Mein Name ist Rosemarie, ich bin 53 Jahre alt, verwitwet und habe einen erwachsenen Sohn.
Mein Übergewicht schleppe ich schon Jahrzehnte mit mir herum.
Ein „Warnschuss“, in Form eines drohenden Herzinfarktes brachte mich zum Umdenken.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Da ich mich schon einmal mit Fettpunkten beschäftigt habe, war der Einstieg recht leicht. Die Fetttabelle hatte ich zur Hand. Ablenkung fand ich bei der Gartenarbeit und beim „Ausmisten“ der Vorratsschränke.
Woche 09.08. bis 15.08. :
Trotz einiger unerfreulicher Ereignisse habe ich die Woche gut überstanden. Die Fettpunkte sind im grünen Bereich. Ich schaffe es noch nicht ausreichend zu trinken. Daran muss ich unbedingt noch arbeiten.
Woche 16.08. bis 22.08. :
Diese Woche war sehr erfolgreich. Konnte problemlos die Fettpunkte einhalten und war trotzdem jeden Tag satt. Ich bin überrascht, wie einfach das geht. Eigentlich erwarte ich den großen Knall, der meine Diät wie eine Seifenblase platzen lässt. Irgendwie traue ich dem „Frieden“ noch nicht. Freitag war der erste Tag, an dem ich mich gesund gefühlt habe. Vielleicht kann ich nächste Woche etwas Sport einplanen, was ich allerdings erst am Mittwoch hören werde. Das Ernährungstagebuch FDDB hilft mir sehr gut den Überblick zu behalten. Bis bald und allen eine gute und erfolgreiche Woche.
Woche 23.08. bis 29.08. :
Es war wieder eine perfekte Woche. Der Wocheneinkauf lief genau nach Plan, es gab Gemüse, Obst, Kartoffel, Quark, fettarme Wurst und Käse. Nur wenig Nascherei. Zum Kaffee nahm ich einmal einen Butterkeks mit Schokolade. Der innere Schweinehund hat sich nicht losgerissen, war mit einem Keks zufrieden. Was mich noch immer sehr erstaunt. Der Arzt hatte mir ab Mittwoch halbstündige Spaziergänge genehmigt, ich war aber lieber im Garten, er konnte Pflege dringend gebrauchen. Von der Wohnung bis runter zur Wiese sind es 45 Stufen, die ich ohne Atemnot bewältigt habe. Ich bin sehr stolz und freue mich auf die nächste Woche.
Herzliche Grüße an alle Leser,
Rosemarie
Woche 30.08. bis 05.09. :
Am 01.09 hatte ich genau 9 kg weniger. Ich bin stolz und sehr zufrieden. Auch wenn es nur Wasser mit einigen Fettaugen war, egal -weg ist weg- Mein innerer Schweinehund liegt wohl noch immer friedlich eingerollt in einer Ecke, oder, vielleicht hab ich Glück und er ist weggelaufen, schließlich wird er nicht mehr ausreichend gefüttert. Auf jeden Fall bleibe ich auf der Hut! Ich bin viel flotter unterwegs. Überlege nicht, wann ich noch mal in den Keller muss (30 Stufen), ich gehe einfach!! Diese Woche hab ich täglich 1,5 l Wasser ohne Probleme getrunken. Zu Mittag gönne ich mir ein Glas Cola light.
Liebe Leser, ich wünschen Ihnen (und mir) viel Kraft, unser Vorhaben endlich abzunehmen in die Tat umzusetzen.
Bis bald und herzliche Grüße
Rosemarie
Woche 06.09. bis 12.09. :
Ich fühle mich einfach gut, obwohl ich nichts abgenommen habe. Hab die Woche Sport gemacht, im Garten gearbeitet, ein Bäumchen ausgerissen :-).
So fit war ich schon lange nicht mehr. Mit meinen Mahlzeiten habe ich keine Probleme, ich trinke ausreichend Wasser. Nur das Glas Cola light zu Mittag kann ich nicht abschaffen, es schmeckt aber auch zu lecker. Aber das Beste ist: meine Gedanken kreisen nicht mehr ständig ums Essen. Mein Schweinehund ist wohl zur Nachbarin geflüchtet, sie klagt über eine Zunahme.
Liebe Grüße und bis bald,
Rosemarie
Woche 13.09. bis 19.09. :
Diese Woche war wieder ein voller Erfolg, 2 kg abgenommen ohne Hunger oder Fressanfälle. Schweinehunds Trog und Leine werde ich in den Müll stopfen, er braucht nie wieder hier zu erscheinen. Mir geht es sehr, sehr gut, dank Frau Schmidt. Was Besseres hätte mir nicht passieren können.
DANKE!!
Jetzt muss ich nur noch zum Friseur, zur Kosmetikerin und zum Schönheitschirurgen, dann kann das nächste Bild veröffentlich werden. (bitte nicht zu ernst nehmen)
So tolle Erfolge hatte ich noch mit keiner Diät. Bin rundum zufrieden!
Es gibt reichlich fettarme Lebensmittel, man muss sie nur entdecken.
Liebe Mitstreiter, ich wünsche Euch eine gute und erfolgreiche Woche.
Herzliche Grüße Rosemarie
Woche vom 20.09. bis 26.09. :
Trotz vieler kulinarischer Versuchungen in dieser Woche, bin ich standhaft geblieben. Ich hatte kein besonderes Verlangen, die Büfetts zu plündern. War ohne Anstrengung in der Lage, fettarme Varianten rauszusuchen. Ich bin richtig stolz auf mich !!!!!!!!!!
Ansonsten ist die Woche wieder richtig gut verlaufen. Denke nicht ständig an das Essen, fühle mich frei und bewege mich flotter, fühle mich schlanker. Die Knöchel sind abgeschwollen, ich kann ein weiteres Paar Schuhe wieder anziehen. Die Treppen in den zweiten Stock sind problemlos zu bewältigen.
Liebe Mitstreiterinnen, ich wünsche Euch allen eine erfolgreiche Woche.
Bis bald Rosemarie
Woche 27.09. bis 03.10. :
Ich fühle mich einfach glücklich, zufrieden, ohne Fressanfälle, immer satt, es geht mir einfach gut. Das hat noch nie mit irgendeiner Diät so leicht funktioniert. Aus meinem Schwimmkurs (den biete ich an von Dicke für Dicke) sind schon zwei Frauen begeistert und wollen alles über dieses Programm wissen, ebenso zwei Freundinnen. Das neue Wissen gebe ich sehr gerne weiter, es spornt mich selbst immer wieder an. Es gibt jetzt in meinem Kleiderschrank endlich ein Teil, in dem Kleider hängen, die passen. Also: aufmachen, aussuchen, anziehen und es passt. Allen Teilnehmerinnen und Lesern wünsche ich eine schöne Woche.
Bis bald und herzliche Grüße aus dem sonnigen Saarland von Rosemarie
Woche 04.10. bis 10.10. :
Diese Woche war ich (wie immer) genau im Punkteplan, habe aber trotzdem nur 500 g abgenommen. Mein Körper lagert Wasser ein, aus für mich unerklärlichen Gründen. Der Bauchumfang wurde etwas weniger. Ich passe wieder in Hosen mit der Größe 54. Größe 52 hängt schon am Schrank :-) !!
Trotz allem lasse ich mich nicht entmutigen, mir geht es sehr gut, bin immer satt und das „Wasserproblem“ bekomme ich auch wieder in den Griff. Auch Einkaufsbummel machen wieder Spaß, ich finde immer wieder fettarme Produkte, die gut schmecken, damit Abwechslung auf den Tisch kommt. Ja und die Zeit, in der ich nur Handtaschen gekauft habe (die passen immer), sind auch vorbei.
Liebe Teilnehmer und Leserrinnen, ich wünsche Euch allen eine erfolgreiche Woche und ein super Herbstwetter. Rosemarie
Woche 11.10. bis 17.10. :
Diese Woche war einfach wieder super gelaufen. Hab mich an die Fettpunkte gehalten, genug getrunken, dreimal die Woche Sport gemacht, Big Mac gegessen und bin gut gelaunt. Meine Abnahme war diese Woche (mal wieder) recht dürftig nur 500 g!!! Aber ich lass mich nicht einschüchtern, nächste Woche wird es wieder besser und wenn nicht? Auch nicht schlimm! Irgendwann klappt es wieder! Ich bin sehr stolz, dass ich durchhalte, auch wenn die Abnahme mal nicht so zügig voran geht. In meinem Kleiderschrank hängen immer mehr Teile, die auch passen. Ich hab eine große Auswahl in allen Größen. Trotz mickriger (geringer ☺) Abnahme, hab ich an Bauchumfang verloren und passe gut in eine kleinere Größe.
Ich freue mich auf die nächste Woche und wünsche allen Teilnehmerinnen viel Erfolg und gute Laune.
Rosemarie
Woche 18.10. bis 24.10. :
Diese Woche war voller Termine und Ereignisse. Darüber hab ich fast vergessen, dass ich nichts abgenommen habe. Schon wieder!!! An die Fettpunkte habe ich mich gehalten. Ausreichend Wasser getrunken und die Kalorien passten zum Grundumsatz. Vielleicht liegt es doch an den neuen Medikamenten. Das muss ich unbedingt mit meinem Arzt besprechen. Schließlich will ich weiter abnehmen, damit ich nächste Woche mit einem tollen Bild punkten kann. Trotz Stillstand bei der Abnahme, ist der Schweinehund noch nicht zurückgekehrt. Drückt mir die Daumen, das es auch so bleibt.
Liebe Grüße und gutes Gelingen wünsche ich allen Teilnehmerinnen.
Rosemarie
Woche 25.10. bis 31.10. :
Auch diese Woche war wieder leicht, voller Aktivitäten mit tollem, buntem, sonnigem Herbstwetter. Leider hab ich noch immer die Tabletten, die aus meinem Körper einen Wasserspeicher machen. Heute Morgen hab ich am Frühstücksbüffet geschlemmt, da heißt es, den Rest des Tages Fett sparen. (oder eher den Rest des Jahres!!)
Nur leider klappt die Abnahme nicht so, wie ich es mir wünsche. Ich bleibe bei unserem Programm, da kann jede Zelle meines Körpers Wasser speichern wie sie will, irgendwann wird es ihr zu dumm und sie gibt nach. Ich werde geduldig warten und siegen. Ich wünsche euch allen eine erfolgreiche Woche.
Rosemarie
Woche 01.11. bis 07.11. :
Wie fühlt man sich, wenn man schon wieder nichts abgenommen hat??? Stolz!!!
Stolz, weil ich trotzdem durchhalte. Irgendwann wird es wieder klappen.
Diese Woche hab ich mir eine Belohnung gegönnt, Friseurbesuch und eine neue Hose, Bluse und Jacke mit ¾ Ärmel, sehr modern, ich fühle mich sehr wohl damit und das Beste??? Alles in Größe 52!!! Für die kommende Woche hab ich mir fest vorgenommen, etwas mehr Zeit für mich zu reservieren. Ich wünsche allen Teilnehmerinnen viel Erfolg und eine schöne Woche.
Rosemarie
Woche 08.11. bis 14.11. :
Diese Woche hab ich mich überhaupt nicht gut gefühlt. Ein Kilo zugenommen, zu wenig getrunken. Mein Sportprogramm habe ich trotz allem durchgezogen, nur die Wanderung hab ich allein und gemütlich gemacht. Nächste Woche hab ich ab Mittwoch Urlaub und gönne mir ein paar Tage in einem Luxushotel mit Verwöhnprogramm. Das ist mein Weihnachtsgeschenk von meinem Sohn. Er schenkt mir Zeit für mich und kümmert sich um meine Mutter, die eine rundum Betreuung braucht. Ist das nicht ein tolles Geschenk?? Ich freue mich riesig und werde die Zeit nur für mich nutzen. Bin gespannt, wie es mit dem Essen klappt.
Anschließend werde ich mich wieder in mein 30 g Fett Programm stürzen, ich will endlich wieder weiter abnehmen.
Liebe Teilnehmerinnen, ich wünsche Euch allen eine erfolgreiche Woche.
Rosemarie
Woche 15.11.bis 21.11. :
Diese Woche hatte ich Urlaub und war seit langem mal wieder weggefahren. In einem 4 Sterne Hotel hab ich es mir gut gehen lassen und ordentlich zugenommen. Aber das war es mir wert. Ich hab das Schwimmbad ausgiebig genutzt und viele Spaziergänge unternommen, aber wohl zu viel gefuttert. Nächste Woche sollte es wieder besser werden.
Liebe Grüße Rosemarie
Woche 22.11 bis 28.11. :
Diese Woche war voller Katastrophen. Der Erholungswert meiner freien Tage ist schon wieder vorbei. Auch ins Programm bin ich nicht gekommen, war furchtbar verfressen, es wundert mich, dass ich nicht noch mehr zugenommen habe. Ich hatte das Gefühl: kleine Sünden werden direkt bestraft. Urlaub steht mir wohl doch nicht zu!!! Obwohl alles organisiert war für Oma!!??
Ich hoffe auf einen Schubs in die richtige Richtung für die nächste Woche.
Herzliche Grüße Rosemarie
Woche 29.11. bis 05.12. :
Diese Woche war wieder besser. Am Samstag hab ich mich nicht so genau an die Fettpunkte gehalten. Es gab ein tolles Essen mit meinen „Schwimmfrauen“.
Ich hab auch wieder begriffen, wie einfach es sein kann und den „Schweinehund“ erneut in die Wüste geschickt. Die Weihnachtszeit wird wohl etwas schwieriger, mit all ihren Leckereien. Ich suche mir für diese Zeit einen vegetarischen, Zucker verabscheuenden Schweinehund, der Magenprobleme nach fettreichem Essen hat. Dann sollte es klappen. :-)Ich wünsche den Teilnehmerinnen, besonders Susanne und allen Leserinnen eine gute Woche.
Rosemarie
Woche 06.12. bis 12.12. :
Diese Woche ist überhaupt nicht gut verlaufen. Habe nichts abgenommen. Sport ist ausgefallen. Eine richtig miese Woche.Auch die Weihnachtsvorbereitungen wurden gestoppt. Ich bin sehr unzufrieden und „quengelig“. Die nächste Woche muss besser werden.
Liebe Grüße Rosemarie
Woche 13.12. bis 19.12. :
Diese Woche ist wieder heller, positiver und voller Aktivitäten.Gott sei Dank!!
Die Weihnachtsvorbereitungen sind in vollem Gange, mein Weihnachtsbaum steht schon. Selbstgebackenes gibt es auch, Geschenke sind eingekauft. Ist das nicht super?? So kann ich der Weihnachtswoche entspannt entgegen sehen. Das Trinken hab ich etwas vernachlässigt, aber seit Mitte der Woche wieder im Griff. Einige Kekse hab ich verputzt, ohne schlechtes Gewissen. Ich muss sie doch probieren bevor ich sie der Familie anbiete :-)
Figurfreundliche Weihnachtsspeisepläne muss ich noch machen, dazu nehme ich Susanne´s Kochbuch zur Hilfe, dann wird es schon klappen.
Liebe Teilnehmerinnen, ich wünsche Euch allen ruhige Weihnachtsfeiertage.
Bis bald Rosemarie
Woche 20.12. bis 26.12. :
Jetzt ist Weihnachten schon wieder vorbei. Unser Fest war ruhig und gemütlich, ohne Stress oder Hektik. Das Essen war gut geplant, bis auf wenige „Sünden“ hab ich mich auch daran gehalten. Ausreichend Schnee hat für Bewegung an den Feiertagen gesorgt. Mit einigen Pfündchen weniger, hab ich eine Schneeballschlacht überstanden ohne Atemnot. Es war herrlich im Schnee zu toben, fast wie früher in jungen Jahren.
Nach dem Jahreswechsel muss der Schlendrian, der sich doch hier und da eingeschlichen hat, wieder vertrieben werden.
Ich wünsche allen eine schöne Zeit und tschüss bis im nächsten Jahr.
Woche 27.12. bis 02.01. :
Liebe Leser,die „gefährlichen“ Tage sind vorbei. Übriggebliebene Kekse verschenkt. Die Reste von den Büffets eingefroren. Jetzt kann es nur noch besser werden. Wir haben schließlich gute Vorsätze. :-)
Irgendwie bin ich auch froh, dass das normale Leben wieder losgeht. Feiertage können anstrengend sein. Da ist es in meinem Büro doch ruhiger und gemütlich. :-) Ich wünsche allen für das neue Jahr besonders Gesundheit.
Liebe Grüße von Rosemarie
Woche 03.01. bis 09.01. :
Die Abnahme hält sich in Grenzen, aber die Woche war sehr gut. Die Feiertage sind jetzt endlich überstanden, der Alltag ist wieder präsent. Mein Schweinehund hält seinen Winterschlaf, ich war froh, dass die hohen Temperaturen ihn nicht geweckt haben. Wir hatten einen Tag 15 Grad +, es war ein herrlicher Tag, wie Frühlingsanfang. Den Nachmittag hab ich vor dem Haus verbracht, Granulat gekehrt, Reste vom Feuerwerk aufgesammelt, mit den Nachbarn geredet, einfach perfekt. Allen Leserinnen wünsche ich ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr.
Herzliche Grüße Rosemarie
Woche 10.01. bis 16.01. :
Diese Woche war sehr gut. Die ersten Sonnenstrahlen locken ins Freie. Es gibt zwar noch nicht sehr viel zu tun, aber egal – Hauptsache raus. Das Essen stand in dieser Woche nicht im Vordergrund. Er war so, wie es sein sollte (jedenfalls für mich): ich esse – um zu leben und nicht: ich lebe – um zu essen. Meine Belohnung für diese Woche ist ein Besuch bei der Kosmetikerin, worauf ich mich schon sehr freue.Ich wünsche allen eine gute Woche.
Rosemarie
Woche 17.01. bis 23.01. :
Die vergangene Woche war wieder recht erfolgreich. Ein paar Gramm abgenommen, den frischen, duftenden Butterhörnchen widerstanden, alle Weißmehlprodukte gegen Vollkornvariante getauscht. Die Umstellung von hellem Toast auf Vollkorn, ist mir am schwersten gefallen.
Aber auch das ist jetzt endlich geschafft, hoffentlich auf Dauer. In unserer gemeinsamen Zeit hab ich viel verändert, zwar Schritt für Schritt, aber (hoffentlich) auf Dauer. Ich bin mit dem Ergebnis sehr zu frieden. Mein „Schweinehund“ grummelt zwar manchmal, aber er hat sich nicht in den Vordergrund gedrängt.
Ich wünsche allen Teilnehmerinnen eine gute Woche.
Herzliche Grüße Rosemarie
Woche 24.01. bis 30.01. :
Liebe Susanne,
heute schicke ich Dir einen "Abschlußbericht". Die Monate sind rasend schnell vergangen.
Bestimmt bist Du mit der Organisation des nächsten Kurses beschäftigt.
Heute möchte ich Dir nochmals recht herzlich danken, für die Unterstützung, für die Zeit, die Du aufgebracht hast. Ohne Dich hätte ich wohl noch immer keinen Anfang gefunden.
Einige Frauen konnte ich ebenfalls von der 30g Fett Methode überzeugen. Auch diese Woche ging es mir sehr gut, alle Aktivitäten fallen leicht. Ich bin fest entschlossen noch ein paar Gramm abzunehmen. :-)) Einige neue Hosen und Blusen hab ich schon, aber fürs Frühjahr muß noch einiges gekauft werden.
Ich wünsche Dir alles Liebe und werde immer wieder auf Deiner Seite nach Neuigkeiten Ausschau halten.
Herzliche Grüße Rosemarie