Hallo, ich bin Susanne Schmidt...

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Die Erfolgsgeschichten

Susanne Schmidt vorher

Mein Name ist Susanne Schmidt. Ich bin 1955 geboren und wohne in Schleswig-Holstein / Nordfriesland (kurz vor Sylt) in der ganz kleinen Stadt Bredstedt.

Seit 1977 bin ich mit meinem Mann Holger verheiratet. Wir haben zwei erwachsene Söhne (und 2 Katzen). Christian wurde 1979 und Mark 1984 geboren.

Schon als junges Mädchen war es ein Kampf für mich, nicht immer dicker zu werden, da ich gerne gegessen habe und mit essen Probleme kompensiert habe. Sämtliche Diäten, Hilfsmittel wie Tabletten, Drinks, Gummianzüge und was es sonst noch so gibt, habe ich ausprobiert. Auch über eine Magenoperation habe ich mal nachgedacht. Es hat zwar vieles kurzfristig funktioniert, aber nach einiger Zeit ging das Gewicht wieder nach oben. Denn ich glaubte immer, wenn ich abgenommen habe, könnte ich wieder essen wie zuvor. Dann kamen die Wechseljahre hinzu, wodurch das Abnehmen noch schwieriger und anstrengender wurde. Kurz und gut.....mit 50 Jahren, war das Thema "ABNEHMEN" für mich eigentlich abgehakt.......

Wie habe ich mich gefühlt?

Ein Beispiel aus dem Frühjahr 2006 :
Im Februar war ich mit einer guten Freundin in Hamburg. Wir übernachteten in einem schönen Hotel. Der Gang von der Halle zu unseren Zimmern war der ganzen Länge nach mit Spiegeln bestückt. Meine hübsche, schlanke, fast gleichaltrige Freundin ging mit ihrer Größe 38 vorweg und dann ich, mit meiner Kleidergröße 56 hinterher. Sie wurde bewundernd von allen angeschaut. Ich höchstens manchmal mitleidsvoll bedauernd von oben bis unten gemustert.

SCHRECKLICH…

susanne_schmit_im_spanien_urlaub_vorher

Susanne Schmidt vorher im Spanien-Urlaub

Wenn ich Kleidung brauchte und in ein Geschäft ging, was ich ungern tat, wurde ich nur abwertend angeschaut und meistens mit der Bemerkung:  "Diese Größe führen wir nicht" abgewimmelt. Gott sei Dank, gab es Kataloge für Übergrößen. Das war die einzige Möglichkeit, überhaupt etwas zum Anziehen zu bekommen. Sonst hätte ich sicher nur noch die Zeltabteilung besuchen können.

Das musste sich endlich ändern…, aber wie?

Wie die Abnahme begann

Da aber sämtliche Abnahmeversuche der letzten Jahre keinen Erfolg gezeigt hatten,

schlug mein Arzt mir vor, eine Kur zum Gewicht reduzieren zu machen. Toll, dachte ich, 3 Wochen Kur in denen du ein paar Kilo abnehmen wirst (ein Witz bei 57 Kilo Übergewicht). Was soll das noch bringen? Wenn die Kur dann beendet ist, wird sich der Erfolg der Diät schnell wieder ins Gegenteil verwandeln.

Doch es kam anders!

Nordic Walking für die Fettverbrennung, Schwimmen und fettarm kochen und essen, das war  das Tagesgeschäft.

Nur 30g Fett am Tag, wo sonst jeder Deutsche täglich zwischen 150g und 200g isst und dann noch Sport und viel Wasser trinken…

Das ist hier das Programm. Oh je......

Aber: Bis zum Ende der Kur konnte ich mein Gewicht schon um 12 Kilo reduzieren.

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Am Anfang

war so viel Bewegung täglich schon eine Plackerei. Denn vor dieser Kur war für mich das Wort "SPORT" ein Fremdwort. Nun sollte ich das jeden Tag machen und auch noch auf leckere fette Sachen verzichten.Aber na gut, ich machte alles mit und die Pfunde purzelten. Nach 3 Wochen hatte ich 12 Kilo abgenommen. Viel war natürlich Wasser, aber das war mir egal.

Die Hauptsache war, dass ich mein Gewicht reduzieren konnte. Denn wer will nicht auch schnell abnehmen.. An dieser Stelle möchte ich mich herzlich bei der Ernährungsberaterin Frau Roth, die mir immer mit Rat und Tat zur Seite gestanden hat, bedanken. Sie verstand es, jedem Patienten genau zu erklären wie einfach es ist, fettarm zu kochen. Nach 3 Wochen Kur wieder zuhause angekommen, fühlte ich mich schon wesentlich besser und fing wieder an Hoffnung zu schöpfen. Vielleicht würde es doch noch mal mit dem Abnehmen klappen.Mein Sohn Christian meinte dann auch gleich am Tag meiner Heimkehr: "Ich möchte mein Gewicht auch reduzieren. Am besten wir machen gleich mit dem Walken und dem fettarm Kochen weiter. Du nimmst dann bestimmt noch mehr ab und ich werde auch endlich ein paar Pfunde los. Wenn einer mal nicht so recht Lust hat zum Sporteln, zieht der Andere ihn mit."

Und so kam es auch. Woche für Woche zeigte die Waage durchschnittlich 2 kg weniger an. Abnehmen  ohne Hungern und ohne Fressattacken. Schlechte Laune bekam ich nicht, da ich mich abwechslungsreich und gesund ernähren sollte.

Damit ich aber auch länger, als weitere 3 Wochen durchhielt, baute ich den wöchentlichen Chaostag ein. (Essen was und soviel ich will)

„Du darfst nicht“ und „Du musst“, gibt es bei dieser Ernährungsumstellung nicht.

Mein Kreislauf machte bestens mit. Bedingung dabei ist natürlich, täglich ausreichend zu trinken und sich regelmäßig vom Arzt untersuchen zu lassen, ob auch alle Körperfunktionen noch einwandfrei arbeiten und die Blutwerte stimmen.

Nach ca. 20 Kilo Gewichtsabnahme bekam ich auch langsam von meiner Umwelt positive Reaktionen zu hören. Meine beste Freundin Kerstin, die auch ein paar Kilos zu viel hat, empfing mich jedes Mal mit der humorvollen Bemerkung:"Neid, Neid, Neid" und lächelte mich dabei bewundernd an. Ich hatte mich mittlerweile ans Walken so gut gewöhnt, dass es schon zu meinem Tagesablauf, wie das Zähneputzen, dazu gehörte. Man kann es kaum glauben.

Das heißt nicht, dass aus dem Sportmuffel Susanne nun ein Sportaholiker geworden ist. Ich kann auch mal eine paar Tage ohne Sport leben.

Ich mache es, weil es wichtig ist.

Hätte mir das jemand davor prophezeit, hätte ich ihn für verrückt erklärt. Frust, Ärger, Trauer, alle schlechten Gedanken, die ich früher versuchte mit Essen zu betäuben, werden jetzt mit Laufen oder anderer Bewegung (alles was mit Wasser zu tun hat) und zwar mit viel größerem Erfolg, vertrieben. Denn wie jeder Übergewichtige weiß, ist die Wirkung der Droge Essen nach einiger Zeit vorbei und man ist mehr gefrustet als vorher. Beim Sport wird das Adrenalin nicht runtergeschluckt, sondern wirklich abgebaut und man fühlt sich befreit und wieder guter Dinge. Wenn ich dann mal alleine laufe und per MP 3 Player Musik aus den Kopfhörern kommt, laufen die Beine von ganz alleine.

Mittlerweile war auch das fettarme Essen selbstverständlich. Genau nach 6 Monaten seit Antritt der Kur (23.06. – 23. 12 2006) hatte ich exakt 50 Kilo abgenommen !

Doch da ich natürlich immer noch die leckeren Sachen liebe, nahm ich mir Weihnachten 2006 drei Tage "frei" vom Abnehmen.

Genau wie alle Jahre davor und auch heute noch, schwelgte ich diese Tage in fetten und zucker- süßen Leckereien.Doch das gönne ich mir, auch wenn ich genau weiß, dass die Waage natürlich wieder nach oben schnellt.

Aber zu Weihnachten und ganz besonderen Anlässen, wie Hochzeiten usw. gönne ich mir das. Ganz wichtig ist dabei, nicht das Ziel aus den Augen zu verlieren und nach den drei Weihnachtstagen oder dem Tag der Hochzeitsfeier sofort wieder in die 30g Fett Methode einzusteigen, ohne Aufschub.Somit nahm ich am 27.12.2006 meine Abnahme wieder in Angriff und hatte Ende Januar 2007 mein Ziel erreicht: 75 Kilo. In meinem Alter -laut BMI-, das erste Mal nach vielen Jahrzehnten:

  • NORMALGEWICHT

Die große Wendung

Susanne Schmidt nachher

Mein Ausgangsgewicht waren 132 kg und ein BMI von 47,7
Anfang Februar 2007 hatte ich dann 75 kg und einen BMI von 26,9.

Für mein Alter bedeutet das

  • N O R M A L G E W I C H T .

Einige werden sich fragen: "Das ist ihr Wunschgewicht?“; doch meine Devise lautet:

"Was nützt mir ein Po wie  eine 20-Jährige, wenn ich ein Gesicht wie eine  80-Jährige bekomme."

Bildergalerie von 1980 bis heute

Hier eine Reihe erfolgreicher Anwender der 30g Fett Methode

Renate - 30 kg und Wolfgang - 17 kg

Alice - 20 kg

Anja O. - 47 kg

Anja P. - 17 k

Anke G. - 25 kg

Anschi W. - 17 kg

Birgit M. - 26 kg

Cindy - 35 kg
Claudia W. - 13 kg

Daniel - 45 kg

Dunja - 30 kg

Elke - 63 kg

Fanny - 50 kg
Ilva - 30 kg
 Ingrid - 18 kg
Jennifer - 23 kg
Jörg -75 kg
Kathrin G. - 20 kg
Katja K. - 25 kg
Kerstin - 53 kg

Kirstin - 15 kg

Liane B. - 20 kg

Maike S. - 30 kg

Manja - 33 kg

Marion - 22 kg

Melina - 16 kg

Monika - 23 kg

Michaela - 62 kg

Nadine - 26 kg

Nicole - 23 kg

Petra H. - 18 kg

Rosi - 140 kg

Sandra F - 65 kg

Silvia M. - 47 kg

Tanja D - 30 kg

Tina E. - 32 kg

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