Wochenresümées der Teilnehmer zu der Frage:

Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?

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Woche vom: 30.04.2012 bis 6.5.2012

Wie war diese Woche und wie habe ich mich gefühlt?

Vorname: Alexandra

Die Woche an sich war ab Mittwoch super. Und dann kam das Wochenende. Wieso nur kann ich nicht nein sagen? Also auch mal zu mir selbst? Da muss ich echt noch schwer an mir arbeiten, das geht so nicht. Ich will morgens aufwachen können und OHNE Schmerzen aufstehen können. Nächstes Wochenende ist ein Sportwochenende. Also so wirklich richtig ein Sportwochenende, mit 15 Mädels, das wird bestimmt lustig (auch wenn ich dann am Montag nicht mehr laufen kann). Ich werde berichten;-)

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Vorname: Andrea G.

Huch, heute Morgen habe ich ganz vergessen, mich auf die Waage zu stellen und erst nach dem Duschen/Frühstück/etc. daran gedacht – daher wohl auch die nach oben Veränderung. Eigentlich lief die Woche echt gut. Nur gestern habe ich irgendwie ausgeschaltet! Wir waren zur Taufe eingeladen und es gab Krabbencocktail, danach Hühnerfrikassee und schließlich noch einen Joghurt-Sahne-Nachtisch – und ich habe gefuttert und gefuttert und gefuttert! Erst nachmittags bin ich irgendwie „aufgewacht‘“ und habe gedacht: „Was machst du eigentlich hier gerade????“ – da habe ich mich richtig über mich selbst erschrocken, dass ich das so ausgeblendet habe....

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Vorname: Andrea K.

Ich hatte eine turbulente Woche, denn ich hatte in dieser Woche Geburtstag und kriegte Besuch aus dem Ausland übers Wochenende, auf den ich mich sehr gefreut habe!!! Ich wollte mir mal wieder etwas gönnen in Sachen Essen an meinem Ehrentag und auch während der gemeinsamen Ausflüge durch Norddeutschlands Lande und das habe ich auch getan! Nicht zu dolle, aber ausreichend! Und ich habe mal wieder festgestellt, dass mir fetteres Essen nicht wirklich gut bekommt und somit fällt der Weg zurück ins Programm ab Dienstag nicht schwer (denke ich). In der Woche hat auch das Thema gemeinsam sporteln mit meinem Mann Spaß gemacht und motiviert, am Ball  zu bleiben! So, nun muss ich nur noch tapfer sein und mich erst am nächsten Wochenende wieder wiegen, damit mich die (garantierte)  Zunahme nicht frusten kann!!! Ich wünsche Euch eine schöne, schlanke, sonnige Woche!!! Andrea/Dea

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Vorname: Birgit B.

Marhaba! Die letzten Tage liefen wie am Schnürchen. Ganz mit Ruhe, gut geplant und mit sonnigem Gemüt. Habe mich ausgiebig über das Thema „Fette und Öle“ informiert und möchte euch an dieser Stelle ein interessantes Interview auf YouTube empfehlen; Die fette Wahrheit-Omega 3 macht schlank und schlau. Udo Erasmus ist Ernaehrungswissenschaftler/ Fettforscher und ich denke, dass das Gesagte sich mit der 30g-Fett-Methode sehr gut verträgt. Viele liebe Grüße aus dem Morgenland von Birgit

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Vorname: Birgit P.

Hallo Zusammen! Wieder ist eine Woche vorbei und ich habe wieder toll abgenommen. Zumba macht mir echt Spaß.  Nun fahre ich 10 Tage in Urlaub. Ich hoffe, dass ich auch in dieser Zeit die 30g Fett- Methode gut umsetzen kann. Leider werde ich in dieser Zeit nicht so viel Sport machen können. Hab etwas Angst dass ich zunehme. Also bis in 10 Tagen

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Vorname: Birgit R.

Ist zur Kur

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Vorname: Claudia

Nach meinem Urlaubsschlendrian in der letzten Woche, bin ich wieder ganz gut dabei. Allerdings hatte ich diese Woche ordentlich Stress und ich muss mich doch wieder besser im Griff haben mit Schokolade…. Ansonsten bin ich aber ganz zufrieden. Allen eine erfolgreiche neue Woche!

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Vorname: Dagmar

Die letzte Woche mit wenig Sport habe ich 300 g  abgenommen und in der kommenden Woche wird es evtl. mehr Sport werden. Also auf in den Kampf und Allen viel Erfolg!

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Vorname: Elisabeth

Die letzte Woche war schon wieder etwas besser, von 400g Zunahme sind 200g wieder weg …. Es geht wieder abwärts „smile“ Bin gespannt auf meine BZ-Werte, da ich nächste Woche meine Quartalsuntersuchung für Diabetes habe. Alles in allem eine gute Woche, bin wieder im Plan und komme auch gut zurecht.

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Vorname: Gabi H.

PC defekt

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Vorname: Gabi V.

Hallo alle zusammen, ich war am Montag tatsächlich endlich mal beim Aquajogging, alleine!! Es wollten zwar immer Leute mitkommen, jedoch hatten alle etwas anderes zu mäkeln. Entweder zu teuer oder auch mal zu spät…oder…oder…oder. Na ja, ich habe es trotzdem geschafft mal einen „Schnupperkurs“ zu belegen. Werde wohl auch weiterhin zum A-jogging gehen!!! J Ansonsten habe ich alles gut geschafft. Es war eine positive Woche. Ich wünsche uns allen weiterhin purzelnde Pfunde….Bis nächste Woche…

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Vorname: Gesa

Die letzte Woche war wieder von Höhen und Tiefen geprägt. Habe die FP nur so lala im Griff gehabt, da ich drei Tage auf ganztägiger Fortbildung war und ich die FP nur überschlagen konnte. Bin froh, dass ich nicht zugenommen habe. Lieben Gruß Gesa

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Vorname: Gisela

Hallo… Diese Woche fiel mir sehr schwer. Ich hatte große Mühe mich an die Fettpunkte zu halten. Habe auch zwischendurch mal Schokolade genascht. Habe aber trotzdem 1 kg abgenommen. Das liegt wohl daran, dass ich zweimal 20 km mit dem Fahrrad gefahren bin. Zurzeit muss ich echt kämpfen, dass ich nicht ganz aus dem Rhythmus des Programmes komme. Alles was mir vorher so leichtgefallen ist, fällt mir momentan schwer. Ich weiß nicht, ist das zwischendurch mal so ne Abnehmkrise? Dann denke ich immer…, es ist so schön, das so viele Klamotten wieder passen, will ich das  alles wieder  kaputtmachen????? Dann geht es wieder besser. Aber ich bemühe mich wieder und ich bin guter Dinge, dass ich es doch schaffe.   Ich will es schaffen!!!!!!   Auf eine neue und hoffentlich erfolgreiche Woche. Gisela

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Vorname: Hana

Diese Woche hatte ich viel Bewegung, allein mit Rad fuhr ich stundenlang, dazu die täglichen Laufeinheiten. Da ich aber im Moment irgendwie privat unzufrieden und ratlos bin, habe ich viele fetten Sachen gegessen, die Folge ist eine Zunahme. Ich hoffe, ich kriege die Kurve noch. Ich wünsche Euch eine schöne leichte Woche!

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Vorname: Heike

Die Woche war ganz gut .Ich hatte genug Bewegung  und die Fettpunkte habe ich auch gut einhalten können. Das Gewicht ist das gleiche wie letzte Woche .Motivation hole ich mir immer wieder von der CD von Susanne Schmidt .Allen eine erfolgreiche Woche

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Vorname: Ines B.

Gewicht gehalten, na immerhin. Die Woche war gut, viel Bewegung, ordentlich an FP gehalten. Aber Stillstand. Muss wohl auch mal sein. Hauptsache nicht wieder aufwärts…

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Vorname: Ines F.

Diese Woche lief überhaupt nicht so gut. Irgendwie hatte ich auch ein Motivationsproblem und war auf dem „Sündentrip“. Hatte totalen Appetit auf Süßes (Schokolade und Chips) und konnte dem auch nicht wirklich entgehen und habe mit Hallorenkugeln und Chips (zwar in Maßen) aber doch gesündigt.

Deshalb war es natürlich mit der Abnahme nicht so besonders. Aber mit Blick auf die Sünden kann ich ja noch froh sein, dass nicht noch was drauf gekommen ist…. Aber ich denke mal, dass jeder Mal solche Phasen hat. Wichtig ist, das man sich wieder einkriegt….Wünsche allen eine schöne Woche.

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Vorname: Inge

Mit den sommerlichen Temperaturen kommt auch meine gute Laune wieder. Es fällt mir alles viel leichter. Das Leben macht wieder mehr Spaß. Auch der Kampf um jedes Gramm wird besser.

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Vorname: Iris

Meine Woche verlief nach Plan, leider wenig Sport, dafür mehr Arztgerenne. Abnahme geht nur langsam voran, das frustet.

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Vorname: Karina

Mir geht’s, bis auf ein paar kleine Ausnahmen sehr, sehr gut. Mein Kreislauf spielt in der letzten Zeit nicht immer mit. Mir ist sehr oft schwindelig und ich habe Kopfschmerzen… Teilweise hilft mir der Sport dagegen die Kopfschmerzen bekomme ich mit schwimmen ganz gut in den Griff…. Eine gute Freundin von mir meinte sie vermutet ich trinke zu wenig, also mein nächstes großes Ziel: MEHR WASSER TRINKEN. Mit dem Abnehmen klappt es sehr gut, wir waren am Wochenende bei Verwandten meines Freundes, die wir zuletzt zu Weihnachten gesehen haben. Tja, war schon schön die vielen Komplimente J Alle haben mir gesagt, wie toll ich aussehe und das ich schon sehr viel abgenommen habe…Ich habe auch letzte Woche neue Passfotos machen müssen… ja, ich schaue anders aus… das Gesicht hat schon langsam nur noch ein Kinn J Ich wünsche euch allen eine schöne Woche! Liebe Grüße

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Vorname: Margitta

Ich schaffe es im Moment nicht so gut, nur 30 g Fett zu essen. Daher nehme ich mir für nächste

Woche vor, es besser zu machen.

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Vorname: Monika F.

Diese Woche wäre perfekt gewesen, wenn meine Gelenke mitgespielt hätten. So ist die Bewegung zu kurz gekommen und das wirkt sich auf das Gewicht aus.Aber alles wird gut und ich starte in eine neue Woche.

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Vorname: Monika M.

Endlich gab es mal ein klein wenig schönes Wetter und dieses wurde zum Fahrradfahren genutzt.

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Vorname: Nicole L.

krank

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Vorname: Nicole S.

Diese Woche konnte ich nur einen Tag mal zu Hause kochen und essen. Den Rest der Woche waren wir unterwegs und haben auswärts gegessen. Aus diesem Grund bin ich froh, dass ich nur 100gr abgenommen und nichts zu genommen habe. Ich verbuche das mal als eine Chaoswoche oder einer lustigen Aneinanderreihung von Chaostagen. Klamottentechnisch bin ich für den Sommer mittlerweile echt gut aufgestellt, da mir wieder so viele meiner alten Klamotten passen. Ich weiß gar nicht, wohin mit den Klamotten.  Ich passe in drei Kleidergrößen zurzeit. Letztes Jahr hat mir mit ach und krach eine gepasst. Das fühlt sich sehr gut an.

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Vorname: Nicole W.

Hallo ihr Lieben! Nun mmh ja wie war meine Woche? Also dank der berühmten Frauenkrankheit hatte ich mal wieder Lust auf Schoki. Das fand ich aber nicht so toll….seufz. Leider bin ich gesundheitlich angeschlagen und somit durfte ich nicht zum Sport und somit ist mein Gewicht auch nicht gesunken, ich kann eigentlich noch froh sein das, es nicht gestiegen ist!  Aber ich will es schaffen MEIN Ziel sind 20 kg, wozu gibt es Ibuprofen, also diese Woche geht’s wieder zum Spoooooocht ;) Lg aus dem Münsterland.

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Vorname: Olivia-Uschi

Urlaub

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Vorname: Petra D.

Gewicht gehalten – mehr war leider nicht drin diese Woche. Ich hatte einige Tage dabei, wo es mit dem Trinken haperte. Aber alles andere klappt ganz gut! Ansonsten gibt es diesmal von mir keine aufregenden Dinge zu berichten – ich wünsche euch allen eine gute und erfolgreiche neue Woche.

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Vorname: Renate

Meine Woche war erneut  anstrengend und stressig, weil ich ständig mit mir kämpfe, die Punkte einzuhalten.  Bewegung war auch nicht drin und es tut sich nichts grhhh Heute war ich wenigstens  zum  Schwimmen und hoffe noch immer, das diese Woche und die nächste Zeit besser wird.

Wünsche euch und mir eine schlankere WocheJ

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Vorname: Sabine

krank

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Vorname: Sandra

Leider nicht abgenommen, sondern 200g mehr………weiß auch nicht wie das kommt. Ich habe im Moment Stress auf der Arbeit und konnte mein gewohntes Sportprogramm nicht durchziehen. Bin auch im Moment müde und abgespannt……Ich hoffe wieder auf die nächste Woche J

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Vorname: Sieglinde

Nach einer ziemlich depressiven und resignativen Phase habe ich lange mit Susanne telefoniert und bin wirklich wieder ermutigt und zuversichtlich entlassen worden. Die neue Motivation hat die ganze Woche angehalten und siehe da, ich hab sogar abgenommen. Zur Feier des Tages habe ich mir heute gleich einen Chaostag geleistet. Hoffentlich muss ich das beim nächsten Wiegen nicht bitter bereuen!! Mein Körper ist manchmal extrem nachtragend, scheint mir. Sportlich bin ich ziemlich am Aufbauen, Trampolinlaufen und Situps sind wieder fest im Programm und demnächst sollen wieder meine Walkingrunden mit meiner Nachbarin stattfinden

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Vorname: Sonja

In den letzten Tagen ist meine neue Waage bei mir eingezogen. Ich hoffe, sie will nicht nur nett sein und zeigt mir deshalb weniger an. Die alte hat nämlich fast 2 kg mehr angezeigt. Die Woche verlief gut, naja fast gut. Was ich ändern muss, weiß ich und das wird auch getan. Am Samstag hatte ich Besuch von einer Freundin, die mir in manchen Punkten den Kopf gewaschen hat. Das war notwendig, denn nur wenn ich mich um mich selber kümmere, mich nicht mehr zum Hampelmann für andere mache, kann ich mich intensiver um mich kümmern. Das tut mir gut und meine Gesundheit wird es mir danken. Ich wünsche allen eine schlanke Woche!

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Vorname: Susanne B.

Urlaub

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche war nicht meine Woche. Nachdem wir erfahren mussten, dass der Hund, den wir aus dem Tierheim adoptieren wollten unheilbar krank ist, hab ich nur noch gegessen um meine Traurigkeit ertragen zu können. Ich weiß, dass das falsch ist, aber ich konnte nicht dagegen an. Nun fahren wir erst mal in den Urlaub, wo ich hoffentlich etwas Abstand gewinne und danach starte ich wieder richtig durch.

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Vorname: Sylvia

Die Teilziel-Hose passt leider immer noch nicht ganz. Aber ich entdecke inzwischen eine neue Eigenschaft an mir: GEDULD!! Mit der vergangenen Woche bin ich relativ zufrieden, trotz „kleiner“ Abnahme. Aber ich weiß immerhin, woran es gelegen hat: zu wenig Bewegung und zu spätes Essen am Abend. An diesen beiden Punkten werde ich die nächsten Wochen verstärkt arbeiten. Leider habe ich mir einen Hexenschuss zugezogen und war die letzte Woche relativ bewegungsunfähig. Aber inzwischen bin ich fast schmerzfrei und kann mich sogar schon wieder eingeschränkt bewegen. Den Sport werde ich die nächsten Wochen wieder verstärkt machen!

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Vorname: Tessika

Diese Woche war ziemlich chaotisch, was sich auch an meiner Ernährung gezeigt hat. Nicht, dass ich mich schlecht ernährt habe, aber ziemlich unregelmäßig, sehr einseitig und auch nicht gerade viel. Mit dem Trinken hat es demnach auch nicht so geklappt. Ich hatte so viele Dinge zu erledigen, dass ich das Essen und Trinken fast vergessen habe. Das Komische daran ist auch, dass ich irgendwie auch gar kein Hungergefühl entwickelt habe. Da habe ich morgens beispielsweise 2 Brötchen gegessen und dann  den ganzen Tag  gar nichts mehr ohne irgendwie ein Gefühl bekommen zu haben, dass ich Hunger habe oder flau wurde oder so. Und abends dann so: oh, ich hab ja erst 7 Punkte gegessen, hmmm wat nu ??? Dann kamen wieder Milch und Käse auf den Tisch um wenigstens annähernd an die Punkte zu kommen. Dies alles zusammen macht sich dann auch auf der Waage bemerkbar, nämlich +/- 0,00kg…  Aber alles in allem ja nichts Negatives, weil so wieder neue Erkenntnisse aus der Woche gewonnen wurden. Regelmäßig essen ist besser als den ganzen Tag nichts und abends dann die Fettpunkte reinhauen… Und so geht es dann auf in eine neue, schlankere Woche

 

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Ich habe wieder Boden unter den Füßen. Die Auszeit im Urlaub habe ich mit Sport und vielen Gesprächen gefüttert. Ich bin wieder "ausgerichtet" auf mein Ziel. Mutig habe ich einen Badeanzug für die neue Saison in einer kleineren Größe gekauft und fühle mich wohl im neuen Dress. Beim Essen versuche ich z.Z. die penible Kontrolle, in ein im "Blick" zu behalten zu wechseln und es funktioniert. Weniger Druck! Lg Ute

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Woche vom 23.04.2012 bis 29.04.2012

Vorname: Alexandra

Also, die ersten vier Tage waren perfekt… Aber dann sind wir weggefahren und die Tage waren gar nicht perfekt. Aber unterm Strich fühle ich mich super, hab auch gleich wieder heute weiter gemacht und ich bin guter Dinge für nächste WocheJ

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Vorname: Andrea G.

Endlich habe ich den Schweinehund überwunden, und mich beim Fitnessstudio angemeldet.. .Heute Nachmittag will ich das erste Mal hingehen.. Mal schauen, wie das wird. Ich setze große Hoffnungen in mehr Sport. Die Woche war eigentlich echt super. Ich war ganz artig, und konnte sogar am Freitag so gut einteilen, dass ein Stück Käsekuchen drin war – oh, das war eine schöne Belohnung. Das Wochenende war so mittel, weil ich bei meiner Schwester in der Küche (Partyservice) ausgeholfen habe. Aber das ist ok, kommt ja nicht jeden Tag vor! Und heute geht’s motiviert in eine neue Woche. Und heute Abend zur Landjugend-Fete – und dazu hätte ich mal eine Frage: Klar, Alkohol ist eher nicht gut, aber immer den Fahrer geben, macht auch keinen Spaß.... was wäre denn verhältnismäßig am wenigsten kalorienlastig? Baileys oder ähnliches, wo sicherlich sehr viel Fett drin ist, mag ich gar nicht – ich denke mehr an Klares (Korn-Orangensaft) oder Weißwein?!

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Vorname: Andrea K.

Die Woche lief super! Ich habe mich sportlicher gefühlt denn je!!! Mein Mann geht jetzt mit ins Fitness-Studio und das motiviert mich noch mehr! Wir wollen jetzt gemeinsam an unserem Aussehen und unserer Ausstrahlung arbeiten und das bringt uns als Paar auch wieder mehr zusammen. Gemeinsame Unternehmungen OHNE Kind und ein gemeinsames Ziel. Ich freue mich SEHR, dass ich ihn überreden konnte und er das jetzt nach anfänglichem Zögern auch toll findet! Alte Strukturen aufbrechen und abends zusammen sporteln, anstatt immer nur fernsehen und naschen auf der Couch, bringt viel für die Beziehung, den Körper und das allgemeine Wohlbefinden!!! Ich habe jetzt die 1. Woche so richtig trainiert. Intensiv, anstrengend, aber NICHT bis zum Umfallen und OHNE Muskelkater. Ich war nicht „tot“ für den Rest des Tages und das soll ja auch nicht so sein. Aber das kenne ich noch von früheren Fitness-Studio Versuchen... Ich denke, diesmal mache ich es einfach richtig und ich habe ja durch mein vorheriges Sporteln per WII, Fahrrad und Aquafit bereits eine gewisse Basis geschaffen. Von daher fällt es mir im Studio nicht wirklich schwer und das fühlt sich ja soooooo gut an!!! Belohnt wurde ich dann auch mit einer echt guten Abnahme von 1,4kg und da schwebte es sich am Wochenende doch gleich viel leichter mit. So eine Abnahme war mal wieder bitter nötig nach Wochen der Mini-Abnahmen...Ich habe zwar meinen Ehrgeiz deutlich

herunterschrauben können, aber nichtsdestotrotz hat man ja doch Ziele im Kopf, wenn auch ohne Datum dabei. Es lief mir die letzten Wochen dann doch zu schleppend mit der Abnahme und ich hoffe sehr, dass das jetzt wieder besser flutschen wird mit der neuen Sportart dabei, die obendrein noch Spaß macht, mir neues Selbstbewusstsein verschafft UND die Beziehung zu meinem Mann fördert!!! Was will man als mehr? Frohes Abnehmen Euch Mädels da draußen und...bleibt oder werdet sportlich, das hilft ungemein!!!

Winke, Winke, Andrea/Dea

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Vorname: Birgit B.

Marhaba! Hinter mir liegt eine vielseitige, aktive und interessante Woche, in der aber auch Phasen des „in-sich-hinein-horchens“ und bewussten „sich Empfindens“ Platz gefunden haben. Fragen, wie z.B: „Wann habe ich mich zuletzt so richtig wohl gefühlt, im Innen und Außen?“ beschäftigten mich. Mir begegnete beim Schwimmen ein Mädchen, das mir erzählte, was sie alles an sich nicht mag... Schultern, Oberschenkel, Nase, Ohren, Haare... und ich fragte sie, was sie denn besonders an sich mögen würde??... darauf kam Schweigen und ich frage mich, wohin dieser Mangel an Selbstliebe führen wird?! Höchste Zeit also, ein Quäntchen achtsamer und liebevoller auf sich zu schauen!  Herzlichst Birgit

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Vorname: Birgit P.

Meine Woche war mal wieder supi! Neuerdings bieten sie bei uns im Fitnessstudio „ZUMBA“ an. Da ich ja gerne tanze, hab ich mir gedacht, da machst du mal mit. Ich kann euch nur sagen, da powert man sich aus, aber es macht richtig Spaß und ich verliere dadurch richtig Pfunde.

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Vorname: Birgit R.

Kur

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Vorname: Claudia

Obwohl oder vielleicht gerade weil ich Urlaub hatte, lief essenstechnisch nichts so wie es laufen sollte. Die Waage hat mich auch zu recht ,,bestraft“. Ich muss mich jetzt wieder zusammenreißen und wieder in meinen Plan zurückfinden. Allen eine schöne und sonnige Woche!

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Vorname: Dagmar

Urlaub

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Vorname: Dorthe

Nicht gemeldet

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Vorname: Elisabeth

Das Wochenende fing mit regelrechten Fress-Attacken an, die bis einschließlich Sonntagabend anhielten. Voll die Katastrophe … aber mir ist schon klar, was der Auslöser war. Gut, ist halt passiert, aber ich weiß jetzt, wo ich ansetzen muss, um solche Situationen in den Griff zu bekommen. Allerdings hat es sich die ganze Woche noch so weiter durchgezogen, so dass es echt eine Chaoswoche war. Am Wochenende ist noch mal Kuchen angesagt, da meine Tochter Geburtstag. hatte und dieser nun am Wochenende nachgefeiert wird. Aber ab Montag geht es wieder von vorne los. Zum Glück hab ich nichts zugenommen, habe sogar 200g abgenommen.

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Vorname: Gabi H.

PC kaputt

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Vorname: Gabi V.

Diese Woche war eine sehr erfolgreiche Woche. Meine Waage zeigte eine Abnahme von 2 kg. Das habe ich in einer Woche bisher noch nie geschafft. Hatte diese Woche sogar 2 Futtertage. Dachte eher meine Waage zeigt eine Gewichtszunahme. Sollte ich jetzt jede Woche 2 Futtertage einlegen, anstatt nur einen Tag? Ist doch irgendwie witzig…. So kann ich voller Motivation in die nächste Woche gehen.

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Vorname: Gesa

Diese Woche lief bis zum Freitagmittag ganz gut. Habe die FP ziemlich gut im Griff gehabt. Dann kam aber das große Fressen. Keine Ahnung,warum es mich so überfallen hat. Habe alles gegessen was mir in die Hände geraten ist. Nächste Woche kann es nur besser werden. Lieben Gruß Gesa

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Vorname: Gisela

Hallo !   Also die vergangene Woche war anfangs nicht so toll. Da mein Sohn Kommunion feierte, war natürlich das Angebot an Verlockungen sehr groß. Ich habe mich aber beim Essen sehr

Zurückgehalten. Früher hätte ich den Teller bestimmt zweimal gefüllt.  Auch mit Kuchen essen war ich sehr zurückhaltend, aber dann  kam der Tag danach. Da gab es dann nochmals Kuchen usw. Es war schwer wieder ins Programm zu finden. Die Waage bestrafte mich dafür. Ich habe ein Kilo zugenommen. Nun ist aber alles wieder im grünen Bereich. Ich habe meine Sommersachen anprobiert und habe mich sehr gefreut, dass mir viele Sachen, die ich noch nie anhatte oder zu eng waren, wieder passten. Ich hatte schon lange nicht mehr so ein großes Angebot an Sommersachen wie dieses Jahr. (letztes Jahr war da nur noch Frust)  Ich finde das gibt wieder Ansporn zum Weitermachen. Also auf eine weitere Woche    Liebe Grüße Gisela

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Vorname: Hana

Diese Woche bin ich nach einer langen Zeit im Programm wieder angekommen, habe FP gezählt, dabei das Essen richtig genossen. Auch die tägliche Laufstunde tat mir gut. Ich lerne zu akzeptieren, dass der Kampf gegen die Pfunde bei mir ein Kampf für immer bleibt. Euch allen eine schöne leichte Maiwoche!

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Vorname: Heike

 

Vorname: Ines B.

Abwärts… Abwärts… Abwärts… Obwohl ich der Meinung war, irgendwie doch zu viel gegessen zu haben in der Woche, geht das Gewicht nun wieder etwas abwärts. Da das Wetter schöner ist, ist die Bewegung auch entsprechend mehr geworden. Ich denke, wenn ich in dem Rhythmus jetzt bleibe, geht das Gewicht langsam weiter runter… Auf eine neue Woche..

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Vorname: Ines F.

Diese Woche lief bis zum Mittwoch ganz gut. Ab Donnerstag lief es dann fettpunktemäßig überhaupt nicht mehr, da auf Arbeit mehrere große Frühstücke angesagt waren und am Wochenende Festivitäten, wo auch das eine oder andere Glas Sekt und Bier getrunken wurde. Aber die Waage hat mich nicht dafür bestraft. Aber das liegt sicher auch daran, dass ich jetzt öfter das Auto stehen lasse und auch den Fahrstuhl auf Arbeit links liegen lasse. Wünsche allen eine schöne Frühlingswoche

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Vorname: Inge

Es ist wirklich ein schwerer Kampf. Mein Körper will immer noch nicht, wie ich will. Ohne Susanne hätte ich schon x-mal aufgegeben. Ich freue mich schon auf eine neue Woche, eine neue Chance Gewicht zu verlieren.

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Vorname: Iris

Stillstand. Habe die Woche nicht aufgeschrieben. War echt gefrustet, da es auch mit aufschreiben nicht klappt. War deswegen mal zum Check-up beim Doc. Bin auf die Ergebnisse gespannt.

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Vorname: Karina

Mir geht’s wunderbar, in Wien ist es Sommer :) Aktuell haben wir heute 31 Grad (ja, im Schatten!! ) und dann auch noch frei, wegen dem Fenstertag :) Wir hatten ein tolles Wochenende. Bei diesem Wetter, sind wir sehr viel geschwommen, waren spazieren, Radfahren, haben uns von der Sonne verwöhnen lassen und am Abend vom Grillmeister :) Wir haben viel geschlemmt, was sich aber in keiner Weise auf der Waage niedergeschlagen hat, was vermutlich an der vielen Bewegung liegt...

Wenn es heiß ist, fällt mir die Ernährung viel, viel leichter, obwohl ich auch im Winter sehr gut damit zu Recht gekommen bin. Aber jetzt schmecken Salate, Erdbeeren und Melonen noch besser ;) Und mein tägliches Schwimmen findet jetzt im Freibad auf dem Dach unseres Wohnhauses statt. Das Schöne daran ist, das man dabei auch noch braun wird :) Ich wünsche euch allen eine ganz tolle Woche !!

Liebe Grüße aus dem heißen Wien

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Vorname: Margitta

Ich fühle mich gut. Das Gewicht geht langsam nach unten und ich freue mich auf die nächste Woche.

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Vorname: Monika F.

Die Woche ist gut gelaufen, wir waren fast die halbe Woche unterwegs, so konnte ich meist nur abschätzen wie viele Fettpunkte es genau waren. Aber mit der Zeit bekommt man schon das richtige Gefühl. Trotzdem schreibe ich jetzt wieder genau auf. Ich will wissen, was ich am Abend noch essen kann. Ich fühl mich richtig gut und das schöne Wetter verschlechtert die Lage auch nicht. Man ist da viel besser drauf.

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Vorname: Monika M.

Nachdem es die ganze Woche geregnet hat, war ich froh, das es endlich am Wochenende mal Sonnenschein gab. Deshalb auch mal eine kleine Fahrradtour. Aber mein Knie macht immer noch Probleme.

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Vorname: Nicole L.

krank

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Vorname: Nicole S.

Diese Woche war mal wieder ereignisreich und stressig. Mit den Punkten kam ich sehr gut hin, mein persönlicher Horror sind noch Grillabende, aber da habe ich jetzt auch den Dreh raus. Bratwurst ist irgendwie komplett vom Plan verschwunden. Ich esse dann Gemüse, fettarmes Tzatziki und Hähnchenfleisch.

 

Vorname: Nicole W.

Hallo ihr Lieben! Diese Woche war ganz ok für mich, auch wenn ich 400g zugenommen habe. Ich weiß ja auch warum. Ich bin froh, dass ich nun schon 16 kg abgenommen habe und man spricht mich nun auch oft darauf an. Ich habe mir insgeheim 20 kg bis zum Sommer vorgenommen und ich hoffe, das ich das auch noch schaffe…Aber wie war das noch??  gemeinsam „Schaffen wir das“!! Lg aus dem Münsterland.

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Vorname: Olivia-Uschi

Urlaub

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Vorname: Petra D.

Die Woche lief gut. Ich hatte keine Probleme, mich an die FP zu halten und habe es am Wochenende sogar geschafft, 3-4 Liter Wasser zu trinken. Das tut gut! Ich hoffe, es gelingt mir nun öfter. Meine Schilddrüsenwerte sind wie erwartet schlecht. Aber es kann noch keine neue Einstellung erfolgen, weil die Untersuchungsergebnisse vom Nuklearmediziner noch ausstehen. Das bedeutet für mich, weiterhin viel Geduld aufbringen und das Beste daraus machen. Ich habe mich letzte Woche damit abgefunden, dass das Halten meines Gewichtes unter diesen Umständen schon ein Erfolg ist. Umso mehr habe ich mich heute früh gefreut, dass es im Vergleich zu letzter Woche doch wieder um ½ Kilo gesunken ist. Mal sehen, wie es nächste Woche wird. Ich bleib jedenfalls eisern im Programm – anders möchte ich gar nicht mehr essen. Mit dem Sport hapert es noch, weil ich im Moment wirklich froh bin, wenn ich meinen Arbeits- und Familienalltag schaffe. Bin nachmittags oft sehr müde und geschlaucht. Aber ich habe mir für die nächste Woche fest vorgenommen, wenigstens täglich wieder 20 Minuten auf meinen Crosstrainer zu gehen, und wenn es nur dazu dient, den Schweinehund nicht übermütig werden zu lassen.

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Vorname: Renate

Meine Woche war in puncto  Bewegung  OK. Ich war 4x eine Std. Schwimmen und konnte meine Zeit verbessern bzw. mein Pensum. Und anstrengend, weil ich momentan bzw. seit längerer Zeit mit mir kämpfe, die Punkte einzuhalten. Immer wieder kommen mir kleine Verlockungen  quer, die ich dann doch esse, grhhh Trotzdem ich eine leichte Abnahme verzeichne und weiter kämpfen werde. Wenigstens das Schwimmen macht wieder SpaßJ Wünsche euch und mir eine schlankere WocheJ

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Vorname: Sabine

Tja, die Zunahme ist wohl noch der Ausläufer der vergangenen zügellosen Wochen. Aber nun ist Schluss. Das Radrennen steht in 8 Wochen an und ich muss wieder mehr trainieren. Ich bin es leid von meinem Körper beherrscht zu werden. Ich will mich wieder an die ersten Wochen des Programms erinnern. Die Listen waren so positiv, die Selbstreflektion ehrlich. Da, will ich auch wieder mehr für mich tun. Der Hund ist und war ein wirklich guter Schritt.  Wenn ich mich nicht reflektiere, tut er es. Irgendwie, bin ich innerlich unruhig, weil ich wieder zu wenig für mich getan habe. Er signalisiert mir das, indem er auch völlig aus dem Häuschen ist und kaum auf mich hört. Ich ziehe einfach einen Schlussstrich unter die vergangenen Wochen und verzeihe mir die Rückfälle. Wichtig ist, dass ich JETZT wieder anfange.

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Vorname: Sandra

Ja und weiter geht’s *lach, dass mir so was mal passieren würde, hätte ich nicht für möglich gehalten: Ich habe mir ein Kleid gekauft!!!! Endlich mal etwas, dass schon lange nicht mehr für mich in Frage kam! Ich bin total happy, fühle mich pudelwohl und die Pfunde purzeln weiter. Es ist fast schon unanständig, wie gut das klappt!!!! Ich bin weiter sportlich fleißig und freue mich auf die kommende Woche!

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Vorname: Sieglinde

Diese Woche war eine ziemliche Katastrophe und wenn ich nicht heute mit Susanne telefoniert hätte, hätte ich wahrscheinlich aufgegeben. Jetzt bin ich wieder motiviert und will alles, was wir im Gespräch erarbeitet haben, umzusetzen versuchen. Definitiv esse ich zu wenig Fett, viel zu viele Kohlenhydrate und viel zu viele Kalorien. Auch die Aussicht auf einen totalen Chaostag  jede Woche gibt mir Mut, nochmal richtig loszulegen. Den habe ich mir bis jetzt auch noch nie so richtig gegönnt.

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Vorname: Sonja

Langsam geraten meine Waage und ich in einen Kleinkrieg! Ich habe gestern mal ausprobiert, ob sie vielleicht nur einen anderen Platz möchte. Aber die von mir angebotenen 8 Plätze in meiner Wohnung hat sie mit 8 verschiedenen Gewichten quittiert. Also bekam sie Stubenarrest und durfte heute nicht raus. Jetzt überlege ich, ob wir uns vielleicht trennen. Meine Woche war nicht ganz so gut, ich bleibe am Ball und die kommende Woche werde ich OHNE irgendwelche unnötigen Attacken überstehen. Meine Ziele sind neu gesteckt und ich weiß, dass ich es schaffen kann und vor allem auch werde. Einmal mehr aufstehen als Hinfallen!

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Vorname: Stefanie

Urlaub

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Vorname: Susanne B.

Urlaub

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Vorname: Susanne S.

Die Woche war eigentlich relativ gut. Ich war im Programm und die Bewegung hat auch gepasst. Durch Wassereinlagerungen in den Beinen geht aber leider trotzdem kein Gewicht runter. Ich wünsche Euch allen einen schönen Maifeiertag und eine schlanke Woche.

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Vorname: Sylvia

Meine Teilziel-Hose passt leider noch nicht ganz, aber ich bleibe dran! Meine Woche war gut. Kann mich nur über eine „kleine“ Abnahme freuen, da ich diese Woche viele Einladungen und Termine hatte. Aber eine „kleine“ Abnahme ist schließlich besser als ein Stillstand oder gar eine Zunahme J

Ich wünsche allen einen schönen 1. Mai!

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Vorname: Tessika

 

Woche vom 16.04.2012 bis 22.04.2012

Vorname: Alexandra

Die Woche verlief gut, ich hatte einen Ausrutscher, aber ok, damit kann ich leben. Was ich aber echt noch lernen muss, sind meine Portionen, einfach langsam zu essen und zu merken, wann ich satt bin. Nicht noch zu essen, weil es eben so gut schmeckt. Davon bin ich noch Meilen entfernt.

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Vorname: Andrea G.

Trotz einer richtig schlechten Woche und eines noch mieseren Wochenendes sind doch 200 Gramm runter – das hatte ich nicht erwartet! Aus unerfindlichen Gründen hatte ich einen fiesen Schoko-Janker... eine Packung Milky Way und Milchschnitte. Später, ging es dann... Aber da ich diese Woche viel bei meiner Mutter gegessen habe, war es mit dem „normalen“ Fett sehr schwierig... Dafür fahre ich heute Nachmittag zum Sportstudio und unterschreibe den Vertrag – dann nehme ich mir vor, drei Mal die Woche dort aufzukreuzen.. Gott sei Dank lässt es sich gut mit meiner Arbeit verbinden, so dass ich hoffentlich immer den Schweinehund überwinden kann.....

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Vorname: Andrea K.

Die Woche lief gut! Ich war sehr sportlich, Montag Tanzen vor der WII, Dienstag und Donnerstag Aquafit, Mittwoch und Freitag Fitnesstraining im Studio und Sonntag Cardio-Training im Studio. Also mit anderen Worten, 6x Sport in einer Woche, immer zwischen 45 und 75min! Und ich habe mir Selter medium angewöhnt und spare so die Kalorien des Apfelsafts in der Schorle, die ich bisher vermehrt getrunken habe. Im Kopf habe ich mich so langsam damit arrangiert, dass das Abnehmen einfach dauert und die Zahl auf der Waage nicht das Maß aller Dinge ist und ich mich damit nicht mehr verrückt machen will. Und doch bin ich nach so einer guten Wochen etwas enttäuscht über gerade mal 800gr Abnahme... Klar, ich nehme ab, kontinuierlich und wirklich langsam, mag ja auch gesund so sein, aber knapp 2 kg in 5 Wochen finde ich wirklich arg wenig, auch, wenn man bedenkt, wie viel ich insgesamt irgendwann abgenommen haben möchte... und eben auch unter Berücksichtigung der Tatsache, wie viel Sport ich mittlerweile mache! Also überdenke ich gerade die 3 Hebel der 30gr Fett Methode:…..

Sport: war vielleicht die letzten Wochen nicht mehr anstrengend genug, man wird ja trainierter mit der Zeit und braucht wohl mehr Auspowern, darum gehe ich jetzt erst einmal zur Probe 5 Wochen lang ins Studio und mache da eine Mischung aus Muskel- und Cardio-Training

Trinken: ich habe die Trinkmenge erhöht auf 2 bis 2,5l am Tag und trinke jetzt viel mehr Selter und Wasser und weniger Saftschorle oder gesüßten Tee

Essen: ich komme mit den Fettpunkten nach wie vor gut zurecht, überlege jetzt aber, ob ich vielleicht einfach zu viele Kalorien zu mir nehme...ich habe laut  Fitness-Studio einen derzeitigen Grundumsatz von ca. 1700 kcal, aber ich habe bisher noch nicht gerechnet, wie viele Kalorien ich täglich zu mir nehme...

Somit ist dann das Essen das letzte Schräubchen, an dem ich noch drehen könnte... Aber für die kommende Woche habe ich mir intensiven Sport vorgenommen, weiterhin viel trinken und essen, wie bisher! Mal gucken, was die Waage dann nächste Woche zeigt, hätte ja gerne mal wieder ein ganzes Kilo weniger, um auch nicht das Gefühl zu haben, auf der Stelle zu treten...

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Vorname: Birgit B.

Marhaba! Ich bin leicht und achtsam durch die Woche gegangen, mit viel Bewegung und Freude. Durch das wunderschöne Wetter, türkisblauem Meer und inneren Frieden, konnten sich Körper und Seele mit frischer, heilsamer Energie aufladen. Ich fühle mich “ in Frieden mit mir und der Welt „

Habt eine wunderbare Woche und lebt die Magie der Vielfalt! Herzlichst Birgit

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Vorname: Birgit P.

Moin moin, und hier bin ich wieder! Die Woche lief sehr gut. Ich fühle mich so gut, ich könnte Bäume ausreißen. Mittlerweile werde ich von meinem Umfeld angesprochen, ob ich abgenommen habe – das ich gut aussehen würde – so etwas motiviert einen noch mehr. Also auf geht’s  in die nächste Woche...

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Vorname: Birgit R.

Ich habe nicht viel abgenommen, aber wenn ich bedenke, dass es in dieser Woche gaaaaaaaaaanz viel zu essen gab und ich trotzdem noch ein bisschen abnehmen konnte, bin ich doch insgesamt zufrieden. Sport ist derzeit überhaupt nicht drin, aber ab nächste Woche habe ich eine Auszeit für 3 Wochen und da steht Sport täglich mehrmals auf dem Plan. Also habe ich momentan kein schlechtes Gewissen. Auf eine neue, gute Woche für uns alle!

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Vorname: Claudia

Es war eine total anstrengende Woche für mich. Meine Schokosucht hat mich mal wieder überfallen und das Richtige zu Hause zu haben, bevor der Hunger kommt, hat auch nicht funktioniert. Irgendwie war alles recht chaotisch. Trotzdem bin ich doch sehr überrascht, dass die Waage mein Gewicht von der Vorwoche gehalten hat. Ich bin zufrieden!

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Vorname: Dagmar

Urlaub

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Vorname: Dorthe

Der Urlaub in Italien hat mir gut getan. Ich habe zwar keine Punkte gezählt,  aber langsam hat man ja ein Gefühl dafür, was man essen möchte bzw. sollte und was nicht. Ich habe mich daher gefreut, dass ich 1,4 kg abgenommen habe. Mit Sport habe ich auch wieder angefangen. Ich habe jetzt 2 feste Termine in der Woche, an denen ich mich mit Freunden zum Sport verabredet habe. Da „muss“ man dann gehen. Und was soll ich sage: Es bringt unwahrscheinlich viel Spaß. Ich bin hoch motiviert und freue mich auf die nächste Woche,

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Vorname: Elisabeth

300g abgenommen. Die Woche war ganz gut, bin auch wieder halbwegs fit und im Programm drin. Inzwischen klappt es auch gut mit dem Trinken und dass ich regelmäßig Bewegung habe, zwar wenig, aber immerhin Bewegung.

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Vorname: Gabi H.

Habe diese Woche nur wenig abgenommen. Aber man muss auch mal einen (fast) Stillstand haben. Mal schauen was nächste Woche geht? Allen eine weitere schlanke Woche. Gabi H.

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Vorname: Gabi V.

Hallo alle zusammen, diese Woche hat meine Waage eine Zunahme von 1 kg. angezeigt. Ich bin echt enttäuscht, von der Waage und natürlich auch von mir. Ich war diese Woche leider auch nicht so gut drauf…ob es am Wetter liegt?? (!!) Irgendwie habe ich mir schon voll Mühe gegeben, jedoch war die Trinkmenge nicht immer erreicht. Außerdem reagiert mein Körper immer super gut auf Quark mit Eiweiß, Früchten und Vitamin C-Pulver am Abend…. Habe ich diese Woche nicht einmal gegessen…keine Ahnung warum. :-( Ab morgen wird das wieder besser – versprochen!!! Wünsche uns allen viel Glück für die kommende Woche.

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Vorname: Gesa

Habe die Osterzeit und meinen Urlaub ganz gut verlebt. Habe im Urlaub nicht so genau auf die FP geachtet. Jetzt hoffe ich wieder mit Schwung durchzustarten und den Kilos auf den Leib zu rücken. Bis nächste Woche Gesa

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Vorname: Gisela

Hallo!  Habe diese Woche alles vernachlässigt. Habe weder Punkte noch sonst was aufgeschrieben.  Am Montag ist dann unser Familienfest vorbei und dann kann ich mich wieder voll auf mich konzentrieren. Also auf eine erfolgreiche Woche. Liebe Grüße Gisela

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Vorname: Hana

Nach einer Erkältung hatte ich diese Woche noch Halsweh. Ich war nicht laufen…, gefühlte Jahre! Dazu nahm ich noch in der Arbeit frei, hatte viel zu viel Zeit zum Kochen, Kuchenbacken, Nachdenken, Essen.... Habe mich gar nicht ans Programm gehalten, stellte aber fest, dass es mich auf diese Art und Weise frustriert. So geht es nicht mehr weiter!! In der letzten Staffel habe ich doch 20 Kg abgenommen! Jetzt habe ich vier Kilo mehr als im Februar. Seit Freitag halte ich mich wieder ans Programm. Gehe laufen, genieße das fettfreie Essen und freue mich einfach.

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Vorname: Heike

Die Woche hat zwar gut angefangen und nach einer Woche nicht aufschreiben habe ich wieder gut rein gefunden .Habe leider 300 Gramm zugenommen und so langsam sinkt meine Motivation.

Euch eine schöne Woche

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Vorname: Ines B.

Was für eine Woche, eigentlich wollte ich gezielt wieder die FP aufschreiben, dann war ich nun 3 x außerhalb – recht üppig essen – und danach noch krank. Alles in allem habe ich mir dann das Aufschreiben geschenkt, aber immerhin etwas an Gewicht verloren. Auf eine neue Woche…

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Vorname: Ines F.

Diese Woche lief bis auf Freitag und Sonnabend eigentlich ganz gut. Ich habe die Urlaubssünden  wieder runter und noch ein klein wenig mehr. Mein Problem ist immer noch der wenige Sport, obwohl ich jetzt auf Arbeit nur noch die Treppen nehme in den dritten Stock- Früher bin ich zumindest früh immer mit den Fahrstuhl gefahren und ich laufe jetzt früh und nachmittags zum Abfahrttreffpunkt für unsere Fahrgemeinschaft, wenn ich nicht selbst dran bin mit Fahren. Sind zwar auch immer nur rund je 10 Minuten aber immerhin. Nach der Arbeit muss ich es noch öfter schaffen mir eine halbe Stunde Zeit für sportliche Betätigung zu nehmen. Trotzdem nehme ich auch mit dem einen oder anderen Ausrutscher langsam aber stetig ab und allein das ist das Ziel.Wünsche allen eine schöne Frühlingswoche……….

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Vorname: Inge

Mir geht´s wieder besser. Endlich fühle ich mich gesundheitlich wieder fit. Dieser Winter war wirklich anstrengend. Ich denke, ich habe den Faden zum Abnehmen wieder gefunden. Der tägliche Kampf geht zwar weiter, doch es fällt mir jetzt wieder leichter auf Fettpunkte zu achten und auch meinen Kohlehydratkonsum etwas im Auge zu behalten. Weiter geht´s, wir schaffen es.

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Vorname: Iris

Meine Woche verlief nach Plan. War der Meinung alles richtig gemacht zu haben, was mir meine Waage aber leider nicht bestätigt. Frust L

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Vorname: Karina

Ich hatte eine tolle Woche… Mittlerweile ist schwimmen der absolute Ausgleich geworden, den ich richtig nach einem Arbeitstag brauche. Ich kann dabei so richtig entspannen und fühle mich danach wie neu geboren… Was noch vor 2 Monaten irre anstrengend war, ist jetzt nur noch Spaß. Mein Training hat sich mittlerweile auf 60 Minuten täglich gesteigert J Das Wochenende war toll.  Überhaupt der Samstag… Wir waren den ganzen Tag unterwegs zum Shoppen. Wir  waren gemütlich Mittagessen beim Chinesen, danach noch im Dinosaurierpark (60 Lebensgroße Dinosaurier im Wald ausgestellt) und zu guter Letzt: 90 Minuten Schwimmen J Wenn mir vor 2 Monaten jemand gesagt hätte, dass ich ohne Sport nicht mehr sein will, ich hätte denjenigen in eine Klinik einweisen lassen …. Jetzt ist es tatsächlich so, und ich kann es selber kaum glauben, dennoch könnte es mit dem abnehmen noch schneller vorangehen….

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Vorname: Margitta

Ich bin ganz zufrieden mit der Woche. Ich habe meine Urlaubspfunde wieder weg. Gott sei Dank! Ich starte mit Zuversicht in die neue Woche.

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Vorname: Monika F.

Die Woche ist für mich gut gelaufen und Ostern ist auch wieder verdaut. Aber es hat doch fast zwei Wochen gedauert. Auch wenn es langsam geht, ich fühle mich gut dabei, denn WIR SCHAFFEN DAS.

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Vorname: Monika M.

Meine Abnahme funktioniert zurzeit leider überhaupt nicht mehr. Ich muss mich immer noch mit Krankengymnastik zum Laufen aufraffen. Hoffentlich wird es bald schöneres Wetter zum Fahrradfahren geben.

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Vorname: Nara

krank

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Vorname: Nicole L.

Ich bin diese Woche wieder mal nicht so richtig ins Programm gekommen. Bin auch momentan etwas unglücklich und dann ist es schwierig mit dem Verzichten. Am besten klappt’s immer montags und dienstags und dann zum Ende der Woche kommt bei mir der Schlendrian...versteh ich nicht. Liegt es vielleicht wirklich daran, dass ich momentan ein paar Probleme habe, die ich bewältigen muss??

Aber eigentlich sollte ich mir gerade deshalb mit meinem Gewicht nicht noch ein zusätzliches Problem schaffen. Ich habe im Übrigen auch meine Menstruation. Vielleicht habe ich deshalb jetzt eine Zunahme von 600g. Ich versuche natürlich wieder konsequent zu sein in dieser Woche, mal schauen...Ich bin guter Dinge und bleibe am Ball. Euch allen eine schöne Woche. LG Nicole

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Vorname: Nicole S.

Seit Montag sind meine Ferien vorbei und das Arbeits- und Schulleben hat mich wieder. Ich bin gut im Programm drin, komme gut klar, nur mit dem Sport hapert es mal wieder. Es gibt Wochen da schaffe ich es jeden Tag zu sporteln, in anderen Wochen gar nicht. Irgendwas ist immer. Aber ich versuche viel zu laufen, mich viel zu bewegen und dann schwuppt die Abnahme auch so ;).  Abnahme und Neuordnung ist auch sonst, seit ich an dem Programm teilnehme, ein großes Thema für mich geworden. Ich bin ständig am Entrümpeln, sortieren und Neu-Ordnen von Kleidung und anderen Dingen in meinem Haushalt. Ich habe das Gefühl ich erschlanke rundum.

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Vorname: Nicole W.

Hallo ihr Lieben! Was soll ich sagen….. meine Woche war doch sehr durchwachsen. Von Magen/Darmgrippe der Kinder, neuer Beginn der Waldspielgruppe des Kleinen und ich habe ernährungsmäßig was umgestellt. Da ich in letzter Zeit doch recht schlecht abgenommen habe, lasse ich nun abends die Kohlenhydrate weg. Also kein Brot mehr zum Abendessen sondern Quark und das mindestens 500g. Und siehe da die Kilos purzeln! Ich freue mich… und anscheinend sieht man es auch, da mich die Leute ansprechen. Ich wäre ja so „schmal„ geworden. Das ist doch mal ne gute Motivation. Ich für mich mache erst mal so weiter und vielleicht ist es ja auch ein Tipp für Euch!

Lg aus dem Münsterland.

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Vorname: Olivia-Uschi

Was für eine Woche, eigentlich wollte ich gezielt wieder die FP aufschreiben, dann war ich nun 3 x außerhalb – recht üppig essen – und danach noch krank. Alles in allem habe ich mir dann das Aufschreiben geschenkt, aber immerhin etwas an Gewicht verloren. Auf eine neue Woche…

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Vorname: Petra D.

Diese Woche habe ich mir ganz spontan mal ein paar Tage Auszeit aus dem Programm genommen. Es ging mir gesundheitlich nicht so gut, deshalb wollte ich das einfach mal probieren. Es war mir aber von vornherein klar, dass es nur ein paar Tage sein sollen und es nicht völlig entgleisen soll. Ich habe

ein paar Schokoeier verdrückt, Wurst und Käse von Sorten, die ich seit über einem Jahr nicht mehr angeschaut habe. Alles in Maßen und ohne Reue. Seit Freitag bin ich wieder im 30-g-Programm und es fiel mir überhaupt nicht schwer, wieder einzusteigen. Im Gegenteil. Ich habe sofort gemerkt, dass ich mich mit der leichten Ernährung viel wohler fühle. Vorher hatte ich das Gefühl, mir immer öfter bei Schokolade auf die Finger klopfen und mir sagen zu müssen: „Nein, das darfst du nicht.“ – Jetzt, wo ich ein paar Tage Schlemmerei hinter mir habe, juckt mich weder Süßkram noch Käse, das Zeug liegt hier von den Kindern noch herum – es ist ständig präsent,  aber es gibt kein Verlangen mehr danach. Ich würde sagen: Experiment gelungen! Ich will gar nicht mehr nach altem Muster essen. Die Methode ist schon so gut verinnerlicht nach einem Jahr, dass ich getrost in die Zukunft blicken kann und nun weiß, dass ich es für immer beibehalten werde. Mit diesem tollen Gefühl gehe ich in die nächste Woche. Achja, gewichtstechnisch bin ich zufrieden. Trotz Schilddrüsen-Hickhack kann ich es momentan halbwegs halten, das ist derzeit für mich als Erfolg zu werten. Ich wünsche euch allen eine tolle Woche!

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Vorname: Renate

Meine Woche war anstrengend, weil ich mit mir selbst so kämpfe. Noch immer hab ich die Kurve nicht so recht gekriegtJ. Ich habe aber wenigstens nichts zugenommen. Bewegung war mauJ Gestern Abend habe ich mir die neueren Fernsehsendungen angesehen, in denen Susanne zu Gast war. Du schaust übrigens auch sehr gut ausJ Diverse Promis sind hier als negative Gewichts BSP zu sehen, was mich  wieder mehr mit mir und meinem Aussehen auseinandersetzen lässt. Auf keinen Fall will ich wieder aufgeben und dann aufs Neue diverse Kilos zunehmen;-) Als dann, ich gehe jetzt schwimmenJ wünsche euch und mir eine schlankere WocheJ

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Vorname: Sabine

 

Vorname: Sandra

Meine Woche war super, hab total gute Laune, hoffe jetzt auf den Frühling!! Gewichtsmäßig ist in dieser Woche nichts passiert, aber das scheint bei mir ein Muster zu sein *lach…von daher… ich bleibe weiter am Ball und ziehe einfach weiter durch. Bin richtig stolz, weil ich jetzt einige Sachen in noch einer kleineren Kleidergröße brauche…..das ist echt die schönste Belohnung, etwas anzuziehen und festzustellen: Hups, zu groß!!! Hatte ich lange nicht mehr…..

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Vorname: Sieglinde

In dieser Woche hatte ich Geburtstag und musste an verschiedenen Stellen ordentlich feiern. Ich habe das aber einigermaßen programmmäßig über die Bühne gebracht. Der Urlaub zuvor war wunderschön und erholsam, leider hab ich auch ein wenig zugenommen, weil ich absolut keine Lust hatte, mir ernährungsmäßig Stress zu machen. Ich habe lange Wanderungen am Strand gemacht und auch nicht besinnungslos gefuttert, so hielt sich die Zunahme in Grenzen. Insgesamt stehe ich gewichtsmäßig  jetzt wieder einmal und hoffe, dass sich die nächste Woche mehr bewegt.

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Vorname: Sonja

Meine Waage provoziert, dass sie möglicherweise bald ausziehen muss. Sie zeigt mir an, was sie will. Erst war es weniger und wenn es drauf ankommt, zeigt mir dieses Biest einfach mehr an!! Das geht so nicht, also werde ich meine Ziele für die nächste Woche neu definieren. Gestern habe ich schon meinen Wocheneinkauf entsprechend angepasst und ganz viel Obst und Gemüse gekauft, viele viele punktearme Sachen gekauft. Damit sollte mir eine erfolgreiche Woche möglich sein. Packen wir es an! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vorname: Stefanie

Bei mir hat diese Woche ein neues Semester begonnen und mein Stundenplan ist etwas demotivierend. Zurzeit fehlt mir noch der richtige Kick, wieder richtig mit ins Programm einzusteigen. Ich hoffe, dass ich trotz voller Woche,  wieder mit der Methode voran komme und ein  paar Gramm verlieren kann.

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Vorname: Susanne B.

Urlaub

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche war wieder mal unter aller Kanone. Als wenn ich nicht schon genug Probleme hätte mit dem Abnehmen durch meine vielen Medikamente, hat mir der Arzt nun noch eröffnet, dass ich Wassereinlagerungen in den Beinen habe, die auch wieder von den Medikamenten kommen. Deshalb hab ich auch eine Zunahme zu verbuchen. Ist ja kein Wunder. Obwohl ich eigentlich brav war - bis auf den Tag als die Diagnose kam. Da hab ich aus Frust gefuttert. Manchmal denk ich, dass ich niemals in den Genuss kommen werde, schlank zu sein. Aber ich gebe trotzdem nicht auf.

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Vorname: Sylvia

Meine vergangene Woche war sehr gut. Ich habe auf abwechslungsreiches Essen geachtet. Eine Abnahme kann ich auch verzeichnen Trotz Essenseinladung am Samstagabend zu selbstgemachten Maultaschen! Mein nächstes Ziel ist es, wieder verstärkt auf regelmäßige Bewegung zu achten. Ich habe mir eine „Teilziel-Hose“ gekauft in Größe 46. Kommende Woche versuche ich, ob sie passt und werde davon berichten…

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Vorname: Tessika

 

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Woche vom 09.04.2012 bis 15.04.2012

 

Vorname: Alexandra

Die Woche war super gut, nichts desto trotz war ich am Freitag total gefrustet, da ich erst mal ne Zunahme hatte. Über ein Kilo, obwohl ich so ne gute Woche hatte. Aber gut, im Grunde weiß ich, warum (hat man halt so alle vier Wochen mal) Aber ich war trotzdem mächtig gefrustet, da ich mir einfach mehr versprochen hatte. Egal, unterm Strich ist es diese Woche eine Abnahme. Wenn ich auch der Meinung bin, dass man mit mehr belohnt werden muss, wenn man so brav ist;-) Bescheuert gell? Aber wie heißt es so schön? Auch der kleinste Schritt führt zum ZielJ Insofern wieder ein bisschen näher dranJ In diesem SinneJ

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Vorname: Andrea G.

Das Probetraining am Freitag in dem Fitnessstudio bei uns hier in der Stadt war echt gut! Da würde ich schon mit Spaß hingehen. Leider ist noch nicht ganz klar, ob es wirklich klappt, weil die natürlich einen Vertrag abschließen wollen. Da ab Oktober allerdings bei mir ein Studium auf dem Plan steht, ich aber noch nicht weiß, in welcher Stadt es sein wird, will ich mich nicht so einfach verpflichten und lieber auf Gutschein-Basis dort anfangen. Am Mittwoch soll sich entscheiden, ob es klappt – sonst suche ich mir was anderes! Meine Freundin und ich haben uns nach dreiwöchiger Abstinenz auch fest dazu entschlossen, wieder zweimal die Woche laufen zu gehen, heute Abend soll es losgehen.... Den Tipp mit den Risbellis (in diversen Geschmacksrichtungen und alle super lecker) habe ich dankend angenommen – das ist genau das Richtige für die 1,5 Std. Nachhausefahrt nach der Arbeit!! Den Grundumsatz der Kalorien mal zum Vergleich auszurechnen habe ich noch nicht geschafft, dass soll diese Woche aber was werden!

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Vorname: Andrea K.

 

Vorname: Birgit B.

Marhaba! Diese Woche waren es (nur) 400g, die nicht mehr auf die Waage wollten. Seit gestern bin ich wieder in „meinem“ Tagesrythmus und konzentriere mich wieder ohne Ablenkung auf meine „Wichtigkeiten“, die ich weiterhin freudvoll und enthusiastisch angehe. In diesem Sinne wünsche ich euch eine gute Zeit, bis die Tage, masalama

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Vorname: Birgit P.

Und wieder ist eine Woche vorbei. Mein Schweinehund „Günter“ will mich immer noch besiegen, aber ich lasse es nicht zu – grins! Durch die 30 g Fett-Methode habe ich endlich mal richtig abgenommen. Von Januar bis jetzt sind es 12,5 Kilo. Soviel hab ich mit keiner Diät je geschafft. Da waren es meist

5 Kilo und danach – das kennt ihr ja alle. Das Osterwochenende hat mich schon sehr runter gezogen – aber ich habe mich jetzt wieder im Griff. Ich denke immer an euch und Susanne denn – NUR ZUSAMMEN SCHAFFEN WIR DAS – Also Mädels bis nächste Woche.

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Vorname: Birgit R.

Diese Woche lief nicht so toll, was nicht an den Osterfeiertagen lag. Irgendwie ist bei mir die Luft raus. Aber es kommen auch wieder bessere Zeiten. Dass ich ein Pfündchen zugelegt habe in dieser Woche, ärgert mich ein bisschen, ist aber auch kein Weltuntergang. Neue Woche, neues Glück!

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Vorname: Claudia

Ich war erstaunt, wie gut die Woche auch nach den Feiertagen lief und ich wieder prima ins Programm gekommen bin. Auch die Zurückhaltung und das Ausweichen auf andere Speisen, haben auch gut auf einem Geburtstag geklappt. Insgesamt: eine erfolgreiche Woche! Allen weiterhin auch viel Erfolg!

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Vorname: Dagmar

Super über 1 kg weniger. Das freut mich sehr! Es kann auch noch etwas mit meiner Erkältung und dem wenigen Essen zu tun haben, denn mit der Bewegung will ich erst wieder langsam beginnen. Aber egal der Erfolg zählt und es geht jeden Tag etwas besser – also guten Mutes weiter im Programm und allen viel Erfolg!  LG Dagmar

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Vorname: Dorthe

Urlaub

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Vorname: Elisabeth

Die letzte Woche war gesundheitlich eine totale Katastrophe. Seit Ostersonntag plagt mich eine Magendarmgrippe, die einfach nicht besser wird. Das Gute daran ist allerdings, dass ich nun dadurch endlich UHU bin und in dieser Woche 2,3 kg abgenommen habe. Im Moment geht es mir noch immer nicht sooooo gut, aber langsam wird es wieder etwas besser

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Vorname: Gabi H.

Internet im Moment nicht möglich

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Vorname: Gabi V.

Diese Woche hatte ich eine Woche Urlaub in unserem Caravan in den Niederlanden. Das war das erste Mal seit 22 Jahren, dass ich in Holland war, ohne jeden Tag Pommes, Hamburger oder Softeis gegessen zu haben. Ich bin total stolz auf mich. Selbst mein Mann hätte nie gedacht, dass ich so Willensstark bin.Habe mir alle Bücher von Susanne Schmidt und die 2 Bücher von der Spessart Klinik mitgenommen. So habe ich die Woche sehr gut überstehen können…außerdem habe ich für „Notfälle“ die Super Dickmänner und Corny-free mitgenommen. Dafür, dass ich im „Urlaub“ nie kochen wollte, funktionierte es aber erstaunlich gut. Außer am letzten Tag haben wir uns ein „fettes holländisches Menü“ gegönnt. Das tollste überhaupt war heute Morgen der Stand auf meiner Waage. Habe  sogar  300 Gramm abgenommen. Hört sich zwar nicht viel an. Aber im Urlaub habe ich sonst in einer Woche immer mind. 2 kg. zugenommen. Wenn man ein paar wenige Kleinigkeiten auch im Urlaub verändert, kann man schon tolle Erfolge erzielen. Gut erholt geht es nun in die nächste Woche!!

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Vorname: Gesa

Urlaub

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Vorname: Gisela

Hallo zusammen!   Diese Woche lief nicht so gut. Ostern hab ich so gut überstanden  und die Tage danach ging gar nichts mehr. Der Schock kam mit der Waage. Ich habe 1 Kilo zugenommen und das war Heilmittel für mich. Seit ich auf der Waage war, geht es wieder wie von selbst. Das angefutterte Kilo ist wieder weg, da bin ich auch froh drüber. Was den Sport betrifft, da muss ich noch sehr an mir arbeiten. Ich bin schon immer froh, wenn ich wenigstens 2mal  die Woche zum Schwimmen gehe.   Aber das wird schon noch. Wenn es mal endlich wärmer wird und die Freibadsaison beginnt, geht das dann von selbst (hoffe ich mal ) Nun wünsche ich allen eine erfolgreiche Woche. Liebe Grüße  Gisela

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Vorname: Hana

Immer noch krank

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Vorname: Heike

Naja, also diese Woche war schön, da ich Urlaub hatte. Nicht so schön, da ich 600 Gramm wieder zugenommen habe. Habe aber auch keine Fettpunkte gezählt. Morgen geht es wieder los und ich steige wieder ins Programm. Euch eine schöne Woche. Heike

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Vorname: Ines B.

Ja, was soll ich sagen, irgendwie ist gerade der Wurm drin. Ich habe nach Ostern sehr gut wieder angefangen und das hat leider nur 3 Tage gehalten… Ich habe mich in den letzten Wochen wesentlich mehr bewegt, meine Kondition ist auch besser geworden, jedoch nicht das Gewicht nach unten…  ich werde also wieder aufschreiben um das besser kontrollieren zu können..

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Vorname: Ines F.

Fettpunktemäßig lief die Woche nicht so gut. Nach meinem Urlaub habe ich noch nicht so wieder richtig in das Programm reingefunden und auch das Wochenende lief nicht so optimal. Vor allem habe ich es in der letzten Woche auch nicht geschafft, die eine oder andere Sünde aus dem AI –Urlaub wieder komplett abzubauen. Und mein größtes Handicap- die Motivation zum Sport muss ich auch wieder besser in den Griff bekommen….Aber wir schaffen das…

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Vorname: Inge

Bei mir ist der Wurm drin…Ich bin bei den Fettpunkten ganz ordentlich, aber schlage bei den Kohlehydraten zu….Bananen, Brot mit Marmelade, u.s.w. Ich weiß, wo der Fehler liegt und ohne Susanne hätte ich bestimmt schon aufgegeben. Nein, wir schaffen es….

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Vorname: Iris

Meine Woche war diesmal eher ruhig. Hatte zwar viele Termine, auch die FP im Auge. Leider ist der Sport ist zu kurz gekommen. Am Wochenende mal wieder das turbulente Übel… Essen gehen, feiern usw. Krieg ich nicht so in den Griff.

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Vorname: Karina

Es geht mir sehr gut. Ich versuche jetzt so gut ich kann, die Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Reis und  Brot  am Abend wegzulassen (Obst esse ich schon) , was nicht immer ganz einfach ist, und mir auch nicht immer gelingt…. An den meisten Tagen gelingt es mir, und es tut sich wieder was auf der Waage J Sport macht mir nach wie vor Spaß. Das woran ich immer gescheitert bin, fällt mir jetzt am einfachsten…Ich schwimme jeden Tag mind. 1 Stunde und je nach Zeit, Lust und Laune kommen dann noch Aqua GYM und ZUMBA dazu…. Im Großen und Ganzen geht’s mir wunderbar. Mir fehlt nichts, ich habe keinen Heißhunger, und es geht zwar manchmal langsam, aber dennoch es geht bergab J

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Vorname: Margitta

Nach dem Urlaub bin ich gleich wieder damit angefangen, nach der 30g- Fett- Methode zu essen. Habe meine Urlaubspfunde fast wieder runter.

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Vorname: Monika F.

Ist nicht sooo toll gelaufen, aber jetzt bin ich wieder gut dabei. Hatte auch permanent Rückenprobleme und da ist das mit der Bewegung auch nicht der Hit. Aber es kann ja nur besser werden.

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Vorname: Monika M.

 

Vorname: Nara

Ich habe diese Woche nicht abgenommen. Aber ich habe mich entschieden nicht mehr zu meckern, sondern es einfach genossen. Ich sage, ich habe diese Woche nicht zugenommen! Juhu! Allen eine schöne Woche!

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Vorname: Nicole L.

Es war eine gemischte Woche die nicht so gut von der Hand ging. Ich hatte verstärkt Hungergefühle, konnte aber einigermaßen gut widerstehen und habe demzufolge sogar noch 400g abnehmen können. Mit dem Sporteln und dem vielen Trinken hakt es immer wieder :-(  Ich werde mich bessern!! Auf in eine erfolgreiche Woche mit einer besseren Abnahme in der nächsten Woche. Liebe Grüße an alle von Nicole

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Vorname: Nicole S.

Das war eine super Woche. Ostern war schon schnell vergessen. Ich bin wieder voll im Programm und die Kilos gehen runter. Ich habe mich gut an die Punkte halten können, habe Sport gemacht und bin echt froh, dass mir einiges aus meinem Schrank schon wieder passt. Jeans, die im Januar noch echt eng waren, kann ich jetzt als Wohlfühlhosen benutzen, tolles Gefühl. Mir geht es insgesamt sehr gut und ich fühle mich fit und sehr munter. Ich habe den Eindruck, dass Bad Orb, auch wenn es nur der Samstag war, in mir ungeahnte Energie und Motivation freigesetzt hat. Glaubt an euch, lasst euch durch nichts unterkriegen.  Wir schaffen das!!

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Vorname: Nicole W.

Hallo Ihr Lieben. Nun ist wieder eine Woche vorbei und ich bin froh, dass sie vorbei ist. Es war schön, aber auch anstrengend. Waren bei meinen Eltern zu Besuch. Dementsprechend gab es Grünkohl mit Bregenwurst, was so gar nicht in meinen Plan passte, aber lecker war es allemal J .Kaffee und Kuchen natürlich nicht zu vergessen. Sport gab es die Woche auch nicht, da ich ja weg war….seufz. Diese Woche wird es wieder anders! Alltag ich komme. Lg Nicole

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Vorname: Olivia-Uschi

Mein Schwimmbad hat endlich wieder das Außenbecken geöffnet. Nun heißt es dreimal wöchentlich schwimmen, wo ich mich sehr drauf freue. Diese Woche beginnt auch der neue Aquafitnesskurs. Ich hoffe, das alles trägt zur Gewichtsreduktion bei. Euch allen eine schöne Frühlingswoche.

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Vorname: Petra D.

Ach herrje, was soll ich sagen. Am Montag war ich noch total euphorisch, weil ich schon die 77,5 kg auf der Waage hatte. Ich war total happy, weil ich Ostern wirklich gut überstanden und ein weiteres halbes Kilo sich verabschiedet hatte. Habe mir wirklich große Hoffnungen gemacht, dass diese Woche noch was geht. Tja – es ging auch noch was, leider in die verkehrte Richtung. Seit Dienstag muss ich eine erhöhte Dosis Schilddrüsenblocker nehmen und seit dem kann ich beinahe zusehen, wie das Gewicht nach oben klettert. Ich bin ziemlich verzweifelt, dass ausgerechnet jetzt – im Sonderprogramm – solche gesundheitlichen Probleme auf mich zukommen. Ich habe nach wie vor keinerlei Schwierigkeiten, bei den 30 FP zu bleiben, Bewegung und trinken klappt auch gut. Die Kohlenhydrate behalte ich auch im Auge, ich habe keinen Hunger, esse viel Gemüse und Obst. Aber gegen solche Dinge ist man einfach machtlos. Wenn es in einer Woche nicht besser ist, werde ich zum Arzt gehen und ihm meine Probleme schildern und erhoffe mir dann schnelle Besserung. Trotz dem ganzen Frust bin ich immer noch jeden Tag froh darum, bei dieser Methode gelandet zu sein, denn ich weiß dass dies eine Ernährungsform ist, mit der ich mein Leben lang zurechtkommen werde. Ich habe ja schon 20 Kilo damit abgenommen! Auch wenn es im Moment aufgrund gesundheitlicher Probleme schwierig ist das Gewicht zu halten bzw. abzunehmen, weiß ich ganz genau, dass das Ergebnis auf der Waage noch wesentlich ernüchternder wäre, würde ich so essen, wie ich es noch bis März 2011 getan habe. Insofern schaue ich doch insgesamt zuversichtlich in die nächsten Monate. Ich weiß, dass es weiter geht, sobald meine Schilddrüse richtig eingestellt ist. Bis dahin ist Kampfgeist und viel Geduld von mir gefordert. Aber ich schaffe das! Euch allen wünsche ich ganz viel Erfolg für die nächste Woche!!

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Vorname: Renate

Meine Woche war sehr anstrengend. Im Urlaub habe ich etwas zugenommen, kämpfe aufs  Neue und habe die Kurve noch nicht gekriegt L Seit ich zurück bin, mangelt es auch noch an Bewegung, was die Zunahme mal wieder nicht leichter machtL

Am Morgen arbeite ich wieder voll und ich hoffe, dass ich mich dann  mit anderen Dingen beschäftige. Und ich nehme mir vor (wie jede Woche!), mehrmals schwimmen zu gehen.

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Vorname: Sabine

Diese Woche war durchwachsen. Im Moment habe ich einen Janker nach Süßem, das ist nicht mehr schön.  Aber ich habe mich relativ gut unter Kontrolle. Ich bin viel mit dem Hund draußen. Das tut mir gut. Ich arbeite nicht mehr so viel, das tut mir gut. Ich habe leider durch Falschaussagen keinen Platz mehr im Vorbereitungskurs für den Triathlon, somit werde ich nicht starten .Das traue ich mir ohne prof. Hilfe nicht zu. Es stehen aber immer noch die anderen vier Events. Bei den Kosten, die da auf mich zugekommen wären, sollte es vielleicht einfach so sein. Ich komme im Moment gar nicht rein. Aber solang das Gewicht nicht nach oben geht, bin ich schon mal glücklich und freu mich auf ein schönes Wochenende in Köln, Kraft tanken...Luft holen...wieder Ziele stecken und dann ab nächster Woche wieder durchstarten auch wieder mit der positiv Liste. Einfach mal wieder vor Augen führen, was gut läuft damit mich die schlechten Dinge nicht so runter ziehen und ich die Dinge nicht wieder so schleifen lasse. Ich freu mich auf Köln und am Montag habe ich einen Termin bei Werner, der wird mich bestimmt wieder erden...oder mir zumindest viele Dinge zum Nachdenken auf den Weg geben.

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Vorname: Sandra

Ja, was soll ich sagen: ich bin so dermaßen stolz, dass kann sich kein Mensch vorstellen: 14 Kilo sind weg! Meine Kollegen sehen es auch schon und löchern mich, was ich denn so machen würde!! Schlank im Schlaf??? Nee, habe ich denen gesagt, abnehmen hat nix mit schlafen zu tun… leider, da muss man selber was machen J …..aber es macht ja auch Spaß, wenn man seine Belohnung für die Disziplin, dann als weniger Gewicht auf der Waage bekommt! Meine Hosen sind mir alle zu groß. Ich werde mich mit ein paar neuen Klamotten belohnen *lach. Bin mal echt gespannt! Wünsche allen hier noch eine erfolgreiche nächste Woche!!!!!!

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Vorname: Sieglinde

Urlaub

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Vorname: Sonja

In dieser Woche hatte ich Urlaub und konnte mich sehr gut um mich selbst kümmern. Obwohl ich mein Lymphgerät in den vergangenen Wochen nicht von innen gesehen habe, ist mein Arzt doch sehr zufrieden mit meinen Beinen. Da hab ich ganz schön Glück gehabt, aber ich will mich da auch nicht drauf ausruhen und mich weiter darum kümmern, dass die Werte noch besser werden. Essen läuft prima und ich merke, dass ich viel weniger esse und auch so etwas wie ein Sättigungsgefühl verspüre. Das fühlt sich gut an und ich bin mit meiner Abnahme zufrieden. Mein Alltag geht morgen wieder los. Ich freu mich drauf, denn ich bin gut erholt. Ab geht’s in eine weitere erfolgreiche Woche!

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Vorname: Stefanie

Wir sind wieder zu Hause und eigentlich hatte ich mir erhofft, dass ich besser wieder in das Programm einsteigen kann. Aber irgendwie klappte das alles nicht so toll. Mal gucken, ob ich meine Motivation diese Woche wieder finde. Heute fängt die Uni wieder an und dann kommen auch wieder feste Zeiten ins Leben.

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Vorname: Susanne B.

Urlaub

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche lief es wieder einigermaßen gut. Ich hatte viel Bewegung und auch Motivation.

Susannes CD - Kapitel 7 - hilft mir immer wieder auf die Sprünge, wenn ich mal durchhänge. Ich wünsche allen eine erfolgreiche Woche.

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Vorname: Sylvia

Getreu dem Monatsmotto bei facebook „3 x täglich eine Handvoll Obst und Gemüse“, habe ich die letzte Woche gelebt. Ich gebe zu, dies ist eines meiner Schwachstellen. Ein großes Dankeschön von mir an Susi, die die Gruppe weiterführt und somit für weitere Motivation sorgt!! Ansonsten war die letzte Woche sehr positiv für mich, mit der Abnahme bin ich ebenfalls zufrieden. Ich muss noch daran arbeiten, abwechslungsreicher zu essen. Ansonsten fühle ich mich rundum gut!

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Vorname: Tessika

Diese Woche war ganz schön, wir hatten Besuch von den beiden Söhnen von meinem Mann, haben Ostereier gesucht und auch ganz viele gefunden. Ich habe aber keine Futterattacken oder Schokogelüste gehabt, so dass Ostern bei mir wie ganz normale Tage verlaufen sind. Abnahme diese Woche : 500g- nicht viel aber etwas – und wenn es immer so weitergeht kommt man auch ans Ziel. Mit dem Trinken klappt es bei mir jetzt auch wieder besser. Ansonsten ist alles gut, ich fühl mich gut und deshalb. Auf, auf in eine noch schlankere Woche

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Ich spüre einen enormen Druck in mir, weiterhin erfolgreich abzunehmen...“Ute du musst! Es muss weitergehen“...doch irgendwie bin ich blockiert, wo ist meine Leichtigkeit geblieben? Selbstzweifel trüben meine Gedanken und doch........ ich weiß, dass ich es schaffen kann, also weiter!! LG Ute

 

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Woche vom 02.04.2012 bis 08.04.2012

 

Vorname: Alexandra

Wäre Ostern nicht…. Ja wäre Ostern nicht gewesen, wäre es eigentlich eine echt gute Woche gewesen. Aber ich liebe Ostereier in jeglicher Form… So wanderte ein gekochtes Ei (ja, ich weiß, der Dotter…) und ein Schoki-Ei nach dem anderen in mich. Doof, gell? Aber egal, Mund abputzen und diese Woche geht es weiter. Und – ich habe Grießbrei für mich entdeckt. Also selbst gemachten mit Obst reingeschnippelt. Sooo lecker und fast kein FettJ) Und macht pappsattJ

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Vorname: Andrea G.

Ach, es war gar nicht mal so schlecht! Natürlich hat an Ostern das eine oder andere Schokoladen-Ei seinen Weg gefunden. Aber das gehört ja auch dazu. Abgesehen davon, habe ich das ganze Wochenende bei meinem Onkel in der Baumschule ausgeholfen und da überhaupt keine Zeit gehabt, um so richtig zu naschen. Dafür habe ich es mittlerweile auch über’s Herz gebracht, bei einem Fitnessstudio anzurufen. Einfach nur Laufen, ist wohl nicht genug. Nach gut 2,5 Monaten NWD bin ich in etwa gleich geblieben – dass ich nicht zugenommen habe, wie es sonst wohl der Fall gewesen wäre, ist schon mal super. Aber es soll ja runter gehen, und ich weiß gar nicht so recht, was ich an der Ernährung noch ändern soll, weil ich mich eigentlich schon ziemlich gut finde... da hilft nur noch Sport! Am Freitag ist ein Probetraining, mal gucken, wie das so wird....

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Vorname: Andrea K.

Hallo Mädels, meine Woche war etwas schwieriger, als sonst! Hatte viel um die Ohren, kam etwas weniger zum Sport, als ich wollte, habe auch manchmal zu wenig getrunken und hatte zu wenig Fettpunkte, aber so ist das eben manchmal im Leben. Insgesamt bin ich aber gut drauf und schaffe es immer mehr, mein Gewicht nicht mehr so eng zu sehen und die neue Lebensqualität mit mehr Beweglichkeit zu genießen! Ich gönne mir, wenn wir unterwegs sind, hier und da etwas mehr, als bisher zu Gunsten der Lebensqualität, habe zuhause aber immer alles gut im Blick. Ich bin weiterhin diszipliniert und motiviert und esse im Stressfalle eher zu wenig, als zu viel. Das Abnehmen soll nicht mehr der Lebensmittelpunkt sein, wichtig genug, aber eben auch nicht alles! Der Ostersonntag war schön, wir hatten Besuch von der Familie, habe mir etwas mehr beim Osterbrunch gegönnt und genossen und jetzt fahren wir erst einmal eine Woche in den Urlaub! Da habe ich mir vorgenommen, hier und da etwas mehr zu genießen und mich außerdem viel an der frischen Luft zu bewegen! Bis nächste Woche! Dea

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Vorname: Birgit B.

Marhaba! Habe für 2 Wochen Gäste und bin erstaunt, wie sich die 30g-Fett-Methode weiterhin super umsetzen lässt. Ich mache zwar kein Sportprogramm, doch durch die vielen Unternehmungen bleibe ich in Bewegung und fühle mich im Fluss. Durch das wunderschöne Wetter, bei 32 Grad, lässt sich das türkisblaue, fast durchsichtige Meer, so richtig ausgiebig genießen. So ist Bewegung und Relaxen unter blauem Himmel gut durchführbar. Und wenn dann noch gute Freunde um einen sind ..., was will man mehr... . Eine freudvolle Woche wünscht Birgit

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Vorname: Birgit P.

Hallo Zusammen! Wie ging es euch diese Woche? Also, mein Schweinehund „Günter“ ist mal wieder sehr, sehr groß geworden. Durch das ich doch einiges über die Feiertage gegessen und getrunken hab - was nicht wirklich im Moment zu meiner Ernährung passt -  war es nicht leicht meinen „Günter“ zu zähmen – das war echt sehr schwer. Ich hoffe, ich hab es geschafft. Also Mädels bis nächste Woche........

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Vorname: Birgit R.

Ich habe wenig abgenommen in dieser Woche, bin aber trotzdem absolut zufrieden. Momentan ist es sehr stressig. Ich finde nur selten die Zeit zum Walken. Aber ich weiß, dass bald ruhigere Zeiten kommen. Also halte ich einfach durch.

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Vorname: Claudia

So, die Feiertage wären dann mal wieder geschafft! Ich glaube ich hab es einigermaßen gut  hinbekommen, nicht völlig aus dem Rahmen zu schlagen, aber sich trotzdem auch was zu gönnen. Die letzte Woche lief mit dem Essen eigentlich ziemlich gut, aber ich habe immer wieder ganz schön mit Wassereinlagerungen zu kämpfen und das führt dann auf der Waage doch immer mal wieder zu einem ganz schönen Schock. Trotzdem hatte die Waage dann doch noch ein ganz positives Einsehen mit mir.

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Vorname: Dagmar

Die Abnahme klingt für Ostern sehr gut, aber seit Donnerstag kämpf ich gegen eine Erkältung. Ich bin in der glücklichen Lage, dass mich Schokolade und Braten nicht interessieren und meine Hauptnahrungsmittel Tee und Zwieback sind. Ich hoffe in der nächsten Woche wieder fit zu sein, um meine Abnahme zu halten. Allen Mitstreiterinnen viel Erfolg und eine gute neue Woche! LG  Dagmar

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Vorname: Elisabeth

Nachdem ich nun von Bad Orb zurück war, habe ich mir fest vorgenommen, Wassergymnastik 1x die Woche von nun an zu machen – dies habe ich auch sofort am Mittwoch in die Tat umgesetzt und werde es nun Woche für Woche in meine Planung einbauen. Hab mich danach echt toll gefühlt und es ging mir echt gut. Die letzten beiden Tage lief es aber überhaupt nicht gut, hab nichts aufgeschrieben, konnte mich irgendwie nicht aufraffen – liegt vielleicht auch an dem „düsteren“ Wetter im Moment – ich weiß es nicht. Auf geht es in die nächste Woche, die wird wieder besser …

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Vorname: Gabi V.

Anfang der Woche hätte ich alles essen können, süßes, saures, herzhaftes….egal Hauptsache essen…es war für mich total schwer dagegen anzukämpfen. Aber ich habe es bis Mitte der Woche dann doch geschafft, meine Gehirnzellen auf andere Gedanken zu bringen…Die Waage wollte schon wieder nach oben….tztztz….nicht mit mir!!!! Und ??? Tja, ich habe gewonnen…meine Waage zeigte dann doch wieder eine Abnahme an…Ich habe mich sowas von gefreut!!! Juhuuuuuu……  So….jetzt ist erst einmal Urlaub für eine Woche angesagt. Wünsche Euch allen eine Abnehmfreudige WocheJ

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Vorname: Gesa

Urlaub

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Vorname: Gisela

Hallo zusammen! Diese Woche lief wieder gut. Ich habe trotz Ostern 1 Kilo abgenommen. Sportlich war diese Woche gleich null. Ich hatte ziemlich viel um die Ohren. Dafür war ich beim Essen sehr diszipliniert und es ist mir nicht mal schwergefallen. Ich nehme mir immer 5 Kiloschritte vor und habe jetzt, seit ich angefangen habe, das dritte Ziel erreicht. So komme ich auch irgendwann zum großen Ziel. Es macht auch Spaß wieder in den Kleiderschrank zu schauen, was von den alten Sachen wohl wieder passt.  Und das spornt mächtig an. Also auf eine neue Woche und wir halten durch.Liebe Grüße Gisela

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Vorname: Hana

Diese Woche habe ich mich wieder an den FP gehalten und war täglich Laufen. Bin froh, dass ich wieder im Programm angekommen bin. Nur die Waage zeigt zwei Kilo mehr als am Anfang der Staffel. Uns allen eine schöne und leichte neue Woche!

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Vorname: Heike

Die Woche war soweit ganz gut. Nur, dass ich ein bisschen faul war und ich keine Lust zum Sport hatte.  Muss auch mal sein. Ansonsten bin ich sehr zufrieden.Euch noch eine schöne erfolgreiche Woche. Heike

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Vorname: Ines B.

Ich sage nur OSTERN!  Da hatte ich mich irgendwie gar nicht so wirklich unter Kontrolle. Dafür habe ich allerdings nur 1 kg mehr drauf, immerhin. Ich dachte es wäre mehr. Aber ab heute achte ich wieder drauf. Schließlich sollen die Pfunde purzeln…

 

 

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Vorname: Ines F.

Urlaub

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Vorname: Inge

Ich sage nur OSTERN…dieser Schokowahnsinn macht mich verrückt. Ich habe eine schwierige Phase, mein Körper streikt und überall lauern Verlockungen. Der Motivationsfilm von Susanne ist super, er hat mich diese Woche gerettet. Es geht weiter…ich gebe nicht auf. LG Inge

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Vorname: Iris

Hallo zusammen. Hoffe Ihr hattet alle schöne Ostertage. Habe die Ostertage gearbeitet, keine FP gezählt ( hätte ich eh nicht voll geschafft ) Das ist im Schichtdienst nicht immer so einfach. Bin froh über meine Abnahme.

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Vorname: Karina

Juhheee….. Ostern überstanden J Ich liebe ja solche Feiertage und Traditionen, aber die ideale Zeit zum Abnehmen ist das halt nicht. Obwohl… ich muss mich selber loben. Ich habe das ganze ohne grobe Zwischenfälle über die Bühne gebracht. Zwei Schmunzelhasen mussten daran glauben, aber das wars auch schon. Also… ich bin zufrieden mit mir J Noch dazu viel Bewegung, ausgiebig schwimmen und auch viel spazieren gehen. Alles in allem ein sehr, sehr schönes Wochenende!!!!

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Vorname: Margitta

Ich habe eine Woche Urlaub an der Ostsee gemacht. Viel Wandern gehörte mit zum Tagesprogramm, allerdings auch verändertes Essen. Ich habe zwar versucht, die FP zu beachten, es ist mir jedoch nicht immer gelungen.

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Vorname: Monika F.

Das war nicht so ganz meine Woche, Ostern hat mich fest im Griff und an dem Osternest bin ich auch nicht vorbei gekommen. Es beginnt eine neue Woche und ich starte neu, denn wir schaffen das.

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Vorname: Monika M.

Mein Gewicht bewegt sich zurzeit leider nicht weiter nach unten, denn ich musste mich diese Woche noch auf Gehstöcken fortbewegen. Auch die Osterfeiertage waren voller Versuchungen, aber ich habe mein Gewicht wenigstens halten können. Ab kommender Woche verläuft wohl endlich alles wieder nach Plan.

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Vorname: Nara

Diese Woche war entspannt und schön im Vergleich mit den letzten 2 Wochen.  Habe immerhin 900g abgenommen. Sonst geht’s mir wieder viel besser. Hoffe nächste Woche wird auch so schön. Allen eine schöne Woche!

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Vorname: Nicole L.

Glücklicherweise bin ich wieder gut in das Programm gekommen, habe ja in der letzten Woche Schwierigkeiten gehabt. Habe es mir jedoch am Ostersonntag richtig gut gehen lassen und geschlemmt, jedoch geht es jetzt wieder weiter und ich werde mich wieder streng an das Programm halten. Ich habe sogar 400 gr. abgenommen, womit ich im Großen und Ganzen zufrieden bin. Sport klappt momentan noch gar nicht richtig, bin aber auch gerade stark erkältet. Wünsche allen eine tolle und erfolgreiche Woche, lg aus dem schönen Hamburg Nici

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Vorname: Nicole S.

 

Vorname: Nicole W.

Hallo Ihr Lieben! Nun ist Ostern fast überstanden. Es  steht mir noch ein Osterbrunch bevor. Mal sehen, wie ich widerstehen kann?? Mein Gewicht steht irgendwie. Schwankt immer so 800 bis 900 Gramm hin und her und mehr tut sich nicht. Allerdings ist Sport diese Woche auch nur 1x gewesen.

Wenn ich nun über Ostern nicht zunehme, bin ich schon zufrieden. Also auf in die neue Woche

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Vorname: Olivia-Uschi

Ich mache es diese Woche kurz: Keine Gewichtsveränderung. Einerseits kein Grund zum Jubeln, in Anbetracht dessen, dass Ostern war, bin ich schon sehr zufrieden.

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Vorname: Petra D.

Vorname: Renate

Mir mangelt es momentan an Motivation, muss mal wieder aufschreiben. Immerhin habe ich mich in der Woche hier oben fleißig bewegt und habe durch das Schwimmen mehr Kondition, als ich vermutet habe. Denn beim Radeln (was ich über den Winter nicht gemacht habe) schwächelte mein Mann etwas und mir machte das so gar nichts aus. Ich ging sogar anschließend noch schwimmen:-) Also nur halb schlechtes Gewissen;-)LG von Renate und genieße die Ostertage mit hoffentlich grandiosem Wetter:-)

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Vorname: Sabine

Tja, wie war die Woche? Es dreht sich alles so schnell.. Der neue Job, der Hund, die Wohnung. Alles noch neu und ständig ist was zu tun. Es ist schön, hier Anschluss gefunden zu haben. Was aber das regelmäßige und gesunde Essen auch wieder schwer macht, gerade zu Ostern. Ich mache gerade einen Spagat zwischen meinen ganzen Baustellen. Die Abnahme ist stetig, aber wenig. In 2,5 Wochen fängt das Training für den Triathlon an und ich habe das Gefühl mit meiner Kondition bei 0 zu sein. Ich wünsche mir sooo sehr, dass ich das schaffe um mir auch selber wieder die Motivation für die Abnahme zu geben. Wenn ich diese Hürde schaffe, schaffe ich doch alles! Täglich muss ich mich

in meinem Job selber motivieren, um für den Outboundverkauf Erfolge zu erzielen. Hier bei meiner Abnahme, fällt es mir auch soooo verdammt schwer im Moment. Ich wollte eigentlich - auch wenn ich weiß, das man es eigentlich unterlassen sollte, sich Gewichtsziele zu setzen - schon längst bei einer größeren Abnahme sein. Ich habe Angst,  dass ich kurz vor der Aufgabe bin. Deshalb bin ich froh, durch das Programm und durch die Teilnahme an dieser Vorbereitung an meinen Traum vom Schlanker Sein erinnert zu werden. Ich versuche mich in Geduld mit mir und meinem Körper zu üben, der im Moment macht was er will.  Mitte der Woche 2 kg mehr, um dann am Wiegetag 200-300g  weniger zu haben. Es frustet mich aber nicht - wie gedacht - sondern ich kann damit umgehen. Das Gewicht war ja auch nicht in 12 Monaten drauf...Aber Geduld gehört einfach nicht zu meinem Lebensstil.... Es muss alles schnell und sofort gehen - drum bin ich froh das überhaupt was runter

geht.

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Vorname: Sandra

Trotz Ostern schon wieder abgenommen, ich freu mich wie Jeck!! Hab aber auch trotz der freien Tage keine Schoki gegessen und weiter mein Sportprogramm durchgezogen!! Ich bin total gut drauf, und freue mich auf den Frühling. Hab mir schon was Neues zum Anziehen gekauft, in einer Größe kleiner, ist das nicht toll??? Tja, über 13 Kilo weg, ich freu mich und wünsche allen anderen, das es auch so bei euch fluppt!!!!

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Vorname: Sieglinde

Urlaub

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Vorname: Sonja

So, wieder eine Woche um und ich bin sehr zufrieden, da meine Waage wieder weniger angezeigt hat. Seit Donnerstag habe ich Urlaub und kümmere mich ausschließlich um mich und meine Bedürfnisse. Es tut mir gut, mal zur Ruhe zu kommen und meine Akkus aufzuladen. Obwohl ich allein zu Haus bin, grase ich nicht durch die Wohnung und suche, was ich als nächstes essen könnte. In den letzten Tagen war es sogar so, dass ich gar keinen Hunger hatte. In der Woche esse ich nicht selten nach der Uhr und das brauche ich nicht, wenn ich zu Hause bin. Damit geht’s mir sehr gut! Auf eine entspannte, erfolgreiche und schlanke Woche! Euch allen wünsche ich frohe Ostern

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Vorname: Stefanie

Die letzte Woche startete überhaupt nicht gut, da ich eine Entzündung im Mund hatte, konnte ich nicht richtig essen und somit auch die 30g Fett Methode nicht richtig umsetzten. Trotzdem konnte ich mich viel bewegen und habe für Ostern, einfach pausiert. Das heißt, es geht Dienstag direkt wieder weiter.  Ich wünsche euch Frohe Ostern und das alle schnell wieder in das Programm finden J

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Vorname: Susanne B.

Ostern mit seinen Verlockungen kommt immer näher und glücklicherweise auch mein Urlaub. Diese Woche war die Arbeit etwas lockerer… und durch die Ferien auch meine Einstellung zum Essen…. unregelmäßig und mit Osterleckereien. Der Sport ist diese Woche auch auf der Strecke geblieben J Und prompt frage ich mich – warum habe ich die halbe Stunde nicht geschafft… Irgendwie schiebe ich alles gerne nach meinen Urlaub… Als Ausrede dienen mir Arbeit und Stress! Und dann frage ich mich – wohin möchte ich eigentlich mit meinem Gewicht?! Das bringt einen ins Grübeln. Nächste Woche fliege ich in einen Kurzurlaub und habe mir vorgenommen – nicht zuzunehmen. Um eine Zunahme zu vermeiden, Bewegung! Ich habe mir die Laufschuhe mit eingepackt!

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Vorname: Susanne S.

Bei mir will es immer noch nicht richtig rundlaufen. Nun war es wieder die Periode, die mir einen tagelangen Essanfall bescherte. Da ich das aber kenne, reg ich mich darüber nicht auf, sondern hoffe auf die nächste Woche. Bewegungstechnisch ist alles gut im Lot bei mir. Obwohl ich mich mit den Gelenken doch sehr quälen muss. Wenn ich nicht die Tiere im Tierheim hätte, würde mich mit den Schmerzen sicher niemand zum Laufen bewegen können.

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Vorname: Sylvia

Die Osterfeiertage sind nun fast vorbei. Statt – wie in den letzten Jahren – über Ostern zuzunehmen, habe ich dieses Jahr abgenommen. Zwar nicht viel, aber immerhin! Jedes abgenommene Gramm zeigt mir, dass ich mich für den richtigen Weg entschieden habe. Ich wünsche allen viel Erfolg für die nächste Woche!

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Vorname: Tessika

Diese Woche war soweit okay, bis auf ne fette Grippe, die ich mir eingefangen habe. Deshalb gibt es auch nicht so viel zu berichten, außer dass ich wieder ne erfolgreiche Abnehmwoche hinter mir habe. Habe 1,7kg abgenommen. Dann hab ich meinen Schlemmertag ja Gott sei Dank wieder raus.

Ansonsten gibt es so nichts diese Woche, erst mal die Grippe auskurieren…

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Woche vom 26.03.2012 bis 01.04.2012

 

Vorname: Alexandra

Ich könnt die Welt umarmen, diese Woche war ne tolle Woche! Ha, so kann es weiter gehen, dann kann der Sommer kommen! Es läuft und ich bin grad hoch motiviert und zufriedenJ Der Sport lässt zwar nach wie vor zu wünschen übrig, aber momentan arbeite ich so viel im Garten, das gleicht das – hoffe ich – einigermaßen aus;-))

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Vorname: Andrea G.

Vor dem wöchentlichen Gang auf die Waage hatte ich schon richtig Muffensausen... und womit? Mit Recht! Nun kratze ich einmal mehr an der 100-Grenze und das bei 1,60 Meter Größe... nicht gut... weil letzte Woche einfach doof war – und ich auch. Burger King, Croque, Döner – und nicht „nein“ sagen können bzw. anders einbauen/kompensieren. Und dazu dann noch überhaupt kein Sport, nachdem die vorletzte Woche so super lief. Das rächt sich einfach sofort.. zudem habe ich es extrem schleifen lassen, die Liste zu pflegen. Somit habe ich gemerkt, wie wichtig sie für mich ist, mich besser unter Kontrolle zu halten und diese „Fress-“Attacken zu vermeiden (anders kann man das echt nicht nennen. Diese Woche muss besser werden!!

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Vorname: Andrea K.

Die Woche war eher schwierig, weil mein Kind krank war und ich somit sehr angebunden zuhause war. Darum habe ich mir ein neues Sport-Spiel für die WII gekauft, weil mich das Fit Plus mittlerweile zu sehr langweilt. Jetzt erlaufe ich eine kleine virtuelle Insel nach Musik und schaffe immer ca. 1 Stunde dabei und laufe mir ca. 300-400kcal dabei ab und ca. 3km Strecke! Eigentlich macht mir Radfahren mehr Spaß, aber es ist jetzt wieder so kalt draußen geworden, dass ich doch lieber über meine Insel laufe und wenn das Kind dann ohnehin krank auf der Couch liegt, kann ich sie nicht solange alleine lassen. Fürs Radfahren brauche ich jetzt nämlich schon größere Distanzen, damit ich etwas in Wallung komme!!! Gut sind so 15 bis 25 km, das fordert mich ausreichend, aber schafft mich nicht total, also gerade richtig! Ich hatte diese Woche auch mal wieder einen Chaostag während eines Familienausfluges eingebaut, der tat gut und ich bin am nächsten Tag problemlos wieder ins Programm gekommen. Derzeit arbeite ich -im Kopf- daran, es nicht mehr so eng zu sehen mit dem Abnehmen! Ich arbeite am Thema Bewegung und versuche meinen Fokus etwas wegzubekommen vom lieben Gewicht, denn ich möchte meine Stimmung nicht immer so stark davon beeinflussen lassen, ob ich nun abnehme oder nicht. Ich weiß ja, dass ich alles richtig mache und mein Körper wird früher oder später schon abnehmen, ich muss es „einfach nur“ abwarten lernen und alles entspannter sehen und angehen! Auch in Anbetracht des Chaostages bin ich mit meiner Abnahme von einem knappen Kilo sehr zufrieden und ich fühle mich dabei besser denn je! Weiter so! Allen eine schöne Woche, Andrea/Dea

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Vorname: Birgit B.

Marhaba! Habe für eine Woche Deutschland besucht und fühle mich „satt“ vor Glück und Zufriedenheit! Das Frühlingswetter in Kombination mit wunderschönen, freud-und liebevollen Momenten, Begegnungen, Erlebnissen und Gesprächen, lassen mich dankbar und demutsvoll sein. Ich fühle mich beschenkt und gesegnet und spüre die Magie der Vielfalt in meinem Leben.                                      Eine schöne Woche voller Vitalität, strahlender Gesundheit und Lebensfreude wünscht euch herzlichst Birgit

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Vorname: Birgit P.

Hallo Mädels, hier bin ich mal wieder! Wieder ist eine erfolgreiche und schöne Woche vorüber. Ich war am Wochenende in Bredstedt und habe Susanne besucht. Trotz eines vollen Terminkalenders hat Susanne sich Zeit für mich genommen – echt toll! Wir sind schön lecker Essen gegangen und Susanne hat mir so viel Informationen gegeben und mich im Weitermachen motiviert, vielen Dank!

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Vorname: Birgit R.

Insgesamt war die letzte Woche nicht so erfolgreich für mich. Derzeit bin ich im Umzugsstress, zwischen Putzen, Räumen und Aussortieren fehlte mir die Muße, regelmäßig zu kochen und zu essen. Außerdem habe ich aus Zeitgründen zu oft auf´s Walken verzichtet. Gestern haben wir dann auch noch ausgiebig den runden Geburtstag meines Schwagers gefeiert. Deshalb wiege ich heute mehr als am letzten Sonntag. Aber ich denke, ich habe wieder mehr Wasser eingelagert, also bin ich optimistisch, dass ich das auch bald wieder runter habe

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Vorname: Claudia

Diese Woche hatte ich nach längerem mal wieder so einen richtigen Japp auf Vollmilchschokolade mit Nüssen! An der Packung ging kein Weg vorbei. Erst war das schlechte Gewissen da und dann hab ich am nächsten Tag wieder gut die Kurve ins Programm bekommen und war darauf total stolz. Und das Beste daran ist auch noch gewesen, dass die Waage mich trotzdem großzügig belohnt hat. Wahrscheinlich brauchte ich das jetzt mal. Also: lasst Euch nicht gleich aus der Bahn werfen: Wir schaffen das!!!!

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Vorname: Dagmar

Die erste Woche mit Stillstand, na ja –besser als Zunahme. Ich war diese Woche zusätzlich eine Stunde Schwimmen und zwei Stunden Bowlen... also am Sport kann es nicht liegen. Für nächste Woche stehen die Sporttermine schon fest, ich bleib also dran! Eine Schwachstelle ist immer noch das Trinken, ich werde mich weiter bemühen. Allen viel Kraft für die nächste Woche und an die Versuchungen zu Ostern denk ich noch nicht...! LG Dagmar

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Vorname: Dorthe

Diese Woche hatte ich den absoluten Durchhänger. Durch privaten und beruflichen Stress habe ich unregelmäßig gegessen und auch keine Fettpunkte gezählt. Was mich aber gewundert hat ist, dass ich vor lauter Stress und Frust nicht angefangen habe, dies mit Naschereien zu kompensieren. Das habe ich „früher“ immer gemacht. Auch habe ich diese Woche keinen Sport gemacht und das fehlt mir. Hatte ein langes Gespräch mit Susanne. Das hat mir sehr gut getan. Nächste  Woche möchte ich wieder voll ins Programm einsteigen und trotz vieler Termine habe ich mir 2 Tage für Sport freigeschaufelt. Es geht weiter! Wir schaffen das!

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Vorname: Elisabeth

Die letzte Woche war super gut, allerdings hab ich leider etwas zugenommen – aber, auch das kommt vor und wirft mich nicht aus der Bahn. Ich bin gestern mit vielen neuen Erkenntnissen, mega viel neuer Motivation von Bad Orb zurückgekommen und es bestätigt sich wieder einmal mehr, dass das Führen eines Ernährungstagebuches für mich sehr wichtig ist, um den Überblick zu behalten. Mein Problem ist nach wie vor, wenn ich „unterwegs“ bin, genügend zu trinken – auch das ist mir nicht so ganz gelungen in der letzten Woche … Nun denn, heute geht es sofort wieder los mit Aufschreiben und vor allem 2 – 3 l am Tag zu trinken.

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Vorname: Gabi H.

Die letzte Woche war mit den FP gut. Habe 300g abgenommen. Nächste Woche hoffe ich ,das es  wieder mehr wird. Jetzt habe ich 1 Woche Urlaub mal schauen ob ich  mehr Sport machen kann. Allen eine weitere schlanke Woche!

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Vorname: Gabi V.

Diese Woche habe ich echt gegen den kleinen „Schweinehund“ ankämpfen müssen. Jeden Tag hatte ich ständig Heißhunger auf wirklich „alles“!!! Habe mich soweit am Riemen reißen können und mich mit Super Dickmänner und Corny Free über „Wasser“ gehalten. Das Trinken fand ich zum ersten Mal seit dem Sonderprogramm auch sehr anstrengend. Habe diese Woche leider 100g zugenommen. Aber das  ignoriere ich mal ganz schnell und freue mich auf die kommende Woche….

„WIR SCHAFFEN DAS“!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Vorname: Gesa

Urlaub

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Vorname: Gisela

 

 

Vorname: Hana

Diese Woche machte ich alles falsch, was ich nur falsch machen konnte. Aus Frust und Überforderung verfiel ich komplett in alte Gewohnheiten und konnte mich nicht aufraffen, diese Muster durchzubrechen. Die drei Packungen Schokoeier, die für die Kinder meiner Schwester bestimmt waren und die ich binnen Minuten verschlungen habe und anschließendes Essen beim McDonald, obwohl mir schon schlecht war, war nur einer der Tiefpunkte dieser Woche. Erst gestern war ich laufen, dafür gleich zweimal, es war schön neue Wege zu erkunden. Zwei Kilo Zunahme, somit habe ich mehr, als am Anfang der Staffel. Aber Jammern hilft nicht, jetzt erst recht!

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Vorname: Heike

Die Woche lief super für mich. Genug Bewegung, genug getrunken und 300 Gramm abgenommen.

Nehme zwar sehr langsam ab, aber es geht abwärts und das ist so in Ordnung für mich.Euch noch eine schöne Woche und viel Erfolg.

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Vorname: Ines B.

Was für ein Auf und Ab. Diese Woche hatte ich das Gefühl, zu viel gegessen zu haben, jedoch erfolgte eine Abnahme. Das freut mich natürlich! Ich hoffe es geht jetzt endlich mal so weiter.

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Vorname: Ines F.

Fettpunktmäßig lief die Woche ganz gut, aber gewichtsmäßig ist es diese Woche nicht so gut nach unten gegangen. Aber ich denke so leichte Stagnationsphasen wird es immer geben…..Insgesamt komme ich mit den Fettpunkten in der Woche ganz gut klar. Das einzige Problem ist immer noch das Wochenende, wo ich doch leichte Probleme habe die 30g einzuhalten und meistens so um die vierzig liege. Mal sehen, ob ich das noch besser in den Griff bekomme….In der kommenden Woche mache ich Urlaub in der Türkei—das wird natürlich eine Herausforderung bei All Inklusive – mal sehen wie es klappt. Ich wünsche allen eine erfolgreiche Woche und frohe Ostern.

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Vorname: Inge

Mein Leben ist im Moment ein einziges Auf und Ab. Ich habe das Gefühl, mein Körper wehrt sich mit aller Gewalt gegen das Abnehmen: „Ich will DICK bleiben,…“ Es ist so ein Gefühl, als hätte mein Unterbewusstsein Angst vorm Schlanksein. Ich gebe nicht auf und ich weiß, es kommt kein Zauberer. Der Kampf um jedes Gramm geht weiter…LG Inge

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Vorname: Iris

Meine Woche war mal wieder zu stressig. Obwohl ich die Punkte eingehalten habe, denke ich, waren es wieder zu viele Kalorien, wenig Sport und wenig Wasser. Nun steht Ostern an, das wird eine große Herausforderung. Wünsche allen schöne Ostertage. Lg Iris

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Vorname: Karina

Ehrlich gesagt bin ich froh, dass die letzte Woche vorbei ist….Ich hatte eine ganze Woche Schulung. Aufgestanden um 5 Uhr früh, heimgekommen gegen 20 Uhr... Ich war jeden Tag fix und fertig. Stress pur!!! Mittags wurden wir immer zum Essen eingeladen, aber außer am ersten Tag, wo es Putenfleisch gab, war leider nie was für mich dabei…entweder war es frittiert, oder mit Käsesauce. Daher habe ich dann zu Mittag immer nur einen Obstteller gegessen und ein Joghurt….Was mich am meisten frustriert hat, ich hab nicht abgenommen dadurch, im Gegenteil…Ich versteh das einfach nicht, ich habe die ganze Woche fast nichts gegessen, am Abend habe ich für meinen Freund und mich gekocht, aber auch immer gesunde und fettfreie Sachen, und bis auf zwei Tage in dieser Woche war ich wie gewohnt täglich eine Stunde schwimmen…Das hat mich schon sehr traurig gemacht….. ABER…….Auch wenn mir nicht nur Steine sondern ganze Berge in den Weg gelegt werden, ich schaffe das !!!!

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Vorname: Margitta

Urlaub

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Vorname: Monika F.

 

 

Vorname: Monika M.

Diese Woche verlief leider nicht gut. Ich wurde am Meniskus operiert und muss mich nun 2 Wochen lang auf Gehstöcken fortbewegen. Es fehlt mir daher der Sport. Deshalb auch ein Stillstand auf der Waage...

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Vorname: Nara

Diese Woche war gar nicht gut! Habe wieder gar nicht viel abgenommen.

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Vorname: Nicole L.

Diese Woche zog sich die Unbeherrschtheit wie ein roter Faden, Montag - Sonntag habe ich mich nicht an die Fettpunkte gehalten und weiß noch nicht mal den Auslöser dafür. Jeden Tag wollte ich es aufs Neue in den Griff bekommen, hat aber überhaupt nicht funktioniert. Ende des Liedes ist eine Zunahme von einem Kilo. Ich bin darüber total traurig und wütend, weil ich es gar nicht verstehen kann, war doch total motiviert. Ich muss unbedingt wieder SOFORT die Kurve kriegen. Irgendwie habe ich seit dem ich nicht mehr konsequent war, wieder totalen Hunger, den ich mir, glaub ich nicht einbilde. WAS IST DAS??? Die 3 motivierenden Punkte konnte ich mir auch nur so aus den Fingern saugen, denn richtig toll fand ich die letzte Woche gar nichts aufgrund meines Einbruchs.

Ich muss mich jetzt sammeln und wieder auf den richtigen Weg kommen und zwar zackig, denn ich bin sehr unzufrieden so. Euch allen eine tolle Woche und eine erfolgreiche Abnahme, lg Nici

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Vorname: Nicole S.

Diese Woche war die schwerste, aber doch erfolgreichste Woche in meiner Zeit bei NWD. Ich war drei Tage mit meiner Klasse auf Klassenfahrt und habe wirklich Null auf Fettpunkte geachtet. Aber schon am ersten Nachmittag merkte ich, wie sensationell mein Hirn die Fettpunkte gespeichert hat und ich war zwar ständig am Essen (es gab 3 Mahlzeiten und Kaffeestunde), aber ich habe zu 80% Gemüse/Obst und fettarme Lebensmittel gewählt. So ist es mir, trotz drei wirklichen Chaostagen, gelungen abzunehmen und ich fühle mich zudem noch sehr, sehr gut. Irgendwie war der Vortrag in Bad Orb auch ein richtiger Motivationsschub für mich. Jetzt habe ich zwei Wochen Ferien, also Zeit auch zum Sporteln.

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Vorname: Nicole W.

Hallo Ihr Lieben! Hier nun wieder das Wochenresümee. Im Moment hängt es bei mir. Letzte Woche war noch die 8 davor nun wieder die 9…naja es dreht sich um 700 Gramm aber trotzdem ärgerlich. Vielleicht fehlt mir auch gerade ein wenig die Motivation, bin ein wenig ausgepowert. Heute feiern wir den Kindergeburtstag  meines großen mit 9 Kindern. Es gibt viele Leckereien, aber ich will standhaft sein. Ich hoffe, dass ich diese Woche meine 8 wieder bekomme, versuche optimistisch zu bleiben und habe mir vorgenommen wieder aufzuschreiben!!! Schaka wir schaffen das!!!!

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Vorname: Olivia-Uschi

Aus dem Urlaub zurück, muss ich leider von einer Zunahme berichten. Trotz 2-3 Mal täglich schwimmen und endlosen Strandspaziergängen sind es 2 kg mehr. Aber es war ein toller Urlaub und bevor ich jetzt mit dem Schicksal hadere, sage ich einfach, es war eine tolle Zeit und jetzt wird wieder tüchtig auf die Fettbremse gedrückt. Ich wünsche euch allen eine stressfreie Karwoche.

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Vorname: Petra D.

Ich zehre immer noch von dem Tag in Bad Orb. Es ist wirklich pure Motivation und man schnappt Kleinigkeiten und wichtige Punkte auf, die einem weiterhelfen. Ich habe so manches nochmal überdacht, daraus meine Schlüsse gezogen und gleich umgesetzt. Mein ursprüngliches Ziel noch 12 Kilo abzunehmen habe ich etwas entschärft und peile jetzt die 72-Kilo-Marke an. Das sind noch gut 6 Kilo, die werde ich doch wohl innerhalb des Sonderprogramms  hinbekommen? Die letzten Kilos haben es ganz schön in sich, sie sind wirklich hartnäckig! Zumindest ist es bei mir so. Jetzt habe ich 2 Wochen Urlaub und freue mich riesig. Endlich keine Hektik.  Das kann dem Abnehmen auch nur guttun. Den heutigen Sonntag habe ich zum 1. Schlemmertag (seit ich nach der Methode esse) gemacht und mir eine Torte gegönnt. Bin sehr gespannt, ob mir das bekommt. Aber so weiß ich es wenigstens endlich mal. Ich werde berichten, ob das gut gegangen ist. Uns allen eine gute Woche, in der die Pfunde purzeln mögen!

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Vorname: Petra H.

Die Woche fing gut an. Ich habe es diese Woche geschafft, immer sofort die Fettpunkte abzustreichen und dabei festgestellt, dass ich in den letzten Wochen doch zu ungenau war. Ich habe mich jetzt auf 40 Fettpunkten eingependelt. Weniger geht irgendwie nicht. Ich merke jetzt auch wie gut mir die Bewegung tut und das Laufen macht mir auch richtig Spaß. Die Laufgruppe, mit der ich einmal die Woche laufe ist super. Das gibt mir enormen Rückhalt und spornt an, dazwischen tatsächlich noch zweimal die Woche laufen zu gehen. Ich habe es diese Woche auch fast jeden Tag geschafft, etwas zu frühstücken. Richtig begeistert bin ich davon allerdings immer noch nicht. Ich merke aber, dass es mir gut tut. Ich bin diese Woche auch dazu übergegangen sofort nach dem Essen alles wieder wegzuräumen. Das hat dazu geführt, dass ich nicht später nochmals anfange zu Essen. Schön. Damit spare ich mir einige Fettpunkte. Das mit dem Trinken ist noch ein Problem. Aber ich bekomme das auch noch in den Griff.

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Vorname: Renate

Urlaub

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Vorname: Sabine

Nicht gemeldet

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Vorname: Sandra

Suuuuuuuupi, hab mehr gegessen und werde mit fast einem Kilo belohnt….wie lustig ist dasbdenn??? Bin aber auch ansonsten guter Dinge, hatte zwischendurch einfach nur ein Stimmungstief, aber siehe da: auch da kommt man irgendwann durch!! Habe am Wochenende eine kleine Shoppingtour gemacht: mir passte plötzlich so viel….und saß auch so gut….das ist echt wahnsinnig viel Motivation!!

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Vorname: Sieglinde

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, aber langsam geht es auch bei mir voran. Ich fahre jetzt erst einmal eine Woche an die Nordsee, um Urlaub zu machen und mich ein bisschen zu erholen. Anschließend will ich wieder mit voller Kraft durchstarten.

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Vorname: Sonja

So ganz rund lief diese Woche noch nicht. Bin aber zufrieden wie es gelaufen ist. Denn sogar eine kleine Abnahme konnte ich verzeichnen. Ich muss geduldig sein und wieder intensiver ins Programm zurück finden. Das geht nur langsam. Langsamer als ich das eigentlich möchte. Aber ich weiß ja, dass ich zu viel auf einmal möchte. Von heute auf morgen alle meine erstellten Regeln kann ich nicht einhalten. Auch das geht nur Stück für Stück. Ich muss mich außerdem viel wichtiger nehmen, als ich es in der vergangenen Zeit getan habe. So kann das ja nicht klappen! Ich bin wichtig und nur ICH kann was verändern, also fang ich endlich damit an! Auf eine neue erfolgreiche Woche

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Vorname: Stefanie

Ich bin die letzte Woche bei meinen Eltern gewesen und ich bin sooooooo viel gelaufen, es war echt anstrengend, aber es tat auch so gut. Ich konnte mich auch gut an die Punkte halten, da meine Mama das Programm (dank mir) mitmacht. Es war eine schöne Woche, auch wenn sie viel zu schnell vergangen ist.

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Vorname: Susanne B.

Während dieser Woche habe ich sehr viel gearbeitet und extrem viel Stress gehabt. Hinzu kommt, dass ich seit Anfang der Woche mit meinem Heuschnupfen kämpfe. Diese Woche war daher durchwachsen und ich freue mich auf ein paar freie Tage nach Ostern ;-)

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche habe ich zwar keine Abnahme, aber ich war gut im Programm. Ich sollte noch öfter auf meinem Ergometer trainieren, das Thema werde ich diese Woche mal angehen. Ansonsten bin ich eigentlich ganz zufrieden.

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Vorname: Sylvia

Meine letzte Woche war sehr gut, aber leider mal wieder geprägt von mehreren Essenseinladungen – Auch am Samstagabend, daher ist mein Gewicht heute wahrscheinlich auch noch etwas „verfälscht“, vom späten Essen. Ich achte verstärkt darauf, so viel Wasser und Tee wie möglich zu trinken, und auf meine geliebte Light-Limo soweit es geht, zu verzichten. Auch wenn ich laut Waage nicht so viel abgenommen habe, so merke ich doch, dass ich „weniger“ werde. Und das gibt mir Auftrieb!!

Ich bin mit meiner Abnahme zufrieden und freue mich schon auf kommende Woche, da ich Urlaub habe und mein Neffe ein paar Tage zu Besuch kommt. Da kommt dann wenigstens die Bewegung nicht zu kurz. Am Samstagabend habe ich eine Weste gebraucht, da es relativ windig war. Also habe ich meine beigefarbene Weste aus dem Kleiderschrank genommen, die Weste ins Auto gelegt und bin losgefahren. Manchmal realisiere ich einfach noch nicht so ganz, dass ich nicht mehr Größe 54/56 brauche, sondern „nur“ noch 46/48. Die Weste ist also etwas arg um mich rumgeschlabbert und ich wurde etwas komisch angeschaut, was mir dann aber egal war… Ich habe die Weste dann zugemacht und habe mich gefreut, wie viel Platz da inzwischen ist ;-) Dieses sind die kleinen Sachen, die der Sylvia Freude machen! Ich wünsche allen eine schöne Osterwoche und erholsame Feiertage!!!

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Vorname: Tessika

Diese Woche war eine richtige sch… Woche – irgendwie fühlte ich mich die ganze Woche nicht so gut, hatte das Gefühl ich brüte etwas aus.  Dann hatte ich die ganze Woche irgendwie so einen Janker auf was Deftiges. Am 31.03. hatte ich Jahrestag mit meinem Schatz und ich habe meinen ersten Schlemmertag seit der 30g Methode gemacht, weil ich ihn abends zum Essen eingeladen hatte. Dies hat sich dann leider auch negativ auf der Waage gezeigt. Ich hab das erste Mal zugenommen und zwar ganze 600g. Naja, Samstag essen gehen und sonntags ist mein Wiegetag, ist vielleicht auch nicht so günstig, aber nicht zu ändern…  Auf jeden Fall weiß ich jetzt, dass ich mich auf mein Körpergefühl wirklich verlassen kann, denn ich hatte schon geahnt dass mir ein Schlemmertag nicht gut tut und hatte es aus diesem Grund auch gelassen. Und werde es auch zukünftig dabei belassen.  Zumindest so lange bis ich mein erstes Ziel erreicht habe- nämlich wieder ein UHU zu sein… J

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Woche vom 19.03.2012 bis 25.03.2012

 

Vorname: Alexandra

Diese Woche lief gut, ich fühl mich gut, nur die Waage hätte etwas mehr an Verlust anzeigen dürfen. Aber nun gut, ich will nicht ungeduldig erscheinen. Ansonsten war es diese Woche super, bei dem Wetter kann man nur gut gelaunt seinJ

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Vorname: Andrea G.

Die Woche war richtig gut. Zweimal bin ich eine Stunde laufen gewesen, zweimal eine Stunde Inlineskaten – richtig sporty sporty ;) Bei dem Wetter macht es aber auch riesig Spaß. Außerdem hab ich mir endlich ein neues Fahrrad gekauft, so dass ich jetzt mit dem Rad eine Viertelstunde in die Stadt fahre – und natürlich zurück. Leider habe ich mein Fastenvorhaben gebrochen, gar keine Schokolade bis Ostern zu essen – andererseits habe ich fünf Wochen durchgehalten, so lange wie noch nie.

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Vorname: Andrea K.

Die Woche war schön! Ich genieße meine neue Beweglichkeit und erfreue mich an meiner wachsenden Fitness!!! Bin am Sonntag 25km Rad gefahren in sportlichen 75min. und war hinterher NICHT halbtot!!! Bin sogar einen steilen Hügel raufgekommen, wo ich sonst IMMER schieben musste... Ich mache, so denke ich, alles richtig, bewege mich 6x in der Woche, immer zwischen 30 und 60 Min. Ich komme nach wie vor mit dem Essen und den Fettpunkten gut zurecht, gönne mir jetzt auch schon mal wieder ein Körnerbrötchen oder eine leckere Scheibe Käse, damit ich überhaupt auf meine Punkte komme! Und für das Trinken führe ich eine Strichliste, damit ich im Blick behalte, immer ca. 2l zu trinken, was auch gut klappt! Wir essen auch lecker Fastfood in fettarmer Variante, wie z.B Hotdogs oder Döner und genießen das normale, fettarme Leben sehr! Einziges Manko dieser Woche, ich habe nur ein 200 Gramm abgenommen! Aber irgendwie hatte ich das auch schon so im Gefühl und außerdem habe ich meine Tage bekommen, da lagert man ja gerne mehr Wasser ein. Und der viele Sport jetzt, bringt ja auch Muskelaufbau mit sich! Mein Ziel für die nächsten Wochen ist jetzt, alles Erlernte so beizubehalten, Fettpunkte, Trinken und Bewegung und weiterhin mich nicht mehr so zu stressen mit dem Abnehmen oder nicht abnehmen. Ich werde schon abnehmen, keine Frage. Ich darf mich nur nicht mehr so viel damit verrückt machen und meine Stimmung auch noch davon abhängig machen! Es ist gut so, wie es ist. ICH bin gut so, wie ich bin und alles andere wird schon! Mein Leben hat  sich schon so toll verändert, ist das denn NICHTS? Doch! Es ist etwas, sogar mehr, als das, was die Waage mir zeigen kann!!! Ende dieser Woche öffnet wieder unser Freizeitpark, für den wir eine Saisonkarte haben und ich freue mich schon, mal in mehr Attraktionen einzusteigen, als bisher!!! Weil ich beweglicher bin und nicht mehr so viel Schiss davor haben muss, nicht schnell genug ein- und aussteigen zu können...In diesem Sinne wünsche ich uns allen tolle Frühlingstage mit viel Bewegung und leichten Leckereien!!! Dea

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Vorname: Birgit B.

Urlaub

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Vorname: Birgit P.

Hallo Zusammen. Ach war das wieder eine Woche. Unter der Woche geht es mir echt gut. Aber dieses blöde Wochenende. Geht es euch auch so, das man doch immer mal wieder schwach wird? Ich muss mich dann doch echt zusammenreißen. Also auf in dien nächste Woche.

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Vorname: Birgit R.

Ich bin im Großen und Ganzen zufrieden mit dieser Woche. Ich bewege mich regelmäßig und ausgiebig und merke, wie gut mir das tut. Beim Essen fällt mir das Maßhalten momentan nicht so leicht, ich nehme trotzdem ab, bin aber insgesamt nicht so ganz zufrieden mit mir. Schau´n wir mal, was die nächste Woche bringt. Euch allen sonnige Grüße!

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Vorname: Claudia

Zum Anfang der Woche hatte ich noch ziemlich mit Wassereinlagerungen zu kämpfen, aber als die weg waren, fühlte ich mich schon gleich besser. Ich hab mich viel bewegt und auch sonst lief es prima. Mit dem Ergebnis der Waage bin ich sehr zufrieden! Allen eine sonnige Frühlingswoche und viel Erfolg!

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Vorname: Dagmar

Es war meine Urlaubswoche, ich hab keine Fettpunkte gezählt und trotzdem 400g abgenommen- schön. An der Nordsee war es sehr schön, auch mit dem Wetter hatten wir Glück und es war eine gute Zeit zusammen mit Susanne. Wir haben viel geredet, ich konnte alles fragen und hab mich sehr wohl gefühlt bei Susanne! Jetzt starte ich wieder durch und versuche das Erlernte gut umzusetzen, denn wir schaffen das Mädels!

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Vorname: Dorthe

Am Mittwoch hatte ich den totalen Schock: Die Waage zeigte ganze 1,3 Kilo mehr an als am Montag!  Ich konnte mir das nicht erklären. Ich hatte viel getrunken und mich genügend bewegt. Auch hatte ich abends nicht gesündigt.  Ich war so frustriert! Da war mir dann auf einmal alles egal. Ich habe die Naschis der Kinder aufgegessen und mir am nächsten Tag eine Tafel Schokolade gekauft. Ich hatte keine Lust mehr auf Fettpunkte zählen. Irritiert hat mich dann allerdings,  dass ich schon nach wenigen Stücken keine Lust mehr hatte auf die Süßigkeiten. Das habe ich auch schon beim Mittagessen gemerkt. Ich brauche jetzt viel weniger, um satt zu werden. Das hat mich wieder so gefreut und ich habe mir gesagt, dass ich doch jetzt nicht alles hinschmeißen kann. Ich WILL doch abnehmen. Zwar hatte ich bis jetzt nur eine kleine Gewichtsabnahme, aber ich will weitermachen. Ich will  mein Ziel noch dieses Jahr erreichen. Wir schaffen das!

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Vorname: Elisabeth

Die letzte Woche war gut. Allerdings klebt mein Gewicht wohl fest „smile“ und es ist schon etwas schwieriger durchzuhalten – aber da ich ja nun in Bad Orb bin, gibt es bestimmt jede Menge Motivation zum weiteren Abnehmen … Stelle immer mehr fest, dass es für mich selbst wichtig ist, meine FP aufzuschreiben, damit ich einen Überblick habe und auch erkennen kann, wenn es in die falsche Richtung geht. Aber es war eine gute Woche und ich habe mich auch gut gefühlt. Mein Doc ist mit meinen BZ-Werten auch bestens zufrieden und meinte, dass ich auf dem richtigen Weg bin – das denke ich ja auch! „smile“

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Vorname: Gabi H.

Hallo zusammen, ich bin wieder fit .Habe meine FP wieder im Griff meine Abnahme war 1kg in den 2 Wochen bin wieder sehr zufrieden mit mir. Ich habe mir ein schönes Kleid gekauft, Meine Männer sind begeistert, weil ich noch keines gehabt habe. Es macht aber wirklich Spaß  jetzt immer mal was anzuziehen, was man gerne möchte. Nur mit den Größen verschätzt man sich noch. Ich greife automatisch immer noch an die größeren Größen. Wünsche uns eine weitere erfolgreiche Woche

Lg Gabi

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Vorname: Gabi V.

Diese Woche war ich leider noch kränker wie vorige Woche. Habe Antibiotikum verschrieben bekommen. Meine Abnahme habe ich aber keinen einzigen Tag unterbrochen. Deswegen bin ich total stolz auf mich!! Zwar hätte ich meinen süßen und lieben  Hund diese Woche lieber als „nicht anwesend“ gewünscht, aber auf diese Art und Weise kommt man wenigstens trotzdem auf Trab (spazieren), ob man will und kann oder eher nicht.  Das Abnehmen macht mir im Moment richtigen Spaß. Ich esse so leckere Sachen durch die tollen Bücher von Susanne. Meine Kinder essen mir sogar die fettarmen Joghurts weg. Dann wollen sie auch meinen Quark mit Eiweiß essen. Aber wenn meinem Mann und meinen Kindern mein neues ausprobiertes Rezept schmeckt, ist das ein tolles Gefühl weitere leckere Rezepte auszuprobieren und zu genießen. Ich wünsche, dass mein „neues Leben“ mit der 30 gr. Fett Methode weiterhin so gut gelingt und uns allen wünsche ich weiterhin viele viele purzelnde Pfunde.

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Vorname: Gesa

Die Woche lief wieder nur so lala. Habe immer noch Probleme mit den FP und insgesamt mit der Motivation. Aber ich habe nicht zugenommen, das ist ja jedenfalls etwas. Gruß Gesa

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Vorname: Gisela

 

Vorname: Hana

Hallo Mädels, diese Woche konnte ich bis zum Wochenende auf meine FP achten, fast täglich war ich eine Stunde laufen. Am Wochenende waren die Eltern zu Besuch, so habe ich leider viel zu viel gegessen – aber es war lecker. Ab heute genieße ich wieder mit Aufschreiben und Zählen. Ich wünsche uns allen eine schöne erfolgreiche Woche!

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Vorname: Heike

Diese Woche lief ganz gut und ich hatte das Gefühl, dass ich das mit den Fettpunkten jetzt ganz gut hinkriege .Ich bin zwar  immer noch UHU, aber die Waage schwankt noch manchmal nach oben auf die 100 zu. Einfach weitermachen, oder? Irgendwie halte ich die Kilos noch fest. Mal sehen, wie es weiter läuft  .Euch allen eine schöne Woche und viel Erfolg.

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Vorname: Ines B.

Wäre ja auch zu schön gewesen alles… Die ersten paar Tage lief es wunderbar weiter, zum Wochenende grillen, Samstag und Sonntag, und auch sonst noch gesündigt. Ach Mensch, irgendwie ist das alles nicht so einfach.

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Vorname: Ines F.

Fettpunktemäßig lief die Woche sehr gut, Trotz Chaostag am Freitag. Dafür hatte ich aber den Rest der Woche so einige Fettpunkte eingespart. Gewichtsmäßig lief es auch gut. Das Gewicht geht zwar langsam aber stetig nach unten. Mein Blutdruck liegt derzeit wieder im Normalbereich und auch die Leberwerte haben sich gebessert. Obwohl diese sicher auch durch meine Rheumamittel negativ beeinflusst werden. Auf jeden Fall fühle ich mich schon wesentlich besser und ich habe diese Woche wieder Sachen angehabt, die schon über ein Jahr ganz hinten im Schrank lagen, da sie etwas eng geworden waren…Bei Kaufland habe ich jetzt auch Wurstsorten entdeckt - Bierschinken, Wiener Würstchen etc.- die nur 3 % Fett haben. Wirkt sich natürlich auch sehr positiv auf die Tagesbilanz aus

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Vorname: Inge

Was passiert, wenn FRAU das Abnehmen zu locker nimmt…sie nimmt nichts ab!!!! Wir waren zum Skifahren und ich habe nicht nur das schöne Wetter und den Schnee genossen, leider auch einige Versuchungen, die es so auf den Hütten und beim Apre Ski gibt. Ich war die letzte Zeit etwas zu nachlässig, was mein Abnehmziel betrifft. In meiner Zeit „vor Susanne“ hätte ich schon längst aufgegeben und wäre wieder mal zum Zuvielessen übergegangen. Es ist wirklich ein Phänomen, auch wenn ich jetzt einige Tage zu viel gegessen habe, so komme ich doch wieder in meinen „Abnehmmodus“. Allen eine schöne Woche. LG Inge

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Vorname: Iris

Meine Woche lief halbwegs nach Plan, habe aufgeschrieben, was ich gegessen habe. Nur am Wochenende hat es mal wieder nicht geklappt. Leider hab ich zu wenig getrunken in der Woche. Ich war viel unterwegs. Deshalb wohl auch nur ne kleine Abnahme.

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Vorname: Karina

Was für eine Woche ;) Letztes Wochenende war Geburtstagsfeier der besten Freundin…ich habe gesündigt als gäbe es kein Morgen….Und schon ist der innere Schweinehund wieder erwacht und glaubt er bekommt jetzt jeden Tag seine Leckerlis…. Wir streiten täglich, aber er hat keine Chance mehr gegen mich, auch wenn er mir so 10 Mal am Tag „Big Mac und Pizza“ ins Ohr schreit ;)

Ans tägliche sporteln hat er sich schon gewöhnt, da gibt’s keine Einwände mehr ;) Auch wenn es schwer war nach einem Tag „ Essen was ich will“ wieder reinzukommen. Ich bin stolz, denn ich hab mich nicht unterkriegen lassen, und hab sogar abgenommen J

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Vorname: Margitta

In dieser Woche ging es mit dem Gewicht wieder nach unten- Gott sei Dank. Was habe ich getan? Ich habe mittags mehr Kartoffeln und Gemüse gegessen, habe wieder mehr getrunken, Sport gemacht und meine FP genauer gezählt. Es hat gewirkt.

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Vorname: Monika F.

Es war eine gute Woche. Es hat alles gut geklappt. Trotz Geburtstag und einer Entgleisung habe ich abgenommen. Es passen mir einige meiner alten Hosen wieder. Und ich bin total  zufrieden und fühl mich bombig. Das ist wirklich zu schaffen.

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Vorname: Monika M.

krank

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Vorname: Nara

Diese Woche war gar nicht gut! Habe gar nicht abgenommen.

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Vorname: Nicole L.

Ich habe mich in dieser Woche pudelwohl gefühlt und habe wieder 700 Gramm verloren, damit bin ich sehr zufrieden, denn ich hungere rein gar nicht. Ich bin nach wie vor ein guter Esser und habe nicht einmal das Gefühl irgendwas zu verpassen oder auf etwas zu verzichten. Ich werde jeden Tag total satt, merke gar nicht, das ich eine " Diät " mache und verliere trotzdem an Gewicht, wunderbar! Zwar nicht übermäßig viel, jedoch stetig und gesund. Es ist mir mittlerweile in Fleisch und Blut übergegangen mich fettarm zu ernähren und es macht mir richtig Spaß. Am Wochenende gönne ich mir weiterhin bewusst " Etwas mehr“, wie z.B. grillen mit Freunden oder mal eine Blech Pizza mit Bekannten. Das Wetter ist der Hammer! Mit Sonnenschein geht alles noch viel, viel leichter und die Motivation ist riesig. Heute fängt die neue Woche an und ich wünsche uns allen eine tolle Abnahme.

liebe Grüße von Nici

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Vorname: Nicole S.

Bis Donnerstag lief diese Woche echt spitze, dann war der Geburtstag meines Mannes und ich bin doch tatsächlich einem Schnitzel mit Bratkartoffeln und einem Nachtisch in unserem Lieblingsrestaurant verfallen. Naja, die Waage zeigte am Freitag ihre Meinung dazu an. Aber auch egal, war ja wenigstens sehr lecker. Am Samstag war ich am Morgen erst Schwimmen und dann bei Susannes Treffen in Bad Orb, das ich sehr toll und super motivierend fand. Besonders gefreut hat mich, dass ich Susanne, Susann und die anderen Erfolgreichen kennen gelernt habe und so viel Spaß mit Birgit aus Dubai hatte, schön, dass wir uns getroffen haben. Susanne meinte, dass ich live viel jünger als auf dem Bild hier aussehe, ich werde mich bei Gelegenheit hier mal „updaten“.Susannes Satz, dass man die Zeit, die man bei Facebook verbringt, auch mit Sport machen verbringen könnte, war mein Motivationsschub, so dass ich am Sonntagmorgen gleich auf den Crosstrainer bin. Irgendwie hat das Treffen wieder einen Schalter in meinem Hirn umgelegt, der jetzt mal drei Wochen „Urlaub“ hatte. Morgen fahre ich für drei Tage auf Klassenfahrt, mal sehen, wie ich da mit dem Essen klar komme.

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Vorname: Nicole W.

So nun mein Resümee, also ich habe wenn ich ehrlich bin keine Liste diese Woche geschrieben nur mal so Pi x Daumen gerechnet. Mein „großer“( jetzt 5  Jahre alt) hatte Geburtstag und es waren viele Leute da und es gab wieder reichlich zu essen .Ich habe 900 Gramm abgenommen und das freut mich …die 8 ist in Sichtweite…hüpf und das trotz den ganzen Feierlichkeiten diesen Monat. Ich hatte das Gefühl ich stagniere etwas aber nun geht es wohl wieder ein bisschen voran.Euch eine gute Woche viel Sonne und viel Erfolg!

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Vorname: Olivia-Uschi

Urlaub

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Vorname: Petra D.

Ich habe mich die ganze Woche über auf Bad Orb gefreut. Der Tag dort hat mir viel gebracht. Motivation pur! Zum einen natürlich war es sehr schön, die Leute persönlich kennen zu lernen, zum anderen habe ich einige Punkte mitgenommen, die mich zum Nachdenken angeregt haben. Nachdenken über mein persönliches Ziel und noch einiges mehr. Obwohl es im Moment mit dem Abnehmen nicht so optimal läuft, bin  ich sehr froh, im Sonderprogramm zu sein. Es hält einen gerade in den Momenten, wo es schwerer ist – wie bei einem Stillstand – dabei zu bleiben und nicht aufzugeben. Ich werde mir nun – angeregt durch Bad Orb – einige Gedanken machen und sie gelegentlich mit Susann durchsprechen. Bin mir sicher, dass da noch was gehtJ. Ich wünsche allen eine erfolgreiche nächste Woche!!

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Vorname: Petra H.

Diese Woche fing richtig gut an. Nach dem Lauftraining am Mittwoch war ich jedoch drei Tage so platt, dass ich nicht mehr laufen war. Meine rechte Wade macht mir heute noch zu schaffen. Vom Essen her habe ich mich auch bis Mitte der Woche richtig gut gehalten. Danach hatte ich keine Zeit mehr zum vernünftigen  Essen und habe mal wieder alles wahllos in mich hineingestopft. Aber es beginnt ja heute eine neue Woche und ich mache weiter. Ich habe heute Morgen sogar ein Müsli herunterbekommen. Ich musste danach sofort aufs Klo. Wenn das mal nicht ein guter Wochenstart ist. Weiterhin Euch allen ein gutes Durchhalten.

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Vorname: Renate

Meine letzte Woche war ok. Ich habe ganz gut angefangen, denn ich war 2 mal eine Std. schwimmen. Leider bin ich seit vergangenem Freitag platt durch Erkältung, so dass es nichts mehr wurde. Am Donnerstag fahre ich in Urlaub und werde mir größte Mühe geben, mich an Buffets zu beherrschen. Und natürlich packe ich mein Fahrrad ein mit dem Ziel, mich möglichst viel zu bewegen.  Ich wünsche euch allen eine schöne, bewegte und schlanke Osterzeit J

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Vorname: Sabine

Letzte Woche der Stillstand diese Woche auch nur eine kleine Abnahme aber ich bin trotzdem zufrieden. Es ist wirklich alles anstrengender als gedacht und wie ich das mit der Vorbereitung zum Triathlon noch schaffen soll weiß ich noch nicht. Aber bisher habe ich noch alles geschafft. Das mit den drei Mahlzeiten am Tag funktioniert ganz gut, ich muss nur noch auf mehr Ausgewogenheit achten und das es nicht zu wenig Essen wird, sonst kommt es wie am Wochenende zur Fressattacke und Schoki und die Chips die eigentlich für eine Feier waren, müssen dran glauben. Ich habe mir vorgenommen öfter Nein zu sagen nicht nur zu meinen Mitmenschen auch zum „bösen“ Naschkram. Meine Schilddrüsenmedikamente regelmäßiger zu nehmen, denn die Werte machen was sie wollen. Logisch –ich merke aber mit ging die Abnahme leichter, gerade wenn der Sport noch etwas wenig ist.

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Vorname: Sandra

Tja, das habe ich nun davon: erst quengeln und dann auch noch „bestraft“ werden: diese Woche trotz jedem Tag Sport und diszipliniertem Essen: keine Abnahme. Einfach NULL gar nichts…was soll es, ich mache trotzdem motiviert und heiter weiter: es wird Frühling, die Sonne lacht und ich schnappe mir meine Hunde und gehe raus zum Sport machen!! In der nächsten Woche wird alles gut!! Hoffe ich jedenfalls…..nach fast 12 Kilo darf mein Körper sich mal eine Pause gönnen ;-)

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Vorname: Sieglinde

Langsam, ganz langsam wird alles besser. Die Beweglichkeit und damit die Bewegung nehmen zu. Gestern habe ich eine wirklich lange Radtour gewagt und auch ganz gut überstanden. Die Schmerzen anschließend hielten sich in Grenzen und es hat wirklich Spaß gemacht bei tollem Wetter den Fahrtwind um die Nase zu spüren. Abnahmemäßig komme ich nur im absoluten Schneckentempo voran, aber ich komme mir immer mehr selbst auf die Schliche, wo ich mir meine Fallstricke baue. Schlechte (=wertlose) Kohlenhydrate und Süßigkeiten in allen Variationen sind meine großen Widersacher, selbst wenn ich akribisch genau auf meine Fettpunkte achte.

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Vorname: Sonja

Wie war meine Woche? Kurz gesagt: Erfolgreich ist ganz anders. Ich hatte 2 gute Tage und beim Rest hatte ich die gleichen Probleme, wie schon in der Woche zuvor. Ich konnte mich an allen Tagen an drei Mahlzeiten halten und ich glaube, dass meine Trinkmenge ok war. Diese ist wie immer noch ausbaufähig. Die Waage habe ich auch heute lieber links liegen lassen und sie nicht hervorgeholt. Wie das Ergebnis aussehen würde, kann ich mir gut vorstellen. Dazu muss ich mir nur meine Beine ansehen. Die haben mehr Umfang bekommen *grummel*. Es muss weiter gehen und ich werde das schöne Wetter nutzen um meine Laune dem Sonnenschein anzupassen und wieder loszulegen. Denn: Aufgeben ist keine Option! und gilt auch nach den vielen Tiefschlägen noch immer.

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Vorname: Stefanie

Es war eine tolle, aber stressige Woche. Ich hatte Geburtstag=))))))), und wir sind zu unseren Eltern nach NRW gefahren. Und da wir da zwei Wochen bleiben, hieß das viel Wäsche waschen, Koffer packen etc.. Aber Ich habe mich gefreut und will trotz „Urlaub“ weiter machen und mich viel bewegen. Am Wochenende haben wir schon mal das schöne Wetter ausgenutzt und lecker gegrillt, zwar nicht nett für die Hüften, aber total lecker =).

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Vorname: Susanne B.

Diese Woche war ich arbeitsmäßig und mental sehr eingespannt und das kontrollierte Essen war nicht optimal…. Ich habe es geschafft bei Essen außer Haus, mich mit Speisen zu versorgen, die in mein Essenskonzept passen und seeehhhr lecker waren. Den „Nettigkeiten“ zwischendurch in Seminaren konnte ich nicht immer wiedersehen. Aber das Gewicht habe ich in etwa gehalten und daher ist es eine Woche wo Essen und Stress mich nicht völlig überrollt haben. Und die Sonne habe ich genossenJ

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche hatte ich mich wieder etwas besser im Griff. Die Motivations-CD von Susanne, insbesondere Kapitel Nr. 7, hat mir mal wieder auf die Sprünge geholfen. Man muss es endlich in die Hand nehmen, sonst geht’s nicht weiter. Dank meines Bewegungstherapeuten aus dem Tierheim hab ich nun 3 x wöchentlich, regelmäßiges Lauftraining an der Leine. Nun muss ich nur noch ein Mittel gegen meine Gier nach dem Abendessen finden.

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Vorname: Sylvia

Obwohl ich mich diese Woche mit meinen Fettpunkten gut gehalten habe, ist die Abnahme nicht ganz so hoch ausgefallen, wie ich es eigentlich erwartet habe – egal. Lieber eine geringe(re) Abnahme als ein Stillstand oder sogar eine Zunahme…! Kommende Woche arbeite ich noch, und über Ostern habe ich dann eine Woche frei. Mein Lieblingsneffe kommt zu Besuch, und da habe ich automatisch wieder mehr Bewegung. Er ist 10 Jahre alt, und wir haben schon ein umfangreiches „Programm“ geplant, unter anderem gehen wir zum Schwimmen. In diesem Sinne: ich wünsche allen eine gute und erfolgreiche Woche!

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Vorname: Tessika

Ach jaaaaa, was gibt es denn diese Woche zu berichten. Als Erstes habe ich diese Woche wieder mehr getrunken- dies hat sich auch auf der Waage gezeigt. Ich habe genau 1,0kg abgenommen in der vergangenen Woche. Dann hab ich irgendwie das Gefühl, das mein Magen kleiner geworden ist, weil ich irgendwie viel schneller satt bin und auch länger satt bleibe… Geht das überhaupt??? Naja, dann hab ich angefangen meinen Vorgarten auf Vordermann zu bringen und habe festgestellt, dass auch hier zu merken ist, wie positiv sich die Abnahme bemerkbar macht. Irgendwie bin ich viel beweglicher und nicht mehr so schnell aus der Puste, wie letztes Jahr zu dieser Zeit… Also insgesamt hat es wirklich nur Vorteile abzunehmen  und ich mache so lange weiter bis ich wieder „ die Alte“ bin… Und deswegen: auf, auf in eine noch schlankere Woche J

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Es nützt alles nicht, ich muss euch sagen...ich konnte nicht durchhalten. Ich spürte schon...., wenn es „kippen“ sollte, bin ich nicht so schnell wieder in der Spur. Ich laboriere nun von Tag zu Tag, doch wo ist mein  Biss geblieben? So viele „Chaostage“ kann ich mir beim besten Willen nicht leisten. Eine Gehirnwäsche wäre fällig, oder einfach wieder ins Programm gehen. LG Ute

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Woche vom 12.03.2012 bis 18.03.2012

 

Vorname: Alexandra
krank

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Vorname: Andrea G.

Leider war die Woche gezeichnet von Einladungen, Restaurantbesuchen und Partys am Wochenende... das tat der Figur nicht unbedingt gut – obwohl ich sagen muss, dass es schon besser war als sonst. Als Snack Rolls die Runde machten, hab ich „Nein danke, hab schon gegessen“ gesagt, und da kamen auch keine Nachfragen – das klappte also schon einmal ganz gut. Wenn es allerdings bei einer Esseneinladung nur Würstchen und Kartoffelsalat gibt, wird es schon schwieriger.. habe dann möglichst wenig genommen... aber das rächt sich dann leider doch auf der Waage, und das soll eigentlich nicht sein. Darum wird diese Woche umso strenger angegangen! Bisher gab es auch immer noch Heißhunger-Attacken auf etwas Süßes, die dann mit diversen Haribo-Produkten befriedigt wurden, aber der Schokoladenpudding-Ersatz wurde schon ausprobiert und für mehr als gut bewertet. In der Hinsicht bin ich ziemlich disziplinlos, das muss diese Woche besser werden. Aber immerhin merke ich, dass meine eine Hose schon wieder viel besser passt J Es könnte aber auch am erhöhten Laufen liegen. Diese Woche ist jeden Tag einmal loszukommen das Ziel J

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Vorname: Andrea K.

Susanne hatte mir für diese Woche geraten, mal etwas mehr Fettpunkte zu essen, ich lag tendenziell immer so zwischen 24 und 29 und in dieser Woche liege ich fast immer ÜBER 30, damit SOLL es laut Susannes Erfahrungen etwas besser flutschen. Die letzten 2 Wochen hatte ich ja gerade mal insgesamt 900gr abgenommen, was in meiner Gewichtsklasse doch echt wenig ist...

Außerdem sollte ich mich gerne täglich bewegen, auch das habe ich mir diese Woche SEHR auf die Fahne geschrieben!!! Es ging ja schon den letzten Sonntag mit dem positiven Gefühl beim ersten Radfahren dieser Saison los, das hat mich sehr motiviert, es mal durchzuziehen mit der täglichen Bewegung. Montag war ich 45 min auf dem WII Balance Board, Dienstag 45min Aquafit UND 45min. WII, Mittwoch wieder WII, Donnerstag wieder Aquafit, Freitag 2x30min. Radfahren, Samstag bin ich 30min Rad gefahren und am Sonntag reichte es nur für 4 Stunden Flohmarktbummeln, also etwas weniger sportlich, aber immerhin bin ich lange  an der frischen Luft gewesen. Und jetzt das Beste: ich habe mal wieder 1,6kg abgenommen und freue mich wie ein Schnitzel!!! Es ist sooooo ein tolles Gefühl, wieder deutlich leichter geworden zu sein, obwohl ich mir am Wochenende nach 3monatiger Abstinenz mal wieder einen Geflügeldöner gegönnt habe, den ich soooo genossen habe!!! Jetzt werde ich den auch mal zuhause in leichter Version auf den Tisch bringen, dann weiss man einfach ganz genau, was drin ist! Susanne hatte wieder recht mit ihren Tipps. Mir geht es super mit der Umsetzung und ich mache natürlich so weiter!!! Viel Erfolg für die 8. Woche wünsche ich uns allen!!!  Andrea

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Vorname: Birgit B.

Marhaba, alle miteinander! Laufe nun mit 10 kg weniger durch die Lande (seit 1.2.) und fühle mich unschlagbar gut. Bin zufrieden und bester Dinge! Zurzeit verknüpfe ich „unser Programm“ mit unterschiedlicher „Energiearbeit“, z B harmonisierte ich unsere Mitte des Hauses im Erdgeschoss, führte spezielle Räucherungen im Haus durch und stellte Massageöl zum „Loslassen“ her. Ich erlebe es als superspannend, wie sich die unterschiedlichsten Themen verknüpfen und unterstützen. Es grüßt euch herzlichst Birgit

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Vorname: Birgit D.

Habe den großen Durchbruch noch nicht geschafft und hoffe jede Woche aufs Neue, dass sich mein Gewicht verringert. Eine Stimme in mir sagt, ich höre jetzt auf, die andere sagt: einmal muss es doch klappen. Die neue CD von Susanne ist sehr motivierend, ich höre sie immer im Auto und finde sie sehr authentisch, besonders Teil 7 lohnt sich, sie ist es wert gekauft zu werden.

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Vorname: Birgit P.

Hallo Zusammen! Ich bin ja total begeistert, wie die Pfunde purzeln. Ich kann es teilweise nicht fassen, dass es wirklich geht und es mir so leicht fällt. Im Moment steht zwar jedes Wochenende eine Feier an. Ich achte schon darauf, was ich auf der Feier esse und es klappt und fällt mir auch nicht schwer. Also weiter machen!

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Vorname: Birgit R.

Diese Woche lief für mich zum Ende hin nicht so, wie ich es mir in meinem Köpfchen zurecht gelegt habe. Liegt vielleicht an der verflixten 7. Woche...Ich hatte gestern Abend einen wahren Fressflash, deshalb wiege ich heute auch etwas mehr als beim letzten Wochenwiegen. Gut funktioniert das Walken. Abgesehen vom letzten Dienstag, war ich jeden Tag zwischen 40 und 50 Minuten unterwegs. Das tut mir immer wieder super gut!

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Vorname: Claudia

Es war eine Woche mit etwas auf und ab, was die Versuchungen betraf, aber  ich konnte bis auf ganz wenige Ausnahmen gut widerstehen und bin damit auch ganz stolz auf mich! Ich bin immer wieder gut ins Programm zurück gekommen und bin nicht der,, jetzt- ist-auch-alles-egal-Phase“ verfallen.

Allen eine schöne Frühlingswoche

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Vorname: Dagmar

Diese Woche sind es nur 200g, ich bin schon etwas traurig. Aber eine kleine Abnahme ist besser als keine, also was soll`s... In der nächsten Woche fahr ich an die Nordsee zu Susanne und darauf freu ich mich schon sehr! Also viel Kraft und Erfolg für alle Mitstreiterinnen und LG Dagmar

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Vorname: Dorthe

Diese Woche verlief gut. Mit dem Trinken hatte ich das erste Mal keine Probleme. Ich habe einfach mal ein anderes Mineralwasser probiert und siehe da: Es klappt super. Leider hatte ich privat einige Probleme. Aber dieses Mal habe ich mir keine Süßigkeiten hineingestopft. Auf Susanne Rat hin habe ich mehr Sport gemacht. Und was soll ich sagen? Es funktioniert! Ich habe mich gleich besser gefühlt und mit der Abnahme hat es auch gut geklappt.

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Vorname: Elisabeth

Die letzte Woche war gut, mir geht es auch wieder besser und meine BZ-Werte sind auch wieder im Normalbereich. Welch eine Entwicklung J  Abnehmtechnisch habe ich leider nur 100g abgenommen – fällt mir dann schon schwer, bei der „Stange“ zu bleiben. Seit dem ich mich nach der 30g-Fett-Methode ernähre, habe ich festgestellt, dass ich viel, viel öfter „frisch“ koche und kaum noch Fertiggerichte verwende. Alles, in allem – eine gute Woche mit einer klitzekleinen Abnahme.

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Vorname: Gabi H.

krank

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Vorname: Gabi V.

Diese Woche war ich leider krank. Ich hatte und habe mir eine dicke Virusinfektion eingefangen.

Mir ging es richtig mies. Es war sehr schwer sich diese Woche an die Trinkmenge von 1,5 bis 2 Liter zu halten. Wenn man ständig schläft, kann man fast nicht darauf kommen. Mit dem essen habe ich mich so einigermaßen gut geschlagen. Eigentlich esse ich am laufenden Band, alles was mir zwischen die Finger kommt, wenn es mir nicht gut geht. Aber ich hatte Dickmänner. Fruchtwaffeln und Corny Free zu Hause und konnte darauf im Notfall zurückgreifen, was gut geklappt hat. Ich habe diese Woche sogar etwas abgenommen. Von daher habe ich ja nicht ganz so viel verkehrt gemacht. Juhuuuuuu….Freu mich auf die kommende Woche und drücke uns allen die Daumen. „Wir schaffen das!!!!!“

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Vorname: Gesa

Hat mal wieder nicht viel geklappt. Zu wenig getrunken, zu unregelmäßig und schlecht gegessen. Ich hoffe ich komme diese Woche besser zurecht. LG Gesa

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Vorname: Gisela

Hallo….   Diese Woche war ganz ok. Nur der Sport ist absolut zu kurz gekommen. Ich war nur einmal beim Schwimmen. Hatte diese Woche so viele Termine. Da mein Tag um 4.45 beginnt, ist der Akku abends meistens leer. Da zieh ich dann ehrlich gesagt  die Couch vor. Ich habe aber trotzdem ein Kilo abgenommen. Das Programm einzuhalten macht mir eigentlich wenig Mühe und es funktioniert sehr gut. kann man nur jedem empfehlen. Also auf eine neue Woche und liebe Grüße aus dem Allgäu    Gisela

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Vorname: Hana

Hallo Mädels! In den letzten Wochen war ich krank, hatte kaum Bewegung, dafür viel Zeit zu essen, ein Kilo Zunahme ist das Ergebnis. Ab heute bin ich aber mit Freude dabei und zähle wieder die FP und gehe in der Früh laufen, allen Pollen der Welt zum Trotz! Wünsche uns allen eine schöne neue Woche! Wir geben nicht auf! PS: Birgit B., danke fürs „rosa“, es funktioniert,-)

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Vorname: Heike

Die Woche klappte ganz gut, obwohl ich so viel Stress hatte. Bin aber UHU und mal schauen wie es weitergeht. Mit dem Trinken war es nicht so toll. Euch noch eine schöne Woche und viel Erfolg

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Vorname: Ines B.

Ich sage nur ABWÄRTS J Ich habe diese Woche nichts aufgeschrieben, hatte die ersten beiden Tage sehr gut angefangen. Dann überkam mich irgendwie der Heißhunger. Nicht auf Süßes, aber auf Deftiges J Habe aber dann doch noch die Kurve bekommen. Und die Waage ist gnädig mit mir! Durch das schöne Wetter werden die Spaziergänge nun auch wieder länger und ich suche Strecken, die auch „hügeliger“ sind. Es wird schon… J

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Vorname: Ines F.

Vier Tage liefen fettpunktmäßig ganz gut. Der Freitag ist total aus dem Ruder gelaufen und am Sonnabend war aufgrund des sehr schönen Wetters Angrillen angesagt, was sich fettpunktmäßig auch negativ niederschlug. Aber aufgrund des schönen Wetters habe ich mich mal wieder draußen auf dem Crosstrainer sportlich betätigt, was natürlich viel mehr Spaß macht. Auch wenn zwei Tage nicht so gut liefen, habe ich trotzdem wieder gut  abgenommen und das allein ist ja das Ziel. Auf jeden Fall kaufe ich jetzt viel „fettbewusster“ ein. Bei allem geht jetzt der erste Blick auf die Inhaltsstoffe speziell auf den Fettgehalt…..habe jetzt auch schon zwei Kuchenrezepte von NWD getestet, die auch gut geschmeckt haben. Aber es kreisen auch öfter mal die Gedanken um die leckere Schokolade herum…..Das fehlt schon manchmal ein bisschen….

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Vorname: Inge

Urlaub

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Vorname: Iris

Habe diese Woche mein Gewicht gehalten, Stress gab es weniger. Habe am Wochenende ein bisschen über die Stränge geschlagen, leider war der Schweinehund mal wieder stärker. Nächste Woche wird’s wieder sportlicher. Trotzdem Gewicht gehalten. Lg Iris

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Vorname: Karina

Ich hatte eine ganz tolle Woche, mit einem noch besseren Wochenende…Gut, ich gebe zu, einen Tag vor dem Wiegetag zu einer Geburtstagsfeier von der besten Freundin zu gehen und dann dort den inneren Schweinehund so richtig hoch leben zu lassen, war vielleicht nicht ganz so schlau, aber es hat so gut getan J Heute gibt’s dafür ein Doppelprogramm an Sport und einen Salat Tag und ich hoffe, dann ist wieder alles gut J „Der Weg zu dir selber hört nie auf, hinter dir geht’s abwärts und vor dir steil bergauf „…..in Diesem Sinne…eine schöne Woche J

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Vorname: Margitta

In dieser Woche habe ich wieder mehr Sport machen können. Das tat gut. Ansonsten fühle ich mich prima und freue mich auf den kommenden Frühling, wo man wieder mehr draußen sein kann.

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Vorname: Monika F.

Die vergangene Woche war gut, ich hab mich gut gefühlt, auch das mit der Bewegung wird besser.

Wenn man sich bewusst macht, dass man alles in vernünftigen Mengen essen darf,  ist das Verlangen nach Fettbomben auch nicht mehr da. Es ist richtig gut, sich  endlich etwas zu bewegen.

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Vorname: Monika M.

Diese Woche verlief nicht nach Plan. Ich habe starke Schmerzen am Knie und habe mich mehrfach mit Süßigkeiten getröstet und mich auch nicht so bewegen könne, wie ich es gerne wollte. Ich werde demnächst wieder operiert und hoffe dann endlich mal ordentlich abzunehmen.

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Vorname: Nara

Diese Woche war ok! Habe nur 0,5 kg abgenommen. Eigentlich bin ich zufrieden, aber es geht momentan sehr langsam.

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Vorname: Nicole L.

Es war meine Geburtstagswoche, ich bin jetzt 40.....komisches Gefühl mit unterschiedlichen Gedanken. Ich hatte viel Stress und Vorbereitung für das Feiern. Allerdings war es positiver Stress. Habe mich wohl gefühlt, mir hier und da etwas mehr gegönnt als üblich. Einen Sekt getrunken, ein wenig Knabberzeug genascht. Aber alles in allem: doch sehr kontrolliert. Da bin ich sehr stolz drauf. Ich konnte  eine Abnahme von immerhin 500 g verbuchen. Mein nächster Geburtstag wird dann ein schlanker Geburtstag :-) Eine tolle Woche für Euch alle. Nicole

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Vorname: Nicole S.

Diese Woche war voller Tücken, Probleme in der Familie, chaotische Arbeitswoche und dann war ich am Freitag auch noch mit meinem Mann essen und am Samstag war ein Familiengeburtstag angesagt. Ich habe aber alles gut umschifft und sogar ein wenig abgenommen. Ich merke, der Weg ist der richtige, wenn auch manchmal steinig und schwer. Positiv war, dass ich mir eine neue Hose gekauft habe, die mal nicht aus Jeans-Stretch Stoff war, sondern aus ganz normaler Baumwolle. Am kommenden Samstag fahre ich nach Bad Orb, um Susanne, Susann und hoffentlich ganz viele Mitstreiterinnen zu treffen, da freue ich mich total drauf.

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Vorname: Nicole W.

Hallo Ihr Lieben! Bin krank und mein Gewicht ist auch nicht gesunken, meine Erkältung hat mich voll im Griff. Zusätzlich habe ich mir im Nacken was ausgerenkt…schnief Alles doof gerade. Mein Gewicht ist etwas hoch gegangen , wahrscheinlich habe ich aber zu wenig gegessen, da ich keinen Appetit habe und alles gleich schmeckt. Ich hoffe, dass die nächste Woche besser wird!

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Vorname: Olivia-Uschi

Urlaub

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Vorname: Petra D.

Ich weiß nicht recht, warum es mit dem Abnehmen nicht so richtig hinhaut. Ich dümple nun schon ein Weilchen mit 500 g hin und her herum, aber den großen Schritt habe ich schon seit ein paar Wochen nicht mehr gemacht. Ich fühle mich nach wie vor sehr sehr gut mit der Methode und es fällt mir auch nicht schwer, mich an die FP zu halten. In den letzten 2 Wochen hatte ich kaum Zeit – und ehrlich gesagt auch wenig Lust für Sport. Seit 3 Tagen läuft aber auch das wieder und ich merke, dass es mir gut tut. Ein paar Vorsätze für die nächste Zeit sind, nicht nur 1,5 l täglich zu trinken, sondern möglichst das doppelte und auf Süßigkeiten, die auch uns erlaubt sind, weitestgehend zu verzichten. Diese kleinen Häppchen hier und da, werden mir oft zum Verhängnis. Es ist zwar nie viel, aber es ginge genauso gut ohne. Seit ein paar Tagen mache ich wieder eine Schüssler-Kur, die mir auch gut tut. Insgesamt bin ich motiviert und trotz der kleinen Blockade bin ich guter Dinge, meine letzten 10-12 Kilo endlich noch loszulassen! Aufgeben kommt keinesfalls in Frage, JETZT ERST RECHT! Außerdem habe ich gestern wieder ein Kompliment von unserem Nachbarn bekommen „You look very nice“ J - der kennt mich auch mit 18 Kilo mehr, und dieses doch schon halbwegs schlanke Leben werde ich um keinen Preis der Welt wieder hergeben.

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Vorname: Petra H.

Es war eine super Woche. Der Tipp mit den Schüssler-Salzen bezüglich des Säure- Basen-Haushaltes hat viel gebracht. Ich habe 1 kg abgenommen. Auf in eine neue schlanke Woche.

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Vorname: Renate

Meine letzte Woche war bewegungsarm. Wir sind mit dem Bus nach Strasbourg gefahren (jeweils 8-9- Std.)  und ich musste an diversen Buffets standhalten, was mir am Sonntag beim Brunch nicht mehr gelungen ist. Bewegung gab’s wenig und Sport gar nicht - oh jee- und natürlich zeigt das die Waage auch an. Wird Zeit, dass es endlich tatsächlich warm wird. Im Frühling bin ich kreativer und unternehmungslustig, sodass ich vom Essen wegkomme und Lust bekomme auf Bewegung.  Eine positive Geschichte habe ich trotzdem zu berichten: Ich habe mich beim Flohmarkt angemeldet und habe bereits 3 volle Unterbettkommoden an alten Klamotten ausgemistet, die ich z.T. seit über 10 Jahren aufhebe. Echt gaga!  Ich trenne mich also noch immer oder endlich!  von weiterem ÜberflüssigenJ Ich wünsche euch und mir eine erfolgreiche, bewegte und schlankere Woche;-)

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Vorname: Sabine

Nicht gemeldet

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Vorname: Sandra

Ja, auch in dieser Woche hatte ich das Gefühl, dass ich mich ein wenig quälen muss, um an mein Ziel zu kommen. Ich weiß, dass ich immer einen sehr hohen Erwartungsdruck aufbaue und versuche mich selbst und meine hohen Ansprüche an mich selbst ein wenig zu kontrollieren: Ich freue mich über jedes Gramm weniger und in dieser Woche waren es immerhin über ein Kilo…..einfach Augen zu und weiter machen…..ich hoffe es wird jetzt endlich besseres Wetter, dann bin ich auch wieder öfter an der frischen Luft und muss nicht immer Indoor Sport machen!!

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Vorname: Sieglinde

Die Woche war nicht so toll, weil so gar nichts vorwärts gehen will. Gesundheitlich wird es Gott sei Dank immer besser, hoffentlich kann ich ganz bald mit dem Sport wieder einsteigen. Ich habe momentan genug damit zu tun, mich immer wieder zum Durchhalten zu motivieren, auch wenn das Resultat nicht so wie erwünscht ist. Muss aufpassen, nicht zu sehr frustriert zu sein, denn Frustration ist  Gift für meine Abnahme! Ich kämpfe schon immer mit den täglichen drei positiven Ereignissen

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Vorname: Sonja

Eine Woche ohne komplette Kompression, nicht auf Punkte achten, eine Woche nicht drüber nachdenken, was ich als nächstes esse und auch nicht aufschreibe, was ich zu mir genommen habe ist rum. Mit den eingetretenen Konsequenzen muss ich leben. Wer keine Regeln einhält, kann auch nicht erwarten, dass alles super rund läuft. Morgen beginnt eine neue Woche. In dieser Woche gehe ich ins Programm zurück und nehme mir 2-3 Punkte am Tag vor, auf die ich mich einlasse. Ich will es langsam angehen lassen und in der nächsten Woche wieder erfolgreich sein. Nach Bad Orb kann ich leider nicht kommen, das hebe ich mir dann für Oktober auf! Da bin ich mit zwei Sonderprogramm-Teilnehmerinnen verabredet und wir wollen zu dritt vorne stehen. Bis dahin ist es noch ein weiter Weg, damit ich auch einen kleinen Erfolg vorzuweisen habe. Packen wir es an!

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Vorname: Stefanie

Eine sonnige Woche ist vorbei und sie verlief gut. Ich konnte mich an die Fettpunkte (außer an einem Tag) halten, ich war viel draußen und habe mich bewegt. Ich habe Ferien und kann mich somit voll auf das System konzentrieren. Ich habe mehr Energie und gehe auch mit mehr Elan ans Thema Sport ran  ; ). Bis vor einigen Wochen hätte ich nicht gedacht, dass ich es wirklich schaffe mich fast jeden Tag zu bewegen. Ich wünsche allen eine schöne und sonnige Woche.

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Vorname: Susanne B.

Ich merke es fällt mir manches einfacher, wenn ich einen groben Zeitplan habe…. Egal ob Arbeit, Essen oder Familie. Da lässt sich viel Stress vermeiden.  Diese Woche habe ich meine Fettpunkte abgestrichen und dabei merke ich selbst, dass ich nicht immer ehrlich zu mir bin J

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche hatte ich mich wieder etwas besser im Griff. Ich denke, es geht wieder aufwärts, wenn auch langsam.

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Vorname: Sylvia

Die Hamburger Messe liegt nun hinter mir und ich habe inzwischen gefühlte Schuhgröße 50…

Endlich kann ich mich wieder auf das Wesentliche konzentrieren: auf MICH und meine Abnahme! Die Zunahme (bedingt durch zu wenig Bewegung und zu spätes Abendessen) hat sich erfreulicherweise in Grenzen gehalten. Die nächste Messe ist erst im Oktober und so kann ich nun endlich wieder durchstarten. Die nächsten viereinhalb Monate werde ich nutzen, um so viel Gewicht wie möglich zu verlieren. Glücklicherweise wird es nun auch bei uns endlich wärmer, da kommt dann der Sport nicht mehr zu kurz!

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Vorname: Tessika

Diese Woche war so la la… Ich habe das erste Mal seit Beginn meines Einstiegs am 01.01.2012 einen Stillstand zu verzeichnen. Also- nichts abgenommen, aber auch nichts zugenommen. Ich habe das gleiche Gewicht wie letzten Sonntag. Einerseits bin ich etwas enttäuscht, aber andererseits bin ich auch froh dass ich nicht zugenommen habe. Ich hatte die ganze Woche schon so ein ungutes Gefühl. Ich habe mich genauso an meine FP gehalten wie alle Wochen zuvor. Aber ich wusste, dass es irgendwann mal kommen wird. Ich bin trotzdem guter Dinge und auf keinen Fall demotiviert oder so. Ich denke, ich weiß auch, woran es gelegen hat. Ich habe diese Woche wieder nicht gut getrunken- ich bin mit dem Trinken ein wenig aus meinem Rhythmus geraten. Ich werde mir ab Montag wieder

4 Flaschen Selter in die Küche stellen, wo ich sie direkt sehe… Was mir noch aufgefallen ist, ist das sich in der vergangenen Woche öfter mal die Lust auf etwas richtig Deftiges wie „Grieche“ oder „Meckes“ bemerkbar gemacht hat. Vielleicht sollte ich demnächst doch mal einen sogenannten

„ Schlemmertag“ einlegen. Bisher  habe ich mich immer ablenken können, aber in der letzten Woche ist es mir schwerer gefallen, als sonst. Ich hab es aber trotzdem geschafft.  Und ich habe auch gemerkt, dass es für mich definitiv besser ist etwas UNTER den 30FP zu bleiben, als etwas drüber zu gehen… Ich hoffe die nächste Woche läuft wieder etwas runder und auch OHNE Schlemmertag- denn den möchte ich eigentlich erst einlegen wenn ich UHU bin J Also, auf in eine schlankere Woche J

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Woche vom 05.03.2012 bis 11.03.2012

 

Vorname: Alexandra

Diese Woche war wesentlich besser, als letzte Woche und es geht wieder in die richtige Richtung. Es war zwar nicht jeder Tag perfekt, aber ich habe mich tapfer geschlagen J Dank der Renovierungsarbeiten ist aber der Sport diese Woche viel zu kurz gekommen. Daran wird sich wohl nächste Woche auch noch nichts ändern, aber das muss ich jetzt durchziehen, da dieses Zimmer zum 01.04. fertig sein muss J Aber ich habe dermaßen Muskelkater vom Renovieren, das zähle ich jetzt mal als Sport *grins

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Vorname: Andrea G.

Die Woche lief ganz hervorragend – warum auch immer. Zweimal war ich 45 Minuten joggen. Dadurch wird man nur noch mehr motiviert, und daher habe ich mich mit ein paar Freundinnen zu einem Stadtlauf angemeldet, der Ende Juni stattfinden soll... Darauf bin ich schon sehr gespannt, habe noch nie an so was teilgenommen. J Das Wochenende war nicht so gut, aber das lag an der Theaterpremiere, die wir hatten und anschließender Party des Jahres. Da muss abends einfach Currywurst/Pommes gegessen werden, um die richtige Grundlage zu haben. Und Eierbraten gehört einfach auch dazu (kennt man wahrscheinlich nur auf dem Land?!). Sonntag gab es dann einen Croque, den ich richtig genossen habe – weil ich weiß, dass so was nicht allzu schnell wieder auf dem Speiseplan stehen wird. Jetzt geht’s gut motiviert in eine neue Woche!

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Vorname: Andrea K.

Hallo Mädels, nachdem ich mich in der Vorwoche viel zu oft gewogen und mich dann mit dem Ergebnis verrückt gemacht habe, hat nun auf meine Anweisung hin, mein Mann die Waage versteckt und siehe da, es ging mir mental schon viel besser! Ich habe zwar auch diese Woche nur unter 1kg

abgenommen, aber immerhin, der Mensch freut sich und ich muss mich wohl oder übel damit  arrangieren, dass der Körper auch mal Abnehmpausen braucht! Ich wollte ja nur zu gerne täglich was machen in Sachen Sport, aber ich hatte 1. noch mega Muskelkater vom Übertreiben mit Aquafit und Bowlen der Vorwoche und 2. merke ich leider wieder häufiger mein Knie, selbst im Ruhezustand und will das Gelenk natürlich nicht überlasten. Denn sonst kann ich bald gar nichts mehr machen! Aber ich bin das 1. Mal dieses Jahr 1 Stunde Rad gefahren und war doch erstaunt, wie gut das ging und werde die Tour jetzt sicher öfter mal fahren. Ich merke das Knie dabei zwar, aber nicht soooo schlimm, wie beim Walken oder auf dem Crosstrainer. Ich denke, ich muss noch einige Kilos verlieren, bevor ich meinem Körper das an Bewegung zumuten kann, was ich möchte! Nun habe ich schon 3x Sport gemacht und in der kommenden Woche versuche ich, dass auszubauen, werde wohl doch mal wieder das WII Balance Board bemühen, das war zwar nicht soooo anstrengend, aber immerhin ging es trotz Knieproblemen recht gut! Und es ist schließlich immer noch besser, ich habe  gemäßigte Bewegung auf dem Board, als gar keine! Ich war wohl doch zu ehrgeizig die letzten Wochen und vergleiche mich gerne mit der sportlichen Leistung anderer, die eben nicht so viel Ballast mit sich herumschleppen wie ich! Insgesamt kann ich sagen, dass ich mich seitdem ich abnehme ca 1000x besser fühle, als vorher! Einfache Dinge, wie z.B. Socken und Schuhe anziehen, Laub vom Hof aufnehmen, von der (tiefen) Couch aufstehen etc. gehen schon so viel leichter und ich merke förmlich, wie ich mich vom Fett befreie, lebensbejahender und aktiver werde und das ist gut so! Das Jahr 2012 ist schließlich noch lang und ich bin schon ganz gespannt, wo ich wohl kurz vor Weihnachten stehen werde, wenn ich 1jähriges Susanne-Schmidt-Kennen feiere!!! Du hast mein Leben verändert, liebe Susanne!!! Ganz dolle sogar!!!

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Vorname: Birgit B.

Marhaba, alle miteinander! Genoss diese Woche erneut jede Menge bewusste, sportliche Aktivitäten an der frischen Luft, bei wunderbarstem Wetter, ca. 25 Grad. Oftmals war ich alleine auf der Walking-Strecke und konnte meinen Gedanken freien Lauf lassen. Aktuell nehme ich so einige Veränderungen an mir wahr, wie am Hals, den Händen und meine Schuhgröße hat sich sogar um eine Größe verringert. In einer etwas größeren Aktion habe ich auch zu große Kleidung ausrangiert... Jetzt darf auch wieder etwas „Neues“ in den Schrank kommen.  Masalama, lässt es euch gut gehen und freut euch des Lebens! Herzlichst Birgit

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Vorname: Birgit D.

Endlich habe ich wieder etwas abgenommen, habe mich gut gefühlt und bin ganz viel schwimmen gewesen. Gestern hat unser Freibad geschlossen und wir können erst wieder ab 1. Mai dort schwimmen, wegen Renovierungsarbeiten.

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Vorname: Birgit P.

Hallo, hier bin ich wieder. Wieder ist einmal eine Woche vorbei. Und ich fühle mich echt toll. Die Kleidung kneift und zwickt nicht mehr. Der Sport macht mir jetzt auch richtig Spaß. Also, meinen Günter – meinen inneren Schweinehund – hab ich voll im Griff. Wenn es so weiter geht – trotz einiger Schlemmertage – z. B. runde Geburtstage usw. – bin ich echt zufrieden. Also, mit viel Elan in die nächste Woche...

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Vorname: Birgit R.

Ich bin zufrieden mit dieser Woche. Gewicht habe ich nicht viel verloren und ich weiß nicht so genau, woran das liegt. Aber ich fühle mich insgesamt sehr gut. Inzwischen walke ich fast täglich, das bekommt mir sehr, sehr gut. Mit dem Essen habe ich überhaupt keine Probleme und ich trinke auch genug. Einzig, ich bin zu ungeduldig mit dem Abnehmen. Aber es geht einfach nicht, dass das, was ich mir in vielen Jahren angefuttert habe, in wenigen Wochen wie von selbst verschwindet. Viel wichtiger ist mir auch, dass ich mich insgesamt wohlfühle und da kann durchaus behaupten, dass es mir schon sehr lange nicht so gut ging wie momentan. Also auf in die nächste Woche! Viel Erfolg Mädels!

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Vorname: Claudia

Diese Woche lief so richtig gut. Ich konnte mich super an alles halten und hatte auch kein Verlangen nach ,, verbotenen Dingen“. Als Belohnung gab es eine gute Abnahme! Allen eine erfolgreiche neue Woche!

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Vorname: Dagmar

Es ist schön wieder abgenommen zu haben. Mit dem Schwimmen zusätzlich hat es noch nicht geklappt, leider. Dafür war ich am Wochenende 2 Stunden zum Bowling. Allen eine gute Woche und viel Erfolg.

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Vorname: Dorthe

Diese Woche habe ich über Tag die Fettpunkte gut einhalten können. Aber abends hatte ich dann doch wieder vermehrt Appetit. Ich werde die nächste Woche versuchen abends wieder Quark mit frischem Obst zu essen und mir einen kleinen Vorrat davon „anzulegen“. Aktiv war ich diese Woche auch: 1 x Fitnessstudio, 1x 1,5 (!) Stunden walken und 1x 4 Stunden durchgetanzt. Außerdem habe ich mir eine Hose in einer Größe kleiner gekauft. Zwar hatte ich diese Woche nicht die große Gewichtsabnahme, aber ich habe mich einfach gut gefühlt und gemerkt, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Nächste Woche werde ich bestimmt mehr Sport machen! Das Wetter soll gut werden und ich merke, wie die Bewegung mir einfach nur gut tut!

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Vorname: Elisabeth

Diese Woche kann ich nicht viel scheiben, mir geht es nicht gut, da es mich ziemlich mit einer Nierenbeckenentzündung und recht hohem Fieber erwischt hat. Nächste Woche wieder mehr. Immerhin hab ich super abgenommen in dieser Woche und bald bin ich im 2-stelligen Bereich!

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Vorname: Gabi H.

Hallo zusammen… meine Woche war super!! Abnahme 2,5 kg. Bin ja nicht viel zum Sport gekommen. Was mich sehr freut, das ich die 90 unterschritten habe und das ohne hungern zu müssen. Der Tag fängt schon super an, wenn man vor dem Schrank steht und weiß nicht was man anziehen soll, nicht weil nichts passt, sondern weil man jetzt so viel schöne Sachen zum Anziehen hat. Ich kann es  nur immer wiederholen die Rezepte sind super. Ob  ich Zeit habe zu kochen oder es  auch mal schnell gehen muss, man findet einfach alles in den Büchern. Auch mache ich uns drei immer eine Nachspeise. Dann habe ich meine Gelüste auf Süßes unter Kontrolle . Habe seit 5.1.12 bis jetzt 14kg abgenommen. Ich wünsche uns eine weitere schlanke Woche. Lg Gabi

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Vorname: Gabi V.

Diese Woche habe ich leider nichts abgenommen. Bin aber weiterhin total motiviert. Lasse mich jetzt nicht von der Waage demotivieren. Ich habe 2 Mal was aus dem „Kochbuch der Erfolgreichen“ gekocht. Meine Familie und ich waren total begeistert. Ich habe mich diese Woche einfach super gut gefühlt. Heute Morgen hat mein Mann in diesem besagten Kochbuch geblättert und war ganz erstaunt, wie toll das Buch ist. Ihr werdet es nicht glauben, er will jetzt auch nach der 30 Gramm Fett-Methode abnehmen. Er hat heute sogar mehr Wasser getrunken als ich. Na ja…bin ja mal gespannt wie lange er durchhält. Zumindest hat er am gleichen Abend wieder fast eine ganze Tüte Maoam-Kracher gegessen. Ich bin ganz stolz auf mich, ich habe brav mein Quark mit Obst gegessen. Das war es erst einmal…bis nächste Woche. „WIR SCHAFFEN DAS“!!!!!

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Vorname: Gesa

Diese Woche lief es eigentlich ganz gut. Habe wieder ein wenig gesportelt, meine FP gut im Auge gehabt und mich einigermaßen wohl gefühlt. Leider habe ich mal wieder viel zu wenig getrunken. Aber ich habe wieder nicht zugenommen und mache motiviert weiter. Bis bald Gesa

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Vorname: Gisela

Hallo!  Also mir geht es weiterhin gut. War diese Woche auch sportlich ganz gut dabei. War zweimal schwimmen und zweimal walken. Habe auch ein Kilo abgenommen. Bin ganz zufrieden. Auf eine neue Woche und durchhalten ist unser Motto  Liebe Grüße Gisela

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Vorname: Hana

krank

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Vorname: Heike

Diese Woche war sehr gut, Ich bin zwar immer noch ein bisschen erkältet, aber das Einhalten der Fettpunkte klappte gut .Mein Sportprogramm lässt allerdings zu wünschen übrig. Werde nächste Woche mein Fahrrad aus dem Winterschlaf holen.  Ein Highlight hatte ich aber diese Woche am Mittwoch auf der Waage: 99,9!!! War zwar nicht zu halten, aber immerhin  ein Lichtblick. Euch eine schöne Woche. Gruß Heike

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Vorname: Ines B.

Na endlich passiert mal wieder was mit dem Gewicht, es geht abwärts! Zwar nicht so viel, aber immerhin. Aber man ist ja irgendwie nie so wirklich zufrieden J  Das Wasser trinken muss ich mehr beobachten. Ich bin nicht jeden Tag auf die Gesamtvorgabe von 1,5 Litern, die ich mir gesetzt habe, gekommen. Ich hoffe mal auf bald wärmeres Wetter, dass das Trinken auch einfacher fällt. Auf in die nächste Woche, und ab mit den Kilos J

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Vorname: Ines F.

Auch in dieser Woche habe ich wieder etwas abgenommen. Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Problematisch ist immer noch das Wochenende, da es das volle Essenprogramm gibt, was ja in der Woche nicht so ist. Der Umstieg auf fettarme Wurst und fettarmen Käse macht mir jedoch nichts weiter aus. Auch beim Essen achte ich sehr darauf, „fettige“ Sachen  durch fettarme Sachen zu ersetzen. Sahne wird durch fettarme Milch, Schokolade wird durch Schokoladenpudding von leicht und fit ersetzt. Beim Kuchen werden nun die Rezepte von NWD getestet.

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Vorname: Inge

Diese Woche war wie verhext…Husten, Schnupfen…Wann hört das endlich auf?  Ich will endlich Sonne und Frühling. Dann geht´s mir besser. Der Sport kam schon wieder zu kurz. Nächstes Wochenende geht´s nochmal zum Skilaufen und ich freue mich total darauf. Allen eine gute Woche LG Inge

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Vorname: Iris

Meine Woche war teilweise sehr stressig. Ich habe versucht meine Punkte einzuhalten, was eigentlich auch gut gelungen ist. Ansonsten hatte ich mal wieder wenig Sport die Woche. Ich hoffe, das legt sich die nächste Zeit wieder. Abnahme geht schleppend voran. LG Iris

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Vorname: Karina

Diese Woche wiegen unter erschwerten Bedingungen. Naja, das monatliche Frauenleiden J Umso schöner auch hier eine Abnahme zu sehen, da ich weiß, das dann immer die Waage 1-2 Kilo mehr anzeigt J Mir geht’s ganz, ganz super. Mittlerweile fällt mir so vieles leichter, als noch vor einem Monat… ich gehe Wege automatisch und gerne zu Fuß, wo immer der Bus herhalten musste. Ich gehe viel schneller. Für die Strecke zur Bahn brauche ich nur mehr halb so lange, und nein, ich bin nicht umgezogen J Ich werde meinen inneren Schweinehund besiegen, und ich werde es diesmal schaffen, weil ich es ganz einfach will Ganz liebe Grüße an alle, wir schaffen das !

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Vorname: Margitta

In dieser Woche fiel es mir wieder schwer, meine Flüssigkeitsmenge zu mir zu nehmen. Ich kann bald kein Wasser mehr sehen. Nächste Woche werde ich wieder regelmäßiger trinken. Auch der Sport kam etwas zu kurz. Natürlich merke ich diese Dinge sofort an der verlangsamten Gewichtsabnahme

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Vorname: Monika F.

Die Woche ist gut gelaufen, das drückt sich auch in der Abnahme aus. Auch wenn ich so gut wie keinen Sport machen kann, es funktioniert. Dauert zwar ein bisschen länger, aber das macht nichts.

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Vorname: Monika M.

Ich freue mich, dass es endlich wärmer wird und bin deshalb etwas Fahrrad gefahren und viel

spazieren gegangen. Die Bewegung tut mir sehr gut, denn ich schlafe tiefer. Auch das Trinken fällt mir jetzt sehr viel leichter. Allen eine schlanke Woche. LG Monika

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Vorname: Nara

Diese Woche war ok! Habe nur 0,5 kg abgenommen. Habe 4x in dieser Woche Sport gemacht. Eigentlich bin ich zufrieden, aber es geht momentan sehr langsam.

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Vorname: Nicole L.

Ich habe mich in dieser Woche wunderbar gefühlt. Ich weiß nicht, wie ich es beschreiben soll, aber ich glaube es hat richtig klick gemacht. Ich sehe in eine positivere Zukunft, mit einem "leichteren" ich. Ich freue mich darauf. Ich habe diese Woche 1,6 Kilo abgenommen und bin damit sehr zufrieden. Sehr lustiges Erlebnis: Am Mittwoch hatte ich plötzlich irgendwie Heißhunger. Ein Gefühl das ich schon kannte. Den stillte ich in der Vergangenheit immer mit Schokolade, Chips und Co. Diesmal nicht! Aber nicht, weil ich so konsequent war, sondern weil einfach nichts fettiges im Haus war. Und das war auch gut so, denn kurze Zeit später waren diese Gelüste wieder weg, das war toll!!! Ich habe auch mein Ergometer aus dem Keller geholt, und jaaaa..ich bin tatsächlich geradelt. Nur kurz, aber ein Anfang ist da. Mein Motto ist: Ich bin nie wieder so dick wie heute, schon morgen bin ich etwas weniger...das macht Mut. Ich schaffe es, wir schaffen es, denn wir wollen es! Eine schöne Woche für Euch, Nicole

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Vorname: Nicole S.

Diese Woche musste ich erst mal wieder einen neuen Essens-Rhythmus finden, da ich sehr viel beruflich unterwegs war. Da ich wenig Bewegung hatte, habe ich mein Auto immer ein bisschen weiter weg geparkt, damit ich laufen muss. Momentan tut sich nur in kleinen Schritten was auf der Waage, aber besser Ab- als Zunehmen. Mir passen alte, lange vor sich im Schrank hin verwesende Klamotten, endlich wieder gut. Das motiviert zum Weitermachen. Ich merke jeden Tag, wie ich fitter, agiler und beweglicher werde. Insgesamt also eine gute Woche für mich. Ich drücke alle anderen die Daumen, dass sie auch weiterhin so viel Erfolge haben werden J

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Vorname: Nicole W.

Da bin ich wieder. Wir haben schön gefeiert und gut gegessen. Es war super ,aber auch super anstrengend, wie das eben immer so ist mit den Vorbereitungen und Nachbereitung. Habe mir irgendwie die Hacken abgelaufen und stell dir vor ….trotz Kuchen ,Antipasti ect wiege ich ht 90,4 kg...ich bin super zufrieden damit und hoffe das die Reste bald alle sind.

Heute mache ich noch slowly bin platt. Übrigens habe ich von vielen ein Lob bekommen wie toll man doch aussieht und wie super ich abgenommen habe ich war stolz wie Bolle

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Vorname: Olivia-Uschi

Im Urlaub

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Vorname: Petra D.

Diese Woche war ziemlich stressig. Zum einen arbeitsbedingt, zum anderen sind einige wichtige Entscheidungen getroffen worden. Die mussten alle unter einen Hut gebracht und verarbeitet werden. Deshalb hatte ich den Kopf nicht ganz frei zum Abnehmen. Ich stelle immer wieder fest, dass bei mir das erfolgreiche Abnehmen nur klappt, wenn ich auch die innerliche Ruhe dazu habe. Belastende Situationen sind reines Gift, aber nun mal nicht zu umgehen. Sie kommen immer wieder im Leben vor. Aber mich macht es sehr stolz, dass ich inzwischen in der Lage bin, mein Essverhalten auch in solchen kritischen Momenten locker im Griff zu haben. Es drängt mich nicht nach süßem oder fettigen Essen. Die neue gesunde Ernährungsform hat sich schon wirklich sehr gut verinnerlicht. Es gelingt mir zwar dann nicht, abzunehmen – aber das Halten klappt und das ist ja auch schon ein großer Fortschritt. So langsam dürfte sich nun die ganze Aufregung legen und ich auch wieder im Kopf frei genug sein, mich wieder intensiv um meine Abnahme und den Sport zu kümmern. Heute ist mein

17. Hochzeitstag und wir gehen gleich zum Essen. Ich denke, es ist ein guter Abschluss für diese Woche – Ab morgen wird wieder neu durchgestartet. Ein paar Dinge habe ich mir schon zurecht gelegt…..  eine Schüssler-Salz-Frühjahrskur.

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Vorname: Petra H.

Die Woche fing sehr positiv an. Nachdem ich letzte Woche die Positivliste nicht geführt habe, habe ich festgestellt, wie wichtig sie ist. Es geht einfach besser, wenn ich die Positivliste führe. Auch habe ich festgestellt, wie wichtig es ist, die Fettpunkte abzustreichen, um einen Überblick über das zu bekommen, was man so isst. Richtig toll war diese Woche, dass der Laufkurs begonnen hat, zu dem ich mich schon im Januar angemeldet hatte. Ich wusste gar nicht, wie einfach man Joggen kann, wenn man die richtige Technik beherrscht. Die Waage zeigt konstant zweihundert Gramm pro Woche weniger, was nicht viel ist, mir aber zeigt, dass ich noch einen langen Weg vor mir habe. Aber das Abnehmen nichts mit zwei Tage mal weniger Essen zu tun hat, wusste ich schon vorher.

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Vorname: Renate
Meine letzte Woche war von der Bewegung her mau- ich habs nur einmal geschafft. Dafür habe ich beim Essen nicht zugeschlagen, sodass die Waage trotzdem wieder etwas weniger zeigt. Ich hatte auch Stress, das hat sich jetzt aber geklärt. Ich starte also entspannt in die neue Woche und ich fühle mich gut. Habe heute viele Klamotten bei ebay eingestellt und setze damit mein Vorhaben in die Tat um, mich von weiterem Überflüssigen zu trennen;-) nie wieder.  Ich wünsche euch und mir eine erfolgreiche, bewegte und schlankere Woche;-)

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Vorname: Sabine

Anstrengend, kann ich nur sagen war diese Woche. Ich esse dreimal am Tag, Frühstück und Abend zu Hause und Mittags in der Kantine, das ist gut machbar, da man da auch sagen kann dies und das und bitte ohne Sauce, demnach geht´s mit der Abnahme weiter, wie es mit den Fettpunkten aussieht weiß ich im Moment nicht wirklich weil ich nicht mehr mitschreibe. Ich habe mir für diese Woche vorgenommen wieder Tagebuch zu führen und auch die Positivliste zu schreiben um mich wieder in die Spur zu bringen. Trinken ist auch noch nicht so gut. Aber Sport habe ich morgen einen Termin und am 23.04 beginnt das Programm für die Vorbereitung des Triathlons…also es wird….ich habe mir vorgenommen mehr Geduld mit mir zu haben und mich nicht so unter Druck zu setzen.

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Vorname: Sandra

So, diese Woche war abnahmetechnisch nicht sooooooo prickelnd, aber ich bin immer noch voll dabei und mache jeden Tag mindestens 60 Minuten Sport. Hatte einen Erkältungsanflug.Vielleicht wollte deshalb mein Körper nichts „abgeben“, aber ich hoffe dann auf die nächste Woche!!!  Versuche mich aber dennoch nicht von der geringen Abnahme frustrieren zu lassen: Augen zu und durch!! Ich wünsche allen Mitstreitern eine erfolgreiche Woche!!!

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Vorname: Sieglinde

krank

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Vorname: Sylvia
Seit Freitag bin ich auf der Hamburger Messe. In den Messehallen ist ja die Luft von Haus aus nicht so gut, und unser Messestand befindet sich auch noch in unmittelbarer Nähe zu der gläsernen Küche, wo täglich seit dem frühen Morgen gekocht wird. Mit dem Essen halte ich mich recht gut, aber ich merke, dass ich viel zu wenig trinke (obwohl ich die Getränke direkt am Stand habe). Die Messe geht noch bis einschließlich nächste Woche am Mittwoch- oder am Donnerstagabend komme ich wieder nach Hause, dann habe ich auch wieder meinen "gewohnten" Tagesablauf... Die Bewegung (abgesehen vom Stehen am Stand bzw. Laufen durch die Hallen) kommt natürlich auch zu kurz. Ich bin aber guter Dinge, danach schnell wieder in meinen gewohnten Tages-, Essens- und Bewegungsablauf zu kommen.

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Vorname: Sonja

Am Samstag gings mir noch sehr gut, ich hatte gute Laune, Lust mich schick zu machen (hab ich auch getan) und habe den Kino-Abend sehr genossen. Das vorherige Pizzaessen ebenfalls. Ich war so satt, dass ich sogar im Kino keine Nachos oder sonstigen Knabberkram gebraucht habe. Was dann allerdings passiert ist, weiß ich nicht. Von jetzt auf gleich nervt mich alles. Ich mag mich nicht ständig mit Essen und Gewicht beschäftigen, ich bin irgendwie total verzweifelt und mag auch nicht auf die Waage gehen oder meine Kompressionsbestrumpfung komplett anziehen. Von meinem Lymphgerät rede ich gar nicht erst, denn auch das wird sträflich vernachlässigt. Ich bin seit Tagen dauermüde und sehr schnell gereizt. Natürlich weiß ich, dass das alles nicht so gut ist, aber ich befinde mich gerade in einem tiefen Loch, aus dem ich erst wieder rauskrabbeln muss. Nach einem Hoch kommt so ein Tief. Von jetzt auf gleich. Ich denke, dass ich bis zum kommenden Wochenende wieder Tageslicht sehe und alles wieder in geordneten Bahnen verläuft, denn im Moment nerve ich mich selber.

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Vorname: Stefanie

Die vergangene Woche lief eindeutig besser. Ich bin jeden Morgen zum Walken gegangen und auch so hat es diese Woche eindeutig besser mit dem Sport geklappt. Zur Belohnung war ich am Sonntag mit meinem Freund zum Brunch und ich brauchte nicht mal ein schlechtes Gewissen zu haben J. So können die nächsten Wochen eindeutig weiter laufen.

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Vorname: Susanne B.

Diese Woche war sehr turbulent und zum Teil stressig. Ich habe sehr oft zu Schokolade gegriffen, obwohl ich Pudding im Hause hatte. Mit verstehe es nicht, wie ich so hirnlos sein konnte… Das schlechte Gewissen hatte sich auch gemeldet… und leider auch die Zunahme. Also habe ich mir für nächste Woche den Abstreichplan direkt an den Kühlschrank geklebt

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Vorname: Susanne S.

Ich suche immer noch die Kurve, die ich kriegen wollte und warte noch immer auf den KLICK im Kopf. Es hat einigermaßen hingehauen diese Woche, aber ich bin nicht zufrieden mit mir und meiner grammweisen Abnahme. Seit gestern betätige ich mich ehrenamtlich als Gassigeherin im Tierheim und laufe jetzt 2-3 x die Woche 1 Std. mit einem Hund. Für mich ein guter Bewegungs- und auch Psychotherapeut.

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Vorname: Tessika

Diese Woche lief erstaunlicherweise total gut. 1,3kg Abnahme!!! Ich war selber ganz erstaunt und hab mich total gefreut. Diese Woche war ich auch wieder der einen oder anderen Falle ausgesetzt, aber ich hab es wieder geschafft  standhaft zu bleiben. Irgendwie scheint mein Schweinehund keine Lust mehr auf mich zu haben- naja- immer zu verlieren macht ja auch keinen Spaß. J Dann hab ich noch eine sehr positive Begegnung gehabt, denn ich habe Susanne am Samstag persönlich kennengelernt und es war ein total lustiger und schöner Nachmittag, der mich wieder einmal ein Stück mehr motiviert hat weiterzumachen. Auch die Gespräche mit den anderen anwesenden „Mitstreitern“   waren sehr interessant und taten mir richtig gut. Ich  hatte so richtig das Gefühl: wir sitzen alle in einem Boot und verstehen wirklich, worum es geht. Jeder konnte offen sprechen  ohne das Gefühl zu haben, dass andere sich über einen lustig machen, weil eben jeder das gleiche „Problem“ hat. Das war wirklich eine ganz tolle Erfahrung und ich hoffe, das solche Treffen immer mal wieder zustande kommen und man sich dadurch weiter austauschen und gegenseitig motivieren kann. Ansonsten hoffe ich, dass die folgende Woche auch wieder erfolgreich wird- also auf in eine schlankere Woche J

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Woche vom 27.02.2012 bis 04.03.2012

 

Vorname: Alexandra

Ich hülle den Mantel des Schweigens über diese Woche, wenn das ok ist. Aber: alle Feiern sind durch und die nächste Woche wird eine tolle Woche, ich weiß das!

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Vorname: Andrea G.

Die Woche war nicht gut, und eigentlich weiß ich gar nicht so richtig, warum... Es hätte alles so gut werden können, doch dann hat mich meine Disziplin im Stich gelassen. Mittwoch war ich sogar eine dreiviertel Stunde joggen, doch danach ging es bergab. Dafür hab ich mir fest genommen, dass diese Woche besser wird/werden muss. Aber als Trostpflaster kann ich immerhin melden, dass ich meine Fastenzeit (keine Schoki) bisher hervorragend durchgehalten habe. Ein kleiner Erfolg!

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Vorname: Andrea K.

Die Woche lief mäßig... Susanne hatte mir geraten, lieber täglich wenig Sport zu machen, als 2 oder 3x viel davon...Das wollte ich dann ja auch umsetzen, fing aber erst am Dienstag damit an...seufz... dann wurde ich beim Aquafit noch mit zusätzlichen Beinschonern versehen, damit es mich mehr anstrengt, weil ich einfach viel agiler bin, als alle anderen. Das fand ich EIGENTLICH ja auch gut, habe mich wie wild ausgetobt, AUCH bei den Bauchübungen... Leider schlugen die am nächsten Tag voll in den Rücken und ich fühlte mich nicht so fähig zum Walken oder für den Crosstrainer... Dann war am Donnerstag wieder Aquafit angesagt und dummerweise habe ich die Trainerin erst NACH dem Unterricht befragt nach meinen Rückenbeschwerden und sie meinte, ich solle mal eine bestimmte Bauchübung schonender machen, solange die Bauchmuskulatur noch nicht gut genug aufgebaut ist. Aber da hatte ich ja schon wieder schier alles gegeben und hatte natürlich prompt am Freitag wieder fiesen Rücken...seufz.... Am Sonntag waren wir dann noch bowlen, 1,5 Stunden zu dritt strengten auch ganz schön an und ich war außerdem noch viel an der frischen Luft! Im Resümee betrachtet stört mich einfach, dass ich irgendwie immer nur ganz viel Sport oder gar nichts hinbekomme. Außerdem habe ich in dieser Woche nur 300gr abgenommen... Das ist jetzt die 1. Woche seit Januar, wo ich unter 1kg liege. Ich denke, das geht wohl jedem Mal so, aber frusten tut es mich trotzdem... Ich liege jetzt bei 11,6 kg  Abnahme...Was ich gut im Griff habe, ist das Essen und die Fettpunkte und das Trinken und ich kann auch sehr gut Versuchungen widerstehen und ich koche abwechslungsreich und lecker. Auch mein Mann nimmt gut ab und freut sich darüber! Wir sind viel aktiver geworden, haben alle mehr Spaß am Leben und das ist ja auch etwas! Ich muss wohl einfach mehr an mir arbeiten, an der täglichen Bewegung, wie auch am eigenen Anspruch an mich und meine Erfolge! Wichtig ist letztendlich, dass die Ernährungsumstellung nachhaltig und von Dauer ist und dann wird das schon mit der besseren Figur!!!! Uns allen wünsche ich eine schöne, schlanke Woche mit etwas mehr Frühling, der einen auch zu mehr Bewegung an der frischen Luft motiviert!!! Andrea

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Vorname: Anja

Nicht gemeldet

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Vorname: Birgit B.

Marhaba, alle miteinander! Jeden Tag eine Stunde bewusstes Sportprogramm – das bringt auf jeden Fall jede Menge Selbstbewusstsein und gute Laune! Wurde die Woche über des Öfteren auf meine Gewichtsabnahme angesprochen und mit besonderer Achtsamkeit beschenkt. Ich merke, dass das Thema „Abnahme“ überall präsent ist, auch bei extrem schlanken Menschen... Ich fühle mich rundum gut und bestärkt. Zurzeit trage ich ganz bewusst bestimmte Farben, zum Beispiel „Rosa“, deren Schlüsselwort die „Selbstliebe“ ist... und merke, wie ich darauf reagiere. Abends lege ich mir öfter einen rosa Pashmina um die Schultern und spüre meine Zufriedenheit! Das klappt auch mit „Rose“, als ätherisches Öl für die Duftlampe... Ausprobieren und drüber sprechen! Masalama und einen rosa Blumenstrauß sendet euch herzlichst Birgit

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Vorname: Birgit D.

Hinter mir liegt eine turbulente Arbeitswoche mit einigen Geschäftsessen und vielen

Herausforderungen, so dass ich wieder mal nichts abgenommen habe , aber immerhin stehen geblieben bin.

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Vorname: Birgit P.

Ich hatte eine tolle Woche. Leider in Punkto Fettpunkte zählen und Sport machen nicht. Da ich drei Tage auf einem Seminar war und es ein ganz tolles Büfett gab, mmmhh lecker!!! Ich hab mich zwar sehr zurückgehalten - leider fehlte die Bewegung. Dieses hatte natürlich zur Folge, dass ich auf meinem Gewichtskonto eine leichte Zunahme vermerken muss. Aber nun denn...„Rom ist auch nicht an einem Tag erbaut worden. „Also Montag fängt eine neue Woche an.  – MÄDELS HALTET DURCH – ZUSAMMEN SCHAFFEN WIR DAS!!!!

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Vorname: Birgit R.

Diese Woche war super gut! Mit jedem Pfündchen, das ich verliere, bekomme ich mehr Schwung und Optimismus! Ich habe seit dem Programmstart am 1.2. etwas mehr als 10 kg abgenommen, das merke ich nun natürlich schon. Und ich fühle mich blendend dabei! Der Blutdruck pendelt sich wieder im normalen Bereich ein (war vorher viel zu hoch), ich bin längst nicht mehr so müde, wie noch vor

5 Wochen und insgesamt könnte ich Bäume ausreißen. Vielleicht liegt das aber auch daran, dass wir den Frühling schon förmlich riechen können. Es ist wieder heller draußen und wärmer. Einzig das Sporteln will ich ausbauen. Vielleicht kann ich allmählich wieder mit ganz leichtem Jogging beginnen, bisher habe ich meinen Gelenken zuliebe darauf verzichtet und mich auf ausgiebige Spaziergänge beschränkt. Inzwischen habe ich jedoch das Gefühl, ich könnte das Joggen wieder wagen. Ich probiere es einfach aus. Ich wünsche allen Mädels eine weitere gute Woche!

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Vorname: Claudia

Leider hat sich mein Neustart doch sehr schwierig gestaltet. Mit erneuter Erkältung und großer Feier, hoffe ich nun endlich wieder richtig durchzustarten. Allen eine erfolgreiche Woche!

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Vorname: Dagmar

Schön diese Woche hab ich sogar 1 kg geschafft! An 3 Tagen diese Woche habe ich die 2 Liter trinken geschafft. Und für die nächste Woche ist außer Aqua Fitness noch 2 Stunden Bowling und Schwimmen geplant. Mal sehen wie dann mein Ergebnis aussieht.

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Vorname: Dorthe

Diese Woche hatte ich ein gutes Gefühl. Ich konnte zwar nicht so viel Sport machen, aber ich hatte das erste Mal das Gefühl, dass nicht immer das Essen und das Fettpunktezählen in meinen Gedanken kreist. Ich konnte mich anderweitig beschäftigen mit Dingen, die mir Freude bereitet haben. Daran muss ich weiter arbeiten: Essen darf nicht als Ersatzbefriedigung dienen!

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Vorname: Elisabeth

Die Woche ist an sich gut gelaufen. Donnerstag und Freitag war es allerdings ein bisschen stressig (zeitlich), wo ich dann auch merkte, dass es für mich dann schwierig wird, in meinem 30g Fett-Plan zu bleiben. Mal eben unterwegs, dann mal ein recht großes Stück Pizza … hat zwar geschmeckt, aber im Nachhinein hab ich mir gedacht – „hätte ja nicht sein müssen“. Nun hab ich aus dem Tag einen „Schlemmertag“ gemacht, aber wenn ich dann 7 Tage am Stück „Zeitstress“ habe, kann ich ja auch keine 7 Schlemmertage einlegen. Also, da muss ich echt an Alternativen arbeiten und mir Gedanken machen, wie ich dann in Zukunft solche Tage/Situationen vorbereiten und schaffen kann. Aber sonst war die Woche gut. Abgenommen hab ich auch und das ist die Hauptsache, dass der Zeiger der Waage sich in die richtige Richtung bewegt! *smile*

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Vorname: Gabi H.

Hallo zusammen!! Meine Woche war sehr gut. Abnahme 1,4 kg was mich super freut. Langsam fange ich auch schon an mit den Zutaten zu experimentieren und mir die Fettpunkte auszurechnen. Habe mir schon wieder was Neues zum Anziehen gekauft. Es macht aber auch Spaß, wenn man  kleinere Größen anziehen kann. Da ich  ja noch nicht am Ziel bin, muss ich mich schon etwas zurückhalten. Aber wir kommen dem Ziel ja jede Woche ein Stück näher. Ich wünsche allen eine weitere gute und erfolgreiche Woche. Lg Gabi

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Vorname: Gabi V.

Wieder eine Woche mit Erfolg geschafft. Es ist zwar nicht der Brüller…aber die Waage war wieder nett zu mir, da ich bisher jede Woche etwas abgenommen habe. Habe auch nicht gehungert, im Gegenteil, habe mich immer auf meine neuen leckeren fettfreien Mahlzeiten gefreut und fühlte mich rundum zufrieden und satt. Das Wassertrinken von mind. 1,5 bis 2 Liter habe ich auch jeden Tag mit links geschafft. Zwischendurch auch mal ein bis zwei Gläser Cola Light. Nur das aufschreiben der Fettpunkte blieb diese Woche etwas auf der Strecke. Obwohl ich so über den Daumen gepeilt ganz gut im „Bereich“ lag. Mal sehen, ab nächste Woche wollte ich mal zum Aqua-Jogging. Ob dann die Pfunde schneller schmelzen?? Auf eine neue Woche…auf geht’s…

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Vorname: Gesa

Diese Woche hat wieder einige "Aufs und Abs" bereit gehalten. Habe zwar wieder gesportelt, aber bin wieder einmal einigen Versuchungen erlegen. Ich weiß gar nicht warum dies im Moment so häufig ist und mir so schwer fällt zu widerstehen. Aber ich habe nicht zugenommen und gehe motiviert in die nächste Woche. Bis bald Gesa

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Vorname: Gisela

Vorname: Hana

Krank

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Vorname: Heike

krank

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Vorname: Ines B.

Stillstand. Wie doof, aber nicht zu ändern. Ich trinke jetzt regelmäßig, Wasser natürlich J Ich merke es geht mir gut dabei. Ist noch nicht ganz automatisch, aber klappt immer besser. Die 30 g Fett fallen mir auch sehr schwer, ich esse zwar kaum Süßes, aber anscheinend noch zu viel insgesamt. Auch das bekomme ich noch hin. Regelmäßige Bewegung ist zwar da, aber wohl auch noch nicht genug. Immer weiter geht es, immer besser wird es. J

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Vorname: Ines F.

Auch in dieser Woche stand auf der Arbeit wieder eine große Abschiedsfeier an, so dass ich an diesem Tag die Fettpunkte mal wieder nicht einhalten konnte. Mein größtes Problem ist aber immer noch das Wochenende, wo ich es immer noch nicht schaffe die Fettpunkte einzuhalten. Obwohl ich bei weitem nicht mehr so viel esse, wie vorher. Aber da wird einem erst einmal bewusst, was man früher so an Fett in sich reingefuttert hat. Sonnabend war mein Chaos-Tag. Wir haben den ganzen Tag tapeziert und da habe ich mir abends auch mal wieder ein Gläschen Wein gegönnt, der ja fettpunktemäßig erheblich aufs Konto schlägt. Aber nach vier alkoholfreien Wochen habe ich mir das mal gegönnt.

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Vorname: Inge

Wie war diese Woche…ich war krank und muss Antibiotika nehmen. Ich habe diese Woche eigentlich sehr wenig gegessen und trotzdem nur ganz wenig (800g) abgenommen. Schade….es kann nur besser werden.

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Vorname: Iris

Meine Woche lief eigentlich nach Plan. Leider kam der Sport zu kurz. Ich war sehr motiviert mich an die FP zu halten, ist mir auch leicht gefallen auf Süß zu verzichten. Auf in die nächste Woche.

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Vorname: Karina

Das war eine Woche, die nicht sehr schön begonnen hat (Begräbnis), die aber dafür umso schöner geendet hat, mit einem traumhaften Wochenende. Wandern, einem Babyhasen den ich als Geschenk bekommen habe, weil ich so motiviert bin und dieses Programm so durchziehe !!Ich fühle mich super wohl, mir geht es gut, auch wenn die Abnahme diese Woche nicht sehr riesig war. Aber ich war ja die letzten Wochen krank, und da habe ich sehr wenig gegessen. Jetzt schmeckst wieder J Das schönste: mein Freund kann mich wieder so ganz in den Arm nehmen. Er kommt wieder ganz rund herumJ J Liebe Grüße an alle aus dem sonnigen Wien!!! Karina

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Vorname: Margitta

 

Vorname: Monika F.

Die letzte Woche war für mich nicht erfolgreich, aber heute ist ein neuer Tag und die kommende

Woche wird erfolgreicher werden.

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Vorname: Monika M.

Ich habe mich endlich wieder in das Programm einfinden können und das Trinken und die Einhaltung der FP haben sehr gut funktioniert. Deshalb auch eine gute Abnahme. Ich bin froh, wenn es endlich mal wieder wärmer wird und man wieder das Fahrrad herausholen kann. Allen eine weitere schlanke Woche.

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Vorname: Nara

Diese Woche war ok! Habe nur 1 kg abgenommen. Habe 4x in diese Woche Sport gemacht.Eigentlich bin zufrieden, aber es geht momentan sehr langsam.

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Vorname: Nicole L.

Diese Woche war im Allgemeinen eine gute Woche. Ich bin das Kilo was ich urplötzlich letzte Woche mehr drauf hatte wieder losgeworden und zusätzlich nochmal 400 Gramm. Das heißt, vom letzten Montag bis heute 1,4 Kilo weniger, das alles momentan noch ganz ohne Sport und ohne zu hungern. Ich merke momentan gar nicht, das ich "diäte", denn ich hungere wirklich nicht eine Minute. Ich esse mich IMMER satt und tausche wirklich nur fette Lebensmittel gegen fettarme aus. Und es scheint zu funktionieren! Ich habe ne Menge leckerer Dinge entdeckt und gehe jetzt mit anderen Augen durch den Supermarkt. Am Wochenende fällt es mir etwas schwerer, da gönne ich mir momentan noch mal das Eine oder das andere mehr. Das mit dem Trinken, muss ich auch noch besser werden. Das klappt noch nicht so wirklich gut. Trinke immer noch sehr gern meine Cola light und leider zu wenig Mineralwasser. Aber es geht halt nicht immer alles auf einmal. Bin schon stolz, dass ich jetzt meinem Traum ein Stück näher gekommen bin. Euch allen eine neue tolle Woche. Nicole

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Vorname: Nicole S.

Diese Woche war meine chaotischste Woche, seit ich das Programm mache. Ich war fast nur

unterwegs, hatte viel Stress und dann auch noch meinen alle vier Wochen wiederkehrenden Schokohunger. Naja, immerhin habe ich 200gr abgenommen, besser als eine Zunahme, die nächste Woche wird wieder besser und vor allem ruhiger und geregelter werden. Ich bin aber stolz auf mich, dass ich mich trotzdem nicht total ungesund und maßlos ernährt habe.

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Vorname: Nicole W.

Hallo, ich hatte eine Super Woche. Naja, ich war am WE auf Wellnessurlaub mit einer guten Freundin. Und es war richtig toll. Es gab richtig tolle Sachen zu essen und es hat auch richtig lecker geschmeckt .Und ich bin stolz auf mich, weil ich mich auch reichlich am Obstbüfett, was nett vorbereitet war, bedient habe und möglichst fette Speisen vermieden habe. Allerdings konnte ich bei den Antipasti nicht so gut widerstehen. Trotz allem habe ich nicht zu viel zugenommen. Habe da viel geschwommen aber auch viel entspannt J Mutti Urlaub seufz .Mal sehen, wie diese Woche wird, da ich nulle und wir zweimal feiern. Es wird wohl schwer, aber WIR SCHAFFEN DAS!

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Vorname: Olivia-Uschi

Ich hatte wieder eine schöne Woche, in der ich mich sehr wohl gefühlt habe. Nach wie vor fehlt mir die letzte Konsequenz, um 100%ig ins Programm zu kommen. Ein paar 100 g sind es trotzdem geworden diese Woche und ich bin sehr zuversichtlich. Ich wünsche mir und allen Mitstreiterinnen vor allem schöne Abende ohne den kleinen Teufel im Ohr, der nach Naschis verlangtJ

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Vorname: Petra D.

Die Woche war ok, ich habe meine Fettpunkte immer gut einhalten können. Es gab keine Ausrutscher. Sportlich lief es auch ganz gut, habe es 4 x auf den Crossi geschafft. Sonntag zusätzlich Krafttraining, danach habe ich ganz bewusst das „Glücksgefühl“, von dem so viele reden, wahrnehmen können und habe das richtig genossen. Mein großes Ziel ist es, so fit zu werden, um in wenigen Wochen richtig joggen gehen zu können. In unserer Nähe ist ein See, dort möchte ich gerne hin, einmal herum und wieder zurückjoggen. Da muss aber auch das Wetter passen, damit ich alles so genießen kann, wie ich es mir vorstelle. Das Gewicht geht noch etwas schleppend nach unten, aber immerhin sind wieder 500 g geschafft, besser als nichts. Mein zweites Ziel ist, die Sache nicht mehr so verbissen zu sehen, sondern mich aufs Wesentliche zu konzentrieren: 30 g Fett, genug trinken und Sport. Ich habe wie eine Besessene die letzten Wochen auf fddb.de jeden Bissen eingetragen. Das möchte ich nicht mehr so intensiv betreiben, höchstens hin und wieder zur Kontrolle. Das Essen soll so nicht andauernd im Vordergrund stehen. Ich wünsche allen anderen eine tolle und erfolgreiche Woche!

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Vorname: Petra H.

Diese Woche war ein Rückfall in alte Gewohnheiten. Ich hätte nicht gedacht, dass es so schwierig ist, alte Gewohnheiten zu ändern. Ich hatte diese Woche ziemlich viel Stress und Zeitmangel und schon war ich wieder bei McDonalds und Co. Von geregelten Mahlzeiten oder kontrolliertem Essen keine Spur. Auch das mit dem Wasser trinken hat nicht geklappt. Alles in allem war die Woche ziemlich schlecht. Ich fange daher diese Woche wieder von vorne an. Trotzdem eine geringe Abnahme.

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Vorname: Renate

Meine letzte Woche war von der Bewegung her ok. Leider konnte ich einmal an Chips (nach dem Renovieren von 2 Zimmern) nicht vorbei und einmal waren wir eingeladen. So bin ich froh, dass ich nicht zugenommen habe;-) Auch heute war ich wieder schwimmen und ich passe in eine neue Jeans, die ich vor 2,5 Jahren gekauft habe und dann nicht mehr anziehen konnte. Gefühlt bin ich also doch etwas weniger. Die ausrangierten Klamotten versteigere ich bei ebay und trenne mich so von weiterem Überflüssigen – nie wieder will ich in die großen Sachen passen J Ich wünsche euch und mir eine erfolgreiche, bewegte und schlankere Woche;-)

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Vorname: Sabine

Diese Woche war sehr aufregend. Neuer Job, neue Wohnung, in der nun aber soweit alles fertig ist. Das mit dem Essen wird langsam besser, trinken auch, Sport fehlt noch ein wenig, aber da habe ich mir inzwischen auch Tipps bei Kollegen geholt, weil ich mich in dieser Ecke noch nicht so gut auskenne. Auch die Bestätigung zur Teilnahme an der Vorbereitung für den Triathlon ist eingetroffen und ich freu mich drauf. Es ist und bleibt aufregend. Ich werde jetzt erst einmal nur dreimal am Tag essen, morgens frühstücken, mittags in der Kantine essen, da kann ich mir das Essen entsprechend selber zusammenstellen und abends Quark mit Obst. Am Wochenende koche ich dann selber. Das hat seit dem 01.03 super geklappt. Schauen wir mal, ich denke mit dem Triathlon im Nacken wird’s wieder werden. Ich brauche da irgendwie den Ansporn oder auch Druck J

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Vorname: Sandra

Auf die Gefahr hin das alle sagen: „Wie langweilig!“ Ich stelle auch für diese Woche fest: es läuft einfach klasse!! Habe jetzt über 10kg verloren und fühle mich super!! Wenn das so weiter geht, dann schaffe ich es, mein Ziel bis zum Herbst mein Übergewicht los zu sein. Das wäre der Knaller….würde mich dann mit einer Fernreise belohnen: einmal im Flieger ohne „Platzangst“, einmal im Badeanzug Fotos machen, einmal schwimmen gehen ohne „Blicke“ ---eine tolle Vorstellung: ich schaffe das und halte weiter durch ;-))

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Vorname: Sieglinde

Leider dümpele ich gewichtsmäßig noch ein bisschen herum und es tut sich nichts Entscheidendes. Ernährungsmäßig habe ich nach wie vor einen fatalen Hang zu Süßem, ansonsten bin ich recht zufrieden mit mir. Es ist erstaunlich, wie gut man Fettpunkte einhalten kann und trotzdem auf fettarmem Eis ausrutschen kann. Aber langsam entwickle ich auch dafür Strategien, z.B. fettarmer Joghurt gemischt mit gefrorenen Früchten und ganz viel Zucker. (Immer noch weniger als in gekauften Produkten) Mit meiner Beweglichkeit wird es auch immer besser und ganz bald werde ich mich wieder richtig gut und schmerzfrei bewegen können, daran glaube ich.

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Vorname: Sonja

In dieser Woche habe ich mich öfter mal einsam und sehr traurig gefühlt. Den genauen Grund dafür habe ich noch nicht erkannt. Ich habe es immer öfter geschafft, meine eigenen Pläne auch einzuhalten. Alles in Allem bin ich zufrieden, auch wenn vieles noch nicht so rund läuft, wie ich es mir wünsche. Alles langsam und der Reihe nach.

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Vorname: Stefanie

Die letzte Woche war nicht so toll. Ich habe viele Süßigkeiten gegessen und da ich täglich nur zu Hause saß um zu lernen, habe ich mich auch nicht bewegt. Also  eine sehr schlechte Woche. Aber dafür habe ich jetzt alle Klausuren hinter mir und ab dieser Woche geht es wieder weiter.

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Vorname: Susanne B.

Nach einer Woche Urlaub (davon ein Wochenende in Österreich !!!!! Mit Nachtisch!!) hatte ich Probleme mich auf die Fettpunkte zu konzentrieren. Wie immer nach dem Urlaub kommt der Alltag und das Aufarbeiten von Rückstanden ;-) Aber mit es meist gelungen, mich an die Regeln zu halten: genügend Wasser, „Süsses“ fettarm genießen, aufhören wenn ich satt bin usw. Und wurde auch mit einer Abnahme belohnt. Daher finde ich diese Methode des Essens sehr alltagstauglich!

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche hat es wieder etwas besser geklappt, obwohl ich immer noch flachgelegen habe. Ab heute gehe ich wieder arbeiten und hoffe, dass ich dann auch wieder hier die Kurve richtig bekomme.

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Vorname: Sylvia

Die letzte Woche war ich beruflich mehrere Tage unterwegs, und habe leider noch immer mit der Zunahme zu kämpfen… Das späte Essen am Abend sowie die alkoholischen Leckereien nachts in der Bar hinterlassen leider immer Spuren. Kommende Woche muss ich beruflich nach Hamburg, und auch da rechne ich wieder mit einer Zunahme. Aber das waren dann die letzten beruflichen Termine innerhalb des Sonderprogramms und ich kann dann endlich wieder   R I C H T I G   durchstarten und mich auf meine Abnahme konzentrieren!

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Vorname: Tessika

In dieser Woche hatte ich einige schwere Tage der Gelüste zu ertragen. Naja, ich denke es liegt an den weiblichen Hormonen, die bei vielen Frauen an bestimmten Tagen Heißhungerattacken auslösen. Ich bin aber wirklich standhaft geblieben, auch als ich diese groooße Tafel Ritter Sport mit ganzen Nüssen, die ich für meinen Mann gekauft hatte, im Kühlschrank entdeckt hatte. Ich muss gestehen, ich hatte sie zweimal in der Hand und habe echt gekämpft, aber ich habe das Duell gewonnen. Auch dieses Mal hat es mein Schweinehund nicht geschafft mich zu besiegen. Es war echt schwer, da bin ich ganz ehrlich, aber ich hab mich dann mit einem Optiwell- Pudding abgelenkt und es hat funktioniert. Ich bin mega stolz auf mich. Aber ich sage euch Leute, es ist echt hart, wenn man kaum widerstehen kann. Da ist keiner vor geschützt und es kann jeden treffen- da geht es dann wirklich um Disziplin und nen kühlen Kopf bewahren. Ansonsten war die Woche ganz okay, das Trinken ist mir wieder leichter gefallen, bzw. ich hab es geschafft tagsüber mehr und abends dafür etwas weniger zu trinken. Ach ja – und ne erfolgreiche Abnahme gibt es auch zu verzeichnen: 500g weniger- das sind

2 Packungen Butter die ich weniger mit mir herumtragen muss…insgesamt hab ich jetzt die 10kg!!! geschafft … Jipiiiieh, ich freu mir so… Auf , auf in einen neue schlankere WocheJ

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Woche vom 20.02.2012 bis 26.02.2012

 

Vorname: Alexandra

Diese Woche war eine tolle Woche! Ich bin sehr zufrieden mit mir, auch wenn die Abnahme insgesamt nur 400 Gramm war. Nichts desto trotz, war ich sehr gut im Plan und habe immer fleißig

aufgeschrieben. Aufschreiben ist einfach das A und O. Da wird man sich erst mal bewusst, was man so alles tagsüber „nebenbei“ noch isst. Sport ist diese Woche etwas zu kurz gekommen, da ich mich übel verrenkt hatte, aber das wird nächste Woche wieder vehement in Angriff genommen.

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Vorname: Andrea G.

Diese Woche war wesentlich besser, als die anderen! Irgendwie hat es „klick“ gemacht bei mir. Abends bekomme ich immer fürchterlichen Heißhunger. Das Problem ist, dass ich meist mittags schon meine größte Ration Fett intus hatte. Wenn ich mich aber mittags mit möglichst wenig Fett satt esse, kann ich abends ganz locker das Stück Käse zu Tomate und Paprika futtern und mir geht es richtig gut dabei. Außerdem ist die Fastenzeit am Mittwoch gestartet. Ich habe mir vorgenommen, bis Ostern auf Schokolade zu verzichten. Das hat vor zwei Jahren schon einmal sehr gut geklappt. Und in Verbindung mit NWD wird es dieses Jahr wohl noch leichter fallen! Außerdem war ich nach vier Wochen Abstinenz endlich mal wieder Joggen. Am Montag dreißig Minuten mit einer Freundin. Vorher ging’s einfach nicht so richtig mit dem Schnee, es war ja sooo kalt... Aber jetzt haben wir wieder unsere Dates, wir treffen uns zwei Mal in der Woche und jeder läuft dann selber noch einmal allein. Mit der Sonne im Rücken, so wie gestern, ist man gleich viel motivierter!

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Vorname: Andrea K.

Diese Woche war ich leider mental nicht soooo gut drauf... Aber vielleicht lag es auch an den Tagen... Lagert man da nicht auch mehr Wasser ein, als sonst? Ich habe „nur“ 1,1 kg abgenommen und sollte eigentlich zufrieden sein... Aber mein größter Feind ist, glaube ich, mein eigener Ehrgeiz und meine Ungeduld...Ich habe mir heute mal angeguckt, was ich seit wann abgenommen habe... Seit Weihnachten bin ich jetzt bei 11,3 kg und seit Sonderprogrammstart bei 5,7kg, ich sollte also echt zufrieden mit mir sein...Ich nähe gerne, und möchte mir mal wieder ein schönes Stück nähen zur Belohnung. Aber das lohnt  irgendwie gar nicht, denn in ein paar Wochen wird es schon wieder zu groß sein. Da mag ich die guten Schätzchen-Stoffe doch gar nicht für anschneiden... Mein Mann sagt dazu „freu' Dich über die Klamotten im Schrank, die wieder passen“. Aber das ist  alles 08/15 Kram und ich möchte mich gerne mit viel Schönerem schmücken können...

Im Moment nagt die Erkenntnis an mir, dass ich zwar schon schön abgenommen habe, aber der Weg bis zur halbwegs attraktiven Figur eben doch noch lang ist... Ich zweifle nicht an meinem Durchhaltevermögen, ich kann die Erfolge nur einfach schlecht abwarten...seufz... der liebe Gott gebe mir bitte Geduld... und das SOFORT!!! Davon mal abgesehen, war ich 2x beim Aquafit, was mir echt Spaß macht und mir gut tut! Mehr Sport habe ich nicht auf die Reihe gebracht, weil es mir körperlich einfach auch nicht gut ging! Ich freue mich, wenn ich den nächsten Zehner zu fassen habe, dann dürfte meine Kleidungsauswahl im Schrank auch wieder deutlich üppiger sein!!! Uns allen wünsche ich eine schöne, sportliche und erfolgreiche Woche!!! Andrea

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Vorname: Anja G.
Das Einhalten und besonders das Berechnen der Fettpunkte war diese Woche recht schwierig für mich, da wir viel mit den Kindern unterwegs waren und auswärts gegessen haben. Ich hoffe diese Woche kommt wieder etwas mehr Struktur rein. Trotzdem ist das Gewicht etwas weniger geworden.

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Vorname: Birgit B.

Marhaba, hallo ihr lieben Mitstreiterinnen. Beim Walken hörte ich diese Woche ausgiebig Xavier Naidoo und mir gefällt besonders gut das Lied „Gib dich nicht auf“. Ich finde, es passt sehr gut zu meiner Abnehmsituation und es baut mich auf, wenn ich es höre. Habe neue Laufschuhe eingeweiht und prompt 2 Blasen eingelaufen. Habe es am nächsten Tag mit doppeltem Pflaster probiert, doch das war nichts. Also heilen lassen und stattdessen eben zum Schwimmen. Wir hatten für 4 Tage heftigen Wüstenshamal, sodass regelmäßig das Haus entsandet werden musste. Spüre ansonsten einige Veränderungen, so habe ich letztens bemerkt, dass ich meine Beine ohne Mühe übereinander schlagen kann. Toll! Masalama und haltet euch tapfer. Alles Liebe wünscht euch allen Birgit

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Vorname: Birgit D.

Diese Woche war wieder nicht erfolgreich, wenigstens ist mein Gewicht nicht gestiegen, sondern geblieben, aber jetzt ist Karneval endgültig vorbei und eine neue Woche beginnt mit guten Vorsätzen.

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Vorname: Birgit P.

Die Woche ist super angefangen. Ich war mit meiner Schwester schoppen. Wir sind an einem Bekleidungsgeschäft vorbei gegangen und ich meinte nur, dass da nix für mich bei ist. Aber da hatte ich mich getäuscht. Ich passte in XXL – ist das nicht toll? Ich glaub zwar, dass dieses sehr groß ausfiel, aber egal, es passt. Ich hab leider diese Woche nix abgenommen. Da hatte ich schon Angst, dass ich rückfällig werde, aber ich hab mir gesagt: „Birgit, dieses Mal willst du es schaffen. Reiß dich zusammen!“

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Vorname: Birgit R.

Ich bin insgesamt sehr zufrieden mit dem Verlauf dieser Woche, obwohl es natürlich immer noch etwas zu verbessern gibt. Mein Sportprogramm beispielsweise muss noch ausgebaut werden, aber mit dem zunehmend schönen Wetter wird das kein Problem sein. Ich bin einfach viel lieber draußen, als in irgendeiner Mucki-Bude vor mich hin zu schnaufen. Ich habe in dieser Woche genau 1 kg abgenommen, das ist gut! Wenn man bedenkt, dass ich am Freitag richtig groß essen war, ist das Wochenergebnis für mich absolut okay. Noch wichtiger ist mir allerdings, dass ich mich insgesamt rundum gut fühle. Ich bin längst nicht mehr so müde und schlapp, wie noch vor 4 Wochen. Außerdem sind meine Schmerzen fast vollständig verschwunden. WUNDERBAR!!! Insgesamt fühle ich mich auf einem guten Weg und ich freue mich auf die kommenden Wochen und Monate! Gehen wir also Woche 5 an! Viel Erfolg, Mädels!

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Vorname: Claudia

krank

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Vorname: Dagmar

Am Wichtigsten ist meine Abnahme und darüber freue ich mich! Das Trinken ist noch nicht so optimal, aber ich bleib dran. Den Text über die Wichtigkeit von Wasser fand ich gut, motiviert gleich etwas mehr- Danke. Sporttechnisch war ich diese Woche 2 Stunden zum Bowling und ich such weiter nach Sportarten, die mir Spaß machen. Also mit Elan an die nächste Woche und Allen viel Erfolg!

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Vorname: Dorthe

Diese Woche war leider sehr stressig für mich. Ich hatte viele berufliche Termine mit langen Tagen und unregelmäßigem Essen und wenig Trinken. Nach Feierabend dann Haushalt und Kinder. Da war leider  keine Zeit mehr für Sport. Zwar habe ich versucht fettarm zu Essen, aber ohne Sport und genauem Einhalten der Fettpunkte auch keine Gewichtsabnahme.  Nächste Woche wird aber entspannter und ich werde auch wieder Zeit für den Sport haben.

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Vorname: Elisabeth

Im Großen und Ganzen war die letzte Woche ganz ok und ich bin auch gut zurechtgekommen. Habe auch immer mehr das Gefühl, seit dem ich mich nach dem 30g Fett – Konzept ernähre, fühle ich mich bedeutend besser. Bin nicht mehr so schlapp und müde, sondern fühle mich einfach gut. Mit der Ernährung nach 30g Fett habe ich keine Probleme. Inzwischen ist das Abwiegen der Lebensmittel auch schon „Gewohnheit“ geworden, so dass ich es kaum noch vergesse. Abgenommen hab ich ein bisschen, immerhin, die Richtung stimmt.

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Vorname: Gabi H.

Hallo zusammen! Meine Woche hat sehr schlecht angefangen. In meiner Familie gab es einen Todesfall. Hatte keine Lust auf Sport. Die Woche war ich 3x außer Haus zum Essen, habe aber versucht meine FP im Auge zu behalten. Am  Sonntag habe ich meinen Geburtstag im kleinen Rahmen mit Kaffee und Kuchen gefeiert. Ich habe den Käsekuchen Deluxe gebacken und der war sehr  lecker. Meine Abnahme diese Woche war 600g. Super, bin sehr zufrieden. Bis nächste Woche

LG Gabi

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Vorname: Gabi V.

So, nun ist wieder eine Woche geschafft!!  Die Woche war eigentlich ganz gut. Habe nicht gehungert und genug Wasser getrunken habe ich auch.  Nur meine Pfunde hätten besser purzeln können. Na ja, das lag wohl an der stressigen Woche und keine sportliche Betätigung. Freu mich auf die kommende Woche und drücke uns alle für weiterhin gutes Gelingen.

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Vorname: Gesa

Diese Woche ist ganz gut gelaufen, obwohl ich nur wenig abgenommen habe. Das hatte ich allerdings so eingeplant. Ich habe mich in der Woche zurückgehalten und am Wochenende etwas gesündigt, da ich nicht zu Hause war. Hat ganz gut geklappt. LG Gesa

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Vorname: Gisela

Diese Woche war gut bis auf den Fastnachtsmontag. Der war aber schon mit eingeplant. Hab mich an dem Tag auch gar nicht sonderlich bemüht .Am Dienstag war ich wieder voll dabei. Nur der Sport. Ich bekomme schon ein schlechtes Gewissen, wenn ich lese wie fleißig manche Teilnehmerinnen sind. Mehr als einmal Schwimmen in der Woche bringe ich nicht auf die Reihe und das hab ich vorher schon gemacht.  Ich muss mich dringend steigern. Habe aber trotzdem abgenommen. Bin stolz auf mich, und habe die 10 unterschritten. Ich setze mir immer so 5 Kilo Ziele. Das fällt mir nicht so schwer, wie wenn ich immer das ganz große Ziel in weiter Entfernung sehe.  Ich freue mich schon auf die neue Woche und wir werden das schaffen!!!! Übrigens koche ich fast ausschließlich aus dem Kochbüchle von Susanne Schmidt. Kann ich jedem empfehlen. Die Rezepte sind einfach zu kochen und schmecken sehr lecker. Das Gute daran ist, man kann ohne schlechtes Gewissen schlemmen und wird richtig satt.

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Vorname: Hana

Also in dieser Woche habe ich bestimmt mehr FP gegessen, als die ganze Staffel zusammen! Am Sonntag feierten wir meinen Geburtstag, dann waren wir drei Tage in den Alpen, wo wir im Sommer heiraten werden. Zwar waren wir jeden Tag stundenlang Langlaufen, doch haben wir sehr oft probe gegessen, auch Hochzeitstorte! Den Rest der Woche verbrachte ich bei meiner Schwester in Tschechien und da habe ich gar nicht auf die FP geachtet, weil ich mit dem Essen dort so viele Kindheitserinnerungen verbinde. Es war so schön, wieder mal in meiner Heimat zu sein. Ich habe es einfach genossen. Eigentlich dachte ich, ich muss zwei, drei Kilo zunehmen, und dachte, die Waage ist kaputt, als sie eine kleine Abnahme zeigte. Ich wünsche uns allen eine schöne leichte Woche!

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Vorname: Heike

Die Woche fing eigentlich gut an bis ich heute Morgen auf die Waage ging. Die Fettpunkte habe ich gut eingehalten .Mir ist nur aufgefallen, das ich wenig getrunken habe, an manchen Tagen noch nicht mal 1 l, die regelmäßige Bewegung, die ich mir vorgenommen habe, klappte auch nicht so.

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Vorname: Ines B.

Eine durchwachsene Woche, mal hat es gut geklappt, mal weniger gut. Allerdings ist es eher von den Mengen der Hauptgerichte, als Süßigkeiten. Die brauche ich so gut wie gar nicht.  Das mit dem vermehrten Wasser trinken, klappt auch immer besser, die App wirkt Wunder. Ich habe mich diese Woche auch mehr bewegt, was wohl auch an den etwas milderen Temperaturen liegt, deshalb gab es wohl auch – Gott sei Dank – keine Zunahme. Allerdings auch keine Abnahme. Auf in eine neue Woche!

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Vorname: Ines F.

Diese Woche lief es fettpunktemäßig nicht ganz so gut, da mehrere Geburtstagsfeiern (auf der Arbeit und in der Familie) anstanden, wobei es dabei immer schwer fällt alle Punkte einzuhalten. Meistens habe ich nach den Sünden tagsüber, das Abendbrot weggelassen um das „Mehr“ an Punkten wenigstens etwas auszugleichen. Mit dem Sport lief es auch noch nicht so gut, da ich gesundheitlich angeschlagen war. Habe aber die Hoffnung, dass mit dem vorhergesagten Einzug des Frühlings der Elan hinsichtlich der sportlichen Betätigung zunimmt. Aber trotz des fehlenden Sports bewegt sich der Zeiger der Waage langsam aber stetig nach unten, was natürlich weiter motiviert.

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Vorname: Inge

Meine Erkältung hat sich leider festgesetzt und  ich huste wie ein alter Postgaul. An Sport ist wieder mal nicht zu denken. Das Gewicht geht langsam aber sicher nach unten. Und das tut mir und auch meiner Haut gut. Ich freue mich jetzt richtig auf den Frühling….Sonne, Wärme, Luft…Es gibt immer etwas, worauf man sich freuen kann. LG Inge

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Vorname: Iris

Meine Woche lief mal wieder besser. Habe versucht mich an alles zu halten.Trotz Sportmangel abgenommen.

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Vorname: Karina

Es war eine sehr gemischte Woche...letzten Sonntag ist meine Großmutter gestorben, aber ich habe auch gelernt anders als bis jetzt, damit umzugehen. Mein altes, nicht motiviertes Ich,  hätte den  Schokoladenvorrat geplündert, das neue Ich war schwimmen. Habe dabei viel nachgedacht und die Ruhe genossen....Fasching in Maßen gefeiert, alles in allem bin ich zufrieden mit mir :)

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Vorname: Margitta

Ich fühlte mich schon am Anfang der Woche nicht wohl, weil ich merkte, dass eine Grippe im Anmarsch war. Deshalb konnte ich auch die ganze Woche keinen Sport ausüben. Ich achtete trotzdem auf die FP. Donnerstag lag ich dann ganz flach und wollte eigentlich nur meine Ruhe. Abends habe ich mich  zum Essen gezwungen, um auf die FP zu kommen. Am Wochenende ging es mir schon besser und ich ging wenigstens spazieren, um mich zu bewegen.

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Vorname: Monika F.

Die Woche lief am Anfang gut, es hat eigentlich alles geklappt. Dann kam die Migräne und mit ihr

leider ein totaler Ausfall. Aber wir fangen wieder neu an, es kann nur besser werden.

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Vorname: Monika M.

Ich habe zzt. starke Probleme mit dem Laufen weil mein Knie schmerzt. So wie es aussieh,t muss ich noch mal operiert werden, daher auch keine Abnahme.

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Vorname: Nicole L.

Ich bin am Montag total motiviert gestartet und kam auch wunderbar ins Programm. Habe es geschafft mich mit der 30 Gramm Fettmethode super abwechslungsreich zu ernähren und hatte auch nicht das Gefühl "hungern" zu müssen. Alles verlief super, ich hatte eine hervorragende Verdauung, ein klasse Körpergefühl und meine Laune war blendend. Das ging alles bis Freitag wunderbar. Am Samstag und am Sonntag ( weiß nicht warum ) bin ich aus dem Gleichgewicht gekommen und habe mehr gegessen als ich durfte. Leider! Zwar nicht übermäßig viel, aber mehr als ich wollte. Ende des Liedes: Beim Wiegen am Montagmorgen habe ich 1,1 kg mehr gewogen, als letzten Montag und das ist mir unbegreiflich. Ich bin enttäuscht, mache aber natürlich heute wieder neu motiviert weiter, denn es ist für mich kein Grund diese Sache hinzuschmeißen. Ich kann es nur besser machen und diese Woche werde ich sicher etwas Gewicht verlieren. Liebe Grüße an alle, von Nicole 

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Vorname: Nicole S.

Diese Woche war gut, trotz Fasching und einer unendlichen Zahl von Terminen. Ich kam sehr gut mit den FP zurecht, durch meine nicht schwinden wollende Erkältung kam ich nicht zu meinem Crosstrainer. Stattdessen war ich viel Laufen und Spazieren. Das ging auch gut. Ich lief sogar am Dienstag beim örtlichen Faschingsumzug mit, das war wie Sport pur. Mich hat diese Woche eine Freundin darauf aufmerksam gemacht, dass ich ja jetzt bald 2 Monate das Programm mache, mir fiel gar nicht auf, dass ich das schon so lange mache, zumal es fast schon alles automatisch läuft. Heute Morgen, als ich den Frühstückstisch gedeckt habe, dachte ich mir „Mich hat nicht mehr das Essen im Griff, sondern ich habe das Essen im Griff!“

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Vorname: Nicole W.

So, nun war ich diese Woche sogar 3x zum Sport, einmal Tanzen und 1x schwimmen, habe die Garage sowie den Keller aufgeräumt und mein Zeiger auf der Waage bewegt sich nicht! Bin ein wenig frustriert. Habe sogar leicht wenig mehr und weiß nicht recht was ich tun soll…seufzt Muss ich wohl einfach mal so hinnehmen und weiter machen. Hoffe auf neuen Erfolg. Nun beginnt ja eine neue Woche!

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Vorname: Olivia-Uschi

Ich habe nicht viel Neues zu berichten. Bin nach wie vor guter Stimmung, halte mich morgens und mittags problemlos an mein Programm und schaffe es abends gar nicht. So halte ich mein Gewicht. Vielleicht brauche ich einfach eine kleine Auszeit. Schön finde ich, dass ich mein Gewicht ohne Anstrengung halte, allerdings sollte ich natürlich erst noch etliche Kilos verlieren, bevor ich diese Disziplin beginne. Ich wünsche allen eine sportliche Woche in frischer Luft, Diese Woche soll es

15 Grad werden.

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Vorname: Petra D.

Eigentlich lief die Woche gut. Ich war in den Punkten, habe auch ein paar Mal gesportelt und hatte keine Ausrutscher. Mein Gewicht ging trotzdem nach oben und schwankt in den letzten Tagen sehr stark. Ich vermute, dass es mit der Einnahme des Antibiotikums zusammenhängt. So, wie ich morgens manchmal aussehe, müssen es Wasseransammlungen sein, Augen und Hände total geschwollen usw.  Das Medikament hat mich ziemlich umgeworfen, war oft sehr müde und konnte mich auch nicht so oft zum Sport aufraffen, wie ich mir vorgenommen habe. Heute war der letzte Tag der Einnahme und so hoffe ich, dass sich nächste Woche wieder alles einpendelt und es mit dem Gewicht wieder abwärts geht. Allen anderen wünsche ich ganz viel Erfolg und eine tolle Woche!

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Vorname: Petra H.

Diese Woche war beruflich sehr stressig und ich habe es dennoch geschafft, nicht sinnlos Fast Food in mich hineinzustopfen. Obwohl die Waage wieder nach oben ging, passe ich wieder in eine meiner alten Jeans. Ich bekomme sie zumindest zu. Das war das schönste Erlebnis dieser Woche .Mit der Bewegung fange ich nächste Woche an. Dann beginnt der Jogging-Kurs, zu dem ich mich angemeldet habe und Ausreden von wegen zu kalt, zu dunkel oder zu nass gibt es dann nicht mehr. Ich habe die Woche festgestellt, dass Essen nicht der Mittelpunkt meines Daseins ist, sondern einfach notwendig, um nicht zu verhungern. Richtig toll war auch, das Gefühl wieder Hunger zu haben und nicht wahllos Essen in mich hineinzustopfen.

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Vorname: Renate

Meine letzte Woche war richtig gut. Es wird endlich Frühling und das gibt mir einen Kick- bin eben ein Frühlingstyp;-) Ich hatte viel frei und habe die Zeit für mich  genutzt, indem ich mich mehr bewegt habe. Ich war vier Mal zum Schwimmen und habe die Zeit auf eine 1Std. jeweils ausgedehnt

(1500 m). In der Woche zuvor war ich ein wenig krank und habe fast  nichts an Essen nachgeholt;-) Allerdings konnte ich an einem Stück Torte nicht vorbei und einmal gab’s Sekt mit einer Freundin - Mega schlechtes Gewissen. Ansonsten habe ich meine Punkte eingehalten, aber die Waage zeigt wohl deshalb trotz mehr Bewegung nur wenig weniger an. Gefühlt habe ich trotzdem die Kurve gekriegt und das ist gut so. Rangiere mal wieder Klamotten aus und siehe da, einige verborgene Schätze im Schrank passen wieder. Das motiviert mich zu mehr Bewegung und  Frühling wird’s nun außerdem. In diesem Sinne wünsche ich euch und mir eine erfolgreiche, bewegte und schlankere Woche;-)

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Vorname: Sabine

Immer noch alles sehr aufregend und immer noch alles nicht ganz rund laufend, aber es wird.  Ich bin guter Dinge, das Stimmungstief verschwindet langsam. Essen, und Trinken könnte besser sein, aber durch meinen kleinen zehn Wochen alten Racker, gehe ich 5 mal am Tag 20 Minuten spazieren, dann in dem Haus durch das Einräumen und viele Treppensteigen, da scheinen dann auch die kleinen Sünden (zwei Geburtstage in einer Woche mit Kaffee und Kuchen und Raclette) nicht ganz so schlimm gewesen zu sein. Ab Donnerstag der neuen Woche beginnt meine neue Arbeit und ich bin gespannt wie es läuft, essenstechnisch und überhaupt.

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Vorname: Sandra

Auch in dieser Woche muss ich sagen: es läuft!! Ich kann es kaum glauben, aber ich habe schon über 8 Kilo abgenommen! Wer hätte das gedacht!! Ich bin sehr motiviert weiter dran zu bleiben, auch wenn in dieser Woche nur ein halbes Kilo gepurzelt ist. Aber ich versuche mich auch über kleine Schritte zu freuen! Habe in dieser Woche eher weniger gegessen, vielleicht liegt es daran! Werde mal in der nächsten Woche kräftiger zulangen *lachJ Meine Stimmung jedenfalls wird mit jedem verlorenen Pfund besser und da ist der Verzicht auf Süßigkeiten nicht ganz so schlimm!!!

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Vorname: Sieglinde

Obwohl ich diese Woche anscheinend sogar ein bisschen zugenommen habe, bin ich recht zufrieden mit meinem Vorgehen. Ich esse regelmäßig und gesund,  bemühe mich viel zu trinken und fühle mich recht wohl,  auch wenn im Bereich Sport noch nicht viel los ist und sein kann. Den bösen Teufelskreis von Zunehmen und Abnehmen und zurück spüre ich momentan fast gar nicht. Vielleicht kann ich so eine gute und stabile Basis schaffen  und wenn dann auch noch genügend Bewegung dazukommt, dann kann mich nichts mehr bremsen. So fühle ich mich wenigstens momentan.

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Vorname: Sonja

In dieser Woche bin ich neu gestartet. Ich habe festgestellt, dass ich auch durchaus mehr als 2 Tage am Stück schaffe auf Naschzeug zu verzichten. Mir wurde bewusst, wie schnell ein Leben vorüber sein kann. Ob sich da in meinem Kopf was verstellt hat? Ich weiß es nicht. Ich habe viel nachdenken können und möchte es gern schaffen. Auch wenn dieser Weg sehr sehr weit ist und mir auch ein paar Steine in den Weg fallen können. Meist lege ich die mir ja selber in den Weg. Das werde ich in Zukunft auch nicht ganz abstellen können, aber wer sagt denn, dass ich mir nicht die kleinen Steine nehmen darf? Die kann ich schneller beseitigen und die großen Steine hebe ich mir bis zum Schluss auf. Zur Not mache ich aus einem großen Stein viele kleine. Dann räume ich zwar nur noch Steine in den Weg, aber ist das nicht die Herausforderung, der ich mich von Tag zu Tag aufs Neue stelle? Ich will es schaffen. Ich habe genug Gründe gesucht – jetzt werden Wege bereitgestellt!

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Vorname: Stefanie

Die Woche war nicht ganz einfach. Bin zwar super motiviert gewesen, da ich aber Freitag eine Prüfung geschrieben habe und auch am Montag wieder eine ansteht, ist alles sehr stressig und das Abnehmen wurde etwas in den Hintergrund verschoben. Aber trotz Stress und vernaschen von Süßigkeiten konnte ich mich ganz gut an die Fettpunkte halten. Immerhin klappt es mit dem Sport ein wenig besser, ich lasse mich doch nicht unterkriegen ;-) Ich wünsche allen eine schöne Woche.

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Vorname: Susanne B.

Urlaub

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche hat wieder besser geklappt, aber leider wurde ich krank, sodass ich das Programm nicht durchführen und mich vor allem nicht bewegen konnte. Ich hoffe weiterhin auf Besserung.

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Vorname: Sylvia

Urlaub

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Vorname: Tessika

Diese Woche war wieder sehr gut. Ich habe viel Bewegung gehabt, leckeres Essen und bin nach wie vor rundum zufrieden. Es gab die eine oder andere Falle, in die ich aber NICHT hineingetreten bin, sondern mich eisern an Ausweichprodukten gehalten habe.  Und ich habe bemerkt, dass das Trinken wirklich SEHR wichtig ist. Ich habe den einen oder anderen Tag tagsüber doch recht wenig getrunken im Vergleich zu anderen Tagen und habe abends dann den Rest noch geschafft. Dies hat mich aber dann leider mit nächtlichen Toilettengängen „bestraft“ – ergo: lieber tagsüber mehr und abends weniger trinken. Jedenfalls bei mir – und ich werde es die nächste  Woche wieder  besser im Auge behalten. Also- auf in einen neue, schlankere Woche.

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Vorname: Ute

Ich mach es kurz: eine Woche ohne Abnahme ist besser als eine Woche mit Zunahme. In diesem Sinne. Lg Ute

 

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Woche vom 13.02.2012 bis 19.02.2012

Vorname: Alexandra

Diese Woche war schon um Welten besser. Ich hab zwar auch wieder Ausrutscher gehabt, aber in der Summe bin ich zufrieden. Gestern war ich zwar echt geschockt, da mir gestern die Waage ein unglaublich böses Ergebnis anzeigte (mehr als das Startgewicht), aber das ist heute wieder alles im Lot, das war wohl alles Wasser. Ich werde jetzt wirklich jedes einzelne Teil aufschreiben, was ich so zu mir nehme, sonst ist alles so pi mal Daumen und das funktioniert nicht. Eine schlaue Frau sagte mal (ich bin mir sicher, sie liest das hier auch)l, aufgeben ist keine Option. Wo sie Recht hat, hat sie Recht! Ich schaffe das!!

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Vorname: Andrea G.

Die vergangene Woche war nicht gut, aber aus gutem Grund: Vom Mittwoch an war ich voll mit einer Messe beschäftigt, Aufbau usw., und von Freitagmorgen bis Sonntagabend musste ich dann dort geradestehen. Das war anstrengend. Wobei sich der Süßigkeitenkonsum in Grenzen hielt. Es waren mehr die Brötchen, die wohl ins Gewicht fielen. Aber um ehrlich zu sein, hatte ich keine Kraft, mich darum auch noch zu kümmern. Das kann aber in dieser Woche wieder anders werden, denn ich habe mich richtig schön erkältet, und dann eh nie so einen großen Hunger....

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Vorname: Andrea K.

Und wieder geht eine gute Woche vorbei… Ich habe wieder ein wenig abgenommen, 800g genau- und das trotz des noch nicht wieder aufgenommen Sportprogramms. Ich freu mich. Ich habe diese Woche wieder ein neues Rezept ausprobiert- schmeckte gut und wird auf jeden Fall  wieder gekocht.

Diese Woche gab es zwei Tage an denen ich doch etwas Hunger verspürt habe, aber ich habe dann etwas fettloses gegessen und ordentlich Selter getrunken und dann ging es wieder bis zur nächsten Mahlzeit… Aber insgesamt fühle ich mich echt gut und ich merke das es meinem Rücken gut tut- weniger Gewicht… Die Beschwerden werden spürbar weniger- zumindest momentan. Ich hoffe es bleibt auch MIT dem Sport so…

Auf in eine neue, schlanke Woche

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Vorname: Anja

Endlich Urlaub. Es ist richtig schön, mal wieder mehr Zeit für die Kids zu haben. Die Woche verlief gut. Ich konnte gut meine Fettpunkte einhalten und die Waage ging auch wieder ein Stück runter ;o) Ich wünsche allen eine schöne Woche

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Vorname: Birgit B.

Marhaba, wieder eine Woche wie im Fluge rum. Habe nun das Sportprogramm aktiviert und war Schwimmen und zum Walken. Die Bewegung an der Luft erfüllt mich mit Freude, denn es sind hier ca. 30 Grad, die sich sehr gut aushalten lassen... Noch! Habe mir „Bird Eye“-Chili und ein hawaiianisches Salz zugelegt, um neue Geschmackskreationen zu bewirken. Empfehlenswert! Ansonsten waren die Tage so bepackt und aktiv, sodass ich zufrieden auf diese Woche zurückblicke. Masalama

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Vorname: Birgit D.

Karneval ist jetzt bis auf Rosenmontag gut überstanden und ich habe nicht zugenommen. Habe wenig Bewegung gehabt, weil mir alles wehtat, da ein schwerer Mann von der Leiter in 2. M Höhe abgerutscht ist und auf mich gefallen ist. Ich war sozusagen die weiche Auffängerin.

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Vorname: Birgit P.

Hallo, und wieder ist eine erfolgreiche Woche vergangen. Ich hätte nie gedacht, dass es mir so leicht fällt. Ich hoffe, es geht so weiter! Leider hab ich immer noch Tage dabei, wo ich meine 30 Fettpunkte nicht erreiche, aber ich werde dieses auch noch hinbekommen. Ein Erfolgserlebnis hab ich auch schon. Eine Hose, die ich kaum zubekommen habe, passt wieder, JA!! Also auf in die nächste Woche.....

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Vorname: Birgit R.

Die Woche war nicht schlecht, auch wenn ich nicht so ganz zufrieden bin. Gestern Abend habe ich auf einer Geburtstagsfeier Zeugs gegessen, von dem ich besser die Hände (bzw. die Gabel) gelassen hätte. Es gab aber keine guten Alternativen für mich. Lernaufgabe für die nächste Zeit wird sein, mir darüber Gedanken zu machen, wie ich künftig mit vergleichbarer Situation umgehe. Ich bin natürlich zufrieden, dass trotzdem noch ein Pfündchen verschwunden ist. Uns allen wünsche ich für Woche 4 viel Erfolg und vor allem Gesundheit!

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Vorname: Claudia

krank

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Vorname: Dagmar

Am Wichtigsten ich hab abgenommen und freu mich! Das Fettpunkt-Konto hab ich schon ganz gut im Griff. Meine Schwachstellen sind die Bewegung und das Trinken! In der kommenden Woche werde ich mich um Verbesserung bemühen. Ich find es gut auch von den Mitstreiterinnen zu lesen und wünsch Allen viel Erfolg!

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Vorname: Daniela

Das Gewicht ist wie festgetackert - allerdings hab ich auch eine echt fiese Woche hinter mir, die ich gar nicht näher beschreiben will. Ich mache weiter, denn die Hosen werden lockerer, ich glaub auch fast, meine Waage spinnt, denn ich habe echt viele Schwankungen in der Anzeige. Werde mich mal im Fitnesscenter wiegen. Ansonsten hab ich viel Sport gemacht und es macht auch echt Spaß zu sehen, wie schnell man bei den Situps Fortschritte macht... also auf in eine neue Woche!

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Vorname: Dorthe

Diese Woche habe ich gemerkt, dass ich so langsam ein Gefühl dafür bekomme, welche Lebensmittel wie viel Fett enthalten. Allerdings habe ich wieder Probleme mit dem Trinken. Egal ob Tee, Leitungswasser oder Sprudelwasser, es ist so schwierig für mich auf die 1, 5 Liter Flüssigkeit zu kommen. Habe mir daher schon einige feste Trinkzeiten angewöhnt: 1 Glas Wasser nach dem Aufstehen, 1 Glas vor jeder Mahlzeit, 1 Glas mit jeder Tasse Kaffee. Ich hoffe so klappt es. War  dreimal zum Sport diese Woche und habe mich dabei sehr wohl gefühlt.

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Vorname: Elisabeth

Schwärzer hätte die Woche gar nicht sein können. Nun denn, seit gestern, Freitag bin ich wieder im Plan und es ist ja wichtig, wieder die „Kurve“ zu bekommen. Das ist mir nun zum Glück gelungen. Abnahme hab ich diese Woche keine, aber auch keine Zunahme. Zum Glück! Hatte in dieser Woche ziemlich viel „zeitlichen“ Stress und daher auch, was das Essen betraf, die Tage nicht gut vorgeplant. Mir ist bewusst geworden, wenn ich viel unterwegs bin, oder auch viel zu tun habe, das ich auf jeden Fall meinen Tag essenstechnisch vorplanen muss. Dann funktioniert es auch. Also, auf ein Neues … auf in eine neue, erfolgreiche Woche!

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Vorname: Gabi H.

Hallo, meine Woche war sehr gut .Bin wieder zum Schwimmen gegangen und habe es 3x mal auf meinen Stepper geschafft. FP einhalten war diese Woche kein  Problem. Ich habe mir  eine neue Hose gekauft und wieder eine Nummer kleiner, was mich sehr gefreut hat. Nur mit meinen Unterzuckerungen, wenn ich zu viel Insulin gespritzt habe, macht mir etwas zu schaffen da ich dann so einen Heißhunger auf Süßes bekomme. Habe es aber gut hin bekommen und habe mir eine Nachspeise aus dem Kochbuch gemacht. Meine Abnahme war 900g… richtig super .Allen eine nächste gute Woche. Viele Grüße von Gabi

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Vorname: Gabi V.

Hallöle Ihr Lieben! Das war ja ‚ne coole Woche…bin total stolz, da ich mein erstes Ziel zum Abnehmen erreicht habe. Obwohl ich auch mal etwas nicht so fettarmes gegessen habe, habe ich diese Woche wohl alles gut gemeistert. Bewegung hatte ich durch meinen Hund und durch das renovieren, streichen, mit Leiter rauf und runter!! Reichlich Wasser habe ich auch jeden Tag zu mir genommen. Hoffe sehr, dass ich die nächste Woche auch so gut hin bekomme. Ich wünsche uns allen weiterhin „gutes Gelingen“!! WIR SCHAFFEN DAS!!!

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Vorname: Gesa

 

 

Vorname: Gisela

Diese Woche war wieder ganz ok.bis auf Sonntag. Da hab ich ein bisschen geschwächelt.  Mein großer Schwachpunkt ist momentan der Sport. War nur einmal beim Schwimmen, das hat sich auch auf der Waage bemerkbar gemacht.  Habe nichts abgenommen. Aber ich werde mich bessern. Hab ich mir fest vorgenommen. Bin eigentlich sonst eine fleißige Walkerin, aber zur Zeit geht gar nichts. Aber  trotzdem bin ich mit mir zufrieden. Die Hosen sitzen nicht mehr so stramm und ich finde beim Treppensteigen merkt man jedes Kilo das man nicht mehr mittragen muss. Also auf eine neue Woche

Liebe Grüße aus dem Allgäu  Gisela

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Vorname: Hana

Die Woche war etwas stressig und verging deswegen wie im Flug. Einmal war ich langlaufen. Auch das Laufen gehört mittlerweile zum Tagesprogramm. Einmal bin ich nicht zum Laufen gekommen und fühlte mich richtig unwohl dabei. FP blieben problemlos im Rahmen, es geht doch! Süßigkeiten lassen mich kalt. Vor einem halben Jahr noch unvorstellbar! Ich wünsche uns allen eine schöne sonnige und leichte neue Woche!

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Vorname: Heike

Der Montag fing nicht so gut an und ich habe es nicht geschafft die Fettpunkte aufzuschreiben, wobei ich dann auch mehr gegessen habe .Ab Dienstag ging es wieder und ich habe die Fettpunkte wieder aufgeschrieben. Zum Sport bin ich diese Woche gar nicht gekommen, da ich Spätdienst hatte. Habe trotzdem etwas abgenommen. Die nächste Woche habe ich jetzt besser geplant. Gruß Heike

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Vorname: Ines B.

Ach, was soll ich sagen, nun habe ich in der Woche  6 Tage richtig gut nach FP gelebt, mich satt gegessen und auch 1 kg abgenommen, mir ging  es gut dabei und am Sonntag, waren wir Brunchen und alles war wieder für die Katz… Das ist echt nicht fair, dass das zunehmen so viel einfacher geht, als das abnehmen.  Eine neue Woche und ich bin voll dabei.

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Vorname: Ines F.

Diese Woche ist es mir nicht jeden Tag gelungen die 30 Fettpunkte einzuhalten. Am schwersten fällt es mir am Wochenende z.B. auf etwas Süßes zum Kaffee zu verzichten- wobei ich hier auch bemüht bin eben nur ein Ministück Kuchen zu essen. Was ich auch noch nicht kann – am Wochenende auf mein Frühstücksei verzichten- was ja immerhin mit 7 Fettpunkten zu Buche schlägt. Außerdem war ich  die ganze Woche stark erkältet, so dass es mit zusätzlichen sportlichen Aktivitäten schlecht aussah, da ich jeden Tag nach der Arbeit erst einmal für eine Stunde ins Bett gegangen bin. Danach war der Tag gelaufen. Gewichtsmäßig hat sich die Waage trotzdem nach unten bewegt, was sehr erfreulich ist. Bis jetzt bin ich eigentlich ganz zufrieden.

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Vorname: Inge

Wieder eine Woche geschafft. Der Fasching ist voller Versuchungen…Alkohol, Essen,…sogar auf den Faschingsumzügen wird man mit Essen beworfen. Ich bin etwas erkältet und fühle mich irgendwie müde. Allen eine schöne Woche LG Inge

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Vorname: Iris

Diese Woche hat mal so gar nix geklappt. War weder motiviert, noch hab ich FP gezählt.  Viele Einladungen, viele Kalorien. Quittung folgt auf der Waage. Streiche diese Woche einfach für mich.

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Vorname: Karina

Ein bisschen schlapp aufgrund der Grippe fühle ich mich noch, aber ich schleppe meine müden Knochen jeden Tag zum Schwimmen und dann geht’s mir auch wieder besser :) Die Bewegung macht mir Spaß und klar bin ich nachher auch müde. Aber ganz anders müde, ruhiger und ausgeglichener... und es beflügelt mich, wenn ich den Kilos beim Verschwinden zusehen kann  :)

Das schönste  Kompliment seit langem  kam diese Woche von den Schwiegereltern, die bis dahin nicht wussten das ich dieses Programm mache... sie meinten“ hübsch bist, dein Gesicht schaut so anders aus“ (JA,  SCHMALER!!!!) :))))

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Vorname: Margitta

Ich habe das Gefühl, dass ich immer besser in die 30g- Fett- Methode hineinkomme. Auch wenn ich mittags immer Essen vorgesetzt bekomme, kann ich das Essen schon zuverlässiger einschätzen. Bei Hungergefühlen greife ich jetzt auf die fettarmen Produkte zurück, weil man da einfach mehr essen kann.

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Vorname: Monika F.

Nachdem ich die ganze Woche mit Bewegung ziemlich eingeschränkt war, ist auch die Abnahme ziemlich mager ausgefallen. Wir fangen eine neue Woche an.

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Vorname: Monika M.

Das Karnevalwochenende war für mich extrem schwierig. Ich habe mitgefeiert und auch Sekt, Wein, Berliner und Süßigkeiten gegessen. Deshalb auch ein großer Schock bei der Gewichtskontrolle, eine satte Zunahme. Aber jetzt beginnt ja bald die Fastenzeit und ich hoffe endlich wieder in das Programm finden zu können.

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Vorname: Nara

Diese Woche war stressig. Anfang der Woche ging’s mir nicht gut. Habe mit Freude festgestellt, dass ich nicht in mein altes Muster gefallen bin, von wegen: „ jetzt werde ich mich mit dem Essen beruhigen“. Iich habe einfach nur weiter gemacht. Leider kein Gramm abgenommen.

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Vorname: Nicole S.

Leider war ich ab Freitag mit Grippe krank, aber davor kam ich sehr gut mit den Punkten zurecht. Mein Stress war auch die Woche weniger, als in der Woche davor, was dazu führte, dass ich am Donnerstag mal wieder Zeit für meinen Crosstrainer hatte. Ich habe jetzt seit 3.1. insgesamt 10,1kg abgenommen, was mich total stolz und glücklich macht und mich motiviert weiter zu machen. Ich merke, dass ich, wie es Susanne auch in ihrem Buch beschreibt, sowas wie ein „trockener Essgestörter“ bin, wenn Stress kommt, verfalle ich schnell ins Futtern: Deshalb sorge ich jetzt immer vor. Ich finde, dass Planung, was das Essen betrifft, für mich das A und O ist, sonst lande ich schnell vor Heißhunger in alten Mustern. Mir passen die ersten alten Hosen wieder, das ist ja soooooooo fantastisch.

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Vorname: Nicole W.

Hallo Ihr Lieben! Ich bin ganz zufrieden mit meiner Woche. Ich habe das Gefühl, wieder richtig drin zu sein mit den FP. Die Geburtstage sind vorbei, auch wenn meiner bald ist .Aber bis dahin habe ich mir eine andere Zahl auf der Waagegewünscht.  Es fehlt noch nicht mal mehr ein Kilo und das freut mich. Diese Woche habe ich mir eine Hose gekauft, es sind jetzt 2 Kleidergrößen weniger…freu, freu! Ich hoffe es geht so weiter….also auf geht’s.

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Vorname: Olivia-Uschi

Alaaf ihr leev JeckeJ

Mir geht’s prima, ich fühle mich gut, doch nach wie vor stagniert mein Gewicht. Nicht aus unerfindlichen Gründen, sondern weil ich  einfach abends zu viele FP zu mir nehme. Ich komme immer noch nicht richtig in den Quark in der neuen Staffel. Glücklicherweise habe ich mich wenigstens soweit im Griff, dass ich mein Gewicht halte und nicht zunehme. Trotzdem muss es besser werden. Ich arbeite daran.

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Vorname: Petra D.

Diese Woche lief ziemlich durchwachsen. Durch eine unangenehme Situation bin ich ganz schön down gewesen und hatte den Kopf überhaupt nicht frei. Zudem sitzt mein Infekt noch fest. Ich habe zwar versucht, in den Punkten zu bleiben, aber mit Herz und Verstand habe ich nicht gegessen und auch oft zu wenig getrunken. Donnerstagabend war ich unterwegs, was wenig Schlaf zur Folge hatte und das bekommt mir überhaupt nicht. Mein Essverhalten war am Freitag durch die Übermüdung jenseits von Gut und Böse, es mussten nach einem knappen Jahr sogar mal wieder 3 Rippen Schokolade daran glauben. Seit heute geht es mir wieder besser, ich habe mein Jammertal überwunden und bin auch wieder sportlich unterwegs, 40 Min. Crosstrainer und 20 Minuten Kraftübungen. Jetzt bin ich happy, mein Tief überwunden zu haben und blicke zuversichtlich in die nächste Woche. Da wird’s sicher wieder besser laufen! Allen anderen auch gutes Gelingen 

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Vorname: Petra H.

Die Woche fing ganz gut an. Gegen Mitte der Woche hatte ich einen ziemlichen Durchhänger, aber ich habe dann trotzdem weitergemacht. Ich habe mittlerweile begriffen, dass jeder Tag ein neuer Anfang ist und es nicht leicht ist, alte Gewohnheiten zu ändern. Auch habe ich begriffen, dass Veränderungen nur in kleinen Schritten möglich sind. Ich habe in dieser Woche auch begriffen, dass nur ich selbst abnehmen kann und dass es mir niemand abnimmt. Geholfen hat mir diese Woche sehr, dass ich nicht mehr alleine kämpfe. Ich kenne die Wochenresümees der ersten Woche von Euch anderen fast schon auswendig.

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Vorname: Renate

Meine letzte Woche war ganz ok, aber ich war ein wenig krank. Ich war deshalb nur 1 mal los zum Schwimmen und habe mich immerhin  2 mal 40 Min. beim online Sport mitbewegt.  Am Donnerstag habe ich mir irgendwo was Verdorbenes eingefangen und mein Magen rebellierte 2 Tage heftig. Neben der unschönen Seite gibt’s auch die gute: Wenig bis keinen Appetit, was sich trotz wenig Sport auf der Waage zeigt. Das motiviert mich zu mehr Bewegung und  Frühling wird’s außerdem. In diesem Sinne wünsche ich euch und mir eine erfolgreiche, schlankere Woche;-)

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Vorname: Sabine

Ich komme schwer in Programm, irgendwie ist es wie im August nach dem Radrennen, der Umzug hat meine Reserven verschlungen. Ich bin ständig müde, mag nichts essen und ich weiß das ist nicht gut. Vom Trinken und vom Sport mal ganz zu schweigen. Aber ich komme hier langsam an. Termine einzuhalten fällt mir im Moment genauso schwer drum werde ich wieder anfangen, nicht nur die Termine, sondern auch das Essen zu planen. Nächste Woche Donnerstag fängt der neue Job an.Am ersten März, noch mal ein neuer Abschnitt, also alles mit der Ruhe und nicht zu viel auf einmal. Abnahme dennoch, aber nichts essen ist auch keine Lösung.

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Vorname: Sandra

Es ist ja schon fast unangenehm, wie gut das klappt, da fragt man sich: „Wieso hast du nicht schon eher angefangen??“ In dieser Woche ist die Abnahme nicht ganz so hoch, aber das war ja auch nicht zu erwarten bei über 2,5kg Abnahme. Ich mache immer noch jeden Tag 60 Minuten Sport und hoffe, dass das auch weiterhin hier so läuft!!!

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Vorname: Sieglinde

Leider bin ich noch ziemlich eingeschränkt in meinen sportlichen Möglichkeiten. Auch muss ich noch Medikamente einnehmen und habe trotz ganz genauer Einhaltung meiner Fettpunkte gar nicht abgenommen, aber damit muss ich laut ärztlicher Auskunft noch ungefähr ein halbes Jahr leben. Ich habe für mich beschlossen, dass ich nicht aufstecken werde, sondern die Zeit nutzen möchte, um unabhängig vom Ergebnis auf der Waage ein neues Essverhalten zu trainieren und  dann langsam, je nach körperlichen Möglichkeiten meine Bewegungseinheiten zu steigern und zu intensivieren. Schade, dass der Start jetzt so mau ausfallen muss, wo ich mich doch so darauf gefreut habe.

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Vorname: Sonja

Wie war meine Woche?? Alles in Allem nicht sonderlich gut. In der letzten Woche war ich dem Aufgaben sehr sehr nahe. Es hat nichts so funktioniert, wie ich es gern wollte. Pläne hatten keine Chance eingehalten zu werden. Trinken, Sport, Fettpunkte zählen hat alles nur bedingt geklappt. Sport ging gar nicht. Trinken hat bis mittags funktioniert und wie man zählt hatte ich bis abends auch vergessen. Kurz: Die Woche war bescheiden. Das Ergebnis auf der Waage war also für mich völlig verständlich. Im Normalfall würde ich sagen "Strafe muss sein!" - Die gibt’s auch, aber diesmal wird sie anders als sonst ausfallen. Es geht anders weiter. Nach einem Telefonat mit Susanne konnte ich meinen Kopf wieder gerade rücken und es gibt einen neuen Plan. Ich gehe in Gänsefüsschenschritten in Richtung Wunschgewicht. Aber Hauptsache: ICH GEHE!!!!

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Vorname: Stefanie

Die Woche ist vieeeeel zu schnell vergangen, aber auch sehr gut. Ich schreibe in den nächsten Wochen noch einige Prüfungen und hatte deshalb das eine oder andere Mal nicht selbst gekocht und sehr viel Stress. Aber davon lasse ich mich ja nicht unterkriegen ;-).  Das Programm ist auch jetzt in der stressigen Phase sehr gut umzusetzen. Ich wünsche allen eine schöne Woche.

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Vorname: Susanne B.

Fasching steht vor der Tür! In dieser Zeit bin ich gerne unterwegs und trinke auch mal gerne ein Gläschen….In dieser Woche habe ich meinen Alkoholkonsum sehr gedrosselt. Weiberfasching nur ein Glas Sekt und dann bin ich auf die hessische Spezialität Apfelwein mit Wasser ausgewichen. Aber ohne die Essereien zwischendurch. Und am Wochenende war auch nur ein Glas Aperol drin. Ich bin zufrieden, dass ich nicht zugenommen habe. An drei Tagen habe ich mehr als 30 Fettpunkte zu mir genommen. Aber ich habe es geschafft im Lokal meinen Teller nicht leerzuessen, sondern habe aufgehört als ich satt war.

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche hake ich am besten mal sofort ab, denn es ging einfach gar nichts. Mehr ist dem nicht hinzuzufügen. Ich hoffe, dass es den anderen besser erging.

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Vorname: Sylvia

Mir geht es sehr gut. Das Zählen der Fettpunkte habe ich inzwischen verinnerlicht und gut in meinen Alltag integriert. Ich verzichte sogar schon immer mehr auf meine geliebte Light-Limo und trinke so viel Wasser und Tee wie möglich. Leider kam diese Woche das Trinken etwas zu kurz… Daran muss ich die nächste Zeit noch arbeiten.

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Vorname: Tessika

Und wieder geht eine gute Woche vorbei… Ich habe wieder ein wenig abgenommen, 800g genau- und das trotz des noch nicht wieder aufgenommen Sportprogramms. Ich freu mich. Ich habe diese Woche wieder ein neues Rezept ausprobiert- schmeckte gut und wird auf jeden Fall  wieder gekocht.

Diese Woche gab es zwei Tage an denen ich doch etwas Hunger verspürt habe, aber ich habe dann etwas fettloses gegessen und ordentlich Selter getrunken und dann ging es wieder bis zur nächsten Mahlzeit… Aber insgesamt fühle ich mich echt gut und ich merke, das es meinem Rücken gut tut- weniger Gewicht… Die Beschwerden werden spürbar weniger- zumindest momentan. Ich hoffe es bleibt auch MIT dem Sport so…Auf in eine neue, schlanke Woche

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Vorname: Ute

Ich blicke auf eine aktive und ausgeglichene Abnehmwoche zurück. Meine Naschsucht meldete sich nicht einmal (ist viel Ausdauersport doch ein guten Schutz?). Ich freue mich auf den Frühling und da stellt sich doch die Frage: Was ziehe ich an? Ich blättere schon neugierig durch Kataloge! Lg Ute

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Woche vom 06.02.2012 bis 12.02.2012

 

Vorname: Alexandra

Ich habe diese Woche irgendwie nicht so den rechten Dreh gehabt. Ich wollte viel mehr sporteln, das muss noch um Welten besser werden. Und auch meine Essgewohnheiten müssen noch viiiiieeeeelll besser werden. Ich war doch tatsächlich einmal bei dem blöden gelben M. Das muss geändert werden. So wird das nüscht. Ich tu mich irgendwie hart, wieder in das Programm zu finden (ich hatte ab Juli letzten Jahres das Programm schon mal gemacht und hab es auch super durchgehalten, 15 kg waren weg und dann kam die Adventszeit) Und seit dem tu ich mich schwer. Ich ärgere mich, dass ich mir permanent, den ganzen Tag, Gedanken übers Essen mache. Das nervt mich tierisch. Und ich könnte auch den ganzen Tag essen. Irgendwie klappt das momentan nicht so wirklich. Das angegebene Gewicht oben ist auch von Freitag, VOR dem Wochenende bei meinen Schwiegers;-) Ich bin nicht mit mir zufrieden.

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Vorname: Andrea G.

Meine Woche war richtig gut J Das lag vor allen Dingen am Wochenende, ich hatte nämlich Geburtstag und habe richtig schön gefeiert, mit Freunden und Familie und habe es mir gutgehen lassen. Daher war das Wochenende von den Fettpunkten her auch nicht besonders gut für’s Abnehmen. Aber mir geht es gut, ich habe mit richtig gutem Gewissen geschlemmt und gehe jetzt motiviert zurück in den Alltag – sobald die Reste aufgegessen sind ;-)

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Vorname: Andrea K.

Hallo Mädels, meine Woche war total chaotisch.  Kind wurde krank und war die ganze Woche zuhause, was mich in meinen sportlichen Aktivitäten schon sehr einschränkt. Dann haben wir noch unsere neue Küche eingebaut. Ich habe tapeziert und auch sonst mitgeholfen.  Wir waren für Material- und Möbeleinkäufe auch viel unterwegs. Die Folge daraus war, wie sollte es anders sein, zu wenig Sport, zu wenig Trinken und auch ich habe natürlich auch mal unterwegs etwas gegessen, zwar nur „mäßige“ Sünden, aber immerhin...Dafür bin ich mit meiner Abnahme sehr zufrieden. Ich knacke wohl in der nächsten Woche den ersten Zehner und mit Glück erreiche ich die ersten 10 kg!!! Das freut mich natürlich total!!! Ich sehe zwar für Außenstehende noch nicht wirklich schlanker aus, aber ich fühle mich schon deutlich wohler in meiner Haut und merke, wie ich „schrumpfe“...Meine Fettpunkte schwankten wieder ganz schön, entweder, ich liege über 30 oder eher im Anfang 20 Bereich, was bei mir einfach für wenig Zeit/Stress  spricht. Ich hatte das im Januar schon einmal deutlich besser drauf. Aber das schreibe ich der Hochphase der Küchensanierung hier zu und das wird jetzt alles wieder ruhiger.  Wir sind in der Endphase und nächste Woche sind Mann und Kind wieder aus dem Haus und ich habe wieder mehr Zeit und Ruhe, mich besser um die Ernährung, das Kochen, das Trinken und die Bewegung zu kümmern!!! Auf, auf in die 3te schlanke Woche!!!

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Vorname: Anja

Juchu… die Waage hat sich bewegt. Diese Woche war sehr stressig und ich dachte schon das späte Abendbrot würde sich rächen. Aber das Zählen der Fettpunkte hat sich ausgezahlt. Ich wünsche allen eine schöne Woche.

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Vorname: Birgit B.

Marhaba, hallo zusammen! Diese Woche erging es mir super gut. Ich fühlte mich beschwingt, konzentriert und bestärkt von der Familie. Ein geregelter Tages-Essensrhytmus bekommt mir sehr gut. Da wir nach unserem Umzug noch jede Menge einzuräumen und zu gestalten haben, bin ich noch keinen schweißtreibenden Sport angegangen. Ich wünsche euch allen gute und achtsame Tage mit viel Leichtigkeit. Masalama!

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Vorname: Birgit D.

Tatsächlich habe ich 1 kg  abgenommen  und war Anfang der Woche am Montag vollkommen motiviert. Dank Susannes nettem Schreiben auch über die Disziplin habe ich mir alles fest vorgenommen. Ich drehe mich im Kreis  und das jetzt schon soooo lange. „Der freie Wille besteht in in der Kraft das zu tun, was getan werden muss“. Finde ich gut den Satz. Werde ich mir verinnerlichen. Habe auch Deine Mail ausgedruckt auf meinem Schreibtisch liegen und schon ganz oft gelesen.

Ich müsste mein Abnehmen wie eine Baustelle betrachten. Meine Baustellen werden von mir immer bestens betreut und zur vollsten Zufriedenheit abgewickelt. Es ist oft so, dass ich meine eigenen Anliegen hinten anstelle und vernachlässige. Alle Anderen gehen immer vor. Danke für Deinen  Disziplinwunsch Ich beherzige das diese Woche endlich mal an 7 Tagen!!!! Liebe Grüße von Birgit

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Vorname: Birgit P.

Die Woche lief sehr gut! Ich habe mich gut zu Recht gefunden. Einige Tage hab ich zwar zu wenig Fettpunkte zu mir genommen, aber die 4. Staffel hat ja auch erst begonnen.

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Vorname: Birgit R.

Diese Woche war gut, auch wenn die Gewichtsabnahme nicht so übermäßig groß war. Ich bin trotzdem zufrieden. Mein Sporteln hat sich auf regelmäßige stramme Spaziergänge in der knitterkalten, aber klaren Luft beschränkt. Aus gesundheitlichen Gründen habe ich eine Basenwoche begonnen, ich friere viel mehr als sonst und bin auch ansonsten ein bissel müde, was sich aber nach der Umstellungsphase, also zu Beginn der nächsten Woche, ändern müsste. Die erste Hose sitzt inzwischen sehr locker, das macht Hoffnung auf mehr. Und weiter geht es in die nächste Woche!!!

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Vorname: Claudia

krank

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Vorname: Dagmar

Wenn man diese Listen erstellen will, muss man sich genau anschauen was man so isst über den Tag. Die 3 positiven Gedanken für jeden Tag sind eine neue Herausforderung, mal sehen wie ich damit klar komm. Um die Punkte einigermaßen im Limit zu halten, werde ich meine Mahlzeiten besser planen. Es macht Spaß etwas Gutes für sich zu tun und ich freu mich auf die neue Woche!

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Vorname: Daniela

Meine Woche war eigentlich total o.k. Ich hab zwar viel Stress auf der Arbeit gehabt und das ein oder andere kam mir zwischen meine Essensvorplanung, aber ich hab die Kurve bekommen und trotzdem meine Fettpunkte eingehalten. Dazu war ich noch bis auf Samstag jeden Tag beim Sport und hab neue Kurse ausprobiert. Am Freitag war ich erst beim BauchBeinePo und dann bin ich noch 45 Minuten auf dem Laufband gelaufen. Wie gesagt, eigentlich alles o.k. Nur meine bescheuerte Waage zeigt mir doch eben MEHR an, als letzte Woche. Ätzend. Ich vermute jetzt mal Wassereinlagerungen, ich hab auch noch Muskelkater vom Freitag, vielleicht liegt es daran. Einfach weitermachen, nächste Woche ist es dann besser...

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Vorname: Dorthe

Bin diese Woche gut in das Programm gekommen. Leider komme ich noch nicht ganz mit den Fettpunkten hin. Daran muss ich noch arbeiten. Am Wochenende war ich zu einer Familienfeier in Norwegen eingeladen. Es war sehr hyggelig, wie der Norweger sagt, und ich habe den Kuchen und Würstchen etc. widerstehen können. Gewundert hat mich, dass dies überhaupt kein Problem für mich war. Das liegt wohl daran, dass ich mir immer wieder gesagt habe, dass ich ein Ziel vor Augen habe und mich nichts davon abbringen kann, dies Ziel zu erreichen. Und wenn man das selbstbewusst seiner Umgebung mitteilt, dann wird dies auch ohne Diskussion und unangenehmen Blicken ganz selbstverständlich akzeptiert.

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Vorname: Elisabeth

Diese Woche ist ganz gut gelaufen und ich hab mich gut gefühlt, bis auf gestern, da bin ich regelrecht über einen Rest Kekse hergefallen. Aber ansonsten fühle ich mich wesentlich besser, seit dem ich mich nach der 30g Fett Methode ernähre. Zudem ist diese Methode total einfach und ich kann alles essen, worauf ich Appetit habe. Erstaunlich ist für mich auch vor allem, dass ich absolut keinen Hunger habe und fast immer im Rahmen meiner FP bin.  Es gelingt mir auch immer besser, meine 1,5 – 2 l Flüssigkeit am Tag zu trinken, was mir ja anfangs sehr, sehr schwer fiel. Alles in allem, eine gute Woche mit einer Abnahme, zwar nicht viel, aber weg ist weg, gelle? WIR SCHAFFEN DAS! J

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Vorname: Gabi H.

Hallo, …. meine Woche verlief gut. Abnahme 1,3 kg, War 2xmal beim Schwimmen und 3x am Stepper 30min. Meine Herausforderung war, das ich  2x mal zum Frühstücken eingeladen war Ich habe aber meine FP nicht aus den Augen verloren und es ist gut gegangen mit der Abnahme Meine BZ-Werte sind besser geworden. Ich fühle mich sehr gut.  Ich habe am Samstag einen Apfelkuchen aus dem Kochbuch „Nie wieder dick“  gebacken, weil meine Schwester zum Kaffee gekommen ist. Was soll ich sagen… der Kuchen war ruck zuck weg. Grüße an alle…. bis nächste Woche. Gabi

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Vorname: Gabi V.

Die erste volle Woche ist nun geschafft. Die Pfunde purzeln schon minimal nach unten. Leider kam am Freitag eine große Party dazwischen. Es war total Klasse. Wir hatten eine Super-Stimmung. Dieser Tag ist natürlich voller Fettpunkte gewesen. Der nächste Tag war leider auch nicht weniger kalorienarm gewesen. Bin jedoch am Sonntag wieder gut gestartet!!! Muss auf jeden Fall noch gucken, dass ich irgendwo noch Sport einbaue. Die Abnahme für diese Woche ist nicht wirklich ein Erfolg…naja….auf eine neue erfolgreiche Woche. Drück uns allen die Daumen. Wir schaffen das!!!!!!

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Vorname: Gesa

Die letzte Woche ist echt schlecht gelaufen. Will eigentlich keine Worte darüber verlieren. Habe ordentlich zugenommen. So geht es nicht weiter. Hoffe diese Woche wieder in die Spur zu kommen. Lieben Gruß Gesa

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Vorname: Gisela

Hallo!   Diese Woche ging es wieder gut. Nur Mittwoch und Donnerstag war ich ziemlich gelüstig.  Habe dann immer Obst gegessen, wenn ich Lust auf Süßes hatte.  Ich war sogar zweimal diese Woche beim Schwimmen und werde morgen wieder gehen. Also momentan habe ich noch keine Probleme mit dem Durchhalten. Habe gestern für meine Fam. ein Essen gekocht, das für mich nicht geeignet war. Für solche Fälle, oder wenn ich grad keine Zeit mehr zum schnell was zubereiten habe, nehme ich beim Einkaufen immer ein paar Fertigmenüs von Weight Watchers mit. Die schmecken ganz gut und bevor ich schnell irgendwas in mich reinfuttere, esse ich so ein Menü .Also  auf in die nächste Woche. Muss sagen, so in der Gruppe das spornt schon an .

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vorname: Hana

Diese Woche war perfekt – ich bin fast jeden Tag gelaufen, genoss dabei die Winterlandschaft. Da ich wieder in die Arbeit und zurück laufe, komme ich automatisch auf mein Laufpensum. Dabei kann ich verschiedene Strecken wählen, das ist was Tolles. Die FP habe ich nicht gezählt, aber sie blieben im Rahmen. Jetzt habe ich Gespür dafür, wie viel ich wovon essen darf. Darüber freue ich mich sehr, weil ich diese Leichtigkeit nicht jede Woche spüre. Ich wünsche uns allen eine schöne neue Woche mit vielen kleinen Schritten, die uns unserem Ziel näher bringt.

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Vorname: Heike

Die Woche fing gut an für mich  und ich kam gut zu Recht mit den Fettpunkten. Sport habe ich auch etwas gemacht aber ich versuche mich noch zu steigern. Konnte sogar einmal wiederstehen mir  einen Döner zu kaufen. Habe seit Beginn des Sonderprogramms schon 2,6 kg abgenommen!!!

Eine schöne Woche noch und viel Erfolg

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Vorname: Ines B.

Diese  Woche bin ich schon ziemlich enttäuscht. Ich habe mich sehr gut an die 30 g FP gehalten, zumindest besser, als in der ersten Woche, und die Waage sagt nur 100 g weniger. Das ist schon frustrierend, nach so einem guten Start.  Habe insgesamt mehr getrunken und mich auch mehr bewegt.  Nun ja, Hauptsache es geht abwärts.

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Vorname: Ines F.

Die erste volle Woche des Abnehmprogramms war gleich eine Woche Winterurlaub. Dies ist natürlich mit besonderen Herausforderungen verbunden, da es ja im Urlaub oft viel schwerer fällt. Vor allem,

wenn bei mehr als 7 Stunden Fahrzeit auf der Strecke Mc Donalds und Co als Essensquelle herhalten sollen. Aber ich habe z.B. auf das süße Frühstück –bestehend aus Croissant verzichtet.  Der einen oder anderen Sünde konnte ich leider nicht widerstehen, aber ich denke im Urlaub ist der eine oder andere Ausrutscher auch mal erlaubt ,ohne gleich ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. So ist es mir auch nicht gelungen die dreißig Fettpunkte einzuhalten, da es abends immer ein Schmankerl gab für die ausgehungerten Skifahrer. Einen Vorteil hatte jedoch  auch der viele Schnee. Wir konnten mit dem Auto nicht bis zu unserer Hütte fahren und mussten immer einen Fußmarsch zurücklegen, was gleich ein kleiner Ausgleich für das „Zuviel“ an Fettpunkten bedeutete. Ich denke mal ,wenn mich nächste Woche der Alltag wieder hat, wird es etwas leichter, die Fettpunkte einzuhalten.

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Vorname: Inge

Mit der fünften Jahreszeit kommen schon wieder sehr viele Versuchungen auf mich zu. Geburtstage, Krapfen an jeder Ecke, Essen von Kollegen, Naschereien,…. Überall um mich herum, lauert das Essen. Ich weiß, dass es immer so sein wird und der Kampf nie aufhört. Trotzdem ist es wert jeden Tag  zu kämpfen…das Leben macht schlanker einfach mehr Spaß.

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Vorname: Iris

Meine Woche war völlig daneben. Hatte die totalen Fressanfälle. Die restlichen Tage hab ich versucht im Plan zu bleiben, ist mir aber nicht so richtig gelungen. Kaum Sport die Woche, zu wenig getrunken, zu viel genascht!!!!! Habe zwar nicht zugenommen, aber so soll es ja auch nicht sein.

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Vorname: Karina

Juchhe, ich hab viel abgenommen, ABER....ich bin leider krank und deswegen war es so viel....

Bis Donnerstagnachmittag ging`s mir wirklich super, ich hab so viel Sport gemacht und hab so viel Spaß dabei gehabt! Meine Nachbarin und ich gehen immer gemeinsam schwimmen, wobei wir haben es ja gut, denn wir haben ein Schwimmbad im Haus. Anfahrtsweg sind gerade mal 22 Stockwerke :)

Da wir da immer alleine sind, haben wir jetzt mal Musik mitgenommen und jetzt gibt es zusätzlich zum Schwimmen auch noch 30 Minuten Aquagym :)

Am Donnerstag waren wir in der Früh, vor dem Frühstück noch 2 Stunden spazieren, dann schwimmen und Aquagym , naja und seit dem Nachmittag lieg ich im Bett, mit Fieber und Grippe....

Inzwischen geht es mir ein bisschen besser, aber Essen brauche ich noch immer keines...Was ich nie gedacht hätte ...am meisten fehlt mir der Sport. Ich mag endlich wieder ins Wasser!!!

Ich hoffe ich bin bald wieder ganz fit. Alles Liebe aus dem sonnigen Wien. Karina

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Vorname: Margitta

Diese Woche war ich mir schon etwas sicherer mit der Berechnung der Fettpunkte. Einen Nachmittag verspürte ich Hunger und habe dann auf Optiwell Pudding zurückgegriffen. Der Inhalt meines Kühlschrankes hat sich auf fettreduzierte Produkte verändert. Außerdem habe ich entdeckt, dass ich Smacks mit fettarmer Milch für wenige Fettpunkte essen kann, denn Smacks mag ich sehr gerne. Am Samstag habe ich einen Chaos- Tag veranstaltet und überhaupt nicht auf Fettpunkte geachtet. Am nächsten Tag war ich aber wieder konsequent.

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Vorname: Monika F.

Die ganze Woche ist gut verlaufen. Es passiert schon, dass ich mich mit den Fettpunkten irre, aber da ich alles aufschreiben und auf der  Seite "FDDB" nachvollziehen kann, ist das schon eine gute Hilfe.

Leider klappt es mit dem Sport noch nicht so, aber es wird. ICH WILL DAS SCHAFFEN

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Vorname: Monika M.

Diese Woche hatte ich Probleme mit dem Trinken. Bei diesem kalten Wetter mag ich nicht so gerne Wasser trinken und Tee habe ich das letzte halbe Jahr genügend gehabt. Auch die Bewegung ist bei diesen großen Minustemperaturen zu kurz gekommen. Aber dennoch eine geringe Abnahme.              ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

Vorname: Nara

Diese Woche ist besser gelaufen als vorherige. Bin wieder motiviert, habe zwar nur ein Kilo abgenommen, aber ich habe abgenommen und nicht anders rum.

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Vorname: Nicole S.

Das ist meine erste Woche seit meinem Start, in der ich nur 0,4kg abgenommen habe. Das hat mich heute ein wenig frustriert. Ich war aber die ganze Woche sehr im Stress und hatte viel zu tun, außerdem waren mein Mann und mein Kind krank, so dass ich nicht zum Sporteln kam. Mit den Fettpunkten kam ich gut hin, ich muss aber sehr aufpassen, dass sich alte Laster nicht durch Stress einschleichen, das geht wohl schnell. Ich habe mich aber trotzdem die ganze Woche toll gefühlt, da ich mehrmals auf meine bisherige Abnahme angesprochen wurde.

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Vorname: Nicole W.

Hallo ihr Lieben, ich bin nicht ganz zufrieden mit meiner Woche. Da sich ein paar gefährliche Gelegenheiten ergaben. Was das Essen angeht, bin ich mit meiner Abnahme  nicht so zufrieden. Mein Mann hatte seinen 40igsten und es gab lecker Pizza ebenso lecker Kuchen, dann noch Treffen mit Freunden am Freitag mit Essen…also von daher alles gut. Diese Woche habe ich seit 5 Jahren mal wieder selbst einen Sportkurs geleitet . …Spontan ins kalte Wasser, aber im Nachhinein war es supi.  Also auf geht’s in die neue Woche…Bis spätestens März möchte ich meinen zweiten Zehner auf der Waage drehen! Schakka

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Vorname: Olivia-Uschi
Ich habs noch nicht geschafft wieder richtig ins Programm reinzukommen. In der letzten Staffel fing ich so hochmotiviert an, aber dieses Mal achte ich nicht so gut auf die FP und so manches landet in meinem Magen, was da nicht hineingehört. Mein Gewicht schwankt momentan. Mal 2 kg rauf, mal 2 Kilo runter, da tut sich also nicht viel. Kann im Moment noch nicht wieder sporteln, aber ich denke, wenn die Sonne rauskommt, Sport wieder erlaubt ist und ich mit dem Hund viel draußen bin, geht’s auch mit den Kilos wieder bergab. Ansonsten bin ich guter Dinge und das Gleiche wünsche ich euch auch.

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Vorname: Petra D.

Diese Woche hat eigentlich ganz gut begonnen, ich war im FP-Plan, was besser hätte laufen können war das Trinken. Da hab ich oft nur die Minimalmenge erreicht. Zudem hat mich mein Infekt noch fest im Griff. Habe zwar an einigen Tagen ½  auf dem Crosstrainer verbracht, um nicht ganz aus dem Konzept zu kommen, aber ich fühle mich noch nicht wirklich fit. Die ganze Woche über stand das Gewicht still, heute früh war der Blick auf die Waage recht erfreulich – wieder 1 Kilo weg. Damit bin ich sehr zufrieden, weil nicht alles optimal gelaufen ist.

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Vorname: Petra H.

Diese Woche war sehr interessant und spannend. Ich habe sehr viel über mein Essverhalten herausgefunden. Eine große Hilfe war die Lektüre der Wochenresümees von Euch anderen Mitstreitern. Bei mir ist das große Problem jedoch nicht das Wochenende, sondern unter der Woche. Am Wochenende nehme ich mir Zeit zum Kochen und für Bewegung. Unter der Woche hetze ich von Termin zu Termin und finde kaum die Ruhe, um etwas zu essen. Da wird dann ganz schnell ein Burger hineingestopft.

Geändert habe ich diese Woche, dass ich nicht mehr aufschreibe, was ich esse, sondern nur noch die Fettpunkte von der Liste abstreiche. Das fühlt sich sehr gut an. Vor allem, wenn ich Obst esse und dann keinen Fettpunkt abstreichen muss.

Auf der Waage macht sich das Ganze noch nicht bemerkbar. Aber auf meinem Maßband. Ich habe in dieser Woche 4 cm Bauchumfang verloren. Das ist ein sehr gutes Gefühl. Ich bleibe dabei.

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Vorname: Renate

Meine letzte Woche war ganz ok. Ich war mal wieder lange unterwegs und habe bei einer Fortbildung am Buffet der einen oder anderen kleinen Versuchung nicht widerstehen können.  Aber alles in allem etwas weniger als zuvor, darüber bin ich erleichtert;-) Immerhin war ich 1 mal  Schwimmen und habe dann verletzungsbedingt pausiert – man hält halt den Daumen nicht in die AutotürL Inzwischen geht’s wieder und morgen gehe ich wieder schwimmen. Ich habe mich außerdem testhalber zu online Sportkursen angemeldet- in der Hoffnung, dass  ich mich da abends rein klicke und aktiv werde ;-)

Ich wünsche euch und mir eine erfolgreiche, schlankere Woche;-)

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Vorname: Sabine

Die vergangenen zwei Wochen waren recht anstrengend und ich bin froh, das ich nur ein Kilo zugenommen habe. Nun kann ich in meinem neuem Reich ankommen und mich einleben. Jetzt geht’s auch wieder mit der Methode weiter, die ich in den vergangenen Tagen arg aus den Augen verloren hatte. Umzug, der Unfall, ausräumen, die Renovierung die Übergabe. Jetzt komme wieder ich. Die 1te Staffel lief gut, die zweite soll nun noch erfolgreicher werden.

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Vorname: Sandra

Genau wie in der letzten Woche, fällt es mir erstaunlich leicht, mich nach den 30g Fett am Tag zu richten! Ich merke auch. wie sich mein Geschmack anpasst: Magerquark ging vorher gar nicht, nun esse ich ihn jeden Morgen zum Frühstück aufs Brot! Und auch neue Rezepte für das fettarme Kochen fallen mir ein! Meine Freunde sind total begeistert, die waren nämlich zum Essen da und konnten nicht glauben, wie gut das schmeckt!!!! Es gab gegrillte Rosmarin-Knoblauch-Hähnchenbrust mit Ratatouillenudeln und zum Nachtisch Milchreisauflauf! Es war ein Fest!! Dennoch in dieser Woche 2,6kg weniger: das ist der Hit! Ich freue mich ganz doll!!

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Vorname: Sieglinde

Die Woche war wieder ganz gut, nur leider kann ich noch keinerlei Sport machen. Mein Hausarzt meinte auch, dass dieser Zustand auch noch ein paar Wochen anhalten kann. Ernährungstechnisch kam ich auch ganz gut hin, allerdings ist meine Lust auf Süßigkeiten immer noch sehr ausgeprägt. Mit Puddings und tiefgefrorenen Früchten in Joghurt kann ich aber einiges verhindern. Frustrierend war, dass meine Waage mich wegen eines technischen Defekts angelogen hat und ich nicht so viel abgenommen habe, wie ich dachte. Aber es geht in die richtige Richtung.

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Vorname: Sonja

Ich bin mal wieder in meiner Stillstandwoche. Langsam fange ich an, mich daran zu gewöhnen. Es gibt aber auch wieder ein paar Punkte, mit denen ich mich zukünftig mehr befassen möchte. Vor allem ein Punkt: ICH! Denn nur ICH bin wichtig und sonst Niemand. Ich muss der wichtigste Mensch in meinem Leben werden. Denn nur wenn ICH glücklich bin, kann ich andere Menschen glücklich

machen. Packen wir es an. Ich stehe wieder auf und gehe ihn: den ersten Schritt in ein glückliches und gesundes Leben. Dafür bin ich allein verantwortlich, denn das Abnehmen kann mir Niemand abnehmen. Das muss ich schon allein tun und genau damit fang ich JETZT an!

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Vorname: Stefanie

Die Woche ging richtig gut los. Die Waage zeigt wieder weniger an und so war ich stark motiviert. Aber Hochmut kommt vor dem Fall. Da ich am Samstag eine Prüfung schreiben musste, war die restliche Woche über und über mit Stress. Somit war diese Woche nicht so der Hit. AAAABBBBEEERRRR, davon lass ich mich nicht unterkriegen. Es geht weiter und nächste Woche läuft es wieder besser.

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Vorname: Susanne B.

Als Startmonat den Februar zu nehmen war vielleicht nicht ganz so gut… Oder wenn ich diesen Monat überstehe, wird der Alltag einfacher J Ich bin beruflich oft  am Wochenende und abends eingespannt. Am Wochenende habe ich Seminarsituationen und übernachte im Hotel. Und essen ist unterwegs als essen gehen/bestellen angesagt. Daher bin ich nicht erstaunt, dass ich diese Woche nicht abgenommen habe. Die letzten zwei Tage war ich unterwegs und habe mich per Buffet versorgt und abends in Gesellschaft ein Glas Alkohol getrunken. Ich bin stolz, dass ich nicht komplett wahllos gegessen habe J An den Pausenmahlzeiten ist es nicht einfach, immer vorbei zu gehen... Im Hotel gab es keine Möglichkeit Sport zu machen und bei minus 19 Grad wollte ich nicht raus. Aber ich bin ja nicht jeden Tag unterwegs! Den Anfang der Woche habe ich mich bewusster ernährt und auch aufgrund des Wetters mal das Auto stehen gelassen. Für meine Tochter auch ein neues Bild.

Seit ich mich entschlossen habe, mich nach der 30g Fett-Methode zu ernähren, habe ich meine Gewohnheiten angepasst und so im Vorfeld das eine oder andere Kilo verloren. Und am Freitag wurde ich dafür belohnt. Mein Ehering passt wieder gut und eine alte Hose kommt wieder zum Einsatz, da diese wieder passt!   Ich habe diese Woche zwar keine Abnahme, aber ich wurde für den bisherigen Weg belohnt!

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Vorname: Susanne S.

Diese Woche bin ich aus dem Programm gerutscht und muss deshalb eine Zunahme hinnehmen. Heute fängt eine neue Woche an und ich hoffe, dass ich diesmal im Programm bleibe. 

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Vorname: Sylvia

Diese Woche war sehr erfolgreich für mich und ich könnte Bäume ausreißen… Ich bin den Versuchungen, die überall lauern, sehr gekonnt aus dem Weg gegangen und bin mit einer tollen Abnahme belohnt worden. Ich fühle mich hervorragend, und werde nach und nach immer mehr angesprochen, wie viel ich schon abgenommen habe und wie ich das mache. Aber das bleibt vorerst mein Geheimnis! Das NWD-Programm ist für mich sehr gut umzusetzen und ich bin gespannt, was mir die nächsten Wochen und Monate so alles bringen werden! Ich wünsche allen eine erfolgreiche Woche!

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Vorname: Tessika

Diese Woche lief es wieder richtig gut. Ich habe satte 1,3 kg abgenommen und das ganz ohne Sport, da ich immer noch einen schlimmen Rücken habe und außerdem ist es immer noch so bitter kalt draußen… Ich hoffe, dass es bald etwas milder wird und ich dann wieder meine Runden drehen kann. Mir fehlt das irgendwie schon richtig. Kaum zu glauben. Ansonsten habe ich viele neue Rezepte ausprobiert und auch schon das eine oder andere Lob von Kollegen bekommen, weil es doch langsam sichtbar wird, dass ich abnehme… Das motiviert natürlich wieder und so bleibe ich automatisch am Ball und bin immer noch total begeistert von dieser Methode…Auf in die neue Woche- ich freu mich schon drauf…

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Vorname: Ute

Unermüdliche Entschlossenheit habe ich in dieser Woche in mir entdeckt. Ich will es jetzt wissen! Obgleich ich versuche ganz geduldig mit mir umzugehen und keine Übermotivation aufkommen zu lassen. Doch der Entschluss weiter abzunehmen ist gefasst und ich freue mich über die Abnahme.

 

 

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Woche vom 01.02.2012 bis 05.02.2012

 

Vorname: Alexandra

Ich habe mich tierisch auf Mittwoch – den offiziellen Start – gefreut. Ich hatte auch echt gute Tage dabei, allerdings hatten wir gestern Abend einen Tapas-Abend mit Freunden, GAR NICHT GUT ;-) Ich hab Freitag schon vorbereitet, ebenfalls nicht gut, die Fettpunkte sind einfach unzählbar…Aber, Mund abwischen, heute geht es weiter, denn: 2012 wird mein Jahr! In der vergangenen Woche konnte ich leider keinen Sport machen, da ich krank war, aber ab nächste Woche wird auch das besser. Ansonsten kann ich sagen, ich komm super mit allem zurecht und ich bin doch immer wieder erstaunt, was es für Fettfallen gibt. Ich freu mich auf die nächste Woche

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Vorname: Andrea G.

Die ersten Tage waren eigentlich ganz gut – Mittwoch, Donnerstag und Freitag haben gut geklappt. Das mit dem Fettpunkte zählen ist eigentlich keine große Umstellung – bei den meisten Sachen weiß man ja auch, dass nichts drin ist (z.B. Karotten), so dass man die genüsslich verspeisen kann. Ich trage mir die Punkte in meinen Kalender ein, und habe so einen guten Überblick immer zur Hand.

Jetzt der schlechte Teil: Solange ich im Büro war und meinen Wochenrhytmus hatte, ging’s ganz gut. Am Samstag und Sonntag ging gar nichts – was aber auch an ziemlich viel Stress lag. Da wurde dann eine Packung, Twix, Snickers und Milka Tender einfach mal an zwei Tagen weggehauen. Es ist nicht so, dass das Zeug bei mir zu Hause rum liegen würde – ich fahre extra dafür los, um es einzukaufen. Und wenn ich dann an der Kasse mit dem Zeug stehe, ist es, als ob ich in Trance wäre: Ich weiß, es ist schlecht, aber trotzdem kaufe ich es. Und zu Hause kommt dann eine „Ist ja auch egal“-Haltung dazu: Jetzt hast du es eh gekauft, dann iss‘ es halt auch. Da muss ich noch ganz doll an mir arbeiten...Also: Neue Woche, neues Glück und am Wochenende hoffentlich mehr Disziplin....

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Vorname: Andrea K.

Hallo Mädels, ich hatte mir so viel vorgenommen, es so richtig gut zu machen, gleich ab Beginn des Programms. Aber meist kommt es ja anders, als man denkt... Durch gesundheitliche Beeinträchtigungen konnte ich keinen Sport machen, habe zu wenige Fettpunkte gegessen und nur wenig getrunken, was mich sehr genervt hat.... und dafür bin ich natürlich SUPER zufrieden mit meinen 1,9kg Abnahme, bin jetzt gesamt schon bei 7,5kg Ich hatte schon kurz vor Weihnachten mit der 30gr-Fettmethode losgelegt! Nächste Woche soll alles besser werden, das habe ich mir fest vorgenommen! Ich komme gut klar mit dem Programm, lasse mich nur sehr wenig vom Weg abbringen, esse auch bei Feiern gerne, aber nicht maßlos, bin mit meinem Eßverhalten sehr zufrieden! Auf, auf in eine neue, schlanke Woche!!! Andrea

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Vorname: Anja

Die erste Woche verlief recht gut. Das Einhalten der Fettpunkte hat gut geklappt, auch wenn es hin und wieder kleine Verlockungen gab. Sport ist bei mir noch nicht an der Tagesordnung, aber bei der Kälte ist man sowieso etwas schneller zu Fuß… ;o) Ich wünsche allen eine schöne Woche.

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Vorname: Birgit B.

Hallo zusammen! Besonders beflügelt  mich der Gedanke, dass „wir gemeinsam“ das Thema Gewichtreduktion angehen. Der „Wir-Gedanke“ gibt mir positiven Rückhalt und beschwingt mich, auch wenn wir uns (noch) nicht persönlich  kennen. So verliefen die ersten Tage durchaus achtsam und ich bin frohen Mutes. „Wir schaffen das!!“

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Vorname: Birgit D.

Ich gebe nicht auf.Fühle mich natürlich nicht so gut, wenn ich bedenke was ich runter haben könnte, aber es muss ja mal klappen. Diese Woche greife ich an.

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Vorname: Birgit P.

Ich habe mich sehr gut gefühlt! Dies ist ja eine kurze Woche, aber es hat alles super geklappt. War mit meiner Schwester im Eiscafé. Sie meinte nur – ach lass uns doch ein Eis essen, aber ich war standhaft und habe nur einen Kaffee getrunken. – bin stolz auf mich – „Günther“ – mein innerer Schweinehund war ganz klein. Grins!!

Drei Mal die Woche gehe ich ins Fitnessstudio. Danach geht es mir sehr gut. Susanne, wie du ja weißt, hab ich ja auch schon mehr abgenommen und zwar 7kg vorher. Trotz vieler, vieler Rückschläge,  habe ich immer wieder den Weg zu Dir geschafft. Ich will es schaffen. Habe heute in der Buchhandlung eine Karte gesehen, da hab ich an dich gedacht – Na, wie findest du die? Die ist doch echt toll!!! Ich habe nur immer etwas Angst vor dem Wochenende, da doch immer irgendwelche Termine anstehen und da gibt es immer irgendetwas zu essen, was bei mir im Moment nicht auf dem Speiseplan passt. Morgen findet ein Marathonschießen statt. Dort gibt es auch immer fettiges Essen. --Liebe Grüße von Birgit

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Vorname: Birgit R.

Ich bin total motiviert gestartet. Keine Zwänge, keine Verbote, sondern nur essen, wenn ich Hunger habe und das, worauf ich Appetit habe. Zu meinem großen Erstaunen ging das ganz leicht. Nun muss ich dazu sagen, dass ich seit Mitte der Woche erkältet bin und deshalb eher Appetit auf Frischzeug (Obst und Gemüse) habe. Das erleichterte mir den Einstieg doch sehr. An manchen Tagen fiel mir das Trinken etwas schwer, irgendwann kann ich einfach kein pures Wasser mehr sehen. Diese „Durststrecken“ habe ich abgefangen, indem ich ganz wenig frischen Fruchtsaft mit ganz viel Wasser verdünnte, dieses Gemisch konnte ich dann besser und vor allem ausreichend trinken. Ich habe in den letzten Tagen unheimlich viel Wasser verloren, an meinen Füßen und Händen wird es besonders sichtbar, die sind überhaupt nicht mehr geschwollen. Sporteln konnte ich durch meine Erkältung nicht wirklich, ich habe aber doch darauf geachtet, dass ich bei dem wunderbar klaren, knackig kalten Winterwetter jeden Tag mindestens ½ Stunde an die frische Luft kam. Mit meiner Gewichtsabnahme bin ich mehr als zufrieden (5,6 kg), ich bin total begeistert! Obwohl ich ganz genau weiß, dass in den nächsten Monaten auch Phasen dabei sein werden, in denen es nicht so gut laufen wird wie jetzt im Moment, bin ich grundsätzlich doch sehr zuversichtlich, dass ich schaffen kann, was ich mir vorgenommen habe!!! Allen Mitstreiterinnen wünsche ich eine erfolgreiche kommende Woche!

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Vorname: Claudia

krank

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Vorname: Dagmar

Hallo liebe Susanne leider bin ich noch nicht so gut bewandert, aber ich bemüh mich um Besserung. Ich hab erst am 1.2. 12 begonnen und die Fettpunkttabelle ausgefüllt, aber ich weiß nicht so richtig, welche positiven Gedanken ich schreiben soll...und z. B. das Essen hat trotz weniger Fett gut geschmeckt - kann ich doch nicht jeden Tag schreiben. Das wär was mir bis jetzt einfällt.

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Vorname: Daniela

Man könnte also sagen, dass ich gut hineingekommen bin, in das Programm Wochenresümee:

Es ist noch ungewohnt, alles in Fettpunkten zu berechnen, da ich wirklich erst am 01.02. damit gestartet bin. Gestern Abend, am Freitag, wäre ich fast schwach geworden, aber nein, dieses Mal will ich das durchziehen und nicht gleich in der ersten Woche umkippen. Und ich habe durchgehalten, ich bin jeden Tag in meinen Punkten, treibe intensiv Sport, probiere gerade jeden Tag einen anderen Kurs aus und merke jeden Muskel in meinem Körper. Meine Waage hat schon über ein Kilo weniger angezeigt und so kann es weiter gehen...

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Vorname: Dorthe

Vor einer Woche war ein tragischer Todesfall in meinem direkten Umfeld. Dies hat mich ganz schön aus der Bahn geworfen. Ich hatte die letzte Woche verständlicherweise nicht viel Appetit  und mir war auch nicht danach Fettpunkte zu zählen. Sport habe ich auch keinen gemacht. Heute will ich aber unbedingt noch einen langen Spaziergang machen. Ich denke, das wird mir gut tun. Und ab Montag beginnt hoffentlich wieder der Alltag.

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Vorname: Elisabeth

Nun, die erste Woche ist ja mit 3 Tagen recht kurz (Startwoche) und mir ging es in diesen 3 Tagen essenstechnisch doch recht gut. Hatte allerdings gestern, Donnerstag einen sog. Schlemmertag eingelegt und den mit etwas mehr FP beendet, aber doch noch im Rahmen. Schwer ist für mich, diese „langsame“ Abnahme durchzuhalten, sicher bedingt durch die vielen Medikamente, die ich täglich einnehmen muss. Alles in allem geht es mir mit dieser Ernährungsumstellung gut und meine BZ-Werte haben sich dadurch auch schon verbessert J Inzwischen gelingt es mir auch schon recht gut, ca. 2 l Flüssigkeit am Tag zu trinken.

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Vorname: Gabi H.

Meine Woche lief gut nach Plan, habe ja schon am 5.1.12 mit der Ernährungsumstellung angefangen. Habe mir die Kochbücher von Susanne bestellt und bin begeistert von den Rezepten, bis jetzt hat jedes Gericht  mir und meiner Familie  gut geschmeckt. Sogar auf Süßes muss man ja nicht ganz verzichten, da ich sehr gerne Süßigkeiten gegessen habe, bin ich sehr froh darüber dass in den Kochbüchern sehr gute Rezepte drin sind.  Versuche einmal in der Woche zum Schwimmen zu gehen wenn es von Dienst möglich ist. Wir haben uns die Wii Fit gekauft nun mache ich eine halbe Stunde Stepp Aerobic 3mal die Woche. Ich habe auch schon in dieser Zeit 6 Kilo verloren. Grüße an alle Mitstreiter,  Wir schaffen das!

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Vorname: Gabi V.

Hallöle, bin diese Staffel das erste Mal beim Sonderprogramm dabei. Es war diese Woche ja nur eine kurze Woche, aber der erste Erfolg, ohne am Wochenende in Futterattacken zu verfallen ist geschafft!! Juhuuuuu!!!! Hätte gar nicht gedacht, dass ich mich so konsequent an die Fettpunkte halten würde. Bin ganz stolz auf mich. Hungergefühle kamen auch nicht auf. Ich habe mich immer satt gefühlt. Bin gespannt, was die nächste Woche so bringt. Ich wünsche Euch allen und natürlich auch mir viele purzelnde Pfunde.

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Vorname: Gesa

Bis zum Mittwoch (01.02.) war ich leider noch krank. Insgesamt war ich nun 10 Tage krank, in denen ich leider aus Frust alles gegessen habe, was mir so in die Finger kam. Daher hab ich leider auch etwas zugenommen. Aber ich hoffe ich bekomme diese Woche die Kurve und habe die FP wieder im Griff.

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Vorname: Gisela

Ich bin am 1. 2. durchgestartet. Geht eigentlich ganz gut. Hab davor ja schon einiges abgenommen durch die Methode. Fühle mich ganz gut. Nur was zurzeit Probleme macht, ist die Kälte (Tageshöchsttemperatur -17 und darunter) bei uns im Allgäu. Ich kann mich nicht zum Sport aufraffen .Nicht mal zum Schwimmen habe ich Lust, wenn ich danach wieder an mein kaltes Auto denke. Aber ich denke das wird sobald es wieder ein bisschen wärmer wird

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Vorname: Hana

Freue mich, mit Euch gemeinsam die restlichen überflüssigen Pfunde zu verlieren! Diese Woche war ich noch krankgeschrieben, hatte also wesentlich weniger Bewegung als sonst. Mit dem Punktezählen war ich leider nicht sehr konsequent, bzw. aß immer wieder mehr. Am Sonntag kam der Durchbruch – ich gönnte mir einen langen Lauf, den habe ich sehr genossen. Jetzt spüre ich wieder Energie und starte motiviert in die kommende Woche!  

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Vorname: Heike

Der Einstieg war sehr gut und habe mich sehr wohl gefühlt. Bin erstaunt wie hoch der Fettgehalt bei manchen Lebensmittel ist.

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Vorname: Ines B.

Die erste Woche ist nun um, um besser in das Programm zu kommen, schreibe ich mein komplettes Essen mit FP auf. Ich bin noch nicht bei 30 g FP angekommen, im Moment liege ich bei 40-45 FP . Trotzdem habe ich schon einen guten Start mit der Abnahme hingelegt. Ich bin durchaus zufrieden. Mein Problem ist leider noch das Trinken. Das muss ich auf jeden Fall besser in den Griff bekommen. Ich freue mich auf die nächste Woche.

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Vorname: Ines F.

Es ist ja nun erst einmal der Start in das Programm und wie das so ist, ist man am Anfang natürlich hochmotiviert und es fällt einem relativ leicht, auf bestimmte liebgewordene (Ess-) Gewohnheiten zu verzichten, ohne dass man sich dabei schlecht fühlt. Es bleibt also abzuwarten wie es weitergeht

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Vorname: Inge

Die Woche war für mich schwierig…es locken so viele Versuchungen. Doch die Anstrengungen zur Gewichtsabnahme lohnen sich. Ich bin das erste Mal seit Jahren Schlittschuh gelaufen und was soll ich sagen, das Leben macht Spaß. Ich fühle mich viel, viel wohler in meiner Haut. Jedes Gramms, das wir verlieren, ist es wert. Ich wünsche allen Teilnehmern eine erfolgreiche Zeit.

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Vorname: Iris

Das ist meine 2.te Staffel und meine Woche verlief nicht nach Plan. War im Urlaub und das letzte Wochenende mit meinen Freundinnen im Wellnesshotel, mit allem was dazu gehört. Schön war es.

Und ich trotzdem abgenommen. Wünsche allen anderen einen erfolgreichen Start.

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Vorname: Karina

Ich könnte Bäume ausreißen... nach dem Schock mit der Waage und vielen Tränen, gibt’s jetzt nur ein JETZT ERST RECHT Mir macht auf einmal der Sport Spaß, was ich nie geglaubt hätte, ich entdecke jeden Tag neue Rezepte und finde die Sachen richtig lecker. Es fehlt mir an nichts. Was ich noch "üben" muss ist das trinken, das muss sich noch um einiges steigern. So, jetzt geht’s wieder zum Schwimmen!!

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Vorname: Margitta

Zuerst war ich unsicher, ob ich das Richtige esse. Am 2. Tag wusste ich schon, wie ich meine Punkte berechnen soll. Da ich 5 Mal in der Woche in der Schule esse, kann ich dort nur die Punkte überschlagen. Ich esse nur das, von dem ich meine, dass es wenige Fettpunkte hat. Ich habe viel unternommen und habe mich gut gefühlt. Ich merke schon, dass sich in meinem Körper etwas tut.

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Vorname: Monika F.

Nachdem ich schon ein paar Monate mal recht, mal schlecht nach der 30 Gramm Fett Methode gegessen habe, war ich froh, dass die Staffel endlich angefangen hat. Trotz - mal recht mal schlecht und so gut wie kein Sport - sind schon vor Beginn mehr als 7 kg weg, Ich habe mich in der Woche gut gefühlt und ich bin sicher - Wir schaffen das!

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Vorname: Monika M.

Ich freue mich auch an der 4. Staffel teilnehmen zu können. Ich habe am Wochenende mal etwas gesündigt und meinen Erfolg aus der letzten Staffel etwas gefeiert. Daher auch nur eine geringe Abnahme. Ab sofort werde ich mich wieder an die 30 g Methode halten. Allen neuen Mitstreitern wünsche ich viel Erfolg.

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Vorname: Nara

Mir ging’s diese Woche nicht gut, so dass ich auch nichts aufschreiben konnte oder wollte. Habe trotzdem 1,7 kg abgenommen, aber es schien mir zu wenig .Das mit drei positiven Dingen am Tag, habe ich wahrscheinlich nicht so richtig verstanden, deswegen auch nichts notiert. Aber ab diese Woche wird’s anders!

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Vorname: Nicole S.

Eigentlich war es ja nicht meine erste Woche, da ich schon am 03.01.2012 angefangen habe, habe meine erste Woche mit Aufschreiben. Ich fand die Woche gut, auch wenn es mir manchmal schwer fiel nicht den Süßigkeiten zu verfallen, da ich meine Schokiphase hatte, wie alle vier Wochen. Da ich ja schon so tolle Erfolge habe, bin ich immer noch total motiviert und es macht Spaß und ich merke, wie immer mehr Dinge in einen positiven Automatismus fallen. Will ich naschen, koche ich mir lieber einen Tee. Das ist super. Allen Mitstreitern wünsche ich von Herzen viel Erfolg, Durchhaltevermögen und wir schaffen das. Ich freue mich auch sehr, dass ich durch die Teilnahme Susann kennen gelernt habe, die ich total sympathisch finde.

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Vorname: Nicole W.

Hallo zusammen, ja wie habe ich mich gefühlt?! Also ich freue mich das ich ein wenig über 1 kg abgenommen habe. Ich habe nun angefangen aufzuschreiben und dadurch hat man sich ja schon besser unter Kontrolle. Aber ich habe auch festgestellt das es Tage gibt an denen ich zu  wenig FP esse. Von daher hat das aufschreiben auch sein Gutes. Heute hat mein Mann Geburtstag und ich werde mit Genuss ein Stück Donauwelle essen…jammmyiii

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Vorname: Olivia-Uschi

Ein weiteres halbes Jahr liegt vor mir, in dem ich mir beweisen möchte, dass ich einen starken Willen habe und diszipliniert sein kann. Ich werde mich nicht knechten, sondern in gleichmäßigem Rhythmus weitermachen wie bisher.Im Moment kann/darf ich leider noch nicht wieder sporteln, daher nur eine geringe Abnahme. Ich freue mich dennoch darauf, mich mit meinen Mitstreiterinnen hier austauschen zu können. Euch allen viel Spaß und Erfolg:-)

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Vorname: Petra D.

Der Einstieg ins Sonderprogramm ist gut gelungen. Ich ernähre mich seit April 2011 nach der Methode, aber im Januar hatte ich einen hartnäckigen Stillstand. Habe jetzt genauer hingeschaut und bemerkt, dass ich zu viel esse, um abzunehmen. Vor allem zu viele Kohlenhydrate, ein Brot/Brötchen ist halt schnell verspeist. Jetzt schaue ich wieder genauer hin, was ich esse – und es wirkt, die Pfunde verabschieden sich langsam wieder. Kohlenhydrate im Auge behalten, das ist für mich sehr wichtig.

Sportlich lief es auch gut, jeden Tag 1 h Crosstrainer. Manchmal kostet mich das ein wenig Überwindung, aber sind mal die ersten 20 Minuten geschafft, geht es ganz gut. Samstag und Sonntag habe ich pausiert mit dem Sport, weil ich erkältet bin. Rundum eine gute Woche, ich fühle mich wohl, motiviert und bin zuversichtlich, die restlichen Kilos purzeln zu lassen!

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Vorname: Petra H.

Das Wochenresümee fällt kurz aus, da ich tatsächlich erst seit Mittwoch die Fettpunkte aufschreibe und bis einschließlich Montag in Köln bin und dann nicht mehr an einen PC komme. Ich habe mit der 30g Fettmethode am Jahresanfang begonnen, weil ich im August heiraten möchte und festgestellt habe, dass es in meiner jetzigen Kleidergröße keine Hochzeitskleider gibt, die mir gefallen. Außerdem haben sich in den letzten Jahren so einige Kilos eingeschlichen, die mich schon lange stören. Positiv für mich ist bereits jetzt, dass ich wieder in einige meiner Hosen passe, die ich schon beiseitegelegt hatte. Ich habe in dieser Zeit festgestellt, aus welchen Gründen ich esse und dass ich sehr unkontrolliert esse. Überraschend war die Kombination von Alkohol und Essen. Seitdem ich mein Feierabendbier weglasse, habe ich auch keine Fressanfälle mehr. Auch habe ich festgestellt, dass ich esse, wenn ich mich über irgendetwas aufrege. Seitdem ich das weiß, trinke ich ein Glas Wasser anstatt zu essen und es klappt. Insgesamt fühle ich mich schon jetzt wohler in meiner Haut, auch wenn es mit den 30 Fettpunkten am Tag noch nicht so richtig klappt. Mir fällt es immer noch schwer, den Essensplan aufzustellen und nach Einkaufszettel einkaufen zu gehen.

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Vorname: Renate

Meine letzte Woche war immer noch stressig und ich war lange und unregelmäßig unterwegs und habe zu viel gegessen. Immerhin war ich 3-mal  Schwimmen und so habe ich wenigstens nicht mehr. Hoffentlich wird’s bald wieder wärmer, dann lässt der Japp aufs deftige Essen nach;-)Bin aber froh, dass ich langsam wieder die Kurve zur Bewegung finde und werde in der nächsten Woche meine Punkte wieder aufschreiben J Ich wünsche euch und mir eine erfolgreiche, schlankere Woche;-)

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Vorname: Sabine
zieht gerade um

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Vorname: Sandra

Die Woche war erstaunlich unkompliziert!!! Habe allerdings jeden Tag 1 Stunde auf meinem Crosstrainer verbracht und hoffe, dass ich auch weiterhin die Motivation finde mich jeden Tag sportlich zu betätigen. Ansonsten habe ich eher Probleme auf die 30g Fett zu kommen, ohne Schoki ist das gar nicht mal so einfach ;-)) Ach, und bin auch gleich in meine erste „Fettfalle“ getappt: hatte mir einen super Bioquark gekauft mit entrahmtem Joghurt bereits fertig gemischt. Der war sooooooo lecker, bis ich gesehen habe (nach dem 2. Becher L ), dass der Joghurtanteil entrahmt ist, der Quark an sich aber pro Becher 10g Fett enthält! Na sauber, da hab ich mich schön geärgert… Ansonsten: ich versuche aus meinem Frust Kraft für die Gewichtsabnahme zu schöpfen: Ich schaff das

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Vorname: Sieglinde

Den Einstieg habe ich recht gut geschafft, leider bin ich auf Glatteis ausgerutscht und habe einen Rippenbruch erlitten. Sport ist leider für die nächsten Wochen nicht möglich, trotzdem will ich bei der Stange bleiben.

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Vorname: Sonja

Neue Staffel des Sonderprogramms, neuer Start im Programm. Leider bin ich noch nicht ganz so gut wieder im Programm wie ich gern wäre, aber das kommt sicherlich noch. Im Grunde weiß ich ja, wie das Programm funktioniert. Ich muss nur mich wieder in den Griff kriegen. Ich wünsche allen Teilnehmern eine erfolgreiche Staffel (vor allem mir *smile*). Los geht’s!

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Vorname: Stefanie

Die ersten Tage sind vorbei und es mir geht es richtig gut. Ich mach das Programm schon ein paar Wochen länger und ich komme gut damit klar. Die 30g Fett Methode ist leicht im Alltag umzusetzen.  Meine Waage wird auch Woche für Woche etwas freundlicher. Leider hakt es bei mir noch etwas an der Bewegung. Doch da ich nun ein neues Programm für meine Wii habe, wird das nun auch besser. Auf in die nächste Woche.

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Vorname: Susanne B.

Diese Woche war sehr durcheinander… Ich hatte mich in den letzten Wochen mit dem Programm beschäftigt und manches in den Alltag integriert – ohne Einschränkungen zu erleben. So habe ich für evtl. Heißhungerattacken Pudding vorrätig. Und es ist erstaunlich, was ich damit im Keim ersticken kann J Die letzten drei Tage haben wir mit renovieren zugebracht und die Küche war leider nicht nutzbar… An diesen Tagen habe ich mich mir vor dem Ausgehen Gedanken gemacht was ich Essen möchte. Also auf in die nächste Woche..

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Vorname: Susanne S.

Zieht um.
Die erste Woche der zweiten Staffel ist um und ich bin froh, daß ich mein Gewicht diese Woche gehalten habe, denn einmal im Monat hab ich hormonell bedingte Probleme mit der Abnahme, die wohl jeder kennt. Also auf ein Neues in der nächsten Woche.

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Vorname: Sylvia

Meine erste Woche war gut und ich fühle mich körperlich sehr wohl. Zwar war die Abnahme relativ gering, dies liegt aber daran, dass ich Geburtstag hatte und diesen auch ausgiebig gefeiert habe. Mit dem Programm komme ich sehr gut zurecht. Zum Geburtstag habe ich „Zumba“ für die Wii geschenkt bekommen und kann mich nun richtig „austoben“...!

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Vorname: Tessika

Das war die erste Woche im Sonderprogramm- und was soll ich sagen, es lief echt gut. Ich habe die ganze Woche regelmäßig gekocht, gegessen und genossen und trotz der sportfreien Woche wegen akuter Rückenprobleme und ner dicken Schnupfnase hab ich doch knapp 1kg geschafft. Darauf bin ich echt stolz. Ich hoffe es geht weiter so voran. Mir fehlt es an nichts- mir geht es echt gut. JAAAA, ICH SCHAFFE ES!!!

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Vorname: Ute

.....und Schwupps bin ich in der 4.Staffel! Die Zeit für ein Gesamtresümee der 3. Staffel habe ich mir noch nicht genommen, doch der Blick zurück ist ja bekanntlich nicht so entscheidend, denn es geht weiter. Erkältung und eine Hochzeitsfeier mit allem drum und dran ließen meine Abnahme stagnieren, doch nun ist wieder „freie Fahrt“ bis Ostern! Auf geht es, allen alten und neuen Mitstreitern einen tollen Start in die 4. Staffel von NWD. Liebe Grüße Ute :-)

 

 

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