Mein Name ist Lisa. Ich bin 44 Jahre und eine glücklich verheiratete Frau mit 3 Kindern im Alter von 16, 13 und 2 Jahren. Im Moment bin ich Vollzeitmutter und arbeite ehrenamtlich als Motivationstrainerin. Ski fahren und wandern zähle ich zu meinen größten Hobbies. Gerne treffe ich mich auch mit Freunden, gehe ins Kino und schaue mir die Welt an.
Lange Zeit habe ich gar nicht gemerkt, dass ich immer dicker wurde. Bei uns in der Familie gab es nie Gewichtsprobleme und bei den ersten beiden Schwangerschaften war das Gewicht auch kein Problem. Ich bin eine sehr spontane, aktive und lebenslustige Frau. Es gibt jedoch Momente im Leben, da wächst einem alles über dem Kopf. Die Lebensumstände und -situationen ändern sich so rapide, dass man nicht mehr mitkommt. Die einen verfallen dem Alkohol, die anderen beginnen wieder zu rauchen und ich tröstete mich mit Schokolade. Mit viel Schokolade. Viele Prozesse im Leben sind schleichend und man merkt nicht immer, dass „essen“ Zusatzaufgaben übernimmt. Ich spürte zwar an der Kleidung, dass diese so nach und nach nicht mehr so ganz gut saß, aber im Spiegel sah ich doch immer noch ganz gut aus. Ich hatte den Blick für mich verloren. Als ich die 100 kg-Marke überschritt, zeigt mein Spiegelbild immer noch die nette liebe Lisa. Also warum abnehmen? Als ich mit 42 Jahren unser 3. Wunschkind dann endlich bekam, kannte ich keine Essbremse mehr. Während des Stillens habe ich 15 kg zugenommen. Ich habe mich gar nicht mehr wahrgenommen. Es gab nur noch die Kinder und ich war glücklich. Hatte ich den Respekt vor mir ganz verloren. Was habe ich nur mit meinem Körper angetan? 45kg Gewichtszunahme in 4 Jahren.
Mein 13 jähriger Sohn hat mir mit folgenden Satz die Augen für mein Spiegelbild geöffnet. „ Mama, du weißt ich liebe dich sehr, aber manchmal schäme ich mich, weil du so dick bist.“
Ich schau heute anders in den Spiegel. Ich sehe darin immer noch die nette Lisa, aber nächstes Jahr soll die tolle Lisa, die „Frau“ Lisa mich anblicken und nicht die Mutter. Ich möchte zurück ins Berufsleben. Ich möchte wieder „Ich“ sein. Ich möchte mich respektieren. Ich werde meinen Kilos den Kampf ansagen. Ich werde es schaffen.
Wir schaffen es zusammen.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Die erste Woche war etwas chaotisch. Habe mich aber trotz der Herausforderungen tapfer gehalten. Bin sehr stolz auf mich und habe 1,2 kg abgenommen.
Woche 09.08. bis 15.08. :
In dieser Woche wollte ich alles perfekt machen. Morgens habe ich mir gesagt: „Ab heute geht es los“. Aber genau das Gegenteil war der Fall. Ich hatte plötzlich einen unsagbaren Hunger. Den ganzen Tag über. Nach einigen Tagen rief ich Susanne an, um mir Hilfe zu holen. Nach einem sehr motivierenden Gespräch, weiß ich nun, dass mein Gehirn, bei dem Satz – jetzt geht’s los- an Diät denkt und damit an hungern und verhungern. Jetzt sage ich: Heute esse ich anders, besser, toller. Und es wirkt. Ich habe abgenommen, obwohl ich nicht gehungert habe. Sogar im Zoo konnte ich mit meiner Familie alles umsetzten. Ein Eis habe ich mir dann auch gegönnt – Big Sandwich 6g Fett. Ist das nicht toll. Einfach anders essen und mich freuen, dass es doch eigentlich so einfach gehen kann.
Woche 16.08. bis 22.08. :
Ich habe wieder eine gute Woche hinter mir, obwohl meine Abnahme nicht besonders war. Jedoch gebe ich nicht auf und mache weiter. Möchte diese Woche wieder mit dem Walken starten und freue mich schon darauf. Anfang letzter Woche habe ich einen Wochenessensplan geschrieben, der mir sehr geholfen hat. Ich hatte einen guten Überblick und nicht den ständigen Druck - was koche ich heute - . Also mir hat das sehr geholfen.
Nun, die 3. Woche startet und ich wünsche uns allen eine supeeeeeeeeeeeeeeer Abnahme.
Woche 23.08. bis 29.08. :
Ich bin so wahnsinnig enttäuscht von mir. Ich wollte doch abnehmen, aber theoretisch ist das alles so einfach. Mein Mann zieht das Programm komplett durch und hat schon 17kg abgenommen. Ich jedoch finde für alles eine Ausrede. Wie dumm sich das anhört. Kann man sich denn nicht mal einige Wochen zusammen reißen und vernünftig und gesund sich ernähren. Aber ich gebe nicht auf und werde immer wieder aufstehen und weiter gehen. Nur so schafft man alles. Wir schaffen es alle zusammen.
Woche 30.08. bis 05.09. :
Heute wurde mir bewusst, wie schnell es mit dem Zunehmen gehen kann. Meine ganze Abnahme ist weg. Die Woche war einfach zu verrückt. Warum sucht man sich eigentlich Essen, um irgendwelche Probleme damit „zu stopfen“. Essen sollte der Mensch doch nur, wenn er Hunger im Bauch hat und nicht in der Seele. Nicht aufgeben, weiter geht´s…..
Liebe Grüße an alle Teilnehmer.
Woche 06.09. bis 12.09. :
5. Woche vorbei – aber irgendwie noch kein Land in Sicht. Jetzt beginnt auch noch eine schwierige Zeit für das Abnehmen, wegen den ganzen Weihnachtssüßigkeiten. Abnehmen beginnt halt einfach in Kopf. Und wenn es da nicht stimmig ist, dann kannst du machen was du willst. Nur eins werde ich nicht – aufgeben.
Woche 13.09. bis 19.09. :
Meine erste Woche, die ich perfekt geschafft habe. Ich fühle mich so gut. Es geht mir so super und ich habe das Gefühl, es wäre schon 10 kg weniger.
Abnehmen beginnt halt einfach im Kopf und das habe ich in dieser Woche richtig gemerkt. Wenn man will, dann kann man alles schaffen. Und ich will. Danke Susanne, dass du für uns alle da bist.
Woche vom 20.09. bis 26.09. :
Ich hatte wieder eine schöne Woche. Es ging mir alles so einfach von der Hand. Habe mir wieder einen Wochen-Essensplan geschrieben und fantastische, fettarme Gerichte ausprobiert, z.B. Hackbraten aus Putenhackfleisch, Putenbraten mit Waldpilz-Pfirsichsoße oder Kartoffelpizza mit Tomaten. Ich kann halt einfach besser abnehmen, wenn es mir schmeckt und es auch nicht immer das Gleiche zum Essen gibt. Jeder muss seinen Weg finden und ich hoffe, bei mir geht es jetzt so weiter.
Liebe Grüße an alle.
Woche 27.09. bis 03.10. :
Wieder eine Woche geschafft und ich fühle mich sehr, sehr gut. Darf mich im Moment nicht wiegen, aber meine Jeans verliere ich bereits im Laufen. Ich hoffe, dass gedeutet auch ein gutes Wiegeergebnis. Ansonsten einfach weiter machen. Hoffentlich klappt das jetzt auch ohne Susanne.
Liebe Grüße an alle.
Woche 04.10. bis 10.10. :
In dieser Woche bin ich leider etwas eingeknickt. Ich merke, bei mir gibt es immer noch die Tage, an denen ich viele Sorgen habe oder mir diese auch immer mache. Dann versuche ich mich mit viel Schokolade abzulenken. Ich habe schon viele Bücher darüber gelesen und mir auch schon Ratschläge geholt. Jedoch muss ich sagen, dies ist ein langer Prozess, aber ich werde immer wieder aufstehen und weiter gehen. Und wenn es nur 5 kg sind, die ich in diesem halben Jahr abnehmen werde. Besser als 5 kg zugenommen.
Mädels, Kopf hoch. Wir schaffen es zusammen.
Woche 11.10. bis 17.10. :
Es war wieder eine gute Woche. Meine Gewichtsabnahme geht zwar langsam voran, aber ich gebe nie wieder auf.
Am Samstag war ich in Bad Orb auf einen Vortrag der Spessart-Klinik mit Susanne Schmidt und muss sagen, dass hat mich wieder total motiviert weiter zu machen. Der dortige Ernährungsexperte hat mir einige Dinge aufgezeigt, die mir gar nicht so bewusst waren. Auch Susanne hat einige Motivationssätze in den Raum „geschmettert“, die immer noch in meinem Kopf herum spuken.
Also Mädels, auf geht’s in die neue Woche.
Wir schaffen es zusammen.
Woche 18.10. bis 24.10. :
Die Woche ging super los. War total motiviert von Susannes Seminar. Aber wenn man sich nicht selbst weiter motiviert, dann kommt ganz schnell der Absturz. Ich schaffe das Abnehmen leider nicht. Wollte so stark sein und meinen Willen zeigen. Jedoch falle ich ständig um. Bin wohl noch nicht so weit. In dieser Woche habe ich hauptsächlich Süßigkeiten zu mir genommen. Immer und ständig. Aber ich werde trotzdem immer wieder aufstehen und meinem Weg weiter gehen. Denn nur wer liegen bleibt ist ein Verlierer.
Woche 25.10. bis 31.10. :
Das war die schrecklichste und fettreichste Woche meines Lebens. Gäbe es keine Süßigkeiten, ich wäre rappeldünn. Warum immer diese Süßigkeiten? Warum muss die Packung immer erst leer sein, damit man mit dem essen aufhört. Hirn? Habe ich so etwas überhaupt noch? Oder habe ich das auch schon mit aufgegessen?
Einfach vergessen. Nur vergessen. Diese Woche war eine reine Fresswoche. Ausblenden. Wir starten wieder von vorne. Was soll man sonst tun? Aufgeben? Aber aufgeben bedeutet zunehmen und das will ich nicht. Also weiter geht’s. Wieder eine neue Woche – wieder eine neue Chance.
Woche 01.11. bis 07.11. :
Diese Woche fing wieder katastrophal an. Mein kleiner Sohn war sehr krank und ich brauchte viel Schokolade. Aber am Dienstag merkte ich dann schon, dass ich ziemlich „unfit“ bin, da ich nach dem großen Wohnungsputz ganz schön fertig war. Plötzlich wurde mir bewusst, dass wir bald in den Skiurlaub fahren, meine Fitness aber bescheiden ist. Also, habe ich am Mittwoch mit Muskelaufbauübungen begonnen und am Donnerstag habe ich mir ein kleines Trampolin besorgt. Seit dem hüpfe ich jeden Morgen vor dem Frühstück 15 min. darauf herum. Und ihr kennt das Gefühl ja – man fühlt sich so, als hätte man schon 10 kg abgenommen. Bin wieder auf dem Weg. Alles Liebe aus Hessen.
Woche 08.11. bis 14.11. :
Diese Woche war recht gut. Ich habe das Trampolinlaufen für mich entdeckt. Jeden Morgen nach dem Aufstehen laufe ich 20 Minuten. Macht totalen Spaß und ich bin nicht auf Wetter und sonstiges angewiesen.
Die Weihnachtssüßigkeiten machen mir den größten Stress. Ich gehe ihnen so gut es geht aus dem Weg, aber sie rufen halt sooooooooooooo laut. Weiter geht’s in die neue Woche. Liebe Grüße an alle.
Woche 15.11.bis 21.11. :
Mein Start in die Woche war perfekt. Ich habe mal wieder gemerkt – nur der Wille zählt - . Wenn man an sich glaubt, sein Ding durchzieht, dann kann man alles erreichen.
Leider hatte ich Mitte der Woche wieder einen Allergierückfall und muss nun 50 Tage lang meine Allergietabletten nehmen. Bitte Daumen drücken, dass diese nicht so ins „Gewicht“ fallen. Die sammeln so gerne Wasser im Körper an und das kann ich im Moment gar nicht so gut gebrauchen.
Euch allen eine erfolgreiche Woche.
Woche 22.11 bis 28.11. :
Mein Sport auf dem Trampolin habe ich die ganze Woche durchgehalten. Macht auch totalen Spaß. Aber den Süßigkeiten konnte ich leider nur einen Tag aus dem Weg gehen. Die kleine Zunahme ist aber zu verschmerzen. Ist ja Vorweihnachtszeit und ich bin froh, wenn keine große Zunahme auf mich zukommt. Ansonsten geht es wieder weiter und die neue Woche beginnt. Allen meinen Mitstreitern eine schöne Adventzeit. Liebe Grüße.
Woche 29.11. bis 05.12. :
Ich hatte eine tolle Woche. Mit den Kindern Plätzchen gebacken, viel im Schnee gespielt und gewandert, Weihnachtsmärkte besucht und Platz für ein paar besinnliche Adventsstunden gefunden. Das Abnehmen wanderte in den Hintergrund und war mir diese Woche nicht so wichtig. Leider sind es halt immer die Süßigkeiten. Nächste Woche wird noch extremer. Meine Eltern kommen heute zu Besuch und bleiben über eine Woche. Im Plan stehen dann Adventsessen, Weihnachtsmärkte usw. Aber ich werde genießen und nicht ständig ein schlechtes Gewissen haben. Ich freue mich jedes Jahr besonders auf diese Zeit.
Liebe Grüße an alle und noch eine schöne Adventszeit.
Woche 06.12. bis 12.12. :
Meine Eltern sind für 9 Tage gekommen und wir haben ihnen das volle Programm geboten. Vom Weihnachtsmarkt über Nikolausfeier bis hin zum Adventsbuffet. Habe versucht die Woche so einigermaßen in der Spur zu bleiben, aber es ging nur teilweise. Ich habe mir persönlich etwas den Druck genommen und starte erst ab den 27.12.2010 wieder voll durch. Natürlich falle ich jetzt nicht den ganzen Tag in einen Essensrausch, aber bei jedem Ausrutscher machte ich mich immer fertig und habe dann wieder „gefressen“. Ein Teufelskreislauf.
Also auf in die neue Woche.
Woche 13.12. bis 19.12. :
In dieser Woche konnte ich wieder so einigermaßen mein Fettpunktekonto ausgleichen. Keine Feiern oder sonstiges. Ich habe wieder viel getrunken, die Süßigkeiten wurden weniger und hinaus in die Natur bin ich auch wieder jeden Tag. Nun freue ich mich auf meinen Skiurlaub und wünsche euch allen von ganzen Herzen frohe und besinnliche Weihnachten.
Woche 20.12. bis 26.12. :
Wir haben einen super-tollen und erholsamen Skiurlaub verbracht und heute am Montag, den 27.12.2010 starte ich wieder mit meiner Abnahme. Ich bin voll motiviert und glaube fest an mich. Euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr.
Woche 27.12. bis 02.01. :
Diese Woche ist sehr gut gelaufen. Habe alle Weihnachtssüßigkeiten entsorgt und bin gut gestartet. Montag habe ich mir für die ganze Woche den Essensplan geschrieben und war auch gleich einkaufen. Ich konnte mich gut an alles halten. Perfekt war es leider nicht, aber wer ist schon perfektJ Ich freue mich auf die neue Woche. Werde 2 Tage in Hamburg verbringen und das Musical „Sister Act“ anschauen. Mein Weihnachtsgeschenk von meinem Mann.
Ich wünsche allen ein frohes neues Jahr und dass das Abnehmen weiter geht. Liebe Grüße.
Woche 03.01. bis 09.01. :
Ich war sooooooooo motiviert. Habe die letzte Woche im Jahr toll hinter mich gebracht und bin auch ins neue Jahr perfekt gestartet. Habe mir bereits vorgestellt wie toll ich zur Konfirmation meines Sohnes im Mai aussehen würde und dann kam unser Trip nach Hamburg und dazu meine alten Essgewohnheiten. Wie sagt man so schön: Alte Gewohnheiten sind wie Vagabunden. Ist man freundlich zu ihnen, kommen sie wieder zurück und bringen auch noch Neue mit. Und genau so war es. Ich bin so fürchterlich enttäuscht von mir. Werde ich es überhaupt jemals schaffen abzunehmen? Ich schäme mich auch so. Mir fehlt auch langsam die Kraft immer wieder aufzustehen. Wieder weiter zumachen. Und immer wieder abzustürzen. Aber was habe ich für eine Alternative? Noch dicker werden? Wann wird mein Übergewicht meine Gesundheit angreifen? Wann werde ich davon krank werden? Nein, ich will wieder aufstehen. Will weiter gehen, will schlank werden. Will gesund und fit sein. Ich schaffe es. Wir schaffen es.
Woche 10.01. bis 16.01. :
Diese Woche war recht gut. Habe alles nicht so verbissen genommen und auch nicht so viel genascht. War seit langen wieder walken. Hat mir total Spaß gemacht. Es muss weiter gehen. Immer einen Schritt nach dem anderen. Liebe Grüße an alle.
Woche 17.01. bis 23.01. :
Diese Woche war eigentlich recht ordentlich. Viel getrunken, wenig Süßes und gesportelt. Was will man mehr? Auf geht’s in die letzte Woche. Liebe Grüße an alle.
Woche 24.01. bis 30.01. :
So schnell vergehen 6 Monate. Man kann es gar nicht glauben. Ich persönlich habe in diese Zeit sehr viel über Ernährung, Motivation und das Abnehmen gelernt. Jeder muss es für sich tun. Nur du allein kommst zum Ziel. Dein Kopf muss es wollen. Du musst es wollen.
Ganz, ganz lieben herzlichen Dank an Susanne. Ohne sie hätte ich jetzt wahrscheinlich 5 kg mehr auf der Waage, aber so sind es wenigstens ein paar weniger.
Alles Gute an meine Mitstreiter und weiterhin viel, viel Erfolg.