Mein Name ist Angelique und ich bin 42 Jahre alt. Bin verheiratet und habe eine 16 jährige Tochter. Meine größte Leidenschaft ist das Motorrad fahren. Ich besitze eine ZZR 600 (Kawasaki). Und das ist mein größter Traum: Ich besitze eine sehr schöne Lederkombi (Gr. 40). Mein Ziel ist es locker in die Kombi zu passen inkl. Protektoren! (Meine Belohnung wird dann ein Termin beim Fotograf inkl. Motorrad und Lederoutfit). Mein zweites Ziel ist es, egal wie viel ich insgesamt abnehmen werde, ich will dann das Gewicht halten. Das Abnehmen war nie mein Problem, sondern das halten.
Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?
Woche 01.08. bis 08.08. :
Die erste Woche ist prima gelaufen.Am Freitag war ich zum Grillen eingeladen. Vorsichtshalber hatte ich selber noch Scampispieße und einen Fetakäse (9% Fett) mitgenommen :-) Es gab auch einen leckeren Salat und ich konnte den Grillabend ohne Reue genießen. Dann habe ich noch einen Geburtstag gemeistert.Es fällt mir (noch) relativ einfach die Fettpunkte zu zählen.Eine Menge Tipps von Susanne konnte ich umsetzen.Ich habe es jeden Tag geschafft meine Trinkmenge von mind. 1,5L zu trinken.
Sporttechnisch geht es bei mir seit 2 Wochen wieder richtig rund. Ich bin an eine tolle Aquafittnesstrainerin geraten, die mich 2 x in der Woche auf Trapp bringt. Mein Fahrradtacho hat knappe 50 km auf der Uhr, weil ich fast alle Wege mit dem Rad erledige und ich bin jeden Tag eine gute Stunde mit Nordic Walking beschäftigt. Das Wetter war bis jetzt auf meiner Seite und ich habe eine sehr nette Walkingpartnerin gefunden ;-)
Morgen geht es ab zum Wiegen..... ich bin guter Dinge.Das war´s ... bis zur nächsten Woche
Woche 09.08. bis 15.08. :
Die Woche war nicht langweilig. Ich konnte jeden Tag Sport in meinen Tagesablauf einbauen. Mein Fahrradtacho zeigt wieder 50 km an. 2 x Aqua Fitness und 6 x ca.1 Stunde walken. Zum Glück standen keine Einladungen an, somit war ich nicht gezwungen außer Haus zu essen und konnte selber bestimmen was auf den Teller kommt. Meine Gedanken drehen sich nicht ums Essen und durch den Sport merke ich, dass ich in dieser Woche sehr ausgeglichen bin.
Bis nächste Woche... 
Woche 16.08. bis 22.08. :
Die letzten 7 Tage vergingen wie im Flug. Die Vormittage wurden mit Sport gefüllt. Radeln, Wassergym und walken war wieder angesagt. 2 x war ich eine Stunde auf dem Laufband walken. Die Kondition steigt. Diese Woche habe ich bewusst darauf geachtet mindestens 2 Liter zu trinken. Am Wochenende war ich in Dänemark. Vorsichtshalber hatte ich ein paar Fettpunkte am Donnerstag und Freitag eingespart, falls mir Hotdogs über den Weg laufen. Sie sind mir über den Weg gelaufen, aber ich konnte wiederstehen.
Woche 23.08. bis 29.08. :
Diese Woche ist es bei mir etwas ruhiger zu gegangen. Montag war ich krank. Bedingt durch das schlechte Wetter stand mein Fahrrad die ganze Woche. Dennoch habe ich 5 x mindestens 1 Stunde Sport getrieben. Leider nur 1 draußen. Ansonsten Aquafitness und walken auf dem Laufband. Samstag hab ich ein wenig gesündigt, muss auch mal sein. Mit der Abnahme war ich diese Woche wieder sehr zufrieden.
So kann es weiter gehen.
Woche 30.08. bis 05.09. :
Die Woche lief prima, obwohl keine Aquafitness stattfand. Montag – Donnerstag war ich mit meinen Walkingpartnerinnen jeden Morgen fleißig walken. Freitag und Samstag habe ich mein Training auf dem Laufband absolviert. Letztes Wochenende hatte ich mir ne fettige Pommes aus der Fetthalle gegönnt. Inzwischen hab ich allerdings einen super Alternativtip bekommen. Backofenfritz mit nur 3% Fett /pro 100 Gramm J hammerlecker . Heute bin ich bei strahlendem Sonnenschein 17km am Nord-Ostsee-Kanal lang geradelt.
Herrlich, ich bin top fit und freu mich auf die kommende Woche.
Liebe Grüße an alle und bis nächste Woche.
Woche 06.09. bis 12.09. :
Eine Woche ist so schnell um. Diese Woche war wieder alles im grünen Bereich. Essen war lecker, Sport war sehr gut, endlich ist Sandra unsere Aquafitnesstrainerin wieder da, und mit meiner Abnahme war ich auch sehr zufrieden (-1,2 kg). Am Wochenende wurde relaxt. Sauna, schwimmen, walken, shoppen, schlemmen, lesen, Freundschaften pflegen usw. Am Sonntag kam ich um ein relativ fettes Essen nicht drum rum. Doch inzwischen scheine ich tatsächlich gerafft zu haben, worauf es ankommt und kann es auch umsetzen. Nämlich, dass ich einen einen Ausgleich schaffen muß.. Es war kein Thema abends auf eine Mahlzeit zu verzichten und durch den regelmäßigen Sport holt man auch ne ganze Menge raus. Alles in allem eine gelungene Woche :-)
So, das war es von der Nordseeküste. Bis nächste Woche.
Woche 13.09. bis 19.09. :
Hallo, da bin ich wieder. Diese Woche ist es mit der Ernährung sehr gut gelaufen. Keine Ausrutscher. Zu Beginn des Programms habe ich, wenn ich Lust auf Süßes hatte, auf Gummibärchen zurück gegriffen. Da diese jedoch sehr weich sind und auch sehr lecker, habe ich nun auf Lakritz umgestellt. Auch sehr lecker, aber sehr hart und deshalb isst man davon automatisch weniger. Ja, was gab es sonst diese Woche? Sport wie immer -täglich.
Ich kann es nicht anders sagen: „ Alles im grünen Bereich“ :-)
Bis nächste Woche. Bye bye
Woche 20.09. bis 26.09. :
Nach Regen folgt Sonnenschein. So ähnlich ging es mir diese Woche. Vom schlechten Wetter war ich schon ein wenig genervt. Zum Glück wendete sich das Blatt diese Woche und ich konnte mit dem Rad wieder etliche Kilometer abreißen. Auch walken und Aquagym standen wieder auf dem Plan.
In Sachen Essen war alles im grünen Bereich ……… bis??
Ja, bis das Wochenende kam. Ich wusste am Sonntag geht es zum brunchen. Da kann ich schön Samstag ein paar Punkte aufsparen. Doch daraus wurde leider nichts, weil eine unerwartete Einladung zum Grillen kam. Kein Ding dachte ich. Letztes Mal gab es dort einen tollen fettarmen Salat. Doch diesmal Pustekuchen. Wenigstens hatte ich mir ein trockenes Brötchen mitgenommen und bin somit um das Kräuterbaguette gekommen.
Ja und heute nun Brunch (warm und kalt). Ich hab anders gegessen als früher – bewusster. Jedoch habe ich mir einen panierten und frittierten Camembert gegönnt. Nein ich will nicht wissen wie viele Punkte er hatte. Das Essen war sehr lecker……………… punktetechnisch ein bisschen wie Regen, aber ich weiß morgen scheint wieder die Sonne und es geht weiter.
Bis nächste Woche.
Woche 27.09. bis 03.10. :
Meine Woche lief gut. Das erste Mal habe ich eine Woche durchgehalten und bin zuhause nicht auf der Waage gewesen. Selber habe ich kein Gefühl dafür, ob ich nun zu- oder abgenommen habe oder vielleicht auch nur das Gewicht gehalten habe. Am Mittwoch, in der Gruppe, stellte sich dann heraus, dass ich 1 kg abgenommen habe. Ansonsten gab es keinerlei Komplikationen oder Hindernisse.
Bis nächste Woche.
Woche 04.10. bis 10.10. :
Anfang der Woche hab ich ein wenig gekränkelt, deshalb habe ich sportlich einen Gang zurück geschaltet. Hinzu kam, dass meine Walkingpartnerin im Urlaub ist. Ab Mittwoch ging es dann wieder. Nun bin ich wieder voll im Sportprogramm. Mitte der Woche hatte ich eine kleine Gewichtszunahme aber nun lächelt mich die Waage wieder an.
Bis nächste Woche…..
Woche 11.10. bis 17.10. :
Die Woche war im grünen Bereich – Sport mittelmäßig – meine Walkingeinheiten werden weniger, scheint am Wetter zu liegen. Gruppenabend war gut. Ernährung war diese Woche auch wieder okay. Alles in allem eine gute Woche.
Bis nächste Woche.
Woche 18.10. bis 24.10. :
Diese Woche lief gut. Ich hab mein Gewicht „nur“ gehalten, aber ich bin zufrieden mit mir. Meine Walkingpartnerin ist nun wieder da, und ich hoffe noch einige Einheiten in der Natur absolvieren zu können. Ich merke, die Bewegung an der frischen Luft bringt mir und meinem Körper mehr als Indoorsport.
Bis nächste Woche….. da ist Halbzeit :-)
Woche 25.10. bis 31.10. :
Meine Woche war klasse. Meine Walkingpartnerin ist wieder da. Alles läuft gut. Rückblick auf die letzten 3 Monate: Ich habe eine Menge dazu gelernt. Sport gehört jetzt zu meinem täglichen Tagesablauf. Körperlich und mental bin ich top fit. Es war einer der besten Entscheidungen an diesem Programm teil zu nehmen bzw. mich auf die 30 Gramm Methode ein zu lassen. An dieser Stelle ein persönliches Dankeschön an Susanne Schmidt. Ich freue mich auf die nächsten 3 Monate.
Das wars …… bis nächste Woche
Woche 01.11. bis 07.11. :
Diese Woche ging recht flott. Sport gut, Essen lecker und alles andere war auch okay. Heute habe ich die Bilder der „Halbzeit“ gesichtet und bin überrascht, wie sich einige innerhalb so weniger Wochen positiv verändert haben. Die Bilder sind klasse. Ich wünsche uns allen, dass wir auch in der zweiten Hälfte alle weiter am Ball bleiben und jetzt in der Vorweihnachtszeit unser Ziel nicht aus den Augen verlieren.
Bis nächste Woche…..
Woche 08.11. bis 14.11. :
Die Woche lief sehr schnell. Trotz des schlechten Wetters habe ich es 3 x zum Walken geschafft. In den Wintermonaten habe ich einmal in der Woche Schwimmen fest mit eingebaut. Mittwochs früh nehm ich gleich meine Schwimmsachen mit ins Auto und nach der Arbeit geht es direkt ins Hallenbad. Dort Schwimme ich meine 50 Bahnen. Es geht langsam und stetig weiter mit dem Gewicht runter. Diese Woche habe ich viele leckere Sachen gegessen und unter anderem das erste Mal Bratkartoffeln mit Wasser gebraten. Das klappte hervorragend und war sehr lecker. Ich konnte ohne Reue genießen.
Bis nächste Woche…..
Woche 15.11.bis 21.11. :
Die Woche lief wieder sehr schnell. Mit dem Sport war es diese Woche nicht so doll. Ansonsten alles normal – Auch mit etwas weniger Sport habe ich abgenommen. Ich bin weiter zufrieden mit mir. Tschüs bis nächste Woche
Woche 22.11 bis 28.11. :
Die Woche war für mich insgesamt ein wenig ruhiger. Ich hab bewusst nicht so viele Termine nach der Arbeit abgemacht. Mein Mann hatte Spätschicht und somit war ich abends alleine und hatte Zeit für mich. Das Programm lief gut. Hab wieder ne kleine Abnahme verbuchen können. Die Chancen stehen sehr gut für mein persönliches Weihnachtsgeschenk….. ich wünsche mir eine 6... auf der Waage. :-)
Und ich freu mich, wenn es nächste Woche endlich weiter geht mit unserer Aquagym – Sandra war dann 3 Wochen im Urlaub – fehlen mir schon die Sporteinheiten bei ihr.
Bis nächste Woche…..
Woche 29.11. bis 05.12. :
Die Woche war gefüllt mit Terminen. Donnerstag war ich zur NWD Weihnachtsfeier. Wir hatten einen sehr schönen Abend. Am Freitag stand dann noch eine Weihnachtsfeier an. Es viel mir schwer meine Punkte einzuhalten. Am Samstag ist mir dann noch eine Schachtel Mon Cheri zum Verhängnis geworden. Nun gut, ich hab mir gesagt „Wenn die Schachtel leer ist, ist gut“. Und so war es auch. Heute ist wieder alles gut. Allerdings wünsche ich mir in den nächsten Wochen keine Geschenke dieser Art zu bekommen. Ach, und Sandra ist wieder da. Samstag war ich zur Aqua …
Bis nächste Woche…..
Woche 06.12. bis 12.12. :
Die Woche war kurz, und verging wie im Flug. Auf der Arbeit hatte ich viel zu tun. Mein Programm lief ein wenig im Hintergrund. Ich weiß, im Augenblick kommt die Bewegung ein wenig zu kurz. Den Überblick mit der Ernährung habe ich aber weiter im Auge. Nur das Trinken kam diese Woche auch ein wenig zu kurz. Nächste Woche will ich mehr darauf achten. Da ich zurzeit eine Entzündung in den Augen habe, kann ich nicht zur Wassergymnastik. Abschließend kann ich nur sagen: „Hoffentlich ist der Winter bald zu Ende… ich bin einfach kein Wintertyp. Ich sehne mir den Sommer herbei…..“
Bis nächste Woche…..
Woche 13.12. bis 19.12. :
Die Woche war nicht einfach zu bewerkstelligen. Von überall trudeln die kleinen Weihnachtsgeschenke rein. Sei es die 200 Gramm Gourmet-Schokolade Whisky-Trüffel, oder einfach nur die klassischen Mon Cherie ….. oh wie ich sie liebe ;-) dennoch habe ich es geschafft meine 600 Gramm von der Vorwoche wieder gut zu machen. Zurzeit treibe ich einfach zu wenig Sport und das macht sich gleich bemerkbar. Nicht am Gewicht, sondern an meiner Laune, ich merke, ich bin unausgeglichen und es macht sich eine innerliche Unruhe breit. Ab morgen nehm ich mir wieder die Zeit. Ich fühl mich sonst einfach nicht wohl in meiner Haut. Sonst war meine Woche gut.
Allen NWD´s, allen Lesern dieser Seite, und besonders Dir und Deiner Familie, liebe Susanne – wünsche ich ruhige und besinnliche Feiertage.
Woche 20.12. bis 26.12. :
PC ist kaputt
Woche 27.12. bis 02.01. :
Die Woche lief sehr gut. Das Essen hat sich wieder normalisiert und zum sporteln bin ich diese Woche auch wieder gekommen. Habe also meinen Rhythmus wieder gefunden ohne Zunahme. Silvester hatte ich mir ein neues Teil zugelegt. Selten hatte ich so einen guten Start in das neue Jahr. Ich denke das liegt unter anderem auch an meiner Gewichtsabnahme – Es fiel der Satz: „Du bist ja gar nicht mehr dick!!“ - Geht runter wie Öl ;-) Nun habe ich mich für den neuen Gruppenwettstreit im Forum angemeldet und ich freue mich auf das Frühjahr.
Bis nächste Woche…..
Woche 03.01. bis 09.01. :
Mit dem Start in das neue Jahr bin ich weiter gut mit dem Programm klar gekommen. Allerdings kommt bei mir der Sport immer noch zu kurz. Alles andere läuft ganz gut. Meine Tochter verführt mich jedoch zu manchem Leckerlie und dann fällt es mir zurzeit ungewohnt schwer auf die Alternativen zurück zu greifen. Dennoch hatte ich eine leichte Abnahme zu verzeichnen.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen…. Ich bin zuversichtlich, und werde die letzten Kilos auch noch schaffen.
Woche 10.01. bis 16.01. :
Diese Woche ging es wieder richtig rund. Ich bin im Magazin STERN. Die Vorfreude hat sich positiv auf meine Abnahme ausgewirkt. Ich habe 1,2 kg abgenommen und nun mein persönliches Sonderprogramm-Ziel erreicht. Es sind nun 10, 1 kg Abnahme. Ich werde auch nach dem Programm weiter am Ball bleiben. Aber erst einmal freue ich mich über meinen Erfolg und mein erreichtes Ziel.
Bis nächste Woche…..
Woche 17.01. bis 23.01. :
Rückblickend betrachtet war meine Woche eine einzige Katastrophe. Es fiel mir schwer positive Gedanken zu fassen. Am Montag hatte ich einen Zahnarzttermin. Ich bin echt hart im Nehmen, aber das hat keinen Spaß gemacht. Ja und dann nahm das Drama seinen Lauf. Jeden Tag Schmerzen ….. wär ich bloß gleich zum Arzt gegangen. Vorteil – man kann nix essen ;-) Nachteil – man ist ungenießbar. Sonntag war es dann soweit – Termin beim Notdienst – Nach ner guten halben Stunde war ich endlich schmerzfrei.
Die Moral von der Geschicht – haste Schmerzen ….. warte nicht!!
In diesem Sinne ….. bis nächste Woche liebe Leute.
Woche 24.01. bis 30.01. :
So, hier kommt es nun, mein letztes Wochenresümee J bzw. mein Gesamtfazit aus der ersten Staffel des Sonderprogramms.
6 Monate sind ja so schnell um. In der gesamten Zeit hatte ich mit Susanne eine tolle Frau an meiner Seite. Sie hatte nicht nur ein Ohr, wenn es um das Abnehmen oder um die Ernährung ging, sondern auch für alle anderen Belange. Und besonders das finde ich sehr wichtig. Mein „Sonderprogramm-Ziel“ habe ich erreicht und ich glaube auch Susanne ist sehr zufrieden mit mir ;-)
Liebe Susanne, an dieser Stelle noch einmal ein ganz großes Dankeschön.
Du bist klasse!!
Ich hoffe, dass alle Teilnehmer des ersten Programms so zufrieden sind wie ich. Klasse wäre natürlich noch ein „Abschlussfoto“ gewesen. (Anregung für die neue Gruppe).
Abschließend wünsche ich der neuen Gruppe, die nun startet. mindestens genau so viel Erfolg wie uns.
Viele liebe Grüße,
Angelique