Mein Name ist Barbara.
Mein Familienstand: Ich bin verheiratet und habe 2 Kinder.
Mein Beruf: Hausfrau.
Meine Hobbys: Garten, Lesen, Hund und Katzen.
Früher gehörte auch Joggen dazu.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Die 1. Woche ging überraschend gut. Ich habe mengenmäßig immer reichlich gegessen, aber immer die 30 g Fettgrenze eingehalten. Nur am Mittwoch hatte ich den ganzen Tag Appetit auf etwas „LECKERES“.
Habe mehr als 2kg abgenommen. Ich bin ich sehr glücklich!!
Woche 09.08. bis 15.08. :
In der 2. Woche gab es stimmungsmäßig ein AUF und AB. Bis Dienstag ging es mir sehr gut, aber ab Mittwoch war ich häufig müde und hatte auch müde Beine. Zum Glück bin ich seit dem Wochenende wieder recht munter. Die 30 g Fettgrenze konnte ich immer einhalten. Genügend zu trinken fiel mir an manchen Tagen aber noch schwer. Mit dem Gewicht ging es leicht bergab.
Woche 16.08. bis 22.08. :
In der 3. Woche war ich immer munter und gut gelaunt. Die 30 g Fettgrenze konnte ich am Donnerstag leider nicht einhalten. Trotzdem ging es mit dem Gewicht wieder leicht bergab. Genügend zu Trinken fällt mir aber immer noch schwer.
Woche 23.08. bis 29.08. :
In der 4. Woche war ich immer munter und gut gelaunt. Da man nur auf die Fettpunkte achten muss, lässt sich das Programm problemlos anwenden. Mit dem Gewicht ging es wieder leicht bergab. Damit ich genügend trinke, führe ich immer noch eine Strichliste.
Woche vom 30.08. bis 05.09. :
Bis auf Montag (ich war den ganzen Tag hungrig, habe auch die 30 Fettpunkte leicht überschritten) war ich in der 5. Woche gut gelaunt, Mit dem Gewicht ging es weiter bergab. Genügend getrunken habe ich diese Woche leider nicht, es war ja auch schon nass genug von Oben!!
Woche vom 06.09. bis 12.09. :
Die Woche lief gut, ich bin viel flotter unterwegs, die 30 Fettpunkte habe ich auch nicht überschritten. Ich habe jetzt einen Pulsmesser und musste feststellen, dass ich auf ebener Strecke nur mit Mühe einen Puls von 110 erreiche!! Ich bin also immer zu langsam gegangen. Mit dem Gewicht ging es diesmal nur leicht bergab. Leider habe ich diese Woche an einigen Tagen wieder nicht genügend getrunken.
Woche vom 13.09. bis 19.09. :
Die Woche verging wie im Flug, wir sind für ein paar Tage in den Norden gefahren. Fettpunkte zu zählen war nicht möglich, da wir jeden Tag in Restaurants gegessen haben. Aber ich war viel an der frischen Luft und habe kein Gramm zugenommen!!
Woche vom 20.09. bis 26.09. :
Diese Woche verlief nicht sehr gut. Ich war stark erkältet, mit Bewegung war daher nicht viel: Das einzige was gut „lief“, war meine Nase. So gab es nur eine „Mini-Abnahme“.
Ich hoffe jetzt auf einen goldenen Oktober!
Woche 27.09. bis 03.10. :
Diese Woche verlief wieder besser. Ich habe mich gut gefühlt, konnte nach meiner Erkältung auch wieder flottere Spaziergänge machen. Nächste Woche stehen wieder Walking – Runden auf dem Programm! Die Waage zeigt auch wieder etwas weniger an, leider hatte ich noch nie eine „2“ vor dem Komma.
Woche 04.10. bis 10.10. :
Diese Woche verlief gut. Ich habe mich gut gefühlt, nur mit „SUPERVIEL“ abnehmen ist es weiter nichts. Doch es geht langsam, aber sicher bergab! Leider hat mich am Freitag ein Stück Apfelkuchen (ist auch sehr gesund, sagte die Verkäuferin) zu sehr angelächelt, aber sonst konnte ich allen Versuchungen aus dem Wege gehen.
Woche 11.10. bis 17.10. :
Die Woche verlief durchwachsen, Sorgen in der Verwandtschaft machen mir zu schaffen. Das „Punkte zählen“ habe ich deshalb recht nachlässig gehändelt. Nächste Woche stehen zwei Geburtstage an, hoffentlich klappt es trotzdem weiter mit dem Abnehmen.
Woche 18.10. bis 24.10. :
Der Wochenbeginn verlief nicht gut. Gleich am Montag beim 1. Geburtstag habe ich Pralinen genascht. Dann am Dienstag das gleiche Trauerspiel!! Es hat bis Donnerstag gedauert, bis ich keinen Hunger mehr auf Schokolade hatte. Die restliche Woche habe ich mich immerhin reichlich bewegt, aber 400 g + ist das Ergebnis. Ich hoffe, in der kommenden Woche klappt es wieder besser.
Woche 25.10. bis 31.10. :
Diese Woche verlief sehr gut. Ich hatte viel Bewegung und die Pralinen liegen immer noch in der hintersten Schublade im Keller. Bei der Abnahme gab es endlich einmal wieder eine 1 vor dem Komma. Hoffentlich geht es in der kommenden Woche so gut weiter!!
Woche 01.11. bis 07.11. :
Diese Woche habe ich mich sehr wohl gefühlt. Ich hatte einiges an Bewegung und mit dem „Fettpunkte zählen“ lief es auch gut. Nur mit einer Abnahme war es diesmal nichts. Die Sünden vom letzten Wochenende haben sich doch bemerkbar gemacht. In der nächsten Woche geht es sicher wieder besser, denn irgendwelche Fallstricke sind bis Weihnachten jedenfalls nicht mehr in Sicht!!
Woche 08.11. bis 14.11. :
In dieser Woche habe ich mich bis Freitag sehr wohl gefühlt. Dann habe ich mir leider einen Schnupfen eingefangen. Meine Walking – Runden fallen mir immer leichter. Fürs Trinken brauche ich weiter meine Strichliste, sonst trinke ich zu wenig. Die „Fettpunkte“ waren auch im grünen Bereich und die Geburtstagspralinen liegen immer noch sicher verstaut im Keller!!
Woche 15.11.bis 21.11. :
In dieser Woche habe ich mich weiterhin sehr wohl gefühlt. Alles geht leichter, meine Walking – Runden liefen auch gut. Mit dem Gewicht geht es weiter bergab, nur mit dem Trinken habe ich weiterhin so meine Probleme. Wenn ich nicht auspasse, reicht mir 1 Liter am Tag vollkommen aus.
Woche 22.11 bis 28.11. :
In dieser Woche habe ich mich körperlich sehr wohl gefühlt. Meine Walking – Runden am Montag und am Mittwoch liefen sehr gut. Seit Freitag liegt nun eine dicke Schneedecke, jetzt ist es für’s schnelle Gehen zu glatt. Mit dem Gewicht ging es diesmal nur leicht bergab. Ein Besuch im Hospiz und Nachricht vom Selbstmord einer ehemaligen Schülerin haben mich aus der Bahn geworfen. Ich bin fassungslos und sehr traurig.
Woche 29.11. bis 05.12. :
In dieser Woche habe ich mich wieder sehr wohl gefühlt. Die Tage fliegen nur so vorbei. Auf meinen Walking – Runden trabe ich jetzt schon über die Hälfte der Strecke. Ab der kommenden Woche, werde ich zusätzlich ins Fitness- Studio gehen. Die Waage zeigte diesmal nur eine minimale Gewichtsabnahme an, ich habe einfach zu wenig getrunken.
Woche 06.12. bis 12.12. :
Diese Woche verging wie im Flug. Leider liegt bei uns sehr viel Schnee, so dass ich meine Feld-, Wald- und Wiesenrunden nur mit Spaziergängen bewältigen kann. Die Waage zeigte wieder nur eine minimale Gewichtsabnahme an. Ich habe einige Weihnachtsdesserts zur „Probe“ gekocht und leider auch gegessen.
Woche 13.12. bis 19.12. :
Die Zeit vor Weihnachten rast besonders schnell vorbei. Meine Hundespaziergänge konnte ich diese Woche wieder etwas flotter bewältigen. Der Schnee ist nun durch die Spaziergänger schon etwas platt getreten. Nur die umgestürzten Bäume halten immer auf: Es dauert doch, bis ich darüber geklettert oder unten durch gekrochen bin. Außerdem hatte ich einen schrecklichen Muskelkater: Ich war im Fitness – Studio!! Fettpunkte habe ich diese Woche nicht gezählt, daher auch keine Abnahme.
Woche 20.12. bis 26.12. :
Diese Woche ist bei mir Weihnachtsurlaub. Ich habe keine Fettpunkte gezählt und bin auch nicht auf die Waage geklettert. Am 28.12. geht es mit neuem Schwung weiter.
Woche 27.12. bis 02.01. :
Nicht gemeldet!
Woche 03.01. bis 09.01. :
So, jetzt ist die Gewichtszunahme von Weihnachten wieder abgearbeitet. Nun geht es zum Endspurt. Wetterbedingt kommt der Sport immer noch zu kurz. Aber der Schnee wird weniger. Am Mittwoch werde ich endlich mal wieder in die Turnschuhe steigen.
Woche 10.01. bis 16.01. :
Das erste große Ziel ist erreicht: Trotz Miniabnahme: Ich bin ein UHU!!! Da sieht es auf der Waage doch schon ganz anders aus. Mit Walken war diese Woche noch nichts, die Waldwege waren immer noch vereist, auf den Feld- und Wiesenwegen ist „Land unter“. Aber am Samstag, dank reichlich Regen: Das Eis im Wald ist weg!! Gleich morgen werde ich die Laufschuhe herausholen.
Woche 17.01. bis 23.01. :
Die Woche verging wie im Flug. Ich bin diese Woche 4x in meine Laufschuhe gestiegen, habe den Hund geschnappt und bin durch den Wald getrabt. Es war herrlich, die Beine liefen wie von selbst. Danke an Angelique für ihre weisen Worte im Oktober, inzwischen geht tatsächlich sportlich alles viel leichter!! Es geht weiter bergab!!
Woche 24.01. bis 30.01. :
Die letzte Woche lief nicht so gut. Bei uns hat es wieder geschneit, inzwischen sind die Wege wieder vereist. Dadurch war „Traben durch den Wald“ nur eingeschränkt möglich. Das hat mir die gute Laune doch ziemlich verdorben. Mit dem Gewicht ging es dadurch auch nur etwas bergab. Auf die "Fettpunkte" zu achten und zusätzlich Sport zu treiben ist eine gute Methode, ohne großen Aufwand, sein Gewicht zu verringern. Ich habe gelernt, es geht auch ohne Süßigkeiten. Das wochenlang Pralinen im Haus waren und ich sie nicht gegessen habe, dass gab es noch nie. Herrlich ist auch, dass ich es wieder schaffe, durch den Wald zu traben.
Ich freue mich schon auf die nächste Einheit, ich bin nun sicher: wir schaffen das!!