ergometer und Trimmrad geschwitzt. Hoffentlich halte ich meine guten Vorsätze bzgl. des Sports weiter durch .Euch allen eine schöne und "abnehmreiche" Woche. LG Gesa
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Vorname: Hana
Diese Woche war wegen vieler Termine etwas unruhig und viel zu kurz. Dank der fast noch sommerlichen Temperaturen, fiel es mir aber nicht so schwer, in der Früh joggen zu gehen. Am Wochenende waren wir auf einer Hochzeit (Hochzeitstorte), am Montag bestiegen wir die Zugspitze, die ausgegebenen Kalorien holte ich aber wohl noch am gleichen Tag beim meinem Lieblingsbosnier ein. Das habe ich später bereut. Auch unter der Woche musste ich wegen Dienstterminen auswärts essen. Bis auf einen Tag hielten sich die FP im Rahmen. Die Waage zeigt immerhin 300 g weniger an. Ich freue mich, wenn wieder Ruhe in meinen Alltag einkehrt. Ich wünsche Euch eine schöne und leichte Woche.
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Vorname: Heidi
Diese Woche war bei uns Kirchweih. Ich fühle mich gut und bin im Moment auch richtig motiviert. Die Zeit vergeht immer so schnell, dass man sich jedes Mal wundert, dass die Woche schon rum ist.
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Vorname: Heike
Nicht gemeldet
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Vorname: Inge
krank
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Vorname: Iris
Meine Woche lief nicht so toll. War noch gefrustet von letzter und konnte mich an manchen Tagen nicht zusammenreißen und habe munter gefuttert. Der einzige Trost ist, dass ich nicht zugenommen habe. Sondern sogar 200g abgenommen habe. Für diese Woche ist konsequent aufschreiben und Punkte einhalten angesagt.
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Vorname: Julia
Urlaub
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Vorname: Julia G
Nicht gemeldet
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Vorname: Katrin
Und die nächste Woche ist somit auch um. War eine gute Woche, denn ich habe viel Sport gemacht. 500g an Gewicht verloren und noch immer bin ich super motiviert. Gesundheitlich geht’s nun auch wieder aufwärts, konnte einige Dinge klären und konzentriere mich nun mehr auf mich und die Abnahme!
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Vorname: Monika M.
Diese Woche lief irgendwie alles nicht nach Plan. Ich hatte starke Schmerzen an den Knien und somit fiel der Sport größtenteils aus. Dann gab es noch Probleme in der Partnerschaft und mein Essen war deshalb unregelmäßig und unkontrolliert. Ich bin aber dennoch zufrieden etwas abgenommen zu haben. Allen wünsche ich weiterhin eine gute Abnahme.
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Vorname: Olivia-Uschi
Bei mir ist irgendwie verkehrte Welt. Im Urlaub habe ich prima abgenommen und seit ich wieder zu Hause bin, läuft es ziemlich schleppend. Ich fühle mich ansonsten gut, gehe schwimmen und zur Aquafitness und tagsüber klappt alles wunderbar auch mit dem Essen. Abends habe ich das Gefühl von Verzicht und esse dann zu viel. Das muss ich wieder in den Griff bekommen. An den Weihnachtsnaschis in den Supermärkten kann ich allerdings wunderbar vorbei gehen. Das macht mir gar nichts. Da hätte ich sonst um diese Zweit „wenigstens mal probiert“ :-) Ich wünsche euch eine schöne Woche mit vielen positiven Gedanken.
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Vorname: Renate
Meine Woche begann durchwachsen, denn ich war mit Bronchitis zu Hause. Sport fiel deshalb aus.
Die Punkte habe ich nur so grob überschlagen, trotzdem zeigt die Waage wieder weniger an und ich hoffe mich dann in der nächsten Woche auch wieder etwas bewegen zu können. Das fällt mir schwer, aber ich nehme mir das natürlich fest vor;-) Also auf geht’s in eine weitere, hoffentlich wieder bewegte Woche.
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Vorname: Sabine L.
2 kg zugenommen. Habe mich ja auch nicht immer an FP gehalten. Nach acht Monaten fällt es mir schwer immer nur Fettarmes und wenig Süßes zu essen. Mir fehlt auch das Sättigungsgefühl; obwohl ich genügend Ballaststoffe esse. Ich versuche es noch mal (zum x ten Mal) mein Verhalten zu ändern.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche viele Denk- und Verhaltensmuster erkannt, die eben zu der „Ersatzbefriedung“ ESSEN geführt haben. Einiges ist tatsächlich schon seit Beginn meiner Abnahme im Mai nach meinem Krankenhausaufenthalt und der letzten Zunahme dort passiert. Klar, ich muss es mir immer wieder vor Augen führen damit es nicht wieder so wird, denn was man sich über Jahre angeeignet hat, wird nicht in ein paar Monaten verschwunden sein.. Ich habe das Gefühl, je leichter meine Seele desto leichter werde ich. Mit dem Ergebnis dieser Woche bin ich überglücklich. Ich habe heute mit dem Beginn meiner Abnahme im Mai 20 kg geschafft, 20 !!!. das ist 1/3 von dem was ich mir vorgenommen hab. Bis August eben im Alleingang, aber mit Hilfe ist es doch etwas einfacher. Also nicht auf den Lorbeeren ausruhen, sondern sich freuen und weiter machen. Das Schöne ist, ich weiß auch wenn es mal still steht und auch mal wieder hoch geht. Die Tendenz geht weiter nach unten und ich bleibe am Ball, wie ich es vorher noch nie geschafft habe. Egal ob Schilddrüsenerkrankung oder Medikamente, die Heißhungeranfälle auslösen. Ich schaffe das und nichts aber auch gar nichts gilt mehr als Ausrede.
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Vorname: Sarah
Diese Woche war super. Durch Bad Orb habe ich so viel Motivation bekommen das mir diese Woche alles was mit dem Abnehmen zu tun hatte leicht von der Hand ging. Jeden Tag Gemüse, neue Rezepte ausprobiert, keine Süßigkeitenaussetzer. Also eine Woche wo alles mal nach Plan lief. Eine gute Abnahme habe ich auch zu verzeichnen. Ich hoffe, dass dies noch ein wenig anhält. Nun geht es für gute zwei Wochen in den Urlaub zu Schwiegereltern. Fettes Essen. Kuchen usw. stehen da täglich auf dem Essensplan. Ich werde versuchen mir das magerste rauszusuchen. Euch allen eine super Abnehmwoche.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war super. Ich habe die 4 Stunden Essenspause immer eingehalten und es ging echt gut. Ich habe auch weniger Hunger, wenn ich nicht ständig was esse. Zum Mittag esse ich dann schon mal von 12-13 Uhr, ganz in Ruhe und mit Obst und Pudding, sodass ich bis 17.30-18 Uhr richtig satt bin. Zum Sport: Nach 2 Wochen Pause (Krankheit und Bad Orb) musste ich mich nun erst einmal wieder zum Sport zwingen. Aber dabei und erst danach ging es mir richtig gut. Ich habe diesen schweinischen Hund also wieder mal besiegt ;) Allen eine erfolgreiche Woche
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Vorname: Sonja
Wieder eine Woche rum. Bis auf Montag hat auch das Essen geklappt. Ich komme nach wie vor gut klar und bin mit der Abnahme zufrieden. Ich bin ja schon froh, dass es überhaupt runtergeht, auch wenn ich es – ganz ehrlich – gern etwas schneller hätte. Natürlich gibt’s auch Sachen, die nicht so laufen, wie es sollte, aber die kann ich nun mal leider nicht alle auf einmal umstellen. In Bad Orb hat Susanne das Beispiel mit dem Sprung über den 3-km-Fluss genannt. Ich will den Sprung schaffen, ohne Zwischensteine hinzulegen. Ich muss aber lernen, dass das nicht geht. Zuviel auf einmal wollen geht gar nicht und ich weiß, dass ich zuviel auf einmal will. Ich habe auch – leider – viele Baustellen in meinem Leben, an denen überall dringend gearbeitet werden muss. Es besteht akute Einsturzgefahr. Ich bleibe dran, denn aufgeben ist für mich keine Option!
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Vorname: Susanne
Die Woche lief diesmal ganz gut. Nachdem ich am letzten Wochenende (3. und 4. Oktober) 2 Mal hintereinander abends essen war, bin ich mit der geringen Abnahme noch ganz zufrieden. Hätte auch schlimmer kommen können. Hauptsache, es ist wieder was weg.Am Dienstag war ich zum ersten Mal beim Aqua-Jogging und war total begeistert. Diese Woche beginnt auch meine Rückenschulde. Damit wäre dann schon 2 Mal wöchentlich Sport verplant. Euch allen wünsch ich eine erfolgreiche Woche.
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Vorname: Ute
Zwei Schritte vor und einer zurück, so beschreibe ich die letzte Woche. Mir fehlen die Worte. Blicke nun auf eine „Urlaubswoche“ in Dänemark, ohne PC und Waage. Ganz liebe Grüße von Ute
Woche vom 26.09.2011 bis 02.10.2011
Vorname: Agnes
krank
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Vorname: Angela
Diese Woche war wieder gut. Mit dem Trinken klappt es immer besser. Ich nehme jetzt immer kleine Trinkmengen zu mir. Nun ist Urlaub, Fahrrad fahren an der See ist schon was Feines. Ruck zuck ist man bei 30 km und mehr! Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Moin moin, Meine Woche lief schnell. Ich bin wieder mit Power – Aqua angefangen. Macht Spaß.
Ansonsten alles im grünen Bereich. Allerdings muss ich auch am Wochenende darauf achten, dass ich genug Wasser trinke. Bis nächste Woche….
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Vorname: Anja
Diese Woche verlief nicht so gut. Nach einem anfänglichen guten Start, musste ich am Freitag mit einer fiesen Zahntaschenentzündung noch zum Zahnarzt und plage mich seit dem Wochenende mit einer Nasennebenhöhlenentzündung rum. Waage hat sich diesmal nicht bewegt. Ich hoffe, dass es nächste Woche wieder besser läuft.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vorname: Antonia
krank
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Vorname: Birgit
Diese Woche hat sich wieder mal nichts bewegt, aber wenigstens habe ich keine Zunahme zu verbuchen. Mit dem Schwimmen klappt es wunderbar. Unser Freibad hat auch im Winter geöffnet, weshalb ich mich durchgehend unter freiem Himmel bewegen kann. Eine schöne Gelegenheit 1 Std. mit meiner Freundin zu reden und trotzdem etwas für die Gesundheit zu tun. AQUAJOGGEN KANN ICH JEDEM EMPFEHLEN. Eine schöne erfolgreiche Woche für alle.
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Vorname: Claudia
Ich komme gerade ziemlich gut erholt aus dem Urlaub und habe mir mal so richtig den Kopf vom Wind der Ostsee frei pusten lassen. Habe mal versucht an nichts zu denken und habe mir auch keinen Abnehmstress gemacht, aber ich kann Dir trotzdem mit ruhigem Gewissen sagen, ich bin viel am Strand gelaufen, hatte Ruhe und Entspannung und ich glaube das tat mir einfach nur mal gut! Ich hab zwar leider wieder etwas zugenommen, aber auch mit dieser Niederlage kann ich besser umgehen. Morgen beginnt die Arbeit wieder und dann geht’s auch wieder ran an den Speck. Mir ist auch im Urlaub ganz viel klar geworden und ich hoffe, dass mein Kopf so klar und weniger grübelig bleibt.
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Vorname: Erika
Urlaub
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Vorname: Gesa
Diese Woche ist gut gelaufen. Bin, nachdem die letzte Woche ja nicht so toll bei mir war, mit guten Vorsätzen gestartet und habe diese auch eingehalten. Habe diese Woche auch seit langem Mal wieder meine Fitnessgeräte im Keller benutzt (nachdem ich sie natürlich erst entstauben musste ;-). Ansonsten habe ich die FP eingehalten und habe diese auch besser kontrollieren können, da ich ordentlich meine Listen geführt habe.
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Vorname: Hana
Diese Woche verging schnell in ihren gewohnten Alltagsbahnen. Jeden Tag gönnte ich mir eine kleine Laufeinheit, einmal ging ich mit einer Kollegin walken. Fettpunkte hatte ich gut unter Kontrolle. Ich glaube, die Ernährungsumstellung habe ich schon verinnerlicht. Eine neue Erfahrung stelle ich doch fest: ich esse nur dann, wenn ich wirklich Hunger habe. Diese Einstellung kam irgendwie automatisch. Heute zeigte die Waage sogar zwei Kilo weniger, womit ich gar nicht gerechnet habe. Liebe Mitabnehmerinnen, ich wünsche Euch eine schöne Woche und weiterhin viel Freude und Erfolg beim Abnehmen.
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Vorname: Heidi
Diese Woche habe ich zu Hause viel arbeitet. Das Problem dabei war, die Arbeit macht mir schon Spaß, aber das Trinken ist fast jeden Tag zu kurz gekommen. Bei dem herrlichen Wetter draußen die Sonne zu genießen, macht einem richtig Lust auf Bewegung. Ansonsten fällt mir das Kochen immer noch schwer. Es ist wirklich so, alte Gewohnheiten wird man so schnell nicht los. Ansonsten geht’s mir ganz gut, es ist halt ein Auf und Ab.
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Vorname: Heike
Es war eine durchwachsene Woche, aber langsam gewöhne ich mich an den Stress, nehme jeden Tag einzeln und versuche, entspannt zu bleiben.
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Vorname: Inge
krank
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Vorname: Iris
Meine Woche ist gut gelaufen denn ich konnte mich gut an die FP halten. Habe auch wieder Sport gemacht, nach der fiesen Erkältung. War echt anstrengend. Allerdings zeigt die Waage diese Woche Stillstand. Frust!
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Vorname: Julia
Meine Woche verlief erfolgreich. Hab mich an alles gehalten und sehr viel Sport betrieben und anscheinend mal wieder Muskeln trainiert, die ich vorher nicht kannte. Ich kann mich vor Muskelkater kaum bewegen und ich denke, dass der viele Kraftsport der Grund für die minimale Abnahme ist. Na ja, ich bin trotzdem zufrieden, es wird die letzte Woche mit dem aktuellen Zehner sein. Da bin ich mir sicher. Am Freitag fahre ich eine Woche in den Urlaub. Hab mir fest vorgenommen, es nicht zu übertreiben und werde meine Sportkleidung mitnehmen, um dort auch trainieren zu können.
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Vorname: Julia G.
Nicht gemeldet
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Vorname: Katrin
Und wieder ist eine Woche rum. Und das war auch noch meine Geburtstagswoche .Noch hat die mir keine Ab-oder Zunahme beschwert, aber das kommt sicher nächste Woche ...Mir geht es gut. Ich bin nach wie vor bester Dinge und motiviert. Nur leider kam mein Geburtstag dazwischen, grins ...Nun geht’s wieder los . TSCHAKKA !
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Vorname: Monika M.
Ich habe mich diese Woche nicht an das genaue Punktezählen gehalten, sondern nur immer grob überschlagen. Das werde ich aber wieder, die kommende Woche ändern. Außerdem habe ich 3-mal die Woche eine längere Radtour gemacht aber leider nur 300 g dabei abgenommen. Hoffe nächste Woche sieht es wieder besser mit der Abnahme aus....
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Vorname: Olivia-Uschi
Zum ersten Mal seit Beginn des Sonderprogramms bin ich gefrustet. Diese Woche war ich 5 x schwimmen und 2 x bei der Aquafitness. Habe, außer einem Mal, die Punkte eingehalten und die Waage zeigt null Abnahme. Aber natürlich gebe ich nicht auf. Eine neue Woche, eine neue Chance. Auf geht’s!
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Vorname: Renate
Meine Woche begann gut. Wegen meiner Hand-OP vergangene Woche, kam Sport nicht in Frage. Ab Donnerstag lag ich dann mit Fieber und Husten flachL Wenigstens die Punkte konnte ich locker einhalten, denn ich hatte eher wenig Appetit. Die Waage zeigt wieder weniger an und ich hoffe mich dann in der nächsten Woche auch wieder etwas bewegen zu können. Also auf geht’s in eine weitere, hoffentlich wieder leichtere Woche.
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Vorname: Sabine L.
Am Anfang der Woche dachte ich, ich höre auf. Aber dann dachte ich Nein, ich mache weiter. Es sind nur Deine Zweifel die Dich daran hindern. Die übergewichtige‚ Kelly’ hat auch zuerst an sich gezweifelt, bei ‚Let’s Dance teilzunehmen/durchzuhalten. Und am Ende hat sie den ersten Preis gemacht. Jetzt sind es nur noch drei Kilo bis zu meinem Nahziel.
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Vorname: Sabine S.
Die Woche war sehr gut. Ich habe einfach mal die FP auf mindestens 29 und max. 36 festgelegt. Das Ergebnis vor einem wirklich netten Treffen in Bad Orb, zeigte sogar die 2 in der Mitte. Das es nach einem so tollen Essen gestern Abend, heute wieder 400 Gramm mehr waren, ändert bei einer Abnahme von 1,3 Kg mal so gar nichts an meiner Freude. Einige Dinge sind einfach noch schwierig. Ich arbeite zu viel, meine Stundenbilanz für September zeigt dies eindeutig und ich möchte wieder mehr auf mich achten, mir Gutes tun. Auch im privaten gibt es immer wieder Dinge, die alte Verhaltensweisen hervorrufen. Beziehungen die schwierig sind und mich immer wieder an meine Grenzen bringen, aber bisher Gott sei Dank nicht in Freßattacken stürzen. Das mit dem Sport läuft noch nicht wieder so rund, wie ich es gerne hätte. Aber ich bin wieder in der Spur und ich habe in einer Sendung, wo es ums Thema Sport ging gehört: Man muss Lieben was man tut und es nicht nur tun, um sich selber oder anderen was zu beweisen. Da ist sicher was dran und das nicht nur auf den Sport bezogen. Zwei Zitate haben mich diese Woche sehr zum nachdenken angeregt: Du kannst dich nicht selber finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst. Es ist nichts falsch daran, sich Ziele zu setzen und Dinge erreichen zu wollen. Falsch ist es, wenn du daraus einen Ersatz machst für das Fühlen des Lebens, des Seins, denn zu dem findest du nur über das Jetzt Zugang. In diesem Sinne auf in eine schlankere Woche….
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Vorname: Sarah
Diese Woche war der absolute Hit. Ich habe mich schon seit Montag gefreut, wie ein kleines Kind. Denn gestern war ja nun Susanne in Bad Orb. Am Freitag war schon ein guter Vortrag vom Klinikarzt und gestern dann Susannes Vortrag mit den Erfolgreichen. Und was soll ich sagen, ja ja ja, ich stand sogar auch schon mit auf der Bühne, mit meinen 30 Kilo weniger. Es war ein tolles Gefühl und die anderen Erfolgreichen, deren Geschichten und optischen Veränderungen haben mir soooooo viel neue Energie und Motivation gegeben. Einfach toll. Leute gebt nicht auf. Dieser Weg zum Schlanksein wird kein leichter sein, aber er lohnt sich. Weiter geht’s, voller Motivation nehme ich nun die nächsten 30 Kilo in Angriff. Euch allen eine erfolgreiche Woche.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war sooooo toll, ich war mit Susanne in Bad Orb und habe so viele nette und tolle Menschen getroffen. Wir haben mit Susanne zusammen einen Vortrag gehalten, das hat sehr viel Spaß gebracht. Zusammen haben die Erfolgreichen in Bad Orb 340 kg abgenommen. Das ist doch mal eine Zahl ;) Nun zum Essen ;) Nach ein "wenig" sündigen in Bad Orb, starte ich wieder voll durch. Ich halte nun die 4 Stunden Essenspause wieder ein und koche wieder leckere neue Rezepte z.B von anderen Erfolgreichen!! Ich wünsche Euch eine schöne Woche und ich sage euch es lohnt sich, sich jeden Tag wieder in den A.... zu treten!!!
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Vorname: Sonja
Obwohl mir diese Woche viel durch den Kopf ging, habe ich mich sehr erfolgreich geschlagen. Ich war innerhalb meiner Punkte und mit der Abnahme, die ich zu verzeichnen habe, kann ich zufrieden sein. Am 1.10. war ich in Bad Orb bei Susannes Vortrag. Ich habe viel erlebt und sehr nette Leute getroffen. Beim nächsten Erfolgreichen treffen in Bad Orb bin ich auch dabei! Ich werde dann wohl noch nicht fertig sein, aber auf gutem Weg dahin. Ich schaffe das!
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Vorname: Susanne
Die Woche lief bei mir mal wieder nicht so gut. Jeden Monat immer wieder, kommen halt die Anfälle an den Tagen vor den Tagen. Der Verstand hat sich wieder ausgeschaltet und ich ärger mich über mich selber, dass ich das nicht in den Griff bekomme. Aber da ich ja weiß, dass das jeden Monat in einer Woche über 2-3 Tage so geht, glaub ich daran, dass es nächste Woche wieder abwärts gehen wird.
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Vorname: Ute
Eine tolle Woche!!!!! Eine zufriedene Abnahme. Viel Bewegung, gute Laune und eine Woche OHNE Naschis.
Woche vom 19.09.2011 bis 25.09.2011
Vorname: Agnes
Viel, viel Arbeit und einige Feste in der Familie, ebenso der Ärger über den Schaden haben mich zurück geschlagen und das Frustfressen war wieder da. Bin sehr unglücklich. Aber ich freue mich auf meinen Termin heute beim Osteopathen. Hoffentlich kann der mir bei meinen Füssen helfen. Ansonsten geht es weiter und ich mache weiter. Alles Gute an alle - Agnes
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Vorname: Angela
Diese Woche ging soweit gut. Einige meiner alten Sachen passen schon wieder und einigen Kunden ist es auch aufgefallen, dass es etwas weniger Gewicht ist! Das motiviert unheimlich! Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Moin moin, Woche 8 war okay. Im Augenblick regnet es Einladungen zum Essen ohne Ende. Ich war 6 x eingeladen. Dennoch habe ich eine kleine Abnahme. Also will ich mich auch gar nicht beschweren und freue mich auf die kommende Woche. Auf geht es in die 9te Woche.
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Vorname: Anja
Diese Woche war ein Wechselbad der Gefühle. Gesundheitlich ging es mir nicht so gut. Arbeitstechnisch war auch viel los. Dann wieder Feiern am Wochenende. Ich hoffe diese Woche wird etwas ruhiger. Jedenfalls naht ein verlängertes Wochenende. :o) Wir wollen versuchen ab dieser Woche, als Familie 1-mal pro Woche Schwimmen zu gehen. Ansonsten wieder ein Minus auf der Waage. Ich nähere mich langsam den ersten 10 kg. Juchu !
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Vorname: Antonia
In der letzten Woche habe ich mich um alles gekümmert, außer um mich. Grrrr. Ich habe zwar schon mein Bestes gegeben, um möglichst fettarm zu bleiben, habe aber schon außer Haus auch eine Pizza (aus Mangel an Alternativen und weil es einfach lecker war) gegessen... Erstaunlicher Weise habe ich trotzdem gut abgenommen. Mehr als in mancher super-disziplinierten “viel Sport- wenig Fett”-Woche. Diese Woche stehen zwar noch so Termine wie “Kindergeburtstagsparty mit 11 Kindern” an und wir bekommen über das lange Wochenende Besuch, aber ich habe mir vorgenommen, mehr bei mir zu bleiben und auch im Programm. Ich schaffe das! Ihr auch!
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Vorname: Birgit
Die vergangene Woche war wieder mal ganz schön. Einige Lichtblicke am Himmel mit netten Menschen, nette Gespräche geführt und den Urlaub bei Susanne geplant. Das ist eine Freude in der Hoffnung, dass ich noch den besonderen Kick für die weitere Abnahme bekomme. Die Sonne am Himmel trägt dazu bei gute Laune zu haben und die viele Arbeit gelassener anzunehmen.
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Vorname: Claudia
Urlaub
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Vorname: Erika
Ich habe mich sehr gut gefühlt in dieser Woche, obwohl es im Garten und Haus viel zu tun gab. Das Punkte zählen fällt mir leicht und auch das Einkaufen geht viel schneller als am Anfang. Der Knackpunkt bei mir ist: in Gesellschaft (Einladungen und Feste) kann ich nicht widerstehen .Die Tricks, vorher viel trinken, nur Salate essen usw. funktionieren nur bedingt. Daran muss und werde ich noch arbeiten.
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Vorname: Gesa
Diese Woche war nicht so gut. Hatte wenig Interesse mir etwas zu kochen und habe mich daher eher einseitig ernährt. Ansonsten war ich diese Woche auch sonst eher träge und allgemein unmotiviert. Ich habe auch die Fettpunkte nicht so wie sonst aufgeschrieben, sondern nur grob überschlagen. Das hat sich leider auch bei der Abnahme bemerkbar gemacht. Daher habe ich mir für diese Woche vorgenommen, wieder mehr zu kochen und die Fettpunkte genau zu berechnen und aufzuschreiben.
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Vorname: Hana
Diese Woche war für mich stressig und abseits vom Alltag, weil ich mehrere Tage auf einer Konferenz in Prag und anschließend bei meiner Schwester war. Trotzdem bin ich fast täglich gelaufen. Bis auf den Tag mit dem Konferenz-Dinner habe ich die FP-Zahl einhalten können. Es freut mich, dass ich keine Lust mehr empfinde beim Anblick einer fetten Torte und wenn ich ein kleines Stück probiere (meine Nichte hatte Geburtstag). In dieser Woche habe ich die 10-Kilo-Marke geknackt und bin sehr glücklich. Ich wünsche Euch eine schöne leichte Woche, jeden Tag kommen wir unserem Ziel näher und es funktioniert wirklich!
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Vorname: Heidi
Diese Woche war arbeitsmäßig und essensmäßig gut. Ich habe mich diese Woche nicht jeden Tag auf die Waage gestellt. Heute war ich auf einem Fest. Dementsprechend gut habe ich es mir gehen lassen. Vor allem bei dem Sonnenschein muss man einfach gutgelaunt sein. Ansonsten hat die Hektik etwas nachgelassen. Ich war schwimmen und habe viel im Garten gearbeitet. Ja es ist sehr schwer, seine Gewohnheiten umzustellen. Ich habe mir jetzt überall Zettel hin geklebt, die mich dran erinnern sollen, erst überlegen – dann essen. Mal sehen wie es wird.
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Vorname: Heike
Ich muss mich nach wie vor erst an meine neue Arbeitsstelle gewöhnen und bin überrascht, wie gut es trotz Stress mit dem Essen klappt. Trinken geht jetzt auch vormittags besser. Wenn ich mich jetzt noch an Sport gewöhnen kann, bin ich zufrieden.
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Vorname: Inge
Eine anstrengende Woche liegt hinter mir. Das Abnehmen läuft ganz neben bei. Es ist tatsächlich so wie Susanne sagt: Es ist keine Diät, sondern wirklich eine Ernährungs- und Lebensumstellung. Der Heißhunger auf Süßes ist bis auf wenige Extremsituationen verschwunden. Ich freue mich über jedes Gramm, dass ich abnehme. Weiter so, ich drücke uns allen ganz fest die Daumen.
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Vorname: Iris
Ich hatte die Woche noch immer mit meiner Erkältung zu kämpfen. Leider ist der Sport dadurch zu kurz gekommen. Sonst lief es eigentlich ganz gut. Ich habe viel getrunken, aber manchmal zu wenig gegessen. Die nächste Woche läuft dann hoffentlich wieder sportlicher.
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Vorname: Julia
Es war eine schwierige Woche für mich. Ich hatte diese Woche viel Stress auf der Arbeit und konnte wegen meiner Erkältung keinen Sport betreiben. Durch den Stress und Zeitmangel habe ich nicht wirklich Punkte gezählt und nach Gefühl gegessen. Umso überraschter war ich dann über ein Kilo verloren zu haben. Hab mich riesig gefreut. Ich hatte außerdem ein Spitzenerlebnis diese Woche. Ich habe vor Wochen eine Hose zur Schneiderin gegeben, die in der Länge gekürzt werden sollte. Die Hose war eine Hosengröße kleiner und schnürte noch etwas. Als sich die dann diese Woche abgeholt habe und sie anprobiert habe, saß sie perfekt, vielleicht sogar schon ein Tick zu groß. Das war ein schönes Gefühl.
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Vorname: Julia G.
Die Woche war sehr anspruchsvoll für mich. In meinem neuen Kindergarten musste ich zum 1. Mal einen Gruppenkreis leiten und den die Tage zuvor schriftlich vorbereiten. Parallel versuchte ich den Stress nicht mit Essen zu kompensieren. Und das ist wirklich sehr schwer! Ich suche gerade einen Weg die Ausbildung und MICH und alles Drumherum zu vereinen. Ich freue mich schon auf Dein Buch und die Impulse die darin stehen. LG Julia
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Vorname: Katrin
Juhu, da bin ich wieder. Und ich hatte eine tolle Abnehm-Woche. 3,5 Kilo sind wieder weg. Es läuft nun endlich super bei mir. Natürlich liegt meine Motivation darin, dass ich nun endlich kerngesund bin. Und ich will einfach nicht mehr dick sein! Auf Arbeit nasche ich kaum noch. Alles Süße ist mir so ziemlich egal . Solange ich immer genug Alternativen dabei habe. Darum gibt’s immer leckere Äpfel und Quark, weil der echt satt .Es funktioniert macht!
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Vorname: Monika B.
Die Woche lief ganz normal. Ausreichend getrunken habe ich auch. Zum Sport kann ich mich zuhause zur Zeit überhaupt nicht aufraffen. Essenstechnisch war alles soweit ok, bis auf eine Bratwurst, die ich essen musste, da frisch geschlachtet wurde. Früher hätte ich da locker 2 bis 3 verdrückt, ohne darüber nachzudenken, wie viel Fett das Zeugs hat. Auch ein Schäuferl mit Knödel und Bier-Kümmelsoße gab’s, natürlich fettarm, weil ich das ganze Fett vom Fleisch entfernt habe. Naja, die Kruste wäre früher schon längst wieder im Mund gelandet. Eine kleine Abnahme war drin, ich bin zufrieden.
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Vorname: Monika M.
Ich hatte diese Woche Probleme mit dem Trinken. Bisher hatte ich immer mit leichter Diabetes zu kämpfen und da kam das Durstgefühl schon gleich morgens beim aufwachen. Aber seitdem sich meine Blutzuckerwerte verbessert haben ist meine Diabetes verschwunden ist, ist es auch das Durstgefühl. Ich muss mir jetzt wohl angewöhnen jede Stunde etwas zu trinken. Außerdem musste ich zur Blutabnahme. Leider konnte die Ärztin keine Ader finden und das war mega peinlich. Aber es spornt an weiter zu machen. Am Sonntag habe ich noch eine Radtour von 30 km gemacht und ich habe jetzt für diese Woche eine Abnahme von 1,7 kg. Allen wünsche ich eine weitere schlanke Woche.
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Vorname: Olivia-Uschi
Nun hat der Alltag mich wieder und ich freue mich auf all die Dinge, die dort auf mich zukommen. Die letzte Woche hat es mich im Urlaub dann doch erwischt und ich habe ein wenig zugenommen, aber insgesamt eine gute Abnahme zu vermelden. Bin zufrieden und starte nun wieder richtig durch. Die letzte Woche war mit etwas Wehmut verbunden. Der Freitag mit der 15stündigen Fahrt natürlich ziemlich langweilig und der Figur wenig förderlich. Am Wochenende dann Restaurantessen, okay, ich weiß woher die Zunahme kommt. Don't worry, be happy:-) Allen eine schöne sonnige Woche.
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Vorname: Renate
Meine Woche begann gut, ich habe 3-mal etwas sportliches unternommen. Leider hatte ich am Freitag eine Hand-OP, so dass ich nun erst mal Pause beim Sport einlegen muss. Das ist echt bescheiden, weil ich gerade den Dreh kriegte. Meine Fettpunkte habe ich 2 mal überschritten und konnte das nur zum Teil einsparen. Die Waage zeigt das natürlich anL Naja, demnächst wieder anders herum! Werde mich diese Woche auf die Pkt. konzentrieren und wenigstens spazieren gehen. Also auf geht’s in eine weitere, hoffentlich wieder leichtere Woche.
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Vorname: Sabine L.
Die Woche Urlaub war anstrengend. Krankes Kind, dass schlecht schlief. Ich war dadurch nicht so fit, hatte wenig Bewegung. Habe kaum auf Fettpunkte geachtet. Für mich sind die Berge nix. Und nächstes. Mal nehme ich Halbpension. Das Einkaufen, Kochen, etc.; ist für mich keine Erholung. Habe zugenommen und fühle mich körperlich schlecht. Jetzt pflege ich mich erst mal und starte wieder neu durch, weil ich merke, dass mir das fette Essen nicht bekommt.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche war arbeitstechnisch sehr intensiv und ich konnte mir nicht wirklich Gedanken machen was ich wann essen möchte. Doppelschichten waren an der Tagesordnung. Ich kam ziemlich an meine körperlich Grenzen. An Sport ist kaum zu denken. Ich bin froh, wenn ich 5 Std. Schlaf bekomme, in denen ich dann nicht merkwürdige und belastende Dinge träume. Auch wenn ich weiß, das der Schmerzkörper damit aufgelöst wird. Mir ist einfach nach Ruhe die ich im Moment nicht bekomme, aber auch das wird wieder vorbei gehen. Eine Abnahme ist zu verzeichnen und das ist doch schon mal wunderbar.
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Vorname: Sarah
Eine absolut blöde Woche. Ab Dienstag hat mich die Grippe erwischt. Lag total flach. Nichts ging mehr. Essenstechnisch dann fettige Suppe von Nachbarin zur Genesung und mal hier und da ein wenig. Hätte gedacht das ich abnehme, aber leider ist heute über ein Kilo drauf. Ich habe drei Tage nur gelegen, ich denke mein Körper ist völlig durcheinander. Nehme aber auch harte Antibiotika, vielleicht habe ich deshalb Wassereinlagerungen, keine Ahnung. Aber seit gestern Abend geht es aufwärts. Heute koche ich wieder mal selbst und ich habe viel aufzuarbeiten, was die Tage hier über liegen geblieben ist. Auf geht’s in eine neue Woche. Ich freue mich einige von euch in Bad Orb zu treffen.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war wieder sehr gut, ich habe mein leichtes plus wieder weg und bin wieder voll dabei!
Ich war das erste Mal mit den Kindern im Schwimmbad am WE und es war super! Ich bin nicht perfekt aber alles ist besser als noch vor einem Jahr und dann ist es mir egal wenn sie gucken, den ich weiß was ich geschafft habe!!
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Vorname: Sonja
In dieser Woche verlief vieles nach Plan. Ich hatte keinerlei Probleme mich in meinem Punkterahmen zu bewegen und habe auch in der einen oder anderen Situation meine Nerven behalten. Ich habe nicht zu Fettem gegriffen (Jeder Bissen fettarmer Sachen macht mich schlank und hübsch – jeder Bissen fettreicher Lebensmittel macht mich dick und hässlich). Kann ich zwar nicht immer umsetzen aber bin auf dem guten Weg dahin. Schritt für Schritt in die richtige Richtung! Ich bin zufrieden!
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Vorname: Susanne
Nach einem sehr informativen und vor allem motivierenden Gespräch mit Susanne (nochmals danke hierfür) klappte diese Woche wieder alles gut. Wir haben festgestellt, dass ich zu viele Kalorien zu mir nehme und daran arbeite ich jetzt. Brot, Löffelbiskuits und Nudeln hab ich etwas eingeschränkt, so dass ich aber trotzdem noch satt und zufrieden bin. Langsam sitzen meine Hosen lockerer und das motiviert noch zusätzlich. So kann es weitergehen. Langsam aber stetig. Euch allen eine schöne Woche
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Vorname: Ute
Ich kämpfe und kämpfe, meine Gedanken und Taten stehen immer im Gegensatz. Ich vermisse die Leichtigkeit mit der ich vor einem Jahr die Abnahme gemeistert habe. Nun ein Licht am Ende des Tunnels. In den letzten Tagen ist mir wieder einmal klar geworden, nur ich kann es schaffen (mit Susannes Unterstützung natürlich), wenn ich es wirklich will! Meinen Naschidrang begegne ich nun konsequent mit einem Verzicht. Und mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio setzt ich neue Impuls.
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Woche vom 12.09.2011 bis 18.09.2011
Vorname: Agnes
Viel Arbeit, aber bin trotzdem einigermaßen am Ball geblieben. Letzte Woche meinte meine Tochter Rebecca,“ im Gesicht sieht man das du abgenommen hast“. Ich merke es auch an den Hosen. Bis nächste Woche
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Vorname: Angela
Diese Woche verlief für mich besser. Der Zeiger der Waage bewegt sich nun langsam wieder nach unten. Es fällt mir aber immer noch schwer aus zeitlichen Gründen Walken in meinen Tagesablauf ein zu planen. Ansonsten komme ich mit den Punkten gut zurecht. Die Feiern lassen nun auch endlich nach, so dass meine Wochenenden etwas ruhiger werden. Bis nächste Woche.
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Vorname: Angelique
Moin moin, Woche 7 lief gut. Süßes steht bei mir ganz hinten an. Ich achte auf Bewegung und mit dem Trinken klappt es auch ganz gut. Allen einen guten Start in die 8te Woche.
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Vorname: Anja
Diese Woche verlief sehr zäh. Während der Weiterbildung war es sehr schwierig mit den Punkten zählen – Frühstück in der Kantine, mittags in der Kantine. Naja und abends dann noch Gaststätte bzw. Pizza… Habe versucht die restlichen Tage auf die Punkte zu achten. Ab morgen geht’s wieder richtig los. 500 g sind trotzdem weg;o)
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Vorname: Antonia
Diese Woche hatte ich, mal abgesehen von zweimal Aquafitness, zu wenig Bewegung, zu viel essen außer Haus und viel zu große Probleme mit dem Trinken. Deshalb leider keine Abnahme, aber wenigstens stabil... Außerdem war mein Mann eine Woche lang krank zu Hause... ich bin nicht mal jeden Tag zum aufschreiben gekommen, so anstrengend war das.
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Vorname: Birgit
Diese Woche ist wie im Flug vorbei gegangen. Ich habe schön brav Punkte gezählt, mich wieder regelmäßig im Wasser bewegt und mich gefreut etwas Zeit für mich zu haben. Es funktioniert und die Waage zeigt mir, dass ich unbedingt viel schwimmen muss..
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Vorname: Claudia
Insgesamt ging es mir diese Woche recht gut und bis Donnerstag hat auch alles geklappt….Ich habe mir ein Trampolin gekauft und feile nun u.a. damit an meinem Sportprogramm. Denn daran hapert es noch am meisten.
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Vorname: Erika
Gleich zu Wochenbeginn hatte ich einen „Ausrutscher“, aber ansonsten habe ich mich gut an die Fettpunkte gehalten. Das Trinken fällt mir immer noch etwas schwer, aber insgesamt bin ich zufrieden. Mit der Abnahme geht es zwar langsam aber ich möchte und muss dieses Mal langfristig denken. Meine Diätvergangenheit hat mir gezeigt, dass die schnellen und kurzfristigen Abnahmeerfolge bei mir nicht von Dauer sind. Ganz im Gegenteil. Denn Jo-Jo war ein ständiger Begleiter.
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Vorname: Gesa
Von Gesichtspunkt der FP hat diese Woche wieder ganz gut geklappt. Aber leider war ich gesundheitlich nicht ganz auf der Höhe, so dass ich zum Ausprobieren von neuen Rezepten und zum Einkaufen nicht so recht Laune hatte. So habe ich mich diese Woche etwas einseitiger ernährt und habe auch mengenmäßig immer noch Schwierigkeiten genug zu trinken. Mit der Abnahme hat es aber trotzdem super gut geklappt.
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Vorname: Hana
Diese Woche ist wieder mal sehr schnell vergangen. Die Punktezahl habe ich problemlos einhalten können. Fast täglich eine Laufeinheit, am Wochenende eine längere Radtour. Und ich habe einen idealen Platz für meinen Hund gefunden. Er ist seit Freitag bei seiner neuen Familie! Die Waage zeigt wieder etwas weniger an! Ich wünsche Euch allen eine schöne und leichte Woche!
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Vorname: Heidi
Diese Woche hat besser angefangen. Am Anfang war gleich ein Geburtstag, also Schlemmertag. Langsam finde ich mein seelisches Gleichgewicht wieder. Durch die schönen Tage sind die Weintrauben gereift und ich habe meine Gier nach Süßem damit gestillt. Für den Winter habe ich Apfelchips hergestellt. Ansonsten ist Kochen immer noch ein Problem, aber man kämpft sich so durch. Eine schöne Woche allen.
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Vorname: Heike
Es war eine hektische Woche mit langen Arbeitstagen. Aber ich habe auch ein Trampolin bekommen. Jetzt muss ich nur noch heraus bekommen, wie ich am sinnvollsten damit trainieren kann.
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Vorname: Inge
Es geht mir wieder besser – Dank der Unterstützung von Susanne – jetzt habe ich schon wieder eine „Feier-Woche“ hinter mir und es lief ganz gut. Nur der Sport kam wegen einer Verletzung am Fuß etwas zu kurz. Ich habe zwar versucht es mit Fahrradfahren zu kompensieren, aber Nordic Walking ist doch besser. Also auf in eine neue, schlankere Woche…
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Vorname: Iris
Diese Woche war ich leider krank. Habe mir eine dicke Erkältung eingefangen. Konnte mich nicht ans Programm halten, FP nicht geschafft. Hatte einfach keinen Hunger. Ich hoffe die nächste Woche geht’s es wieder besser. Freu mich trotzdem über eine Gewichtsabnahme. Wünsche allen eine gesunde Woche. Gruß Iris
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Vorname: Julia
Die Woche verlief super. Ich habe mich an alles gehalten. Ab Mittwoch wurde ich dann leider krank, so dass ich dann keinen Sport mehr machen konnte. Die Erkältung muss der Grund für meine minimale Zunahme sein, weil ich sonst keine Erklärung dafür habe. Mal sehen, was die nächste Woche bringt.
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Vorname: Julia G.
Die Woche lief nicht so gut, hatte viele Termine und überall gab es was zu essen. Es fiel mir schwer diesen Situationen aus dem Weg zu gehen. Als wir dann am Freitag völlig erschöpft zu Freunden gefahren sind, denen wir schon seit 3 Wochen helfen beim Renovieren, habe ich auf der Baustelle den ganzen Tag gegessen…
Das Ende vom Lied, zeigte sich diesen Montag auf der Waage. Liebe Grüße Julia
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Vorname: Katrin
Ich bin zurück! Bin kerngesund, freu J Und nun geht’s endlich los! Durch das Antibiotikum ging das Gewicht noch mal hoch , aber damit ist nun Schluss. Ich gehe 3 Mal die Woche Zirkeltraining, Zumba und fahre mit dem Rad zur Arbeit. Hin und zurück. Meine Kondition hat sich schon leicht verbessert. Ich bleibe dran
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Vorname: Monika B.
Die Woche war ok. Im Fitnessstudio hab ich mich aber immer noch nicht angemeldet L Mein Sport ließ die Woche zu wünschen übrig. War grad mal 45 Min. walken. Genug Wasser habe ich getrunken und das Essen lief auch gut.
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Vorname: Monika M.
Seitdem ich mir angewöhnt habe, morgens zu frühstücken und mich mittags satt zu essen, habe ich überhaupt keine Heißhungerattacken mehr. Meine Blutzuckerwerte haben sich verbessert und ich fühle mich jeden Tag besser. Nur musste ich diese Woche 4 Tage lang Penicillin einnehmen und musste mich deshalb zum Sport doch etwas aufraffen. Aber eine Abnahme von 1 kg ist doch sehr erfreulich. Ich wünsche allen weiterhin viel Spaß beim Abnehmen.
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Vorname: Olivia-Uschi
Ein letztes Mal melde ich mich aus dem Urlaub, bevor auch für mich der Alltag wieder beginnt. Es war wieder eine sehr schöne Woche, ich fühle mich prima, habe zwar einerseits Disziplin geübt, was mir diese Woche etwas schwerer gefallen ist, aber andererseits auch wirklich lecker gegessen. Heraus kam eine winzige Abnahme, was aber ja für den Urlaub auch nicht so übel ist. Euch allen eine schöne leichte Woche.
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Vorname: Renate
Meine Woche war gut. Einmal habe ich die Fettpunkte. überschritten, aber am nächsten Tag wieder eingespart. Und ich war in dieser Woche 2 mal schwimmen, 2 mal zum Kiesertraining und habe mich per Rad dorthin bewegtJ Ich bin also endlich mehr in Bewegung und die Waage zeigt wieder weniger anJ Inzwischen merke ich das auch an einigen Kleidungsstücken, das ist klasseJDie sportlichen Aktivitäten können noch schweißtreibender werden, aber auf dem Weg bin ich jetztJ Also auf geht’s in eine hoffentlich weitere, bewegte und wieder leichtere Woche.
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Vorname: Sabine L.
Diese Woche war besser. Auch wenn ich zurzeit täglich etwas Süßes esse. So langsam bekomme ich wieder die Kurve. Habe mich wieder mehr bewegt. Nach der Frühschicht ließ ich das Schwimmen ausfallen. Bin einfach zu müde. Ein Zahn wurde gezogen und ich nehme Schmerzmittel. Am Liebsten würde ich jetzt zur Mutter-Kind-Kur fahren (Antrag läuft).Ich merke, dass ich meine ‚Akkus’ wieder aufladen muss. Jetzt fahren wir für eine Woche nach Bayern. Bei allen Pflichten möchte ich am Liebsten weg.
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Vorname: Sabine S.
Ich bin ein wenig gefrustet. Eigentlich lief die Woche ganz gut. Der Sport könnte noch etwas mehr sein. Ich bin noch immer nicht im alten Schwung. Aber auf einer Feier am Mittwoch habe ich konsequent die Punkte eingehalten. Am Samstag meinen Chaos-Tag gehabt. Aber dennoch hätten es keine guten 1,4 kg mehr sein dürfen. Ich mache und tue und bin von der Grundstimmung auch gut aufgelegt. Aber sowas frustet mich dann doch. Bin ich gerade zu verkrampft? Ich hab keine Ahnung. Mir ist einfach nach Bettdecke über den Kopf und nichts sehen und hören. Aber morgen ist Montag. Neuer Tag neue Woche!!!!!! Am Schopf gezogen aufgestanden und Schweini und Schildi in den Arsch getreten…….
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Vorname: Sarah
Diese Woche war super. Ich war viel draußen. Die Vorfreude auf die Weihnachtszeit kommt nun langsam und ich suche nach Rezepten dafür. Auch eine Abnahme habe ich zu verzeichnen, so kann es weitergehen. In der nächsten Woche möchte ich noch mehr versuchen auf Light Getränke zu verzichten, und durch Tees zu ersetzten. Das ist fast wie ein Entzug für mich, da ich das Zeug sonst Literweise trinke. Euch allen eine erfolgreiche Woche
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Vorname: Saskia
Meine Woche war nicht gut: Habe 3 Geburtstage diese Woche in der Familie gehabt und habe bei jedem gesündigt! So ab Montag muss Schluss sein, um ganz schnell das + wieder los zu werden ;) Aber 5 Stunden Sport habe ich trotzdem letzte Woche gemacht.
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Vorname: Sonja
Diese Woche ist für mich ganz gut verlaufen. Ich hatte eine Untersuchung, zu der die Vorbereitung am Montag ziemlich unangenehm war. Zum Glück ist nichts Sichtbares bei diesem Termin gefunden worden. Weitere Behandlungen (nicht ganz so unangenehm, hoffe ich) werden folgen, weil die Ursache noch nicht gefunden ist. Den Rest der Woche habe ich es mir gut gehen lassen, auch wenn es mir gesundheitlich nicht so gut ging. Ich hoffe, das ist nun vorbei und die nächste Woche wird besser. Wegen der Unpässlichkeit ist leider meine Lymphtherapie zu kurz gekommen, was mit der Anzeige von mehr Gewicht auf der Waage quittiert wurde. Für die nächste Woche habe ich mir vorgenommen, dass ich diese für mich wichtige Therapie ernsthafter und intensiver angehe. Belohnung wird dann eine kuschelig warme Wärmflasche sein, die meine Beschwerden vorübergehend lindert. Allerdings hoffe ich, dass eine Ursache für die Beschwerden bald gefunden ist. Zuviel Bauchweh macht echt mürbe. Auf in die nächste erfolgreiche Woche!
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Vorname: Susanne
Diese Woche verlief wieder besser. Ich habe zwar immer noch abends spät Wurst aus dem Kühlschrank gegessen, aber bin im Rahmen der Punkte geblieben. Ich habe festgestellt, dass es besser bei mir klappt, wenn ich knapp über 30 FP esse, da ich damit auch satter und zufriedener bin als mit knapp über 20. Wenn ich nun noch das Problem mit der Wurstnascherei in den Griff bekomme, wird’s was werden denk ich. Ich wünsch Euch allen eine schöne Woche.
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Vorname: Ute
Nicht gemeldet!
Woche vom 05.09. bis 11.09.2011
Vorname: Agnes
Bin am Wochenende durch sehr viel Stress und Ärger in mein altes Verhaltensmuster zurück Verfallen und habe dadurch wieder zugelegt. Bis gestern Morgen hatte sich durch mehr Disziplin das Gewicht wieder etwas eingependelt. Ich hoffe, bald wieder richtig die Kurve zu kriegen.Muss endlich lernen, meinen Stress nicht mit Futtern zu kompensieren. Ich versuche meinen Frust über den Sport abzubauen. Ja, Sport ist auch ein Thema, denn meine Füße sind immer noch nicht in Ordnung. Eine gute Woche an alle.
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Vorname: Angela
Diese Woche verlief für mich besser. Endlich keine Feiern mehr und ich kann mich wieder nach der 30g Fett Methode ernähren. Das Trinken klappte diese Woche auch besser. Nur am Samstag konnte ich mich nicht nach den Fettpunkten richten. Ich war zu einem Seminar und es gab Pizza. Am Sonntag konnten wir endlich mal wieder mit dem Rad fahren, es war sehr schön! Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Diese Woche konnte ich ein gutes Ergebnis erzielen. Es steht wieder eine 6 als erste Zahl auf der Waage. Schauen wir was die nächste Woche bringt. LG von Angelique
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Vorname: Anja
Die Woche fing an, wie die letzte aufgehört hat. Ich kam an 3 Abenden erst sehr spät nach Hause, habe aber mein Vorhaben umgesetzt, nicht schnell zu Mc Donalds abends essen zu gehen. Sondern ich habe mir meine Schnitte früh fertig gemacht und vor dem letzten Termin gegessen. Hat super geklappt. Das Wochenende war wunderschön. Wir waren am Samstag in Gera zur Nacht der flammenden Sterne – wunderschön, kann ich nur weiterempfehlen. Allerdings duftete es an jedem Stand sehr verführerisch, so dass ich auch schwach geworden bin. Trotzdem hatte ich ein Minus auf der Waage.
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Vorname: Antonia
Hatte eine ganz gute Woche. Bin wieder richtig im Programm und fühle mich dabei wohl. Aquafitness macht mir viel Spaß und scheint sich auch gut auf meine Abnahme auszuwirken. Ich wünsche allen eine erfolgreiche neue Woche!
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Vorname: Birgit
Diese Woche bin ich viel unterwegs gewesen, hatte aber auch einige Geschäftsessen, so dass es wieder mal keine Abnahme gab. Trotz schwimmen und einiges an Bewegung löst sich das Fett nur langsam von mir.
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Vorname: Claudia
Hallo zusammen! Meine Woche hatte mal wieder einige Herausforderungen, aber ich merke, dass ich damit immer besser umgehen kann. Insgesamt habe ich mich gut gefühlt und bemühe mich, mich noch mehr im Alltag zu bewegen. Allen eine erfolgreiche neue Woche
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Vorname: Erika
Diese Woche verging wie im Flug. Es geht mir wieder besser und ich habe mir einen Friseurbesuch gegönnt. Ich konnte die Fettpunkte, bis auf einen Ausrutscher, gut einhalten. Sport könnte ich noch ein wenig mehr machen. Ich denke darüber nach, mich in einem Studio anzumelden. Frage in die Runde: Wie macht Ihr das? Geht Ihr ins Studio oder „sportelt“ Ihr auf eigene Faust- und was macht Ihr für Sportarten?
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Vorname: Gesa
Diese Woche hat wieder gut angefangen. Ich hatte die FP gut im Griff. Habe versucht viel Gemüse zu essen und genug zu trinken. Das komplette Wochenende war ich unterwegs und konnte daher die FP nicht wirklich beachten. Aber dafür freue ich mich umso mehr, dass ich trotzdem abgenommen habe
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Vorname: Hana
In dieser Woche war ich mit meinen Gedanken ganz woanders als beim Punktezählen, auch wenn ich sie eingehalten habe. Am Montag erfuhr ich, dass mein Bekannter, dem ich vor vier Jahren meinen Hund schweren Herzens aber gutes Gewissens gab (bei mir hatte sich damals beruflich und privat viel geändert, so dass ich ihn nicht haben durfte und konnte), den Hund in einer Tierpension unterbrachte aber nicht mehr abholte, so dass dieser mit 12 Jahren im Tierheim landete. Die ganze Woche telefonierte ich und schrieb Mails in der Hoffnung auf einen schönen dauerhaften Platz für ihn, leider ohne Erfolg. Ich darf ihn in meiner Wohnung nicht haben, so dass ich ihn am Freitag unter Tränen und gegen meine Überzeugung dem Tierheim überschrieben musste. So dachte ich nicht viel ans Essen, blieb wohl im Rahmen. Der einzige Positive daran war, dass ich mir kein Nutella kaufte. Viele liebe Grüße an alle und eine schöne leichte Woche! Jeden Tag kommen wir unserem Ziel näher!
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Vorname: Heidi
Urlaub
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Vorname: Heike
Es war für mich die erste Woche an einer neuen Arbeitsstelle und daher eine hektische Woche. Ich muss das Trinken besser planen, damit nicht alle Flüssigkeit nachmittags noch übrig ist. Gewichtsmäßig habe ich wohl einen Stillstand im Moment. Aber ich habe Geduld!
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Vorname: Inge
Diese Woche war ich total schlecht drauf. 3 Tage Schulung, anstrengende Kinder, viel Arbeit, Verletzung am Fuß….viele Gründe um aus Frust zu viel zu essen. Ich habe mich durchgebissen (durch den Ärger) und ohne Essen!!! Jetzt hoffe ich nur, dass die neue Woche besser wird. An alle: WIR SCHAFFEN DAS!!!!
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Vorname: Iris
Diese Woche lief bei mir etwas besser. Susanne hat mich motiviert. Das Wochenende war ohne Punktezählen. Ich war mit meinen Freundinnen und den Kindern im Urlaub. Habe trotzdem abgenommen, was mich sehr freut. Denn ich hatte es doch anders erwartet. Allen eine schöne Woche.
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Vorname: Julia
Juhu, ich bin nicht mehr weit weg von meinem nächsten Zwischenziel. ;) Ich habe mich riesig über meine Abnahme gefreut. Ich war diese Woche dreimal zum Sport und ich merke, wie gut das meinem Körper tut und ich es inzwischen liebe, immer mehr an meine Grenzen gestoßen zu werden. Essenstechnisch habe ich mich eigentlich an alles gehalten, außer am Sonntag. Da hatte ich einen Fressanfall, wobei der viel minimaler war, als damalige. Ich kann gar nicht mehr so viel essen, wie ich möchte. Ich freue mich auf nächste Woche!
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Vorname: Julia G.
Meine Woche war sehr durchwachsen, da ich in meiner letzten Ferienwoche weggefahren bin und nicht immer die genauen Punktezahlen hatte. Positiv ist, dass ich nun schon automatisch auf die Lebensmittel schaue und was sie pro 100g beinhalten und mein Gewicht wieder gesunken ist.
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Vorname: Katrin
Ich kann nicht wirklich behaupten, dass die letzte Woche besser lief. Ich bin gesundheitlich im Moment echt stark beeinträchtigt, was mich echt nervt. Habe zwar nicht wieder zugenommen, und viel Sport gemacht, aber wohl fühle ich mich irgendwie überhaupt nicht! Aber es kann ja nur besser werden, oder ? Ich bin glaube ich echt urlaubsreif....
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Vorname: Monika B.
Bin wieder vom Urlaub zurück und habe 3 Kilo mehr mitgebracht. Dachte schon, es wäre schlimmer gewesen. Bin jeden Tag etwas geschwommen. Ich halte mich ab heute oder besser gesagt, ich
versuche es wieder, mich an die 30 g zu halten, was jetzt sicherlich nicht ganz einfach wird. Drückt mir bitte die Daumen, dass es klappt :-)
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Vorname: Monika M.
Ich war diese Woche ein richtiger Sportmuffel; bedingt durch Muskelkater, Krankheit oder keine Lust zum Fahrrad fahren wegen schlechtem Wetter. Ich habe mich zu wenig bewegt. Ich muss mir für die kälteren Tage auch eine Sportalternative aussuchen. Vielleicht mal ins Fitnessstudio gehen. Außerdem hatte ich diese Woche Geburtstag und da gab es dann auch Kuchen, Alkohol und lecker Essen, so dass meine Abnahme für diese Woche gleich Null ist.
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Vorname: Olivia-Uschi
Natürlich kommt von mir wieder ein positives Wochenresumée. Wie sollte es auch anders sein im Urlaub? Nachdem das Essen hier in Ungarn nicht so gut wie erwartet ist, koche ich auch schon mal selbst abends. Den Kampf gegen die FP betreibe ich momentan regelrecht als Sport. Mein Mann meint, ich wäre sehr diszipliniert, dabei vermisse ich gar nichts. Wozu soll ich eine Soße essen, die gar nicht mal so gut schmeckt, wenn einem die FP geradezu ins Gesicht springen? Ich weiß nicht, wie es zu Hause sein wird, momentan fällt es mir nicht schwer bis auf winzige Momente, natürlich abends wo ich mir dann ein Hustelinchen in den Mund stecke. Die Waage zeigt sogar eine prima Abnahme.
Ich wünsche euch allen eine schöne neue Woche mit vielen positiven Erfahrungen.
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Vorname: Renate
Meine Woche war eigentlich ganz gut bis auf ein/zwei Tage, an denen ich durchhing und ich weiß nicht mal weswegen. Bin aber frustriert, weil die Waage etwas mehr anzeigt als letzte Woche.
Meine Fettpunkte. hielt ich zwar ein und ich hatte mehr Bewegung als in der Woche zuvor. Aber ich bin mir bewusst, dass ich mind. 2-mal zu viel gegessen habe und das sehe ich auf der WaageL
Noch immer versuche ich den Einstieg zum Aquajogging und Nordic-Walken zu finden. Ich nehme es mir für diese Woche wieder vor. Also auf geht’s in eine hoffentlich bewegte und wieder leichtere Woche.
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Vorname: Sabine L.
Auch diese Woche fiel mir schwer. Es schleichen sich immer mehr die alten Essgewohnheiten ein. Anscheinend muss es mir nicht gut gehen, denn ich nasche sehr häufig. Glaube, dass mir die ‚Selbsthilfegruppe’ (meine Mutter unterbricht für 6 Monate die Staffel) fehlt. Und die Positivliste half mir auch, mich besser zu beobachten. Mein erster kleiner Erfolg bei vorheriger Staffel, nehmen meine Mitmenschen kaum war. Ja und die Geduld fehlt mir zeitweise, weil ich so langsam abnehme. Fühle mich wie ein Alkoholiker, der zig Entzüge hinter sich hat und immer wieder rückfällig wird und wieder bei Null anfängt, bevor er sein Ziel erreicht. Aber meine innere Stimme sagt:’ Mach weiter. Steh wieder auf. Geh weiter! Du hast ein kleines Tief.’
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Vorname: Sabine S.
Ein kurzfristiger Termin in Hamburg hat meine Planung durcheinander gebracht und da merke ich immer wieder das unvorhersehbare, nicht geplante Dinge, mich immer und nicht nur im Bereich der Essensplanung aus, der Bahn werfen. Ich bin ein absoluter Sicherheitsmensch und habe diese Woche erkannt, dass ich unter anderem, wenn ich unsicher bin, zum Essen greife. Es beruhigt mich, denn es ist eine Größe, die ich kenne, die mir Sicherheit gibt. Es sind auch noch andere Auslöser, aber NEIN, ich möchte das nicht mehr. Ich muss nicht essen um mich geliebt, geborgen oder sicher zu fühlen. Es kann nicht sein, dass ich immer, wenn ich bei meiner Familie bin, 1-2 Kg zulege, nur weil ich mich nicht sicher fühle. Kaum zu Hause bin ich wieder in der Spur und da ich nun erst einmal hierbleibe, hoffe ich, dass es mit der Abnahme wieder besser fluppt.
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Vorname: Sarah
Diese Woche habe ich viel nachgedacht. Was sich verändert hat in meinem Leben durch die Abnahme und was sich überhaupt verändert hat die letzten Jahre. Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergeht und das man vieles leider gar nicht bewusst wahr nimmt. An meinem Geburtstag habe ich maßlos übertrieben. Es war schön, also die Feier und ich habe auch den Kuchen und die Leckereien genossen, aber ich habe dadurch nicht das erreicht, was ich wollte. Auf geht’s in die nächste Woche.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war gut, habe mit einer Freundin angefangen alle Kurse im Fitnessstudio durch zu probieren! Ich bin bei manchen Kursen an meine Grenzen gekommen, aber ich mache weiter um meine Grenzen zu verändern!! Ich habe ein Ziel und das WILL ich erreichen, ich will fit und gesund sein und meine Grenzen versetzen ;)
Der Kampf gegen sich selbst ist der Schwerste, aber der Sieg gegen sich selbst auch der Schönste!!
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Vorname: Sonja
Diese Woche verlief wieder sehr gut. Ich bin wieder zu Hause und da funktioniert das Programm eben viel besser als unterwegs! Ich konnte mich gut ans Programm halten, habe mich sehr gut gefühlt und konnte sogar in meinem Alltag einige Dinge verändern. Seit Freitag nehme ich an einem Schwimmkurs für Erwachsene teil. Ich möchte endlich lernen, wie man richtig schwimmt. Ich kann mich zwar im Wasser bewegen, schaffe auch ganze Bahnen zu schwimmen, bin mir aber sicher, dass das mit Fehlern behaftet ist. Rückenschonend ist mein „Bleientenstil“ sicherlich nicht. Am Freitag hab ich also angefangen und es hat mir soooooooooooooooooo viel Spaß gemacht. Ich hab mich Sachen getraut, die für mich vorher undenkbar gewesen wären. Kopf unter Wasser, dabei ausatmen (blubbern) und sogar noch die Augen dabei aufgelassen – ich war nach Ende des Kurses so stolz auf mich und hab mich richtig gut geschlagen, finde ich. Auf jeden Fall freu ich mich schon auf die nächste Stunde!
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Vorname: Susanne
Diese Woche hatte ich mich absolut nicht im Griff und kann froh sein, dass der Zeiger meiner Waage stehengeblieben ist. An 3 aufeinanderfolgenden Abenden habe ich noch nach dem Abendessen ca. 30-40 FP extra gegessen. Dies geschah, indem ich mich nach 22 Uhr vor dem Kühlschrank wiederfand und völlig ohne Verstand ganze Wurstpäckchen in mich reinstopfte (und nicht nur fettarme Wurst). Danach fühle ich mich schlecht und falle in ein Loch. Am Freitag kam ich sage und schreibe auf 82 FP. Diese Woche streicht man am besten völlig aus dem Gedächtnis. Auch den Sport habe ich vernachlässigt (nur 2x 30 Minuten die ganze Woche), weil ich mich nicht aufraffen konnte. So kann das nichts werden-dessen bin ich mir bewusst. Also o.k. Woche abhaken und neu durchstarten. Ich hoffe, dass die nächste Woche wieder besser wird. ICH SCHAFFE DAS!!
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Vorname: Ute
Die „Mitte“ ist am schwierigsten!!! Zwischen Start und Ziel liegt „die Mitte“ und die, so muss ich feststellen, ist am schwierigsten. Diese Woche war wieder eine Berg und Talfahrt in Sachen Abnehmen. Ich muss all meine Energien bündeln um an mein Ziel zu kommen, dies erfordert viel Kraft und mittlerweile auch viel Ausdauer und Geduld. Ich möchte es aber so gerne und deshalb gebe ich nicht auf!
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Woche vom 29.08. bis 04.09.2011
Vorname: Agnes
Diese Woche hatte ich sehr viele „Tiefs“. Es ging mir nicht so gut. Ich stehe mir momentan selber im Weg. Muss noch eine wichtige Veränderung in meinem Leben schaffen. Ich glaube, dann habe ich meinen Kopf auch freier für das Abnehmen. Seit dem Wochenende haben wir alle Magen-Darm Grippe. Leider steht meine Waage und das tut meiner Depriphase auch nicht besonders gut. So, nun hoffe ich, dass ab sofort alles besser wird. Neue Woche, neue Kraft für uns alle. Agnes
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Vorname: Angela
Diese Woche verlief für mich nicht so gut. Diese vielen Feiern werfen mich immer wieder zurück. Ich passe schon mit Getränken und einigen anderen fettigen und süßen Sachen auf. Mit dem Trinken klappte es diese Woche auch nicht so gut. Jetzt habe ich erst einmal keine Feier mehr und kann wieder ganz nach der der 30g-Fett Methode leben. Bis nächste Woche .Angela
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Vorname: Angelique
Moin, moin, Woche 5 lief prima. Gutes Sportprogramm, kein Heißhunger, Spaß an der Arbeit. Am Wochenende hab ich zu wenig Wasser getrunken, aber das hol ich diese Woche wieder auf. Ab geht’s in die sechste Woche :-)
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Vorname: Anja
Endlich, es hat sich wieder etwas auf der Waage bewegt. Das jetzige Gewicht hatte ich bestimmt schon seit einem Jahr nicht mehr. :o) Es macht gleich doppelt soviel Spaß. Ansonsten war die Woche arbeitstechnisch ganz schön stressig und das Wochenende wurde auch nicht besser. Auf eine neue aufregende Woche. Viel Spaß und auch Erfolg auch den anderen Mitstreiterinnen.
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Vorname: Antonia
Habe meinen Tiefpunkt überwunden und bin wieder gut im Programm. Freue mich auf diese neue Woche mit zweimal Aquafitnesskurs und wünsche allen viel Erfolg.
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Vorname: Birgit
Diese Woche war ich wieder regelmäßig schwimmen und habe mich viel bewegt und hatte wenig Feiern. Somit war mein Ergebnis endlich mal wieder gut. Das freut mich natürlich nach längerer „Durststrecke“. Ich habe viel Wasser getrunken und das Buch von Susanne wieder mal gelesen. Es motiviert sehr und ich würde es ihr so gerne nachmachen. Beste Wünsche an meine Mitstreiterinnen.
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Vorname: Claudia
Diese Woche hatte viele Verlockungen: Süßigkeiten und Einladungen. Der innere Schweinehund meldet sich immer wieder und ich merke wie sehr ich dagegen ankämpfen muss, um hart zu bleiben. Ist es dann erst einmal wieder geschafft, bin ich auch total stolz auf mich und motiviert weiter stark zu bleiben. Aber: immer klappt es leider nicht. Dennoch habe ich diese Woche auch wieder einen Erfolg gehabt. Allen eine schöne Woche!
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Vorname: Erika
Es war eine Woche mit Höhen und Tiefen. Meine Gefühlswelt ist wie eine Achterbahn. Am Montag fing es schon recht stressig an. Es gab Streitereien, die sich durch die ganze Woche zogen. Ich weiß dass ich sehr schlecht mit Stress und Streit umgehen kann, denn ich „schlucke“ im wahrsten Sinne des Wortes viel. Ich bin dann eher ruhig und es gelingt mir dann nicht oder ganz schwer mein Essen zu kontrollieren. (Mit „schlucken“ meine ich, wahllos Essen in mich reinstopfen) Ich hoffe auf eine stressfreie kommende Woche.
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Vorname: Gesa
Diese Woche ging es nun wieder besser. Bin auch gut gestartet und habe diese Woche die Punkte im Blick gehabt. Genug Trinken fällt mir leider immer noch schwer. Dazu kommt, dass auch der Sport leider auf der Strecke bleibt. Ich hoffe ich überwinde meinen Schweinehund mal wieder. Mit meiner Abnahme bin ich aber zufrieden. Bis nächste Woche Gesa
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Vorname: Hana
Hallo Ihr Lieben, nach drei Wochen bin ich wieder aus dem Urlaub zurück. Es war ein Traumurlaub in den mir vertrauten Bergen, dem kleinstem Hochgebirge der Welt. Ich gönnte mir viel Bewegung im Rahmen von anstrengenden Bergtouren und kleinen Laufeinheiten an den Ruhetagen. Mein Freund rechnete aus, dass wir etwas 100 km und 7000 Höhenmeter geschafft haben. Fettpunkte habe ich nicht aufgeschrieben, an manchen Tagen haben wir nur Suppen gegessen, abends Brot, wegen dem ich zuerst ein schlechtes Gewissen hatte. Dann merkte ich aber, dass ich Kohlenhydrate brauchte. Manchmal sind wir essen gegangen. Ich bestellte einen Salat. Manchmal aß ich relativ fette Nudeln, merkte aber trotzdem an der Hose, dass sie besser sitzt. Die Waage zu Hause, zeigte ein paar Kilo weniger an, was ich eigentlich nicht erwartete. Jetzt hoffe ich, dass ich Bewegung auch in meinen Alltag integrieren kann. Ich wünsche Euch allen eine wunderschöne leichte Woche!
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Vorname: Heidi
Diese Woche ist nicht so gut gelaufen. Ich war schlecht drauf. Im Moment bin ich so richtig ausgepowert und freue mich darauf endlich Urlaub zu machen. Trinken u. Einkaufen funktioniert schon gut. Bei Einladungen komme ich gar nicht so zurecht, da schlage ich immer über die Stränge. Ansonsten gibt es nichts Neues. Auf eine neue bessere Woche.
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Vorname: Heike
Diese Woche war ziemlich hektisch mit vielen Terminen und Dingen zu bedenken. Für Geburtstage habe ich einen Backmarathon gemacht und dabei bemerkt, dass mir nach dem Backen kaum noch nach Essen war. Ich konnte probieren, hatte aber kein Bedürfnis, noch mehr zu essen. Mit Bewegung hapert es bei mir immer noch. Ich benutze zwar öfter das Rad, aber das ist auch alles..
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Vorname: Inge
Die Zeit läuft davon und ich denke oft gar nicht ans Abnehmen. Diese Woche hatte ich sehr viel in der Arbeit zu tun und noch einige Termine mit den Kindern – Positiver Stress. Das Abnehmen läuft ganz nebenbei mit und es macht sogar Spaß. Der Sport ist mir diese Woche sehr schwer gefallen. Es war auch nochmal sehr heiß! Doch jetzt soll ja eine Abkühlung kommen….
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Vorname: Iris
Meine Woche lief bis Donnerstag gut nach Plan. Dann kam das böse Wochenende mit Geburtstagsfeier, Essen mit Freunden und ne Kartoffelpuffersünde war auch dabei. Das Resultat hab ich heute auf der Waage. Frust. Mir fehlt da noch der Dreh, den Schweinehund bei solchen Veranstaltungen zu besiegen.
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Vorname: Julia G.
Meine erste Woche war nicht einfach für mich, dennoch sehe ich sie sehr positiv, da sie mir wieder einiges richtig bewusst machte. Ich verschätzte mich oft mit meinen Punkten. Dabei wurde mir noch einmal mein altes Eßverhalten bewusst. Obwohl ich teilweise an meine Grenzen kam, bin ich für die Erfahrung sehr dankbar und setze mich noch tiefer mit mir selber auseinander. Auch wenn ich diese Woche noch nicht meine 30 FP erreicht habe, weiß ich, dass es mein richtiger Weg ist, denn mir ist bewusst, dass ich meinem Magen die erste „Umstellwoche“ geben musste. Ich freue mich auf die neue Woche und werde meine neuen Erfahrungen mit in meinen Tages- und Eßplan mit einbauen.
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Vorname: Julia
Die Woche verlief gut und ich habe mich an alles gehalten. :)
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Vorname: Katrin
Ich war letzte Woche komplett mit Antibiotika und Fieber ans Bett gefesselt. Daher leider 1 Kilo mehr , da ich keinen Sport machen durfte . HEUL! Aber heute geht’s mit Zirkeltraining wieder los und ich düse jeden Tag 6 km zur Arbeit mit Rad ! TSCHAKKA !!!
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Vorname: Monika B.
Ich war diese Woche echt sportfaul. Bin nur 1 x zum Aquarobic gegangen. Ansonsten wieder mal viel zu viel Stress in der Arbeit. Habe aber trotzdem auf meine Punkte geachtet. Trotzdem aber sehr, sehr lecker fettarm gekocht. Trinken dürfte ich wieder mehr. Abnahme diese Woche 100 g. Möchte mich nach dem Urlaub im Fitnessstudio anmelden.
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Vorname: Monika M.
Die Woche verlief super. Ich bin 2 x 20 km Fahrrad gefahren und habe mich auch ansonsten viel bewegt. Durch den Sport habe ich auch viel weniger Lust auf Süßigkeiten oder fette Lebensmittel bekommen und auch mein Schlaf ist tiefer und durchgehender geworden. Die Waage zeigt eine Abnahme von 1,2 kg. Auf zur nächsten Woche!
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Vorname: Olivia-Uschi
Es war eine tolle Woche. Bin von Susanne per Mail noch super motiviert worden. Habe mich beim Frühstück genau wie zu Hause an die FP gehalten. Am schwersten fällt mir, im Urlaub kein Frühstücksei zu essen. Habe ich sonst immer gemacht im Urlaub. Tagsüber gab es Obst und da es so schön warm hier in Ungarn ist, schmeckt es auch am allerbesten. Abends waren wir immer essen. Ich merke, dass meine Portionen nach einem Monat 30 g Fett-Methode immer kleiner werden. Allerdings suche ich mir das Essen aus, das mir am besten schmeckt. Gestern gab es sogar Entenbruststeak. Habe kein Verlangen hinterher zu naschen, weder Dessert noch Eis. Gestern sind wir umgezogen vom Süd- zum Nordbalaton, wo wir die nächsten drei Wochen verbringen werden. Hier haben wir ein ganzes Haus mit Pool für uns allein. Draußen gibt es einen gemauerten Grill und ich denke, dass wir hier auch öfter mal kochen oder grillen. Hätte niemals gedacht, dass es mir so leicht fällt, nicht zu schlemmen den ganzen Urlaub. Ergebnis der letzten Woche: - 1,1 kg. Wünsche euch allen eine schöne, motivierte und fröhliche Woche.
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Vorname: Renate
Meine Woche war gut und ich fühle mich ganz gut, denn inzwischen bin ich insgesamt 5 kg leichter! :-)
Meine Vorsätze, mindestens 2 verschiedene Gymnastikstunden bei einem Sportverein zu testen, konnte ich noch nicht umsetzen. Aber ich habe meine Nachbarin gebeten, mich zu begleiten, um so leichter den Einstieg zu finden. Ich nehme es mir für diese Woche wieder vor. Meine Nachbarin geht regelmäßig in ein Fitnessstudio in der Nähe- vielleicht eine weitere Möglichkeit. Suche noch … Aber ich habe einige Male mein Fahrrad statt Auto benutzt und war immerhin ein weiteres Mal beim Kiesertraining. Morgen geht’s wieder hin oder zum Schwimmen.. mal sehen. Ich hatte also etwas mehr Bewegung und die Waage zeigt wieder weniger anJ Ich bin zuversichtlich, dass ich mehr Bewegung und den Sport nach und nach in meinen Alltag einbauen kann und es mir mit jedem Kilo, dass ich weniger werde, auch leichter fällt und mir dann auch Spaß bringt.Also auf geht’s in eine hoffentlich bewegte Woche.
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Vorname: Sabine L.
Ich hatte eine schwierige Woche: Nachtdienst, heftigen Streit. psychisch ging es mir nicht so gut. Ich habe genascht. Aber jetzt ist alles geklärt und ich starte neu durch. Werde Speisen aus Susannes Kochbuch bevorzugen. Zurzeit brauche ich feste Pläne, damit ich nicht abweiche. Bin wieder motiviert. Und habe mein Ziel vor Augen.
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Vorname: Sabine S.
Tja, wie war diese Woche für mich? Sehr durchwachsen Aufs und Abs. Besonders merke ich immer wieder, dass zwischenmenschliche Beziehungen schwierig werden können, wenn ich es nicht schaffe mich abzugrenzen und ein NEIN auch ein NEIN bleibt. Die Angst vor dem nicht gemocht werden führt dazu, das ich über meine Grenzen gehe. Wenn ich dieses zulasse, führt das aber zu Freßattacken, die sich zwar seit Beginn des Sonderprogramms in Grenzen halten, aber auch nur weil mein Kopf sich Gott sei Dank einschaltet und sagt: Hey das willst Du nicht, Du musst jetzt nicht an den Kühlschrank.
Noch muss ich auch in Sachen Sport nach dem Berg den ich geschafft habe nach dem Loch der Erschöpfung den Schweinehund in seine Schranken weisen. Aber da kommt mir immer ein Bild in den Kopf von einer kleinen grünen hämisch grinsenden Schilddrüse mit knallroten Lippen, die vergnügt die Kilos nach unten wirft auf meinen Bauch und der Schweinehund steht daneben und freut sich, das ich immer schwerer werde und mich nicht mehr bewegen kann. Dieses Bild bringt mich dann zum Lachen, so dass ich mich doch 4 von 7 Tagen aufgerafft und Sport gemacht habe und mein Ziel somit erreicht habe. Das waren immerhin so 1,5 – 2 Std. je Tag, wo ich es zum Sport geschafft habe. Die Abnahme ist noch nicht so hoch aber es geht stetig abwärts. Und ich freu mich drauf, mich in einem schönen Kleid im September 2012 zu sehen. In meiner Vorstellung sieht das sexy aus J Wir werden sehen – abwarten – es stehen viele Veränderungen an.
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Vorname: Sarah
Diese Woche habe ich mich wieder viel mehr bewegt. Es war kühler und so fiel es mir auch viel leichter. Die morgendliche Runde macht mir mittlerweile richtig Spaß. Selbst meine Tochter besteht schon darauf. Ansonsten habe ich mir endlich meinen Wunsch von einem Strickkleid mit Strumpfhose erfüllt. Es ist toll wieder Kleidung anzuziehen, die ich mich Jahre lang nicht getraut habe anzuziehen. Mein Mann findet das auch toll, nun bekommt er die Krise, dass er vor der Umkleide lange stehen muss, bis ich alles anprobiert habe. Früher ging das sehr schnell. Größte Größe musste passen und ab zur Kasse. Diesmal waren wir drei Std Kleidung shoppen- freu!!!Für die nächste Woche habe ich mir vorgenommen wieder mehr mit Gemüse zu kochen, denn das kam diese Woche ein wenig zu kurz. Ich wünsche uns allen eine erfolgreiche Woche!!!
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Vorname: Saskia
Meine Woche war sehr gut. Nach meiner 2 kg Abnahme in der letzten Woche, war diese Woche keine Abnahme zu verbuchen. Aber die 2 kg letzte Woche reichen ja für 2 Wochen ;) War die Woche mit Susanne 2 mal laufen und 2 mal im Fitnessstudio. Sport gehörte natürlich auch wieder zu meiner Woche! In meinen Selbsthilfegruppen sind nun auch 3 Damen die 10 Kilo oder mehr abgenommen haben. Das freut mich immer besonders und zeigt mir wieder, wie toll diese Ernährungsweise ist!!!! Man muss eben nur immer dabei bleiben! Allen eine schöne Woche :)
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Vorname: Sonja
In dieser Woche war irgendwie jeder Tag ein Chaos-Tag. Ich war kaum in meinen Punkten. Tagsüber hat es ganz gut geklappt, doch am Abend gab es immer irgendwelche Situationen, die mich das Punktekonto überziehen ließen. Der Plan Punkte einzusparen war zwar gefasst, aber dieser Plan ist einfach nicht standhaft geblieben und hat von mir nicht einmal die Chance bekommen, eingehalten zu werden. Vor allem, weil wir uns ja selbst versorgt haben und ich somit selbst für mich verantwortlich war. Ich hatte Zeit zum Essen und das kostet Punkte. Dann waren da noch diverse Einladungen zum Essen. Im Nachhinein hätte ich lieber vorher Punkte einsparen sollen. Die Einsicht ist jetzt zu spät und ich hebe mir das fürs nächste Mal auf. Ich hab den Urlaub genossen und da er jetzt vorbei ist, geht’s wieder von vorne los. Hauptsache ist doch, dass ich die Urlaubstage genossen habe. Wie sage ich immer? Mund abwischen und ganz normal weiter im Programm! Zu Hause hab ich mich im Griff!
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Vorname: Susanne
Für mich lief diese Woche eigentlich sehr gut - auch wenn die Waage nur gemäßigt gut sprach. Immerhin ist wieder ein Pfund weg. Die ersten 3 Tage der Woche habe ich sehr viel Sport gemacht, so dass ich mich am Donnerstag vor Muskelkater kaum noch rühren konnte . (Ich wusste schon gar nicht mehr, wie Muskelkater sich anfühlt) Heute geht’s mir wieder besser. Außerdem habe ich es endlich geschafft, mich zur Wirbelsäulengymnastik anzumelden, für die ich schon seit Januar ein Rezept vom Orthopäden habe, mich aber wegen meines Übergewichtes bisher nicht hin getraut habe. Am 12.10. gehts los. Für nächste Woche habe ich mir vorgenommen, mich auch noch beim Aquajogging anzumelden.
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Vorname: Ute
Finde langsam in meine „alte Form des Abnehmens“ wieder hinein, sehe mein Ziel vor Augen und arbeite daran. Allen eine erfolgreiche kommende Woche. LG Ute
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Woche vom 22.08. bis 28.08.2011
Vorname: Agnes
Habe eine anstrengende Woche hinter mir, ansonsten mit dem Abnehmen auf und ab. Tue mich an manchen Tagen doch sehr schwer mit dem Einhalten der Fettpunkte. Aber es geht. Die Hosen kneifen nicht mehr so stark. Auf eine gute neue Woche und allen viel Kraft.
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Vorname: Angela
Ich habe mich auch in dieser Woche gut gefühlt. Wir sind am Dienstag spontan mit dem Wohnmobil nach MeckPom in den Kurzurlaub gefahren. Mit dem Punktezählen war es da nicht so dolle. Nun kommt eine neue Woche und ich kann wieder durchstarten. Bis dahin!
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Vorname: Angelique
Moin, moin, Woche 4 lief so la la. Ordentlich Halsweh. Bedingt dadurch nicht ganz so viel Sport gemacht. Ansonsten aber alles eingehalten. Ergebnis: - 2,2 kg J Allen eine schöne 5te Woche.
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Vorname: Anja
Diese Woche war sehr warm… an Sport war bei mir nicht zu denken, da ich schon vom Dasitzen das Gefühl hatte zu zerfließen. Aber das ging sicherlich jedem so. Ich habe weiterhin auf die Punkte geachtet u. habe festgestellt, dass ich besser aufpassen muss. Hier und da schleichen sich kleine Fehler ein, die aber ordentlich Punkte haben. Ich hatte abends 2 leckere Spiegeleier ohne Fett gebraten und war der Annahme, dass diese mit trocken Brot gegessen nur wenig Punkte haben. Als ich dann in die Liste schaute, kam das böse Erwachen – 14 Fettpunkte alleine die zwei Eier! Diese Woche werde ich besser darauf achten. Ein kleines Minus am Gewicht gab es trotzdem;o) Ich fühle mich gut und habe nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen.
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Vorname: Antonia
Diese Woche hatte ich einen kleinen Tiefpunkt. Bin aber schon wieder motiviert gestartet in die neue Woche und werde das durchziehen. Viel Erfolg allen!
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Vorname: Birgit
Trotz Taufe mit 25 Leuten bei uns und 4 Schlafgäste für 5 Tage mit Vollpension habe ich es geschafft mein Gewicht zu halten und habe nicht zugenommen.
Ab heute läuft alles wieder in geordneten Bahnen und ich freue mich auf eine magere Woche.
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Vorname: Claudia
Eigentlich fing meine vierte Woche ganz gut an, aber leider gab es ab Mitte der Woche wieder kleine Schwächen. Die Hitze hat mir sehr zu schaffen gemacht und ich habe mich dadurch auch nur bewegt, wenn es sein mussteJ. Leider habe ich dadurch wohl eine Zunahme von 200 Gramm… Neue Woche, neues Glück- auch allen anderen Teilnehmern!
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Vorname: Erika
Es ist Sommer und sehr heiß hier bei uns im Süden. Diese Woche verging, wie im Flug, und mich würde mal interessieren: Wer hat die These aufgestellt: Im Sommer, wenn es so heiß ist- hat man kaum Hunger und man isst wesentlich weniger!?!.......Bei mir ist das definitiv nicht so und ich musste sogar noch die ganze Woche aufpassen, weil mich, Eis, kühles Bier, Cappuccino & Co regelrecht angesprungen haben J Ich habe mir diese Woche zwei Chaostage gegönnt, aber trotzdem abgenommen.
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Vorname: Gesa
krank
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Vorname: Hana
Urlaub
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Vorname: Heidi
Diese Woche ging es wieder besser. So langsam wird es wieder. Ich musste erst mal wieder zu mir selbst finden. Ich trinke wieder viel mehr und esse bewusster. Süßigkeiten kann ich im Moment alle liegen lassen. Schwimmen war ich diese Woche jeden Tag, na ja auch durch die Hitze bedingt, aber es macht mir auch wirklich Spaß. Ansonsten geht es mir gut und ich bin guter Dinge.
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Vorname: HeikeIch hatte diese Woche ein paar Probleme, genug Wasser zu trinken. Die gleiche Menge Cola war früher kein Problem, aber an Wasser muss ich mich erst noch gewöhnen… Ich war diese Woche Kleidung kaufen und sehr erfreut darüber, dass ich inzwischen Hosen etwas kleiner bekommen kann. Damit hatte ich noch nicht gerechnet!
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Vorname: Inge
Wir haben schon die 4. Woche geschafft und diese Woche hat richtig Spaß gemacht. Ich habe keinen Hunger mehr auf Süßes und fühle mich total gut. Meine vielen „Feiern“, ich merke das erst jetzt, seit ich meinen Tagesablauf etwas mitschreibe, wie oft wir irgendwo eingeladen sind….stören mich auch nicht mehr so, wie früher. Ich tu was für mich und das tut mir sehr gut. Jedes Kilo weniger bedeutet mehr Lebensfreude. Und das ist doch das Wichtigste!
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Vorname: Iris
Meine Woche lief nur bis Mittwoch nach Plan. Am Donnerstag hatte ich den totalen Fressflash. Ab Freitag hatte ich Schichtdienst bis Montag. Da war nicht an Punktezählen zu denken, keine Zeit zu essen, an manchen Tagen keine 10 geschafft. Habe aber den Süßigkeiten und Torten auf der Arbeit widerstanden. ab nächster Woche läuft es wieder nach Plan.
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Vorname: Jasmin
Die Woche hatte ich stillstand. Bin dafür aber extrem stolz auf mich, da ich viel Sport gemacht habe. Ich habe meinen großen 2 Mal mit dem Fahrrad vom Kindergarten geholt. Das sind hin und zurück 12 km Fahrrad fahren mit samt Anhänger wo der kleine Bruder drin sitzt. Nass geschwitzt, aber Stolz wie Bolle bin ich dann zu Hause angekommen. Essenstechnisch hat es diese Woche nicht so gut geklappt, da die Hitze mich dazu gezwungen hat, nur schnell, schnell Gerichte zu kochen und ich keine Nerven hatte für… ach das sind alles ausreden… ich weiß es. Es geht weiter. Auf die nächste Woche.
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Vorname: Julia
Es war eine super Woche, ich habe mich an die 30 Gramm Methode gehalten und viel Sport betrieben. In den letzten Wochen lief es ja eher schlecht, aber die Abnahme dieser Woche motiviert mich natürlich ungemein, mein Ziel weiter zu verfolgen. Bis nächste Woche ;)
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Vorname: Katrin
Was für eine wahnsinnig tolle Woche ! Nachdem ich mit Susanne 1 Stunde telefoniert hatte, habe ich mir noch viele Gedanken gemacht .Denn Sie hat mir noch super tolle Tipps gegeben, für die ich Ihr super dankbar bin .Ich habe alles so befolgt, was Sie mir geraten hat, und es war die beste Woche überhaupt. 2,5 Kilo habe ich abgenommen, und bin mächtig stolz …
Ich bin zurück!!!
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Vorname: Martina
Hat sich aus zeitlichen Gründen abgemeldet
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Vorname: Michaela
Hallo Ihr Lieben. Es geht stetig aufwärts!! Leider!!! Ich bin sehr unglücklich damit!! Aber in 1 ½ Wochen fängt endlich die Schule an, und ich möchte mich sofort im Fitness Studio anmelden, damit ich morgens gehen kann, wenn die kleine in der Schule ist!! Ich fühle mich auch nicht wohl, ich merke jedes wieder zugenommene Gramm!! Aber ich will nicht aufgeben, oder mich abmelden!!
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Vorname: Monika B.
Bin mit dieser Woche sehr zufrieden. Der Urlaub fing ja schon mal gut an. Ich war, wie ich mir fest vorgenommen habe, 3 x im Fitnessstudio. Mir hat es gefallen und ich bin stolz auf mich, dass ich diesen Schritt gemacht habe. Außerdem habe ich mich brav an die Fettpunkte gehalten und habe auch keinen Schlemmertag eingelegt. Was unbedingt wieder besser werden muss, ist Wasser trinken. Habe nur im Fitness einen Liter am Tag getrunken, die restlichen fast gar nichts. Dann war ich noch einen Tag bei Susanne. Wir haben eingekauft, lecker gekocht und viel gequatscht. Toller Tag! Habe die Woche 400 g zugenommen. Hab aber keine Ahnung, wieso. Egal, ich mache weiter. Da ja nächste Woche Griechenland-Urlaub ansteht und da wird ne Woche geschlemmt.
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Vorname: Monika M.Die Woche verlief leider nicht so gut, denn ich habe 300 g zugenommen. Am Wochenanfang habe ich mir mal ein Lieblingsgericht genehmigt (Kartoffelspalten mit saurer Sahne) und musste entsetzt feststellen wie viele Fettpunkte das hatte. Am Wochenende wurde ich überraschenderweise zum Geburtstagsessen eingeladen (großes Buffet beim Chinesen) und da habe ich dann alles durch probiert. Ich muss wohl noch lernen mich etwas mehr zu beherrschen. Außerdem habe ich durch meine Medikamente starke Wassereinlagerungen bekommen, was die Zunahme auch erklärt. Ich hoffe nächste Woche sieht es besser aus...
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Vorname: Olivia-Uschi
Diese Woche hatte extreme Höhen und Tiefen. In die Úrlaubsvorbereitungen kam ein Anruf, dass meine beste Freundin mitten in der Nacht notoperiert werden musste. Meine Gefühle, aber auch mein Hunger und Appetit, haben eine Achterbahnfahrt hinter sich. Nachdem ich sofort in die Klinik gedüst bin und mich davon überzeugt habe, dass meine Freundin auf dem Weg der Besserung ist, habe ich dann doch mit viel Lust und Vorfreude die Koffer gepackt und melde mich nun vom Balaton.
Zu Hause habe ich am letzten Abend die Punkte nicht eingehalten, ich habe nicht mehr gekocht und wir haben uns Essen vom Asia-Shop geholt. Und ich – wenn schon, denn schon – natürlich meine geliebte Ente. Hier im Urlaub werden wir auch jeden Tag essen gehen. Gestern habe ich dabei gar nicht auf die Punkte geachtet. Das mache ich aber morgens beim Frühstück und auch tagsüber – nix Eis oder Bratwurst zwischendurch, sondern viel Obst. Mal sehen, wie es sich entwickelt, die Waage habe ich ja mitJ. Und diese Woche habe ich eine Abnahme von 700 g zu vermelden. Ich wünsche euch allen eine gute, gesunde und erfolgreiche Woche und grüße ganz herzlich aus der Sonne.
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Vorname: Renate
Meine Woche war recht gutJ Die Waage zeigt wieder etwas weniger an. Das bestärkt mich und gibt mir ein gutes Gefühl. Mich zu bewegen oder gar Sport zu machen, fällt mir jedoch immer noch sehr schwer und kostet sehr viel Überwindung! Susanne hat mir aber klar gemacht, dass ich zwar langsam abnehme, aber vermutlich in erster Linie Muskelmasse (die Fettverbrennung wird nur durch genügend Bewegung in Gang gesetzt) .Durch Abbau von Muskelmasse sinken aber auf Dauer Grund- und Leistungsumsatz. Die Folge: Ich kann immer weniger essen, ohne zuzunehmen- eine entsetzliche Vorstellung! Ich befürchte nun auch, dass ich das durch meinen Versuch vor 3 Jahren und andere Diätversuche bereits schon hingekriegt habe! Also nix geht ohne den Sport- das habe ich jetzt begriffen- sonst kann ich mir die Mühe gleich sparen. Ich habe also damit begonnen, mein neues Fahrrad zu benutzen und habe endlich nach einem ¾ Jahr das Kiesertraining wieder aufgenommen (dient in erster Linie dem gezielten Muskelaufbau), ein gutes GefühlJ Ich nehme mir für die kommende Woche fest vor, mind. 2 versch. Gymnastikstunden bei einem Sportverein zu testen (da war ich vor einigen Jahren mal und die Kurse haben mir durchaus Spaß gemacht- da kann ich doch wohl wieder hinkommen;-)
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Vorname: Sabine L.
Die Woche fing entspannt an. Zurzeit ist die Luft bei mir raus. Es fällt mir schwer durchzuhalten; NEIN zu sagen zu meinen Kollegen, die mir Essen anbieten. Der Nachtdienst hat wieder meinen Bio-Rhythmus gestört. Hatte mit meiner Familie Streit, weil sie meinem kleinem Sohn einen Schluck Cola zum Probieren geben wollten. Danach kam eins zum Anderem. Ich habe meiner Wut freie Luft gemacht. Niemand stand mir bei. Außer mein Sohn:“Dafür bin ich noch zu klein…wenn ich groß bin darf ich auch so was trinken, stimmt’s Mama?!“ Durchsetzten ist zurzeit mein Thema. Respekt zu erfahren. Komisch: Habe abgenommen. Fühle mich aber unverstanden, gedemütigt, wütend. Ich bin sauer über soviel Ignoranz von meinen Mitmenschen.
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Vorname: Sabine S.
Die Woche war schwierig, essenstechnisch komplett aus dem Plan gekommen, aber auch einfach mal gut sein lassen und die dreimal Essen gehen genossen. Wobei auch hier schon eine Änderung eingetreten ist. Ich hätte früher nicht an mich halten können und gegessen und gegessen und wäre wahrscheinlich nicht unter 100 FP geblieben. So waren es max. 68 FP ist ja auch schon mal was. Am Mittwoch bzw. Donnerstag hatte ich ein wenig Angst in die „scheiß egal Phase“ zurückzufallen, weil ich mich am Mittwoch leider gewogen hatte und 4,5 Kg mehr hatte und fast bei meinem Anfangsgewicht gestanden habe. Aber ich hab dann doch noch die Kurve bekommen. Mit der Zunahme von 800 Gramm kann ich bei den ganzen Ausrutschern vergangene Woche Leben und weiß, ab heute habe ich wieder vom Leerlauf in den zweiten Gang geschaltet und komme langsam wieder in Fahrt. Solange es nicht der Rückwärtsgang ist, ist auch mal der Leerlauf erlaubt. Hauptsache es geht stetig bergab. Dann bin ich natürlich megastolz die Herausforderung am vergangenen Sonntag geschafft zu haben und weiß nun, das ich fähig bin meinen Schweinehund wirklich zu besiegen und mit Biss an einer Sache dran zu bleiben, etwas zu Ende zu führen, was mir Mut gibt, den Weg der Abnahme kontinuierlich weiter zu gehen. Ein schönes Ziel habe ich! Meine beste Freundin aus Hamburg heiratet nächstes Jahr im September und da möchte ich gerne eine Kleidergröße Anfang der 40-44 tragen und ich denke, wenn ich wie in den ersten drei Wochen am Ball bleibe, sind 13 Monate auch ein realistisches Ziel. Aber auch hier baue ich den Druck nicht allzu sehr auf, denn ich weiß, dass ich nächstes Jahr in jedem Fall um einiges leichter sein werde als heute. Also auf geht’s. Und zudem ist nach dem Rennen vor dem Rennen. Nächstes Jahr wird der Berg gefahren, nicht geschoben!
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Vorname: Sarah
Woche vier ist auch schon wieder um. Für mich war es diese Woche viel zu warm. Ich habe getrunken und getrunken und getrunken, aber so viel geschwitzt, das es wirklich alles kaum zu ertragen war. Ich fühle mich durch die Hitze ausgelaugt und matt. Dadurch hat die Bewegung diese Woche auch sehr gelitten, aber ab nächster Woche soll es ja ein wenig kühler werden. An Spitzentagen hatten wir hier nämlich 38 Grad. Bis Samstag kam ich essenstechnisch gut klar. Samstagabend wollte mein Mann nach langer Zeit mal wieder essen bestellen. Tja der Dank der Waage war dann gleich keine Abnahme diese Woche, sondern noch 600 Gramm Zunahme. Dass mein Körper mir das so krass übel nimmt, hätte ich nicht gedacht, aber ich kann es nicht ändern. Es geht weiter, ich bleibe am Ball. Ich will ein UHU werden. Euch allen eine erfolgreiche Woche.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war super aufregend und sehr erfolgreich. Ich habe 2 Kilo abgenommen und habe nun 55 kg weniger. JUHU!!! Ich hatte Besuch von einem Filmteam bei mir und das hat super viel Spaß gebracht und war sehr spannend. Ich gebe bescheid, wenn ich weiß, wann es ausgestrahlt wird ;) Unser „Kochbuch der Erfolgreichen“ ist nun auch fast fertig. Ich habe noch 2-3 neue Rezepte diese Woche probiert und sie waren sehr lecker und kommen noch als Last Minute Rezepte ins Kochbuch. Alles in allem bis auf einen Fressanfall, eine super Woche :)
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Vorname: Sonja
Dies war meine erste Urlaubswoche. Es ging heiß her (nicht nur wegen des Wetters). Gefühlsmäßig habe ich mich wie in einer Achterbahn gefühlt. Im Moment geht’s von himmelhochjauchzend bis zutodebetrübt in rasender Geschwindigkeit, ohne dass ich eine Erklärung dafür habe. Ich bin auch schnell gereizt. Zum Glück habe ich mich bisher dabei ganz gut im Griff. Einen sich ankündigenden Fressflash konnte ich im Keim ersticken. Ich habe es sogar geschafft Gummibärchen so portionieren, dass die Tüte noch 2-3 Tage lang gereicht hat. Hier an meinem Urlaubsort kann ich mich ganz gut an meine Punkte halten, da wir uns hier außerplanmäßig selber versorgen müssen. Auch wenn der Grund dafür nicht so toll ist, bin ich doch froh darüber. Die erste Einladung zum Geburtstag konnte ich gut in meine Tagesplanung einbauen. Der Gang auf die Waage war heute nicht so erfolgreich, denn sie zeigte einige Gramm mehr an, als letzte Woche. Ich denke, ich weiß woran das liegt und somit weiß ich auch, was in der kommenden Woche zu tun ist! Packen wir es an.
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Vorname: Susanne
Diese Woche war leider nicht gut bei mir. Es waren mal wieder die Tage vor den Tagen und das kenn ich seit Jahren, dass dann bei mir unkontrolliertes Essen ein- und der Verstand aussetzt. Dagegen suche ich noch ein Mittel. Die nächste Woche wird hoffentlich wieder besser, obwohl es noch immer die Tage vor den Tagen sind - leider. Bewegung hatte ich genug und ich merke, dass sich meine Kondition verbessert hat. Somit hatte auch diese Woche etwas Positives.
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Vorname: Ute
Dunkle Wolken über dem Abnehmhimmel! Ich mache es kurz, es war eine uneffektive Woche, ich war unkonzentriert und viel unterwegs, habe zwar viel Bewegung gehabt, aber weder Fettpunkte im Blick noch ein Maß an Leckereien gehabt, fühle mich hormongesteuert und gestresst. Stopp, ich will das nicht!
Woche vom 15.08. bis 21.08.2011
Vorname: Agnes
Diese Woche war insgesamt gesehen für mich nicht so gut, weil die Schmerzen in den Füßen nicht nachlassen, obwohl ich starke Tabletten einnehme. Dadurch bedingt kann ich keinen Sport machen, habe Wassereinlagerungen und schleiche nur herum. Kann jemand Tipps geben, bei Fersensporn an beiden Füßen und gleichzeitigem Rheuma? So, ich hoffe, dass diese Woche besser wird. Ansonsten fühle ich mich gut. Würde mich freuen, wenn die Kilos purzeln würden. Wünsche allen eine erfolgreiche Woche.
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Vorname: Angela
Die Woche hat gut begonnen. Das Trinken ist mir leicht gefallen. Das Punkte zählen habe ich nicht ganz geschafft, denn wir hatten auch diese Woche wieder zwei größere Feiern. Ich habe Fahrten mit dem Rad erledigt, die ich sonst mit dem Auto gefahren wäre. Bis nächste Woche Angela
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Vorname: Angelique
Moin moin, Woche 3 lief sehr gut. Sport, Trinken, Essen auf der Arbeit… alles kein Problem. Am Wochenende war ich in Dänemark zum Motorradtreffen. Dort gibt es nix unter 30 PunktenJ. Umso mehr habe ich mich heute früh gefreut, meine Waage hat mich angelächelt. So kann es weiter gehen.
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Vorname: Anja
Diese Woche verlief recht gut. Ich konnte mich gut an die täglichen Fettpunkte halten, bis auf einige Tage, wo ich leicht darüber lag. Am Sonnabend waren wir zum Schulanfang meines Patenkindes. Ich habe versucht abzuschätzen, was wie viel Fett hat und lag mit Sicherheit gnadenlos darüber. Aber am Sonntag habe ich sofort wieder darauf geachtet und konnte somit eine Abnahme von 2 kg diese Woche verbuchen. Juhuuu ;o) Sport habe ich diese Woche noch keinen getrieben. Bin nicht so der Sportfan. Mal sehen, ob ich da noch was Geeignetes für mich finde.
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Vorname: Antonia
Meine Woche war auf der Waage recht erfolgreich, obwohl ich das nicht erwartet hätte, weil ich gesundheitlich angeschlagen war und Schwierigkeiten mit dem Trinken hatte. Habe gerade bei der Wochenliste gemerkt, dass ich geschafft habe, vieles umzusetzen... Das gibt Motivation für die nächste Woche! Wir schaffen das.
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Vorname: Birgit
Diese Woche habe ich zugenommen. Bei ganz, ganz viel Arbeit habe ich nicht immer an das für mich gesunde Essen und Trinken gedacht und schon schnappt die Falle wieder zu. Zudem wuseln seit 2 Wochen Maler durchs Haus und durchs Büro, alles, auch die Küche liegt dauerhaft unter einer Staubschicht, weil überall geschliffen und je nach Wetterlage gemalert wird. Der Schnellimbiss um die Ecke war keine gute Lösung, aber das ist ab Mittwoch wohl überstanden. Meine Freundin war krank, so dass ich unsere 3 Schwimmtermine habe sausen lassen (der Arbeit zu liebe ) was allerdings natürlich unklug war. Alleine Aquajoggen ist nicht so lustig, diese Woche nehme ich mir vor mich in jeder Hinsicht besser zu verhalten.
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Vorname: Claudia
Diese Woche verlief eher so durchwachsen. Ich hatte ziemlichen Stress und bin dann ab Mittwochabend wieder in alte Muster verfallen. Tagsüber war ich gut abgelenkt, aber ich musste mich auch bei der Arbeit sehr beherrschen, um nicht an die vielen herumliegenden Süßigkeiten zu gehen. Naja, aber trotzdem viel Bewegung gehabt und 100 Gramm abgenommen. Besser als nichts! Ab Montag geht es wieder ,,streng“ nach Plan weiter und ich bin sehr motiviert! Ich wünsche allen eine schöne und willensstarke Woche!
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Vorname: Erika
Ich bemerke, dass es mir wesentlich leichter fällt auf die Fettpunkte zu achten, wenn ich die Ruhe dazu habe. Das war diese Woche der Fall. Ich konnte die Fettpunkte und vor allem auch die Trinkmenge sehr gut einhalten. So könnte es weitergehen… Ich freue mich, dass es diese Woche so gut geklappt hat.
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Vorname: Gesa
Diese Woche lief es bei mir wieder etwas besser. Bin immer noch im Urlaub, habe aber einigen Versuchungen widerstanden, dafür habe ich ein paar Rezepte aus meinen alten Low-Fat Kochbüchern rausgesucht und nachgekocht. Da waren leckere Sachen dabei. Diese Woche war das Wetter auch etwas besser, so dass ich mehr unterwegs war und mehr spazieren gegangen bin.
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Vorname: Hana
Urlaub
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Vorname: Heidi
Diese Woche ist nicht ganz so gut angelaufen. Ich schreibe wieder täglich mein Essen auf, dass brauche ich einfach für mich. Es ist doch immer wieder überraschend, den Unterschied zwischen Denken und Geschriebenem zu lesen. Somit hoffe ich auf eine bessere Woche, Da auch arbeitsmäßig der Stress nachgelassen hat. Gerade beim Einkaufen habe ich schon ein Umdenken bei mir bemerkt. Gewisse Sachen lasse ich jetzt schon automatisch weg und nehme was anderes dafür. Auf eine gute neue Woche.
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Vorname: Heike
Diese Woche war sehr stressig und ich hatte auch einen Essanfall. Gut war jedoch, dass ich es am nächsten Tag bei einer Familienfeier geschafft habe, nur so viel zu essen, wie ich geplant hatte. Ich habe mich nicht durch die nette Gesellschaft animieren lassen, noch etwas zu essen. Ein schönes Gefühl, wenn das klappt
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Vorname: Inge
Eine Woche mit sehr vielen Aufs und Abs. Der Start in die neue Woche war gelungen. Sport und Essen – alles im grünen Bereich. Seit Freitag zeigt die Waage jetzt wieder mal 1 kg weniger an – Trotz Anlässe zum „Mitessen“: Geburtstage, Volksfest, Arbeit,… Ich kenne meine Fallen, ich muss nur lernen, sie noch besser zu umgehen. Allen eine erfolgreiche 4. Woche….
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Vorname: Iris
Meine Woche hat gut geklappt. Die FP konnte ich gut einhalten. Es fällt mir aber noch schwer an die 30 FP zu kommen. Habe viel Obst und Gemüse gegessen, Sport war auch dabei. Am Wochenende habe ich mit Freunden gefeiert und gegrillt und die guten Vorsätze waren dahin. Trotzdem freu ich mich über eine gute Abnahme und starte hoch motiviert in die neue Woche.
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Vorname: Jasmin
Nicht gemeldet
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Vorname: Julia
Ich bin echt genervt von meinem Körper. Ich habe diese Woche total viel Sport gemacht und auf viele Leckereien verzichtet und trotzdem habe ich schon wieder zugenommen. Aber ich lasse mich nicht entmutigen. Die neuen Kurse im Fitnessstudio haben mir so gut gefallen, dass ich mich für die nächste Woche wieder eingetragen habe. Die Zunahme habe ich zwei Einladungen zu verdanken, einem Geburtstag und einem Polterabend. Bei dem Polterabend hatte ich mir fest vorgenommen nichts zu essen, nur leider saß mir eine ältere Frau gegenüber, die sich die ganze Zeit um mich gesorgt hat, weil ich nicht aß. Bis ich es nicht mehr aushalten konnte und nachgegeben habe. Hinterher war ich richtig wütend auf mich selbst. Na ja, ich lasse mich nicht entmutigen und mache weiter und werde nächste Woche wieder die Gruppenstunde besuchen.
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Vorname: Katrin
Ich hatte eine der schlimmsten Wochen meines Lebens. Aber auch diese Woche habe ich überstanden. Irgendwie prasselt im Moment alles mögliche auf mich ein und ich weiß nicht mehr, wo mir der Kopf steht . Aber ich will es alles in Angriff nehmen und ich werde das mit der Abnahme auch schaffen! Eins nach dem Anderen nehme ich mir nun vor … Auf geht’s in eine hoffentlich bessere Woche!
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Vorname: Martina
Die dritte Woche ist beendet und ich habe meine kleine Zunahme wieder abgenommen. Da das Wetter jetzt auch wieder viel schöner ist, fahre ich regelmäßig Fahrrad. Ich hoffe, dass ich meine sportlichen Aktivitäten weiterhin so ausführen kann. Dann bis nächste Woche.
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Vorname: Michaela
Urlaub
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Vorname: Monika B.
Anfang der Woche habe ich mal wieder kein Ende gefunden beim Essen. Das Ende vom Lied, 200 g zugenommen. Lasse mich deswegen aber nicht entmutigen. Immer schön brav dranbleiben. Dann ging es eigentlich wieder etwas besser und ich habe mich wieder gefangen. Anschließendes Telefonat mit Susanne war sehr hilfreich. Sie hat mich davon überzeugt, dass es wirklich, für mich zumindest, besser ist, langsam und ohne Druck abzunehmen. Sport hätte ich diese Woche mehr machen können. War nicht gerade weltbewegend. Freu mich riesig auf die kommende Woche Urlaub in St.- Peter-Ording und auf den Abnehmtag bei Susanne J Mein Vorsatz für die kommende Woche: Möchte dort 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio gehen und versuchen, nur einen Schlemmertag einzulegen, und zwar einen Tag vor unserer Abreise. Hoffentlich kommt es net anders als geplant.
Abnahme bis jetzt: 2,5 Kilo.
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Vorname: Monika M.
Die Woche war durchwachsen. Am Wochenanfang habe ich eine Fahrradtour von 1,5 Std. gemacht und habe mir anschließend zur Belohnung meiner starken Schmerzen eine extra große Portion Eis mit Früchten gekauft, was meine Fettpunkte für diesen Tag bei weitem übertraf. Am Wochenende war ich dann auf der Kirmes unterwegs und habe dort auch Wein, Cola und Backfisch gekauft, wodurch meine Punkte wieder überschritten wurden. Ich muss lernen mir einige Fettpunkte aufzusparen, damit ich keine bösen Überraschungen erlebe. Umso überraschender war die Anzeige auf der Waage: minus 1 kg, toll!
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Vorname: Olivia-Uschi
Die Woche fing prima und sehr motiviert an. Freute mich, dass die Pfunde purzelten, was die Motivation ja noch erhöht. Leider ließ es sich am Mittwoch nicht mehr vermeiden. Ich brauchte eine Kortison spritze für meinen Rücken. Habe meinem Arzt von „Nie wieder dick“ erzählt. Fand er gut, aber die Kortison spritze sei natürlich kontraproduktiv. Okay, eine leichte Zunahme von 300 g sind es geworden, dank Einhaltung der Fettpunkte und so viel Bewegung und Sport wie möglich war .Ich weiß, ich bin auf dem richtigen Weg und lasse mich nicht beirren. Es ist schön, ein Ziel zu haben und daran zu arbeiten und es auch zu erreichen. Ist irgendwie auch eine Sportart. Ich wünsche euch allen eine supermotivierte und sonnige Woche.
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Vorname: Renate
Meine Woche war mittelprächtig. Nicht mehr als 30 g Fett zu essen, fällt mir nach wie vor relativ leicht. Meine Verdauung macht noch immer Probleme, deshalb trinke ich manchmal Wein, das hilft- übersteigt dann aber auch leicht die Fettpunkte. Einmal waren wir eingeladen und auch hier gab´s Wein- das sind sicherlich Gründe, warum die Waage nur ein wenig weniger Gewicht zeigt – aber immerhin- ein leichter Abwärtstrend ist erkennbar. Und ich kämpfe noch immer damit, mich in Gang zu bringen- jede Bewegung – z,B. Treppe statt Fahrstuhl oder Fahrrad fahren, statt den Weg mit dem Auto zu erledigen, kostet mich lange innere Zwiegespräche. Vom Sport bin ich leider auch noch weit entfernt. Alles in allem noch ein weiter Weg, aber immerhin habe ich erste Schritte gemacht;-)
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Vorname: Sabine L.
Diese Woche fiel mir schwer. Überall Verlockungen. Esf iel mir schwer nach dem Chaostag wieder die Kurve zu kriegen. Habe mich weniger bewegt, weil ich müde war. Habe noch mal die ganze Hompage (30 Gramm-Fett-Methode) studiert. Das half mir. Koche z.Zt. immer dieselben Rezepte. Glaube, ich brauche diesbezüglich einen neuen Anreiz. Werde mir bei Susanne ein Kochbuch bestellen. Vielleicht sollte ich auch wieder die Positivliste schreiben.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche war geprägt durch den heutigen Start bei den 57 km Hamburg Cyclassics. Viel trainiert, bis Freitag auch planmäßig gegessen. Durch die Pastaparty und die heutigen verbrauchten 3914 kcal am Sonntag mit knapp 49,9 + 60 FP am Wochenende über die Stränge geschlagen. Aber ich denke, dass war auch völlig ok und der Körper hats gebraucht. Ansonsten bin ich einfach MEGA stolz, dass ich das geschafft habe - 57 Km -.Ich habe vor Aufregung nur zwei Stunden geschlafen. Und ich bin gespannt, wie ich die Tage bei Papa bezüglich der Einhaltung der FP schaffe…..
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Vorname: Sarah
Die Zeit vergeht im Moment wie im Flug. Nun habe ich mein erstes großes Ziel erreicht. – 30 Kilo !!!!
Die 30 g Fett Methode ist wirklich sooo einfach umsetzen. Ich bin meiner Freundin Jasmin so dankbar dafür, dass sie mich davon überzeugt hat, diese Methode mal auszuprobieren. Diese Woche verging wie gesagt wie im Flug, ich habe mich wohl gefühlt und viele Komplimente bekommen. Ich finde man sieht, dass ich abgenommen habe, aber leider noch nicht so riesig. Das liegt auch daran das ich ja mit 136,6 Kilo ein sehr hohes Startgewicht Anfang März hatte. Hosentechnisch toll, aber Oberkörper halt noch sehr stark bepackt. Aber weiter geht’s und nun nehm ich das Ziel ein UHU zu werden in Angriff. Ich wünsche Euch allen eine erfolgreiche neue Abnehmwoche.
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Vorname: Saskia
Meine Woche war super. Ich war lecker essen, habe ausgelassen gefeiert und das Abnehmen mal nicht soo ernst genommen und zack klappt es wieder :)) -55 kg sind runter! Es funktioniert also doch noch ;) Ich kann allen nur raten, nicht zu verbissen an das Abnehmen zu gehen. Na klar, Wille und Co. sind gut und wichtig, aber eben nicht zu streng mit sich sein und erst recht keine Ziele setzen, bringen den Erfolg!!
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Vorname: Sonja
Diese Woche war für mich sehr erfolgreich. Sie begann mit der Findung meiner Ziele, die mal nichts mit der Abnahme zu tun haben! Ich werde mit 35 Jahren noch einen Schwimmkurs machen und habe mich bereits angemeldet. Am 9.9. geht’s los und ich lerne wie man richtig schwimmt. Bisher ist meine Art zu Schwimmen alles andere als rückenschonend. Außerdem trainiere ich weiterhin das Radfahren. Ich möchte auch mal mehr als 25 km fahren ohne ständig Pausen zu machen. Ganz nebenbei nehme ich auf dem Weg zum Ziel auch noch ab! Genau das, was ich wollte. Ich habe Mitte der Woche von meinem Chorleiter die Mitteilung erhalten, dass ich am 8.9. bei einem Auftritt in einer Kirche unbedingt mitsingen soll und meine lieben Chorkollegen haben mir ein nachträgliches Geburtstagsständchen gebracht. Da wurde mir mal wieder klar, dass ich auch so gemocht werde, wie ich bin. Ein sehr schönes Gefühl. Die Wette mit meiner Physiotherapeutin (bis Ende der Woche in den Lymphamat gehen) habe ich gewonnen. Leider konnte sie ihren Wetteinsatz noch nicht einlösen (Massage) aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Jetzt habe ich Urlaub und mein Schreibtisch sieht aus, wie lange nicht mehr. In dieser Woche habe ich viel erreicht und bin sehr stolz auf mich.
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Vorname: Susanne
Nachdem ich letzten Sonntag nach einer Zunahme einen Chaostag eingelegt hatte, war diese Woche wieder ein Erfolg sichtbar. Ich fühle mich gut, bin insgesamt ausgeglichen und zufrieden und habe so gut wie keine Heißhungerattacken, wie das beim WW Programm oft der Fall war. Ich hoffe, es geht so weiter. Außerdem habe ich Bewegung mit eingebaut und war fast jeden Morgen beim Schwimmen. Darauf bin ich ganz stolz.
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Vorname: Ute
Aller Anfang ist wieder schwer und holprig (mein Start zumindest), doch es wird! Im Bewegungs- und Sportprogramm bin ich wieder voll drin, ob in aller Frühe oder bei Regen, dem trotze ich!.....nur die Naschis! Ich spüre, dass ich schon bald wieder ganz im „Fahrwasser“ bin, denn ich habe ein Ziel vor Augen. Liebe Grüße von Ute
Woche vom 08.08. bis 14.08.2011
Vorname: Agnes
Die Woche hatte sehr sehr gut angefangen, habe mich super gefühlt, bis am Dienstag die Schmerzen in den Füßen wieder anfingen. Bis gestern war es kaum zum Aushalten. Bedingt dadurch habe ich auch nicht richtig gegessen und die Fettpunkte nicht konsequent alle verzehrt. Morgen ist zuerst einmal ein Arztbesuch angesagt. Trotz der Schmerzen bin ich aber zuversichtlich dass wir das Abnehmen schaffen. Hatte natürlich in meiner kleinen romantischen Pension (www.hausursula-aw.de) auch Hochbetrieb. Will jetzt aber nicht jammern, alles geht weiter und ich freue mich darauf. Toll war heute die Gemüsesuppe, die meine Tochter gekocht hat. So, bis nächste Woche. Grüße an alle Mitstreiterinnen Agnes
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Vorname: Angela
Diese Woche verlief relativ normal. Mir ging es mit den Punkten sehr gut, auch das Trinken klappte vorzüglich. Ich brauchte diese Woche unbedingt ein Kleid und Schuhe. Das wurde alles in einer halben Stunde erledigt, schnellshoppen!! Wir waren am Samstag zu einer Hochzeit eingeladen. An diesem Tag habe ich keine Punkte gezählt. Ich habe einige leckere Sachen gegessen…aber in Maaßen. Am Sonntag habe ich seit langem mal wieder das Rad aus dem Schuppen geholt und bin 7 km gefahren, Ich sollte das öfter machen ;-)
Bis nächste Woche LG Angela
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Vorname: Angelique
Die zweite Woche verlief wie im Flug. In der Woche habe ich meine Sporteinheiten gut absolviert. Essen war kein Thema. Sogar ein Restaurantbesuch wurde mit einer Folienkartoffel und Pute gemeistert. Was das Trinken angeht, so muss ich darauf mehr achten. Liebe Grüße bis nächste Woche.
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Vorname: Anja
Die letzten zwei Wochen waren sehr schön. Endlich mal wieder mit der ganzen Familie eine Auszeit. Wir waren im wunderschönen bayrischen Wald, fernab von Stress und Problemen. Für die Seele war es sehr gut, naja für die Waage eher weniger. Ich habe mich zwar bemüht auf die Fettpunkte zu achten, aber bei diesem deftigen Essen war es sehr schwer. Aber dafür konnte ich Kraft sammeln und starte nun hoch motiviert in die 3. Woche.
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Vorname: Antonia
Diese Woche hat bei uns die Schule begonnen. Mein Ältester hat die Schule gewechselt, meine Jüngste wurde eingeschult. Alle waren mit der Umstellung beschäftigt und wir hatten viele Gäste und eine kleine Feier. Ich habe es diese Woche leider nicht oft geschafft Sport zu machen und mir regelmäßig aufzuschreiben, was uns wie viele Fettpunkte ich gegessen habe. Trotzdem habe ich immer darauf geachtet, dass ich grundsätzlich zur fettarmen Variante gegriffen habe. Und es hat sich gelohnt! Denn der Zeiger der Waage ist ein Stückchen nach unten gerutscht. Außerdem passen mir wieder Hosen eine Nummer kleiner (hab ich zum Glück noch im Schrank und ich musste mir nichts Neues, Größeres zur Einschulung kaufen!). Juhu! Und mit diesem Wochenende starte ich in eine neue, sportliche Woche mit Zeit für mich und fürs aufschreiben!
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Vorname: Birgit
Mit meiner sportlichen Aktivität war ich sehr zufrieden, 3 x 1 Std. Aquajoggen im Freibad ohne Kurs (bei uns sind zurzeit Sommerferien) und ich bin viele, viele Treppen gestiegen.Der Geburtstag meines Mannes kam hinzu und dennoch habe ich 200 g weniger auf der Waage. Ich bin zufrieden und grüße alle Teilnehmer der 3. Staffel und wünsche uns Erfolg in jeder Hinsicht
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Vorname: Claudia
So, die zweite Woche ist nun auch schon rum und die Waage zeigt insgesamt 3 KG weniger an, als beim Start. Es gab diese Woche einige Versuchungen, aber ich bin ganz stolz auf mich, dass ich hart bleiben konnte. Ansonsten komme ich gut mit der Umstellung zurecht und ich habe überhaupt nicht das Gefühl, dass mir etwas fehlt. An meinem Sportprogramm muss ich noch mit meinem inneren Schweinehund arbeiten… Ich wünsche allen eine schöne und erfolgreiche Woche
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Vorname: Erika
Eine Woche voller Herausforderungen liegt hinter mir (2 Geburtstage und 1 Grillfest).Einen Geburtstagstermin habe ich mit einer „Notlüge“ abgesagt. Zum Grillen habe ich eine fettarme Salatvariante beigesteuert und nur diesen gegessen. Es ist mir wahnsinnig schwer gefallen bei den Einladungen „Maß“ zu halten. Meine Denkweise:“ Jetzt ist es egal und ich fange dann erst richtig die FP zu zählen, am Montag an“ habe ich dieses Mal nicht gemacht, sondern sofort am nächsten Tag die Punkte wieder streng eingehalten. Es war aber sehr schwierig und ich war auch lt. meinem Umfeld zwei Tage schlecht drauf.
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Vorname: Gesa
Habe die guten Vorsätze diese Woche komplett über den Haufen geworfen. Ich bin zurzeit im Urlaub und die Versuchungen waren zu groß. Daher habe ich die Fettpunkte überhaupt nicht im Auge gehabt. Habe aber trotzdem 100g abgenommen.
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Vorname: Hana
Hallo Ihr Lieben, ich hoffe, es geht Euch mit der Fettpunkte-Methode auch so gut wie mir. In dieser Woche habe ich die Fettpunkte richtig im Griff gehabt, ohne mich eingeschränkt zu haben. Jeden Tag gönnte ich mir eine Laufeinheit, mal eine kürzere, mal eine längere Strecke. Ich fühle mich leichter und fitter, als vor zwei Wochen. Allerdings zeigt die Waage nur minimal weniger an, als letzte Woche. Bin trotzdem sehr zufrieden. Morgen fahren wir fast drei Wochen in den Urlaub. Ich hoffe, ich werde viel Bewegung haben und werde nicht zu viel Fettes essen. Ich wünsche Euch allen viel Spaß und Erfolgserlebnisse.
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Vorname: Heidi
Diese Woche war wieder mal Hektik angesagt. Dann esse ich einfach. Seit gestern habe ich mir wieder angewöhnt aufzuschreiben was ich esse. Man denkt immer es ist nicht viel, aber es summiert sich. Das Trinken geht gut. Sport – ich versuche halt mindestens 2mal die Woche schwimmen zu gehen. Würde gerne walken, aber allein ist immer schwierig. Aber mal sehen. Auf eine gute Woche.
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Vorname: Heike
Diese Woche war schwer für mich, da ich mit dem Konsum von Cola Light aufgehört habe. Ich hatte das Zeug jahrelang in größeren Mengen getrunken und es ist ein wenig wie bei Alkoholikern, wenn man darauf verzichtet. Wer sagt, Cola kann nicht süchtig machen, lügt.. Aber immerhin habe ich diese Woche trotz Durchhänger mit Müdigkeit und Antriebsschwäche noch ein paar Gramm verlieren können. Es kann also jetzt nur noch besser werden. Bei einer Beerdigung habe ich direkt vor Käseplatten und Weißbrotschnitten gesessen. Habe darüber nachgedacht, wie viele Fettpunkte da lagen und habe mich nicht von den anderen Leuten animieren lassen, mehr als ein Brötchen mit Bratenaufschnitt zu essen, egal wie oft die Anderen zugegriffen haben… Bin ganz stolz darauf!!
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Vorname: Inge
Eine gute Woche mit viel Spaß und Lachen. Im Urlaub ist mir das Punkte zählen etwas schwergefallen. Der Sport wurde diese Woche durch viel „Action“ ersetzt, Baden, Wandern, Treppen laufen,…ich habe schon viel mehr Ausdauer und Kraft. Echt Wahnsinn….
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Vorname: Iris
Meine Woche hat schwierig angefangen. Hab mich nicht getraut zu essen und die ersten 3 Tage meine FP nicht geschafft. Dann war ich von Do-So zu Besuch bei meinen Eltern und habe versucht durchzuhalten, was nicht immer ganz gelungen ist bei der guten Hausmannskost. Trotz Einladungen ( 2x Essen gegangen )
habe ich auch noch abgenommen. Freu.
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Vorname: Jasmin
Diese Woche war leider immer noch nicht besser, als die erste. Gesundheitlich sind wir so angeschlagen gewesen, dass ich mit Mühe und Not ein wenig gegessen habe und dann in Heißhunger verfallen bin. Alles in allem habe ich aber abgenommen, was schon mal schön ist. Ich kenne das Programm und will es auch wirklich schaffen. Nun sind die Krankheiten auch soweit endlich überstanden und ich hoffe, dass keine neuen kommen. Zumindest nicht in der nächsten Zeit. Ich bin wieder mehr gelaufen gewesen die Woche, was mir wirklich gefehlt hat. Auch essenstechnisch habe ich wenigstens versucht meine Punkte zu zählen. Alles in allem war es besser als die erste Woche. Vielleicht ist das mein Aufwärmen für die große Abnahme. Also weiter geht’s.
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Vorname: Julia
Stillstand! Na ja, das Leben geht weiter. Nächste Woche mache ich zwei neue Kurse im Fitnessstudio mit, ich bin schon ganz gespannt.
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Vorname: Katrin
Tja, was soll ich schreiben? War keine so tolle Woche und 1 Kilo ist wieder drauf. Ich hab seit Wochen gesundheitliche Probleme, muss dauernd zum Arzt. Bin sehr niedergeschlagen und hab kaum Lebenssinn! Dann macht mich dieses Wetter echt depressiv, und ich esse total unkontrolliert. Aber ich gebe nicht auf und hoffe, dass so langsam wieder Ruhe in mein Leben kommt!
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Vorname: Martina
Die 2. Woche war etwas durchwachsen. Da das Wetter gerade nicht zum Walken eingeladen hat, habe ich alternativ auf meinem Trampolin einige Übungen gemacht. Ausgezahlt hat es sich leider nicht, denn ich habe etwas zugenommen Was soll es, nächste Woche wird es besser, bestimmt!
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Vorname: Michaela
Ich habe eigentlich eine gute Woche hinter mir!! Meine Tochter kommt in drei Wochen zur Schule. Das heißt, sie ist zuhause und wir fahren viel Fahrrad und bewegen uns auch sonst viel. Aber nicht ganz so viel (keine so großen Hunderunderunden) wie sonst. Wir haben viel Spaß, auch schon mal beim Eis essen!! Ich genieße die Zeit mit Ihr, bevor sie irgendwie erwachsen wird!!
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Vorname: Monika B.
Die Woche lief bis jetzt prima. Habe mich an die Fettpunkte gehalten und habe genug getrunken. Sollte versuchen, noch mehr als 1,5 l zu trinken. Sport war auch wieder dabei. Könnte aber noch etwas mehr sein. Waren in der Eisdiele und ich war . Es gab auch wieder leckere fettarme Gerichte. Bisschen abgenommen habe ich auch. Mal abwarten, was die nächste Woche alles so bringt.
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Vorname: Monika M.
Ich habe diese Woche mal etwas abgenommen. Das trinken von 2 ltr. täglich und auch das einhalten von 30 g Fett fällt mir leicht. Nur beim Sport würde ich gerne mehr machen, was aber durch meine Knieschmerzen leider nicht möglich ist. Bin aber zufrieden, wenn ich weiterhin jede Woche diese Abnahme habe.
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Vorname: Olivia-Uschi
Ich muss gestehen, ganz so leicht wie letzte Woche war es nicht. Hatte hin und wieder „böse“ Gedanken (kleiner Scherz). Aber die Motivation ist noch hoch. Freue mich immer, wenn ich mit neuen Rezepten dem Fett ein Schnäppchen geschlagen habe. Gesportelt habe ich drei Mal, und zwar in Form von Schwimmen. Etwas anderes geht leider noch nicht. Aber auch das wird wiederkommen. Die Fettpunkte konnte ich immer einhalten. Und nun auf in eine neue leichte Woche!
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Vorname: Renate
Mein Resümee der 2. Woche ist bzgl. des Essens gut mit 2 Einschränkungen. Meinen Appetit hatte ich in dieser Woche bis auf einen Nachmittag gut unter Kontrolle. Einmal war ich eingeladen, wodurch ich die Punkte leider an 2 Tagen überschritten habe. Ich habe zwar am nächsten Tag dann weniger Fettpunkte gegessen, aber das wirkt sich wohl trotzdem leider negativ aus :-(
Die Waage zeigt also vermutlich wegen der Schwankungen, weniger Bewegung als in der Woche zuvor und Verdauungsproblemen- nichts weniger, sondern 0,5 kg mehr an. Das ist etwas frustig- aber da ich weiß, woran es liegt, werde ich dran arbeiten. Die Punkte konnte ich überwiegend einhalten und ich habe wenig an Essen gedacht bzw. nur dann, wenn ich richtig hungrig wurde und auch erst dann gegessen. Ich ärgere mich über mich selbst, weil die Schwankungen an 2 Tagen Stagnation verursachen L Die Verdaungsprobleme kenne ich von meinem Versuch vor 2 Jahren her. Sie verschwanden nach einigen Wochen. Konzentriere mich in der nächsten Woche darauf, die Punkte täglich einzuhalten. Dann arbeite ich wieder und ich bin tagsüber unterwegs. Das bringt mehr Abwechslung und Ablenkung und ich muss darauf achten, mir entsprechende Mahlzeiten mitzunehmen, damit ich keinen Heißhunger bekomme.
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Vorname: Sabine L.
Anfang der Woche habe ich mich gut gefühlt. Doch dann brachen wieder meine alten Verhaltensweisen durch: Rest vom Kind gegessen, seine Süßigkeiten, deftiges Grillfest mit Gartennachbarn. Und obwohl ich vorher geahnt habe, dass es dort nix Fettarmes gibt, habe ich das fette Fleisch verspeist und Alkohol getrunken. Im Kopf war der Gedanke: Mensch bring Salat und Geflügelfleisch mit zur Feier. Ich merke einfach, daß ich noch viel Zeit brauche, um meine Verhaltensweisen zu ändern. So wie, ich mit dem Rauchen aufhörte. Immer wieder mal ein Rückfall. Aber nach einem Jahr hatte ich es geschafft. Ich sehe da eine Parallele zur Ernährungsumstellung: Immer in Gesellschaft, wenn andere rauchten oder deftig essen, fiel/fällt es mir schwer NEIN zu sagen. Deshalb meide ich vorerst solche Feiern, bzw. werde mich besser vorbereiten. Mental und ich esse vorab eine Gemüsesuppe und bringe Salat mit. Zum Glück radle ich weiterhin sehr viel, sonst hätte ich zugenommen. Ärgere mich über mich. Denn ich könnte gewichtsmäßig schon viel weiter runter sein. Nächste Woche werde ich wie ein Gourmet essen: Nur gesunde und normale Portionen.
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Vorname: Sabine S.
Diese Woche ist mir das Trinken ein wenig schwerer gefallen als sonst. Für nächste Woche habe ich mir eine Strategie überlegt, wo es noch mehr werden wird. Ich merke einfach, es geht besser mit dem Abnehmen, wenn ich mehr trinke. Ich bin aber gut in meinem Trainingsplan bzgl. des Sportes. Habe einige wichtige Gespräche geführt, die mir das Herz ein wenig leichter gemacht haben und ich habe mir vorgenommen aufmerksamer mit meinen Mitmenschen und vor allem auch mit mir zu sein. Ich freue mich darüber, dass die Waage wieder 1,2 kg weniger anzeigt und kann es kaum fassen, dass es im Moment so gut funktioniert. Ich hoffe sehr, dass es so bleibt.
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Vorname: Sarah
Nun ist auch schon wieder die zweite Woche rum. Ich hatte eine sehr, sehr schöne Woche. Mein Mann hatte bis Donnerstag Urlaub und wir haben viel zusammen gemacht und geschafft. Auch unsere Tochter fand das spitze und so war die Woche doch recht stressfrei. Da mein Mann im Schichtdienst arbeitet sind geregelte Essenszeiten nicht immer gegeben. Das war diese Woche einfach mal ganz normal. Mittags warm, morgens schön zusammen gefrühstückt, echt toll, Nun geht der Alltag aber weiter und ich weiß, dass ich wieder aufpassen muss. Denn wenn er tagsüber arbeitet, vergesse ich oft das Essen und abends rächt sich das. Sehr schnell kommt dann der Heißhunger, der früher dann meistens gewonnen hat. Mit der Abnahme bin ich auch wieder sehr zufrieden und hoffe, dass es noch lange so weiter geht. Uns allen wünsche ich eine erfolgreiche dritte Woche
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Vorname: Saskia
Meine Woche war gut. Ich habe viel Sport gemacht und konnte mich gut an das Programm halten. Nur das Wochenende war etwas sündiger ;) Aber heute war ich gleich wieder los zum Sport und ich habe wieder normal gegessen. Im Moment tut sich bei meinem Gewicht nicht viel, aber ich mache weiter. Es wird schon wieder mal weniger werden ;) Allen eine wunderschöne Woche :)
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Vorname: Sonja
In dieser Woche verlief zwar nicht immer alles nach meinen Plänen, aber ich bin zufrieden. Ich kann ja nicht erwarten, dass alles auf Knopfdruck rund läuft. Ich muss Geduld haben. Schließlich habe ich diese ganzen überflüssigen Kilos (die nicht krankhaft verursacht sind) auch nicht in wenigen Tagen angefuttert. Wie kann ich dann erwarten, dass alles in 2 Wochen verschwindet?? In dieser Woche habe ich mein Sportprogramm wieder angefangen. Auch wenn ich nicht immer Lust hatte, bin ich doch froh, dass ich mich wieder sportlich betätigt habe. Punktemässig war ich voll in meinem Plan. Mittwoch war Abteilungskegeln angesagt. Meine Tagesplanung für diesen Tag ist leider misslungen, da die Küche an der Kegelbahn nicht besetzt war und somit die in der Karte aufgeführten Salate nicht vorhanden waren. Ich habe dann Schnitzel und Kartoffelsalat gegessen. Von den Punkten her müsste das eigentlich gereicht haben. Dann wurde mir ein Tablett mit Leckereien eines Buffets vor die Nase gestellt. Da hab ich mich dann nicht beherrschen können und musste von allem mal probieren. Obwohl ich satt war, konnte ich die Finger nicht von dieser Platte lassen. Eine Baustelle, an der noch gearbeitet werden muss. Warum kann ich nicht einfach aufhören? Warum gebe ich erst dann Ruhe, wenn die Tüte oder was auch immer leer ist? Fragen über Fragen in meinem Kopf. Ich habe mir in dieser Woche viele Gedanken über mich und mein Leben gemacht. Ich hätte gern mal ein Ziel, das mit meiner Abnahme überhaupt nichts zu tun hat. Alle Ziele, die ich mir gesetzt habe, haben etwas mit der Abnahme zu tun. Ich habe mein Leben nach der Abnahme gerichtet. Das kann und darf ja nicht sein. Auch wenn die Abnahme ein wichtiger Punkt in meinem Leben ist, sollte dieser Plan doch nicht mein ganzes Leben beeinflussen?! Darüber werde ich wohl auch noch eine Weile nachdenken und ein Ziel suchen (und auch finden!) das mir gut tut. Wenn ich bei Durchführung dieses Ziels abnehme ist das vollkommen okay. Was ich nicht mehr will ist erst abnehmen um ein Ziel zu erreichen. Der Weg soll mein Ziel sein. Es ist besser mit vielen kleinen Schritten mein Ziel zu erreichen, als mit einem zu großen Schritt ein Bein zu brechen!
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Vorname: Susanne
Ich fand die zweite Woche eigentlich für mich ganz gut, nur leider ist meine Waage anderer Meinung. 2 Tage nach der ersten Woche waren plötzlich wieder 400 Gramm mehr drauf und seitdem steht die Waage still und bewegt sich nicht mehr. Ich habe eigentlich alles richtig gemacht und sogar mehr Bewegung eingebaut. Umso frustrierter war ich natürlich, als ich das Ergebnis sah. Aber ich werde am Ball bleiben und nicht wie früher aus einem solchen Grunde wieder anfangen zu essen. Meine Blutzuckerwerte (ich bin Diabetikerin) werden jedenfalls von Tag zu Tag besser.
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Vorname: Ute
Glücklich und erholt melde ich mich aus dem Urlaub zurück und starte gleich durch.... in 3.Staffel von NWD. Ich freue mich wieder dabei zu sein. Denn ich war Teilnehmern der 1. Staffel und habe mit Susannes Unterstützung erfolgreich abgenommen. Mein neues Selbstbewusstsein lies mich im Glauben nun alles zu schaffen!!! Mein Ziel war es vorerst die abgenommen Kilos eine Zeit lang zu halten (Tempo drosseln)und dann alleine weiter machen. Doch es kam wie es kommen musste, trotz viel Bewegung schlichen sich alte Naschgewohnheiten ein und die Kontrollgänge auf der Waage wurden unregelmäßig. Aus dem Traum „ Bikini 2011“ wurde ein Tankini J Nun hieß es vorerst Schadensbegrenzung bis zum Neustart am 1.8.11. Die Zahlen auf der Waage heute sind nur Zahlen!! Bestandsaufnahme!! und nun geht es wieder los, lasst uns gemeinsam die „Kilos killen“. LG Ute
Woche vom 01.08. bis 07.08.2011
Vorname: Agnes
Es hat alles super begonnen, macht sehr viel Spaß, auch das bewusste Einkaufen. Habe zwar leider einen Rückschlag bekommen, weil ich am Samstagabend gefeiert habe. Aber gut so, so habe ich gelernt, nichts geht von alleine..Besser die Erfahrung direkt am Anfang. Liebe Grüße Agnes
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Vorname: Angela
Die Woche verlief recht gut. Ich habe die Fettpunkte fast jeden Tag eingehalten. Obwohl wir zum Geburtstag eingeladen waren, zeigte die Waage minus 1,5kg! Ich freue mich! Bis nächste Woche
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Vorname: Angelique
Moin, moin, der neue Start war prima. Essen, trinken und Sport war im Einklang. Am Wochenende war es etwas schwieriger, bedingt durch Besuch aber das bekomm ich auch noch wieder in den Griff. Ich freu mich auf die nächsten Wochen. Bis bald……
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Vorname: Anja
Urlaub bis 14.8.2011
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Vorname: Antonia
Ich hatte einen guten Start. Das Aufschreiben hat gut geklappt und ich habe an vier von fünf Tagen mein Sportprogramm gemacht. Ausreichend zu trinken fällt mir sehr schwer, aber es wird besser.
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Vorname: Birgit
Diese Woche war ich trotz meines Geburtstages minimal erfolgreich, obwohl ich viel Wasser getrunken habe, dreimal geschwommen bin und gutes mageres Essen zu mir genommen habe eben nur minimal. Bin sehr gespannt auf die nächste Staffel und freue mich schon auf die neue Woche, die zwar auch den Geburtstag meines Mannes beinhaltet, aber ich hoffe, dass alles gut geht.
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Vorname: Claudia
Ich glaube mein Start hat ganz gut geklappt. Ich fühle mich ganz wohl dabei und auch das Fettpunkte zählen funktioniert soweit prima. Außer, dass ich noch etwas Schwierigkeiten habe, auf 30 Punkte zu kommen. Trotzdem bin ich ganz zuversichtlich.
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Vorname: Erika
Ich bin sehr motiviert in die erste Woche gestartet. Das „Punktezählen“ ist noch etwas ungewohnt und ich muss noch sehr viel nachschlagen. Ich versuche auch jeden Tag 2 ltr. zu trinken und drei Mal pro Woche etwas Sport zu machen. Ansonsten fühle ich mich gut und bin mit meiner Abnahme zufrieden. Ich wünsche m i r und allen „Mitstreitern“ eine erfolgreiche 3. Staffel.
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Vorname: Gesa
Ich bin gut in die Woche gestartet. War sehr motiviert. Wusste zwar, dass ich diese Woche noch nicht mit dem Sport beginnen konnte, aber ich hatte mir schon ein paar Rezepte aus Deinem Kochbuch herausgesucht. So habe ich die Woche vom Mo. - Do. auch gut im Griff gehabt. Aber dann bin ich am Freitag in den Urlaub gefahren und da waren meine guten Vorsätze leider dahin. Aber ich versuche heute am Montag wieder gut zu starten und durchzuhalten.
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Vorname: Hana
Liebe Mitstreiterinnen, die erste Woche liegt hinter uns… Am Montag waren mein Freund und ich in den Bergen, wo ich mir einen starken Muskelkater holte, so dass ich drei Tage nicht joggen konnte… Trotzdem schaffte ich täglich eine kleine Sporteinheit (schwimmen, Rad fahren, joggen). An zwei Tagen ist es mir nicht gelungen, die Punktezahl einzuhalten, ich wurde einfach nicht satt, hatte wohl noch falsche Vorräte im Kühlschrank. Immerhin schaffte ich es, diese Woche keine einzige Süßigkeit zu essen. Und die Waage zeigt über 2 Kilo weniger und somit endlich eine zweistellige Zahl an! Freue mich so sehr, dass ich den Anfang schaffte. Viele Grüße und viel Freude am Abnehmen für diese Woche. Wir haben angefangen, wir schaffen es auch weiterhin!
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Vorname: Heidi
Es war eine gute Woche, habe mich mehr bewegt wie sonst und mir vorgenommen es beizu behalten. Ich beobachte mich mehr und erkenne wann ich einfach in mich reinstopfe. So bekomme ich es hoffentlich langsam geregelt. Es ist immer noch verblüffend, die Inhalte von Lebensmittel zu studieren. Manchmal liegt man mit seiner Einschätzung so was von daneben.
Ich freue mich darauf, dass es weitergeht.
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Vorname: Heike
Ich habe mich auf den Beginn der Staffel gefreut und drücke allen Mitstreitern die Daumen. Zum Glück kann ich in den Ferien beginnen. Da ich seit der Anmeldung schon ein wenig nach dem Programm lebe, ist die Abnahme diese Woche im Normalbereich. Ich muss jetzt versuchen, irgendwie Sport einzubauen. Bisher habe ich lediglich meine Hundespaziergänge verlängert oder beschleunigt.. aber ich habe diese Woche mein Rad wiederentdeckt…
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Vorname: Iris
Diese Woche war ich noch im Urlaub. Abnahme hat nicht geklappt. In der nächsten Woche geht’s dann für mich richtig los. Bin gespannt. Liebe Grüße an alle Mitstreiter.
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Vorname: Inge
Aller Anfang ist schwer…die Aussage trifft es ganz gut. Der Wochenanfang war schwer, aber je mehr Tage vergehen, desto besser wird es. Ich war am Donnerstag und Freitag jeweils zu einer Feier eingeladen und bin ganz gut mit dem „Problem: Was mach ich da…was esse ich??“ klargekommen. Beim Nordic Walking bin ich am Samstag die Runde zum ersten Mal ohne Stehenzubleiben (am Berg) gelaufen. Weiter geht´s, denn mit jedem Kilo Verlust, wird es besser.
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Vorname: Jasmin
Die erste Woche im Programm war gebeutelt von Krankheiten der Kinder und Krankheiten von mir. Ein Arzt nach dem nächsten gab mir die dollsten Diagnosen. Am Schluss hieß es, ich sei überlastet mit meinen 2 Kindern und soll in eine Mutter-Kind-Kur. Nun haben mein Mann und ich Urlaub für Mitte September angepeilt und ich freue mich schon sehr.
Essenstechnisch habe ich durch meine Wehwehchen kaum Hunger gehabt und dann irgendwas gegessen ohne richtig aufzupassen. Also ein nicht so erfolgreiche Woche. Trotzdem eine Abnehme von 800 g, dass ist in Ordnung. Nächste Woche wird es sicherlich besser.
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Vorname: JuliaIch bin immer wieder verwundert über meinen Körper. Ich hätte diese Woche mit einer Zunahme gerechnet, weil ich zwei Einladungen in der Woche hatte und nur einmal Sport betrieben habe. Aber ich habe tatsächlich abgenommen. Ich freue mich auf nächste Woche.
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Vorname: Katrin
Meine 1. Woche lief gut. Bin super motiviert in die Woche gestartet und hatte Spaß am gesund essen und viel trinken. Ich habe ja immer das Problem, dass ich nachts arbeite, und einen ganz anderen Rhythmus habe. Aber dennoch hat es super geklappt! War dann spontan in Thüringen von Donnerstag bis Sonntag, aber habe trotzdem 2 Kilo verloren !Auf in die nächste Woche !!!
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Vorname: Martina
Die erste Woche ist um und nun beginnt für mich die zweite Staffel. Da ich in der vorherigen Staffel ganz gut abgenommen habe, möchte ich weitermachen, denn gemeinsam sind wir stark und schaffen das auch!!!! Bei mir ging es immer mal vom Gewicht runter und auch etwas wieder rauf, ich hatte auch zwischendurch einige Stillstände, so wie auch in dieser Woche. Aber man soll sich nicht entmutigen lassen. Also auf in die zweite Woche und viel Spaß allen.
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Vorname: Michaela
Hallo zusammen! Meine erste Woche in dieser Staffel, war nicht so erfolgreich, aber ich habe mir sehr feste vorgenommen, nun noch mal zu starten!! Mir gehen privat viele Dinge durch den Kopf und das Wetter lässt auch zu Wünschen übrig!! Habe mir heute Tipps von Susanne geholt, also auf!! Allen eine gute Woche.
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Vorname: Monika B.
Meine Woche war eigentlich ganz gut. Trotz sehr viel Stress bei der Arbeit und nach einem Zahnarztbesuch mit anschließenden Schmerzen, habe ich es geschafft, nicht zu sündigen. Habe zwar nur 800g abgenommen, aber immerhin. Bin gewalkt, Fahrrad gefahren und geschwommen (insgesamt 3 Stunden). Freue mich auf die 2. Woche und hoffe, dass ich genauso eisern bleibe.
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Vorname: Monika M.
Trotz meiner schweren Arthrose an den Knien habe ich mich etwas bewegt. Die Einhaltung der 30 g Fett-Methode hat soweit gut funktioniert, aber am letzten Tag war ich länger als geplant unterwegs und habe mir bei McDonalds 2 Cheeseburger gekauft. Abgenommen habe ich leider überhaupt nichts. (Ich muss dazu sagen, dass ich das Programm schon vor ein paar Wochen für mich angefangen habe und dabei schon 5 kg abgenommen habe) Hoffe nächste Woche sieht es besser aus.
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Vorname: Olivia-Uschi
Seit ich Susanne bei Günter Jauch gesehen habe, schleiche ich durchs Forum, auf Susannes Seite und lese Susannes Bücher. Aber ich kam einfach nicht in den Quark.Nun ist es soweit, der feste Wille, das A und O, ist da und ich fand die erste Woche überhaupt nicht schlimm. Im Gegenteil. Fühle mich sehr gut, mein Mann macht mit und ist auch ganz angetan und ich hatte die ganze Woche einmal nachmittags einen winzigen Hänger, weil einfach das Gefühl da war, ich muss jetzt was Fettes essen. Habe es gut überstanden und freue mich auf eine neue Woche meiner leichten Ernährung. Und dann kam auch noch die Belohnung auf der Waage. Wow!!!
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Vorname: Renate
Mein Resümee der Startwoche ist gut. Die Waage zeigt in dieser Woche 2 kg weniger an und die Jeans sitzen wieder lockererJ Ein gutes Gefühl J Ich freue mich, dass ich das Programm erneut relativ leicht umsetzen kann und mein Gewicht weniger wird J Meinen Appetit hatte ich in dieser Woche meist unter Kontrolle und konnte auch die Fettpunkte trotz Urlaub und reichhaltiger Frühstücksbuffets überwiegend einhalten. 2-mal gab ich allerdings abends beim Wein nach (was die positiven Tagesbilanzen sehr einschränkt und zu starken Schwankungen in den Tagesbilanzen führt). Zahlreiche Verlockungen (wie z.B. meinen Lieblingsgerichten und super lecker aussehenden Torten, denen ich aber widerstehen konnte) Darauf bin ich stolz J.Außerdem habe ich Susannes Ratschlag beherzigt (mehr Eiweiß essen) wenn möglich zunächst Quark oder Jogurt. Das verringert und verlangsamt die KH-Aufnahme und sättigt mehrJ Sport habe ich keinen betrieben. Ich war im Urlaub auf Städtetour und somit viel zu Fuß unterwegs. Konzentriere mich in der nächsten Woche auf 3 regelmäßige Mahlzeiten und die Einhaltung der Fettpunkte :-)
Hoffe noch auf den Kick, der mich zum Sport bringt :-)
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Vorname: Sabine L.
Die Woche fing gut an: Hatte im Urlaub zwei Kilo abgenommen. Dadurch startete ich voller Motivation und war die ersten Tage euphorisch. Habe mich viel bewegt. Habe auch eine neue Sportart für mich entdeckt: Das Rudern; Nach einer Stunde auf dem See, fühlte ich mich ausgepowert und zufrieden. Leider hatte ich zwei Chaostage (Feier) und wieder ein Kilo drauf.
Aber genau das muss ich lernen, bei aller Euphorie, dann nicht zu übertreiben.
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Vorname: Sabine S.Die Woche war im Großen und Ganzen recht erfolgreich.5 Mal habe ich Situationen überstanden ohne zu Freßattacken oder Süßem greifen zu müssen. Essenstechnisch und Trinkmässig war ich im Plan.
Sport habe ich diese Woche etwas weniger gemacht, aber die Regerationsphase hat mir gut getan.
Ich habe diese Woche viel für mich getan; Entspannungsübungen, mir auch mal was gekauft, mich schön zu recht gemacht und mich mal relativ attraktiv gefunden. Auch beim Weggehen nicht über die Stränge geschlagen und mich für die etwas bessere Variante der Gewürzkartoffeln mit Schale und Kräuterquark entschieden, als zur Currywurst mit Pommes zu greifen. Kein Alkohol getrunken sondern Wasser und Orangensaft als Alternative gewählt.
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Vorname: Sarah
Ich bin sehr froh beim Sonderprogramm dabei zu sein. Das hat mir diese Woche wieder richtig Auftrieb und Motivation gegeben. Die letzten vier Wochen war ich sehr schlurig aber das ist nun definitiv vorbei. Daher lief die letzte Woche auch super, so darf es weitergehen. Ich war viel draußen, habe mich viel bewegt, trotz der Hitze, die wir hier teilweise hatten .Ich habe festgestellt, dass ich noch vor einem Jahr ständig den Ventilator im Sommer an hatte und jetzt steht er noch immer im Keller und ich brauche ihn gar nicht. Uns allen wünsche ich viel Erfolg und Spaß beim Sonderprogramm.
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Vorname: Saskia
So, ich habe mich nun doch für eine weitere Runde im Sonderprogramm entschieden! Ich denke es ist besser dabei zubleiben, besonders jetzt, wo meine Abnahme pro Woche weniger wird. Meine Woche war gut. Bin gespannt was die Waage Mittwoch bei Susanne sagt.
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Vorname: Sonja
Diese erste Woche ist für mich gut verlaufen. Letzte Woche hatte ich noch einige Problemchen mich wieder im Rahmen der 30 g Fett Methode zu halten. Am Montag war es dann wie ein Hebel, der wieder an die richtige Stelle gelegt wurde. Es hat von Anfang an super geklappt! Trotz Erkrankung, die mich leider am Sport gehindert hat, kam ich gut in das Programm zurück. Leider musste ich den Sport diese Woche noch ausfallen lassen, morgen gehe ich auch wieder arbeiten und wenn ich es schaffe, den ganzen Tag überwiegend zu sitzen, dann ist auch mein Sport wieder dabei. Ich habe mich neu motivieren können und bin fest entschlossen, jetzt gut gelaunt abzunehmen! Mir geht’s gut dabei!
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Vorname: SusanneDie ersten Tage sind vorbei und ich fühl mich sehr gut. Mit dem Programm komme ich bisher viel besser zurecht als mit WW, da ich ein Brotliebhaber bin und man bei WW nicht viel davon essen durfte. Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich weiterhin mit diesem Programm gut durchhalte. Meine Schwachpunkte liegen eindeutig bei der Bewegung, da diese mir mit meinem derzeitigen Gewicht noch schwer fällt und beim Naschen am Abend. Aber auch das hatte ich die letzten Tage ganz gut im Griff. Ich hoffe jetzt mal, dass es so weitergeht und dass ich auch langsam in die Gänge komme, was mehr Bewegung anbelangt. Euch anderen wünsche ich allen eine erfolgreiche Woche.
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Vorname: Ute
Ist im Urlaub