Das Programm

Abnehmurlaub 1 TagSusanne Schmidt beim Erklären

 

 

Haben Sie im Moment keine Zeit einen längeren Urlaub zu machen?
Aber Sie möchten trotzdem mit meiner Anleitung erlernen, wie auch Sie auf einfache und effektive Art, ohne zu Hungern und ohne Ihren ohne das Sie Ihren ganzen Tagesablauf umzukrempeln abnehmen können?

 

Dann kann ich Ihnen ein Angebot machen:

Besuchen Sie mich zuhause in Bredstedt an der Nordsee.
In gemütlicher häuslicher Atmosphäre werde ich die…

 

    • 30g  Fett Methode genau erklären
    • zusammen mit Ihnen einkaufen
    • gemeinsam kochen und backen und natürlich auch alles essen Smile
    • dabei zeige ich Ihnen auf, wie Sie zuhause das Programm weiterführen können.
    • Auf Wunsch werden wir laufen bzw. Nordic Walking machen oder vielleicht auf dem Trampolin laufen.

      Bei Voranmeldung können Sie auch eine Stunde Aqua Fitness betreiben.
      Der Tag beginnt um 9.30 Uhr und endet ca. 17 Uhr


      Kosten pro Person: 60€
      (hierin sind keine Kosten für eine ggf. gewünschte Unterkunft enthalten,
      jedoch die Lebensmittel für das gemeinsamen Kochen und Backen sind enthalten)


       

      Abnehmurlaub für ein Wochenende

      Wenn Sie einfach einmal  2 oder 3 Tage aus dem täglichen Einerlei entfliehen möchten, aber nicht nur entspannen wollen, sondern vielleicht schon immer daran gedacht haben, etwas für Ihr Wohlbefinden und die Figur  zu tun, hätte ich ein Angebot für Sie:

      Besuchen Sie mich doch für 2 bis 3 Tage 

      Anreise Freitag
      Programm Freitagabend, Samstag und Sonntagvormittag
      Abreise Sonntagnachmittag oder später

      Ganz nach Ihren Vorstellungen


      Erholen Sie sich nach Ihren eigenen Vorstellungen und wir treffen uns damit Sie, die..

      • 30g Fett Methode erlernen
      • 1 mal einkaufen
      • 1 mal kochen*
      • 1 mal backen* (und natürlich auch alles essen)
      • Wir uns genau darüber unterhalten, wie Sie zuhause alles umsetzten können.
      • Auf Wunsch werden wir laufen bzw. Nordic Walking oder vielleicht auf dem Trampolin laufen.

      Bei Voranmeldung können wir auch Aqua Fitness betreiben.


      Kosten pro Person: 90 €
      (hierin sind keine Kosten für eine ggf. gewünschte Unterkunft enthalten,
      jedoch die Lebensmittel für das gemeinsamen Kochen und Backen sind enthalten)

      Abnehmurlaub für eine Woche

      täglich ca. 2-3 Stunden

      1. Tag Montag

      • Begrüßung bei Kaffee oder Tee.
      • Der/die Teilnehmer äußern Ihre Vorstellungen, Wünsche und Erwartungen bezüglich des Abnehmurlaubes
      • Vorstellung des 30g Fett Systems
      • Freiwilliges Wiegen
      • Eines meiner Kochbücher erhalten Sie kostenlos
        „Nie wieder dick“ ,Tagesplan Kochbuch “Pappsatt“ , „Fettarm Feiern“ oder "Kochbuch der Erfolgreichen"

      2. Tag Dienstag

      • Gemeinsames Einkaufen (wenn gewünscht)
      • Worauf muss ich beim Einkaufen achten?
      • Wie greife ich schnell und sicher, ohne Tabellen zu den „richtigen“ Lebensmitteln
      • Wie verhalte ich mich bei Einladungen, im Restaurant, im Urlaub und anderen Gelegenheiten
      • Was verbirgt sich hinter dem Begriff Jojo-Effekt und wie verhindere ich ihn?


      3.Tag Mittwoch

      • Wir kochen (wenn gewünscht) ein Gericht Ihrer Wahl
      • Wir backen (wenn gewünscht) Kuchen oder Gebäck Ihrer Wahl (und esse das natürlich auch... :-) )
      • Die Zutaten haben wir am Tag davor eingekauft


      4. Tag Donnerstag

      • Gespräche rund um das Programm, Gesundheit, Bewegung, Umsetzung in verschiedenen Lebenssituationen.
      • Freiwillig wiegen
      • Welche Hilfe kann ich wo erhalten (Kur, Zuschüsse, Sportkurse und so weiter)
      • Wie kann ich diese Methode zuhause weiter umsetzen?
      • Ihre Fragen

       


      Zusätzlich buchbares Sportprogramm
      Nordic Walking - bis zu 4mal wöchentlich à 60- 90 Min. möglich.

      Aqua-Fitness betreiben wir in einem kleinen ca.130 bis 150 cm tiefen Bad.
      Es hat eine Temperatur von ca. 29 C bis 31 C. Dauer 60 Min.
      Die Stunde erteilt eine Schwimmlehrerin mit Zertifikat.

      Stunde 7,50 Euro, Privat-Einzelstunde 30 Euro

      Alternativ für Nordic Walking bei schlechtem Wetter:

      • Trampolinlaufen
      • Aqua Fitness Kurse werden bis zu 10 Stunden von den Krankenkassen zwischen 80% und 100% erstattet.

      Kosten pro Person für 1 Woche    : 150 Euro

      (ohne Unterkunft und Verpflegung außerhalb des Programmes)
      (Lebensmittel für 1x kochen und backen & 1 Kochbuch inklusive)

      separat buchbar Aqua-Fitness Stunde 7,50 Euro Nordic Walking Stunde 5 Euro

      Wiederholungswoche ist möglich